A todos que estão sempre navegando em nossas dicas FELIZ NATAL !
Que toda paz desta época do ano passe a estar todos os dias em sua casa e entre você e seus entes queridos.
Estamos sim sempre na batalha contra os quilinhos extras e essa luta nunca acaba. E todo fim de ano sempre damos nossa escorregadas.
Boas dicas para se manter esbelta neste Natal
* Ser sempre moderada é o mais importante. Estar de dieta no fim de ano é problema pois resistir a todas as guloseimas é difícil, mas se for sempre moderada pode sim não sair tanto do caminho ao corpinho esbelto.
* Não fique sem comer nada o dia todo para poder comer mais nas festas. Isso pode fazer você comer muito mais do que realmente quer depois. Faça seu dia normalmente, e à noite contenha-se e não exagere no tamanho do prato.
* Não fique beliscando, faça as refeições, aperitivos leves como azeitonas, até mesmo um queijinho vai bem, mas evite torresmos e frituras.Quem está na cozinha preparando principalmente, ficar “provando” de tudo um pouco não é nada bom.
* Bebidas alcoólicas são inevitáveis, o melhor é tentar sempre se lembrar que está de dieta e que não pode escorregar tanto, pois no dia seguinte quando for colocar o bikini pode não ficar tão feliz assim. Se conseguir escolha somente um tipo de bebida e tente ficar em 1 ou no máximo dois copos.
* Comece sempre pelas frutas e saladas, assim quando chegar nos pratos quentes poderá estar bem saciada. Não precisa comer como se fosse só nesta noite. Normalmente nessas festas sempre sobra para a família toda levar para casa e almoçar no dia seguinte, toda festa de família é assim.
* Entre as carnes prefira sempre as aves sem a pele e peixes.
* Hora da sobremesa…. Neste momento você já comeu de tudo um pouco, está bem como organismo satisfeito, mas vai ser difícil resistir, então um pedaço bem pequeno já será suficiente.
Sejamos realistas, dificilmente alguém consegue se segurar em festas, principalmente estas de fim de ano. Mas tente sim sempre ser muito moderada, e nunca, nunca se culpe de deslize nenhum.
A vida segue em frente e terá muitos dias pela frente para poder sequer as guloseimas comidas.
Divirta-se, seja feliz, curta o momento com pessoas que tanto ama. E se ame sempre.
E essas dicas valem também para as festas de Ano novo também.
FELIZ NATAL E MUITA PAZ A TODOS.
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oi quero enagrecer 6 kilos el 1 mês o que fafzer??
quero enmagreser
Antes de mais nada você tem que estar disposta a fazer caminhadas, pois sem exercícios qualquer dieta pode dar resultados mais lentos, sem contar que precisa ser disciplinada e ter muita força de vontade. As opções são inúmeras, mas as Dieta dissociada, os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias poderiam ser ótimas opções. Use as Automassagens para combater as gordurinhas mais persistentes.
Infelizmente não existe uma dieta garantida e tudo depende, realmente, de como seu organismo vai reagir, o importante é sua determinação em conseguir o que quer.
Até
Suzi
Como eu disse a Ariádna, tem que batalhar, tem que malhar muito e tem que seguir uma boa alimentação, se quer emagrecer não espere que tudo aconteça por si só, faça com que aconteça.
Boas opções existem, mas não espere por nada milagroso ou fácil, tudo exige dedicação e determinação.
Sempre digo que antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Mude para sempre seu estilo de vida e com certeza vai mudar seu corpo também.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Feliz Natal!
Até
Suzi
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