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Na grande maioria das vezes as pessoas buscam por uma dieta radical, isto em grande parte por ter pouco tempo para emagrecer, seja para entrar em um vestido a tempo de uma festa, para aproveitar a praia no verão ou por qualquer outro motivo em que o tempo seja um fator importante.

Dietas rápidas e radicais não são o mais aconselhável para a saúde nem para se beneficiar de seus efeitos a longo prazo, pois ao abandonar a dieta e voltar a ter uma alimentação calórica tenderá a ganhar peso novamente. Com isto em mente faça esta dieta radical para perder até 10 Kg em apenas 2 semanas, mas depois busque por uma reeducação alimentar e também pela prática de exercícios regulares, como o Q 48, para manter seu corpo em forma.

Esta dieta radical que verá a seguir é uma dieta atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, geralmente utilizada em pacientes que necessitam perder peso rapidamente em função de alguma cirurgia por fazer. Mesmo sendo uma dieta que inicialmente era utilizada em uma clínica ganhou o gosto popular rapidamente por sua eficiência e também pelo fato de ser rica em proteínas, o que faz com que sinta menos fome.

Conheça Mais Sobre a Dieta Radical!

Há algumas coisas sobre esta dieta que são interessantes a se saber para que possa passar por ela da melhor forma possível, pois é realmente uma dieta extremamente restritiva. A dieta pode ser feita por qualquer adulto saudável (exceto por gestantes ou pessoas com problemas renais), deve ser feita por 14 dias (2 semanas exatas), podendo ser repetida desde que respeite um intervalo de 30 dias entre uma dieta e outra.


Os ovos possuem um importante papel nesta dieta radical, pode-se inclusive consumir 6 ovos em um único dia (porém nunca devem ser ovos fritos). Além de ovos a dieta é rica em peixes, carnes, legumes, nozes, alguns vegetais e grãos integrais.

Não substitua os alimentos apresentados no cardápio desta dieta (caso realmente pretenda fazer uma substituição peça para um nutricionista o fazer). Com relação à quantidade dos alimentos notará que alguns não possuem uma quantidade, neste caso seu consumo é liberado.

Caso sinta fome (ou vontade de doces) tome chá sem açúcar durante a dieta, isto não resolverá completamente a questão, porém certamente era de grande ajuda e não irá atrapalhar em nada sua dieta.

Cardápio para Perder 10 Kg em 2 Semanas!

Veja a seguir o cardápio completo da dieta radical que poderá lhe ajudar a perder até 10 Kg em apenas 14 dias de dieta. Note que o café da manhã e o lanche da manhã devem ser os mesmo durante todo o período de dieta.

Café da manhã(todos os dias)

  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 xícara de café (ou chá) sem açúcar
  • Ovos ou 1 torrada

Lanche da manhã(todos os dias)

  • 1 fruta (para frutas grandes 1 fatia)

1º e 8º dia de dieta

  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada verde (à vontade) sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar.
  • Jantar: 2 ovos cozidos e 1 laranja.

2º e 9º dia de dieta


  • Almoço: Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar.

3º e 10º dia de dieta

  • Almoço: 2 costelas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1xícara de café sem açúcar.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, espinafre e tomate.

4º e 11º dia de dieta

  • Almoço: 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e 1 fatia de torrada.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar.

5º e 12º dia de dieta

  • Almoço: Peixe cozido (sem limão ou óleo) e 1 fatia de torrada.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar.

6º e 13º dia de dieta

  • Almoço: Frango grelhado com cenouras refogadas.
  • Jantar: salada de frutas à vontade.

7º e 14º dia de dieta

  • Almoço: bife tomate e uva.
  • Jantar: frango grelhado,tomate e uva.