Encontramos uma série da ex-panicat Tânia Oliveira, com exercícios fáceis para se fazer em casa que podem ajudar não só a definir musculatura, mas também para combater a gordura localizada, a temida celulite e enrijecer bumbum. Deixe a preguicinha de lado e mexa-se.
Comece aprendendo a se alongar, pois assim pode evitar lesões musculares, esses alongamentos podem ser feitos antes e depois dos exercícios.
Alongamento
Pernas e Glúteos
Exercícios contra celulite parte 1
Parte 2
Os exercícios não ajudam somente a acabar com gorduras, ajuda a ter uma qualidade de vida melhor. Aprenda a se alimentar bem e faça exercícios sempre.
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{ 9 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
se eu fiser esses exercicios diariamente em quanto tempo vejo resultado?
Isso vai depender muita da sua alimentação, de outros exercícios como as caminhadas ou corridas diárias, ou seja do seu estilo de vida em geral.
Infelizmente nada relacionado a nosso é previsível pois cada um tem um ritmo próprio. Mas com determinação, vai sim alcançar seus objetivos.
Suzi
posso fazer todos os dias?
Pode sim, mas sempre acompanhados por pelo menso 40 minutos de corridas ou caminhadas bem aceleradas. Não se esqueça que precisa trabalhar todo o corpo e não somente pernas.
Se cuide e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Adoreei vou começar a fazeer!
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Fazendo todos os dias, em quantos meses tem resultados ?
Não tem como saber, cada organismo tem um ritmo, sem contar que depende de muitos outros fatores, como por exemplo, alimentação.
Não se faz exercícios apenas por algum tempo, eles tem que passarem a ser uma rotina em seu dia.
Seja dedicada em todos os sentidos e em breve vai sentir seus progressos.
Até
Suzi
adorei….