Comentários sobre: Ginástica em casa – Exercícios localizados Pernas, Bumbum e costas http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/ Dicas para Emagrecer Sat, 11 Feb 2012 02:28:02 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-101354 suzijp Fri, 10 Feb 2012 21:25:17 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-101354 <strong> :smile: <em>OI! Ravila !!</em> Qualquer um que esteja realmente disposta a fazer diariamente com dedicação e afinco, mas sempre sendo realista, pois não se muda o corpo de um dia para outro e dependendo da genética e o biotipo da pessoa, é impossível ter bumbum de Jennifer Lopez. Eu sou descendente de japonês e sei que por mais que eu malhe nunca vou ter um bum como o dela, posso definir, pode até ficar redondinho, mas de acordo com meu biotipo. Dê uma olha olhada nessa parte de <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" target="blank" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, pois tem um artigo somente com exercícios para o bumbum. Seja dedicada e sempre perseverante e com certeza vai conseguir definir seu corpo. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Ravila !!
Qualquer um que esteja realmente disposta a fazer diariamente com dedicação e afinco, mas sempre sendo realista, pois não se muda o corpo de um dia para outro e dependendo da genética e o biotipo da pessoa, é impossível ter bumbum de Jennifer Lopez.
Eu sou descendente de japonês e sei que por mais que eu malhe nunca vou ter um bum como o dela, posso definir, pode até ficar redondinho, mas de acordo com meu biotipo.
Dê uma olha olhada nessa parte de Ginástica em casa, pois tem um artigo somente com exercícios para o bumbum.
Seja dedicada e sempre perseverante e com certeza vai conseguir definir seu corpo.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.

Até
Suzi

]]> Por: Ravila http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-101351 Ravila Fri, 10 Feb 2012 20:52:45 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-101351 Olah! Eu gostaria d saber qual o melhor exercicio para o bumbum e pernas, q d bons resultados?.?.? Olah! Eu gostaria d saber qual o melhor exercicio para o bumbum e pernas, q d bons resultados?.?.?

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-101300 suzijp Fri, 10 Feb 2012 00:07:41 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-101300 <strong> :smile: <em>OI! Nady !!</em> Nessa parte de <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, tem ótimas dicas, de outros exercícios localizados, como os exercícios com bola, o pilates e até as coreografias. Mas é preciso ser bem persistente, pois corpo definido, musculatura definida, não se consegue de um dia para outro, tem que ser muito disciplinada e tentar fazer os exercícios diariamente. Mas além de fazer exercícios precisa se alimentar corretamente, use cardápios como os da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, assim vai conseguir melhorar seu ganho de musculatura. Mantenha sempre essa boa alimentação e suas atividades diárias e com certeza vai alcançar seus objetivos. Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Nady !!
Nessa parte de Ginástica em casa, tem ótimas dicas, de outros exercícios localizados, como os exercícios com bola, o pilates e até as coreografias.
Mas é preciso ser bem persistente, pois corpo definido, musculatura definida, não se consegue de um dia para outro, tem que ser muito disciplinada e tentar fazer os exercícios diariamente.
Mas além de fazer exercícios precisa se alimentar corretamente, use cardápios como os da Dieta para ganhar músculos, assim vai conseguir melhorar seu ganho de musculatura. Mantenha sempre essa boa alimentação e suas atividades diárias e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

]]> Por: nady http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-101274 nady Thu, 09 Feb 2012 21:42:37 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-101274 tenho 28 anos sou muito magrinha peso 52 kilos com 168 de altura.queria uma serie de exercicio pra fazer em casa nao tenho tempo de frequentar academia.quero ter pernas e bumbum durinho tenho 28 anos sou muito magrinha peso 52 kilos com 168 de altura.queria uma serie de exercicio pra fazer em casa nao tenho tempo de frequentar academia.quero ter pernas e bumbum durinho

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100633 suzijp Sat, 28 Jan 2012 01:02:20 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100633 <strong> :smile: <em>OI! Sandra !!</em> Se pudesse fazer caminhadas bem aceleradas, por pelo menos 40 minutos, claro que com uma alimentação muito controlada e de baixas calorias, pode sim conseguir ter resultados. Mas flacidez, só fazendo muita abdominal, muitos exercícios que possam fortalecer a musculatura e ainda sim, tudo tem um limite, mas com calma, com persistência, disciplina alimentar e quanto aos exercícios é sim, possível melhor bastante. Tem que emagrecer gradualmente para que os exercícios que faz possa ir melhorando a musculatura. Ou seja, enquanto queima gordura ganha massa magra. Tudo é possível quando se tem força de vontade e determinação. Seja forte e sempre muito determinada e com certeza vai poder ter seus bons resultados. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Sandra !!
Se pudesse fazer caminhadas bem aceleradas, por pelo menos 40 minutos, claro que com uma alimentação muito controlada e de baixas calorias, pode sim conseguir ter resultados.
Mas flacidez, só fazendo muita abdominal, muitos exercícios que possam fortalecer a musculatura e ainda sim, tudo tem um limite, mas com calma, com persistência, disciplina alimentar e quanto aos exercícios é sim, possível melhor bastante.
Tem que emagrecer gradualmente para que os exercícios que faz possa ir melhorando a musculatura. Ou seja, enquanto queima gordura ganha massa magra.
Tudo é possível quando se tem força de vontade e determinação.
Seja forte e sempre muito determinada e com certeza vai poder ter seus bons resultados.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

]]> Por: sandra http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100612 sandra Fri, 27 Jan 2012 22:11:45 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100612 oi suzi tenho 31 anos peso 80 quilos ;so andando de esteira eu consigo emegrecer ? oi suzi tenho 31 anos peso 80 quilos ;so andando de esteira eu consigo emegrecer ?

]]> Por: sandra http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100611 sandra Fri, 27 Jan 2012 22:09:35 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100611 oi suzi ; tenho 31 anos e tenho a barriga flacida o que fasso pra endurecer a barriga ? aguardo sua resposta oi suzi ; tenho 31 anos e tenho a barriga flacida o que fasso pra endurecer a barriga ? aguardo sua resposta

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100260 suzijp Mon, 23 Jan 2012 23:33:45 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100260 <strong> :smile: <em>OI! Alessandra !!</em> Os exercícios citados nos vídeos de todos os artigos da parte do <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" target="blank" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, podem sim ajudar, mas é necessário ter uma alimentação adequada, pois precisa ter energia não só para malhar, mas para fazer as mais simples tarefas do seu dia. Um bom cardápio poderia ser os da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" target="blank" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, você pode adaptar, mas desde que não aumente as calorias. Cada vídeo tem um tempo e inicialmente deveria começar assim, e depois ir aumentando as séries ou o tempo de dança( no caso das coregrafias, seja da dança do ventre ou do body combate) gradualmente. O ideal seria fazer no mínimo 40 minutos de exercícios, variando entre pernas, bumbum e abdominais. Claro que sem esquecer no mínimo de 20 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas, para aquecer e ajudar na queima de gordurinhas. Mas tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, exercícios devem ser para sempre, pois se começar a parar, vai perder a musculatura que ganhar. Você tem tudo para ter seus resultados, mas precisa ter calma consigo mesma, persistência e muita disciplina. Força sempre amiga e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de dar notícias. Até Suzi </strong>
:smile: OI! Alessandra !!
Os exercícios citados nos vídeos de todos os artigos da parte do Ginástica em casa, podem sim ajudar, mas é necessário ter uma alimentação adequada, pois precisa ter energia não só para malhar, mas para fazer as mais simples tarefas do seu dia.
Um bom cardápio poderia ser os da Dieta para ganhar músculos, você pode adaptar, mas desde que não aumente as calorias.
Cada vídeo tem um tempo e inicialmente deveria começar assim, e depois ir aumentando as séries ou o tempo de dança( no caso das coregrafias, seja da dança do ventre ou do body combate) gradualmente.
O ideal seria fazer no mínimo 40 minutos de exercícios, variando entre pernas, bumbum e abdominais. Claro que sem esquecer no mínimo de 20 minutos de corridas ou caminhadas aceleradas, para aquecer e ajudar na queima de gordurinhas.
Mas tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, exercícios devem ser para sempre, pois se começar a parar, vai perder a musculatura que ganhar.
Você tem tudo para ter seus resultados, mas precisa ter calma consigo mesma, persistência e muita disciplina.
Força sempre amiga e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de dar notícias.

Até
Suzi

]]> Por: Alessandra http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100221 Alessandra Mon, 23 Jan 2012 18:16:46 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100221 Oi , tenho 16 anos peso 53 kls e tenho 1m60, e queria fazer academia , porém não tenho tempo pois trabalho e estudo , e também moro muito longe da academia. Quero fazer exercicios para a perna, bumbum e barriga. existe alguma alimentação adequada, quantos exercicios deve se fazer por dia, e se ao logo do tempo ir aumentado eles, e se realmente vou conseguir o mesmo resultado da academia fazendo esses exercicios. Oi , tenho 16 anos peso 53 kls e tenho 1m60, e queria fazer academia , porém não tenho tempo pois trabalho e estudo , e também moro muito longe da academia.
Quero fazer exercicios para a perna, bumbum e barriga.
existe alguma alimentação adequada, quantos exercicios deve se fazer por dia, e se ao logo do tempo ir aumentado eles, e se realmente vou conseguir o mesmo resultado da academia fazendo esses exercicios.

]]> Por: suzijp http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-exercicos-localizados-pernas-bumbum-e-costas/comment-page-1/#comment-100176 suzijp Sun, 22 Jan 2012 23:21:49 +0000 http://www.dietaebeleza.com/?p=1622#comment-100176 <strong> :smile: <em>OI! Isabel !!</em> Não existe nada que faça você parar de comer doce, a não ser sua força de vontade, é como um vício mesmo, só você pode controlar essa vontade, quando ela aparecer, como uma fruta no lugar do doce. Gordurinhas localizadas e no corpo em geral, só mesmo com exercícios, aeróbicos, como corridas, andar de bicicleta, nadar, fazer caminhadas. Todos os outros exercícios citados nessa parte de <a href="http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/" target="blank" rel="nofollow">Ginástica em casa</a>, pode ajudar bastante. Não se queima gordura de uma parte do corpo, corpinho definido e esbelto só se consegue com muita disciplina alimentar e exercícios. Então, aprenda a se alimentar corretamente, pode até usar cardápios como os da <a rel="nofollow" href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-da-cesta-basica-facil-barata-e-emagrece-de-verdade/" target="blank" rel="nofollow">Dieta da cesta básica</a>, o da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-dissociada-emagrecer-10-kg-em-1-mes/" target="blank" rel="nofollow">Dieta dissociada</a>, da <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-para-ganhar-musculos/" target="blank" rel="nofollow">Dieta para ganhar músculos</a>, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Mas tem que ter disciplina, pois não existe nada fácil, quando se refere a estar em forma, não existe dieta milagrosa, fórmula mágica e muito menos algo 100% garantido. Tem que ter para sempre, bons hábitos alimentares e mutos exercícios. Sei que gostaria de ter lido algo mais fácil de ser seguido ou feito, mas infelizmente isso não existe. Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia. Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando. Grande abraço Suzi </strong>
:smile: OI! Isabel !!
Não existe nada que faça você parar de comer doce, a não ser sua força de vontade, é como um vício mesmo, só você pode controlar essa vontade, quando ela aparecer, como uma fruta no lugar do doce.
Gordurinhas localizadas e no corpo em geral, só mesmo com exercícios, aeróbicos, como corridas, andar de bicicleta, nadar, fazer caminhadas.
Todos os outros exercícios citados nessa parte de Ginástica em casa, pode ajudar bastante.
Não se queima gordura de uma parte do corpo, corpinho definido e esbelto só se consegue com muita disciplina alimentar e exercícios.
Então, aprenda a se alimentar corretamente, pode até usar cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Mas tem que ter disciplina, pois não existe nada fácil, quando se refere a estar em forma, não existe dieta milagrosa, fórmula mágica e muito menos algo 100% garantido.
Tem que ter para sempre, bons hábitos alimentares e mutos exercícios.
Sei que gostaria de ter lido algo mais fácil de ser seguido ou feito, mas infelizmente isso não existe.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi

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