figura-1-emagrecer-sem-fazer-exercicios-fisicosÉ possível emagrecer fazendo a limpeza da casa e até enquanto você dorme!

Sim, é possível emagrecer sem fazer exercícios físicos! Mas para que isso aconteça é preciso observar alguns fatores como sua ingestão de calórias diárias e suas atividades de rotina. Nesse artigo vou te mostrar que é possível emagrecer sem fazer exercícios físicos usando apenas as atividades que você já faz diariamente e NADA DE EXERCÍCIOS em academia!

O nosso corpo está sempre em atividade! Mesmo quando estamos dormindo o nosso coração continua a bater, o cérebro continua a produzir e receber mensagens de todo o corpo, a nossa pele continua a receber os impulsos vindos de fora do corpo e assim o nosso corpo está sempre ativo e gastando energia.

Prova desse dinamismo do nosso corpo são as reservas de glicogênio, conjuntos de glicose que servem como combustível para o nosso corpo, e que são encontrados sempre em poucas quantidade no corpo, já que o corpo precisa gastar glicose a todo momento para o funcionamento dos órgãos.


É por causa dessa manutenção do funcionamento dos órgãos que é possível emagrecer sem fazer exercícios físicos, isso não é mágica, é pura matemática. Se o nosso corpo gasta energia e repomos menos energia do que ele precisa, as reservas de gordura serão usadas como energia para a manutenção da vida e você irá emagrecer sem fazer exercícios físicos e sem ser preciso ir para academia.

No nosso dia a dia já fazemos atividades físicas sem nem nos darmos conta disso. Uma pessoa de 80 quilos, por exemplo, em uma atividade simples como dormir por 8 horas já gasta cerca de 14 calorias; Em 20 minutos de mastigação durante uma refeição ou até mesmo mastigando um chiclete diet, a pessoa gasta cerca de 38 calorias enquanto está mastigando sentado.

Em uma atividade simples como ficar de pé por 8 horas gasta cerca de 17 calorias enquanto ficar sentado por 8 horas gasta cerca de 14 calorias. Escrever sentado é outra atividade que gasta cerca de 19 calorias por 8 horas de duração da atividade. Um jogo de carta também gasta cerca de 17 calorias por 8 horas de duração da atividade enquanto fazer um desenho/pintura em pé gasta cerca de 12 calorias por 8 horas de duração da atividade.

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Em atividades cotidianas mais movimentadas, é possível emagrecer sem fazer exercícios físicos de forma mais rápida.

A mesma pessoa de 80 quilos, por exemplo, em uma atividade simples como dançar com coreografia por 4 horas já gasta cerca de 54 calorias enquanto dançar um twist ou musica para rebolar gasta cerca de 34 calorias por 4 horas de duração da atividade. Uma pescaria não só relaxa a mente, também é capaz de fazer você emagrecer sem fazer exercícios físicos e gasta cerca de 20 calorias por 4 horas de duração da atividade.

Outras atividade do dia-a- dia tem diferentes queimas calóricas para homens e mulheres. Cozinhar, por exemplo, para um homem de 80 quilos que cozinha por cerca de 4 horas é possível gastar cerca de 16 calorias, já para uma mulher de 80 quilos que cozinha por cerca de 4 horas é possível gastar cerca de 15 calorias.

Uma faxina na casa também tem efeitos diferentes em homens e mulheres, uma mulher de 80 quilos que limpa a casa por cerca de 4 horas é possível gastar cerca de 18 calorias enquanto um homem de 80 quilos que faxina por cerca de 4 horas é possível gastar até 19 calorias.