Não suporta mais aquelas dores terríveis nas costa e região lombar, encontramos alguns vídeos que podem ajudar. São vídeos fáceis e rápidos que aliviam essas dores. Eles podem ser usados como alongamento antes e depois dos exercícios.
Vídeo 1
Vale lembrar que o ideal é sempre procurar um ortopedista, caso a dor seja forte demais ou seja persistente.
Vídeo 2
A prática constante de atividade física condiciona o corpo para que não sinta tanta dores, então mexa-se!!
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{ 11 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
depois que emagreci fiquei flacida estou me sentindo pessima tenho 51 anos minha pele ficou murcha estou ficando com depressao gostaria de tomar algumavitamina para ganhar massa ja que perdi.
O que mais pode te ajudar e que sei que não tem efeito colateral, seria o colágeno e a proteína da carne magra, além é claro de muita atividade física.
Não existe milagre, tudo depende de sua dedicação.
Jamais deixe que seu lado triste ou depressivo te abale, seja forte e batalhe de verdade pelo que quer.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
nao consegui terminar de assistir pq a voz dessa mulher é um saco e mto irritante meu ate o jeito de ela falar da nojo
vai se trata
aff ela é mto falsa e antipatica
Os exercícios são tão fáceis de fazer que não precisa ficar ouvindo a voz da instrutora, desligue o som.
No Ginástica em casa, tem muitas outras dicas, nada de desculpas para não fazer.
Dedicação é o que faz tudo dar certo. Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi…Amei o site vou acompanhar…me motivei a fazer algo para melhorar
minha aparencia hoje!Aqui com você!Agradecida Lilian de Cananéia-SP
Beijos e bons fluidos! Um mundo feliz??Precisamos de perdoadores!!!
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Não sei como existem pessoas ocupadas em deixar comentários tão desagradáveis… amei os vídeos estou aplicando em meus alunos que sofrem com lombalgia, e está sendo muito gratificante os resultados, pena que essas pessoas ao invés de criticar, praticassem!!!!
Beijos Rosa
Que bom saber que as dicas estão podendo ajudar a muitos, pois é essa nossa intenção. Pessoas para criticar existem e vão existir sempre, o importante é não nos deixar atingir pelo que dizem.
Continue firma praticando os exercícios e ajudando seus alunos, pois “um bem” feito é um ganho dobrado.
Grande abraço e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Todos que se importam com o bem estar e saude do proximo….meu respeito e sincero agradecimentos tempo dedicado !!! bjs a todos
Espero realmente que as dicas possam ajudar. Tenha a certeza que estaremos sempre procurando novidades.
Grande abraço
Até
Suzi