Dieta dos 3 dias com atum – Choque na dieta

OI! Euuu !!
De pouquinho em pouquinho vai conseguindo progredir. Você é determinada amiga e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
Esteja sempre comprometida consigo mesma.
Grande abraço
Até
Suzi

Olá! Daiana !!
Qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista e não tem que ficar se pesando mesmo não. A balança nunca sabe o que pesa e como eu sempre digo, o que mais importa é vestir aquela roupa que antes não servia.
Força sempre amiga e pode ter certeza que nunca estará sozinha.
Até
Suzi

OI! Euuu !!
Amiga, fico mesmo muito feliz em saber que nosso espaço ajuda de alguma maneira. Mas os bons resultados são méritos exclusivos seus e de sua determinação.
Continue firme amiga, pois o verão já está aí!!
Grande abraço
Até
Suzi

OI! Cib !!
Acho que não tem problema fazer essas trocas, se for mais conveniente para você. O importante é que você é realista e sabe que esse tipo de dieta é só o começo da luta. Acredite em si mesma sempre, jamais duvide da sua capacidade de fazer tudo acontecer.
Você vai conseguir terminar essa e também conseguirá seguir em frente com suas mudanças de hábitos.
Seja sempre muito determinada e não se deixe desanimar jamais. Conte sempre com a força de todos e quando puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

OI! Juliana !!
Claro que pode, se for antes de malhar melhor ainda, pois assim terá mais energia. Mas não se iluda, pois quem não tem o que queimar como você, pois não está tão acima de seu peso, os resultados podem ser bem mais lentos.
Seja realista amiga, se o que quer é eliminar gordurinhas, faça atividades, pois radicalizar na alimentação pode é deixar seu corpo flácido, e isso acho que não quer não é!!
Mantenha uma alimentação mais completa e poderá estar com o corpinho sempre enxuto. Aprender a se alimentar bem é o que nos deixa sempre esbeltas.
Se vai mesmo tentar essa, pode incluir lanches, mas sempre fazendo caminhadas, usando as dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta e desde já organize-se para o depois dessa, se quiser manter os resultados que tiver.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Olá! Olivia !!
Como eu disse à Juliana, frutas, seja em lanches e até mesmo antes de malhar podem ajudar a ter mais energia, e não atrapalham tanto a dieta.
Mas o essencial é não deixar de fazer exercícios, pois qualquer dieta exige no mínimo 1 hora de atividades diárias.
Desde já programe-se para continuar batalhando, pois não pense que só essa dieta vai te deixar com o corpinho esbelto para sempre.
Força sempre e mude seus hábitos e vai dar tudo certo.
Até
Suzi

OI! Daiana !!
Amiga, desculpe, mas preciso ser muito sincera, e a última coisa que quero é que fique chateada, mas antes de qualquer coisa, deixe seu lado emocional de lado, pois é ele que está atrapalhando e muito, tem que ser mais sangue frio, tem que ser mais realista e pé no chão, e nunca esperar por nada tido como fácil, ou acha que só tomando muita água e a Pholia Negra, vai conseguir mudar seu corpo? Claro que não, e nada de ficar cabisbaixa, isso só faz acumular mais gordurinhas.
Não é com dieta que se perde barriga, e você só citou dietas que sugerem resultados milagrosos, par com isso amiga, pois sua meta não é perder peso, sua meta é diminuir medidas, e isso são duas coisas bem diferentes e uma pode não acompanhar a outra, ainda mais se pensa em seguir uma dieta proteica.
Seja muito realista, para não se frustrar, não existe dieta milagrosa que faça perder barriga, barriguinha seca, só com exercícios e boa alimentação.
Dietas restritas podem te deixar flácida e o pior, ainda podem te fazer recuperar o dobro depois, quem não tem o que eliminar, não deve seguir uma dieta restrita, pois não está acima de seu peso, só precisa secar as gordurinhas.
Existem bons cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que variando entre eles pode aprender a se alimentar corretamente, pois sem isso nada de barriga enxuta.
se quer tentar uma proteica, acho que a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma opção melhor do que a Dieta Dukan. Não pelos resultados, pois nenhuma dieta tem certificado de garantia mesmo e nunca se sabe os verdadeiros resultados até se tentar, mas sim por ser uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada.
E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
Quanto aos exercícios, sei que ninguém gosta e sempre arrumamos uma desculpa para não fazer, mas sem direito a negociação, se quer conseguir ficar bem dentro da calça, tem que fazer ao menos 40 minutos de exercícios aeróbicos como corridas, andar de bicicleta, mesmo caminhar acelerado, tem o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, independente da dieta que resolver seguir.
Você também pode usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Como vê opções é que não falta, mas todas exigem disciplina e muita força de vontade. Não se iluda achando que os resultados serão instantâneos, pois bons resultados exigem mudanças para sempre no estilo de vida.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Você não é a única batalhando para queimar as gordurinhas e pode ter certeza que estaremos sempre juntos. Quando puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

OI! Daiana !!
Amiga, a ansiedade é sempre um grande problema à todos, e sempre descontamos na comida. Desconte na esteira, no saco de pancada da academia, na bicicleta, isso tudo alivia bastante e ainda te ajuda a dormir bem, pois cansa o corpo.
se vai conversar com um psicólogo, peça a eles algo mais natural, para não causar nenhum tipo de dependência.
Dê uma olhada nas dicas que estão em artigos como os do Florais contra ansiedade (usei e ajudou muito) e até sobre o 5HTP, já ouvi bons comentários.
O mais importante é saber que pode conseguir tudo o que quer, tem que acreditar em si mesma e não ter a comida nem como inimiga e muito menos melhor amiga.
Pode contar conosco sempre, estaremos por aqui sempre prontos para te dar a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi

OI! Érica !!
Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados.
Você já começou muito bem, pois já está pensando nos exercícios, não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando. Pois seja quais forem seus resultados com essa, tem que continuar firme e forte, batalhando para se manter sempre esbelta.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Mariana !!
Pode sim, amiga, acho que não tem problema nenhum. Hoje mesmo comi um ACTIVIA de abacaxi com hortelã (edição limitada), que é muito bom e só tem 62 Kcal, tem o de maracujá que tem 61 kcal, tudo muito gostoso e bem magrinho, faça uma boa escolha.
malhe e seja disciplinada, já programando o depois dessa e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

OI! Jô !!
Acho que não tem problema em trocar seu leite pelo iogurte também, pois ele é de baixas calorias da mesma forma.
É preciso ter cuidado com as expectativas nos “resultados esperados” pois isso é muto complicado de se definir, e com certeza sabe disso.
É possível sim, dar um bom impulso, mas nunca se sabe as reações de seu organismo.
Seja como for, depois dessa, continue com suas atividades diárias e sempre mantendo uma boa alimentação e vai conseguir progredir.
Você está indo muito bem e com certeza vai dar tudo certo, não se esqueça que precisa já ir planejando o depois dessa, afinal de contas, não pode voltar aso velhos hábitos.
Estaremos sempre por aqui te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi

OI! Mariana !!
Que maravilha amiga, seus resultados são realmente muito bons, e tenho certeza que se conseguir se manter disciplinada e fazendo seus exercícios, conseguirá progredir, não só manter, mas dar continuidade a sua luta para estar com o corpinho esbelto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois acho que eles vão poder te ajudar e muito.
Continue firme e determinada, sempre que puder nos dê notícias, relatos como o seu são um estímulo a quem está na luta também.
Até
Suzi

Olá! Jô !!
Não acho que tenha cometido nenhum deslize, o que comeu não vai te atrapalhar e soube bem escolher, melhor isso do que um doce.
Continue firme, pois está indo muito bem, mantenha-se sempre disciplinada no depois dessa e com certeza vai continuar progredindo.
Sempre que puder, nos conte como tem passado.
Grande abraço
Suzi

OI! Michelle !!
O ideal, quanto aos exercícios seria ao menos 40 minutos em ritmo acelerado, mas esses 30 minutos de corridas já ajudará bastante.
No caso do ovo, troque por uma proteína magra, como frango ou até um peixe, e gelatina diet, muita, para compensar o colágeno que tem na clara de ovo.
Seja dedicada e sempre muito esforçada, e programe-se para o depois dessa, pois não pode achar que só essa será o suficiente para manter o corpinho sempre esbelto.
Força sempre e quando puder nos conte as novidades.
Até
Suzi

OI! Larissa !!
Amiga, e acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Jô !!
Ficar nesse vai e volta de dietas assim não é nada bom, mas sabe bem como pode ter seus bons resultados. Conhece bem a dieta e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos novamente, mas desta vez, seja disciplinada no depois e vai conseguir se manter esbelta sempre.
Conte com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Alexandra !!
Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, e o que precisa é malhar bastante, pois só assim vai poder queimar as gordurinhas.
Mas seja realista e tenha como meta ficar linda na roupa que escolheu, pois nem sempre o peso na balança corresponde com os resultados no corpo.
Seja disciplinada e determinada e com certeza vai estar bem no dia da formatura e depois dela.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Amanda !!
Parabéns pela formatura. Seja muito disciplinada e determinada, mantenha suas atividades diárias e não saia para fazer suas corridas sem comer lago, como pelo menos uma fruta, para não se sentir fraca.
Tente se dedicar também aos exercícios localizados do Ginástica em casa e às Automassagens, pois com certeza vão te ajudar bastante.
Força sempre amiga, não só quanto à dieta, mas nessa etapa de profissional formada.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Cinti !!
Amiga, não tem nada de errado, infelizmente, nenhuma dieta tem certificado de garantia e nem sempre nosso organismo trabalha como gostaríamos, cada um tem um organismo que reage de uma forma diferente, e 1 kg em 3 dias não é um mal resultado, é muito bom.
O que não pode desanimar, tem que continuar com um outro cardápio magrinho, como um dos Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, tentando manter essa disciplina quanto aos exercícios e até as Automassagens.
Jamais desista do que quer, mude seu estilo de vida para sempre e com certeza vai mudar seu corpo também.
Seja sempre muito forte e saiba que pode contar conosco sempre. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Adriana !!
Passar pelo fim de semana com uma dieta como essa realmente é bem complicado, mas como você disse, não é impossível. Fico feliz por ter conseguido dar um impulso, agora é manter as atividades físicas diárias e não exagerar na alimentação, pois só assim vai conseguir manter seus progressos.
Saiba que pode sempre contar conosco, não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Priscila !!
Se for só essa 1 colher “rasa”, acho que não vai atrapalhar tanto, mas use o iogurte natural com um pouco de limão, bem temperado e verá que o patê fica tão bom quanto o com maionese.
O essencial sabe que é não deixar de fazer seus exercícios e já pensar no depois dessa.
Força amiga e vai conseguir dar o impulso que tanto quer.
Até
Suzi

OI! Drika !!
O que se gasta com afazeres doméstico ou mesmo cuidando do seu filho, pode até dar uma leve ajuda, mas não é o suficiente para poder queimar de verdade as gordurinhas extras. No Ginástica em casa, tem coreografias que pode fazer em casa mesmo, que te ajudariam e muito, mas como tudo exige muita força de vontade e determinação.
Faça de acordo com seus limites e condições físicas, e com o tempo vá se dedicando cada vez mais.
Força sempre amiga e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi

OI! Priscila !!
Você está mais do certa em preparar seu lado psicológico antes, pois quando estamos cientes e preparados para as novas regras, tudo pode ficar menos difícil.
Continue firme e sempre determinada a mudar seu estilo de vida para sempre.
Pode contar com nosso apoio sempre, pois estamos todos na mesma luta.
Até
Suzi

OI! Priscila !!
Essa fissura por ficar se pesando pode atrapalhar tudo, a ansiedade faz o cérebro produzir substâncias que as vezes estaciona o metabolismo.
Você está batalhando, você está se dedicando e tentando mudar seu estilo de vida, então tenha mais calma consigo mesma.
Você está indo bem, e sabe que precisa dar continuidade a essa disciplina.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Lívia !!
Você pode até incluir a ceia com o jantar ou lanche da tarde, mas não deve simplesmente excluir alimentos, pode essa dieta já é restrita demais e deveria se esforçar para manter o que tem no cardápio. mas se não consegue faça substituições, respeitando os Grupos alimentares.
Quanto a salsicha, pode fazer cozinha na água mesmo, sem molho de preferencia.
Só acho que está só pensando em seguir dietas rápidas, e isso pode fazer com que seu metabolismo estacione, já disso isso a você muitas vezes.
Mas se quer tentar do seu jeito, tente, mas passe a ser mais realista amiga, pois não existe emagrecimento mágico, não é seguindo dietas assim que se fica com o corpo esbelto.
Se cuide e para de radicalizar tanto sua alimentação e passe a ser mais dedicada a seus exercícios. Por que só eles é que realmente vão te ajudar a estar com o corpo esbelto. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Lívia !!
Isso mesmo, tipo club social. Sei que quer emagrecer tudo de uma vez só, mas pare de recorrer a dietas assim, pois vai com certeza estacionar seu metabolismo e aí…tudo pode ficar muito mais lento, até ter efeito contrário.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Marcelle !!
Mais importante do que os quilinhos eliminados, é diminuir as medidas. Dietas rápidas assim, podem dar bons resultados e podem não dar, mas já será um grande progresso se conseguir se manter disciplinada e sempre ativa. pois o depois dessa é a parte mais importante. Continue longe da balança, já programe o depois dessa, e seja sempre muito determinada, pois fácil não é, para se estar sempre esbelta, é preciso mudar de estilo de vida para sempre.
Saiba que pode sempre contar conosco, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Marcelle !!
Amiga, não acho uma boa sair de uma restrita como essa e passar para outra, o efeito “susto” no metabolismo, para que ele volte a tarbalhar melhor, perde seu poder e pode fazer ele voltar para o Efeito platô, pois ativará o sistema de defesa do organismo.
O melhor é sempre começar com mais calorias e depois ir diminuindo, de acordo com que vai progredindo.
Mas se vai começar com uma restrita como essa, deve passar a aumentar levemente as calorias que consome, mas isso exige que o aumento de gasto calórico, ou seja os exercícios. Esse é o mal de quem começa com dietas de baixas calorias como essa.
Bons cardápios para depois dessa seriam os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ajudar e muito, pois cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi

OI! Marcelle !!
Infelizmente a cervejinha, se for mais de 1 latinha por dia, no máximo 2 dias por semana, pode atrapalhar, pois retém líquidos, e isso incha o corpo, sem contar que “infla” o estômago, o que dificulta a diminuir a barriguinha. Fora os petisco que sempre acompanham essa cervejinha. Ou seja, não seria uma boa, mas sei que para muitos ficar sem é complicado, se souber ao menos ser moderada, escolhendo petisco bem magrinhos e no dia seguinte malhar em dobro, talvez não atrapalhe tanto.
O importante é ter consciências que só se muda o corpo de verdade e para sempre, se mudar seus hábitos, também para sempre.
Conte conosco sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Tábata !!
Corpo definido se consegue malhando e não com a alimentação, você pode sim conseguir o que quer, mas precisa fazer seus exercícios.
Se quer tentar essa tente, mas ainda acho que não precisa de dietas como essa, precisa é parar de dar valor a peso e passar a valorizar o corpo. Sem contar que definir o corpo, exige ganho de massa magra, o que pode deixar seu corpo mais pesado, oque não quer dizer que engordou.
A Dieta para ganhar músculos, é sim uma ótima opção, mas precisa organizar os exercícios.
Seja determinada, mas tenha calma consigo mesma, pois sabe que não se muda o corpo de um dia para outro.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Fabiana !!
Tem taurina, que dá energia, que dá disposição, mas tem calorias, gás e sódio, o que não favorece muito, se for tomar que seja antes dos exercícios, mas se em todo caso quiser tomar em jejum, tente do seu jeito.
Se quer acordar seu metabolismo, tome uma xícara de café com adoçante ou uma xícara de leite desnatado com canela, pois o café e a canela, ou limonada batida com chá verde e 1 colher de café de gengibre ralado, isso sim, pode ajudar bem mais a acordar o metabolismo.
O chá verde pode estar em seu dia a qualquer momento, seja quente, frio, batido com limão ou puro.
Seja realista amiga, pois o que realmente acelera os resultados não são energéticos e sim os exercícios.
Seja forte e determinada, nunca acredite em emagrecimento fácil, tudo exige muita disciplina e esforço e só mudando os próprios hábitos, se muda o corpo para sempre.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi