Encontramos uma série da ex-panicat Tânia Oliveira, com exercícios fáceis para se fazer em casa que podem ajudar não só a definir musculatura, mas também para combater a gordura localizada, a temida celulite e enrijecer bumbum. Deixe a preguicinha de lado e mexa-se.

Comece aprendendo a se alongar, pois assim pode evitar lesões musculares, esses alongamentos podem ser feitos antes e depois dos exercícios.

Alongamento

Pernas e Glúteos

Depois de alongar, caminhar para se aquecer, agora é hora de combater a celulite e gordura localizada com exercícios bem fáceis.Quando se quer tudo se consegue! Não precisa de ir à academia para poder estar com o corpo em forma, abra um espaço na sala puxe uma cadeira, nem pense em se sentar e só ver os vídeos. Bora malhar!!!

Exercícios contra celulite parte 1

Parte 2

Os exercícios não ajudam somente a acabar com gorduras, ajuda a ter uma qualidade de vida melhor. Aprenda a se alimentar bem e faça exercícios sempre.