Fitoterápicos Emagrecedores Anticelulite Chá Verde

Já tentou de tudo e não consegue emagrecer?

by suzijp on agosto 7, 2009

nao emagrecer“Estou seguindo a dieta a risco e mesmo assim não consigo emagrecer.” Este é um comentário que venho recebendo com freqüência. Então resolvemos investigar melhor os motivos pelos quais as vezes não conseguimos emagrecer e de quebra já encontramos as melhores dicas para que você possa dar seguimento ao seu emagrecimento. Nunca se sinta triste pois você não está só nesta luta contra os quilos extras. Se não conseguir seguir sua dieta, nunca se sinta fracassada, pois não existe fracasso, existem limites que ainda não conseguiu ultrapassar e nós vamos ajudar.

Desanimo e ansiedade

Você se pesa todos os dias e mesmo assim nada de mudanças. Pronto, tá aí um dos enormes fatores que podem atrapalhar na sua dieta. Outro fator é o desanimo. Este são fatores emocionais que mexem com nosso organismo inteiro. E são fatores psicológicos. Evite a balança, use uma calça de número menor para saber seu emagrecimento, as vezes nosso peso não muda, mas as gorduras vão sumindo, ou seja seu corpo está trocando as gorduras por músculos ou massa magra. Não confie tanto nos ponteiros da balança, as vezes eles nos engana, como por exemplo em períodos de TPM tendemos a ficar alguns quilos mais pesadas, devido ao inchaço dos órgãos e ao acúmulo de líquidos. Seja paciente com seu corpo, ele precisa de um certo tempo para poder se adaptar as novas regas.

Auto-estima em baixa

A auto-estima é que move nossas atitudes, então por que não cuidar dela antes.
* Troque as lamentações pelas decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de mudar.
* Pense sobre o que é realmente importante para você. Isto vai ajudar a tomar decisões e mudar atitudes.
* Assuma seus defeitos e se ame do jeito que você é. Não se trata de comodismo, pelo contrário. Só assim saberá onde quer e vai mudar, mas sempre sabendo que ninguém é perfeito, mas podemos mudar para melhor.
* Encare os deslizes como algo normal. Aproveite-os como lições valiosas para encarar os novos desafios, e não como prova de incapacidade.
* Pequenas atitudes podem significar muito: um bate papo, uma festa com os amigos, arrumação do quarto, nunca fique parada tendo pena de si mesma.
* Dê um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes não é uma atitude realista.
auto-estima* Tente os objetivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima.
E quando bater uma recaída ou  aquela crise na auto-estima. Leia esta mensagem para si mesma.
Auto-Imagem
Olhe para si e pergunte:
Eu estou satisfeito com meu desempenho até o momento?
Você se considera uma pessoa bem-sucedida?
Que imagem você tem de si mesmo?
Será que não é a imagem de um azarado, fracassado, pobre e perdedor?
A situação atual de sua vida nada mais é que o fruto de seus penamentos do passado.
Se você quer saúde, concentre sua mente na saúde.
Se você que ser uma pessoa vencedora, imagina sempre grandiosos sucessos.
Mas você não deve pensar somente no que quer. Crie uma auto-imagem que você já tem, que você já é. Tenha uma auto-imagem clara e definida “Sou um vencedor, sou capaz”.
Se te imaginares um ser triste e sombrio, assim se tornarás.
Porém, se te imaginares um ser brilhante e poderoso, assim tu serás, pois a mente é criadora onipotente.
Lembre-se: “A riqueza de cada pessoa é soma dos pensamentos grandiosos que ela conseguiu reter na sua mente. Podemos dizer então que a riqueza de cada um é uma projeção da mente”.
Acredite:
Você é um vencedor!
Repita para você mesmo:
“Ninguém pode vencer por mim!”.
E nunca se esqueça que o amor mais importante e valioso é o amor próprio.

Nunca fique sem comer.

nao fique sem comerUm grande erro que muitos cometem quando estão fazendo dietas é “parar de comer”. Na maioria dos cardápios vem exemplificado Café da manhã, Almoço, Jantar e entre eles os lanches. Pular essas refeições não vai acelerar seu emagrecimento. Quem é responsável pela queima de gordura e calorias é seu metabolismo, e ele funciona como um carro que sem combustível simplesmente pára. Não fique mais de 4 horas sem comer nada. Sei que na correria do dia a dia muitas vezes não temos tempo para todos os lanches, então tenha sempre na bolsa uma barrinha de cereal, amêndoas ou nozes sem açúcar(que age contra flacidez), Beba muita água, chás diuréticos principalmente o chá verde ou branco. O ideal é cada refeição principal deve ter um intervalo de 4 horas e os lanches 2 horas após essas refeições principais. Ou seja vai comer de 2 ou no máximo a cada 3 horas. Nunca vá dormir com fome, pelo menos 1 ou 2 horas antes de dormir faça sua ceia, ou seja um lanche leve, com leite, fruta algo leve. Assim acordará mais disposto e sem aquela fome enorme.

Grandes inimigos físicos do emagrecimento

Nosso corpo não é nosso inimigo e não precisamos torturá-lo, mas existem alguns distúrbios que nos atrapalham muito, como a retenção de líquidos e o mau funcionamento do intestino. Para isso devemos dar maior atenção as fibras naturais como folhas verdes, muita água e chás diuréticos. Cardápios como os da Dieta das fibrase da Dieta contra retenção de líquidos ajudam bastante contra esses obstáculos.
Nunca fique parada
É certo que com uma boa dieta vai conseguir eliminar alguns quilos, mas sem fazer nenhum tipo de exercícios físico seu emagrecimento pode ser bem mais lento. As atividades físicas, mesmo que uma simples caminhada pode ajudar em toda circulação corporal, sem contar o gasto de energia causado pelo esforço, então mexa-se.

O efeito platô

Efeito platô, é assim que os especialistas denominam quando nosso emagrecimento simplesmente estaciona, por mais que você continue a seguir a risca sua dieta, sua perda de peso não evolui. Para evitar que isso aconteça você não deve ficar na mesma dieta por muito tempo, ou pelo menos variar mais os alimentos. Este efeito acontece com mais freqüência com dietas de emergência, pois a falta de alimentos diferentes é bem maior. Assim, nosso organismo aprende a estocar gordura ao perceber que a oferta de calorias é pouca.
Quando a perda de peso ultrapassa 1 quilo por semana, acontece do organismo buscar energia nos músculos, o que freia o metabolismo.Portanto, uma boa dica contra o efeito platô é preservar a massa muscular. Procure incrementá-la. Junto com a dieta, faça musculação ou ginástica localizada com carga. Mas o mais importante contra o efeito platô é nunca desistir ou se deixar desanimar. Nem sempre nosso corpo reage como queremos, mas sendo persistente ele vai acabar sedendo. “Água mole pedra dura tanto bate a té que fura” .

Outras dicas para seguir sua dieta

* Seria bom se tivesse uma companheira de dieta isso pode deixar seus dias mais animadores. Conte com pessoas que saibam o que está passando.
* Escolha bem os alimentos, não se deixe levar somente pelas calorias, pois uma porção de batata frita pode ter a mesma quantidade de calorias que um belo prato de arroz, feijão carne e salada.
* Nunca deixe de se hidratar, beba muito líquido, mas evite refrigerantes.
* Ser forte e persistente, confiar em seu amor próprio, poderá mudar toda a situação e a seu favor. Não desista jamais de se amar.

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Caroline agosto 13, 2009 às 10:59 am

Tenha coragem e va até academia…calma: não precisa se matricular se não quiser…começe caminhando até la todos os dias, se ainda assim não tiver vontade de pagar pelas aulas, caminhe até a proxima academia(de repente o ambiente é melhor e lhe agrada mais). Continue assim com certeza voce se animará em fazer aulas de musculação, jump, combate, local…Se a grana tiver curta deixe de tomar aquele cafézinho na padaria!!!
Abraços,
Carol.

Responder

suzijp agosto 13, 2009 às 9:34 pm

OI! Caroline!
Os exercícios físicos só vão fazer bem, tanto para o corpo quanto para a mente, por isso venho buscando dicas para quem não gosta de academias e colocando no Ginástica em casa, ficar parada olhando o tempo passar não ajuda em nada. Outras boas dicas são, se vai de ônibus ou trem para o trabalho, desça um ponto antes, não use escadas rolantes ou elevadores, prefira as escadas essas pequenas mudanças já serão um começo, Ah! e não esqueça, esconda todos os controles remotos da casa, se quiser trocar de canal levante-se e caminhe até a tv.
Vamos nos mexer.
Grande abraço
Suzi

Responder

elaine mineira agosto 17, 2009 às 5:33 pm

oi suzy,infelizmente nao consigo fazer atividade fisica nao da tempo,entao queria saber se os afazeres de casa como limpar a casa,lavar roupa,faxinar a cozinha ja e alguma coisa,porque trabalho o dia todo,tento ficar de pe por mais tempo,levo minha filha p escola todo dia e perto mas vou bem rapido,levo e busco .voce acha que ja ajuda um pouco,to tentando mudar meus habitos aos poucos e esse site me ajuda bastante viu sempre to por aqui dando uma olhada,aprendedo alguma coisa.
ate mais :smile: :roll: :lol:

Responder

suzijp agosto 17, 2009 às 10:26 pm

OI! Elaine mineira!
Claro que ajuda! O importante é não ficar parada, ao invés de usar elevadores e escadas rolantes, use a escada comum, isso também ajuda bem. Você vai conseguir. E sabe que sempre pode contar conosco junto com a Calculadora de Calorias diárias tem uma lista de exercícios esportivos ou não com a quantidade de calorias que queima, dá uma olhada.
Grande abraço
Suzi

Responder

Caroline agosto 22, 2009 às 11:13 am

oi Suzi…Faço localizada 2X e 1X jump por semana…tem como ganhar mais massa magra do que eliminar gordura e por isso não ver diferença na balança?
abraços,
Carol.

Responder

suzijp agosto 22, 2009 às 2:45 pm

OI! Caroline!
Isso pode acontecer sim, na balança seu peso pode não mudar, mas seu corpo sim. Então evite as balanças.
Grande abraço
Suzi

Responder

andrea agosto 24, 2009 às 11:05 pm

\oi, estou tomando remédio para convulsão, já engordei 17k. Qual a dieta ideal para mim, não faço exercícios( sou sedentária)

Responder

suzijp agosto 24, 2009 às 11:34 pm

OI! andrea!
Quando se está tomando qualquer tipo de medicação o melhor é seguir uma dieta bem balanceada. Como não disse qual dieta está fazendo fica meio difícil de dizer se é uma boa opção. Mas uma boa dica é a Como lidar com a ansiedade e o desanimo e emagrecer até 2 kg por semana. É um ótimo começo. E tente fazer pelo menos uma caminhada leve, isso já ajudaria bastante.
Não deixe de nos contar como vai indo. E pode deixar suas dúvidas direto na página da dieta que está fazendo, assim poderei ajudar melhor.
Até
Suzi

Responder

andreia setembro 5, 2009 às 2:38 pm

:smile: :twisted: :evil: :oops: mee ajudaaaaaaaa eu estou obesa e nao consigo emagrecer.

Responder

suzijp setembro 5, 2009 às 7:07 pm

OI! andreia!
O ideal seria você começar uma mudança geral desde a alimentação até seu estilo de vida. Comece lendo sobre as principais mudanças no Reeducação alimentar – Mude seus hábitos, depois com a ajuda da Calculadora de Calorias diárias você vai montar seu programa de emagrecimento gradual de acordo com sua necessidades calóricas, isso evita o Efeito platô. Nos artigos do Montar cardápios com poucas calorias tem esquemas práticos para fazer seus cardápios e no Reeducação alimentar – Grupos alimentares você consegue encontrar todos os alimentos. Não existem milagres ou fórmulas mágicas, até mesmo as dietas de emagrecimento rápido, apesar de darem resultados podem não ser permanentes. Outro detalhe muito importante são os exercícios, pois sem eles todo emagrecimento será mais lento. Por isso pode começar com os programas de caminhadas. No Ginástica em casa tem programas de caminhadas com tempos e velocidades, você pode dar uma olhada no Treinamento físico de South Beach e no Alongamento, Caminhada e corrida. Somente com muita força de vontade conseguirá o que tanto quer. Seja forte e se ame muito. Estaremos sempre por aqui para ajudar.
Até
Suzi

Responder

ROSELI setembro 9, 2009 às 2:22 pm

se consigo emagrecer uns quilinho e não vejo minha cunhada beleza mas se ela me ve parece que naõ da 3 dias engordo tudo de novo sera que eu estou loca bjs

Responder

suzijp setembro 9, 2009 às 2:56 pm

Oi! ROSELI!
Acho que isso é psicológico, a não ser que quando sua cunhada te visita vocês fazem lanches “extras”. Mas você pode tentar o seguinte, quando sua cunhada aparecer, vão as duas caminhar em ritmo acelerado, assim vai queimar calorias e evitar que engorde. Mantenha sua dieta firme e forte e Nem pense sobre sua cunhada.
Conte sempre conosco.
Suzi

Responder

Adri outubro 28, 2009 às 9:58 am

Adoooreeeei seu site…pra mim está servindo como uma amiga que me apóia no meu objetivo de emagrecer os 10 kg tão sonhados…Estou desde agosto tentando sair dos 68 kg e tá dificil….uma hora é o anticoncepcional que tenho que trocar, depois o remédio para depressão, aí vem uma intervenção cirurgica e vamos tomar antibiótico…e assim vai…preciso de ajudaaaaaa!!!!quero chegar em 2010 linda e maravilhosa com 59 kg…e eu vou conseguir!!!!

Responder

maria thereza outubro 28, 2009 às 4:49 pm

oi entrei no site, e confesso que me sinto angustiada pois estou com 72 kl e faco atividade fisica todo dia mas a dieta e meu organismo nao responde, ha 5 meses estou nessa batalha e me sinto muito triste e desanimada por favor me ajudem pois me sinto tao triste…. nao sei mas o que fazer pois estou engordando sem parar tenho 1 mtro 53 cm e ja estou com 44 anos me sinto uma balofa se alguem tem alguma dica por favor me passem , obrigada maria thereza

Responder

suzijp outubro 28, 2009 às 10:50 pm

:wink: Olá! Adri!!
Fico muito feliz em saber que nossas dicas estão ajudando. E fique à vontade, mesmo que para desabafar, aqui estamos todos na mesma luta contra os quilinhos extras.
Conte sempre conosco.
Até

Suzi

:smile: OI! Maria Thereza!!
Não fique assim tão desanimada, você não pode desistir de você mesma nunca. Dê uma olhada nos artigos Como acelerar o metabolismo, Climatério e o da Ração Humana. Nosso organismo nem sempre responde como desejamos, existem vários fatores que podem interferir em seu emagrecimento, mas com os alimentos certos pode-se emagrecer sem se privar de nada. Uma outra boa dica é você montar seu próprio cardápio com as dicas dos alimentos dos artigos que citei e a ajuda do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona. O não desistir de você mesma é o essencial.
Até

Suzi

Responder

neid novembro 17, 2009 às 11:46 am

oi entrei n site por curiosidade….eu tnho 73kg tento emgrecer e nao consigo ja tentei de tudo mais ao da nenhum resultado…..eu gostaria de perder 10kg.. espro que me ajudem a emagrecer….pleaseeeeeeeeeeeeeee
obrigada.neid

Responder

suzijp novembro 17, 2009 às 10:14 pm


:smile: OI! Neid !!
Eu sempre digo que só não consegue o quer quem desiste de tentar. Então jamais desista de você mesma. As opções são inúmeras e todas elas precisa de muita força de vontade, muita determinação, exercícios e principalmente persistência.
O ideal seria seguir o sistema que está no artigo Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, com ele pode comer de tudo um pouco e ter seu emagrecimento.
Mas pode tentar cardápios proteicos como o da Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Ou até mesmo cardápios mais restritos como os das Dieta dos 4 dias, a novidade americana, – 3kg em 4 dias ou Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika até mesmo o da Dieta do leite . Seja qual for, o que vai fazer seus bons resultados surgirem será sua perseverança e seus exercícios. Lute por você mesma, pois se você mesma não o fizer, quem vai?
Cinte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi

Responder

NICE novembro 29, 2009 às 4:08 pm

OLÁ QUERO ELIMINAR 20KG ATÉ 25 DE DEZENBRO COM A DIETA DO CETÔNICO, SE PERDE REALMENTE 5KG POR SEMANA SEGUINDO A RISCA, ENTÃO, ACREDITO QUE VOU CHEGAR LÁ, bOM A MINHA DÚVIDA É SERÁ QIE É POSSIVEL COM ESSA DIETA E MALHAÇÃO ELIMINAR PELO MENOS 1KG POR DIA?

Responder

suzijp novembro 29, 2009 às 8:54 pm


:lol: Olá!Nice !!
Não existe dieta que possa dizer “essa é 100% certeza que vai conseguir” cada organismo reage de uma forma diferente. Não se pode prever resultados, o que não pode é ficar esperando essa dieta milagrosa aparecer para depois fazer algo. Muitas pessoas pensam ” AH! vou me esforçar tanto e se não der em nada?” O pior é ficar sofrendo sem tentar nada. Se esforce seja com qual dieta for, mas tente algo, qualquer quilinho eliminado já será uma grande conquista.
Até
Suzi

Responder

maria thereza novembro 30, 2009 às 8:03 am

bom dia, estou com 44 anos e estou entrando no processo de menopausa por isso por mas que ja tenha tentado nao consegui emagrecer nem um kl, faco aerobica todo dia, uma alimentacao correta e nada, meu metabolismo parou, agora estou com ortomolecular mas nao vi resultado ainda, ai….socorro 72kls nao me pertence nao, estou desesperada, o que fazer?

Responder

suzijp novembro 30, 2009 às 10:29 pm


:smile: OI! Maria Thereza !!
Dê uma olhada nos artigos Dieta das idades 40 anos, Climatério e Como acelerar o metabolismo, neles tem muitas dicas para poder melhor o funcionamento de seu organismo. O fato de você ser uma pessoa ativa já ajuda e muito. Não é fácil emagrecer em idade nenhuma e depois de uma certa idade a coisa se complica. Eu tenho 36 e se não engordo, já fico muito feliz, por que para eliminar….
Nunca desista por mais difícil que seja. Seja determinada sempre e continue seus exercícios.
Até
Suzi

Responder

Angela Vilas Boas dezembro 27, 2009 às 12:16 pm

Eu quero muito emagrecer, mas tenho muita dificuldade, pois o meu problema não é a ma alimentação e sim talvez a idade, pois já tenho 33 anos, eu faço atividade física 3x por semana, mas esta difícil emagrecer, ja estou ficando desesperada, pois gostaria muito de até o mês de março ter emagrecido uns 8 quilos, pois é o mês em que faço aniversário, e eu estou lutando para me dar de presente os meu quilos a menos. Eu peço que me ajudem, pois o que for para meu bem e para minha alto estima vou fazer, não me sinto a vontade perto das pessoas por causa desses quilos a mais.
Agradeço, peço socorro!!!!

Responder

suzijp dezembro 27, 2009 às 5:07 pm


:smile: OI! Angela !!
Realmente emagrecer nunca é fácil e permanecer esbelta pode sim ser mais complicado ainda, mas isso não quer dizer que seja impossível. O fato de você ser uma pessoa ativa com certeza ajuda e muito. Usar as Automassagens pode ser outra boa ajuda para dar uma afina na silhueta.
Com o passar da idade pode sim ficar cada vez mais complicado, principalmente para nós mulheres, devido a oscilação hormonal. Neste caso pode usar as dicas da Ração Humana que tem alimentos que podem nos ajudar na normalização de nosso organismo, assim como colocar em seu cardápio as dicas do Como acelerar o metabolismo.
tenha muita calma e principalmente muita persistência consigo mesma. Eu tenho 36 anos e posso te dar certeza que não é fácil e qualquer resultados que conseguir já será sim uma grande conquista. Outra boa dica pode ser as dicas da Dieta do Limão, que na verdade é uma terapia desintoxicante e que pode ajudar e muito na dieta, eu sigo as terapias leves com um controle de diminuição da Calculadora de calorias diárias, programa gradual de emagrecimento. Você pode até usar os esquemas do Montar cardápios com poucas calorias, isso também ajuda a organizar seu dia a dia.
Mas o mais importante de tudo é nunca se desanimar ou deixar o desespero tomar conta de você. Tudo é possível quando realmente lutamos por isso. Batalhe pelo que tanto quer e nunca desista de você mesma.
Suzi

Responder

Lena de oliveira janeiro 8, 2010 às 5:04 am

Estou com 36 anos ,1,57m e pesando 87kg, ja tentei de tudo de todas a sdietas emagreço depois volta tuuudo de novo, tenho plano de saúde e gostaria de saber das possibilidades de conseguir fazer uma cirurgia bariátrica……..se tiver alguem que possa me ajudar desde já agradeço……….
Adoro o site, estou sempre lendo e testando as dicas………….muito obrigaduuuuuuuu

Responder

suzijp janeiro 9, 2010 às 2:48 am


:smile: OI! Lena !!
Fazer uma cirurgia dessas requer sim muitos exames e principalmente um aconselhamento médico exemplar, pois pode sim ser muito complicado e se não for extremamente disciplinada pode sim recuperar quilos. Disso isso pois minha irmã fez essa operação e teve vários problemas, então procure vários médicos antes e mesmo assim pense sempre que se vai se esforçar para mudar de vez seu estilo de vida depois da cirurgia, pode também batalhar e mudar sem precisar de uma solução tão drástica.
Se cuide, tente mudar seu estilo de vida, se ame sempre.
Até
Suzi

Responder

simone janeiro 14, 2010 às 6:54 pm

bom eu tenho 36anos e ja fiz de tudo para emagrecer agora é pela minha saude , tomei algumas formas emagreci depois voltei a engordar tudo de novo então hj minha saude ñ é a mesma etou com serios problemas no joelhos, e respirar tenho 1,76 de altura e peso 95klos tenho que pesar 78 vou tentar uma dessas tabelas se solber de outra me mande por favor minha auto estima esta la em baixo por favor me ajude ………..ah vou aplicar um remedio na barriga e costas ñ é inzina é outro vc conhece….

Responder

suzijp janeiro 14, 2010 às 9:47 pm


:smile: OI! Simone !!
Fazer uso de qualquer tipo de medicação sem um bom acompanhamento médico pode ser perigoso e pode sim causar alguns efeitos colaterais. Não conheço esse tipo de medicação injetável, mas sei que o melhor é sempre se aconselhar com um médico.
O melhor mesmo é você se dedicar, batalhar de verdade em busca do que quer. Você pode tentar usar as dicas da <a href="http://www.dietaebeleza.com/racao-humana-elimibem balanceados e completos. Se conseguir fazer pelo menos uma caminhada diária ajudaria e muito.
Tudo isso pode sim dar certo, mas vai depender muito da sua força de vontade, do seu querer. Não é nada fácil emagrecer e manter-se esbelta e saudável pode ser ainda mais complicado, mas se desistir de lutar aí sim será muito, muito mais difícil. Seja forte e se ame muito.
Até
Suzi

Responder

Camila janeiro 17, 2010 às 12:00 pm

Eu estou sofrendo ultimamente com essa dificuldade de perder peso. Há um ano que dei uma guinada na vida e passei de sedentária para uma “quase” atleta. Nos primeiros 6 meses perdi 13 kg (maravilhoso!!!) e depois não consegui perder mais nada, nem um quilinho sequer. Corro 8 km por dia, pedalo, faço muscução e aulas de JUMP. Por que será que isto está acontecendo comigo? Minha alimentação é balanceada, tento o máximo possível não comer besteiras e sempre procuro o que há de mais saudável na prateleira do super mercado. Ajude-me!!!!

Responder

Nana janeiro 17, 2010 às 12:53 pm

Boa tarde! Tenho 35 anos ,1,55 de altura e 87 kilos não sei mais o que fazer para emagrecer não consigo fazer nada estou me entregando, pois estou me achando um monstro de tão gorada. Me ajudem, pois parece que até a agua me engorda.

Responder

suzijp janeiro 17, 2010 às 11:01 pm


:smile: OI! Camila !!
Nossa! Você é realmente uma vencedora, e tem tudo para continuar seu caminho, só precisa ter calma e o principal, persistência. Mesmo com dietas balanceadas nosso organismo pode sim entrar no Efeito platô, e isso é uma reação que chega a ser “normal” pois não existe uma causa. Fazendo exercícios como você faz, poderia simplesmente seguir esquemas como os do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona para organizar melhor seu dia a dia alimentar. Não mude seus hábitos saudáveis, apenas controle as calorias. se quiser pode dar uma olhada no sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias esse sistema pode ajudar a dar ritmo a seu emagrecimento.
O mais importante é ter calma consigo mesma e ser muito persistente.
Até
Suzi

:lol: Olá! Nana !!
Antes de mais nada, não se desespere e muito menos não fique achando que nada tem jeito, pois com força de vontade, mas vontade mesmo conseguimos sim, conquistar qualquer coisa. Existem tantas opções e o que deve é primeiro encontrar um cardápio que tenha alimentos que gosta, isso evita que desista por achar tudo uma tortura. mas tenha em mente sempre que precisa ter uma dieta mais balanceada, principalmente no começo para não se sentir fraca. Uma boa dica seria usar a Ração Humana como está indicado. Isso ajudaria a saciar a fome e nela tem alimentos que nos ajuda, digo nós pois tenho 36 anos, nesta fase que precisamos muito manter nosso organismo bem regularizado. Dê uma olhada no artigo Como acelerar o metabolismo, nele tem exemplos de alimentos que podem agilizar todo bom funcionamento de nosso organismo. Tente fazer exercícios, pelo menos caminhadas, pois são eles que mais ajudam a acelerar esses resultados. Qualquer outra dieta que resolver seguir pode sim ajudar, mas nunca se desanime, nunca desista nas primeiras dificuldade e muito menos se os primeiros resultados não forem aqueles que esperava, pois nem sempre nosso organismo trabalha como gostaríamos.
seja forte e foque toda essa sua angústia contra esses quilinhos, transforme esse seu sentimento em força para batalhar sempre.

Até
Suzi

Responder

gabriella janeiro 27, 2010 às 2:18 pm

bom, queria saber se na parte da tarde me der fome o que posso comer?

Responder

suzijp janeiro 27, 2010 às 10:16 pm


:wink: Olá! Gabriella !!
Saladas de folhas verdes, sucos e gelatinas diet, e até uma fruta de vez em quando acho que não vão atrapalhar em nada.
Até
Suzi

Responder

fellipe fevereiro 2, 2010 às 4:31 am

como posso ver se tow obeso

Responder

suzijp fevereiro 2, 2010 às 11:04 pm


:smile: OI! Felipe !!
Use as calculadoras que estão no topo das páginas. Mas tenha em mente que os resultados são genéricos e somente uma avaliação médica poderia dizer com certeza seu peso ideal. Afinal sua estrutura óssea pesa, e somente um médico poderia te dizer o quanto.
Até
Suzi

Responder

caly fevereiro 3, 2010 às 1:32 pm

queria ver, se vc poderia fazer uns cardapios de dietas com ingredientes mais normais ou acessiveis .

Responder

suzijp fevereiro 3, 2010 às 11:20 pm


:smile: OI! Caly !!
Existe a Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias e a maioria das dietas podem sim ter suas substituições de acordo com suas possibilidades. Ou você mesma pode aprender a ter seu dia a dia alimentar de baixas calorias e com os alimentos que gosta, basta dar uma olhada nos esquemas do Montar cardápios com poucas calorias. Assim poderá ter na sua dieta o que gosta e o que tem em casa. Mas pode ter certeza que tentarei encontrar cardápios diferentes e práticos.
Até
Suzi

Responder

Rosa Elisia fevereiro 6, 2010 às 9:28 am

Susi,esta pág do seu blog,é simplismente ótima ……Estou bem,Graças á Deus,um bjs …Bom final de semana….Rosa Elisia

Responder

suzijp fevereiro 6, 2010 às 10:23 pm


:smile: OI! Rosa !!
Que bom que gostou, amiga. Eu tento ajudar como posso, pois sei bem como é difícil estar sempre forte nessa luta. fico feliz em ter boas notícias suas sempre. Grande abraço.
Até
Suzi

Responder

Alice fevereiro 16, 2010 às 8:52 pm

Boa noite.
O meu caso é o seguinte, tenho uma deficiencia na rotula o que não me deixa fazer exercicio fisico, tenho 18 anos, tenho 1.68 de altura e peso 58 quilos, tenho um bom peso mas fisicamente pareço pesada devido a largura de ancas e pernas e um peito medio. Que faço para parecer magra?

Responder

suzijp fevereiro 16, 2010 às 9:34 pm


:smile: OI! Alice !!
Antes de mais nada seria manter uma boa alimentação, as Automassagens podem ajudar a afinar um pouco a silhueta e a atacar as gordurinhas mais persistente. Mas os seios, como eu digo no artigo De peito aberto – Cuide bem de seus seios, infelizmente a genética é o que define. Mas tem exercícios que pode ajudar a fortalecer a musculatura.
Mas tente procurar um fisioterapeuta, pois existem exercícios que pode fazer mesmo tendo essa deficiência, não deixe isso te impedir de conseguir o que quer.
Até
Suzi

Responder

Daniela Ossani Rafael fevereiro 18, 2010 às 4:06 pm

Gostaria de saber se sua dieta é certesa que emagrece mesmo? por que não consigo emagrecer com nada ainda; e morro de vontade de usar minhas roupas de novo. se sequir correta mente vou mesmo emagrecer; fico muito sem alto estima as vezes não consigo nem ao menos gostar de mim sei que preciso emagrecer ,por isso peso que me ajude por favor!!!!!!!!!!

Responder

maria thereza fevereiro 18, 2010 às 4:20 pm

oi suzi tudo bem? querida quero agradecer por seu apoio constante, continuo na batalha do emagrecimento e agora parei com a aerobica pois nao atingi resultado e ficava muito cansada, mas encontrei outro exercicio que estou amando a natacao, alem de me relaxar bastante ja emagreci 1kg e meio em 20 dias, e tambem voltei a comer um pouco de carboidrato, e faco massagem com uma massoterapeuta e estamos conseguindo remodelar algumas partes do corpo, alem de acompanhamento medico, e auriculoterapia, e otimo e esta me ajudando com a ansiedade e os sintomas da menopausa.um grande e carinhoso abraco maria thereza

Responder

suzijp fevereiro 19, 2010 às 1:41 am


:wink: Olá! Daniela !!
Não existem dietas garantidas, não existem dietas fáceis, não existe dietas que dêem bons resultados sem exercícios, estou sendo o mais honesta, como sempre sou. Aquele que disser o contrário está mentindo. Ninguém pode prever como seu organismo vai reagir, e todo bom resultado depende disso e de exercícios. Emagrecer não é fácil e permanecer sempre esbelta requer sim uma mudança permanente em seu estilo de vida.
Você não disse qual dieta deseja seguir, mas toda dieta quando é feito com disciplina, atividade física e determinação pode sim ajudar com que alcance seus resultados.
Nunca espere por dietas milagrosas, fórmulas mágicas, corra, literalmente atrás de seus bons resultados.
Até
Suzi

:smile: OI! Maria Thereza !!
É tão bom que conseguiu encontrar o seu caminho para conseguir seus resultados, com certeza vai sim continuar sempre se dando bem, pois é determinada e sabe o que quer.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi

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maria thereza fevereiro 24, 2010 às 10:03 am

oi Suzy, querida recebi um imail de uma amiga falando sobre a racao humana e pesquisei sobre o assunto e ja li varios depoimentos a respeito do assunto e todos falam que conseguiram emagrecer com a racao. comecei a fazer hoje e espero que pelo menos meu intestino volte a funcionar, pois com o carboidrato ele para mesmo. bem um beijo e obrigada pelo carinho, maria thereza

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suzijp fevereiro 25, 2010 às 12:35 am


:smile: OI! Maria Thereza !!
No artigo Ração Humana tem até um cardápio que pode te ajudar bastante. O importante é sempre fazer algumas caminhadas para acelerar seus resultados.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi

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