iLoveButter
Cardápio repleto de cremes para quem precisa perder alguns quilinhos bem rápido. Os resultados depende muito do metabolismo de cada pessoa,que pode variar de 1 a 3 quilos por dia.
Depois de 3 a 4 dias tente trocar por uma dieta mais balanceada,com menos restrições e mais fácil de ser adaptada ao seu dia a dia.
Assim vai poder continuar perdendo peso.
Tente complementar esta dieta com alguns exercícios físicos ,isso pode garantir resultados bem melhores.
Não ficar nessa dieta mais de 3 a 4 dias seguidos.
PRIMEIRO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.
ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
Gil JL
Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.
JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
- 700 g de tomate picado
- 2 cebolas médias picadas
- 2 dentes de alho picados
- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (chá) de orégano
- 3 col. (sopa) de creme de leite light
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
missy & the universe
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.
SEGUNDO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.
LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.
ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
Para as bolinhas de ricota
- 200 g de ricota
- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto
Saragoldsmith
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.
JANTAR
CREME DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal
Foodistablog
Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja
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Como já tentei te explicar, prever resultados de mudanças é impossível. Essas sopas vono são sim de baixas calorias e podem não mudar em nada. Quais serão seus resultados? Você mesma sabe a resposta. Como você disse ter problema de tireoide, todo e qualquer resultado pode ser mais difícil ainda de se estimar. Continue tentando, o que não pode é se entregar e dar-se por vencida.
Até
Suzi
Emagrecer rápido, saudavelmente é bem complicado. Mas pode tentar os esquemas do Como montar cardápios sequinho de 800 calorias com a Ração Humana ou ate a Dieta dos 4 dias, a novidade americana, – 3kg em 4 dias. Afirmar que vai ter os resultados que elas prometem é impossível, pois isso depende muito de como seu organismo aí reagir às mudanças e se faz ou não exercícios. O que no caso de dietas rápidas tem que ser exercícios acelerados. Não desista. O ideal seria ter um emagrecimento mais lento, o que evitaria a flacidez também, mas como todo mundo quer emagrecer tudo de uma vez…. Tem que se esforçar muito, e não desistir nunca.
Até
Suzi
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
ADOREI ESTA DIETA, O PROBLEMA É QUE NÃO TENHO TEMPO E NEM HABILIDADE PARA ESSAS SOPAS, PODE SER SUBSTITUÍDAS POR ALGUM OUTRO ALIMENTO? OU ATÉ MESMO SOPAS INSTANTÂNEAS?
Dietas em geral são todas tentativas, então tente sua troca e descubra seus resultados. Escolha sempre os caldos menos calóricos. Mas não esqueça que tem malhar muito, se quer acelerar seu emagrecimento e evitar a flacidez.
Até
Suzi
oi suzi aquela sopa da magi instantanea pode fica no lugar da sopa que voçe indicou ou não.
Como já disse para outros, você pode tentar e ver no que vai dar, é impossível prever qualquer resultado. Mas se for de baixas calorias acho que não vai ter problemas. Principalmente se não deixar de fazer seus exercícios diários.
Até
Suzi
Alguém já fez essa dieta?? Emagrece mesmo??? Preciso emagrecer 15Kg até dia 10 de dezembro…vou conseguir!!!!
Esta dieta não se deve fazer por mais de 3 dias seguidos, essa seria uma dieta para dar uma espécie de “susto no organismo” quando se está no Efeito platô. O ideal seria uma dieta mais balanceada, mas existem outras dessas de emergencia que estão dando bons resultados a muita gente como por exemplo a Dieta do leite .
Prever resultados é impossível em qualquer dieta, pois depende muito de como seu organismo vai reagir às mudanças e principalmente a quantidade de exercícios que vai fazer. Uma coisa te digo, dietas, principalmente essas rápidas, sem exercícios dão resultados lentos e podem deixar seu corpo com uma certa flacidez.
Toda tentativa é válida e qualquer quilinho emagrecido já é uma grande conquista. Tem que correr, literalmente atrás do que tanto quer.
Até
Suzi
Oi Suzi!!!
Quantas calorias tem o café da manhã e o lanche?
Um abraço!
Não tenho certeza, mas deve ter em torno de 200 kcal. Só um detalhe, se está pensando em retirá-los do cardápio, não faça isso, pois são eles que te darão energia para seguir seu dia sem sentir muita fome.
Até
Suzi
Suzi, muito obrigada pelas dicas, eu estava fazendo a dieta do carboidrato e começei a sentir o efeito platô, preciso emagrecer com urgencia…Obrigada, tenho certeza que vai dar certo desta vez!!! Até mais…
quero emagrecer o mais rapido sei que não é assim mais estou completamente aflita p/emagrecer me sinto feia me ajude
Faça sempre suas atividades e vai sim ter ótimos resultados. Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Se sabe que dietas assim nunca são as melhores escolhas, mas mesmo um quer tentar, as Dieta japonesa e Dieta do leite são as que mais tem dado bons resultados. Mas toda dieta precisa de muita disciplina e principalmente exercícios. Pois são eles que aceleram os resultados e evitam que seu corpo fique muito flácido. Mas dê antes uma lida nos comentários anteriores, pois já estará ciente de que não existe certeza de seus resultados e cada um tem tido um emagrecimento. Não existe dieta 100% garantido. Mas sem tentar com muita força de vontade nunca saberá seus resultados. Ficar aflita e desanimada não ajuda em nada muito pelo contrário, só vai atrasar ainda mais. Anime-se e comece desde já a correr atrás de seus bons resultados, literalmente.
Até
Suzi
Suzy, duas perguntinha, posso pular alguma refeição?? Como por exemplo o lache da manhã, e se posso congelar as outras porções que sobrarem, para fazer a dieta depois de uma semana?? Beijinhos…
Oi Suzi…terminei ontem a dieta do leite emagreci apenas 3 kl…fiquei meio frustrada pq fiz tudo mto direitinho, o rapaz la do escritorio que fez comigo perdeu 6kl esta radiante de felicidade….eu queria sua sugestao ja que estou no pique e em vespera de fim de ano…eu poderia iniciar esta dieta por 3 dias??? eu tinha pensado em fazer aquela dos 10 kl em 10 dias…mas quero algo mais rapido para entrar na minhas calças ainda este ano…
Bjos
Tata
Não é bom ficar mais de 4 horas sem comer nada, e esta dieta já tem tão poucos nutrientes… mas se realmente não quiser. Tente só não passar das 4 horas sem comer nada. Quanto à congelar, pode sim, mas de ante mão te aviso, não é muito saudável fazer só dietas restritas, além do que muitas vezes o organismo entra no Efeito platô e aí para sair só com muita malhação. Se cuide.
Até
Suzi
Amiga, nunca compare seus resultados com de outros pois cada pessoa tem um organismo diferente, e 3 kgs não é de todo ruim não é! Você pode sim tentar essa ou qualquer outra, mas precisa acelerar os exercícios. Principalmente se percebeu que seu metabolismo pode ser um pouco mais lento. Faça caminhadas aceleradas, use as dicas do Ginástica em casa e para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar afinar a silhueta. Mas até o fim do ano ainda tem tempo e você vai sim conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
eu tenho 11 anos, todos falam q eu sou magrela mas não estou bem comigo mesmo e estou emagrecendo muito. ja perdi 6 quilos em uma semana com uma dieta q eu inventei: não tomar café da manhã e nem comer nada na escola, no almoço come oq tem, mas bemmmmmmm pouco, de tarde não come nada, de noite toma um activia com granola light.funciona! bem, estou querendo ficar mais magra em três dias nessas férias, não sei porque.dai eu procurei no google e achei essa dieta aqui. eu não sei fazer essas coisas(essas receitas), então não vou poder seguir essa dieta, q pena. valeu mesmo assim. bjsssss
Olá meninas, eu fiz essa dieta por 3 dias, no 1º dia emagreci 3 kg, depois nos outros dois, não emagreci mais nadinha…valeu tentar, mas sou muito ansiosa…vou fazer agora dietas mais balanceadas, que deem resultado devagar…quem sabe me ajuda a controlar a ansiedade…e a perder um pouquinho de peso tb?!! Nao vou desistir…
Sinceramente você não deveria estar seguindo dietas tão restritas, isso pode sim prejudicar sua saúde. O ideal seria no mínimo os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 para poder emagrecer com saúde. Sem contar que para manter seus resultados será bem complicado. Se quer emagrecer tente fazer isso pensando em sua saúde sempre. Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Acho que os cardápios das Dieta anti ansiedade e da Dieta anti TPM poderiam te ajudar e muito. Seguir dietas balanceadas ajudam sim, principalmente se fizer exercícios. Seja determinada e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
OI !!
eu vi essa dieta e me parece seer otimaah!! tenho 17 anos 1,55 de altura e peso 68 kilos aff gorda né eu so ex dançarina meu problema e so com a barriga poes tenho as pernas definidas um bumbum legals e tals mas minah barriga mataaah engordei muito eu pesava 55 kilos engordei 13 kilos e pretendo perdeloos por favor alem dessa dieta de voces voce poderia me dar outra dica sei la estou disesperada eu to ridicula meu rosto ta enorme aff meu namorado nao merece isso namoramos des dos 14 anos estamos com 17 nao e bom nem pra mim nem pra ele me sinto horrivel !! moramos em frente a praia e ele nao frequenta pq eu nao vou me ajuda poor favoor beijos linda ate mais !!!
Ficar desesperada, triste e escondida em casa não adianta nada. Tem que lutar pelo que quer. Começar com dietas rápidas nunca é uma boa, principalmente por que a manutenção e sempre muito complicada além de não ser nada saudável. Mas como sei que não adianta dar dicas mais balanceadas, pode tentar essa ou a Dieta do leite , ela tem dado bons resultados a muitos. Mas tenha em mente, os resultados em qualquer dieta depende do ritmo de seu organismo e da quantidade de exercícios que vai fazer. Não existe dieta milagrosa ou 100% garantido. Tem que batalhar muito e seja qual for seus resultados já será uma grande conquista. Lute por você, com muita força de vontade.
Até
Suzi
pow suzi brigada mesmo pela dica !
é meu namorado falo a mesma coisa so que as vez da ate desgosto de se ver no espelho ver essa barriga horrivel vou tenta pior q eu sou muito dificil amor eu nao gosto de fruta legumes eu num suporto salada e muito raro eu gostar de alguma … meu lado bom e q eu tmbm nao curto danone muito chocolate salgadinho fritura leite comidaz pesadas eu anos ei como ams eu consegui engorda comendo arroz salada de pepinoq e a unica q eu gosto rsrsrs amo tomando café néeem de pãoo eu gosto so muito xata xata mesmoo pra comida faxu varios pratos gostosos pra meu namo lazanha tudu q ele gosta muita massa bestera mas nem como eu naos ei como eu conseguii eu grelho tudu q eu vo come e nem como carne vermelha e raridade áaah que raivaaa !!!
Realmente fica muito complicado fazer uma dieta com arroz e pepino, seu organismo precisa de muitos outros nutrientes. Agora você pode estar muito bem, mas com o passar do tempo vai perceber o quanto deveria ter cuidado melhor de sua alimentação. Se pelo menos carnes você come, pode tentar uma dieta proteica como a Dieta do cetônico, mas tem que excluir o arroz e incluir saladas de folhas, pelo menos alface sempre, pois sem isso seu intestino pode parar. Pense um pouco mais em sua saúde e comece a tentar incluir legumes em seu dia.
Até
Suzi
eu tenho 16 anos de idade 1,84 de altura e peso 145 quilos, tentei varias formas de imagrecer mas foi com a dieta da maçã que eu consegui. comecei a 11 dias e ja perdi 9 quilos, é facil. faça de suas refeições maça. troque a maçã por todas suas comidas. cafe da manha, lanche da manha, almoço, lanche da tarde e jantar. não importa a quantidade. mas tem que ser sem casca. se quiser fazer suco faça, mas só adicione agua ou leite de soja. e tome ele sem passar na peneira, tem que ficar grosso, da consistencia e enche bem, se quiser adoçar coloque mel. no site que eu fiquei sabendo dizia que não pode comer nada no meio das refeições, nen uma mordidinha em nada a nao ser maçã. nos primeiros dias eu quase desisti porque nao vi diferença, mas la pelo 4º dia eu vi que tinha perdido 5 quilos. ai estou até hoje. perdi 9 quilos. vou continuar e vou dizendo aqui com qnts quilos estou, espero ter ajudado muitas pessoas, aah eu tbm faço academia, corro na esteira 1:30 h por dia, mas antes nao adiantava nada, agora com a maça eu perdi peso. obrigado. fui!!!!!!!!!!!
Com certeza você é ciente que o que está fazendo não é nada saudável e depois para manter uma balanceada, por menos calórica que for será muito complicado. Além do que seu organismo precisa muitos outros nutrientes. A Maçã é sim uma fruta nutritiva, mas nem de longe conseguir nutrir todo nosso organismo.
Espero que se conscientize que precisa de uma alimentação mais completa. Emagrecer é difícil e complicado, permanecer esbelto e com saúde pode ser muito mais complicado.
Mesmo assim continue sempre na luta. Seja por que caminho for.
Até
Suzi
eu nao posso comer so maça pois tenho prisao de ventre , ha e depois com certeza volta os peso tudo de novo, afinal vc nao vai comer maça pro resto de sua vida nao e ? e melhor fazer a dieta dos pontos faço 300 pontos por dia e vejo realmente os resultados .e sem passar fome que e o mas legal.
Você está coberta de razão, ninguém vive com um só alimento. O ideal sempre é aprender a comer bem e de tudo um pouco, sempre moderadamente e exercícios diários, assim com está fazendo. E não desista de seguir assim nunca.
Até
Suzi
Oi, Suzi! Tenho 28 anos e sou mãe de duas menininhas. Desde que as tive, consegui manter meu corpo em ordem, exceto pela barriga. Como ficou extremamente flácida, qualquer gordurinha se acumula naquela região. Preciso emagrecer míseros 4 kg, mas nunca senti tanta dificuldade em emagrecer como agora. Faço academia 3 vezes por semana e uma dieta bem balanceada. Mas como eu estou pegando pesado com os exercícios, passo mal no dia seguinte e só fico bem depois de repor muuuuuito carboidrato. E isso não me deixa emagrecer. Já nem sei mais o que fazer. Vou tentar essa dieta das sopas, mas durante a dieta, não vou fazer exercícios, para não passar mal por falta de carboidrato. Se der algum resultado, vou postar mais um comentário! Valeu pela dica da dieta!
Abraços!
Se seu maior problema é a barriguinha, você pode continuar com sua alimentação balanceada e nela incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o cálcio ajuda a acelerar a queima daquelas gordurinhas mais persistentes. Tem também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, os resultados são realmente incríveis.
Para quem malha bastante é sempre bom ingerir o carboidrato antes da malhação para que tenha bastante energia e assim não gastar as suas reservas. E depois é sempre bom a proteína, para ajudar a fortalecer a musculatura que trabalhou.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Susy, porque essa dieta emagrece mais rápido que a do 6 a 7kg por semana?
já que essa pode emagrecer de 1 a 3kg por dia … essa dieta parece ser rica em nutrientes, e ingredientes que saciam a fome.
beijos, bom dia !
O fato deste cardápio ter várias refeições com caldos ajuda sim a dar uma acelerada. Mas na verdade essa é uma dieta que não se pode fazer por mais de no máximo 4 dias seguidos e tem que malhar bastante para ter os bons resultados. Esta dieta só se deve fazer realmente para sair do Efeito platô.
Até
Suzi
suzi tenho 10 anos e peso 45 kg E TENHO 1,40 METROS montei uma dieta basseada na de voceis de 8 dias para emgreser ate 10 kg presiso saber se ela vai dar serto vou falar ela pa ra vc dieta do dia 23/12/09 ate dia 26/12/09/ :CAFÉ DA MANHA :BATER NO LIDIFIQUADOR [250ML]DE SUCO DELARANJA NATURAL EW UMA BANANA NORMAL E BEBER .AUMOSO:SALADA E UM OVO FRITO NO MICROONDAS SEM OLHO ,1 COLHER DE SOPA DE COMIDA E MEIO COPO DE SUCO DE LARANJA NATURAL .LANCHE:METADE DA METADE DE UM BOMBOM PEQUENHO POIS GAHHEI UMA CAXA COM UM COPO DE SUCO DE LARANJA COM 2 FOLHAS DE HORTELA NATURAL JANTA:1FRUTA .ATES DE DORMIR: SEQUISER MEIO COPO DE CHA DE HORTELA OU OUTRO NATURAL . e a segunda dieta que é do dia 27/12/09 a dia 30/12/09 .CAFÉ DA MANHA :VITAMINA DE BANANA ZERO AZUCAR OU COM 4 PINGOS DE ADOSANTE E SE QUISER UM PAO TORRADO.AUMOSO: SLADA UMA COLHER DE COMIDA E UM COPO DE LIMONADA .LANCHE:MENOS DE MEIO BOMBOM E LI MMONADA SEM AÇUCAR .JANTA:1 FRUTA E SO OBS: EM UMA EEM UMA HORA EXERSISIO FIZICOS o que vc achou? vc acha que eu vou emagreser em 8 dia me de auguns conselhos ? ME AJUDE POR FAVOR PRESISO RAPIDAMENTE DA RESPOSATA BJ DE ADRIELLY
SUZI ME REPONDA O MAIS RAPIDO POSSIVEU AS PERGUNTAS ASIMA E LEIA TUDO COM ATENÇAO
queria saber se a dieta da adrielly vai dar certo
OI! PESSOAL, DESCULPEM, MAS TIVE PROBLEMAS COM MINHA NET, POR ISSO A DEMOREI PARA RESPONDER.
Não existe como prever se uma dieta vai dar certo ou não se não tentar. O cardápio é de baixas calorias e pode sim dar bons resultados, mas sem fazer nunca se saberá esses resultados. Cada pessoa tem um organismo diferente e pode dar resultados mais diferentes ainda. Sem contar que para se acelerar qualquer emagrecimento tem sim que malhar muito.
Mas nunca se esqueçam, não adianta fazer dietas por uma ou duas semanas e depois voltar a levar a vida como antes. Se quer ser esbelta para sempre tem sim que mudar o estilo de alimentação e de vida em geral para sempre.
Até
Suzi
ola elin fiz esa dieta por 2 dias ja me saiu resutados nao como tantio quanto antes diminui bastante e agora como menos e ja to saindo dos meus 40 kg deu serto a dieta puxei na de voceis agora queria saber se agora depois dessa dieta tenho que me cuidar mais para nao recuperar os kg perdidos?
ola tambem fiz a dieta so que troquei os copos de suco de manha por copos de leite com nescau e comi bastante doces porque tinha no natal e naoi emagresi sera que foi poriso? tenho uma tia que fez uma dieta de vc e ela emagreseu vou pedir a dieta pra ela pois ela deixou emprimida nasala dela na sala onde chamam taxi
Dietas rápidas exigem uma manutenção tão rigorosa quanto a própria dieta. Continue com uma alimentação de baixas calorias e sempre fazendo seus exercícios. Se quer ser esbelta para sempre tem sim que mudar seu etilo de vida para sempre.
Até
Suzi
Leite com nescau e doces são realmente os primeiros que devem ser cortados em qualquer dieta. Não tem como emagrecer comendo doces sempre. Você deve ser disciplinada seja qual for a dieta que resolver seguir. pois se fizer mudanças como as que fez realmente ficará muito difícil de conseguir qualquer tipo resultado. Além do que precisa sim malhar bastante. E tente não comparar seus resultados com os da sua tia, pois cada pessoa tem um tipo de organismo, o que faz com que os resultados possam ser diferentes.
Seja mais forte e evite qualquer tipo de doce, massa e muita fritura isso já ajudará bastante.
Até
Suzi
ola eu tenho 13 anos e peso 66 kg olhe é que eu gostaria de fazer muito uma dieta mas o problema é nao gosto muito dessa comida que vem ai nessas dietas
:( e…. sinseramente nao sei se vou conseguir comer isso….
tem alguma otra sugestao de comidas para fazer dieta?? ou assim??…. bjs…
eu ja fis isso um dia mas nao consegui mesmo comer….
e…. aqui todos os dias chove i nunca poso sair ao parque fazer exercicio o correr um bocado…. essas dietas dao resultado mesmo sem fazer exercicio fisico??
bjs xao
olá Suzi, estou com um problemão aqui em casa. Tenho 18 anos, 1.85 de altura e 100 kg, queria muito perder uns 10 kg até o dia 6 de janeiro, sei q é meio impossível, mas vc acha q dá ?
tenho esteira e tudo mais aqui em casa
abraço
Infelizmente não existe uma dieta milagrosa e muito menos uma dieta que dê resultados sem exercícios, ainda mais tão rápidos como quer. Os resultados em dietas depende muito da quantidade de exercícios que faz e principalmente de como seu organismo vai reagir diante das mudanças alimentares que faz. Você pode até tentar montar seus próprios cardápios com os esquemas do Como montar cardápios sequinho de 800 calorias, mas de ante mão te digo, não é bom seguir dietas rigorosas assim por muito tempo, principalmente pela sua idade. Todo seu organismo está em formação e pode sim ficar fraca se não seguir uma dieta mais completa. Nunca se esqueça que se quer ser esbelta para sempre, precisa sim mudar seus hábitos para sempre.
Cuide de sua saúde, queira emagrecer com saúde. Pois vai precisar dela para curtir o corpinho esbelto.
Até
Suzi
Prever resultados é impossível, seja qual for a dieta, tudo depende de como seu organismo vai reagir e principalmente da quantidade de exercícios vai fazer. Nós só sabemso os resultados tentando. Mas tenha em mente que não deve fazer dietas assim por muito tempo, pois pode ficar com seu organismo fraco. O melhor seria ter um pouco mais de calma e tentar pelo menos os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias ou quem sabe até a Dieta do cetônico. Mas precisa ter um pouco mais de calma consigo mesmo. Não existem dietas milagrosas, tem que malhar e batalhar e muito pelo que quer.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
oi suzi olhe lhe vou dar o meu msn para podermos falar porque há umas coisas que lhe queria dizer mas tenho vergonha de o dizer publicamente, meu msn é: tatiana_viegas_@hotmail.com byy… bjs
agregueme
Você pode usar o dietaebeleza@gmail.com, mas como trabalho todos os dias e sempre respondo os comentários do blog primeiro, as vezes fico sem tempo de responder e-mails rapidamente. Mas pode ter certeza que farei de tudo para poder te ajudar.
Suzi
Oi , tudu Bem?
Bom eu queria saber ,c essa dieta funciona mesmo?
eu estou com medo de fazer e nao emagrecer, tem como voce me explicar ocmo funciona direitinho?
beijos
Medo? De que? De tentar batalhar por você? Medo de tentar Infelizmente não existe uma dieta que se possa dar 100% de certeza que vai conseguir o que quer. Essa dieta é de baixas calorias e refeições líquidas, que ajudam a dar um “susto” no organismo quando se está no Efeito platô e não se deve seguir esta dieta por mais do que 3 dias seguidos.
Não se pode ter medo de tentar, muito menos desistir, caso os resultados iniciais não sejam os que você gostaria. Os resultados em dietas não são garantidos, pois dependem de uma série de fatores, por exemplo, estilo de vida de cada um, quantidade de exercícios que faz diariamente e principalmente o ritmo próprio de cada pessoa. Os seus próprios resultados só vai saber tentando. Tente, sempre com muita força de vontade e muita determinação.
Até
Suzi
olá , eu tenho 11 anos , e quero emagrecer 15 quilos , vi outra dieta de vcs que indicavam essa para o final de semana , eu estou pensando em segui-la , mais eu estou em dúvida , por que o meu pai fez uma dieta que o médico dele receitou e emagreceu 4 quilos em uma semana , ai eu queria saber qual das duas vc me aconselha a fazer
Oi Suzi tudo bem ? .. bom tenho 15 anos e estou pesando 79 kg , gostaria muito de perder uns 15 kg, acho que já ficaria satisfeita, mas o problema maior é que sou vegetariana, você tem alguma dieta pra me recomendar e gosto bastante de caminhar tambem, espero por sua resposta. Beijos!
Seu pai fez o mais correto, segui uma dieta feita exatamente para ele de acordo com exames feitos pelo médico.
Na sua idade fazer dietas restritas pode não fazer nada bem a seu organismo, pois você sabe bem que está com seu organismo ainda em desenvolvimento, e se souber como comer bem pode sim ter um emagrecimento e sem se privar de nada. Dê uma lida no artigo Mude seus hábitos, antes de mais nada, pois se quer ser esbelta para sempre tem sim que mudar seu estilo de vida para sempre.
Aprenda a ter seu dia a dia alimentar com os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , e faça sempre atividades físicas. Pois só com exercícios vai poder se manter sempre de bem com seu corpinho.
Converse com seus pais, eles com certeza vão poder te ajudar e muito nesta sua luta contra os quilinhos extras.
Até
Suzi
O fato de você gostar de caminha com certeza vai ajudar e muito, pois só se queima realmente as gordurinhas extras com exercícios.
No fundo qualquer dieta pode ser adaptada a seus gosto, basta trocar as carnes por outras fontes de proteínas, mas a Dieta vegetariana pode te ajudar bastante. Juntamente com suas caminhadas pode usar as dos exercícios localizados que estão no Ginástica em casa e e até trocar essas caminhadas pelo programas de corridas alternadas do Treinamento físico de South Beach, assim poderá acelerar e muito seu emagrecimento. E tem também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
tenho certeza que com muita dedicação e força de vontade vai sim poder conseguir o que tanto quer.
Até
Suzi
Já conversei e eles estam dispostos a me ajudar . Vou tentar fazer essa dieta para poder emagrecer , mais fazerei ela por 4 dias , terá algum problema ?
Não sei se seria muito saudável, sem contar que nunca se pode dar certeza dos resultados. essa dieta requer muita força de vontade e muitos exercícios. E o melhor é não ficar nela por mais do que o indicado. Mas não deixe de passar para uma dieta bem mais balanceada. E se for tentar, não se torture, no caso de sentir fraca coma algo leve para ajudar a ter mais energia e não atrapalhar sua dieta. Mas como disse antes, converse sempre com seus pais antes.
Fazer dietas assim na sua idade pode não ser nada bom.
Até
Suzi
Olá, Suzi!
Me chame Marianne, tenho 16 anos e peso 60kg.
Como tenho apenas 1,56 de altura, não acho que seja um peso ideal para minha estatura, além de que não me sinto bem para sair de casa com um corpo como o meu.
Então estou tentando um regime totalmente improvisado, rs.
Ele é basicamente
Café da manhã: Café preto com pouco adoçante e duas fatias de pão integral. (ou bolacha de água e sal)
Lanche da manhã: Um chá.
Almoço: Meia colher de chá de arroz, meio tomate picado, alface, cenoura e uma fatia pequena de frango grelhado ou carne.
Lanche da tarde: Frutas. Geralmente uma maçã e uma banana picada.
No jantar eu repito quase o mesmo processo do almoço.
E além da alimentação, eu faço adominal sempre ao acordar, pela tarde e antes de dormir. E durante à tarde, eu coloco roupas mais quentes que me façam suar e corro pelo terreno de casa, que é gigantesco.
Você acha que fazendo esse processo, sem muita obsessão, tenho possibilidade de obter 48kg até final de Fevereiro?
48 kg para sua altura é muito pouco. O ideal mesmo é usar uma roupa para medir seus progressos e alcançar o corpo desejado. Nesta fase da vida sua estrutura óssea ainda está em formação, mas os ponteiros da balança não sabem diferenciar isso, ou seja se basear somente no que a balança mostra não é nada saudável. mas com este cardápio pode sim conseguir ótimos resultados, mas inclua mais legumes e verduras. Se quiser pode variar seus exercícios com os localizados que estão no Ginástica em casa, e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E detalhe, nem sempre usar muito quer dizer queimar gordurinhas, isso é mais uma perda líquida. Mas é claro que corridas vão sim fazer esse trabalho que queima do gordura, mas use roupas leves e malháveis.
Até
Suzi
oi Suzy,
sou eu de novo fiz a dieta do leite mais parei com ela ontem, mas não cai em grande tentação, resolvi comer um pouco melhor hoje,e amahã vou fazer essa por 4 dias, ai eu vou parar por 2 dias , e vou fazer a do cetônico por 15 dias, e vou passar para a de south-beach aditivada e vou segui-la até a manutenção, com 2horas de parelho pela manhã, tenho que acordar as 6 pois tenho que trabalhar as 10, depois das 18:30 vou andar de bicleta com meus filhos(eu vou ter que vencer o medo pois estou com 36 anos e não ando a 12, ainda bem que a rua é muito calma e tem muita criança andando de bicicleta, será que vou pagar mico), vou fazer as massagens e alguns tratamentos em casa seguindo a dica do site obrigada depois desse site não me sinto mais sozinha e descobri em mim uma grande força, mais já tenho uma noção dos meus limites faz tempo, somente tinha parado de me enchergar.
Nunca é tarde para se apaixonar por você mesma. E não existe essa de pagar mico, vai sim pedalar com seus filhos este é um momento até muito divertido. seu esquema parece sim ser muito bom, e mesmo que os resultados iniciais não sejam os que tanto quer, não desanime e nem pense em desistir. Lute sempre por você mesma.
Até
Suzi
oi Suzy
Será que pode por adoçante nos sucos, claro sem ser aquele que vai mel.
Como estou a poucos dias de menstruar ainda não me pesei de novo, vou esperar 10 dias a contar do 1 dia ( mas fazendo dieta é claro), pois um amigo médico me disse que e o melhor dia para avaliar o peso real.
Oi Susy
Estou comecando essa dieta hoje com 98 kilos,depois dessa vou para a do sanduiche de 1 semana e depois faco por 24 dias a do 4 dias Americana.
E estou começando a fazer caminhada na picisna por 45 minutos todos os dias.
Assim que chegar aos 90k vou para a Curves .
Sera que consigo chegar aos 85 kilos fazendo essa dietas direitinho ate o carnaval?
Me ajudem quero chegar aos 73 kilos.
Estou agora muito empenhada depois que ouvi umas criticas que me incomodou muito.Estou tomando colageno da Sanavit e cha branco e verde tambem da sanavit o que vc acha? Faço assim 1 litro e meio de cha e o mesmo de agua,
Mas vamos lá com muita garra.
‘beijos a todas e voltarei aqui dia 21 para contar como foi o
Você pode sim usar adoçantes, e o melhor mesmo pe ficar longe da balança e usar uma roupa de número menor para medir seus progressos. Isso pode deixar você bem mais animada.
Até
Suzi
Como eu sempre digo, prever qualquer tipo de resultado é impossível, pois isso depende muito de seu organismo. Mas tem que tentar sempre com muita força de vontade.
Use esses comentários para te dar mais força, continue assim sempre muito determinada. Esse esquema pode sim te ajudar bastante, seja quais forem seus resultados iniciais nunca desanime ou desista de provar a si mesma que quando quer consegue. Todos nós somos assim. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
tenho que sair sabado,como faço para perder um pouco de barriga?
Olá, eu tenho 13 anos e gostaria de fazer uma dieta que perdesse pelo menos 2 Kg por semana. Por favor me ajudem ! Pois desejo ser mais feliz, e ter um corpo saudável e mais bonito !
Dê uma olhada na
Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez, Barriga nem morta ou Dieta seca barriga, podem dar certo com muita determinação e algumas abdominais e caminhadas, isso ajuda mais ainda.
Até
Suzi
Dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, eles podem ajudar e muito. Mas tenha a consciência que emagrecer muito rápido nunca é saudável. Você pode seguir as dicas que dei para a Cristina dos exercícios e massagens, elas com certeza ajudaram bastante. Se quer ser esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre.
Até
Suzi
Oi,
Estou fazendo dieta a uns 3 meses e já consegui perder mais de 20 kg sem tomar remédio, o que me deixou muito orgulhosa,mas acho que agora a perca está lenta, então comecei hoje a fazer esta dieta…
um beijo a todos e volto pra contar o resultado…
OI amiga! se entendi no primeiro dia só posso tomar leite?
Força amiga, você já é uma vencedora, não desanime nunca. Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, isso ajuda bastante e não deixe de fazer exercícios.
Até
Suzi
Nessa dieta não é só leite no primeiro dia e mesmo na Dieta do leite , pode se incluir outros alimentos, citados no texto da própria.
Até
Suzi
Olá!! Gostaria muitoo q vcs me ajudassem!! Keroo muitoo emagrecer!! muitoo msmoo!! Por favor!! me ajudem!! É Urgentee!!! Eu não consigoo mais me olhar no espelhoo e me ver assim como estou agora!! Estou muitoo acima do pesoo!! Sempre fui gordinha!! Mais agora!! estou um pouko mais!! Meu Grande Problema é: Como muitoo Pastel!! Coxinha!! refrigerante!! Doces em ecesso!! Tudoo isso todoo dia!! Então por favor!! me ajudem!! o mais rápidoo possivél!! Desde já agradeço a todos!! Brigaduu!!
Antes de qualquer coisa, corte tudo isso que acabou de citar, senão não vai conseguir bons resultados facilmente. Não existe uma fórmula mágica que você possa comer tudo isso e ainda emagrecer.
Tem que ser muito esforçada, disciplinada e principalmente malhar, mas com vontade mesmo.
Não comece por dietas rápidas, pois pode desistir da primeira vontade de comer algo fora da dieta.
Um bom começo poderia ser a Dieta das fibras ou a Dieta contra retenção de líquidos. Pois são de baixas calorias e podem ajudar a regularizar seu organismo. Ou até a Dieta seca barriga, incluindo nos shakes 1 colher da Ração Humana, o que ajudaria a saciar a fome e a vontade de comer e muito. Mas como eu disse, sem disciplina e vontade verdadeira de emagrecer, tudo é muito mais lento. Lute por você, nós estaremos sempre por aqui para te apoiar, mas você tem que ser a primeira a por os pés na esteira e correr, literalmente atrás do que tanto quer.
Até
Suzi
ola! gostaria q me ajudase tenho 112kg e presiso emagrecer o maximo de kg ate o dia 18-03 -2010 pode me dar umas dicas por favor estarei muito grata!
como eu emagreço em 3 dias 4 kl?
Como já disse a todos, querer emagrecer rápido demais não é nada saudável e pode não ser duradouro. Dietas rápidas como esta, como a Dieta do leite , Emagrecer até 6kg em 4dias ou até 9kg em 7dias podem dar bons resultados? Podem, mas também podem não dar certo. Cada pessoa tem um organismo diferente, que pode reagir de uma forma diferente. Além do que você precisa de uma dieta de acordo com seu peso atual, para que não fique fraca, uma dieta mais saudável, que poderia dar bons resultados seria os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Mas seja sempre muito realista, não existem dietas com bons resultados, sem pelo menos caminhadas diárias, muito esforço e dedicação. Não existe fórmulas mágicas, tem que batalhar muito para conseguir o que quer, e nunca desanimar logo nas primeiras dificuldades. Seja determinada e não desista de si mesmo.
Até
Suzi
Dietas restritas como esta, a Dieta do leite , a Dieta japonesa e várias outras podem dar certo sim. Mas e depois? Como pretende manter esses resultados? Pois depois de dietas assim se não mudar seu estilo de vida para sempre pode sim recuperar o que emagreceu. Este é sim um efeito que pode acontecer. Mas tente, e nunca se esqueça, precisa malhar muito, pois só com exercícios poderá acelerar os resultados e ajudará a manter o que conquistou.
Sempre digo, não existe dieta fácil e milagrosa, tem que batalhar muito. Tudo depende de você.
Até
Suzi
ola.quero emagreçer 13 kilos estou com 81 mais esta tao dificil para emagrecer
como que eu devo fazer por favor mim ajuda preciso emagrecer rapidamente 8 kilos
ate dia 11 de abril casamento do meu irmao
bejos e ate mais.
mim ajude….
ola..
eu tenho 1, 70 m
e estou pesando 92,kg
preciso perder pesso urgente ja nao aguento mais..
Teria alguma dieta pra me aconselhar a fazer???
bjss e desde ja grata
Grande coincidência, duas pessoas com o mesmo nome e o mesmo problema. Então mas a uma mesma resposta para as duas.
A ansiedade pode atrapalhar e muito, pois nosso organismo produz substâncias que podem sim fazer nosso metabolismo trabalhar mais lentamente, e para isso tem algo que pode ajudar, dêem uma olhada no Florais contra ansiedade.
Não existe dieta milagrosa, não existe dietas garantidas, não existe dietas que dêem resultados sem exercícios. Os bons resultados de qualquer um delas, dependem muito de seu estilo de vida, da quantidade de exercícios que faz e principalmente de como seu organismo vai trabalhar.
Sei que querem resultados rápidos, muitas pessoas conseguem com dietas como esta, como a Dieta do leite , com o cardápio que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, com a Dieta japonesa, mas tem pessoas que não se dão muito bem. Os seus resultados só saberá de verdade se tentar, com disciplina e muita força de vontade. Sendo que dietas rápidas exigem uma manutenção muito mais rigorosa do que a própria dieta, pois começar com dietas assim de baixas calorias dificulta muito o “depois”. Dieta como a Dieta dissociada pode dar resultados mais duradouros e vai manter a energia para malhar, pois só os exercícios acelera os resultados. Para ser esbelta para sempre tem que ter a consciência, que precisa mudar os hábitos para sempre. Uma boa dica que vem ajudando a muitos são as Automassagens, mas como tudo precisa ter dedicação.
Para emagrecer não tem fórmula mágica, tem que batalhar e se dedicar muito. escolha a dieta que mais combina com seu estilo e nunca pelo resultado que ela pode dar. Existem inúmeras dicas e dietas no Índice do site, Faça essas dicas darem certo com persistência, determinação e muita força de vontade.
Até
Suzi
Noooossaaaaaaaaaaaaa essa dieta parece seer OTIIMÁAÀA vôu começar a fazer agora mesmo.. gostei muito mesmo viu esse site vai fazer muito sucesso .
bjooooos !!
Fico muito feliz em saber que as dicas ajudam em alguma coisa. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
OOiii eu gostaria de saber quantas kcal tem todo o cardapio?
Cada cardápio deve ter cerca de 800 a 900 calorias. Por isso não fique nele por muito tempo. Precisa ter energia para malhar e um cardápio assim pode deixar seu organismo um pouco fraco.
Se cuide.
Até
Suzi
oi suzi,conheci sua pag e posso afirmar que gostei mto,meu nome é lorrayne,tenho 16 anos e 69kg antes pesava 80 kg fiz dietas e fu para 57kg…porem voltei a engordar mto tenho pegado diversas dietas no seu site…mas não estou conseguindo segui nenhuma…sempre tento mas sigo durante dois ou tres dias e me discontrolo!queria ajudar,socorro faltam apenas 11kg pra eu voltar ao meu peso inicial
a desculpe esqueci da minha altura tenho 1,63 m e gostaria de ficar com 50 kg,porem todos dizem que fico mto magra com esse peeso…pq tenho pernas grossas,bubum grande e cintura relativamente fina
Realmente 50 kg é muito pouco para sua altura, e você está sim muito bem. Além de seu corpão , seu corpo tem ossos e na sua idade a variação de peso pode sim aumentar, pois está com seu organismo ainda em, sua estrutura óssea pode sim estar se condensando, e se fizer dietas restritas pode ter problemas até de osteosporose, simplificando, enfraquecimento dos ossos. Se quer dar um fim em suas gordurinhas acumuladas e ainda se manter sempre bem, aprenda a ter uma alimentação balanceada, como por exemplo a
Dieta dissociada, fazendo pelo menos 1 hora de caminhadas aceleradas ( o mínimo exigido em qualquer dieta) e usando as Automassagens. Se quer estar sempre de bem consigo mesmo, tem que mudar seu estilo de vida para sempre. Dietas rápidas podem ser momentâneas e tenho certeza que quer ficar bem sempre.
Até
Suzi
oi td bem gostaria muito de emagrecer com ajuda de vcc s
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Se o que quer é emagrecer com saúde e manter-se sempre bem, dê uma olhada na Dieta dissociada, faça caminhadas diariamente e use as Automassagens. Esse é o esquemas mais saudável e duradouro.
Emagrecer rápido é complicado, pois exige muito mais atividades físicas, uma manutenção muito mais restrita e ainda pode deixar seu corpo com uma certa flacidez.
Mas se quiser tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é proteica, mas tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Nunca se esqueça que se quer se manter esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre. Mas se quiser tentar essa dieta, tente, e nunca deixe de malhar e tenha muito cuidado em sua manutenção.
Até
Suzi
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