Dieta Japonesa – A dieta para emagrecer rápido e desintoxicar seu organismo

Olá! Alexandraa !!
Com certeza já deve ter lido que sempre digo que, esse tipo de dieta, apesar de ajudar, só serve mesmo para dar um impulso. sem contar que nunca se sabe realmente quais serão seus resultados. Então não crie expectativas exorbitantes e seja quais forem seus resultados, já se organize para seguir em frente, com uma alimentação mais completa, sem deixar seus exercícios. Use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas, e as Automassagens, para que seus resultados sejam ainda melhores.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Caroooliineee !!
Você ainda vai começar? É assim que quer emagrecer tão rápido? Ficar esperando uma dieta milagrosa ou achar que essa vai dar os resultados que quer é perder tempo.
Por mais que todos queiram te ajudar, se você mesma não se decidir realmente batalhar, se esforçar, e principalmente se não malhar muito….ninguém pode fazer isso por você.
Amiga, se você quer tanto ter bons resultados pare de esperar que tudo aconteça por milagres, pare de arrumar desculpas para adiar esse esforço que tem que fazer. deixe esse lado emocional frágil seu de lado e passe a ser sangue frio e racional.
Quando se quer de verdade, se consegue.
Seja forte, desculpe se fui direta demais, mas precisa reagir e batalhar pelo que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Stela !!
Minha história é igual a todos, hoje malho bastante, e mantenho minha alimentação o mais completa possível e sem exageros, mas não deixe de comer o que gosto. Já fiz muitas dietas como essa, mas não foi com essas que consegui o que queria.
Aprenda a ser controlada e saber escolher seus alimentos, e mantendo seus exercícios e com certeza vai conseguir alcançar seus objetivos. Conte com o apoio de todos sempre.
Até
Suzi

OI! Maggy !!
Amiga, nunca me canso de dizer que, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Grande abraço
Suzi

OI! Lucineide !!
Que ótimo saber que já sente seus resultados acontecendo e tem que continuar batalhando sempre, principalmente para manter esse seu novo estilo de vida.
Não se deixe enganar nunca, as massagens ajudam a modelar corpo e até afinar o corpo, mas queimar gordura de verdade só mesmo fazendo exercícios.
Se vai fazer em clínicas ótimo, mas pode complementar com as Automassagens, que pode fazer em casa.
Dedicação e força de vontade é tudo o que precisa para mudar seu corpo. Força sempre amiga e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Larissa !!
É normal na sua idade sentir fome rapidamente pois o organismo está mesmo todo em desenvolvimento e é exatamente por isso que não deve seguir uma dieta como essa. Existem vários bons cardápios e fáceis de serem seguidos como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, da Dieta dissociada ou até a Dieta para ganhar músculos.
Se tiver alimentos que não tem em casa, converse com seus pais, ou então faça substituições com o que tem.
Aprenda que para poder queimar gorduras e emagrecer com saúde e sem ficar flácida, precisa fazer exercícios e comer de 3 em 3 horas, mas comer corretamente e não bobagens.
Quanto aos exercícios tenha ao menos 1 hora de seu dia reservado a isso, você pode fazer caminhadas, pode andar de bicicleta por 40 minutos, esses são considerados aeróbicos e são eles os responsáveis pela queima de gordura. Para não ficar com o corpo flácido use os exercícios localizados do Ginástica em casa.
Você tem tudo para conseguir estar com o corpo enxuto rapidamente. Mas não pode seguir dietas restritas achando que fazem milagres.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

Até
Suzi

OI! Angela !!
Claro que pode incluir uma fruta como lanche entre as refeições principais, mas tudo sem exageros. O refrigerante não tem calorias, mas tem sódio e é uma bebida gaseada, o que pode fazer seu corpo inchar e reter líquidos.
Proibido não é mas não favorece em nada a diminuir a barriguinha. Fica a seu critério incluir ou não o refrigerante zero em seu dia.
Faça exercícios diários e com certeza seus resultados acontecerão.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Sandy !!
Eu acho que esses lanches não vão te atrapalhar em nada, desde que seja moderada e evite açúcar, a gelatina diet é sempre uma ótima opção.
Para variar seus exercícios, dê uma olhada nas ótimas dicas que estão no Ginástica em casa, tem até a dança de ventre que fazendo os movimentos com intensidade e contraindo bem o abdômen, podem ajudar a queimar gordurinhas e a fortalecer a musculatura da barriguinha.
Força sempre amiga, e qualquer que seja seus resultados, jamais desista de estar com o corpinho esbelto.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Fernanda !!
Com certeza está no caminho certo, pois sabe que só fazendo atividade pode acelerar a queima de gordurinhas.
Tente ir aumento seu tempo de atividades, para que seu organismo se adapte melhor às novas regras.
E já comece a se programar para depois dessa continuar firme e sempre determinada, em busca do corpinho esbelto.
Conte sempre conosco pois estamos todos na mesma luta.
Até
Suzi

OI! Sayu !!
Quem faz academia não pode seguir uma dieta como essa, existem muitos outros cardápios de baixas calorias, que podem te dar energia, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, esses sim, poderiam te ajudar bem mais, do que esse restito, pois é uma maneira de já ir reeducando seu organismo as novas regras. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Erica!!
Espero que não esteja amamentando, pois radicalizar a alimentação assim pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, seus resultados depende somente da sua força de vontade e determinação, seja com essa ou com qualquer outra dieta.
Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Samira !!
Amiga, você bem sabe que nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar, se dietas fossem garantidas, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito, não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Cris !!
Todo mundo quer emagrecer rápido e ficar magra para sempre, você bem sabe que não é bem assim que tudo acontece. Dietas restritas como essa e outras tidas como de emergência só deveriam ser usadas naqueles casos em que o organismo estacionou, durante um programa mais completo, ou seja elas ajudam a dar um “susto” no metabolismo para que ele reaja. Mas todos querem tentar como uma espécie de dieta milagrosa, o problema é o depois delas. Qualquer dieta pode dar bons resultados momentâneos se estiver fazendo exercícios, mas manter esses resultados, manter o ritmo de emagrecimento no depois é a parte mais complicada, pois todas exigem uma disciplina redobrada e com exercícios muito mais acelerados.
A meu ver cardápios magrinhos, mas mais completos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, poderia ser opções bem mais adequadas, pois pode seguir por mais tempo, podendo até variar entre eles.
Não existe uma dieta 100% garantida, já li comentários dos mais variados, seja das que citou ou das que sugeri, saber os seus resultados só saberá tentando e fazendo ao menos 40 minutos de caminhadas aceleradas.
Tente escolher uma que saiba que vai conseguir ser fiel e disciplinada, mas não crie expectativas quanto aos resultados. É preciso ser sempre muito realista, qualquer resultado é um bom começo, e é essencial que já se programe, para dar continuidade a sua luta, pois essa nunca acaba. Corpinho esbelto só se consegue mudando para sempre os próprios hábitos.
Desculpe se não tenho uma resposta mágica e garantida, se existisse algo assim, não estaríamos todos batalhando.
O que faz seu emagrecimento acontecer é sua disciplina, força de vontade e exercícios, acredite em si mesma e não em dietas.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Juliana !!
É para tomar o 1 e o 2, como eu disse à Layra, logo acima, pois ela estava com a mesma dúvida, alguns adaptam a dieta respeitando as próprias necessidades. Isso cada um escolhe, fazer modificações ou não.
Dieta não tem é 100% garantido e desde que se esteja fazendo execícios e não exagerar nessas adaptações, é possível sim se ter bons resultados.
Já pense em como se manterá depois dessa, pois dietas assim só ajuda a dar um impulso, e os resultados de verdade só mesmo mudando para sempre seus hábitos.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Kleane !!
Acho que não tem problema algum as adaptações que fez, não foi nenhum exagero e precisava disso para continuar a ter forças para seguir em frente. Foi um necessidade de seu organismo e temos que respeitar isso sempre.
Mesmo adaptando acho que pode sim ter os bons resultados que quer, e com certeza vai conseguir se manter bem, depois dessa.
Fico muito feliz em poder ajudar, no fundo é essa a intenção do nosso blog, dar força e apoia a todos que estão na mesma luta.
Grande abraço e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Juliana !!
Seja forte e vai conseguir dar o impulso que tanto quer. Espero ter ajudado em alguma coisa, saiba que pode contar com a força de todos. Estaremos sempre por aqui te dando força e aguardando as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi

OI! Lívia !!
Entenda que essa dieta é totalmente popular, ou seja não segue nenhuma das regras da boa alimentação.
Diminuir alimentos não vai acelerar seus resultados em nada, muito pelo contrário, pode estacionar de vez seu emagrecimento. Faça substituições mas não exclua, simplesmente, do pouco que já tem.
Quanto aos horários, seria bom se pudesse, não ficar mais do que 4 horas sem comer, mas crie uma rotina, para que seu organismo já se acostume.
Manter os resultados depende de como seguirá depois dessa. Não pense que pode voltar a comer, doces, massas, refrigerante e gorduras e ainda sim vai manter o corpinho esbelto, por que não vai.
Quando fala que não se engorda mais é por que durante essa dieta é essencial que passe a ter hábitos regrados, quanto a alimentação e uma rotina de atividades.
Seja realista sempre amiga, pois corpinho esbelto para sempre, só se consegue com mudanças de hábitos também para sempre.
Conte com o apoio de todos e não eixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Marcelo !!
Você sabe que homens não deve seguir uma dieta assim restrita, ainda mais seguir várias dietas restitas uma depois da outra.
Se quer definir o corpo, antes de qualquer coisa, precisa se organizar e fazer exercícios, pois só assim vai realmente conseguir o corpo enxuto que quer.
Você não pode ter metas em kgs, tenha uma roupa como meta, pois afinar o corpo pode acontecer bem antes dos números da balança descer, ainda mais para homens.
A meu ver as melhores opções para depois desta, seriam cardápios magros como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não. Para homens são considerados de baixíssimas calorias, mas ao mesmo tempo são mais completos, o que vai te dar energia ao menos para fazer caminhadas aceleradas.
Sinceramente não acho que esteja fora do seu peso e se o que quer é definir musculatura e queimar gordura, tem que se dedicar e muito aos exercícios.
Para isso sabe que tem ótimas dicas no Ginástica em casa, principalmente o treino alternado de corridas do Treinamento físico de South Beach.
Pense em como manter seus progressos, depois de dar um impulso com a Dieta da USP, não siga mais dietas restritas demais.
Mas se mesmo assim quiser, tente do seu jeito, mas pensando na manutenção sempre, pois o carnaval vai vir e precisa manter o corpo enxuto para sempre.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço

Até
Suzi

OI! Juliana !!
Tomar suplementos, mesmo que seja as tidas como naturais como as Óleo de coco, pelo que se sabe não atrapalha, mas é complicado saber o quanto pode ajudar, seguindo uma dieta restrita ou não.
Se já comprou e quer tomar para ver no que dá, tome, mas sem criar muitas expectativas.
Normalmente toma-se 30 minutos antes das refeições, almoço e jantar.
Infelizmente nada pode ser considerado 100% garantido e sabe disso, mas eu acredito que com disciplina, tudo pode dar um empurrãozinho na queima de gordurinhas, se não se esquecer do básico que são os exercícios e aprender a ser moderada quanto a alimentação sempre.
Continue com sua disciplina e determinação e vai sim, poder ter seus bons resultados.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Jeniffer !!
Amiga, você precisa melhorar esse seu astral, pare para pensar que é uma pessoa muito afortunada, pois tem uma saúde boa, tem uma vida tranquila(por mais que tenha problemas), tem um corpo sem deficiências. Sei que as vezes nosso dia começa mal, mas não é motivo para você mesma se entregar e fazer dessa dia pior ainda.
Existem tantas outras pessoas que tem essas deficiências e não são pessoas infelizes, pois sabem encontrar a felicidade dentro de si mesma.
Você está fora do peso, mas está batalhando, está progredindo, mas precisa se amar, como pessoa e não ser assim tão triste.
É difícil me fazer explicar, mas não deixe de um mal humor de um dia estrague essa pessoa otimista e determinada que é.
Pode desabafar sempre que quiser, mas faça por onde se animar.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Roimeire !!
Sinceramente você não deveria estar seguindo uma dieta como essa, pois pode sentir-se fraca demais, o pior é que com certeza deve estar seguindo às escondidas de seus pais. Não faça isso consigo mesma, você é nova e pode ter seu corpinho esbelto por outros caminhos e com certeza sabe disso.
Você pode trocar as verduras e legumes por outras que gosta, mas não pode ser cozidas, dê preferencia cru.
Quanto as frutas pode e deve incluir, assim vai ter mais energia para fazer seus exercícios, pois sabe bem que sem atividades, não se queima calorias.
Seja determinada, mas não pense só no agora, não crie expectativas exorbitantes, pois nunca se sabe os verdadeiros resultados que seu corpo vai poder te dar, até que se tente.
Já pense em como seguirá depois dessa, pois corpinho esbelto só se consegue mudando para sempre os próprios hábitos.
Converse bastante com seus pais, e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.

Até
Suzi

OI! Karen !!
Amiga, esse tipo de dieta realmente é restrita demais, e incluir sucos pode ajudar e muito.
Você pode usar a Detox de limão, mas pode usar outros cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, todos eles tem propriedades que vão te ajudar e muito.
Nunca se esqueça que atividades físicas são essenciais. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias. Feliz Ano Novo, sempre com muita força de vontade.
Até
Suzi