Verão ou não todos temos que nos mexer para queimarmos as calorias e atacar de verdade as gordurinhas acumuladas.
Essa série de exercícios pode ajudar muito, principalmente por que não precisa gastar muito, mas precisa ser dedicada. Batalhe, esteja com o corpoinho enxuto para qualquer época no ano.

Exercícios 1

Exercícios 2

Lembrem-se que ao efetuar o agachamento é muito importante manter a coluna reta, os pés separados na largura do quadril e não deixar que os pés ultrapassem a linha da ponta dos seus pés! Caso o contrário, pode ocorrer dores nos joelhos e coluna. Lembrem-se também de sempre alongar antes e depois do treino ! Isso ajuda a reduzir as dores na musculatura!

Exercícios 3

Exercícios 4

popii

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