Emagrecer urgente
A grande maioria das pessoas, quando entram no Efeito platô, muito comum mesmo estando em uma reeducação alimentar, quer tentar algo para dar um susto no organismo, assim fazendo com que ele volte a trabalhar melhor. Encontramos uma dieta de emergência que pode ajudar.
Todo mundo sabe o que é preciso fazer para emagrecer, e no fundo sabem que dietas como essa nunca é a verdadeira solução, mas pode ajudar a dar um impulso. O cardápio magrinho pode ajudar a eliminar até 1 kg por dia, claro que sem nenhum tipo de garantia, afinal de conta todos sabem que dieta não vem com certificado de 100% garantido.

Mas cuidado, pois algumas pessoas podem ter efeitos como fraqueza, dores de cabeça e mal estar súbito, portanto, observem o funcionamento do organismo e estejam sempre preparadas, com uma barra de cereal ou fruta por perto, nos casos de se sentir mal.

Importante:

*Dietas como essa, não devem ser seguidas por pessoas que já tem problemas de saúde, adolescentes, grávidas ou mulheres que estejam amamentando.
*Beba muita água, chás em geral sucos zero açúcar e até limonada com adoçante, isso com certeza pode ajudar.
*Fazer alguma atividade é essencial.
*Complexos vitamínicos podem ser incluídos, caso sinta necessidade.

1º Semana:

*Todos os dias tentar seguir a sequência e as quantidades descritas aqui:

Café da Manhã:
1 copo médio de suco de laranja;
1 ovo com pão ou torrada;

Lanche da Manhã:
1 maçã media (ou outra fruta de sua preferência).

Almoço e Jantar:
Salada de rúcula, palmito e rodelas de laranja;
2 col. (sopa) de arroz;
1 col. (sopa) de feijão;
1 filé médio de peixe grelhado ou assado;
Salada de frutas.

Lanche da Tarde:
1 iogurte de frutas light;
1 barra de cereal light.

Ceia:
1 xícara de chá de sua preferência com adoçante.

2º Semana:

*Todos os dias serão iguais, com as seguintes refeições:

Café da Manhã:
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante;
1 ovo com pão ou torrada;

Lanche da Manhã:
1 pera ou 1 fruta da sua preferência.

Almoço e Jantar:
Salada de folhas verdes – alface, rúcula, agrião;
2 col. de servir de macarrão ao alho e óleo;
1 bife bovino médio acebolado;
Gelatina light.

Lanche da Tarde:
1 iogurte natural desnatado com 1 col. sobremesa de mel e aveia;
8 morangos.

Ceia:
½ papaia com gotas de limão.