Pensar em emagrecer não é apenas uma questão de cortar calorias, na verdade apenas cortar calorias é uma forma de emagrecer por apenas um tempo. Se deseja emagrecer com saúde e permanecer no peso desejado o caminho a seguir é o de uma boa alimentação, o que é mais simples do que se imagina, com apenas algumas dicas simples já terá diversos benefícios para a dieta e também para sua saúde.

Aqui neste artigo verá como a Berinjela pode te ajudara a emagrecer (é muito simples) e ainda verá também diversos benefícios que ela traz para a saúde. Na lista de benefícios para a saúde poderá ver que há diversos itens que acabam de certa forma explicando porque ela realmente ajuda a emagrecer.

A Berinjela é uma hortaliça que em muitas casas é de fato praticamente esquecida, não faz parte do dia a dia da alimentação da família, se este é seu caso certamente isso vai mudar após conhecer todos os benefícios desta hortaliça proveniente da índia. Confira a seguir quais são os principais benefícios da Berinjela para a saúde.

Benefícios da Berinjela para a Saúde e para a Dieta!

Antes de listar os principais benefícios da Berinjela para sua saúde vou apenas lembrar de que ela é bastante indicada para quem está fazendo dieta para emagrecer porque possui um excelente teor de água e fibras com uma quantidade realmente baixa de calorias, assim se tornando um excelente alimento para quem deseja emagrecer. Agora que já sabe isso, anote os benefícios da Berinjela para sua saúde!


  • Auxilia na digestão, assim facilitando para que reduza as gorduras do organismo devido às saponinas (que impedem a absorção de gorduras)
  • Ajuda a combater a celulite
  • É anti-inflamatória
  • Ajuda a combater os temidos radicais livres
  • Por possuir um alto teor de fibras (especialmente em suas sementes) também possui ação laxante
  • Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer
  • Melhora o funcionamento do fígado e da vesícula biliar
  • Ajuda a combater o colesterol
  • Uma excelente fonte de cálcio, potássio, sódio, fósforo, ferro, etc.

Como pode ver há um conjunto de fatores que faz da Berinjela uma excelente aliada da dieta, porém o fundamental para quem deseja emagrecer são as saponinas presentes na Berinjela, inclusive nutricionistas indicam o suco de Berinjela justamente devido à presença de saponinas. Veja a seguir como é simples fazer em casa seu suco de Berinjela para ajudar em sua dieta.

Receita de Suco de Berinjela com Limão!

Agora que já conhece os benefícios da Berinjela para sua saúde e também sabe porque ela te ajuda a emagrecer basta começar a fazer o suco de Berinjela e o adicionar a sua dieta de baixas calorias e certamente terá ótimos resultados.

Ingredientes:

  • 1 berinjela
  • 1 limão
  • 1 litro de água

Preparo: picar a berinjela em rodelas e levar para uma jarra de vidro, espremer o suco de 1 limão sobre as rodelas de berinjela e adicionar 1 litro de água. Guarde na geladeira e estará pronto quando já estiver gelado.

Aconselha-se que consuma o suco ao longo do dia e no dia seguinte poderá fazer o suco novamente apenas adicionando mais 1 limão e a água, já no terceiro dia terá que fazer o suco com uma nova berinjela.

Para finalizar é sempre bom lembrar que fazer apenas uma dieta até ajuda a emagrecer, porém se quer ter resultados rápidos e expressivos terá que manter também uma rotina de exercícios para emagrecer. Os exercícios além de ajudarem a queimar calorias ainda fazem com que seu metabolismo fique acelerado, consequentemente passará a queimar mais calorias durante todo o dia.