Comentários sobre: Ginástica em casa – Treinamento físico South Beach Aditivada

Por: suzijp

suzijp — Sun, 02 Oct 2011 02:52:43 +0000

OI! Claudia !!
Tem que ter muita disciplina e força de vontade. nada de deixar seu lado emocional tomar conta da situação.
No bolg de uma amiga, tem até um bom cardápio como sugestão, dê uma olhada no Cardápios South Beach.
Seja forte e sempre muito determinada, faça seus exercícios, e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Conte conosco sempre, pois não estará sozinha nessa luta nunca. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

Por: claudia

claudia — Sat, 01 Oct 2011 20:44:51 +0000

Olá gente eu tenho 35ano e peso 86k estou muito empolgada p/começar já fui ao supermercado hoje e estou apostando mista dieta tenho que em magreser não estou feliz e meu objetivo é estar com Pelo menos perder 10k ate o fim do ano bjs torcer por min. que estarei torcendo por vcs que Deus nos ajudem

Por: claudia

claudia — Sat, 01 Oct 2011 20:43:18 +0000

Olá gente,eu tenho 35ano meu peso é 86k e altua160 estou muito empolgada p/começar já fui ao supermercado hoje e estou apostando mista dieta tenho que em magreser não estou feliz e meu objetivo é estar com Pelo menos perder 10k ate o fim do ano bjs torcer por min. que estarei torcendo por vcs que Deus nos ajudem

Por: suzijp

suzijp — Fri, 15 Jul 2011 02:27:42 +0000

OI! Stefanny !!
Que bom saber que já está começando a ter seus bons resultados, mas precisa ser bem forte e determinada. Comer coxinha, se fosse só uma 1 vez na semana, em uma dieta completa até não faria mal, se estiver malhando bastante. mas comer todos os dias é vício, se tem uma meta e quer alcançar precisa ser mais forte e mais determinada do que uma coxinha frita, cheia de gordura e carboidratos que só te fazem mal, nem algo nutritivo tem nelas.
Seja sempre muito decidida e vai conseguir se livrar desse vício.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi

Por: stefanny

stefanny — Thu, 14 Jul 2011 16:08:45 +0000

eu ja conseguir emagrecer 1 kilo mas eu não consigo larga as coxinhas como eu fasso….e a lanchonete e perto da minha escola….

Por: suzijp

suzijp — Wed, 29 Jun 2011 00:29:15 +0000

OI! Stefanny !!
Fico feliz em saber que posso ajudar em alguma coisa.
Quanto aos exercícios, os esquemas desse artigo, por exemplo, pode ser feito sem precisar ir à academia, assim como andar de bicicleta, pular corda ou qualquer outro exercício do Ginástica em casa.
Tudo depende de ser ser criativa e quer realmente queimar gordurinhas.
Seja disciplinada tendo uma alimentação saudável e não deixe de fazer alguma atividade.
Força sempre e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi

Por: stefanny

stefanny — Tue, 28 Jun 2011 17:06:25 +0000

eu estou gostando de site viu suzi vc esta mim dando um grade apoio viu
bjs

stefffanny

Por: stefanny

stefanny — Tue, 28 Jun 2011 17:05:33 +0000

mais como e que vou malhar se eu nao posso ir na aquademia por que eu nao tenho idade ainda certa ass: stefanny

Por: suzijp

suzijp — Tue, 28 Jun 2011 01:33:06 +0000

:smile: OI! Stefanny !! Para começar, malhe, pois sem atividade física...não se queima calorias. Esses esquemas de corridas citados acima são ótimas opções. Assim como outros exercícios que estão no Ginástica em casa. Quanto a alimentação, na sua idade é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre. Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos. Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia. Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando. Grande abraço Suzi

Por: stefanny

stefanny — Mon, 27 Jun 2011 12:37:31 +0000

olha so eu tenho 12 anos mas eu peso uns 58 kilos como eu fasso para emagreçer sem projudicar a minha saúde… e mim deiz ai qual e a alimentação que eu tenho que comer em quantas em quantas horas por favor mim diz ….. eu quero emagresser….mim responda suzi