Não faça esta dieta mais que quatro dias. Ela é ideal para quem quer manter o peso ou quer livrar-se de excessos cometidos no fim de semana.

Regras básicas: Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados, nenhum tipo de adoçante artificial é permitido, sal e pimenta são os únicos temperos permitidos, água e café podem ser tomados à vontade, sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.

Para todos os dias
Café da manhã: 1/2 laranja-lima e café.

Primeiro dia.
Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.

Segundo dia.
Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maça

Terceiro dia.
Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.

Quarto dia.
Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.

Aviso Importante: Este blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta.