A desintoxicação é muito benéfica e essencial a nossa saúde, pois a mesma faz uma renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o nosso corpo. Serão 3 dias de dieta, que te ajudaram a eliminar até 3 kg, Lembrando sempre que a mesma só tem eficacia se for seguida corretamente.
A ingestão dos alimentamos de forma inadequada, e em excesso acarreta ao nosso corpo acumulo de resíduos tóxicos.
Durante a dieta, é de extrema importância que se beba muito líquido entre as refeições, como: água, água de coco e suco verde, no entanto, evite beber algo durante as refeições.

Ótima opção de suco para desintoxicar.
2 folhas de alface;
2 folhas de couve;
2 folhas de rúcula;
½ limão.

Benefícios da desintoxicação

* Elimina as toxinas do nosso organismo;
* Ativa a nossa circulação;
* Limpa por completo nosso intestino;
* Hidrata o nosso corpo e intensifica o funcionamento dos rins;
* Diminui peso
* Retarda o envelhecimento e aumenta a vitalidade;
* Melhora a produtividade do nosso dia a dia;
* Reforça a defesa do nosso organismo e preveni infecções.

Regras da dieta

Essa dieta deve ser seguida por três dias, tempo necessário para seu organismo eliminar toxinas acumuladas há muito tempo. A mesma e feita basicamente de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras.
Não se esqueça nunca que exercícios sã essenciais.
Beba muita água e chás em geral, sempre sem açúcar, e use o mínimo de adoçante.

Compras para a dieta

Café da manhã e Lanches

Pão integral ou bolacha integral; Requeijão ou geléia natural; Queijo branco e peito de peru.
Fibras: Linhaça, granola e aveia
Frutas: Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, uva, pera, manga e lima.

Almoço e Jantar

Arroz integral; Lentilha ou feijão; Batata e batata salsa; Milho verde – espiga; Peito de frango ou de peru; Ovos e Peixes.
Temperos: Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha, limão
Legumes: Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba.
Bebidas: Água mineral; Água de côco.

Primeiro dia da Dieta

Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.

Café da Manhã
1 fatia pão integral, com 1 colher de sopa rasa de requeijão
1 fatia fina de queijo branco
1 fatia de peito de peru
1 fatia de Mamão
1 copo de Suco de laranja sem açúcar

Lanche da Manhã
1 Banana com 1 colher de aveia ou linhaça.

Almoço
1 colher de arroz integral
1 colher de caldo de feijão
1 filé de Peito de frango grelhado
3 colheres de brócolis
2 colheres de cenoura
Salada de folhas à vontade

Lanche da Tarde
1 copo de suco de abacaxi com 1 colher de sopa de Granola.

Jantar:
1 prato de sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, milho verde, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
1 Filé de frango grelhado.

Ceia:
1 pera

Segundo dia da dieta

Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.

Café da Manhã:
2 torradas integrais com 1 colher de geléia diet cada uma
½ Manga;
1 copo de suco de abacaxi

Lanche da Manhã
½ maçã com aveia

Almoço
1 colher de arroz integral
2 colheres de milho verde;
1 Ovo cozidos
Salada de folhas e chuchu à vontade

Lanche da Tarde
Salada de frutas com 1 colher de granola.

Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
File de peixe grelhado

Ceia
1 pêra

Terceiro dia da dieta

Obs.: Ao levantar tome um copo de água com meio limão.

Café da Manhã:
3 bolachas de água e sal com uma fatia fina de queijo branco e ½ fatia de peito de peru
1 xícara de chá de café com leite sem açúcar

Lanche da Manhã
1 copo de vitamina feita com mamão, leite desnatado e linhaça

Lanche da manhã
3 fatias de abacaxi

Almoço
2 pegadores de macarrão com molho bolonhesa
Salada de folhas à vontade com 2 colheres de beterraba crua

Lanche da Tarde
1 copo de iogurte natural com adoçante

Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola);
2 colheres de atum light

Ceia
1 cacho de uva

*E necessário que se faça esta dieta no mínimo 1 vez por mês, para assim manter nosso organismo sempre desintoxicando.