iLoveButter
Cardápio repleto de cremes para quem precisa perder alguns quilinhos bem rápido. Os resultados depende muito do metabolismo de cada pessoa,que pode variar de 1 a 3 quilos por dia.
Depois de 3 a 4 dias tente trocar por uma dieta mais balanceada,com menos restrições e mais fácil de ser adaptada ao seu dia a dia.
Assim vai poder continuar perdendo peso.
Tente complementar esta dieta com alguns exercícios físicos ,isso pode garantir resultados bem melhores.
Não ficar nessa dieta mais de 3 a 4 dias seguidos.
PRIMEIRO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.
ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
Gil JL
Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.
JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
- 700 g de tomate picado
- 2 cebolas médias picadas
- 2 dentes de alho picados
- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (chá) de orégano
- 3 col. (sopa) de creme de leite light
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
missy & the universe
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.
SEGUNDO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.
LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.
ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
Para as bolinhas de ricota
- 200 g de ricota
- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto
Saragoldsmith
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.
JANTAR
CREME DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal
Foodistablog
Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja
Artigos Relacionados:
- Dieta do bom carboidrato – Receitas
- Sopas e caldos de baixas calorias – Esquente-se sem ganhar quilinhos.
- Receitas de emergência
- Dieta do vinho – Como emagrecer 9kg em 15 dias e ainda poder beber uma taça de vinho por dia
- Receitas de sobremesas diet
- Dieta do Doce Emagrecer até 3kg em uma semana comendo doce todos os dias
- Dieta do mousse – Emagreça até 5kg em 30 dias
- Dieta Toda Fruta – Elimine 3 kg em 5 dias
- Receitas sem Glúten e Lactose
- Dieta da aveia – Elimine até 4 kg em 1 semana e diminua o colesterol
{ 2 trackbacks }
{ 316 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
← Comentários Anteriores
Não sei se seria muito saudável, sem contar que nunca se pode dar certeza dos resultados. essa dieta requer muita força de vontade e muitos exercícios. E o melhor é não ficar nela por mais do que o indicado. Mas não deixe de passar para uma dieta bem mais balanceada. E se for tentar, não se torture, no caso de sentir fraca coma algo leve para ajudar a ter mais energia e não atrapalhar sua dieta. Mas como disse antes, converse sempre com seus pais antes.
Fazer dietas assim na sua idade pode não ser nada bom.
Até
Suzi
Olá, Suzi!
Me chame Marianne, tenho 16 anos e peso 60kg.
Como tenho apenas 1,56 de altura, não acho que seja um peso ideal para minha estatura, além de que não me sinto bem para sair de casa com um corpo como o meu.
Então estou tentando um regime totalmente improvisado, rs.
Ele é basicamente
Café da manhã: Café preto com pouco adoçante e duas fatias de pão integral. (ou bolacha de água e sal)
Lanche da manhã: Um chá.
Almoço: Meia colher de chá de arroz, meio tomate picado, alface, cenoura e uma fatia pequena de frango grelhado ou carne.
Lanche da tarde: Frutas. Geralmente uma maçã e uma banana picada.
No jantar eu repito quase o mesmo processo do almoço.
E além da alimentação, eu faço adominal sempre ao acordar, pela tarde e antes de dormir. E durante à tarde, eu coloco roupas mais quentes que me façam suar e corro pelo terreno de casa, que é gigantesco.
Você acha que fazendo esse processo, sem muita obsessão, tenho possibilidade de obter 48kg até final de Fevereiro?
48 kg para sua altura é muito pouco. O ideal mesmo é usar uma roupa para medir seus progressos e alcançar o corpo desejado. Nesta fase da vida sua estrutura óssea ainda está em formação, mas os ponteiros da balança não sabem diferenciar isso, ou seja se basear somente no que a balança mostra não é nada saudável. mas com este cardápio pode sim conseguir ótimos resultados, mas inclua mais legumes e verduras. Se quiser pode variar seus exercícios com os localizados que estão no Ginástica em casa, e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E detalhe, nem sempre usar muito quer dizer queimar gordurinhas, isso é mais uma perda líquida. Mas é claro que corridas vão sim fazer esse trabalho que queima do gordura, mas use roupas leves e malháveis.
Até
Suzi
oi Suzy,
sou eu de novo fiz a dieta do leite mais parei com ela ontem, mas não cai em grande tentação, resolvi comer um pouco melhor hoje,e amahã vou fazer essa por 4 dias, ai eu vou parar por 2 dias , e vou fazer a do cetônico por 15 dias, e vou passar para a de south-beach aditivada e vou segui-la até a manutenção, com 2horas de parelho pela manhã, tenho que acordar as 6 pois tenho que trabalhar as 10, depois das 18:30 vou andar de bicleta com meus filhos(eu vou ter que vencer o medo pois estou com 36 anos e não ando a 12, ainda bem que a rua é muito calma e tem muita criança andando de bicicleta, será que vou pagar mico), vou fazer as massagens e alguns tratamentos em casa seguindo a dica do site obrigada depois desse site não me sinto mais sozinha e descobri em mim uma grande força, mais já tenho uma noção dos meus limites faz tempo, somente tinha parado de me enchergar.
oi Luciana li seu depoimento e quero desejar muita sorte pra vc , nada é facil , mas não podemos perder a coragem e quanto ao mico não se importa porque ninguem nesse mundo é perfeito, que Deus te abençõe abraçs Wanda.
Nunca é tarde para se apaixonar por você mesma. E não existe essa de pagar mico, vai sim pedalar com seus filhos este é um momento até muito divertido. seu esquema parece sim ser muito bom, e mesmo que os resultados iniciais não sejam os que tanto quer, não desanime e nem pense em desistir. Lute sempre por você mesma.
Até
Suzi
oi Suzy
Será que pode por adoçante nos sucos, claro sem ser aquele que vai mel.
Como estou a poucos dias de menstruar ainda não me pesei de novo, vou esperar 10 dias a contar do 1 dia ( mas fazendo dieta é claro), pois um amigo médico me disse que e o melhor dia para avaliar o peso real.
Oi Susy
Estou comecando essa dieta hoje com 98 kilos,depois dessa vou para a do sanduiche de 1 semana e depois faco por 24 dias a do 4 dias Americana.
E estou começando a fazer caminhada na picisna por 45 minutos todos os dias.
Assim que chegar aos 90k vou para a Curves .
Sera que consigo chegar aos 85 kilos fazendo essa dietas direitinho ate o carnaval?
Me ajudem quero chegar aos 73 kilos.
Estou agora muito empenhada depois que ouvi umas criticas que me incomodou muito.Estou tomando colageno da Sanavit e cha branco e verde tambem da sanavit o que vc acha? Faço assim 1 litro e meio de cha e o mesmo de agua,
Mas vamos lá com muita garra.
‘beijos a todas e voltarei aqui dia 21 para contar como foi o
Você pode sim usar adoçantes, e o melhor mesmo pe ficar longe da balança e usar uma roupa de número menor para medir seus progressos. Isso pode deixar você bem mais animada.
Até
Suzi
Como eu sempre digo, prever qualquer tipo de resultado é impossível, pois isso depende muito de seu organismo. Mas tem que tentar sempre com muita força de vontade.
Use esses comentários para te dar mais força, continue assim sempre muito determinada. Esse esquema pode sim te ajudar bastante, seja quais forem seus resultados iniciais nunca desanime ou desista de provar a si mesma que quando quer consegue. Todos nós somos assim. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
tenho que sair sabado,como faço para perder um pouco de barriga?
Olá, eu tenho 13 anos e gostaria de fazer uma dieta que perdesse pelo menos 2 Kg por semana. Por favor me ajudem ! Pois desejo ser mais feliz, e ter um corpo saudável e mais bonito !
Dê uma olhada na
Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez, Barriga nem morta ou Dieta seca barriga, podem dar certo com muita determinação e algumas abdominais e caminhadas, isso ajuda mais ainda.
Até
Suzi
Dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, eles podem ajudar e muito. Mas tenha a consciência que emagrecer muito rápido nunca é saudável. Você pode seguir as dicas que dei para a Cristina dos exercícios e massagens, elas com certeza ajudaram bastante. Se quer ser esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre.
Até
Suzi
Oi,
Estou fazendo dieta a uns 3 meses e já consegui perder mais de 20 kg sem tomar remédio, o que me deixou muito orgulhosa,mas acho que agora a perca está lenta, então comecei hoje a fazer esta dieta…
um beijo a todos e volto pra contar o resultado…
OI amiga! se entendi no primeiro dia só posso tomar leite?
Força amiga, você já é uma vencedora, não desanime nunca. Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, isso ajuda bastante e não deixe de fazer exercícios.
Até
Suzi
Nessa dieta não é só leite no primeiro dia e mesmo na Dieta do leite , pode se incluir outros alimentos, citados no texto da própria.
Até
Suzi
Olá!! Gostaria muitoo q vcs me ajudassem!! Keroo muitoo emagrecer!! muitoo msmoo!! Por favor!! me ajudem!! É Urgentee!!! Eu não consigoo mais me olhar no espelhoo e me ver assim como estou agora!! Estou muitoo acima do pesoo!! Sempre fui gordinha!! Mais agora!! estou um pouko mais!! Meu Grande Problema é: Como muitoo Pastel!! Coxinha!! refrigerante!! Doces em ecesso!! Tudoo isso todoo dia!! Então por favor!! me ajudem!! o mais rápidoo possivél!! Desde já agradeço a todos!! Brigaduu!!
Antes de qualquer coisa, corte tudo isso que acabou de citar, senão não vai conseguir bons resultados facilmente. Não existe uma fórmula mágica que você possa comer tudo isso e ainda emagrecer.
Tem que ser muito esforçada, disciplinada e principalmente malhar, mas com vontade mesmo.
Não comece por dietas rápidas, pois pode desistir da primeira vontade de comer algo fora da dieta.
Um bom começo poderia ser a Dieta das fibras ou a Dieta contra retenção de líquidos. Pois são de baixas calorias e podem ajudar a regularizar seu organismo. Ou até a Dieta seca barriga, incluindo nos shakes 1 colher da Ração Humana, o que ajudaria a saciar a fome e a vontade de comer e muito. Mas como eu disse, sem disciplina e vontade verdadeira de emagrecer, tudo é muito mais lento. Lute por você, nós estaremos sempre por aqui para te apoiar, mas você tem que ser a primeira a por os pés na esteira e correr, literalmente atrás do que tanto quer.
Até
Suzi
ola! gostaria q me ajudase tenho 112kg e presiso emagrecer o maximo de kg ate o dia 18-03 -2010 pode me dar umas dicas por favor estarei muito grata!
como eu emagreço em 3 dias 4 kl?
Como já disse a todos, querer emagrecer rápido demais não é nada saudável e pode não ser duradouro. Dietas rápidas como esta, como a Dieta do leite , Emagrecer até 6kg em 4dias ou até 9kg em 7dias podem dar bons resultados? Podem, mas também podem não dar certo. Cada pessoa tem um organismo diferente, que pode reagir de uma forma diferente. Além do que você precisa de uma dieta de acordo com seu peso atual, para que não fique fraca, uma dieta mais saudável, que poderia dar bons resultados seria os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Mas seja sempre muito realista, não existem dietas com bons resultados, sem pelo menos caminhadas diárias, muito esforço e dedicação. Não existe fórmulas mágicas, tem que batalhar muito para conseguir o que quer, e nunca desanimar logo nas primeiras dificuldades. Seja determinada e não desista de si mesmo.
Até
Suzi
Dietas restritas como esta, a Dieta do leite , a Dieta japonesa e várias outras podem dar certo sim. Mas e depois? Como pretende manter esses resultados? Pois depois de dietas assim se não mudar seu estilo de vida para sempre pode sim recuperar o que emagreceu. Este é sim um efeito que pode acontecer. Mas tente, e nunca se esqueça, precisa malhar muito, pois só com exercícios poderá acelerar os resultados e ajudará a manter o que conquistou.
Sempre digo, não existe dieta fácil e milagrosa, tem que batalhar muito. Tudo depende de você.
Até
Suzi
ola.quero emagreçer 13 kilos estou com 81 mais esta tao dificil para emagrecer
como que eu devo fazer por favor mim ajuda preciso emagrecer rapidamente 8 kilos
ate dia 11 de abril casamento do meu irmao
bejos e ate mais.
mim ajude….
ola..
eu tenho 1, 70 m
e estou pesando 92,kg
preciso perder pesso urgente ja nao aguento mais..
Teria alguma dieta pra me aconselhar a fazer???
bjss e desde ja grata
Grande coincidência, duas pessoas com o mesmo nome e o mesmo problema. Então mas a uma mesma resposta para as duas.
A ansiedade pode atrapalhar e muito, pois nosso organismo produz substâncias que podem sim fazer nosso metabolismo trabalhar mais lentamente, e para isso tem algo que pode ajudar, dêem uma olhada no Florais contra ansiedade.
Não existe dieta milagrosa, não existe dietas garantidas, não existe dietas que dêem resultados sem exercícios. Os bons resultados de qualquer um delas, dependem muito de seu estilo de vida, da quantidade de exercícios que faz e principalmente de como seu organismo vai trabalhar.
Sei que querem resultados rápidos, muitas pessoas conseguem com dietas como esta, como a Dieta do leite , com o cardápio que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, com a Dieta japonesa, mas tem pessoas que não se dão muito bem. Os seus resultados só saberá de verdade se tentar, com disciplina e muita força de vontade. Sendo que dietas rápidas exigem uma manutenção muito mais rigorosa do que a própria dieta, pois começar com dietas assim de baixas calorias dificulta muito o “depois”. Dieta como a Dieta dissociada pode dar resultados mais duradouros e vai manter a energia para malhar, pois só os exercícios acelera os resultados. Para ser esbelta para sempre tem que ter a consciência, que precisa mudar os hábitos para sempre. Uma boa dica que vem ajudando a muitos são as Automassagens, mas como tudo precisa ter dedicação.
Para emagrecer não tem fórmula mágica, tem que batalhar e se dedicar muito. escolha a dieta que mais combina com seu estilo e nunca pelo resultado que ela pode dar. Existem inúmeras dicas e dietas no Índice do site, Faça essas dicas darem certo com persistência, determinação e muita força de vontade.
Até
Suzi
Noooossaaaaaaaaaaaaa essa dieta parece seer OTIIMÁAÀA vôu começar a fazer agora mesmo.. gostei muito mesmo viu esse site vai fazer muito sucesso .
bjooooos !!
Fico muito feliz em saber que as dicas ajudam em alguma coisa. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
OOiii eu gostaria de saber quantas kcal tem todo o cardapio?
Cada cardápio deve ter cerca de 800 a 900 calorias. Por isso não fique nele por muito tempo. Precisa ter energia para malhar e um cardápio assim pode deixar seu organismo um pouco fraco.
Se cuide.
Até
Suzi
oi suzi,conheci sua pag e posso afirmar que gostei mto,meu nome é lorrayne,tenho 16 anos e 69kg antes pesava 80 kg fiz dietas e fu para 57kg…porem voltei a engordar mto tenho pegado diversas dietas no seu site…mas não estou conseguindo segui nenhuma…sempre tento mas sigo durante dois ou tres dias e me discontrolo!queria ajudar,socorro faltam apenas 11kg pra eu voltar ao meu peso inicial
a desculpe esqueci da minha altura tenho 1,63 m e gostaria de ficar com 50 kg,porem todos dizem que fico mto magra com esse peeso…pq tenho pernas grossas,bubum grande e cintura relativamente fina
Realmente 50 kg é muito pouco para sua altura, e você está sim muito bem. Além de seu corpão , seu corpo tem ossos e na sua idade a variação de peso pode sim aumentar, pois está com seu organismo ainda em, sua estrutura óssea pode sim estar se condensando, e se fizer dietas restritas pode ter problemas até de osteosporose, simplificando, enfraquecimento dos ossos. Se quer dar um fim em suas gordurinhas acumuladas e ainda se manter sempre bem, aprenda a ter uma alimentação balanceada, como por exemplo a
Dieta dissociada, fazendo pelo menos 1 hora de caminhadas aceleradas ( o mínimo exigido em qualquer dieta) e usando as Automassagens. Se quer estar sempre de bem consigo mesmo, tem que mudar seu estilo de vida para sempre. Dietas rápidas podem ser momentâneas e tenho certeza que quer ficar bem sempre.
Até
Suzi
oi td bem gostaria muito de emagrecer com ajuda de vcc s
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Se o que quer é emagrecer com saúde e manter-se sempre bem, dê uma olhada na Dieta dissociada, faça caminhadas diariamente e use as Automassagens. Esse é o esquemas mais saudável e duradouro.
Emagrecer rápido é complicado, pois exige muito mais atividades físicas, uma manutenção muito mais restrita e ainda pode deixar seu corpo com uma certa flacidez.
Mas se quiser tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é proteica, mas tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Nunca se esqueça que se quer se manter esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre. Mas se quiser tentar essa dieta, tente, e nunca deixe de malhar e tenha muito cuidado em sua manutenção.
Até
Suzi
ola eu preciso emagrecer tenho 10 anos e peso 39kg
Antes de mais nada, tenha sempre em mente que dietas restritas assim, principalmente na sua idade pode atrapalhar todo seu desenvolvimento tanto físico como hormonal. Se quer emagrecer com saúde e manter-se sempre bem, dê uma olhada na Dieta dissociada, faça caminhadas diariamente e use as Automassagens. Esse é o esquemas mais saudável e duradouro.
Emagrecer rápido é complicado, pois exige muito mais atividades físicas, uma manutenção muito mais restrita e ainda pode deixar seu corpo com uma certa flacidez.
Nunca se esqueça que se quer se manter esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre. E não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza vão poder sempre te ajudar.
Até
Suzi
olha eu estou com 67k e tenho 1,72 de aktura só a famosa mulher com corpão mas quero ficar com corpinho sequinho entendi, será que tomar sopa de noite substituir o jantar por sopa eu vou chegar no ppeso que eu quero que é de 60 k
Se você mantiver uma alimentação balanceada e completa como a da Dieta dissociada, fizer caminhadas diariamente e usar as Automassagens, já vai sim poder ficar com seu corpinho mais esguio. Pela sua altura não acho que não está assim tão fora de seu peso.
Mas pode sim tentar trocar seu jantar por caldo, sopas e até saladas com uma carne magra. Mantenha uma alimentação sempre balanceada e de baixas calorias durante o restante dos dias.
Mas um detalhe muito importante, nunca deixe de malhar, só assim evitará a flacidez. Sempre que precisar pode contar conosco.
Até
Suzi
ola o meu nome é graça e eu quero emagrecer em 3 semanas como eu faço?
Existem tantas opções de uma boa dieta, qualquer uma pode dar bons resultados, mas tem que ter a consciência que cada organismo tem seu próprio ritmo e prever como seu organismo vai reagir é impossível. Fazer dietas restritas assim, nunca é aconselhável, principalmente se tem metas altas. Tente começar com cardápios como o da Dieta dissociada. Nunca se esqueça que sem exercícios, seus resultados podem ser sempre mais lentos, então faça pelo menos 1 hora de caminhadas rápidas e mais alguns exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Esse seria um esquema saudável e tudo depende da sua força de vontade, da sua determinação. Mas tenha em mente sempre que para se estar sempre esbelta, tem que mudar para sempre seu estilo de vida. Não deixe de dar uma olhada no artigo Dieta do Globo repórter – A maneira mais saudável de emagrecer, nele tem tudo que precisa para emagrecer e se manter sempre bem.
Até
Suzi
Bom dia Suzi !!!
estou precisando emagrecer 10 kgs até o dia 11 de maio , pois vou marcar minha cirurgia bariatrica… eu só almoço me casa, pois a tarde vou para a faculdade e não tenho tempo de jantar, quando chego como uma fruta e vou dormir. Será que vc teria alguma dieta para me ajudar ? vi várias ai no site, mas tenho duvida de qual fazer.
obrigada pela atenção!!!
tenh um bom dia, bjus
Se vai fazer uma cirurgia deveria manter sua alimentação o mais balanceada possível. Saber qual dará melhores resultados é impossível, então tente escolher uma em que possa fazer substituições saudáveis e já se acostumando com pouco, e que tenha alimentos que goste. Minha irmã fez essa cirurgia e teve sérios problemas de anemia, pois não tinha uma alimentação adequada antes dela. Você poderia dar uma olhada na Dieta contra anemia, usando o sistema de separação de nutrientes da Dieta dissociada. Fazer dietas restritas pode deixar seu organismo fraco, o que não seria nada bom. Sua vida depois da cirurgia vai exigir uma mudança drástica, pois não pense que poderá ser como sempre, tem que continuar malhando muito, tem que continuar se alimentando saudavelmente e sendo muito disciplinada. Posso te assegurar, essa cirurgia pode ajudar, mas tudo vai depender das mudanças que fizer em seu estilo de vida.
Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi! Comecei na segunda a dieta de emergência na qual perde-se de 6 a 7 kg. Me pesei essa manhã, início no terceiro dia e emagreci 2 kg, o problema é que estou me sentindo muito fraca, tanto que ontem antes de ir para a academia, comi uma fruta, que pela dieta não tem problema. Estava pensando em a partir de amanhã, passar para essa dos cremes e fazê-la por 4 dias ao invés de só no final de semana. Tem problema? Será que continuará dando resultado, já que já estou a 3 dias com uma alimentação mais restrita?
Obrigada!
Você fez muito bem em incluir a fruta. Você pode tentar fazer a seu modo, pode sim dar certo. Mas com certeza sabe muito bem que não se pode viver com dietas assim, e isso pode sim fazer com que seu emagrecimento pare, o ideal seria ter uma alimentação bem mais completa, principalmente para não dificultar tanto sua manutenção, ou pelo menos fazer pausas.
Só você pode fazer essa escolha, só você sabe como seu organismo está, respeite seus limites sempre.
Até
Suzi
quero dizer que nao vo esquecer nunca esse saite
Boa noite.
gostaria de saber se eu tirar alguns ingredientes das vitaminas ou das sopas, se interfere no resultado da dieta.
e se caso quiser repetir o cardapio do primeiro dia durante 3 dias se teria o mesmo efeito, ou se tem que intercalar .
obrigada
Fico realmente muito feliz em saber que podemos ajudar em alguma coisa. Saiba que pode sempre contar conosco.
Grande abraço.
Até
Suzi
Essa é uma dieta que não se deve fazer por muito tempo, pois pode deixar seu organismo fraco. E não seria bom tirar nada do cardápio, pois ele já é de baixas calorias. Se quer acelerar os resultados, faça exercícios diariamente pois isso sim acelera a queima d e calorias.
Mas se quiser tentar suas modificações e adaptações no cardápio, para que se encaixe às suas necessidades, ou a seus gostos…. tente, toda tentativa é válida e qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. E tente incluir as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, tenho certeza que os resultados serão ótimos.
O mais importante, com certeza, será o depois dessa dieta, pois depois de dietas assim, exige-se uma outra como manutenção, bem balanceada, para repor os nutrientes de seu organismo e com o dobro de execícios para evitar recuperar os quilinhos que eliminou. Lembre do que todos já sabem…só se tem um corpo enxuto pra sempre, quando se muda os hábitos também para sempre.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oie suzii ;D
eu pesava 49 quilos a uns 6 meses atras agora estou pesando 70
não sei necessariamente o q ouve , eu casei, e estou casda a 1 ano.
so aora me dei conta q estou indo pra uma faze quase obesa,
comecei a dieta hoje, e esto fazendo caminhadas pela manha, abdominais antes de durmir. voce acha q consigo enmagracer 15 kiloos em um mes???
me diga se eu to no caminho certo
obrigda desde ja !
Oi Susi!!
Seguinte: eu tenho hj 30 anos, sempre fui vaidosa com meu corpo, pesava em média 65kg com 1,63cm. Apartir dos 27 anos em diante, começei a engordar gradativamente, tive um pequeno disturbio na glândula hipófise, a qual tratei certinho com endocrinologista. Na minha última consulta com a endocri, eu tinha 28 anos e 79 kg, entao ela me receitou sibutramina 15mg, começei a tomar e nesse período eu engravidei, e parei com o medicamento imediatamente, começei meu pré-natal com 77kg e no decorrer da gravidez fui engordando mais e mais…. até que cheguei nos 105kg mais ou menos, muito inchada…. até que eu tive a bb e o menor peso que consegui chegar foi 83kg, nao consegui melhorar meu peso até pq até hj estou amamentando e minha bb nao quer saber de nenhuma outra fonte de comida, só seio msm. Hj eu estou com 92kg, e estou num grande dilema, nao sei se engordo mais 5kg e faço uma bariátrica ou se eu consigo emagrecer???? minha irmã, de 27 anos ela pesava 110kg, fez muitas dietas, acompanhamento com endocri e nada… até que ela fez a bariátria e hj pesa 63kg, entao eu fico sem saber oque fazer, as vezes nao me sinto capaz de emagrecer… e eu nao sei se realmente quero fazer a cirurgia, oque eu sei é que quero emagrecer…, o problema é k nao tenho paciencia p/ seguir dietas, pois sou anciosa e espero resultados rápidos, oque eu sei que é difícil, pq
desculpe, enviei sem querer….
continuando…
quero dizer que tb segui nutricionistas… mas nao acreditei muito em mim msma…. bom espero que vc possa me orientar…
obrigada…
bjs…
desc., enviei sem terminar…
bom enfim, tentei endocrinologista, nutricionista e nao consegui nada…
espero que vc possa me orientar…
obrigada
bjs…
Eu sou a Jéssika tenho 15 anos peso 4,9 kg mas eu já chegui aos 6,1 kg quando eu tinha 13 anos.
Me achava a pessoa mais ridicula do mundo por ser gorda; todas pessoas que riam perto de mim eu achava que estavam rindo de mim.
Eu estava entrando em depresão.Juro que tentei fazer de tudo que eu podia mas não consequia , eu engordava mais ainda.
Eu me olhava no espelho e começava a chorar porque não gostava de mim, meu corpo.
Mas um certo chá que tomei foi “tiro e queda” quer dizer foi muito bom !
Querem saber???
É cebola roxa com carquejo do “mato” os que não sejam toxico. Emagrece 2,0 kg em 90 dias (3 meses)
Comecei a tomar esse chá e hoje me sinto muito bonita e muito feliz ; consegui arumar um namorado e estou noiva quem sabe até me case. Mas ele gosta de mim antes de eu emagrecer.
Não engordei mais.
Você pode sim estar no caminho certo, mas deveria fazer pausas com cardápios mais balanceados como por exemplo o da Dieta das fibras ou até o da Dieta contra retenção de líquidos, isso poderia ajudar bastante a repor os nutrientes de seu organismo e ainda continuar seu emagrecimento. Emagrecer não é fácil e permanecer pode ser ainda mais difícil, mas com força de vontade, tudo pode dar certo.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Amiga, nem de longe minha opinião deve ser mais importante do que a de seus médicos. Mas para mim, é tudo uma vontade de querer, quando se quer realmente se consegue. Achar que a cirurgia é a solução pode ser um erro, pois apesar dela ajudar bastante, o que vai realmente fazer com seu emagrecimento aconteça, será o depois dela, pois você é obrigada a mudar seus hábitos, é obrigada a seguir uma dieta de baixas calorias, é obrigada a fazer exercícios, ou seja, será que você precisa ser OBRIGADA por médicos a mudar de vida? Será que não se ama o suficiente para mudar de vez e batalhar por si mesma?
Querer resultados rápidos demais pode sim trazer esse sentimento de frustração, por isso precisa ser forte e começar com dietas mais completas como a Dieta dissociada, caminhadas diárias e as Automassagens. Não existem dietas milagrosas, nem fórmulas mágicas, nem nada que se faça sem esforço.
Se amar sempre é o que vai ajudar a seguir em frente. Eu acredito nas pessoas, na força de vontade de cada um conseguir o que quer. Se dê essa chance, se quiser dê uma olhada no artigo Florais contra ansiedade, pois eles me ajudaram e muito.
seja qual for o caminho que escolher, tenha em mente que vai ter que mudar para sempre seu estilo de vida para estar sempre bem.
Conte sempre conosco, mesmo que seja para desabafos.
Grande abraço
Suzi
É bom saber que encontrou sua maneira de conseguir o que tanto quer. Mas chás assim podem as vezes intoxicar o organismo, cuidado com os excessos. mas se está bem, continue com sua alimentação bem balanceada e sempre com exercícios e vai poder estar sempre bem.
Até
Suzi
Gostaria de saber de alguns resultados, para me dar mais força para fazer as dietas.
Cada pessoa pode ter um resultado bem diferente, pois cada pessoa tem um estilo de vida diferente, tem um organismo com ritmo diferente e faz uma quantidade diferente de exercícios. Você pode dar uma olhada nos comentários anteriores, pois já teve pessoas que conseguiram se dar bem, mas teve pessoas que não. Somente tentando saberá seus resultados. Faça exercícios, use as Automassagens e lute pelo que tanto quer. Só assim conseguirá o ter um corpinho bem enxuto.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
eu acho que imagrecer é uma coisa maravilhosa quem ñ gostaria de acordar e ver o seu corpo lindo, todos vendo e tefalando:-vc está linda mas como vc consiguio? e todos com a pulga a trás das orelhas te perguntando , te elogiano é super legal
beijos
Realmente receber elogios é sempre bom, mas o melhor é você mesma se olhar no espelho e gostar do que vê. Não é fácil emagrecer e estar sempre esbelta, mas quando se batalha por isso, se consegue sim. Não deixe de os contar como está indo.
Até
Suzi
e os outros dois dias???
vc pode me informar qual a quantidade de ingredientes necessarios para o rendimento de uma porção no almoço e no jantar??
Obrigada!
Olá Suzy, achei muito bacana essas opções de cardápios, mas sinceramente não sei se vou conseguir, sou apaixonada por doces, como, quer dizer comia quase que todos os dias, mas mesmo assim vou tentar, sou bastante otimista e tenho muita força de vontade, hj estou com 74 kilos, quero ficar com 60, tenho 1,58mt, vc acha que por quanto tempo eu posso fazer essa dieta?
Bom, cada receita diz que rende 4 porções , você pode dividir os ingredientes em 4 e preparar uma vez de cada, ou pode fazer a receita comer sua porção e congelar as outras 3 porções para outro dia. Ou se tiver mais alguém em casa que goste de caldos, pode ser uma boa opção para variar o cardápio do dia a dia.
Nos outros dias você repete o cardápio, na seqüência ou não. Nunca se esqueça que não se deve fazer dietas assim por mais tempo do que o indicado, pois isso pode deixar seu organismo fraco. E tente não deixar de fazer exercícios, pois só com eles vai poder realmente ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Essa dieta não deve ser seguida por mais do que 3 ou 4 dias, ou seja, não deve seguir por muito tempo. O que eu tento fazer todos entenderem é que dietas como essa ajudam a fazer seu organismo a sair do Efeito platô e não devem ser seguidas com a intenção de emagrecer muitos quilos, pois isso pode prejudicar todo seu processo. O ideal seria começar com uma dieta como por exemplo a Dieta dissociada, assim daria tempo para seu organismo se acostumar com as novas regras. Além do que precisa fazer exercícios, diariamente, pois sem eles nenhuma dieta dá resultados rápidos. No Ginástica em casa e nas Automassagenstem ótimas dicas para que possa comer a se dedicar a seu corpo.
Mesmo assim, se quiser tentar essa dieta por alguns dias, tente, mas redobre os exercícios principalmente depois dela, e mantenha sempre uma alimentação de baixas calorias, para não recuperar quilinho nenhum.
Resumindo, precisa fazer uma mudança geral no seu estilo de vida e na sua maneira de alimentar, só se muda o corpo para sempre, mudando sua maneira de ser para sempre também. Fazer dietas temporárias pode dar resultados temporários, e tenho certeza que não é isso que quer para si mesma.
Até
Suzi
Olá, queria uma dieta que me ajudasse a perder peso de maneira rapida…
Tenho 18 anos , 1,56 alt. e mais ou menos 64 kilos….
Não estou nada satisfeita com meu corpo e o pior tenho um casamento pra ir daqui quinze dias….Queria pelo menos perder um pouco de barriga(é o que mais me incomoda)..
Parabens pelo site.
Antes de mais nada, emagrecimento rápido exige muita malhação e cuidados com o corpo para evitar a flacidez. Isso você pode conseguir com caminhadas e as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens. Deitas rápidas podem dar resultados temporários e todos sabem disso, portanto o mais importante é sempre o “depois” de dietas assim. Além desta, existem dietas como a Dieta do leite , a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika e até a Dieta japonesa, pelos depoimentos já deram bons resultados a alguns e nem tanto para outros, elas são dietas populares, ou seja, não seguem os padrões da boa alimentação, sem contar que exigem uma manutenção bastante rigorosa e com exercícios em dobro, se não quiser recuperar quilinho nenhum. Cada organismo tem um ritmo próprio de emagrecimento e saber qual dieta é a melhor para você é impossível. Os seus resultados só saberá de verdade tentando e malhando muito. O ideal seria ter um pouco mais de calma e seguir uma dieta mais completa como por exemplo a Dieta dissociada. E como sempre digo a todos, mude seu estilo de vida para sempre, se quiser estar sempre com o corpinho esbelto.
Até
Suzi
Muito legal da sua parte a força que deu a Luciana. Tenho certeza que isso ajuda e muito. Espero que esteja bem e vamos ser fortes sempre.
Grande abraço
Suzi
Olá,tenho 18 anos,1,58m,peso 57kg,mas pra eu fazer dieta é importante eu ir na nutricionista,mas a minha mãe quer que eu sigo o exemplo dela,mas eu acho que fazer dieta por contra própria pode piorar,ou seja,se emagreço acabo engordando de novo,mas se eu for na nutricionista só o profissional pode dizer o peso ideal para a minha altura,no inverno não tem como emagrecer,porque como co inverno é muito frio coloco muita roupa e acabo ganhando alguns quilinhos a mais,eu queria emagrecer mais 5kg,eu até pensei em pesar 35kg,mas a minha mãe disse que eu ficaria magra demais e anoréxica,mas quero pelo menos pesar entre 52 e 53kg,mas o problema é que como estou na época de aula serias muito dificil eu seguir a dieta adiante,o meu imc é 23,ou seja estou na faixa do peso normal,o que vc acha?
Você realmente não está fora de seu peso e ficar magra demais pode sim prejudicar sua saúde. Tudo requer força de vontade, você precisa ter a consciência de que sem mudar seu estilo de vida para sempre tudo pode ficar bem mais complicado. Fazer dietas temporárias pode dar resultados temporários. Então aprenda a ter uma alimentação sempre saudável, por exemplo, poderia aprender com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona a ter uma alimentação saudável e que evitaria o vai e vem da balança. Tem também a Dieta dissociada. Com esses cardápios poderá aprender a ter uma alimentação melhor e assim mudar para sempre. Mas essa mudança deve ser também em seu estilo de vida, comece a fazer exercícios diariamente, faça caminhadas e alguns exercícios do Ginástica em casa e para acelerar a queima de gordurinhas e não deixe de dar uma olhada nas Automassagens pois elas podem ajudar e muito a afinar a silhueta. Estar esbelta não é estar magra, é estar saudável com um corpinho legal. Se cuide e escute o que sua mãe te diz, você pode sim ficar bem, se batalhar pelo que quer.
Até
Suzi
não é possivel trocar esse champignon e o espinafre não ?
mais achei super interessante sua dieta, com a pratica do exercicio então vai ficar otimo !
Você pode sim fazer suas trocas, ou se quiser repetir o caldo do outro dia. Mas como toda dieta restrita, essa não pode ser seguida por mais tempo do que o indicado. Se faz bastante exercícios, tente uma dieta proteica, como por exemplo a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Podendo ser feita por mais tempo. Dietas proteicas aceleram a queima de gordura e protegem a musculatura. Mas nunca se esqueça que precisa ter uma alimentação completa, precisa, depois dessas dieta, aprender a ter um estilo de vida saudável para sempre. Só assim poderá ficar com o corpo sempre bem.
Até
Suzi
Olá Me chamo Juliana tenho 26 anos minha altura é 1,70 e estou pesando 69kg meu peso ideal sempre foi 60kg,mas de um tempo pra perdi o controle e nao consigo mais emagrecer,daqui há um mês tenho um casamento e não estou entrando no vestido.Comecei a malhar ontem dia 4 de maio e vou começar a fazer amanhã dia 6 de maio sessões de drenagem linfática. Juntando a isso estou há uma semana comendo bem reduzido e comidas mais saudáveis incluindo verduras,legumes e frutas com linhaça.
Estou pensando em começar dia 10 de maio a dieta que achei neste site que diz “7 kilos em uma semana”,não custa tentar. Me ajude com alguns conselhos por email?? grata juliana
poderia trocar o almoço e o jantar por uma refeição mas barata como o alface?
no café da manha posso fazer uma vitamina de frutas sem açucar?
e no lanche posso comer um danone light ou uma fruta como maça?
Você não está tão fora do seu peso, e os cálculos feitos em calculadoras online são generalizados, ou seja seu “peso ideal” pode variar em até + 10 kg , afinal estrutura óssea tem seu peso.
Mas se está malhando, se está fazendo massagens, se está tendo uma boa alimentação está no caminho certo e com certeza vai conseguir os resultados que quer sem precisar de uma dieta restrita, dietas restritas podem até dar bons resultados, mas sem ter uma boa manutenção, manter-se esbelta pode ser bem complicado. Dê uma olhada no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada ou da Dieta para ganhar músculos. Mesmo assim se quiser tentar essa restrita, tente, como você mesma disse, qualquer tentativa é válida e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista. Mas tem que batalhar e se cuidar sempre, pois só assim nos mantemos em forma sempre.
Como trabalho o dia todo e mal tenho tempo de para responde a todos no blog, fica muito corrido mandar e-mails, mas pode ter certeza que terei o maior prazer em responder todos os seus comentários deixados aqui e sempre quando der tempo enviarei por emial.
Conte com o apoio de todos.
Até
Suzi
Você pode sim tentar todas essa modificações e ver no que vai dar. Mas também pode tentar montar seus próprios cardápios com a ajuda dos esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , assim teria sempre o que gosta e tem em casa, tente incluir sempre que puder as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas nunca se esqueça que precisa malhar bastante, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Confie em si mesma e jamais desanime. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá suzijp
Eu queria saber se posso fazer essa dieta
Sem prejudicar ao meu crescimento
Pois tenho 15 anos estou com 1,77cm de altura e 78,8Kg
Si caso nao der para min fazer essa dieta ai , me indique outra
Obrigao Pela Atenção
Você é novo, está com seu organismo todo em desenvolvimento, principalmente a parte muscular e sua estrutura óssea.
precisa ter alimentação mais completa e principalmente, precisa malhar, pois somente com exercícios pode-se definir realmente seu corpinho enxuto.
Mas pode tentar um cardápio de baixas calorias como por exemplo a Dieta para ganhar músculos, esse cardápio pode favorecer sua queima de gordurinhas e ganho de massa muscular. Se cuide sempre, tenha uma alimentação saudável, mude seus hábitos para sempre e com certeza vai estar sempre com um corpinho esbelto.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Eu tenho 17 anos, tenho um corpo bom, mas ainda não do jeito que eu quero. Vivo fazendo dietas malucas até consigo perder uns quilinhos, mas depois eles voltam, parece que quando saio da dieta sito uma enorme vontade de comer “besteiras” como: biscoitos; frituras; lasanha e etc…
Queria saber como eu faço para manter, eu quero sair desse efeito sanfona.
Peso 60 kl, tenho 1,67 de altura, quero voltar pros meus 50kl’s.
Obrigada desde já!
Até
Suzi
Primeiro, 50 kg para sua altura é simplesmente impossível de se manter, a não ser que queira parecer aquelas mulheres esqueléticas. Sua estrutura óssea pesa, seu órgãos internos pesam e seus cabelos pesam, ou seja, você já está em um bom peso, seu IMC está em 21.51 e se emagrecer mais corre o risco de entrar no sub peso. Se o que quer queimar qualquer tipo de gordurinha que tem ( o que realmente acho que não deve ter) e quer firmar sua musculatura, malhe, malhe bastante e aprenda a cuidar de seu corpo. Se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio daDieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, poderiam te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas se quiser tentar dietas restritas, seja essa ou qualquer outra, tente. como muitos exercícios.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá, meu nome é Fernanda tenho 14 anos e peso 77 quilos e queria muito emagreser de uma forma saudavel …. Será qe vc pode me ajudar ?
Fico grata
Olá meu nome é Fernanda peso 77kg e tenho, tenho 14 anose tenho 1,65 de altura. Queria pesar em média uns 60/65 quilos mas não sei como, gostaria de uma ajuda saudavel e uma dieta que eu possa manter … Dieta para uma adolescente .
Obg .
O que a maioria dos adolescente se esquecem é que nesta fase da vida, a variação de peso na balança pode ser constante, pois órgãos e estrutura óssea estão em desenvolvimento. Seguir dietas restritas pode ser prejudicial a esse desenvolvimento.
O ideal seria cardápios como os da Dieta dissociada, a Dieta para ganhar músculos e até o que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
O que tento passa a todos é que dietas temporárias podem dar resultados temporários, ou seja tem que mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre esbelta.
Malhe bastante e aprenda a cuidar de seu corpo, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e das Automassagens.
Mas mantenha-se sempre com os pés no chão. Não existem dietas milagrosas, não existem dietas fáceis, não existem dietas que dêem bons resultados sem muitos exercícios e dedicação. cada organismo pode reagir de uma forma e somente mudando sua vida poderá mudar seu corpo.
batalhe sempre por si mesma e com certeza conseguirá o que quer.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olaa!! Estou um pouco insatisfeito quando me olho no espelho. De dezembro pra cá engordei um pouco e tem feito muita diferença, pesava 58 e hoje estou com 62e quero a todo custo voltar ao meu peso que pra mim é ideal, tenho 1,69 de altura. Me ajude!! O que me indica??
Obrigada!!
Pela sua altura você com certeza sabe que já está em um ótimo peso, inclusive sei IMC está em 21. 7.
Se o que quer é secar suas gordurinhas para sempre, primeiro comece se exercitar, pois infelizmente sem exercícios dificilmente se consegue manter o corpinho esbelto. Se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Tente não suar cardápios restritos, aprenda a ter uma alimentação que possa ser na verdade um novo estilo de vida, como por exemplo o cardápio da Dieta dissociada. Mas se quiser, qualquer dieta restrita pode dar bons resultados, o problema é sempre o depois. Não existe milagres ou fórmulas mágicas.
Se quer estar sempre como corpinho enxuto, batalhe bastante.
Até
Suzi
oi tenho 1,73 e atualmente peso 82 kilos j aconsegui emagrecer 13 kilos só controlando a minha alimentação gostaria de emagrecer mais uns 10 q2 kilos mais tá muito dificil trabalho na rua em lugares onde a comida é uma tentação não gosto muito de doces mais gosto muito de comida arroz feijão por favor me ajuda preciso de uma dieta que não me de fraqueza trabalho em pé tenho medo de passar mal muito obrigada
bjss
Se você está conseguindo seus bons resultados com sua dieta própria, por que mudar? Não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica, o que precisa para conseguir o que quer você já tem, força de vontade e determinação.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Tente fazer exercícios, como caminhadas, o fato de já trabalhar gastando energia já ajuda e muito. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens, para quem não tem tempo de ir à academias e clinicas estéticas, essas dicas rápidas, que podem ser feitas em casa ajuda e muito.
Continue sempre na luta, sempre determinada e com certeza vai conseguir ficar com o corpo enxuto.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá Suzi!
Tenho 1,64 de altura, peso 74 kg , preciso e quero muito perder 10 kg mas não acredito muito nessas dietas instantaneas. gostaria de saber sobre a dieta dos pontos, pois come se de tudo.
Qual seria a quantidade de pontos correta para meu caso. e gostaria de receber uma tabela mais completa com a pontuação dos alimentos, se possivel.
Aguardo
Com a ajuda da Calculadora de calorias diárias você pode descobrir em calorias quais seriam seus limites para se manter e pode aprender como pode dar ritmo a seu emagrecimento. Dê uma olhada nos artigos Dieta dos pontos, Tabela de alimentos e seus pontos e até nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Você pode ter seu emagrecimento seja controlando seus pontos ou calorias (o que acho bem mais fácil, afinal tudo o que compra hoje em dia vem o valor em calorias e não precisa ficar dividindo por 3,6 para saber os pontos) o principal é ter a consciência de que somente mudando seu estilo de vida para sempre poderá mudar seu corpo para sempre. Nunca se esqueça que precisa cuidar de seu corpo, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se dedique com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
oi Susy tenho 24 anos e peso 88 kl tenho 1,65 mts gostaria muito de emagrcer uns 25 kl ja tomei formula mas nau adianta to pensando em fazer tratamentos com inzimas mas acho um pouco pirigoso gostaria q vc me receitase um dieta pra eu emagrecer rapido e com saude bjss
Aguardo sua resposta com anciedade
Infelizmente quando se toma qualquer tipo de fórmulas, o organismo pode ficar assim, mais lento, e você vai precisar ter paciência com seu organismo. Precisa fazer seu organismo trabalhar naturalmente e por si só.
Não existe dietas milagrosas, nem fórmulas mágicas, se quer emagrecer rápido acelere seus exercícios e mantenha uma boa dieta como por exemplo a Dieta contra retenção de líquidos é de baixas calorias e pode ajudar a desinchar o organismo. Para cuidar do corpo, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casae nas Automassagens. Se quiser seguir uma dieta mais restrita como essa ou até a Dieta do leite . Mas nunca se esqueça, somente mudando para sempre seu estilo de vida, poderá mudar par sempre seu corpo. Nunca desanime de si mesma, se dedique e com certeza vai poder se dar muito bem.
Até
Suzi
Obrigada por ter me respondido Susy mas entau mas eu nau gosto de leite tava pensando em fazer a da sopa da instituição do coração oq vc acha bjssssss
e eu ja faço academia e oq vc acha das aplicaçães de inzimas
Dietas restritas podem dar resultados temporários, mas a Dieta rápida da sopa básica já deu bons resultados a muitos, mas como toda dieta exige exercícios e uma manutenção rigorosa. Quanto às aplicações de enzimas, pelo que eu sei forma proibidas. Mas sei que existe “profissionais” que fazem essas aplicações, eu sinceramente acho desperdício, pois s
ao caras e exigem um “depois” tão rigoroso quanto qualquer dieta e com exercícios dobrados a mesma forma. Duas amigas fizeram e eu quase fiz, mas esperei os resultados delas, realmente no começo fica muito bom, mas é temporário, uma delas que não malhava apesar de ter uma alimentação regrada, recuperou tudo e mais um pouco, pois achou que poderia abusar depois das aplicações. A outra continuou malhando e com alimentação moderada, também ficou lindo no começo, mas depois recuperou quase tudo o que tinha tirado, mas pelo menos não ganhou mais, pois começou a malhar mais. Ou seja, gastaram dinheiro e infelizmente não conseguiram o que queriam. Então nem tentei, mas cada corpo pode ter uma reação diferente, se quiser tentar, tente, mas procure um profissional de verdade e que tenha licença médica para fazer essas aplicações, todo cuidado é pouco com esses tratamentos invasivos.
Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
Até
Suzi
Suzi, bom dia!
Vi que você aconselha varias dietas pro pessoal. Gostaria de pedir sua ajuda, quero emagrecer 10 kilos mas “sem passar fome” e tambemnão tenho pressa, o que eu quero dizer é que se eu perder de 3 a 4 kilos por mes esta otimo! Qual dieta voce me aconselha ? Tenho 1,80 e peso 75 kilos.
Obrigada.
Amanda
Você está mais do que certa em ter calma, emagrecimento mas lento é muito mais duradouro e com exercícios você pode ir combatendo a flacidez, ou seja vai poder ficar com seu corpo enxuto em breve.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Tente fazer exercícios diariamente, pois sabe bem que sem eles todo resultado pode ser bem mais lento. Se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Preciso muito emagrecer.. de um meses para cá engordei de uma maneira como nunca tinha acontecido antes!!!! Em agosto tem um concurso de beleza em minha cidade, pela qual vou participar! Realmente estou desesperada!
Não consigo me controlar!!!!!
Amiga, malhe, malhe muito e com certeza vai poder ajudar a controlar essa ansiedade toda, dê uma olhada nas dicas do Florais contra ansiedade, pois com certeza precisa ser mais confiante, sua insegurança está te fazendo ficar ansiosa e aí…..
mas se quiser dê uma olhada no cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ele é mais proteico e pode favorecer a queima de gordura, sem enfraquecer os músculos. Mas tem que malhar todos os dias, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Batalhe pelo que quer, nunca espere por milagres, emagrecer não é fácil e manter-se sempre esbelta pode ser muito mais complicado ainda. Mas tendo força de vontade poderá se dar muito bem.
Até
Suzi
oi Susy eu to fazendo a dieta da sopa do instituito do coração e gostaria de saber se eu posso toma cafe com adoçante olha eu percebi q estou urinando bastante é normal bjsssss
A sopa da Dieta rápida da sopa básica é muito diurética e é sim normal urinar bastante. Você pode sim incluir seu café, mas tente não ultrapassar o limite dito saudável pelos médicos, que seria de 3 xícaras pequenas por dia.
Não deixe de fazer seus exercícios e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Oi Suzi, estou em um momento de muita ansiedade, pois vou me casar e com isso vem varias preocupações e organizações que aumentam a minha ansiedade. E com isso estou ganhando peso indesejado, e fico super deprimida na hora de provar o vestido pois é neste momento que percebo que engoredei.
Por favor me ajude a emagrecer pelo menos uns 6 kilos.
Beijos.
Por mais que eu queira eu só posso te passar dicas, mas somente você pode fazer com que tudo aconteça. Antes de mais nada tem que tentar ser mais racional. Sei que vai dizer…”é fácil falar”, mas é a verdade, adianta ficar estressada? Adianta ficar angustiada? Adianta ficar comendo excessivamente? Não, não adianta nada. Se que eliminar alguns quilinhos, nesses momentos de ansiedade, saia apa fazer corridas, isso vai te acalmar e de quebra queima calorias. Não tem tempo para malhar ou ir à academias, use seu tempo com as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens.
Quanto à alimentação, dê uma olhada nos cardápios da Dieta anti ansiedade, da Dieta anti TPM, pois tem alimentos que podem ajudar a acalmar, existem dietas extremistas como a do Dieta do leite ou a Dieta japonesa, que também podem dar bons resultados. Mas lembre-se, dieta nenhuma tem certificado de 100% de garantia, nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir, não tem uma fórmula mágico ou dieta milagrosa, tem que batalhar e se manter sempre firme, seja quais forem seus resultados iniciais. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Florais contra ansiedade, pois eles ajudam de verdade.
Acredite em si mesma, sei que existem pessoas mais sensíveis que as outras, mais frágeis que as outras, mas precisa ser mais determinada, precisa se mais forte do que está sendo.
Nós estaremos sempre por aqui para te ajudar, mas nunca se esqueça, tudo depende somente de você.
Até
Suzi
Olá. Eu tenho 13 anos e tenho a altura de 1,67. Estou pesando 66,3 kilos. Estou comecando achar que vou acabar desenvolvendo bulemia e tento forçar o vomito constantemente. Mas como nunca consigo vomitar, isso me deixa depressiva. O espelho tambem nao ajuda. Eu tenho aqueles habituias pneuzinhos e coxas que parecem duas boias de praia. Mas nao sou gorda, porque consigo ver meus ossos em meu tronco e meu rosto é normal, sem papada e nem nada. Queria saber se tem alguma coisa que eu pudesse fazer alem de dieta e exercicios o que ja estou fazendo a dois meses. Se nao encontrar soluçao, acho que vou entrar em depressao. D: Obrigada, aguardo a resposta. Espero que seja breve. Hehe… (Ignore os erros, please)
Você pode usar as Automassagens. Mas acho que precisa de ajuda na parte psicológica, pois muitas vezes não conseguimos distinguir esse problema de peso ideal.
Mantenha uma alimentação, você é nova, sabe que pode estar bem, não exija tanto de si mesma, seja determinada, mas sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
Converse com seus pais, eles com certeza serão as pessoas que mais podem te ajudar.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi! tenho 17 anos e peso 63 kg. emagreci quase 10kg tomando anfepramona, mais já engordei 4 quilos. gostaria de alguma dieta ‘ milagrosa’… adoro exercicios fisicos mais infelizmente não tenho tempo pois trabalho durante o dia e estudo a noite. e também não tenho dinheiro para tratamentos estéticos pois são caros. tenho tendencia a ser gordinha e isso me incomoda muito… sera que existe uma maneira para adaptar ao meu dia a dia?
olá ,
meu nome é agatha acabei de fazer 12 anos (10 de julho) tenho 1,53 e peso 47 kg eu não me considero gorda mais gostaria de perder minha barriga e um pequeno papo de baixo do queixo , queria saber qual dieta seria melhor para meu tipo de pessoa , pois marquei de ir a praia semana que vem com umas amigas e não me sinto avontade , queria uma dieta que fosse rapida … Obrigada espero atensiosamente
Agatha
Se existisse essa dieta milagrosa não haveria pessoas fora do peso no mundo. Isso não existe, fazer dietas restritas nunca é a solução.
Tem que se dedicar sim, tem que ser disciplinada e tem que tentar driblar a falta de tempo.
Dietas livres de cardápios como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 pode ser mais fácil de poder comer o que é permitido nos melhores horários para você. Mas existem cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada que também ajudam e muito.
Se puder dedicar apenas alguns minutos de seu tempo em casa para seu corpo já seria uma ajuda e tanto, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Nunca espere por milagres, corra, literalmente atrás de seus resultados. E cuidado com remédios, pois eles viciam o organismo e pode acontecer de recuperar tudo se não batalhar de verdade.
Seja sempre determinada e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Pela sua altura você está mais do com um peso perfeito, se acha que está com algumas gordurinhas, o que acho quase impossível pelos dados que passou, o melhor é seguir um cardápio mais proteico como por exemplo o da Dieta para ganhar músculos. Você é nova demais para seguir qualquer tipo de dieta, só precisa organizar sua alimentação e vai poder estar com o corpinho sempre enxuto.
Mas seja bem realista, tem que malhar, tem que ser uma pessoa ativa e muito dedicada ao corpo, como sempre digo, não é preciso gastar para estar com o corpo enxuto. se não pode ir à academias e clínicas estáticas, faça caminhadas aceleradas com os localizados do Ginástica em casa e as Automassagens, diariamente e com certeza vai estar super bem em sua ida a praia. Nunca espere por resultados milagrosos pois isso não existe. Se deixar de se dedicar pode sim ganhar quilinhos que não quer.
Aprenda a ter um estilo de vida saudável para sempre e vai estar sempre com um corpão.
Não deixe de conversar com seus pais, pois eles são sempre os que mais nos ajudam. Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Oii, tenho 16 anos, e sempre fui gordinha, de um modo assim coxa grande bunda, e até um pouco na barriga, não chega ser muito mas mesmo assim nunca estive satisfeita com meu corpo, sempre querendo emagreçer,tenho 179 de Altura e ums 88 kilos, ja fiz de tudo, mais nunca chegei a emagrecer 10 kilos de uma vez sempre é 1 ou 2 depois volta tudoooo de novo, ja entrei na academia mais tive que sair porque descobri que estava com escoliose um problema na coluca, e o doutor disse que nao posso mais fazer mais eu preferia ir a academia do que caminhar, mais voltando ao assunto que eu preciso perde peso é simples qunado eu coloco alguma coisa na minha cabeça ninguem tira e as vezes eu até faço o regime ateé o fim dai eu paro uma semana e volta tudo o que eu perdi porque as vezes eu como e esqueco que comi ou eu como e falo aaah, nao vai da nadaa, ou eu comoo e depoiis eu penso puts nao devia ter comido hehe. ée tristeee!!!
mais preciso de sua ajuda suziii, obriigadaa! beijos natiellly..
Se é uma pessoa determinada, tenha sempre em mente, só mudará seu corpo para sempre se muda seu estilo de vida para sempre.
Não adianta fazer dietas achando que vai durar para sempre, pois se depois delas não mudar seu estilo de vida vai recuperar o que eliminou e pode até ganhar mais, o que vai deixar seu corpo flácido e pode trazer muitos outros males.
Se não pode ir à academias por imposição médica, conforme-se. mas não acomode-se, caminhadas tenho certeza que poderá continuar a fazer, ou até pilates ou hidroginástica. Converse sobre suas opções com seu médico, pois com certeza ele vai te ajudar.
Quanto a alimentação, pare de seguir dietas restritas, dê uma olhada nos esquemas da Calculadora de calorias diárias.
Já tive sua idade e sei que só os resultados urgentes são os bem aceitos, mas precisa ser mais realista, resultados rápidos podem não ser nada duradouros. Existem ótimos cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculoso do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que aceitam variações saudáveis com as boas dicas do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana.
Mantenher os níveis de cálcio em sua alimentação, pode ser uma outra grande ajuda nesse novo estilo de vida, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
Mas se quiser tentar dietas restritas, seja essa ou qualquer outra, tente.
Mas tenha em mente que seu manutenção pode ser muito mais complicada e exigirá exercícios em dobro. E sabe que pode recuperar o que eliminou.
Mantenha-se sempre com os pés no chão, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre e batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte sempre com o apoio de todos por aqui.
Até
Suzi
Olá,
tenho 17 anos, tenho 1,57 de altura e estava pesando 76kg, comecei a fazer uma dieta de emergência mas senti muita fraqueza e tive de interromper, em 3 dias consegui emagrecer 3kg ainda associada com caminhada e exercícios físicos, preciso muito emagrecer, pois estou cansada de ouvir as pessoas fazendo piadinhas e dizendo que estou gorda.
Gostaria muito de sua ajuda, Obrigada!!!
Beijos
Você sabe que dietas restritas podem dar resultados temporários e somente mudando para sempre seu estilo de vida poderá mudar seu corpo.
Como sempre digo a todos, exercícios são essenciais, faça continue com suas caminhadas diárias, use as dicas do Ginástica em casa e se quiser use também as Automassagens, elas também ajudam.
Quanto a alimentação, se der uma olhada acima vai ler várias boas dicas, como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que pode usar as boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana para variar seu cardápio.
Se está cansada de estar fora do peso, batalhe para estar bem, mas batalhe da maneira correta, mudando seus hábitos para sempre.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá ..Susy..
preciso emagresser até o dia 15 desse mez ;; pq tenhú uma festa
paraa irr com meus amigos..
e vai ser numa chacará com piscina e tudoo..
e naun kero me sentir gorda ..com oo Bikine..
precisoo emagreser bein rapidoo;..
maiss axo ke naun é possivéll ée??
tenhú 15 anos e peso 54 kiloss,.
minhaa barriga é enormee me ajuda amigaa???
bejôss;..(LLL
Tudo é possível, mas não sem se esforçar, não sem malhar todos os dias, não sem mudar para sempre seu estilo de vida.
Não siga uma dieta assim tão restritas, pois isso pode ser prejudicial a seu desenvolvimento geral do corpo.
Dê uma olhada em cardápios como o do Elimine 8 kg com limão e água gelada ou até o da Dieta contra retenção de líquidos.
mas não ache que vai ser fácil, tem que se dedicar e muito, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Só não se esqueça que o depois é o essencial par que continue com seu corpo enxuto, mude para sempre seu estilo de vida e vai conseguir mudar seu corpo também.
Não se esqueça, quanto mais malhar mais rápido vai ter seus resultados.
Conte sempre com nosso apoio, e não deixe de nos contar como vai indo, mas converse com seus pais, eles com certeza estarão sempre do seu lado.
Até
Suzi
Olá Susi, tenho 15 anos, 1,68 de altura e peso 74 kg. Isso não é ideial para minha idade, já fiz várias dietas mais não emagraço. Certo dia pensei em fazer uma dieta em que eu perdesse 4 quilos por semana, deu certo. Mais ao longo do tempo fui recuperando tudo de novo, mesmo continuando a dieta. Não sei mais o que faço para emagreçer, minha auto-estima está muito baixa e gostaria de uma dica. beijos
Você precisa se dedicar aos exercícios, sempre digo que se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas. Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, cardápios assim podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Você pode ainda aprender com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Você pode usar as boas dicas do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana para fazer suas substituições saudáveis.
Se aprender como se alimentar bem, perceberá que nunca vai precisar fazer dietas. Se cuide, converse com seus pais e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
[i]Olá… Bom, sou realmente gordo… 1,73 altura e 95kg.
Comecei a ganhar peso ano passado… muitos transtornos psicológicos para mim, que ainda tinha 13 anos, fui colocado em uma situação ruim por hipocrisia da parte de familiares meus. Perdi amizades e os contatos em geral que eu tinha; resolvi me isolar… Ficava o dia inteiro em casa, na frente do PC, sem fazer mais nada… e nesse período, obviamente, engordei.
O fato é que no começo do ano, eu havia chegado nos 110kg, consegui perder alguns desde então… estou com 95kg. Mas a situação ainda é péssima.
Quero fazer esses cardápios… Dar um “UP” no meu emagrecimento, pois não saio do lugar a um bom tempo… e isso desanima. Não sei por quanto tempo vou fazer, se eu conseguir sair dos 90 para mim ja ajuda e muito…
Isso porque, tenho sorte de minha gordura ser bem distribuída.
Agora a pergunta que eu tenho a fazer é:
- Depois de fazer essa dieta; eu consigo continuar emagrecendo com uma reeducação alimentar? O cardápio no caso giraria em torno de 1500 calorias.
PS: atualmente tenho 14 anos… E me decidi a começar a dieta amanhã. Vamos tentar…[/i]
Iniciarei a dieta. Quero dar um “UP” no meu emagrecimento…
bom, vamos tentar.
Você é novo e acho que com força de vontade vai poder recuperar seu corpo esguio sem dietas assim. Mas sabe que precisa malhar, dê uma olhada nas dicas que sempre passo a a todos, caminhadas aceleradas com Ginástica em casa e as Automassagens isso vai te ajudar e muito e não são exclusividades das mulheres.
Quanto a alimentação tem o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que é mais proteico e com esses exercícios vai favorecer e muito a queima de gordura sem afetar muito sua massa magra, e depois pode passar para os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, também proteico, o que vai ajudar mais ainda a manter seu sem as gordurinhas indesejadas. Acredite em si mesmo, acredite que pode se dar bem, pois pode sim.
Mesmo assim se quiser tentar seu “up” com esse cardápio tão restrito, tente, toda tentativa é válida, mas tem que malhar como nunca, para não recuperar nenhum quilinho.
Como te disse você pode se dar muito bem, basta querer de verdade.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
oie tenho 11 anos meu peso e´ 40 o que é presiso para eu imacgrteser meu deus me ajude do na 5 serie tudo mu ndo me chama de balei gorda eu gosto de um meninpo chamadocarlos eu mandeo eu imagreser ai nois fica amigooo e eu sua muito baixinha mis ele tabem e´ DEUS me AJUDA senhor pofavoR
Você é nova demais para estar querendo fazer dietas assim tão restritas. Sem contar que se não mudar de vez seu estilo de vida tudo pode ser muito mais difícil. A mesma dica que dou para pessoas da sua idade, dou para você.
Antes de qualquer coisa, faça exercícios, eles são essenciais em qualquer dieta, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura e queima das gordurinhas extras. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Você precisa mudar de vez por todas seus hábitos se quiser mudar seu corpo também para sempre. saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, mas não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre do seu lado te apoiando.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi,
tenho 19 anos minha altura é 1,54 e peso 63 quilos,atualmente me sinto totalmente fora do peso,pois eu sou meio baixinha,tenho facilidade para emagrecer,mas gostaria de uma dieta rápida e pratica,para emagrecer! estou bem disposta desta vez!rs afinal o verão está chegando quero estar bem magrinha,você poderia me ajudar Suzi!!!
obrigada,estou aguadando ansiosa pela sua resposta!!
Se você tem facilidade de ter bons resultados, vai poder tê-los com cardápios como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada ou até o da Dieta para ganhar músculos, o que facilitaria e muito sua manutenção, quer dizer, nem precisaria de manutenção.
Mas existem dietas populares como por exemplo o da Dieta do leite que já deu bons resultados a muitos, mas vamos ser bem realistas, dietas assim exigem uma manutenção muito rigorosa.
E não se iluda, nenhuma dieta, seja as restritas ou as balanceadas, dá verdadeiros bons resultados sem exercícios, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, eles são os verdadeiros responsáveis pela tonificação de toda musculatura e queima das gordurinhas extras. Você pode ainda, usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Malhe, se dedique mas seja sempre pé no chão, só se muda o corpo, se mudar para sempre seu estilo de vida também. Se dedique e com certeza vai conseguir ter seus bons resultados.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
ola tenho 22 anos e ja fiz de tudo para voltar ao meu peso mas não consigo talves seja porcausa da gravidez gostaria de saber como posso voltar a ter meus 52kl de volta porfavor me ajude ; antenciosamente tchayla .
Infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes.
Depois que se tem um filho a própria estrutura óssea do corpo da mulher muda e querer voltar ao mesmo peso é quase impossível.
O que tem que fazer é se desligar desse peso e malhar, para que tenha seu novo corpo certinho, para que tenha seu corpo legal para sua nova condição.
Antes de mais nada tem que fazer exercícios todos os dias e aprender a cuidar mais de seu corpo, por exemplo, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa, diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas. Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar.
mas se ainda está amamentando seu filho dê uma olhada na Dieta da amamentação, pois mudar sua alimentação pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho e isso pode afetar todo desenvolvimento dele.
Nunca desanime, batalhe para estar bem, com o corpo legal e saudável. Você é uma nova mulher e pode ficar com seu corpo ainda muito mais esbelto, se quiser tentar esse tipo de dieta tente, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista, mas tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
OLA TENHO 18 ANOS 1.60 DE ALTURA E PESO 55KG NAO ME SINTO TAO GORDA MAS POR EU SER BAIXA FIKA FEIO COM ALGUNS PINEUSINHOS QUERO AJUDA DE VCS ……
Oi Tabita,o seu imc é 21,4,ou seja,vc está no seu peso ideal para sua altura,vc não está gorda,vc pode simplismente cuidar de sua alimentação,pela sua altura,o peso ideal varia de 55 a 60kg,se vc emagrecer vais ficar abaixo do peso,eu também tenho 1,60m e 57,1kg,as vezes me acho gorda,mas oque importa é sentir bem,pensei em sua saúde.
Pneuzinhos só se queima de vez com exercícios, e alimentação adequada e não dietas temporárias, tem que mudar seu estilo de vida. Ou seja, você precisa ter calma, paciência e persistência, por que também não se consegue enxugar o corpo de um dia para outro.
As mesma dicas que dei para a Tchayla, bem acima de seu comentários é o melhor esquema para se mudar de vez.
Eu acho que fazendo suas caminhadas, com os localizados do Ginástica em casa, as Automassagens e um cardápio como por exemplo o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, poderia ter seus bons resultados.
Nunca espere por milagres, batalhe de verdade pelo que quer e com certeza vai conseguir.
Conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Valeu pelo tok que deu à Tabita. Grande abraço
Suzi
Olá tenho 1,62 e 90,5 como faço para emagrecer rápido?
Essa coisa de “rápido” é relativo, infelizmente não existe dietas milagrosas, fórmula mágicas ou cardápios com 100% de garantia. Nunca se sabe realmente quais serão os resultados de cada pessoa. Ninguém é igual a ninguém, os resultados podem variar e muito de e seus resultados só saberá realmente tentando, malhando e se dedicando, sem nunca esquecer que só conseguirá mudar seu corpo se mudar também seus hábitos, pois se voltar a ser como antes….vai recuperar os quilinhos de antes.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, por exemplo malhando diariamente, se não está indo à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários. Mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Mude seu estilo de vida se quiser emagrecer e continuar esbelta. Tenha calma e acredite em si mesma sempre. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Ola Suzi ,
Fiquei sabendo de uma dieta do sal.Você não pode ingerir sal de maneira alguma vc tem esta dieta? fiquei sabendo por uma amiga que ela emagreceu 9 kg na semana so que ela pedeu o cardapio completo.Fico no aguardo
A única dieta sem sal que eu conheço é a Dieta do arroz, aonde o sal deve ser praticamente eliminado do cardápio, ela já deu muitos bons resultados. mas claro que sempre aliado a exercícios. Se dedique e malhe sempre e vai poder ter seus ótimos resultados. Nunca espere por uma dieta infalível ou milagrosa, isso não existe.
O que faz seus bons resultados aparecerem é sua força de vontade e determinação.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
PESSO AJUDO DE VCS . NAO CONCIGO EMAGRECER . TENHO 1.60 PESO 55 ME ACHO MT GORDA!!!!!!!!!!! PELO AMOR DE DEUS ME AJUDE !!!!
Olá, Meu nome é Djhenifer, tenho 12 anos (vou fazer 13 daqui 2 meses) tenho 1,46 de altura, peso 38 ou 39, quero imagrecer uns 5 kilos oque eu faço?
oi Suzi
eu tenho 14 anos e peso 66 kilos tenho q emagrcer muito e rapido !!
minha altura é 1.63 como faço me ajuda, por favor !! tenho q ir em uma festa e nao entro no vestido =/
espero mais q ansiosa a tua resposta!!!
Pela sua altura de vocês, nenhuma das duas estão fora do peso, cuidado em extremismo de querer seguir os padrões magribelos das modelos, que nem sempre dizem a verdade sobre pesos e medidas.
Dificilmente conseguirão emagrecer mesmo, pois não tem excessos a queimar. Querer diminuir mais seu peso pode exigir atitudes que agridem seu organismo a acho que não quer isso.
Se o que querem é enxugar gordurinhas, malhe, mas malhe com vontade, faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, use o simulador de caminhada, jump, spinning (todos são exercícios aeróbicos e queimam mais calorias) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa. No caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Se querem organizar a alimentação dê uma olhada no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada poderia até te ajudar nessa queima de gordurinhas. assim como as dicas que estão loga na minha resposta acima, para a Jéssica.
Djhenifer:Você é nova demais para estar achando que está fora do peso, se emagrecer ou tentar dietas assim restrita a única coisa que vai conseguir é ir passar um tempo no hospital. Converse com seus pais e tenha uma alimentação balanceada.
Rayanne: Nada de ficar fazendo drama, não espere por fórmulas mágicas ou algo fácil para emagrecer, isso não existe e se quiser estar com o corpo esbelto para sempre, se dedique a mudar seu estilo de vida para sempre.
Se cuide, pense em sua saúde e vai conseguir ver que só precisa malhar um pouco.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se existisse uma fórmula mágica para se emagrecer rápido e de maneira eficaz com certeza estaríamos todos com o corpinho enxuto. Mas infelizmente isso é quase impossível, existem dietas restritas e extremistas como essa, como a Dieta do leite e até a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika que podem até dar bons resultados e rápidos, mas pode-se recuperá-los em dobro, se n~çao mudar para sempre seu estilo de vida. Além do que na sua idade fazer uma dieta assim pode fazer com que prejudique e muito sua saúde, eu sei por que já tive sua idade e já fiz mil e uma loucura e sei muito bem os danos que isso pode causar ao nosso organismo. Mas sei também que não vai adiantar nada eu falar, ou passar dicas saudáveis, agente quando é adolescente não escuta ninguém e só que os resultados rápidos.
Então se quer resultados rápidos, malhe, malhe muito no mínimo 2 horas de exercícios aeróbicos, como caminhar aceleradamente, andar de bicicleta, e pode até usar as Automassagens.
Quanto a alimentação, o ideal mesmo seria uma cardápio mais completo e que te ajudaria a se manter sempre esbelta, como por exemplo o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ou até o do Elimine 8 kg com limão e água gelada.
Não existe milagres, sei que gostaria de ler uma resposta assim, milagrosa, mas….emagrecimento rápido, eficaz, duradouro e certeiro….é lenda urbana, mito, tem que ralar muito e nunca se sabe realmente os próprios resultados até tentar.
Batalhe pelo que quer e faça seus resultados acontecerem.
Só não deixe de pensar em sua saúde, conte sempre com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais pois eles estarão sempre dispostos a te ajudar. Sempre que tiver tempo nos mande notícias.
Até
Suzi
Obrigada pelas dicas
Ajudou bastante 
Ooi! eu tenho 1,66 de altura e 74 kg! preciso emagrecer urgente! como faço?
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, saiba que estaremos sempre por aqui para apoiar. Grande abraço
Até
Suzi
Todo mundo que emagrecer urgente, sem precisar fazer esforço e para sempre. Esperam por milagres, mas isso não existe, sem muitos exercícios, disciplina na alimentação não tem como emagrecer. Além disso nenhuma dieta tem certificado de garantia, nunca se sabe como seu organismo vai reagir, tem dietas rápidas como a Dieta do leite e a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, que já li comentários de resultado total e vice e versa. Mas dietas assim é muito complicado pela manutenção que deve ser rigorosa e com exercícios ao dobro.
Você pode tentar um cardápio menos rigorosa como o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, que pode usar pelo tempo necessário.
mas não se iluda, precisa malhar no mínimo 1 hora acelerado por dia para poder realmente queimar calorias.
Nunca espere por milagres, faça seus resultados serem os melhores, sempre.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Eu quero emagrecer mais não consigo…Axo eu que e porque não tenho força de vontade….
Enfim…apenas quero ajuda
estou começando hoje dieta cetônica, no final de semana volto para expor meus resultados, tenho certeza q serão surpreendentes, conheço pessoas q já fizeram e conseguiram perder até 5kg em 1 semana…Vamo q vamo!!!!!!!
Silvana, MG
Oi. tenho 29 anos 166 de altura e peso 84 quilos!
Ja fiz varias dietas a ultima foi a dos carboidratos.
Funcionou que uma maravilha, mas agora ja não tenho tempo e nem dinheiro rsrsrs para fazer novamente pois sabe se tever um cardapio pobre e repetido qualquer um cansa né, pois é estou pensando em fazer a dieta do arroz, sera que ira funcionar sendo que eu ja passei por o processo de não comer estas coisas que na dieta do arroz tem??
agradeco desde de já pela atencão
Infelizmente força de vontade e determinação não vêem em cápsulas. Não é nada fácil mudar o corpo ainda mais sabendo que precisa sim, batalhar muito, precisa malhar mais ainda.
Mas precisa querer, mas uma dica, se sua força de vontade e determinação é pouca, tenha seu objetivo sempre à vista, por exemplo, deixe fotos de uma roupa que quer, ou fotos de onde quer ir viajar com o corpinho enxuto. Isso poderia te dar mais animo para não se deixar desanimar.
Fazer dietas restritas podem não ajudar muito também pois s rigidez do cardápio pode te estressar demais, Dê uma olhada em cardápios como o do Elimine 8 kg com limão e água gelada, é um cardápio de baixas calorias e ao mesmo tempo mais completo.
Não desista do que quer nunca, tudo na vida exige que sejamos determinada, então batalhe pelo que quer.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui para te apoiar.
Grande abraço
Suzi
Realmente a Dieta do cetônico pode sim dar ótimos resultados, mas como toda dieta exige muita disciplina e exercícios. Se dedique e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Você mesma pode criar sua dieta com os esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , são um pouco mais proteicos o que favorece a queima de gordurinhas. A Dieta do arroz pode até dar bons resultados, mas o que tento dizer a todos é que não tem como prever nenhum tipo de resultado. No caso de ainda estar em dietas proteicas, passe pela Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , para evitar problemas na reintegração repentina de carboidratos.
Tem que tentar, tem que malhar, tem que se dedicar. Se for assim com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
← Comentários Anteriores