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Dieta Japonesa
Dieta que tem feito muita gente emagrecer bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.
Segunda-feira
Café da manhã: 1 + 2
Almoço: 4 + 5
Jantar: 6 + 15
Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, + 6 + 7
Jantar: 16
Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4 + 8 + 9
Jantar: 17
dailyfood
Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10 + 11 + 12
Jantar: 18 + 19
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20
Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4
Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 + 7
Jantar: 21
Agora a tabela:
01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME
Phoelix, de nuevo en Chihuas
Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)
Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.
A água é essencial para sobrevivência do ser humana e só faz beba. Ou seja, nunca deixe de beber muita água.
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{ 103 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Isso mesmo amiga, seja forte e determinada, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Grande abraço
Até
Suzi
como deixar o bumbum bem sarado
Amiga, o primeiro requisito é ter uma genética favorável, e malhar muito. Infelizmente quando o biotipo não ajuda muito, com a malhação pode até conseguir definir um pouco, pode aumentar um pouco as medidas, mas nada muito exagerado.
Dê uma olhada na parte do Ginástica em casa, lá tem várias boas dicas que podem te ajudar.
Seja dedicada sempre e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Eu posso comer alguma fruta entre as refeições?
Pode sim, principalmente antes de ir malhar, isso com certeza vai te dar muito mais energia.
Se cuide
Até
Suzi
Posso substituir o bife por frango ou peito de peru? Pois não como carne vermelha.
Pode sim, pode ser até atum. Tenha mais saldas e verduras na refeição para dar mais energia. Beba muita água, chás e limonada com adoçante, Isso tudo em nada vai atrapalhar, pelo contrário só ajuda.
Desde já tenha em mente que uma dieta como essa pode até ajudar a dar um impulso , mas se não aprender a ser moderada para sempre, mantendo sues exercícios dificilmente manterá seu corpo esbelto para sempre.
Se cuide
Até
Suzi
ola sou a sonia tenho 33anos. tou com 105kg e tenho 1.68cm. tenho k perder peso rapidamente ou perco a pessoa que amo. vou amanha começar a dieta do leite. SUZI se eu fizer assim a dieta irei perder peso?
9h-1copo de leiite
11h- 1peça de fruta
13.30h- bife com alface
17h-1copo de leite
20h- 1peça de fruta e iorgute
23h -1copo de leite
sera k assim tou a fazer bem?
Pode ser que consiga sim, dar um impulso, mas vamos ser bem realistas, não será radicalizando dessa forma que vai realmente conseguir mudar seu corpo para sempre. Dietas assim dão um “susto” no organismo, mas não se deve acreditar que elas vão resolver todos os problemas.
Se quer tentar desse jeito, tudo bem, mas precisa ter calma consigo mesma e depois continuar batalhando com cardápios mais completos e exercícios.
Desculpe a sinceridade, mas tem que querer mudar por si mesma, e nunca por outra pessoa, por mais que o ame, tem que ser apaixonada por si mesma.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Ola suzy. Comecei esta dieta na quinta feira, hoje e meu terceiro dia. Estou gostando muito. Gostaria de saber se posso tomar agua com gas sabor limao entre as refeicoes? Ja li todos os seu comentarios e gostei muito.Bjos.
Pode sim, amiga, acho que isso não vai te atrapalhar em nada. Mas inclua limonada batida com chás em geral, isso também ajuda e muito.
Seja forte e determinada, grande abraço
Até
Suzi
Eu comecei ontem a dieta, hoje ja estou com tontura
apesar de n sentir fome, eu tenho que comer ne
Tenho tres perguntas que estão me matando
Eu queria saber se tem hora certa para almoçar? é que eu sinto fome umas duas horas da tarde só.
Eu queria saber tambem se eu posso temperar a salada normalmente?
E a outra duvida é se o filé de peixe, pode ser qualquer tipo de peixe.. assim como o salmão?
Quando se radicaliza na alimentação de um dia para outro, essa fraqueza acontece mesmo. Inclua mais verduras em suas refeições, ou tome um copo de leite ou coma uma fruta, ou seja, pense em seu bem estar sempre em primeiro lugar. Sem contar que não adianta nada radicalizar na alimentação e não malhar, e sem energia, com certeza isso vai ser complicado.
Você pode sim comer nos seus horários, mas desde já te aviso, o metabolismo não trabalha se não comer, ou seja, não adianta ficar horas sem se alimentar, pois isso só vai fazer com que as gordurinhas se estoquem. tente não ficar mais do que 4 horas sem se alimentar.
essa dieta é uma dieta popular que não segue as regras da boa alimentação, então se incluir uma fruta, ou esse um copo de leite como lanche vai poder ter mais disposição, sem atrapalhar a dieta.
O peixe pode sim, ser qualquer um e pode sim temperar as saladas, só evite óleo.
Faça exercícios diários e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
OI suzi.. gostei da dica da dieta, eu comecei a fazer ontem e hoje acordei com fraquezas e dores de cabeca, sera normal ou tenho que parar por aqui,mas gostaria muito de continuar porque quero arazar no verao que esta chegando, aqui em mocambique. me ajude please.
Eu achava que comer algo entre os intervalos atrapalhava na dieta, mais fruta e leite desnatado, sem problemas então?
Quando se muda a alimentação radicalmente de repente, existe sim, a possibilidade do organismo se sentir assim fraco, pois diminuiu muito o que comia. Tem pessoas que se sentem mal, assim como tem outras que não. Se está se sentindo tão fraca, inclua uma fruta entre as refeições, ou até mesmo um copo de leite, isso com certeza vai poder te ajudar bastante a se sentir mais forte. se mesmo assim, continuar tão fraca, mude o cardápio, pois se souber se dedicar a uma cardápio mais completo e exercícios(os quais precisa fazer em qualquer dieta) com certeza vai sim arrasar.
O que faz os bons resultados acontecer, não é radicalizar na alimentação e sim, malhar bastante e não exagerar na alimentação.
Se cuide.
Até
Suzi
Essa 1 fruta ou 1 copo de leite entre as refeições não vai atrapalhar. Principalmente por que precisa estar forte para fazer exercícios, pois como falai à Adriana, não adianta nada radicalizar na alimentação e não fazer exercícios.
Seja realista sempre, não se muda o corpo de um dia para outro e precisa ter em mente que só malhando e mudando seus hábitos para sempre vai conseguir mudar seu corpo.
Até
Suzi
Oi boa noite. Comecei a fazer a dieta na segunda feira dia 8.10.2012 Estava com 69.7kl e estou seguindo conforme o seu cardapio sem mudar e nem tirar nada estou firme. Hoje quarta feira10.10.2012 me pessei novamente e estou com o mesmo peco 69.7kl a minha dificuldade estar sendo ficar sem bebe suco pois estou bebendo apenas o cha e agua quando eu terminar eu voto pra contar ate mais beeijos.
Amiga, existem tantos fatores que podem camuflar qualquer resultado na abalança, mas só o fato de estar sendo disciplinada quanto a alimentação já é um grande avanço, afinal de contas, vai precisar ser controlada e disciplinada para sempre, se quiser alcançar seus objetivos.
Faça exercícios, mantenha sua calma e não crie expectativas, pois dietas não tem certificado de garantia.
Acredite no que quer, acredite na sua força de vontade e jamais desista, qualquer quilinho eliminado já será uma grande conquista.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Suzi assim oo eu estou fazendoo a dieta usp 14 kilos em 14 kilos realmente estouu perdendo praticamente 1 kilo por dia so que so preciso perder 10 kilos então depois que eu perde 10 kilos vou fazer esta pois se eu emagrecer nao tem problema mas meu objetivo e fazer para desintoxicar o organismo e nao engorda mais comoo esta dito que nao engorda por dois anos com certeza irei me cuidar so que vou comer de 3 em 3 horas depois mas nas pequenas refeições frutas e tals ne mais tenho que voltar meu habitos de 3 em 3 horas por causa da academia! meu objetivo agora e perde 10 kilos mas depois que perde quero pegar massa denovo! ta então se eu fizer ela eu nao vou engorda me cuidando mesmo? por isso estou fazendo a mais radical e quase igual so muda alguma coisas mas vou fazer esta para desintoxicar mesmo. e nao engordar!
Se quer ganhar massa muscular tem que se desapegar da balança, pois massa magra pesa e gordura não, então pode acontecer do peso aumentar, mas isso não quer dizer que engordou, tente não se confundir e dar atenção apenas aos resultados e mudanças em seu corpo.
Manter o corpo esbelto é sempre a parte mais complicada, ainda mais depois de uma dieta como essa, mas com dedicação vai sim, conseguir o que quer.
Se cuide e mande notícias.
Até
Suzi
Poiz euu fiz a avaliação fisica tenho que perder 7 kilos na verdade mas quero perde 10 dai depois eu malhando mto eu ganho uns 2 kilo de massa magra ta perfeiito o importante e eu nao ficar com a barriguinha e sim com o corpo definido nao importa o quantoo vo pesar ! Mas espero que nao engorde mais depois com essas dieta! quero mt fazer essa da japonesa denovo!
Amiga, como te disse, o manter-se depois exige disciplina. Pois tem muitas pessoas que acham que depois da dieta pode relaxar, e não é assim. Mantenha sua determinação, e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Boa noite suzi td bem obrigada peas dicas. Bom comecei a fazer a dieta na segunda feira dia 8.10.2012 e estava com 69.7kl estou fazendo como estar noseu cardapio sem acrecentar nada tbm estou fazendo 30min de exercicio( simulador decaminhada) minha dificudade estar em ficar sem bebe suco pois estou bebendo apenas cha e agua. Na quarta feira dia 10.10.2012 me pesei e estou com 69.7 bem eu ainda nao diminui nem um grama estou fazendo td direitinho pois eu ate marco o que eu comi no dia mais vou continuar ate domingo pois a esperanca e a ultima que morrer e tenho fe em Deus que vou perder esses 5 quilos. No domingo eu volto pra contar o resultado beeijos Debora..
ola eu costumo de manha bater banana com farelos isso ta correto….uma semana eu fico no farrlo e outra semana eu faço o suco de couve com limão e laranja, gostaria de saber mais sobre isso]
Como já te disse na resposta anterior, existem tantos fatores que podem camuflar qualquer resultado na abalança, mas só o fato de estar sendo disciplinada quanto a alimentação já é um grande avanço, afinal de contas, vai precisar ser controlada e disciplinada para sempre, se quiser alcançar seus objetivos.
Essa dieta é totalmente popular e mal se sabe quem a criou, e assim como qualquer outra dieta não tem certificado de garantia nenhum, cada organismo tem um ritmo, mas não pode desistir nunca.
Faça exercícios, mantenha sua calma e não crie expectativas, pois dietas não tem certificado de garantia.
Acredite no que quer, acredite na sua força de vontade e jamais desista, qualquer quilinho eliminado já será uma grande conquista.
Até
Suzi
Amiga, não entendi exatamente suas questões, mas vou tentar opinar de acordo com o que entendi, caso não seja nada disso, por fazer me explique melhor suas questões.
Fazer vitamina de banana é algo que sustenta sim o organismo, mas é bastante calórico, ainda mais se incluir outros ingredientes. Então tente ser moderado, quanto ao suco de laranja com limão esse pode até estar em mais vezes em seu dia, pois não é tão calórico.
Você pode sim, manter esse tipo de vitamina em jejum e durante o dia manter uma alimentação bem leve, com exercícios vai se dar bem, também.
Se cuide
Até
Suzi
Oi Suzi obrigada por responder e valeu pela forca e descupas pelos erros da escritas pois estou no celular. Suzi ja estou no 5 dia da dieta amiga e dificil mais estou sobrevivendo rs quais sucos posso tomar? Ah hj eu me pesei e estou com 68.65kl emagreci 1quillo estou muito feliz… beeijos
Amiga, chás em geral batido com limonada com adoçante pode estar a qualquer momento em seu dia, o chá de camomila com limonada, além de ajudar a saciar a fome, ajuda a acalmar, e é uma delícia.
Além dos chás e limonada, sucos zero açúcar em geral também estão mais do que liberados. Já os de fruta, natural, tente limitar, por exemplo 1 copo grande no intervalo das refeições, acho que em nada vai alterar seus progressos, pelo contrário, pode te dar mais energia para manter os exercícios.
Seja forte e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Oi suzi td bem com vc amiga? vc tem facebook? me add? Bom suzi no domingo agora dia 14.10.2012 termino a minha dieta vou me pesar e volto pra contar, quero fazer a dieta do leite mais vou esperar uns 3 dias para iniciara nova dieta o que eu gostaria de saber e o que eu como ate a nova dieta? obrigada amiga beeijos e bom domingo.
Amiga, pense o seguinte, você acha que adianta fazer dietas por um tempo, fazer pausa e depois retornar a radicalizar?
Isso não dá muito certo, não é nada bom seguir dietas restritas uma depois da outra, isso pode fazer seu metabolismo se sentir ameaçado e aí entra no Efeito platô facilmente e se isso acontecer…será muito, muito mais complicado.
O melhor seria seguir cardápios sempre magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Assim aprenderia a ter uma alimentação sempre mais adequada.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Mas se quer tentar do seu jeito, mantenha-se controlada nessa pausa, escolhendo sempre alimentos leves e sem gordura, verduras, frutas, carnes magra, se possível alimentos integrais, mantendo muita água, chás e limonada durante o dia.
Nunca se esqueça das atividades, pois só com elas vai poder realmente manter o ritmo de seus progressos.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Boa Noite suzi entao amiga eu terminei a minha dieta no domingo eliminei apenas 1kl fiquei muito felizm porem hj e pessei e estou com 69kl e eu engordei estou muito triste pq eu ainda continuo mal comendo. O que eu gostaria de saber se o aparelho plataforma vibratoria emagrece? obrigada pelas dicas.
Amiga, por que gastar tanto dinheiro com uma plataforma se caminhar e correr na rua mesmo dá bons resultados?
Esse aparelho é caro e não sei se faz tanto efeito assim, se tem condições de comprar tudo bem.
Sei que quer resultados rápidos, mas precisa ter sempre em mente que nem sempre tudo acontece rápido e facilmente, tem que malhar sim, tem que aprender a se alimentar melhor.
Continue firme, tenha calma e muita determinação e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Oi meninas e meninos…
tenho 21 anos e estou pesando 95 Kq ( quando falo ninguém acredita pareço ter bemmmmmmmmm menos) sou bonita, mais não me sinto confortável, então comecei a dieta na segunda dia 15/04/12 estou muito animada e acredito que vou ter resultados significantes…
bjos, depois volto para dizer como foi!
Amiga, o maior problema da balança é que ela não nos diz o que está pesando, ou seja, tem pessoas, o que pode ser seu caso, que tem um estrutura óssea mais densa, e ossos pesam, mas a balança não sabe nos dizer isso.
Então pare de se pesar, pare de dar tanta importância à balança.
Se quer tentar essa para dar um impulso em seu emagrecimento, tudo bem, mas sem criar expectativas, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Oi tenho 19 anos meso 1,73 e peso 103,00kls eu demoro muito para perder peso, será que essa dieta é indicada para mim?
Deis de já obrigado!
De maneira nenhum deveria radicalizar, vou ser bem realista, você sabe que tem um longo caminho até alcançar seus objetivos e radicalizar logo no começo pode ter efeito contrário do que espera.
Um cardápio mais completo vai te dar energia para manter atividades e assim, poder progredir com calma. Não adianta querer emagrecer tudo de uma vez isso é ilusão.
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra,fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola, uma duvida…bem sabemos que nao podemos ficar mais que tres horas sem comer ok? na dieta japonesa nao tem opção de lanche a tarde ou de manha, ou seja e para comer exatamente como manda e ficar horas a fio sem comer nada? Agradeco atenção e desculpe e minha ignorancia no assunto.
Obrigada
Amiga, todos sabem o que é o certo a se fazer e seguir uma dieta totalmente popular (que apesar de ser bem conhecida, se quer sabemos que realmente a criou) e que não segue nenhum dos padrões da boa alimentação, com certeza não é a melhor opção.
Por isso sempre digo e repito, tente fazer algum tipo de lanche, existem opções de baixíssimas calorias como limonada, chás em geral, uma fruta como melancia, saladas em geral (claro que sem tempero), ou seja, cada um tem que ter bom senso e conciliar a melhores opções. Até mesmo gelatina diet ou suco zero açúcar pode ser usado.
Como eu disse, o que é realmente saudável e como emagrecer, todo mundo sabe, malhar e aprender a se alimentar. mas todos querem tentar algo que possa dar resultados rápidos e que não precise se esforçar muito.
Ou seja, cada um escolhe o caminho que quer seguir, o certo e saudável, ou o radical e nem muito certo.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, conte sempre com a força de todos, mas nada de criar expectativas, pois não existe milagres para emagrecer.
Até
Suzi
Obrigada pela atenção… Começei hoje a dieta e comprei fruta uvas e melancia p comer sem exageros é claro. Vou seguir a risca as principais refeições e durante a manha ou tarde como frutas p conter a fome… Semana que vem venho aqui contar o que realmente aconteceu nessa dieta que escolhi. Obrigado.
Ótimas escolhas, frutas são sempre muito bem vindas e com certeza vão te ajudar a estar sempre bem. Uma boa dica é comer banana antes de ir malhar, além de ter energia, vai poder manter o ritmo de sua queima de gordurinhas.
Seja sempre determinada, estaremos sempre por aqui.
Abraços
Até
Suzi
Comei hj o regime japonês estou ótima, fiz duas mudanças substitui o biscoito por 2 torradas integrais e o presunto por 01 filé d peito d frango sem pele nos dias, porque tenho problema no fígado e presunto para mim é proibido, volto para dar notícias pois preciso eliminar 13 kg. Bjs a todos e boa sorte para nós. Afinal, tudo vai dar certo, porque somos vitóriosas. Fica minha mensagem.
Corrigindo comecei. Obrigada.
Isso mesmo amiga, se mantenha sempre muito forte e determinada. Faça suas modificações, mantendo sempre o bom senso e as baixas calorias e sem deixar de fazer exercícios e com certeza tudo vai dar certo.
Mas como repito sempre, esse tipo de dieta pode até ajudar, mas temporariamente, e só mudando para sempre seu estilo de vida, mudará seu corpo também para sempre.
Se cuide e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Suzi oi tudo bem… vou comesar essa dieta amanha espero que eu consiga pois ja estou cansada de tentativas nao concretizadas espero que essa eu consiga vou te manter informada. De todas dietas essa foi mais facil que eu vi e a menos dolorosa de se fazer como sabe e muito dificil conseguir fazer a a onde se tem uma familia muito grande todos os dias eu dizia hoje vou comesar uma dieta , e no fina l do dia meu marido me ligava percuntando o que vai fazer de janta faz batata frita, assim fica muito dificil mas vou ser forte e conseguir eu preciso emagrecer 20kg pois fiqueigorda assai depois da minha gravidez e nao consigo voltar ao peso normal. bjos e ate mais
Vou ser bem sincera, não acho que deveria tentar uma dieta assim tão radical no começo, mas se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi amigas e Suzi
comecei ontem a dieta e ate agora tudo bem
ja fiz esta dieta outra vez
nao perdi muito peso , perdi apenas 3 kg , mas perdi 10 cm de medida pois é isso que importa
segunda -feira venho aqui para postar o quanto eu perdi
estou com 57.900
minha meta é chegar nos 54.00 e sei que vou conseguir , boa sorte a todas voces que estao com o mesmo objeto meu bjs ate segunda
Isso mesmo amiga, tem que valorizar os resultados em seu corpo e não só na balança. se já fez essa dieta sabe que precisa dar continuidade à disciplina alimentar e quanto aos exercícios.
Só assim vai realmente manter qualquer que seja seus resultados.
Força amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá, comecei a dieta japonesa nesta segunda-feira, dia 29/11.Estou me sentindo bem, até pensei que me sentiria fraca, mas não. Estou bem. Sigo a risca e estou fazendo caminhada e alongamento supervisionado. Volto aqui no sétimo dia para dizer se realmente perdi algum peso.
Que bom saber que está indo bem, com força de vontade e determinação vai sim, conseguir dar o impulso que tanto quer.
Seja quais forem seus resultados, o mais importante é aprender a ser moderada e controlada quanto a alimentação para sempre, como faz exercícios, tenho certeza que vai se dar muito bem.
Seja forte sempre e saiba que pode contar conosco.
Até
Suzi
oi meu nome é lendra presizo de ajuda meu casamento ta em risco meu marido quer que eu volte ter o corpo eu tinha antes do meu filho nacer eu pesava 68 e cheguei fica com 62 na gavidez quando ele naceu eu engordei 75kilos e ganhei barriga tbm e ele não aceita pois como de tudo e muinta besteiras chocolate salgasinhos balas sucos artificiais como camp mid,tang e não sei e eses suco faz bém por eles vim ja adoçados e ele quer que eu emagresa por ele ja taria magra mais ta dificl pra mim eu não sei como e nem por onde começar ja tentei até volmitar tudo que como mais é orrivel viver asim porfavor me ajudem obrigada.
Amiga, a última coisa que quero é que fique magoada comigo, pois só quero te ajudar, mas vou ser bem sincera e direta com você.
A primeira coisa que precisa fazer é parar de achar que não tem capacidade de mudar, pois se você mesma não acreditar em si mesma em você, quem vai?
Tem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda.Essa coisa de dizer que já tentou de tudo….nem sempre é a realidade, você já tentou de tudo que se diz “milagroso” que se diz “de emagrecimento rápido”. Não existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido, isso é ilusão. Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre.
Se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, quem vai, infelizmente não existe dieta milagrosa, nem “chá emagrecedor”, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade. Tem que dizer a si mesma, “não posso e não vou comer doces, ou exagerar na comigo, eu me amo e não vou fazer isso comigo mesma.”, diga isso se olhado no espelho, frente a frente com a sua própria pessoa.
Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
Quanto a alimentação, o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os dElimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Por mais que eu queira, não posso malhar por você e não posso ser disciplinada por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
Tudo depende da sua força de vontade e determinação, enquanto estiver aí, sentada chorando, só vai se estressar ainda mais e acumular mais gordurinhas.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Suzi
Olá pessoal!! Estou no quarto dia, comecei na segunda feira e estou super feliz pq me pesei hj e já perdi 02 kg. Confesso que o primeiro e o segundo dia foram de matar (tive até tonteira), mas estou determinada e não me sinto mais fraca, agora está bem tranquilo para mim. Agradeço aos depoimentos acima q me deram muito estímulo para não desistir. Depois do sétimo dia venho falar qnts kg perdi no total!!! Força e determinação!! Boa sorte para todos!!!
Que bom saber que está animada, continue firme e cuidado com o feriado e fim de semana, pois esses dias são sempre os mais complicados.
Força amiga e não deixe de nos contar com tem passado.
Até
Suzi
oi suzi
Olá! Como havia falado voltei para contar sobre ontem que foi o meu último dia da dieta. Confesso q ontem acho q foi o pior dia, o psicológico é fogo né, por saber que era o último dia me deu vontade de comer o mundo, mas felizmente segurei a minha onda rs. Bem iniciei a dieta com 66,300 kg e 89cm de circunferência abdominal. Me pesei e me medi hj. Fechei com 63kg e 83 cm de circunferência abdominal. Esperava perder mais, mas estou bem satisfeita com o resultado, afinal de contas foi apenas uma semana. Amanhã retorno a academia e irei manter uma alimentação mais regrada. Já não tenho mais aquela gula, me sinto muito mais controlada…ah e não estou conseguindo comer mais arroz (não sei pq) rs. Boa sorte para quem irá iniciar.
Amiga, 6 cm de cintura é um resultado ótimo, e é isso o que importa, ou só estar mais leve é o que vale a pena? Acho que você tem um ótimo impulso e tem tudo para se dar muito bem, com uma alimentação regrada, exercícios e determinação, e isso já provou que tem e muito.
Continue firme, batalhando sempre, e saiba que pode contar com nosso apoio sempre.
Até
Suzi
Conte conosco sempre, pois com certeza estamos todos juntos nessa luta.
Até
Suzi
Ola Suzi, tenho 26 anos 175 de altura e pesava 100 kilos, hoje nose gundo dia da dieta ja perdi 1,700 kg estou muito contente obrigado por divugar essa dieta, espero que todos sigan em frente pois da resultado estou muito animado com essa dienta valeu!!!!!!!
Olá suzi posso trocar o presunto por tubelle de frango
ou peito de frango sem pele e quis temperos devo usar para temperar as saladas
Que bom saber que está conseguindo dar o impulso que tanto quer, mas lembre-se, isso é só um impulso e por mais que a dieta prometa, se não mantiver seus novos hábitos, de exercícios e alimentação controlada pode sim, recuperar o que eliminou.
Se cuide e continue firme, saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Qualquer dieta pode sofrer adaptações, pois infelizmente seja seguindo a risca ou não, não existe garantia nenhuma de quais podem seus resultados. Ainda mais se tratando de uma dieta totalmente popular e que nem segue as regras da boa alimentação como essa.
Acho que suas trocas não vão atrapalhar, mas como eu disse ao Jayson, esse tipo de dieta só vai te dar um impulso e estar com o corpinho esbelto de verdade, só vai conseguir se mudar para sempre seus hábitos.
se quer seguir essa, tudo bem, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá, gostaria de saber quanto aos exercicios.. Pois caminho 1 hora e meia de manhã, a tarde faço academia, e a noite caminho mais 1 hora e meia. Quando eu der inicio nessa dieta eu continuo nos exercicios normalmente? Ou diminuo a frequencia? Optando pela academia ou pela caminhada na rua, só durante essa semana.? Não corro riscos de me sentir fraca?
Obrigada!!
Eu acho que deveria adaptar sua alimentação de acordo com seus exercícios e não o contrário, pois não é a dieta que queima as gordurinhas e combate a flacidez e sim os exercícios que faz.
Quanto a sentir fraqueza, isso varia muito de uma pessoa para outra, tem pessoas que não sentem diferença, mas outras sim, isso só mesmo tentando para saber.
Quanto a que exercícios fazer, as caminhadas com certeza já vai ajudar bastante, o mínimo seria 40 minutos em ritmo acelerado por dia, se tem disponibilidade para mais tudo bem, mas lembre-se que se depois dessa parar esse ritmo de malhação, pode atrapalhar a manter qualquer que seja seus resultados.
Como te disse, o certo é seguir uma alimentação e um ritmo de atividades que possa manter por mais tempo, pois infelizmente, corpinho esbelto para sempre exige mudanças de hábitos também para sempre.
Se quer mesmo seguir essa, com esse ritmo de atividade, inclua uma fruta, como banana ou maçã antes de ir malhar, pois assim terá mais energia e não vai atrapalhar a dieta.
Se cuide e repense os caminhos que quer seguir para ter o corpinho esbelto.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi suzi,nao vou dizer quanto tenho q perder,mais e muito.rs
Eu queria saber,se eu posso tomar o suco verde desintoxicante?
vou fazer essa dieta por uma semana e volto pra contar o resultado.
ja emagreci 16 kilos em 1 mes,so fechando a boca.quero perder mais pois nessa altura o peso comeca a ser perdido mais lentamente.Agora quero emagrecer correndo pra as festas de Final de ano,Me ajuda,rs!
Amiga, nessa época do ano todos querem emagrecer mais rápido, mas temos que nos manter realistas, pois sabe bem que nem sempre os resultados são tão rápidos assim. Mas se está determinada a ter bons resultados, então acredite em si mesmo e se esforce e com certeza vai se dar muito bem.
Pode sim tomar seu suco verde, isso não vai atrapalhar, pelo contrário pode até ajudar.
Mantenha seus exercícios e tente planejar o depois dessa, sei que as festas estão aí, mas se não se cuidar, se não se controlar, pode colocar todo seus progressos em risco, as festas passam e os quilinhos podem voltar, mais rápido do que imagina.
Seja forte sempre e saiba que pode contar conosco.
Até
Suzi
Ola Suzi
tem algum problema de eu mascar alguns Tridents no dia!!!
Em termos de calorias, não vai te atrapalhar em nada, mas pode causar dores no estômago, pois o cérebro entende, se está mastigando, está se alimentando e começa a produzir os ácidos no estômago para a digestão, e como não ingeriu nada, as consequências podem ser desagradáveis.
Prefira os chás em geral, se for para ajudar a saciar a fome, ou então gelatina diet. Um chiclete ou outro não tem problema, mas em excesso pode sim causar muito desconforto.
Se cuide.
Até
Suzi
Intao suzi devo comer gelatina diet e cha nos intervalos das refeiçoes?
grata
Amiga, como eu disse, gelatina diet, chás em geral, suco zero açúcar, limonada com adoçante e claro, água, está mais do que liberado a qualquer momento do dia, isso em nada vai atrapalhar sua dieta, pelo contrario, pode ajudar.
Tente não deixar de fazer exercícios e já planeje o depois dessa, poi vai precisar manter sua disciplina, se quiser manter manter seus progressos.
Se cuide.
Até
Suzi
Suzi comecei a dieta seguda feira ja perdi 2 kilos,so que nao resisti ao cafesinho a tarde com açucar tem problema?
Acho que se foi só esse cafezinho, não vai ter problema nenhum. além do que está indo muito bem. Continue firme, mas já se organizando para o depois dessa, pois se não se cuidar, pode recuperar tudo o que eliminou.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
Olá ! apesar de não estar acima do peso não estou satisfeita com ele, tenho 1,60 e 63 kgs, mas queria chegar aos 55 kgs para poder secar minha barriga, irei começar com a dieta, mas eu faço exercícios intensos, temo que meu rendimento caia, obrigada
após o sétimo dia volto aqui para contar meus resultados !
Dieta não acaba com barriguinha, isso só vai conseguir malhando. Você realmente não está fora do peso e modelar o corpo só mesmo com exercícios.
Se quer tentar essa e ver no que vai dar tudo bem, mas tenha em mente que só vai mesmo manter o corpo definido com atividades diárias.
Grande abraço
Até
Suzi
Bom dia!
Eu já fiz essa dieta e amei,mesmo sendo muito árdua tive bons resultados.
Agora estou fazendo novamente pq exagerei em tudo no final desse ano de 2012.
Mas ainda tenho dúvidas sobre a questão do café e do chá, pois,a outra vez que fiz falava que poderia tomar café ou chá á vontade com adoçante ou puro.Agora falam que só pode tomar o chá á vontade.
qual o correto?pq eu tomei café das outras vezes e deu o mesmo resulado.
aguardo resposta.
Obrigado e estou firme e forte…Pesarei hoje pra saber a realidade dos fatos…rsrsrs…
Bjs e boa semana…
O chá pode ser bem à vontade, já o café, diz-se à vontade, mas é preciso ter cautela, devido a cafeína, não que vá atrapalhar a dieta, mas em algumas pessoas a cafeína em excesso pode causar reações como taquicardia ou insônia.
Se não é seu caso, acho que pode manter o café, sem açúcar durante seu dia. Eu sou mineira e sou suspeita, pois tomo muito café e nunca me fez mal, mas de acordo com os médicos, o melhor é não passar de 3 xícaras pequenas por dia.
O importante é seguir em frente, mas sempre lembrando que dietas como essa só servem para impulsionar, e se manter com o corpinho sempre enxuto exige que aprenda a ser sempre muito controlada e ativa.
Seja determinada e já programe o depois dessa e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Olá Suzi, começei a dieta dia 21/01, hj estou no 5 dia! Emagreci 2 k, apesar de pouco, fiquei feliz! Mas estou com dúvidas, estou bebendo água de coco, um copo por dia. E ontem a noite não resisti e comi um filézinho de tilápia empanado da (chinezinho express) e tbm trouxe 5 deles para o almoço de hj. Será que tem problema comer esse peixe pronto e tomar água de coco???
Eu acho que está indo muito bem, e a água de coco com o filézinho não vai te atrapalhar, pelo contrário, pode te ajudar a ter mais energia para malhar.
O mais importante é lembrar que esse tipo de dieta só vai te dar um impulso e seja quais forem os resultados já será uma grande conquista.
Mantenha-se sempre muito forte e já se organize para depois seguir com a mesma disciplina.
Conte conosco.
Até
Suzi
Boa tarde Suzi, estou querendo iniciar essa dieta. Mas vi que voce colocou que gelatina diet pode , posso tomar todos os dias .. quando sentir fome pelo menos uma vez.
gelatina diet não vai te atrapalhar em nada, pode sim, estar em seu dia e em vários momentos, como onos lanches.
Saladas, suco zero, chás em geral e limonada, com adoçante também podem ajudar a saciar a fome.
Se cuide e desde já planeje o depois dessa, pois sabe que esse tipo de dieta não é o que vai realmente te fazer estar esbelta para sempre. ela ajuda, mas o que realmente faz tudo acontecer é dar continuidade às mudanças de hábitos.
Até
Suzi
Obrigada pela rapida resposta,
So mais uma duvida, posso começar na terça(amanha) ou e mais recomendado na segunda-feira . Se eu começar amanha vou seguir como se fosse segunda.
Acredito que não vai ter problema nenhum, desde que se mantenha disciplinada, pode sim, dar o impulso que tanto quer a seu emagrecimento.
Mas seja realista, não existe dieta que dê resultados para sempre, se não mudar para sempre seus hábitos, então desde já se organize, para manter seus exercícios diários e uma alimentação sempre controlada.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
Ola,
Pessoal fiz a dieta perfeitamente, mais emagrecir apenas 2 kg em uma semana, poderia me dizer o que aconteceu?
2 kg em 1 semana é muito bom. Mas saber o por que seus resultados não foram mais rápidos é impossível. Cada organismo trabalha de um jeito e por mais que ese tipo de dieta já tenha dado bons resultados à outras pessoas, não tem como prever ou saber como será para um.
Se der uma lida nos comentários anteriores, verá que sempre digo, dieta não tem certificado de garantia, ainda se tratando de uma dieta assim, totalmente popular.
Não se pode criar expectativas, tem que ser realista e colocar na cabeça que dieta como essa não vai deixar seu corpo esbelto para sempre, elas podem até ajudar a dar um impulso, mas só vai emagrecer de verdade se passar a malhar diariamente e mudar a alimentação também para sempre.
Já que esta batalhando, continue firme, acelere os exercícios, mas escolha uma cardápio mais completo e cm certeza vai conseguir alcançar seus objetivos.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá tudo bem? Comecei a dieta hoje .. mais ao inves de salada eu comi maionesse com ovos cozidos tem algum problema? E tomei suco light .. e se eu comer uma fruta a tarde .. da alteração no resultado? E queria saaber se não engordarei mesmo durante 3 anos .. ?? Obrigada
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, Não existe dieta que se faça só por alguns dias e depois não precisa se preocupar mais. Se não mantiver sua disciplina quanto a alimentação, mantendo também exercícios diários, vai sim recuperar o que conseguir eliminar.
Essa dieta é uma dieta popular, ou seja, não segue as regras da boa alimentação e as baixas calorias pode sim, ajudar a ter bons resultados. Mas saber como podem ser seus resultados só mesmo tentando, seja com ou sem alterações. Tem pessoas que mesmo modificando tem bons resultados e outras mesmo seguindo a risca nem tão bons.
Esse tipo de dieta só ajuda a dar um impulso, um susto no organismo.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já programe o depois dessa e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
pow se realmente emagreser vale a pena.
vou fazer
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi Suzi
Entao eu moro no Japao kase todos os alimentos
Citados tem aki mas o chuchu agora nw tem
O que eu poderia colocar no lugar do chuchu
Obrigada
Valeria
Amiga, você pode usar outro legume que tenha mais fácil aí, como por exemplo berinjela(nasu). Adapte a dieta com frutas e verduras que encontre facilmente, assim não desanima.
se cuide.
Até
Suzi
Oi Suzi.
Eu tenho 15 anos e peso 68,7kl e quero perder 15kl,
Bom comecei a dieta hoje.
Mas volto domingo para fala se perdi alguns kilos .
Bjs.
Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
Além do que na sua idade não se deve recorrer a dietas restritas assim, pois isso pode sim, atrapalhar e muito seu organismo.
Se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
Pense sempre em sua saúde em primeiro lugar e não deixe de conversar com seus pais, pois eles estarão sempre prontos a te ajudar.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
ola eu comecei hj tomei cafe preto pela manha e no almoço posso comer 1ovo frito nao suporto cozido e ja fiz em 2010 tive otimos resultado em uma semana perdi 6kg espero alcançar meu objetivo.
Amiga, se já teve seus bons resultados uma vez, com certeza pode conseguir novamente. Mas tenha em mente que nosso organismo muda, ou seja, os resultados que teve antes podem não ser os mesmos de agora, mas isso não quer dizer que não vá conseguir dar o impulso que quer.
Lembre-se que essa é uma dieta temporária e só vai dar resultados temporários, ou seja, por mais que a dieta diga que não recuperará o que eliminou, se voltar aos velhos hábitos, com certeza o velho peso voltará também.
Se cuide e já planeje o depois dessa. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Posso mascar chiclete?
Proibido não é, mas pode dar no estômago, se exagerar, uma vez ou outra não tem problema. Se sentir vontade de comer ou fome, tome chás em geral, limonada com adoçante, gelatina diet e inclua mais verduras nas refeições principais, isso não vai atrapalhar e vai te ajudar a driblar a fome.
Se cuide e já se organize para o depois dessa, pois se quer mudar seu corpo para sempre, precisa se alimentar de forma correta e não deixar de fazer exercícios diários.
Se cuide
Até
Suzi
Gente emagreci 4,6 quilos do esta dieta, era para ter emagrecido mais, so que eu tomei leite e fui auma festa e acabei comendo alguns salgados. Vale a pena fazer esta dieta, vou faze-la novamente.
Você teve um ótimo resultado, mas não deveria seguir uma dieta restrita como essa mais de uma vez, isso pode deixar seu metabolismo mais lento, pois ele se sente ameaçado, por ser de baixíssimas calorias. O melhor seria variar com cardápios mais completos, mas ainda sim, de baixas calorias como os que indiquei à Ruth, logo acima, tenho certeza que com eles pode aprender a se alimentar de forma mais correta.
Não pense que vai realmente alcançar um corpo sarado com dietas restritas, isso só malhando e aprendendo a se alimentar.
Se cuide e pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi,
queria saber se tem problema trocar as refeições, ou seja, comer a refeição do almoço no jantar e a do jantar no almoço.
Beijos e obrigada
oi suzi,
será que quem perde 4 kg em 2 semanas com a dieta da proteína tem um metabolismo rápido?
e quem pesa 67 kg pode perder 5 kg mesmo com essa dieta?
bjs, obg
Acho que não tem problema trocar as refeições, desde que não inclua mais calorias, no caso das saladas pode ser bem à vontade mesmo.
Lembre-se que esse tipo de dieta só ajuda temporariamente, por mais que diga que não recupera o peso, só vai mesmo manter o corpo enxuto se mudar para sempre seu estilo de vida, o que inclui alimentação sempre regrada e exercícios diários.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
Não é só o metabolismo que dita o ritmo de seu emagrecimento, as atividades e todos bom funcionamento do organismo. Acho que eliminar 4 kg em 2 semanas é um ótimo resultado, tem pessoas que não conseguem nem isso, mesmo fazendo atividades, sem contar que existem muitas outras coisas que podem influenciar o peso na balança.
Quanto a emagrecer 5 kg tendo 67 kg, isso é muito relativo, principalmente por que depende da altura, o bio tipo físico da pessoa.
O importante é não radicalizar, é pensar sempre na própria saúde antes de qualquer coisa.
Abraços
Até
Suzi
vou tentar
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Eu preciso emagreçer por isso vou tentar de tudo
Não adianta radicalizar, ainda mais na sua idade, o que precisa aprender a é mudar seus hábitos de maneira saudável. e ter mais calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro.
Dê uma lida com calma na resposta que te mandei no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Se cuide e pense sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi