A desintoxicação é muito benéfica e essencial a nossa saúde, pois a mesma faz uma renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o nosso corpo. Serão 3 dias de dieta, que te ajudaram a eliminar até 3 kg, Lembrando sempre que a mesma só tem eficacia se for seguida corretamente.
A ingestão dos alimentamos de forma inadequada, e em excesso acarreta ao nosso corpo acumulo de resíduos tóxicos.
Durante a dieta, é de extrema importância que se beba muito líquido entre as refeições, como: água, água de coco e suco verde, no entanto, evite beber algo durante as refeições.
Ótima opção de suco para desintoxicar.
2 folhas de alface;
2 folhas de couve;
2 folhas de rúcula;
½ limão.
Benefícios da desintoxicação
* Elimina as toxinas do nosso organismo;
* Ativa a nossa circulação;
* Limpa por completo nosso intestino;
* Hidrata o nosso corpo e intensifica o funcionamento dos rins;
* Diminui peso
* Retarda o envelhecimento e aumenta a vitalidade;
* Melhora a produtividade do nosso dia a dia;
* Reforça a defesa do nosso organismo e preveni infecções.
Regras da dieta
Essa dieta deve ser seguida por três dias, tempo necessário para seu organismo eliminar toxinas acumuladas há muito tempo. A mesma e feita basicamente de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras.
Não se esqueça nunca que exercícios sã essenciais.
Beba muita água e chás em geral, sempre sem açúcar, e use o mínimo de adoçante.
Compras para a dieta
Café da manhã e Lanches
Pão integral ou bolacha integral; Requeijão ou geléia natural; Queijo branco e peito de peru.
Fibras: Linhaça, granola e aveia
Frutas: Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, uva, pera, manga e lima.
Almoço e Jantar
Arroz integral; Lentilha ou feijão; Batata e batata salsa; Milho verde – espiga; Peito de frango ou de peru; Ovos e Peixes.
Temperos: Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha, limão
Legumes: Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba.
Bebidas: Água mineral; Água de côco.
Primeiro dia da Dieta
Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.
Café da Manhã
1 fatia pão integral, com 1 colher de sopa rasa de requeijão
1 fatia fina de queijo branco
1 fatia de peito de peru
1 fatia de Mamão
1 copo de Suco de laranja sem açúcar
Lanche da Manhã
1 Banana com 1 colher de aveia ou linhaça.
Almoço
1 colher de arroz integral
1 colher de caldo de feijão
1 filé de Peito de frango grelhado
3 colheres de brócolis
2 colheres de cenoura
Salada de folhas à vontade
Lanche da Tarde
1 copo de suco de abacaxi com 1 colher de sopa de Granola.
Jantar:
1 prato de sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, milho verde, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
1 Filé de frango grelhado.
Ceia:
1 pera
Segundo dia da dieta
Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.
Café da Manhã:
2 torradas integrais com 1 colher de geléia diet cada uma
½ Manga;
1 copo de suco de abacaxi
Lanche da Manhã
½ maçã com aveia
Almoço
1 colher de arroz integral
2 colheres de milho verde;
1 Ovo cozidos
Salada de folhas e chuchu à vontade
Lanche da Tarde
Salada de frutas com 1 colher de granola.
Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
File de peixe grelhado
Ceia
1 pêra
Terceiro dia da dieta
Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.
Café da Manhã:
3 bolachas de água e sal com uma fatia fina de queijo branco e ½ fatia de peito de peru
1 xícara de chá de café com leite sem açúcar
Lanche da Manhã
1 copo de vitamina feita com mamão, leite desnatado e linhaça
Lanche da manhã
3 fatias de abacaxi
Almoço
2 pegadores de macarrão com molho bolonhesa
Salada de folhas à vontade com 2 colheres de beterraba crua
Lanche da Tarde
1 copo de iogurte natural com adoçante
Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola);
2 colheres de atum light
Ceia
1 cacho de uva
*E necessário que se faça esta dieta no mínimo 1 vez por mês, para assim manter nosso organismo sempre desintoxicando.
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{ 4 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Gostei mto dessa dieta, mto fácil de seguir, alimentos bem acessiveis. Tenho quer perder 10kg em 30 dias. Adorooo… esse site!!
Amiga, e acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Até
Suzi
Como é bom mim sentir um pouquinho mais leve, conseguir perder 1,5 kg em 3 dias de dieta, sem fazer exercícios e mim sentindo bem, vou continuar seguindo as dicas do site.
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi