OI! Rosemeire !!
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, elas podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, ou até essa farinha, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi

OI! Paula !!
Quando nosso organismo entra no Efeito platô, o melhor é sempre dar uma recalculada nos limites calóricos a serem consumidos. E isso pode aprender com a Calculadora de calorias diárias. Mas acho que essa farinha pode até ajudar sim. Seus resultados só se saberá com certeza tentando. Tente com a mesma força de vontade que vem conseguindo ter seus resultados. Nunca se esqueça de seus exercícios e vai sim se dar bem.
Até
Suzi

OI! Aparecida !!
No texto diz “Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.” Então pode ser 1 colher de sopa de vinagre para cada litro de água.
Até
Suzi

Olá! Janaina !!
Se ainda está amamentando o melhor seria seguir o cardápio da Dieta da amamentação, pois fazer dietas restritas pode sim mudar a qualidade de seu leite. Exercícios são essenciais e com pelo menos 40 minutos de bicicleta em marcha lenta nos primeiros dias já ajudaria. Qualquer dieta exige exercícios e quanto mais fizer, respeitando sempre seus limites melhor pode ser seus resultados. Dê uma olhada nas outras dicas de exercícios que estão no Ginástica em casa eles podem ajudar e muito. Assim como as Automassagens essas sim são uma beleza. Se cuide sempre e tente não descuidar da alimentação.

Até
Suzi