Comentários sobre: Dieta dos pontos – Em nova versão

Por: suzijp

suzijp — Fri, 10 Feb 2012 00:07:27 +0000

OI! Rosangela !!
Seu cardápio não está ruim, mas a falta de atividades é sim um grande problema. Ninguém gosta de fazer exercícios, mas vou ser bem sincera, se gosta de si mesmo, vai ter que se esforçar e passar a fazer alguma coisa, senão realmente queimar gorduras e conseguir emagrecer…vai ser muito complicado.
Essa falta de doces, você pode tentar controlar com frutas, principalmente maçã ou banana, elas saciam a fome e essa loucura por doce. Claro que a “vontade” de comer vai continuar, mas essa…. só querendo muito.
Existem bons cardápios que ajuda a controlar a ansiedade e essa vontade por doces, como por exemplo os da Dieta anti ansiedade ou até da Dieta anti TPM, use se quiser o cardápio que está no artigo sobre a Ração Humana, outra boa dica para ajudar a ter bons resultados. Se não conseguir seguir os cardápios, tente usar as dicas, fazendo adaptações com o que é mais prático para você.
Mas lembre-se, sem exercícios, sem ao menos 40 minutos de caminhadas diárias, seu metabolismo vai ficar cada vez mais lento.
Se comprometa consigo mesma, seja forte e sempre disciplinada,se quer realmente emagrecer, vai ter que se empenhar de verdade.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Por: Rosangela

Rosangela — Thu, 09 Feb 2012 20:22:55 +0000

Meu maior e grande problema é a compulsão por doces, sou maníaca mesmo, parei de fumar há 15 anos e substitu O o cigarro pelo açúcar e isso mais a idade e gravidez fizeram que de 44 quilos quando solteira eu passasse para 84 em apenas 1,62 cm, com acompanhamento médico tomo fluoxetine, mas na hora de montar cardápios é horrível, pois não almoço em casa e dependo totalmente da boa vontade da dona da lanchonete em frente ao serviço, tenho tentado tomar chá de hibisco para diminuir a vontade de comer doces e há dois dias passo longe do chocolate, mas detesto exercícios fisicos, até comprei uma plataforma vibratória mas me disseram que não adianta nada, eu tento mas não consigo, veja eu comi ontem (e não passei fome):
Café (perto de 08:00)
1copo de café com leite com adoçante
4 bolachas crean crack (?)
Lanche (10:00)
1 colher de chia em meio copo de agua e meio copo de leite desnatado batida no liquidificador com uma banana nanica
Almoço (perto de 12:30 hs)
duas colheres de arroz integral
meia concha de feijão
um flé de frango grelhado
uma xícara de abobrinha cozinha com cenoura
muita salada (alface, rúcula, agrião)
Lanche (perto de 15:30 hs)
1 pessego
Jantar (perto de 19:00 hs)
1 fatia média de queijo minas
2 pessegos
uma taça de gelatina diet
depois só chá….ah e não consegui resistir a duas balas de canela
Não sei mais o que fazer. S O C O R R O, TENHO 51 ANOS E ME SINTO COM 80

Por: suzijp

suzijp — Fri, 20 Jan 2012 02:07:41 +0000

OI! Drika !!
O link citado no artigo direciona para o artigo aonde está a Calculadora de calorias diárias, não é um arquivo para ser baixado, com ela pode saber seus limites.
O arquivo para baixar seria uma tabela de alimentos e pontos mais completa, que pelo que verifiquei está ativo.
Faça seus cálculos e respeite seus limites, sempre fazendo exercícios e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

Por: Drika

Drika — Thu, 19 Jan 2012 15:08:44 +0000

Não estou conseguindo baixar a calculadora de calorias, o link está ok?

Por: suzijp

suzijp — Tue, 25 Oct 2011 22:39:37 +0000

:smile: OI! Karla !! O que é mais importante, diminuir os números das roupas ou diminuir os números da balança? Pois, principalmente que faz treino em academia, precisa priorizar a diminuição de medidas e esquecer que existe balança. Você sabe muito bem que existe o ganho de massa magra, quando se combate a flacidez enrijecendo a musculatura, existe um ganho de massa, quando se fortalece a musculatura, ou seja, você está progredindo para estar com um corpo durinho, esbelto e definido. Tudo bem que diminuir o peso na balança pode até animar, mas isso não é o mais importante e não deve se deixar abater por isso. Se está malhando, existem ótimos cardápios de calorias controladas como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Não se deixe levar pela balança, tenha roupas como metas reais e palpáveis, pois assim vai conseguir realmente sentir seus progressos. Força sempre amiga, e saiba que pode contar sempre com o apoio de todos. Até Suzi

Por: karla

karla — Tue, 25 Oct 2011 15:33:12 +0000

Ola Susi preiso de muita ajuda começo varias dietas e nunca as acabo estou actualmente com 78 kg e preciso e quero emagrecer gostaria que me ajuda-se !!!!!
Estou na academia mas nao emagreço perco volume mas o peso nao baixa e nao consigo ter uma alimentaçao saudavel obrigada pela sua atençao bjhos

Por: Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias | Dieta e Beleza

Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias | Dieta e Beleza — Tue, 25 Oct 2011 14:50:34 +0000

[...] Dieta dos Pontos Tabela de Alimentos e seus Pontos [...]

Por: Dieta dos Pontos – Tabela de alimentos e seus pontos | Dieta e Beleza

Dieta dos Pontos – Tabela de alimentos e seus pontos | Dieta e Beleza — Tue, 25 Oct 2011 14:45:28 +0000

[...] Dieta dos Pontos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias [...]

Por: suzijp

suzijp — Sat, 08 Oct 2011 18:52:28 +0000

OI! Angelica !!
Você pode usar a Tabela de alimentos e seus pontos ou ainda a Tabela de calorias dos alimentos, dividindo os valores por 3,6.
Não existe exatidão 100% na conversão, e pode usar valores arredondados. Controlar a alimentação com pontos é o mesmo que controlar com limites calóricos, além dessa opção em pontos, pode usar o sistema da Calculadora de calorias diárias, aonde pode conseguir dar ritmo a seu emagrecimento. Além de não precisar ficar transformando tudo em pontos, tudo hoje em dia vem marcado calorias, seriam menos cálculos a se fazer.
Seja com pontos ou calorias, o que realmente importa é ser moderada e não deixar de fazer exercícios, pois só eles podem realmente queimar as gordurinhas extras.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Por: Angelica

Angelica — Sat, 08 Oct 2011 13:45:16 +0000

Bom dia suzi
gostaria de saber onde eu consigo
a tabela de pontos ? quero fazer esta dieta
tenho 1,57 e peso77 kl me ajude por favor ong desde já bjo