Comentários sobre: Emagrecendo 5kg em até um mês

Por: suzijp

suzijp — Tue, 08 Jun 2010 03:09:05 +0000

:smile: OI! Thais !! Você está na fase das mudanças, seus órgãos internos ainda estão em formação, sua estrutura óssea está em formação e isso tudo na balança pode variar muito. O que precisa é malhar para queimar suas gordurinhas extras, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro. Se quiser tentar esse cardápio tente, mas existem vários bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, em cardápios assim pode-se sempre incluir boas dicas como as do Alimentos que consomem calorias, do Como acelerar o metabolismo , do Alimentos que ajudam a saciar a fome, do Lanches para antes e depois de malhar e até da Ração Humana. Mantenha os níveis de cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, isso também pode ajudar. Não siga dietas temporárias, mude para sempre seus hábitos só assim poderá realmente ficar com o corpinho sempre esbelto. Conte sempre com o apoio de todos. Até Suzi

Por: thais

thais — Mon, 07 Jun 2010 12:08:15 +0000

olaa eu preciso emagrecerrr eu tenho 13 anos e peso 58kg e 1,62 de altura uns 3 kilos ja ta bom mais preciso d euma dieta que funcione ja ate fiquei sem comer por uma semana e nao emagreci preciso de ajuda bjs

Por: suzijp

suzijp — Fri, 30 Apr 2010 03:09:23 +0000

:smile: OI! Leila !! Se não pode ir à academias faça caminhadas com os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro. Quanto a alimentação dê uma olhada no cardápio daDieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, poderiam te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar - Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana. Mas vamos ser bem realistas, não existe uma dieta 100% garantida e nunca se sabe realmente como seu organismo vai reagir. Os bons resultados em qualquer dieta, massagem ou atividade física depende da sua força de vontade, dedicação e disciplina. Se quer ficar com o corpo firme e enxuto, mude para sempre, você é nova e tem tudo para conseguir qualquer coisa, batalhe por isso e com certeza vai conseguir. Conte sempre com o apoio de todos. Até Suzi

Por: LEILA

LEILA — Thu, 29 Apr 2010 19:06:38 +0000

OI, BOA TARDE PARA VC TAMBEM EU TENHO 16 ANOS eu quando casei tinha 51 kilos hoje eu pezo 65 meu metro de altura e155 eu presciso emagrecer 5kilos

Por: suzijp

suzijp — Wed, 10 Mar 2010 03:21:22 +0000

:smile: OI! Ana !! Amiga, não existe dietas certeiras, não existe dietas com garantias, ou fórmula mágicas, tem que batalhar, tem que malhar e principalmente ter sempre a consciência de que se quer estar sempre esbelta tem que mudar seus hábitos para sempre. Se o que quer é emagrecer com saúde e manter-se sempre bem, dê uma olhada na Dieta dissociada, faça caminhadas diariamente e use as Automassagens. Esse é o esquemas mais saudável e duradouro. Emagrecer rápido é complicado, pois exige muito mais atividades físicas, uma manutenção muito mais restrita e ainda pode deixar seu corpo com uma certa flacidez. Mas se quiser tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é proteica, mas tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas. Nunca se esqueça que se quer se manter esbelta para sempre tem que mudar seus hábitos para sempre. Mas se quiser tentar essa dieta, tente, pois também é uma boa opção saudável e nunca deixe de malhar e tenha muito cuidado em sua manutenção. saiba que pode contar sempre com nosso apoio. Até Suzi

Por: Ana

Ana — Tue, 09 Mar 2010 23:37:17 +0000

Olá!
Sou Ana Paula tenho 21 anos, peso 90kg e só tenho 1,56 de altura…
Eu gostaria de saber a melhor dieta indicada pra mim.
OBS:Eu estou precisando muito mesmo.
Desde ja agradeço!

Por: suzijp

suzijp — Sun, 28 Feb 2010 04:26:26 +0000

:smile: OI! Elisa !! Você pode tentar montar seu próprio cardápio com os esquemas do Reeducação alimentar - Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona e seguindo o sistema da Dieta dissociada, sistema essa que muitos spas usam. Dietas assim podem te dar um emagrecimento gradual, muito mais saudável e nem mesmo precisa mudar muito para se manter sempre bem, pois são dietas balanceadas. Elas ainda aceitam todas as dicas do Como acelerar o metabolismo e do Alimentos que consomem calorias, ou seja você pode dar um "up" ainda maior em sua dieta. Mas pode também tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma dieta proteica, tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. É fácil de ser seguida, pois desde que respeite a lista de alimentos pode comer sempre que tiver fome. Mas tem outra proteica, que se gostar muito de carnes e verduras pode sim ter ótimos resultados, pois ela é feita até por atletas, quando querem eliminar gordurinhas mais rápido, é a Dieta do cetônico. Dietas proteicas não tem cardápios e pode fazer como quiser, desde que obedeça as listas de permitidos e proibidos (como disse antes). Outra boa dica são as Automassagens, e só precisa de 5 minutinhos após o banho. Tudo depende da sua força de vontade, pois malhar você malha bastante. Então tem tudo para se dar bem. Até Suzi

Por: Elisa

Elisa — Sat, 27 Feb 2010 19:28:41 +0000

Ola Suzi
Gostaria que vc me passe uma dieta simples, preciso muito perder pesso, tenho 29 anos e peso 99kg tenho 1,66mts. Faço muitas atividades fisicas dou aula de natação hidrginastica ,step e ainda dou aula de educação fisica em uma escola isso tudo e não consigo emagrecer, gostaria que vc me indicasse uma dieta simples ,pois quase não tenho tempo pra tar preparando meus cardapios. Muito Obrigada

Por: suzijp

suzijp — Thu, 25 Feb 2010 03:35:30 +0000

OI! Gabriela !!
No café da manhã e lanches, você pode sim misturar os dois, caso sinta necessidade, mas tenha cuidado para aumentar muito as calorias. O próprio cardápio que está na Dieta dissociada como exemplo está misturado. Você está mais do que certa em manter sua fonte de energia antes de malhar.
Tenho certeza que vai sim conseguir se dar muito bem.
Até
Suzi

Por: gabriela

gabriela — Wed, 24 Feb 2010 12:25:42 +0000

esqueci de dizer é porque faço musculação e sinto muita fome qdo volto da academia, na parte da tarde e so um iogurte ainda fico com fome.E acho que isso tbem pode atrapalhar o meu treino , no almoço e na janta consigo separar carboidratos e proteinas tranquilamente. Então posso juntar o carboidrato com a proteina no café da manha e no lanche da tarde?????
bjs , te aguardo .