Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!!

OI! Miriã !!
Pode sim, fazer suas trocas. Essa dieta só serva para dar um “susto” no organismo e não pode seguir por muito tempo. Então fazer essa troca não vai te atrapalhar. Malhe muito e desde já pense em como será depois desses dias. Afinal se resolveu mudar seu estilo de vida, não pode voltar atrás.
Seja determinada e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Ariana !!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Sabrina !!
Que bom saber que tem a consciência do que é estar esbelta e magreza. Primeiro passo mantenha sua alimentação bem saudável, pode até usar um sistema como o da Dieta dissociada, pois ajuda a evitar o consumo de calorias desnecessárias e são elas que se tornam gordurinhas. Dê uma olhada nas dicas para fortalecer a barriguinha que está no Ginástica em casa e nas Automassagens pois esses cuidados podem te ajudar a fortalecer a musculatura. Continue sendo sempre realista e força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Kandida !!
Peso tem a ver com altura e nem tanto com idade, então pense bem nessas suas metas, pois infelizmente tenho que concordar que os adolescentes hoje em dia querem padrões magros demais, então cuidado com exageros.
Se quer fortalecer a musculatura das pernas, esqueça a balança em primeiro lugar, pois ganhar músculos faz o peso aumentar, mas faz a gordura diminuir, ou seja esqueça a balança.
Faça caminhadas diárias, ande muito de bicicleta, e use as dicas dos exercícios localizados do Ginástica em casa.
mantenha uma alimentação equilibrada e que te ajude a queimar gordurinhas, sem afetar sua saúde, como por exemplo o cardápio da Dieta dissociada, pois seguir uma dieta como essa, só vai deixar seu corpo mais flácido. Use as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana para variar e potencializar seus cardápios, com eles pode aprender a como ter uma alimentação sempre de baixas calorias e saudável.
Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Diogo !!
99,9% das pessoas trabalham e estudam e nem por isso pode-se deixar de cuidar de si mesmo. Arrume sim, um tempo para malhar, seja em casa o na academia, prefira a bicicleta a esse Vibro Shape Tv, por que com a bicicleta pode realmente queimar calorias, como corridas e caminhadas aceleradas
Quanto a alimentação tem que ser disciplinado sempre, se organize e faças suas refeições, existem vários bons cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Não use a falta de tempo para não se dedicar, infelizmente não existe emagrecimento fácil, e tem sim que mudar seu estilo de vida, se quiser mudar seu corpo.
Tudo depende somente da sua verdadeira força de vontade de mudar.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

OI! Rebecca !!
Encolher a barriga pode até ajudar a musculatura abdominal, mas a emagrecer…claro que não. Com certeza o fato de não estar comendo doces é o que está te ajudando.
Você é nova e tem tudo para estar com seu corpinho esbelto, faça atividade física, seja moderada com toda sua alimentação sem deixar nenhum alimento de lado e NÃO FAÇA DIETAS RESTRITAS.
Aprenda a ter sempre um estilo de vida ativo e uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas e com certeza vai estar sempre bem.
Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Cristina !!
Seja sempre realista, não existe dieta com 100% de garantia, não existe dieta milagrosa, não existe dieta que dê resultados facilmente e tem que batalhar muito.
Qualquer dieta pode dar bons resultados, se for determinada, se for disciplinada, se malhar muito e só manterá seus bons resultados se mudar seus hábitos para sempre.
Tudo depende de você, o que faz as dietas darem certo é seu amor próprio.
Lute por si mesma, antes de mais nada comece a dedicar um tempo em diretamente a seu corpo, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Mas se quiser tentar dietas restritas, seja essa ou qualquer outra, tente, mas que seja apenas para dar um pequeno impulso, pois não deve ficar em dietas assim por muito tempo.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Cristina !!
Como um empurrão pode até ser uma boa ideia. mas seja sempre realista e vá pensando no depois. Acelere suas atividades físicas e com certeza vai se dar muito bem. Conte com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Alice !!
Pode sim incluir suas frutas, elas ajudam a saciar a fome e são de baixas calorias, o que não afetaria tanto. Mas seja sempre muito realista, não fique só com dietas restritas, pois isso pode estacionar de vez seu metabolismo, dificultando seus progressos.
Seja sempre muito forte e determinada, e pense desde já em como seguirá depois desses 3 dias.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Katherine !!
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade. Infelizmente, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Antes de qualquer coisa tem que acelerar e muito as atividades diárias, é preciso de no mínimo de 1 hora de exercícios aeróbicos, seja corridas, ou até andar de bicicleta, além disso use também os exercícios localizados do Ginástica em casa.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Tifanny !!
Que bom saber de seus bons resultados. Aprenda a se manter sempre esbelta com uma alimentação mais completa e saudável. Continue sempre firme em busca do que quer.
Até
Suzi

OI! Biaa !!
Dê uma olhada na parte de alimentos neutros do Alimentos que ajudam a saciar a fome, com certeza te ajudarão. A gelatina diet e o suco clight podem estar sempre em seu cardápio. Não existe uma quantidade, pois as calorias deles são quase nulas, mas não vai exagerar vai? É preciso aprender a ser sempre moderada. Não deixe de fazer seus exercícios e com certeza vai dar tudo certo. Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi

OI! Emilly !!
Se quiser usar as calculadoras que estão no topa das páginas use, mas peso ideal na sua idade é uma variante e muda facilmente.
Você é nova e não pode usar a balança como medidor, pois sabe bem que está com todo organismo em desenvolvimento, principalmente a estrutura óssea. Se acha que está fora do peso, que eu acho que nem é tanto, comece a malhar e mantenha uma alimentação rica em vegetais, legumes, frutas e carnes magras e vai conseguir estar sempre esbelta.
Não siga uma dieta assim restrita, achando que vai queimar as gordurinhas das férias toda até o dia das aulas, pois não vai.
Não se muda o corpo de um dia para outro, dietas como essas ajuda a dar um certo “up” no fim do emagrecimento, e não é uma boa adolescente seguir uma alimentação assim.
Dê uma olha nas dicas que passei à Caroline, logo acima, pois elas podem te ajudar a secar gordurinhas e aina aprende como se manter sempre bem.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Sindy e Mille !!
Sindy, você se quer está fora de seu peso e não precisa de dieta, só precisa aprender a ter sempre uma boa alimentação. E a manter atividades diárias.
Na idade de vocês não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, isso se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, melhor não fazer nada por conta própria.
Antes de pensar em mudar a alimentação, para se ter bons resultados tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
Isso seria mudar o estilo de vida para sempre, pois sabem bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não criem fantasias ou expectativas exorbitantes, sejam realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenham calma consigo mesmas. Mudem seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Sejam determinadas e nunca desistam de si mesmo. Saibam que podem sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Marta !!
Amiga….além de concerta sua postura e “calços” que se põe dentro dos sapatos….não conheço nada, procurei….mas realmente isso é bem complicado. Desculpe mesmo não poder te ajudar, mas pode ter certeza que vou procurar algo a se encontrar algo, publicarei.
Tenha calma e se dedique à bons hábitos e pode conseguir o que quer.
Grande abraço e conte conosco sempre.
Até
Suzi

OI! Catarina !!
Amiga, você está mais do que certa, tem mesmo que adaptar a dieta a seu estilo de vida. Seja criativa e aprenda a se alimentar bem e com certeza vai conseguir se dar super bem.
Conte sempre com nosso apoio, estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi

OI! Sheila !!
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
Se malha todos os dias, dê uma acelerada nesses exercícios, só isso vai realmente acelerar a queima de gordurinhas extras.
Quanto a alimentação, como eu disse, não adianta radicalizar, achando que vai ter resultados milagrosos, pois é preciso dar tempo a seu organismo a se acostumar com os novos hábitos.
Como citei à Adalgisa, existem várias boas dicas, mas só vai conseguir ter resultados efetivos, se for disciplinada, se for realmente dedicada, pois tudo depende somente de você.
Dê uma olhada nas dicas que passei à ela, logo acima, com certeza entre essas dicas vai encontrar um bom cardápio que possa realmente ajudar a mudar de hábitos para sempre.
Não adiante mudar por alguns dias, corpinho esbelto só se consegue mudando de estilo de via para sempre.
Emagrecer não é fácil, permanecer com o corpo esbelto pode ser ainda mais complicado. Mas com força de vontade, pode-se tudo.
Acredite em si mesma sempre, conte com a força de todos e saiba que pode contar conosco sempre.
grande abraço
Suzi

Olá! Beatriz !!
O que você quer é praticamente impossível. Se fosse tudo tão fácil assim, não existiriam tantas pessoas fora do peso.
Seja realista, se tem facilidade para emagrecer, acelere seus resultados com exercícios, siga cardápios como os magrinhos que citei à Adalgisa, logo acima.
Dietas como os do artigo, só dão resultados emergências e não se pode seguir por muito tempo, pois pode debilitar seu organismo e ainda colocar seu metabolismo na defensiva, o que chama-se Efeito platô.
Não fantasie resultados milagrosos, pois não existe milagres, não existe fórmulas mágicas e muito menos emagrecimento realmente efetivo sem muito esforço.
Tenha calma consigo mesma, malhe e siga uma goa alimentação, e com certeza vai conseguir ter bons resultados.
Mantenha-se realista e batalhe pelo que quer. Conte conosco sempre.
Até
Suzi

OI! Victor !!
Você nem mesmo está fora do peso, e desculpe ser bem franca, você ainda tem um organismo de criança que ainda está em desenvolvimento. Sei que nessa fase da vida tudo é um drama enorme, mas não exagere, seja realista.
Você tem 13, 13 anos com namorada a 2 anos??? Você ainda tem uma vida inteira pela frente e pode ter muitas outras garotas. Se quer um corpo atlético, vai ter que malhar muito, ter calma e aprender a se alimentar da maneira correta.
Não faça uma dieta como essa, pois isso pode prejudicar e muito seu desenvolvimento, principalmente hormonal, o que pode atrapalhar todo o seu organismo. Além de secar sua musculatura e deixar o corpo flácido.
Se quer emagrecer rápido, tenha uma alimentação proteica, como por exemplo a Dieta para ganhar músculos, e malhe pelo menos 1 hora por dia em ritmo acelerado.
Não faça um treino muscular intenso, pois isso, na sua idade pode causar fadiga muscular.
Quanto a sofrer na escola, seja mais cabeça feita e não deixe que te pessoas ignorantes te atinja, se sua namora terminou não foi pelo peso, vire a página se dedique a estar com um corpo atlético, mas sempre com saúde, senão, vai ser uma magrinho de cama, doente e sem força para curtir a vida.
Tenha calma, não queira apressar as fases de sua vida, seu corpo ainda vai mudar muito e se souber se cuidar vai ser um belo homem adulto e saudável.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzii

OI! Maria !!
Que bom que sabe que precisa se alimentar bem, melhor ainda é saber que está conseguindo ter bons resultados. Não siga dietas sem o conhecimento de seus pais e procure fazer atividades diárias.
É muito importante que aprenda a ter uma alimentação balanceada e sempre de calorias controladas para sua idade, altura e atividades.
Pode contar conosco sempre, mas tenha em seus pais seus melhores amigos.
Força sempre e juízo, ok!
Grande abraço
Suzi

OI! Adilson !!
Não existe dieta para emagrecer partes do corpo, se já está tendo uma boa alimentação, foque suas atenções nos exercícios, pois só com eles vai realmente conseguir queimar qualquer gordurinha a mais em seu corpo por completo.
Você pode usar um cardápio proteico e ao mesmo tempo completo como o da Dieta para ganhar músculos, ela pode te ajudar ganhar musculatura e se livrar das gordurinhas, mas é essencial que seja qualquer for a dieta, mantenha suas atividades diárias. Corridas, caminhadas, andar de bicicleta ou qualquer outro tipo como os do Ginástica em casa.
Mas tenha calma consigo mesmo, pois não se muda o corpo de um dia para outro, é preciso ter muita determinação, persistência e principalmente disciplina.
Você sabe o que quer, então corra, literalmente atrás do que quer e com certeza vai dar tudo certo.
Desculpe não ter uma resposta milagrosa de emagrecimento instantâneo, mas saiba que pode sempre contar conosco, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Amanda !!
Existem outros ótimos cardápios de baixas calorias como os Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, ainda mais se estiver malhando.
Mas pare de usar a balança, pois quem malha não deve medir os progressos na balança e sim nas roupas.
Além do que você não está tão acima de seu peso, e esses últimos quilinhos são realmente os mais complicados de se eliminar, então tente seguir um desses cardápios, malhando bastante e até usando as Automassagens, para afinar o corpinho e com certeza vai estar sempre muito esbelta.
Existem outras dieta populares e restritas como a do Dieta do leite , mas ainda acredito que para quem malha, os cardápios mais completos são opções mais adequadas, pois sem exercícios não se tem bons resultados em dieta nenhuma.
Seja sempre dedicada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Thallys !!
Colega, se está esperando por uma dieta que seja 100% garantido….desista, pois nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, mas sem criar expectativas exorbitantes.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Gesynha !!
Dependendo da sua aluta 53 kg é o certo. Você tem que ser você mesma e não se medir pelas outras garotas, cada um tem um corpo e se está bem, mas quer melhorar, faça atividades, siga uma boa alimentação.
Se quer viver conformada, é triste, mas é você quem quer, é uma escolha sua, pois se não quisesse, estaria batalhando pelo que quer.
Preconceito agente sofre por que abaixa a cabeça para os outros, então levante a sua.
Que se lixe o que os outros pensam, seja mais forte e sangue frio e não deixe ninguém te trate mal, ninguém é melhor do que você, ninguém é perfeito, mas como te disse, se quer mudar seu corpo, para de se sentir a vítima e batalhe com força de vontade pelo que quer.
Pois se você mesma não se esforçar, não se dedicar, ninguém vai fazer isso por você.
Seja mais determinada e se ame mais amiga e com com certeza vai se sentir bem melhor.
Conte com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Rayanny !!
Primeira coisa que precisa ter em mente é que ser esbelta não é ser magra, e você não está fora do seu peso, de acordo com sua altura idade, não tenha como modelo de beleza as artistas magribelas, pois todos sabem que toda foto passa por transformação.
Então seja realista e deixe esse lado emocionalmente frágil de estar com estima baixa de lado, se acha que tem gordurinhas a queimar, se anime e vá fazer exercícios, pois não é com dietas, ainda mais restritas que vai conseguir queimá-las. Fazer dieta assim só vai deixar seu corpo cheio de pelanquinha, é isso que quer? Acho que não.
Não existe fórmula mágica para estar com o corpinho esbelto, tem que fazer no mínimo 40 minutos de exercícios aeróbicos, como correr, andar de bicicleta, fazer caminhadas aceleradas e ainda alternar exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa.
Você usar também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Mas é essencial que mantenha uma boa alimentação, como por exemplo cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos.
Ficar aí esperando uma dieta milagrosa não adianta, corra, literalmente, atrás de seu corpinho esbelto, sem querer exagerar, e com certeza vai se dar bem.
Anime-se, pois você é muito nova e tem tudo para estar esbelta e saudável, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado. E converse com seus pais, pois eles com certeza vão te ajudar também.
Grande abraço
Suzi

OI! Rafaela !!
Já vi sim, por isso postei, mas todas malhavam, e já eram disciplinadas quanto a alimentação e só queriam dar um “up”. Pois esse tipo de dieta só ajuda nisso, dar um “susto” no metabolismo estacionado e não se deve seguir por muito tempo.
Se quer tentar dar esse empurrãozinho tudo bem, mas seja realista, pois não existe nada milagroso ou mágico. Emagrecer exige muita disciplina alimentar e exercícios diários.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Quesia !!
Acho que não tem problema, o mais importante é seguir depois dessa sua manutenção, sempre moderada com muito exercícios e não ficar em dietas como essa por mais tempo.
Força sempre e conte com o apoio de todos.
Até
Suzi

OI! Vitoria !!
Não faça esse tipo de dieta. Elas ajudam a quem não tem o que secar muita coisa, no seu caso, sabe que tem um bom caminho até seu corpo esbelto e não vai ser de uma dia para outro que vai conseguir. Seja realista, não se iluda, o que vai conseguir seguindo uma dieta como essa, ainda mais na sua idade e fazendo exercícios é passar mal.
Se quer continuar com suco de berinjela e laranja ótimo, ele pode ajudar a fazer o intestino a trabalhar bem e ainda ajuda a saciar a fome, mas não acredite que ele vá queimar gorduras mais rápido, pois não existe nada que faça isso.
Você deveria seguir um cardápio mais completo, que te dê energia, que te ajude a favorecer a queima mais rápida de gordura, que possa te dar massa magra (pois só com isso não se fica flácida) e ainda pode favorecer o fortalecimento da musculatura. Dê uma olhada na Dieta para ganhar músculos, pois ela pode te ajudar nosso tudo.
Mas como te disse, não se fica com o corpo esbelto e durinho de um dia para outro. Você precisa ser muito disciplina e precisa aprender a seguir uma alimentação moderada para sempre, senão vai recuperar tudo.
Se vai à academia, converse com o instrutor, pois ele poderá te indicar o que realmente pode ajudar, mas normalmente fazer corridas e bicicleta é um ótimo exercício para queimar gordura. Já para combater a flacidez, tem vários exemplos de bons exercícios localizados no Ginástica em casa.
Amiga, já tive sua idade e nem sei se vai adiantar todas as dicas boas e saudáveis que estou te passando, pois sei que nessa fase, queremos tudo para ontem, não importa o que tenha que fazer. Mas não é bem assim que nosso corpo trabalha. Você sabe que seu corpo está ainda em desenvolvimento, que ainda vão acontecer muitas mudanças, se seguir dietas restritas , isso pode deixar sequelas em seu desenvolvimentos, sequelas essas que só sentirá depois, e pode ser tarde.
Mas se quer tentar essa, tente, faça do seu jeito, incluindo mais proteína para não ficar flácida e mais frutas para não debilitar seu organismo. E nem pense em seguir essa tipo de dieta por muito tempo.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja”pé no chão”, é preciso ter paciência e perseverança.
Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Carol !!
Acho que não tem problema em repetir os pratos, mas não siga esse tipo de dieta por muito tempo.
Não se esqueça dos exercícios diários, pois só eles podem realmente acelerar os resultados. Dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

OI! Diana !!
Você provavelmente tem metabolismo muito rápido, mas é nova e ficar tentando engordar rápido agora pode te causar um efeito contrário depois.
Deveria seguir os cardápios que te passaram ou então cardápios como o da Dieta para ganhar músculos, pois precisa ganhar massa magra, pode ainda incluir a Ração Humana em seu café da manhã e lanche da tarde,mas incluir e não substituir.
Tente manter atividades que possam favorecer esse ganho de massa muscular, como por exemplo os localizados do Ginástica em casa, mas sem usar exercícios aeróbicos, pois esses favorecem a queima de calorias, o que você não precisa.
Como te disse é nova e seu organismo ainda vai mudar muito, e não pode exagerar agora.
Vamos continuar pesquisando e assim que encontrarmos outras dicas pode ter certeza que colocaremos aqui.
Continue firme e procurando se alimentar bem, sempre compartilhando tudo com seus pais.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! José Pedro!!
Pela sua idade e altura, não está tão fora de seu peso, entenda que ossos pesa, massa muscular pesa, se o que quer é afinar, seu corpo, precisa queimar gordura de uma forma geral, mas precisa ganhar massa muscular,senão vai ficar com o corpo flácido.
Não é simples assim, como muitos pensam, emagrecer ainda mais na sua idade requer uma disciplina muito grande e principalmente esforço, ou seja, precisa malhar muito.
Dietas como essa vai deixar você fraco e não vai resolver seu problema, muito pelo contrário.
Não posso te impedir de tentar dietas restritas, mas vou ser honesta, esse tipo de dieta não vai te ajudar.
Se quer estar com o corpo enxuto, tem que se dedicar e muito aos exercícios, no mínimo 1 hora por dia, de corridas, e exercícios localizados, como por exemplo abdominais.
Mas para isso precisa aprender a se alimentar bem, com cardápios saudáveis e completos, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos, que para homens já é considerado de baixas calorias, aonde pode incluir a Ração Humana.
Já tive sua idade e sei que não adianta citar muitas dicas saudáveis, pois vai tentar do seu jeito, mas seja realista, seu corpo está em total transformação e precisa ter calma, disciplina e muita dedicação, se quiser estar com uma saúde em dia e com o corpo enxuto.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista, o que realmente importa é emagrecer com saúde.
Você é novo e tem tudo para se dar bem, mas precisa ter mais calma consigo mesmo.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Bruna !!
Você se quer está fora do peso, não precisa seguir uma dieta assim restrita e nem deve, pois é nova demais e pode ter seu corpinho esbelto, se passar a ter um estilo de vida mais disciplinado.
Antes de qualquer coisa, faça ao menos 1 hora de atividades por dia, ande de bicicleta, faça caminhadas, use as dicas do Ginástica em casa, ou seja, qualquer atividade, mas tem que fazer, senão, nunca conseguirá estar com o corpinho esbelto.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Manuela !!
Você pode trocar por outro creme citado na própria dieta. Mas como digo a todos, cuidado, pois dietas como essa não devem ser seguidas por muito tempo. Elas só ajudam temporariamente, e exigem exercícios como outra qualquer.
Desde já pense em como seguirá depois dessa, afinal de contas, não adiante nada mudar seus hábitos somente por alguns dias.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Kati !!
Você já conseguiu ter bons resultados com suas mudanças de hábitos, continue firme. Por que sabe muito bem que ainda tem um bom caminho a percorrer, e sabe também é não vai ser nada fácil e muito menos rápido.
Tem que continuar malhando, tem que continuar mantendo sua alimentação adequada, sem radicalizar.
Sei que todos querem emagrecer da noite para o dia, mas isso é ilusão, seja realista amiga.
Outro detalhe que precisa ter consciência, você já emagreceu muito, e com certeza o acumulo de pele extra, a flacidez, já deve estar apontando.
30 kg é muita coisa, e desses 20 que anda falta, cerca de 5 ou mais kgs pode ser excesso de pele.
Por isso tudo pode ficar ainda mais lento, o que vai exigir de você muito mais disciplina, muito mais exercícios, e uma alimentação que favoreça o ganho de massa magra, para tentar combater essa flacidez e ao mesmo tempo queimar gorduras. Eu acho que a melhor opção seria a Dieta para ganhar músculos.
Mas tem dietas proteicas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , que se for muito, muito disciplinada e dedicada a seus exercícios como os do Treinamento físico de South Beach e outros localizados do Ginástica em casa, pode progredir e muito.
Não pense que vai ser fácil ou rápido, pois não vai, desculpe se estou sendo direta demais, mas não podemos fantasiar resultados e mudanças no corpo, que não acontecerão em 1 ou 2 semanas.
Você é uma vencedora e sabe que pode alcançar todos os seus objetivos, mas precisa ter calma, pois tentar radicalizar, pode atrapalhar tudo e colocar em risco o que já conseguiu até agora.
Você sabe que pode contar conosco sempre, sabe que seu espaço no Eu consegui emagrecer, já está reservado, mas precisa ter paciência consigo mesma.
Seja forte amiga, e continue firme e vai atingir todas as suas metas.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Nazaré !!
Peso tem a ver com altura, peso dos ossos, ou seja só um médico poderia te dizer com exatidão seu peso ideal, mas se quer estar com o corpinho esbelto e tem força nas pernas e em todos corpo para seguir em frente com seu ballet, tem que passar a ter uma alimentação muito mais saudável do que essa.
Na sua idade não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
Para se estar com o corpo sempre esbelto, tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, além do ballet, que já faz.
Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Thainara !!
Amiga seja um pouco mais sensata e realista, pois é um absurdo fora do comum, você querer emagrecer uma grama que seja. Muito pelo contrário, se quer ter barriguinha sarada, vai ter que ganha massa muscular, sem contar que precisa ter energia para malhar bastante.
Dê uma olhada no artigo Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta, reconheça que está com problemas, converse com seus pais, pois não normal, uma garota da sua idade, sua altura já estar pesando o que pesa e ainda querendo emagrecer.
Por favor, amiga, se ame mais, pois se seguir com essa fissura por estar mais magra, pode ter consequências irreparáveis.
Você pode contar sempre com nosso apoio, não deixe de nos contar como tem passado. Se cuide.
Até
Suzi

Olá! Vitória !!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, não radicalize, mas mude seu estilo de vida e vai conseguir estar sempre esbelta.
Até
Suzi

OI! Thaiz !!
Peso ideal é complicado, pois depende de muitas informações, como densidade dos ossos, mas sabe que está acima do peso, sabe que precisa perder algumas medidas. Então tenha metas assim em roupas e medidas e não em peso. Você pode usar as calculadoras que estão no topo de todas as páginas, mas considere ao menos 5 kg a mais, pois como te disse ossos pesam.
Estar de bem consigo mesmo e com o vê no espelho é sempre o mais importante. Se que afinar corpo, batalhe por isso, mas sempre sendo realista, pois sabe também que não é com dietas como essa que se consegue isso.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Guilherme !!
Você faz quanto tempo de atividade física por dia? Como é sua alimentação, com bastante frutas, verduras, carnes magras, sem doces e massas em excesso, sem refrigerantes e salgadinhos em horários errados?
Sem contar que 45khg, para meninos na sua idade não é tanto peso assim, anão ser que seja muito, muito baixinho.
Pare de querer apressar as coisas, se quer estar com o corpo bem, antes de qualquer coisa, passe a ter uma atividade diária, seja futebol, natação, andar de bicicleta, correr, caminhar, ou seja qualquer coisa.
Mas sempre com uma alimentação muito controlada, como por exemplo os cardápios da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, , pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Você ainda é uma criança e se quer ter saúde perfeita e energia para viver bem a vida, tem que aprender a se alimentar e a ter atividade, mas como te disse, a não ser que seja baixinho pode não estar tão fora de seu peso.
Converse com seus pais, pois tenho certeza que eles vão poder te ajudar até mais.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Geovane !!
Não acho que esteja tão acima de seu peso, pois ossos pesam e na sua idade o corpo está todo em transformação e não pode se basear em peso, para estar com o corpo enxuto. se acha que está co gordurinhas, faça exercícios, aprenda a se alimentar bem e vai conseguir passar por essa fase de mudanças de uma maneira saudável, e com o corpo bem.
Dê uma olhada nas dicas que passei ao Guilherme logo acima e faça no mínimo 1 hora de atividades, seja ela qual for, corridas, andar de bicicleta, nadar, jogar bola, ou seja, qualquer atividades que goste.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

OI! Sara !!
Malhando bastante é sim possível ter bons resultados, já presenciei um pessoa que conseguiu isso tudo, mas ela era muito disciplinada, principalmente quanto aos exercícios.
Mas precisa entender que nem sempre é assim, muitas pessoas não conseguem ter resultados rápidos, dieta nenhuma tem certificado de garantia, ainda mais se tratando de uma dieta tida como popular. Os alimentos saciam a fome, e podem sim, melhorar o funcionamento do organismo em geral, mas o que realmente vai fazer tudo acontecer são seus exercícios.
Dietas assim podem dar bons resultados, mas são temporários e são para aqueles últimos quilinhos e não para se começar um emagrecimento de muitos kgs.
Seja sempre realista amiga, pois nada é milagroso e muito menos 100% garantido.
Escolha um cardápio mais completo, não tente dieta e sim, mude seus hábitos para sempre e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

OI! Solange !!
Amiga, desculpe eu estiver sendo franca demais, mas como eu disse a muitos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e nunca se sabe o por que dos resultados serem mais lentos para uns do que para outros. Ainda mais se tratando de uma dieta assim totalmente popular.
Não adianta querer tentar achar uma dieta milagrosa, que seja 100% certo de que vai ter resultados, por que isso não existe.
No fundo todos sabem exatamente o que se deve fazer para estar com o corpo enxuto, muitos exercícios diários e alimentação, não somente por alguns dias, mas sim para sempre, controlado e de baixas calorias.
Peso ideal tem muito a ver com estrutura óssea, pois ossos também pesam, então fica difícil saber exatamente quantos kgs deve pesar, isso só um médico pode te dizer, mas você pode usar as calculadoras automáticas como as que estão no topo de todas as páginas, mas some ao resultado de 5 kg, pela variação de peso ósseo.
Como te disse, todos sabem o que se deve fazer, então acelere os exercícios, e mantenha uma boa alimentação moderada como os cardápios da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quer continuar com essa e ver no que vai dar tente, sempre se dedicando às atividades diárias.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Vinicius !!
Você que tem uma musculatura já forte e quer acabar com gordura sem perder essa massa magra, não deveria seguir uma dieta como essa, pois vai sim, perder desempenho para malhar,para fazer seu futebol.
A meu ver deveria seguir uma dieta mais completa e até um pouco proteica, mesmo que de baixíssimas calorias, como por exemplo os cardápios do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Além do que não está fora de seu peso, e no fundo sabe disso.
Mas se quer tentar do seu jeito tente, mas inclua um pouco mais de proteína magra ou uma fonte de carboidrato, para que seu próprio organismo não queime sua musculatura ao invés de suas gordurinhas.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi