Dieta dos chás – Emagrecer 3 kg e queimar gordura em 1 semana

Pink Sherbet

A milênios o chá vem fazendo parte de nossas vidas, quem nunca escutou da avó….Dê chá de camomila que esse menino acalma…Ou então Tome chá de boldo que melhora!!
Pois bem escolha seu mix de chá, cada grupo pode ajudar em uma causa.
mas o chá somente não emagrecer, por isso incluímos um cardápio que com a ajuda dos chás vão ajudar a você emagrecer até 3kg por semana e queimar gordura.

Regras básicas da Dieta do Chá.

• Pode beber os chás à vontade , no mínimo 6 xícaras diárias. Sem adição de açúcar ou adoçantes.
• Ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche.
• Nunca combinar dois tipos de carboidratos numa mesma refeição, como arroz e batata. A única parceria permitida é o arroz e feijão.
• Evite usar muito sal. Deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Nos temperos prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, gengibre.
• Não consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca).
• Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
Escolha seu Mix ,todos tem uma boa finalidade.

Chás Branco, Verde e Vermelho, Pode-se fazer um mix dos 3
Considerados atualmente os melhores em vários sentidos.
De acordo com estudos asiáticos recentes, está associado à redução da gordura abdominal, uma das formas de Obesidade mais perigosas e um fator de risco da doença cardíaca e da Diabetes .
Os 3 são derivados da erva Camellia Sinensis, em diferentes estágios
Chá branco: feito apenas dos brotos e folhas jovens da planta.
Chá verde: todas as folhas da planta são apenas secas evitando a fermentação.
Chá vermelho: as folhas são submetidas a uma fermentação especial, por isso ganham uma cor de terra avermelhada, tente evitar o chá Vermelho antes de dormir, para quem já tem problemas de insônia, o teor de cafeína pode atrapalhar um pouco.
* Ajuda a emagrecer
* Atrasa o Envelhecimento .
* Ajuda a prevenir o cancro
* Estimula o metabolismo.
* Acalma as dores de cabeça.
* Ajuda a controlar o Colesterol
* Previne o aparecimento de Cáries pelo seu conteúdo em flúor.
* Fortalece os ossos (também devido ao flúor).
* Ativa o metabolismo do Fígado, ajudando a que o corpo queime gorduras em vez de armazená-las.
* Reduz de forma significativa os triglicéridos, os níveis de colesterol mau e o ácido úrico.
* Reforça o sistema imunológico e protege o organismo de algumas infecções.
* Desintoxica o organismo, evitando a retenção de líquidos.
* Facilita a digestão.
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Em casos de você ter retenção hídrica e intestino preso, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, são curingas – desintoxicante e aromática, merecem entrar em todas as combinações.

Diuréticos: o fim da retenção de líquidos
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivos: intestino regulado e barriga lisinha
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: limpeza total do organismo
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedores: ação dissolve gordura
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

Cardápio da Dieta do Chá

Café da manhã
opção 1
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia de queijo branco
• 1 fatia grande de melão

opção 2
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet
• 1 biscoitos sem recheio com geléia diet
• 1 fatia média de abacaxi

opção 3
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 1/2 fatia de pão integral light com requeijão light

opção 4
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia
• 1/2 fatia de pão de fôrma light
• 1 fatia de queijo branco

opção 5
• 1 iogurte natural desnatado
• 1 pires (chá) de morango picado
• 1 torrada média com geléia diet

opção 6
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 torrada média com requeijão light
• 1 fatia média de mamão

siukankay

Lanches (manhã e tarde)
• 1 iogurte diet com frutas
• 1/2 fatia de pão integral light com requeijão light
• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)
• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi
• 1 barra de cereais light
• 1 banana pequena

Almoço
opção 1
• 1 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 2 filés de peito de frango grelhado
• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate
• 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão
• 1 gelatina diet

opção 2
• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal
• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino
• 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão
• 1/2 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela
• 1 ameixa vermelha

opção 3
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite
• 1 filé grande de peixe grelhado
• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal
• 1 fatia média de abacaxi

opção 4
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 bife pequeno de carne magra grelhada
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal
• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota
• 1 gelatina diet

opção 5
• 1 prato (sobremesa) de rúcula
• 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal
• 1/2 berinjela assada com molho de tomate
• 1 fatia de queijo branco e orégano
• 1 pires de frango xadrez
• 1 laranja

opção 6
• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate
• 1 prato (sobremesa) alface
• 1/2 tomate
• 2 cilindros de palmito com azeite e sal
• 1 banana pequena

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Jantar
opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface
• 2 ovos cozidos com azeite e sal
• 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 3 col. (sopa) de ervilha cozida
• 1 gelatina diet

opção 2
• 1 col. (sopa) de arroz integral
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sa
• 1 bife pequeno de carne magra grelhadol
• 1 ameixa vermelha

opção 3
• 1 batata média cozida e recheada com 2 colheres (sopa) de requeijão light
• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates
• 1/2 pêra

opção 4
• 1 filé pequeno de frango grelhado
• 1 fatia pequena de torta de escarola
• 1 gelatina diet

opção 5
• 1 col. (sopa) de arroz integral
• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal
• 1/2 lata de atum conservado em água
• 1/2 maçã

opção 6
• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota
• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula
• 1 cacho de uva pequeno

Ceia
• 2 biscoitos água e sal
• 1 fatia de queijo branco
• 1 iogurte natural desnatado
• 1 torrada com geléia diet
• 1 banana
• 2 biscoitos de polvilho

Faça algum tipo de exercício físico, isso ajudará a acentuar seus bons resultados.

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