Mais um depoimento que prova que força de vontade, persistência e muita determinação pode ser o maior responsável por nossos bons resultados. Em pouco tempo a Lívia conseguiu secar 11 quilos que a incomodavam e hoje está preste a conseguir alcançar seu verdadeiro objetivo. Ela nos mandou um relato de como está sendo essa luta contra os quilinhos extras.
Minha história
Oi meninas!!! Meu nome é Lívia Miguel, tenho 24 anos, 1.61 de altura e 58kg.
Minha estória é muito comum, como a de muita gente que nunca foi magra. Desde da adolescência, sempre fui do tipo nem gorda e nem magra, e por ser muito vaidosa comecei a malhar aos 13 anos e sempre mantive o peso ideal para minha altura, 54kg.
Malhava diariamente e me alimentava bem. Minha mãe sempre cozinhou com pouco sal, carne com o mínimo de gordura possível, muita fruta e verdura todos os dias, e isso ajudou muito a manter meu peso e acostumou meu organismo a comer bem. Adorava dançar e sempre que podia, fazia massagens localizadas em casa.
Depois que terminei o colegial, comecei a trabalhar num bairro vizinho e todos os dia eu ia e voltava a pé, mais ou menos meia hora pra ir e voltar. Como eu saía muito tarde do trabalho, tive que parar de malhar. Mas, mesmo assim, não engordava devido as minhas caminhadas.
Sempre fui uma pessoa muito ansiosa, e qualquer estado negativo que eu me encontrava, eu descontava na comida! Comia feito uma louca! Daí o ponteiro da balança começava a subir. Quando eu voltava a ficar de bem comigo mesma, recuperava o meu peso normal.
Isso se repetiu por várias e várias vezes, o famoso efeito sanfona. Mas até aí tudo bem, o que eu engordava não passava de 2 a 3kg, e logo em seguida eu conseguia perder.
Ansiedade e má alimentação
Meu pesadelo começou quando casei! No momento eu estava desempregada e ficava em casa com muita ansiedade.Não tinha mais a comida saudável da minha mãe e cozinhava muita besteira.
Comia de tudo, pipoca de microondas com leite condensado todos os dias, rodízio de pizza toda semana e refrigerante de manhã, de tarde e de noite!
Eu perdi o controle da minha fome e da minha ansiedade. Não sei como esse descontrole começou, creio que tenha sido por estar o dia todo sem fazer nada e preocupada em consegui um emprego . Eu chegava a comer uma lata de goiabada numa tarde, 15 fatias de pizza no rodízio e 03 tigelas enormes de açaí numa noite! Eu não me dava conta o quanto eu estava comendo.
Depois de 04 meses de casada eu já estava pesando 64kg! 10kg a mais!
As pessoas me encontravam na rua e comentavam que eu tinha engordado, mas para mim não chegava ser tanto e só acreditei que tinha ultrapassado meus limites, quando me vi em uma foto.
Chegava em casa numa tristeza imensa e atacava a geladeira. Chorava várias vezes me olhando no espelho, vendo no que eu tinha me transformado em pouco tempo e mesmo assim, voltava a comer. Fui comendo cada vez mais e perdendo o controle de tudo!
Meu esposo vivia me dizendo que eu estava ótima, que não precisa emagrecer e que eu estava exagerando. No fundo eu sabia da verdade, era que eu tinha engordado 15kg em 6 meses e quando vi esse número na balança eu quase não acreditei!
Minhas irmãs, minha mãe e minhas amigas viviam me alertando: ” Nossa como você engordou! ”
E isso ao invés de me ajudar a tomar coragem para emagrecer, piorava meu estado. Não tinha vontade alguma de voltar a malhar, comia tudo que vinha pela frente, depois de escutar que estava gorda chorava escondida em algum lugar e sentia vergonha de mim.
Minha volta por cima de tudo isso, veio a tona, quando num determinado dia entrei num ônibus e uma senhora me deu seu lugar achando que eu estava grávida.
Naquele momento eu dei um sorriso sem graça, sentei para esconder meu desespero e tentei disfarçar minha angústia. E nesse mesmo ônibus,encontrei uma amiga que fazia um bom tempo que eu não a via. E quando me viu, falou bem alto,fazendo todos olharem para mim: ” Lívia, você está grávida, que bom amiga!”
Eu, morta de vergonha, tive que mentir. Confirmei que estava grávida!
Pior e constrangedor seria eu dizer:” Não, não estou grávida, apenas engordei 15kg!”
Hora de mudar
Nesse dia, assim que cheguei em casa, abri a geladeira, joguei todo que era calórico no lixo.
Tudo!
Minha geladeira ficou praticamente sem nada! Pão, lata de brigadeiro, pipoca de microondas, goiabada, amendoim japonês, lasanha, etc…Uma infinidade de porcarias que eu tinha na minha casa, foi tudo pro lixo!
Entrei na internet e comecei a pesquisar sobre dieta, foi quando encontrei a solução para tudo…O blog da Suzi!
Olhava diariamente, lia os depoimentos e isso foi me dando força e coragem. Porque todos sabem que para emagrecer é preciso muita força de vontade e coragem para não cair em tentação e não comer o que não deve.
Tentei fazer a Dieta do leite várias vezes e sempre desistia. Anotava tudo o que eu comia durante o dia, as calorias, os horários, enfim, comecei a fazer um diário alimentar.
Procurei uma academia mais próxima e me matriculei. Malhei por 07 meses e perdi 05kg sem fazer dieta.
E nesse mesmo tempo, tentava fazer dieta, mas nunca conseguia concluir!
Devido as condições financeiras, sai da academia e passei 02 meses sem malhar. Dizem, que quando se começa a malhar, não se deve parar nunca, porque você engorda com facilidade, até porque seu organismo está acostumado a ter um gasto calórico diário e não o contrário de só armazenar.
Isso resultou mais 6kg em 02 meses.
Fiquei muito deprimida, e voltei a comer.Não tinha coragem de ir caminhar, porque as roupas não entravam. Sentia vergonha de mim e não fazia questão de sair de casa.
Quando consegui meu atual emprego, a primeira coisa que fiz foi ir me matricular novamente. No primeiro dia na academia, uma mulher que sempre fazia esteira comigo, me olhou e falou que não tinha me reconhecido.
Fiquei péssima!
O pior é que ela ficou o tempo todo repetindo que não estava me reconhecendo de tão gorda, perguntando o que foi que eu tinha feito e isso todos que estavam ao nosso redor, me olharam dos pés a cabeça. Eu, morta de vergonha e como sempre, dei uma desculpa que estava tomando remédio e não tive coragem de malhar. Voltei para casa na mesma hora!
Não consegui ir para academia no outro dia e fiquei muito deprimida.
Nunca desistir é o que nos faz conseguir
Difícil é você encontrar alguém que te apoie, que te elogie com seus defeitos e qualidades. Porque quando se está fora do peso é só olhar que dá para perceber, mas tem gente que preferi falar e magoar, fazendo questão de lembrar que você está gorda.
Jamais eu faria um comentário negativo para alguém, se é para falar que seja coisas boas.
Têm pessoas que acham que você é gordo porque gosta!
Aqui no Dieta e Beleza, eu tive o apoio que eu precisava, o empurrãozinho para dar início a minha virada, o carinho que eu não tive das pessoas, e o mais importante, a amizade e o comprometimento que a Suzi tem por todos.
Trabalhei meu lado psicológico, aprendi a ter controle dos meus atos e a cuidar de mim.
Quando postei meu primeiro comentário, ela respondeu tudo que eu queria ouvir, me deu um ânimo e uma vontade imensa de lutar para consegui meu objetivo, e eu fui atrás…
Fiz a Dieta do leite por duas semanas seguidas, sempre postando meus dias e tirando minhas dúvidas com a Suzi. Consegui concluí-la sem nenhum deslize e perdi 11KG.
Minha felicidade foi a mil quando subi na balança e vi o resultado! Quando as roupas voltaram a entrar e precisando fazer ajustes. Isso me deu mais força de vontade de segui em frente.
Tive alguns deslizes e engordei 04kg, mas fiz a Dieta japonesa e mais uma vez a Dieta do leite e consegui perder.
Deixei minhas lamentações de lado, parei de me achar incapaz, fracassada, e aprendi a parar de ter pena de mim.
Ainda faltam alguns kilinhos para eliminar, mas sei que vou consegui, pois AQUI encontro apoio sempre! E isso resulta força de vontade.
Atualmente malho 02 horas por dia, acordo às 04:30 da manhã e vou direto para academia.
Voltei a malhar, a me cuidar e me amar pelo o que eu sou!
Não consigo passar um dia sem entrar no blog e ler os comentários, isso realmente vicia! Estou sempre estudando sobre alimentos, exercícios físicos, saúde, bem estar e dietas! Me apaixonei por nutrição, por ter conhecimento do que é saudável, por poder ajudar quem também está nessa luta e continuar em frente obtendo uma vida com mais disposição e alegria.
As pessoas comentam como estou magra e feliz, isso é muito bom de ouvir!
Fiz verdadeiras amizades aqui no blog, pessoas que falam comigo diariamente, trocando experiências e dando força e apoio.
Novo estilo de vida
Hoje não vivo sem malhar, corro 40min na esteira todos os dias e isso pra mim é uma vitória, já que eu não conseguia caminhar 10 min! De segunda à sexta malho 02horas por dia, aos sábados corro na areia fofa da praia e aos domingos, caminho 01hora pela tarde.
Minha vida mudou muito depois que consegui emagrecer, minha auto estima voltou a ser como era antes, uma vontade de viver intensamente. A pele, os cabelos, tudo está mais saudável. Não tem preço ter saúde!
Perdi 11kg em 2 semanas e ganhei o dobro de disposição. Já fizeram 02 meses que venho mantendo meu peso com muita malhação e uma dieta equilibrada.
Desejo a todos que não desistam nunca. Se cair em tentação, amanhã é outro dia e siga em frente. O resultado de exercícios físicos e uma boa alimentação é melhor do que qualquer pizza.
Acima de beleza, está a saúde e tê-la não tem preço!
Tudo se torna fácil quando esquecemos que é difícil.
Eu sempre tento ao máximo esquecer que estou de dieta, isso dá entender de que não estou proibida de nada, apenas estou adiando.
Hoje, sou mais feliz, mais realizada, porque estou de bem comigo mesma. Saio para lanchar, tomar sorvete tudo sem culpa, mas com moderação. E no outro dia, compenso malhando mais.
A academia virou minha diversão, não deixo de malhar por nada e amo o que faço.
Antes de pedir qualquer coisa para comer, lembro do meu esforço e sempre opto por um lanche mais saudável e menos calórico.
Minha vida está mais tranquila, posso passear sem vergonha de mim e desfrutar da minha saúde que consegui recuperar.
Tudo na vida a gente consegui depois de pensar que é capaz, ter força de vontade de realizar e depois dizer: Eu consegui!
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{ 127 comentários }
Pessoal,
Bom dia!
Acordei a madrugada aflita por está muito gorda. Engordei 10 kilos e estou desempregada para melhorar a situação. A pressão é grande: procurar emprego e emagrecer. Os dois itens com alto teor de importância para a minha vida.
Estou precisando de emagrecer urgentemente. As minhas roupas não servem mais para mim. Ontem deixei de sair de casa pois as minhas calças jeans N Ã O SERVEM MAIS PARA MIM.
Tento fazer dieta com nutricionista , ir para academia , mas o desanimo toma conta de mim.
Então resolvi procurar ajuda na internet e achei esse B L O G M A R A V I L H O S O que tenho certeza que irá me auxiliará a conquistar a minha vitória.
Graças aos depoimentos a minha esperança aumentou muito.
Vamos a luta!
Seja qual for a dieta´que resolver seguir, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando. Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá Suzi, já faz tempo que acompanho seu site e fico de olho em todas as dietas e exercicios, mas só agora é que resolvi fazer a dieta do cetonico, a 2 dias dei inicio a esta fase, tenho 1,69 e estou com 72kg, ou seja 14 kg acima do meu peso ideal, esses kilinhos a mais ficaram da minha gravidez e então a minha filha ja tem 6 anos e eu ainda não consegui eliminar. Hoje em dia um pouco mais decidida faço caminhadas diárias inclusive aos sabados e domingos as vezes 2 vezes ao dia, pratico pilates 2 vezes por semana e tb hidroginastica 1 vez por semana, quando iniciei tudo no dia 31/01/11 estava com 75kg então ate dei uma secadinha mas agora a balança emperrou, e não sei o que fazer, se puder me ajudar, ficarei muito grata.
Desde já agradeço sua atenção, e aguardo anciosa sua resposta.
O pilates é uma atividade física que favorece muito o ganho de massa magra e o fortalecimento da musculatura, e isso reflete muito na balança, pois peso em si não muda muda muito mesmo não. Converse com seu instrutor, caso queira continuar seguindo a Dieta do cetônico.
Você pode tentar um cardápio como o do Dieta do cetônico, que é proteico e de baixas caloria. Mas sair do Efeito platô exige muita persistência e sangue frio. Se quiser pode incluir o chá que está no Receitas de emergência, ele também pode ajudar.
Não pode medir progresso pelos números da balança, se não vai ficar neurótica. Tem que malhar muito, incluir muitas verduras e carnes magras. E não pode desanimar. Sei que queria uma resposta que “100% garantido” mais isso não existe.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oii Suzii,já faz algum tempo q venho no site e olho todas as dietas, p ver qual q eu consigo realmente fazer,mas só agora q resolvi tentar..
Hoje tenho 20 anos,ative uma adolescencia de sempre nem gorda nem magra..Mas agora eu engordei 10 kg e estou deseperada, eparece q esse peso ta atrapalhandominha auto estima, e eu estou prestando vestibular mas n tenho vontade de ir estudar por n entrar nas minhas antigas roupas, vou no cursinho mas com receio!
terminei o namoro e acho q o fato de eu ter engordAdo atrapalhou no fato de eu estar d mal comigo msm,aii foi criando um conflito.
comecei a dieta doleite hojee.. e venho todos osdiasaqui p contar..
Ah e Lívia adorei sua historia e me indentifiquei com algumas coisas, como o fato denao morar mais com amamae!
espero q vocês medeem apoio to precisando muito..
ahh e detalhe meu ex namorado, a gnt namorava a distancia e no feriado ele vem pra gnt conversare decidir tdo, eu qria muitooo ta uns quilinhos amenossp me sentir mtooo bemm!
obrigada e beijos a todass
O que sempre digo a todos, nunca acredite nas dietas mais do que em si mesma e sua determinação, acredite na sua força de vontade, pois assim qualquer dieta pode dar bons resultados. Se quer usar essa para conseguir dar um “up” em seu emagrecimento, ótimo, mas mude seu estilo de vida para sempre e aí sim, vai conseguir estar sempre com o corpinho esbelto.
Não deixe de dar uma olhada nas dicas que sempre passo do Ginástica em casa e das Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Malhe bastante, seja forte e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi Meninas , como todas aki estou com mesmo problema dos kilinhos a mais, tenho 28 anos 1,62 e estou pesando 65 kilos , eu tenho um filho de 1 ano e 5 meses, qdo engravidei pesava 55 e na minha gravidez engordei 20 devido a retenção de liquido , se for ver emagreci bastante perto do q eu estava qdo gravida, achei q nunca mais voltaria ao normal, mas voltei nessa mesma epoca do ano passado eu estava com 59 e estava super feliz, mas derrepente começei a engordar e nao emagraço por nada, sou mto indiciplinada nas minhas refeiçoes, ate q nao como mto , mas nao vivo sem docê, o q me faz sair fora da linha nas minhas dietas, achei q estava sofrendo de hipotiroidismo, mas fiz os exames e não deu nada para meu maior desespero, estou mto mal não tenho mais calças q me sirva, usava 38 estou no 40/42 , não aguiento mais isso , li o deoimento da Livia e meu caso foi parecido , então resolvi começar hj a dieta do leite pra ve se me tem algum efeito, torçam por mim meninas meu sonho e voltar a ter meu coro de antes ! bjosa todas vcs
Livia, vc é muito linda!!! Parabéns pela sua vitória !!!
Amiga, dizer que não emagrece por nada…não é bem verdade não é, afinal, se for bastante disciplinada, se malhar diariamente pode conseguir até manter seu docinho e vai se dar bem também. Se quer tentar a Dieta do leite , tente, mas mude seus hábitos para sempre, pois só assim vai conseguir realmente estar com o corpinho sempre esbelto. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Todos podemos estar sempre bem.
Abraços
Suzi
oi suzi gostaria de seus conselhos para eu estar dando a volta por cima e mostrar pra todos aqueles que me umilharam e me umilham que eu sou capaz e que posso .bom tenho 16 anos 1,50 e com nada mais nada menos que 60 KG isso me arrasa me sinto imcapaz de ta dando a volta por cima como nossa amiga lívia disse e mais faciel apareser pessoas para de botar pra baixo do que para dar uma palavra de animo …suzi me ajuda desde pequena sofro com apelidos umilhaçães .ja sofri muito até hoje sofro nu aguento mais quero botar um ponto final nesse sofrimento e mais do que ninquem quero esmagreser …..
Olá!! Pois é, meu problema é igualzinho o da Lívia, tenho 24 anos, 1,70 m e atualmente estou com 64 kg, antes de casar eu pesava 54, mas agora depois de 8 meses de casada me sinto gorda demais, as pessoas me encontarm e dizem : oh! como vc engordou! Já não suporto mais ficar assim, tentei fazer várias dietas, mas não termino. E agora eu e meu esposo estamos planejando ter um filho, e esse é mais um motivo pra mim perder esses quilos indesejaveis.. Conto com sua ajuda querida Suzy..bjo…
Amiga, por favor nada de drama, pois sinceramente te pessoas com problemas muito mais graves que o seu, tem que ser positiva sempre, tem que ser determinada sempre.
Você é nova e pode estar fora do peso, mas não estão tão “assim” fora do peso. Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Você não está tão fora de seu peso e com disciplina, força de vontade e dedicação vai poder estar com o corpinho esbelto em breve. As dicas que acabei de dar para a Tacyana podem ser ótimas opções.
Se quer estar com o corpo saudável para ter um bebe, se cuide, mantenha seus exercícios em dia a tenha uma boa alimentação.
Pode ter certeza que não estará sozinha nessa luta. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
é suzi talvez tenha pessoas com problemas a mais do que eu ,mas e msm pela combrança dos familiares amigos …eles me umilham muuito e tanto que nem gosto de sair ainda mais se for pra casa de parentes e isso me dexa muito triste e imferior das outras pessoas me sinto ummmostro imfelismente o gordo e tratando dessa forma ..mas obrigada msm suzi peas dicas estarei lendo e trazendo para o meu dia-a-dia …suzi como vc disse caminhada ,e andar de bicicelta resolvera meu problema e logico seguido uma dieta em quanto tempo eu coseguiria elinar esses quilinhos pelas comtas que eu fiz no seu blog eu devo perder 12 kg ..em dois messes eu comsigo …suzi desde ja de comsidero amiga do peito bjos ……..
Você não é um monstro, essas pessoas que te magoam é que são pessoas de espírito atrasado e você não pode deixar que esse tipo de pessoa ou comentário te atinja. Você precisa ser mais forte, crie um escudo contra essas pessoas.
Nunca deixe seu lado emocional exposto, pois como eu disse, pessoas para te derrubar vai ter um monte em seu caminho. Passe por cima delas todas com sua força de vontade e determinação.
Pode contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi meu nome e dayanne peso no momento 85 kilos estou muito infeliz muito mesmo me odeio por ñ conseguir emagrecr desde pequena sempre fui gordinha estou pensando em fazer essa dieta do leite vc podia me acompanhar nesse processo e me ajudar brigada….
Não sei se o recado foi para mim, mas pode contar sempre com o apoio de todos, mas é preciso ter muita força de vontade e muita determinação mesmo, pois infelizmente ninguém pode batalhar, malhar e ser disciplinada por você.
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
Faça ao menos 1 hora de exercícios diários, pois sem atividade física com certeza os resultados podem ser bem mais lentos.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi suzi brigada mesmo olha esse site realmente e maravilhoso pois foi dele que tirei toda motivação estou conseguindo fazer minha dieta e eu sei que aos poucos vou chegar lá tomei conciençia aqui que se vc quer vc consegue.estou feliz e sei que minha luta ta so começando peço a sua e a ajuda de todos pra que me de forças pra continuar .. sabe é muito ruim vc ñ se sentir confiante e é isso que esta acontecendo comigo me sinto mal com meu corpo ainda mas que surgiram umas estrias horriveis na minha barriga e tenho vergonha do meu marido nunca tive filhos acho que foi o efeito sanfona queria muito mudar minha alto estima eo primeiro passo vai ser conseguindo emagrecer brigada e beijoss a todos e mais uma vez brigada suzi……
Fico muito contente em saber que podemos ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
livia parabens, pesso sua ajuda para emagrecer pois minha historio e igual a sua mim ajuda..
Amiga, o recado não foi para mim, mas como sempre digo, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
Faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os que citei para a Dayanne, logo acima, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar essa bem no começo pode até dar um “up”, tente para ver no que vai dar, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Eu tenho 1.74 de altura e 74 kilos.. Eu pesava 64 kilos ..Preciso e quero emagrecer.. Só que as dietas que pesquisei . Os ingredientes são caros, até algumas frutas e verduras.. Gostaria de saber se posso fazer uma dieta mais barata?
E quero emagrecer um pouco antes de entrar na academia, tenho medo criar músculos e ter mais dificuldade de emagrecer.
oi gente to no meu 1° dia da dieta to muito feliz mais um pouco de dor de cabeça
bjus
Qualquer dieta pode sofrer adaptações, você pode mudar as frutas pelas mais baratas, assim como as verduras. Você simplesmente usar o sistema de controle de calorias da Calculadora de calorias diárias, assim pode, dentro de seus limites calóricos, montar seus cardápios com o que gosta e o que tem em casa. Tudo depende da sua criatividade, condições financeiras e gostos. Cardápios como os Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, e as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, são bons exemplos, mas não precisam ser seguidos, como te disse, desde que não exceda nas calorias, pode usá-los como exemplo.
Malhe e seja sempre dedicada e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Fico feliz por estar indo tão bem. Continue firme e batalhando, não desista nunca do que quer e já pense no depois.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Obrigada Suzi..
Adorei as dicas..
Vou começar hoje mesmoo.
Desejo sorte e força para todas que querem emagrecer..
Bjus
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
ola, Suzi muito prazer, sou lia apelido, tenho 25 anos, uma filha linda de 02 anos, e estou com 15 kg acima do meu peso normal, estou triste, pois minhas roupas estão guardadas e não me servem mais. tenho 1,64 de altura, estou com 75 kg, por favor me ajude, meu maior problema e a falta de tempo, pois trablaho, acordo cedo para deixar minha filha com minha irmã que olha ela, e a noite tenho que ir para igreja pois também cuido de uma igreja, o que faço.
Infelizmente não existe dieta que dê bons resultados sem atividade física, principalmente as dietas restritas, elas mais do que qualquer outra exige muita atividade, se quiser principalmente evitar a flacidez.
Tente reorganizar seus horários e fazer ao menos 40 minutos de caminhadas aceleradas, você pode até usar as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápio menos restritos, como os que citei para a Jaqueline.
Mesmo sem atividade específica, você pode ter bons resultados, mas precisa se dedicar de verdade a um estilo novo de levar a vida, se quiser estar com o corpinho sempre esbelto. Força sempre e não deixe de dar notícias, pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Até
Suzi
Menina,vou confessar que achei que ia ser perda de tempo ler seu depoimento,mais quero te prestigiar e dizer que vc é uma heroína pra mim,nao te conheço mais me senti como vc,obrigada pelo depoimento,sei que foi por vc mais vc nao sabe o bem que esta fazendo por nos,:D beijos do fundo do coracao
Seu recado não foi para mim, mas você tem toda razão, a Lívia é sim, um grande exemplo. E você também pode e vai ter seus bons resultados, Acredite em si mesma sempre. Batalhe pelo que quer e jamais desista. Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Livia,
Parabéns pelo seu esforço e dedicação,
vc é lindaa =D
Estou muito inspirada após ler seu depoimento,
Espero ter toda essa força de vontade para conseguir emagrecer e depois manter.
.
.
.
E muito obrigada Suzi pelo blog *-*
Encontrei por acaso e
Nossaaa…não consigo parar de ler,
nem durmi ainda hehehe
Acredito que hoje será um novo dia =D
Beijos e sucesso a todos!!!
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
QUE HISTÓRIA INCRÍVEL, MEU CASO É PARECIDO TENHO QUE ELIMINAR 10 KLS E NÃO CONSIGO FAZER NENHUMA DIETA, TENTEI A DO LEITE FIZ 01 DIA, MAIS FIQUEI FRACA DEMAIS, FAZ 15 DIAS QUE ENTREI NA ACADEMIA E ESTOU GOSTANDO. O QUE MAIS QUERO É CONSEGUIR COMEÇAR E TERMINAR UMA DIETA, GOSTO MUITO DE DOCE MAS POR INCRIVEL QUE PAREÇA NÃO TENHO DIFICULDADES EM USAR O ADOÇANTE.
Não tente cardápios assim tão restritos, deixe seu organismo se acostumar aos poucos com as novas regras. É preciso ter calma consigo mesma, respeite seus limites, mas seja determinada, se quer mudar seu corpinho tem que mudar seu estilo de vida.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, apesar de serem de baixas calorias, são bem mais completos.
Se cuide e seja forte, tudo depende da sua força de vontade.
Até
Suzi
OBRIGADA POR RESPONDER E PELAS DICAS, VOU SEGUIR SUAS RECOMENDAÇÕES. ATÉ PRÓXIMA. ABÇO
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Pode ter certeza que não estará sozinha nessa luta nunca. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola meu nome é Angela e estou com o mesmo problema q mtas ai, acima do peso…quero dizer q achei os comentarios super valiosos e de mta importancia para q eu agora consiga perder 15 kg q tanto sonho…vou começar com a dieta do leite q pra mim nao será dificil..pois adoro leite…so queria saber se pode ser integral….enfim segunda feira começo firme e forte e assim q eu sentir os resultados mando noticias….
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Infelizmente se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Seja qual for a dieta que resolver seguir, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em seu novo estilo de vida, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
vc é linda gostei muito de vc ta
Amiga, você também pode ter seus bons resultados. Batalhe sempre pelo que quer e com certeza vai estar sempre bem.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oii meninas!!!!!
adorei os comentarios meu problema é o mesmo de vcs
tó gordinha e todos ficam comentando
e issi mim deixa muito irrita peguei a dieta da Angelica e vou começar amanhã com fé em Deus irei conseguir!!!!!
Tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais. Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas Automassagens e nas dicas do Ginástica em casa que sempre indico ao pessoal, afinal de contas exercícios devem ser a primeiras mudanças de hábitos que precisa fazer, se quiser realmente ter seus bons resultados.
Conte conosco sempre, como você mesma disse, estamos todos batalhando contra os quilinhos extras. Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi Livia!!!
Primeiramente quero te dar os parabéns pela sua determinação,sua história é bem parecida com a minha pq passei a engordar quando me casei e fui morar longe da casa da minha mãe.Li sua história ontem foi o que me motivou a fazer essa dieta do leite,olha que detesto leite mais vi que não é tão ruim assim comecei a fazê-la hoje e vou continuar até o final pq estou determinada que vou conseguir.
Bjinhos!!!
Boa tarde a todos os leitores do Blog da Suzii!!1
Meu nome e Mariza tenho 21 anos peso 59kg e tenho 1,56 de altura, tenho um filho de 4 anos, bom com 16anos eu engravideu e fui pesar 78kg, tive meu filho e perdi 10kg , ma sainda nao era o suficiente pois antes de engravidar pessava 54kg, depois que perdi 10 klg fiquei com 68kg e com esse peso eu permaneci por 1 ano e meio, depois me casei e vi que estava muito fora do meu peso pq sou muito baixa, todos dizinha que minha mae parecia que era a filha pois tinha um corpinho de menininha, entao procurei outro metodos para emagrecer pois so dieta nao estava dando certo, perdi 6kg fiquei com 62kg, repeti o tratamento e perdi mas 7kg, fiquei com 55kg, agora ja engordei dinovo, e todas a s minha roupas nao da maas em mim, me sinto muito mal, com tudo isso, quero voltar para os meu 53kg preciso que ajudee POR FAVOR.
Acredite na sua força de vontade e na sua capacidade de mudar as coisas e com certeza vai ter seus bons resultados também.
Força e nunca desista.
grande abraço
Suzi
A primeira coisa que precisa fazer é parar de ter pena de si mesmo, parar de se achar “tadinha” pois não é. Tem que ser mesmo sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda.
Ninguém pode fazer nada para te ajudar, se você mesma não resolver batalhar pelo que quer, infelizmente se espera por uma dieta milagrosa, ou fórmula mágica de estar magra ao acordar…esqueça, pois isso não existe, nada que se diz “emagrecimento fácil” é verdade. Tem que malhar muito, tem que ser disciplinada com a alimentação e não pode ser apenas por alguns dias, tem que mudar para sempre seu estilo de vida.
Todo mundo sabe como emagrecer e ficar esbelta, mas todos ficam a espera de um milagre acontecer e acordar no dia seguinte com o corpinho enxuto.
A mesma dica que dou para todos dou para você, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física, além disso pode usar também as Automassagens.
Quanto a alimentação, cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até o da Dieta contra retenção de líquidos, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Tudo depende da sua força de vontade e determinação, enquanto estiver aí, sentada chorando, só vai se estressar ainda mais e acumular mais gordurinhas.
Pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Grande abraço
Suzi
Obrigada suzi pela resposta e pelo ensentivo!!!
Vou comecar agora msm uma dieta , oque mas me desamina e eu ser sozinha, peco meu marido todos os dias para eu entrar em uma academia mas ele nao deixa, dai levo meu filho pra escola , volto e durmo, vou acabar com esse sono da tarde e vou comecar amanha msm a caminhar aqui mesmo por perto de casa, nao quero mas ficar me lamentando, Hj estou com 63kg volto semana que vem paara dizer o quantos quilos perdiii em uma semana!!!
Me desejo boaz sorte!!!
BJuh Suziiii
Suzi como faco para ver seus recado que manda pra mim sem eu gter que voltar varias paginas no seu saits????
Olá Susi, há alguns dias que venho acompanhando os comentários e respostas de várias pessoas que conseguiram emagrecer e de como o apoio de vcs é importante neste passo na vida de cada uma.
Estou com 77 kg e tenho 1,59 de altura, estava me sentindo muito mal e como várias meninas relataram eu perdi a vontade de me arrumar e comecei a pensar que meu marido olha pra todas as mulheres a minha volta menos eu, tenho tres filhos e 27 anos e toda vez que vejo alguem da minha idade na melhor forma me sinto num buraco enorme.
Eu deixei de viver e não queria deixar meu marido viver tb, os comentários das pessoas, os lugares que me davam e filas de banco que mandavam eu passar na frente foram inúmeras, porque achavam que eu estava grávida.
O pior de tudo não é só as pessoas de fora, o pior é mãe e irmã falado na frente de todos o quanto estamos gordas, até que no aniversario de 1 ano do meu sobrinho eu fui pegar uns docinhos na bandeja e numa mesa cheia de parentes e amigos minha mãe disse e alto e bom tom ” é o corpo da pessoa não nega” fui ao fundo do posso neste momento sem saber o que fazer ou falar, até naquele dia em diante resolvi que tinha que mudar, cheguei em casa e procurei uma academia próxima de casa me matriculei e hj faz uma semana que estou malhando , acho que esta é a semana mais dificil, estou de dieta e não estou sentido mais aquela tristeza enorme e acho que estou ate mais bem humorada.
Espero conseguir minha meta e em breve contar pra vcs que emagreci, pois quero muito fazer uma plastica no abdômen e não quero ficar gorda e sem barriga quero ficar magra por inteiro.
Obrigada por este espaço, que nos deixa desabafar e compartilhar.
Bjos
Janaina
Amiga, muitas vezes a falta de apoio dentro de casa nos desanima, mas não deixe que nada te abale. Você sabe o que quer e vai alcançar, acredite em si mesma sempre.
Qualquer que seja a dieta poderá alcançar seus objetivos se nunca parar de se cuidar.
Conte com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Susi,
Bom entrei numa academia e tenho tentado manter o controle sob a vontade de comer, tenho comprado muitos tridents sem açucar pra ajudar na ansiedade.. rsrsrs neste periodo perdi tres quilos, mais confesso que não consigo manter a dieta não, o marido quer pizza as crianças querem lanche e assim vai… não tenho comido como antes mais acho que daria pra ter perdido mais, na academia tenho ido de 3 a 4 vezes na semana e tem semana que da pra ir todos os dias e me faz sentir muito bem. Minha cirurgia esta prevista para novembro e espero estar magra ate lá. Bjos depois volto e conto mais. Bjos
Você pode selecionar a opção “Quer receber os novos comentários no meu Email ” e sempre que entrar um comentário novo nesse artigo receberá uma cópia em seu e-mail. Mas preencha seus dados corretamente não responda aos e-maills que receber pois são automáticos.
Seja sempre determinada e jamais desista do que quer. Você não está sozinha nessa luta, pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te apoiando.
Grande abraço
Até
Suzi
nossa qta força de vontade 11kilos em 2 semanas q maravilha!!!
Parabens!!!!
Amiga, você sabe que pode ter seus bons resultados também. Força amiga, seja determinada de verdade e vai estar em breve participando do nosso Eu consegui emagrecer.
Grande abraço
Suzi
Seja forte amiga, as tentações existem e vão existir sempre, não pode desanimar, não pode desistir e tem que batalhar sempre, seja com que dieta for.
Se escorregar, levante e siga em frente, tente não ficar em uma dieta muito restrita e poderá conciliar a sua dieta com a vida em família.
Aprenda a ser moderada sempre e vai alcançar seus objetivos com certeza.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi
É a primeira vez que entro no blog.
Não tenho dúvidas, apenas queria dizer que foi um incentivo ter lido esses depoimentos, e preciso muiito de ajuda. Pois passo por tudo q a Lívia passou, parei de malhar engordei disparadamente 20 kg e preciso mudar!
Obrigada um beijo e boa sorte a todas!
Então volte a se cuidar, volte a malhar e a se dedicar. Assim como a lívia, batalhe de verdade pelo que quer. Jamais desista de si mesma ou do que quer.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi adorei esse blog sempre quiz fazer dieta mas nunca tive coragem mas depois q eu li os comentarios e as dietas vi q ñ é tão dificil é so ter força de vontade rsrs, eu queria saber se nessa dieta q liviA fez ou em qualquer outra dieta q tem salada eu posso colocar azeite extra virgem nelas? Valeu desde de ja bjss..
O azeite deveria ser evitado, apesar de gordura boa é gordura e tem calorias. Se não puder evitar que seja no máximo 1 colher de sopa rasa por refeição.
Seja sempre muito disciplinada e não deixe de malhar e com certeza vai se dar muito bem.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi, estou há dois meses me policiando na alimentação e na academia pegando firme só que até agora so eliminei 1,5 kg confesso que não consegui me libertar dos doces, pois toda vez que fico ansiosa ou triste a vontade e de comer desesperadamente principalmente doces. mais tenho fe que vou conseguir se Deus quizer!! bjos
O açúcar vicia, e como um vício, não faz bem algum a seu corpo. Seja forte, troque o doce por uma fruta ou suco ou gelatina diet, nos primeiros dias é complicado, mas depois passa-se a nem sentir muita falta.
Tem que ser um corte radical mesmo, é como para de fumar, ou você para de um dia para outro, ou vai ficar se enganando que está parando aos poucos.
Malhe bastante, escolha bem os alimentos que vai usar em seu dia e tenho certeza que vai conseguir mudar seu estilo de vida para sempre.
Tudo depende somente de sua força de vontade e determinação.
Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi pessoal
Estou com 80,555 e preciso perder peso urgente.Faço aniversário dia 19/09 e neste dia quero rever os meus parentes e estou cansada de ouvir que estou gordiha quero que eles digama Ana como você emagreceu.Qual a dieta aconselada para mim passo o dia trabalhando.
Todo mundo trabalha o dia todo, eu trabalho das 7 as 20, chego em casa tenho afazeres de casa, respondo a todos no blog e ainda sim, encontro tempo pra me cuidar, a falta de tempo não pode ser um obstáculo intransponível.
Não ache que emagrecer é fácil, pois não é, exige muita disciplina e principalmente atividade física. Levante um pouco mais cedo e faça caminhadas aceleradas ou depois do trabalho, por que nenhum emagrecimento acontece sem exercícios, existem outras boas dicas de exercícios e cuidados com o corpo no Ginástica em casa e nas Automassagens.
Quanto a alimentação, não existe dieta milagrosa, mas existem bons cardápios que podem ajudar e muito, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola Suzi
Bom, estou vivendo uma fase dificil na minha vida, ano passado minha empresa faliu, meu noivado acabou, entrei em depressão e nao consigo para em um empregp. Agora ja passou a depressão, mas é como se não encontrasse algo para me fazer ir adiante e perder os 10 kg que ganhei.
O pior é que sei que na minha profissão, quando você se mostra bonita, e bem cuidada, isso transfere para o produto que vou vender o mesmo cuidado. Pois sou da área de marketing. Outra coisa, não consigo mais perder peso tão facilmente, antes uma semana comendo pouco e perdia uns tres kg. Agora com 37 anos, mudou, dai não tenho vontade de sair arranjar namorado, me sentir desejada, uma bola de neve. Preciso de estimulo, e sei que tudo se resolve com um dia apos o outro, mas meus dias são para esperar um telefonema de emprego, pois espalhei meu CV. Obrigada por escutar. bjns Cynthia
oi nao consigo emagrecer,quando estou nervossa so penso em comer…
Pare de esperar que seus resultados aconteçam como que por passe de mágica. Corra, literalmente atrás do que quer. Todo mundo tem problemas e não pode se deixar abater dessa forma.
Contra a ansiedade a melhor coisa é ser realista, não existem dietas milagrosas ou fórmula mágicas. Existem boas dicas como as da Dieta anti ansiedade e até o da Dieta anti TPM, com alimentos que podem te ajudar a ter mais calma, ou até as dicas citadas que estão no Florais contra ansiedade ou 5HTP.
Sei muito bem o quanto o metabolismo fica lento com a idade, tenho 37 anos e estou na luta de sempre, malhando e me policiando.
Mas nada é melhor do que estar ciente que precisa ser sangue frio e sempre muito determinada.
Não crie expectativas, apenas batalhe e qualquer que seja os resultados, continue se dedicando a estar bem.
Qualquer dieta que tentar, pode dar certo, somos nós que fazemos tudo acontecer. Saiba que nunca estará sozinha nessa luta, conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias, mesmo que seja apenas para desabafar.
Até
Suzi
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora.
Faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, dê uma olhada nos cardápios que citei à Ana, logo acima , eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Oiie,
Parabéns Livia pelo seu auto estimo , posso dizer que vc é uma vencedora , cconseguiu o que mt querem , emagrecer… ooi suzi eu queria uma dieta que eu pudesse a emagrecer rapido , hoje eu tenho 120 kilos , queria poder chegar ao meu peso ideal , queria uns exercicios que eu pudesse fazer em casa pois eu tenho uma filha e não posso ta saindo de casa ,por motivos que ninguém querer olhar ela . bjoos
Amiga, seja realista, não existe essa coisa de emagrecer rápido, se fosse tão simples, não teríamos tantas pessoas no mundo fora do peso.
Nunca se sabe os verdadeiros resultados de cada pessoa até que tente, com muita força de vontade e sem ficar criando expectativas milagrosas.
Já citei vários cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, que te ajudariam bastante.
Quanto aos exercícios, além de caminhadas, existem muitas outras dicas no Ginástica em casa, que poderiam te ajudar bastante.
Tudo é uma questão de se dedicar, sem esperar resultados milagrosos. Isso é ilusão.
Batalhe pelo que quer, seja sempre muito determinada e com certeza vai se dar muito bem, assim como a Lívia conseguiu. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá, adorei o site…
Eu preciso emagrecer 12 kg e ter encontrado esse site tem sido de grande valia..uma vez que ja comecei e fazer a dieta do leite (estou no segundo dia), e as dicas e depoimentos ajudaram em minha decisão de começar a dieta..
Obrigada.
Fico feliz em saber que nosso espaço pode ajudar em alguma coisa.
Sempre tento fazer com que todos entendam que, uma dieta restrita como a Dieta do leite , apesar de poder dar um impulso, não é o que realmente nos deixa esbeltas para sempre.
Isso só se consegue mudando seus hábitos para sempre, ou seja, tem que malhar todos os dias e aprender a se alimentar moderadamente.
Qualquer que seja seus resultados iniciais, continue firme e sempre determinada a alcançar seus objetivos.
Força sempre e pode contar conosco. Quando puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Boa noite,
Fiquei interessada na dieta do leite, porém, tenho algumas dúvidas. Todas as refeições são substituídas por leite, a exemplo do primeiro dia? A dieta é exatamente da forma como está descrita?
Aguardo,
Dieta do leite , não é complicada, mas precisa de muita dedicação, disciplina e exercícios diários.
Tem que ter um pouco de imaginação e ler todo o texto da dieta com calma a muita atenção, para saber o que pode ou não, não se esqueça que o leite é medido pelas calorias. Por exemplo
Café da manhã : 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto com chá verde
Lanches da manhã e da tarde: 1 xícara de chá de gelatina diet e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Almoço e jantar: 1 prato cheio de salada verde e 1 medida de leite batido com suco clight, ou canela ou a gosto
Isso foi no primeiro dia, já nos outros tem o que está definido por dia como liberado, tem dias que pode queijo, frutas e assim por diante. seja criativa e vai conseguir se dar muito bem.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Boa tarde!
Obrigada pela resposta. Darei notícias.
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, conte sempre com nosso apoio e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi,gostaria de conversar com a Lívia que conseguiu emagrecer,manter contato para tirar algumas dúvidas,fiquei muito feliz quando li sua história e me senti muito motivada,preciso perder 10 kilos e estou começando no caminho da dieta e malhação,seria bom ter alguem para conversar sobre o assunto.Obrigado
Na própria página da Dieta do leite , tem muitas pessoas fazendo essa mesma dieta e uns estão sempre em contato com os outros.
Com certeza assim que a Lívia tiver tempo ela mesma poderá entrar em contato com você.
Se está motivada a mudar seu estilo de vida para sempre, seja com que dieta for, você vai conseguir. Pode ter certeza que nunca estará sozinha, afinal de contas estamos todos na mesma luta contra os quilinhos extras.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
A história da Livia é muito parecida com minha, tenho 1,69 e atualmente estou pesando 70,00 kilos, eu estava com 71,700 estou conseguindo emagrecer comendo menos em três em três horas. A balança disparou mesmo quando eu casei. Na época que eu casei a dois anos atrás eu estava com uns 63 quilos e engordei por causa das porcaria e principalmente pela quantidade de comida que eu como, confesso que eu gosto de uma prato bem cheio de arroz e feijão e gosto muito de carnes gordas, batatas etc, eu só não engordei mais porque eu não sou muito fã de doces, chocalates etc. Todo mundo também fala que eu engordei bastante e isso me entristece muito, minhas irmãs são todas magrinhas e lindas e todas já tem filhos e tem um corpo lindo e esbelto e eu nessa situação! Meu marido sempre fala que eu não preciso emagrecer, pois ele também tá se achando gordo e não quer ficar acima do peso sozinho e fica falando que eu não estou acima do peso! Comecei a fazer dieta terça feira 04-10-11 e tô firme e forte até hoje, quero eliminar dez quilos se Deus quizer. Gostaria de saber se eu fizer caminha só finais de semana se vai me ajudar em alguma coisa pois não estou praticando nenhuma atividade física, gostaria muito de uma resposta. Um forte abraço.
O ideal é fazer atividades diárias, sei que a falta de tempo e de vontade é grande, pois ninguém gosta de malhar, isso é essencial, pois s[o se queima gordurinhas de verdade malhando.
Fazer só nos fins de semana, não deixa de ajudar, mas….não é o suficiente.
Você realmente não está tão fora de seu peso, e pode conseguir o que quer, se for dedicada a atividades e a uma alimentação sempre moderada.
Apesar de dietas restritas darem resultados, esses podem ser momentâneos, se não mudar seu estilo de vida para sempre.
Seja forte e determinada, se esforce e com certeza vai alcançar seus objetivos.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oiiiie , gostaria mto da sua ajuda , quero e preciso emagrecer, queria tomar remédio mais nao posso porq eu amamento minha filha que só tem 3 meses. Queria começar uma dieta mas ainda falta um incentivo , então queria lhe propor fazer um diário da minha dieta. Eu vou tirar fotos e postar para mostrar o antes, o durante e o depois. Quero muito cobseguir e no final voce pode postar no seu blog. Me responde por favor , voce aceita ou nao ?
Obrigada desde já, amo seu blog , Bjinhos.
Se está amamentando a melhor opção seria antes de qualquer coisa, malhar bastante, com corridas ou caminhadas aceleradas e outros exercícios como os citados no Ginástica em casa.
Quanto a alimentação, ma boa sugestão seria a Dieta da amamentação, pois radicalizar na alimentação pode comprometer a qualidade do leite que dá a seu bebe.
Quanto a ir escrevendo em nosso blog pode ir deixando seus comentários dicas à vontade, mas temos a parte de relados, aonde quem se interessa faz como a Lívia, contando como foi a luta e até colocando fotos em um só artigo, veja como participar no Eu consegui emagrecer.
Não temos parte de mural para fotos, mas pode ir arquivando as fotos e quando alcançar as metas que quer e já com o artigo pronto postaremos para todos.
Tenha calma consigo mesma, pois não ficou fora do peso de um dia para outro e todos sabem que não se recupera a forma, depois de uma gravidez também de um dia para outro.
Batalhe e seja sempre disciplinada e com certeza vai conseguir o que quer. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi Suzi!!
Me chamo paloma, tenho 19 anos tenho 1,68 de altura,e estou pesando 72k
mudei de Cidade e engordei 11kg,meu peso anterior era 59kg
e queria um pouco de seu conhecimento para me ajudar a perder esses kilos
Eu não gosto de malhar, mas tenho determinacão para fazer regime;Eu não gosto quando me chamam de fofinha ,eu odeio isso e gostei muito de seu blog ,ajuda em
nosso auto estima;vou fazer a dieta do leite pra ver se resolve,vou lutar pra perde
6kg sao os necessarios pra mim !!!!lute pra mim conseguirrr!pos vou viajar dia 11 de novembro vc acha que ate lá,fazendo a dieta do leite certinho eu consigo emagracer meus 6 kg!!!!
Seguir só a dieta pode até ter seus bons resultados,mas o problema é não fazer exercícios, isso pode deixar seu corpo flácido. Sem contar que manter seus resultados pode ficar muito mais complicado.
Ninguém gosta de fazer exercícios, mas vamos ser bem realistas, se não aprender a conviver com eles em seu dia a dia, estar sempre esbelta é bem difícil.
Procure uma atividade que goste, se dedique a ela, por que infelizmente não existe dieta realmente eficaz e duradoura sem malhação.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá desculpem podem só dizer que praticar karaté gasta?=)
Claro que gasta calorias. É um ótimo esporte que exige uma alimentação moderada, sem dietas radicais.
Se quiser dê uma olhada na Calcule o valor calórico dos exercícios.
Mas que é um bom esporte é sim.
Até
Suzi
Olá! entrei aq por acaso e li sua história malho todos os dias tenho 33 anos meu corpo é atlético…ou seja nunca estive em tao melhor forma fisica na minha vida…só passei pra te dizer parabéns e q fico muito feliz em ler histórias de pessoas como vc forte e determinda sei q é dificil manter um corpo em boa forma mas so com determinaçao a gente consegue isso vou passar sua historia pra duas amigas minha q estao precisando de perder peso se sentindo como vc antes pra baixo mas nao tem muita força de vontade..mais uma vez parabéns e fica com Deus! força ai menina nao desiste nao!
Com certeza a Lívia deve ficar muito feliz com seu comentário, não só ela, mas muitas outras estão no nosso Eu consegui emagrecer. E com certeza ainda haverão muitas. Pois todos somos capazes de estar de com com o próprio corpo, assim como você.
Sempre que tiver dicas e quiser compartilhar, elas serão sempre bem vindas.
grande abraço
Até
Suzi
Olá Gurias,
Eu nunca fui magra, mas gorda, gorda mesmo só quando fui morar fora e cheguei a 88kg para os meus 1,61, isso em 2006. Aos poucos consegui emagrecer e sem dietas e exercícios cheguei aos 78kg (88 era um absurdo, e comia meio quilo de chocolate por semana, então foi só parar com esse tipo de atitude e 10 quilos foram perdidos ao longo dos meses quando voltei ao Brasil. Em 2007, voltei a morar no exterior e morrendo de medo de engordar horrores, eu comecei a contar os pontos… alguns dias conseguia e outros não… quando finalmente comecei a caminhar, primeiro 3 vezes por semana na esteira da academia, com muita insistência, pois achava chato… e o tempo passava, tudo muito lento… em outubro de 2008 eu cheguei a 74kg e resolvi investir numa R.A. , me mudei e deixei a academia e comecei a caminhar e correr (sempre 30 minutos) em uma praça perto de casa. Resultado, em janeiro de 2009 já estava com 68kg!!! Neste peso eu já me sinto bem, afinal são 20 quilos a menos!! Claro que eu prefiro estar com menos, mas em relação a estrutura do meu corpo eu já me sinto bem sim! Então desde 2009 até agora eu tenho variado meu peso (efeito sanfona básico!) entre 65.5 (no minimo) e 70kg (no máximo), geralmente eu emagreço no verão e outono e engordo no inverno… e na primavera fico nessa agonia de querer emagrecer…. a maior parte do tempo eu peso 68kg. O que realmente mudou na minha vida foi o exercício físico, que faço semanalmente, as vezes mais, as vezes menos, mas faço! Como não gosto de academia aprendi a sentir prazer em caminhar e correr nas ruas e praças da cidade.. e quando chove (no sul chove demais no inverno) eu faço jump (comprei um mini trampolim). Enfim, hoje estou com 70kg e acho que chegou a hora de atingir a minha meta: 61kg. Sempre recomendo a dieta dos pontos, é muito boa mesmo, quando quando não faz perfeito tu emagrece, mas estou em casa, e quando a gente trabalha e estuda essa dieta é perfeita, mas em casa o dia todo e contado pontos, é meio estressante… então procura uma outra alternativa encontrei esse blog e a dieta do dia sim e do dia não. Hoje é o meu primeiro dia! acordei, caminhei 4o minutos e sei que hoje eu consigo, porque amanhã já posso comer normal… Acabei de ler o depoimento da Livia e quero atingir minha meta! 61kg!! E, dessa vez mais rápido! Beijos e boa sorte a todas!
Você é uma pessoa de muita determinação, muita força de vontade, pois já conseguiu ter ótimos resultados e tenho certeza que vai conseguir progredir.
Continue com seus exercícios, suas corridas e caminhadas, usando também as dicas que estão no Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a definir e modelar o corpo.
Mas cuidado com esse “comer normal” nos dias “não” da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois sabe que precisa ser disciplinada e sem exageros sempre.
Seja sempre essa pessoa forte que se mostrou ser e com certeza vai dar tudo certo. E se um dia se interessar em nos contar sua história em detalhes, participe do nosso Eu consegui emagrecer, pois relatos como o seu, assim como o da Lívia e da Lady com certeza ajuda e muito, a todos que estão batalhando também.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
OIIIIIIIIII MEU NOME E LANAY,EU VOU CONTAR UM POUQUINHO DA MINHA ESTORINHA!
OII MEU NOME E LANAY EU TENHO 11 ANOS E EU NA MINHA IDADE EU PESSO 52 QUILO E 1,52 DE ALTURA E EU VOU FAZER UMA DESTAS DIETA PARA VER SE EU IMAGRESSO UM PORCO,PERCO UM POUQUINHO DE QUILO E ESPERO Q IMAGREÇO
UM BEIJO,BOA SORTE! PARA VC UM BEIJAO
Amiga, espero que não fique chateada, mas preciso ser bem sincera, por amis que tenha a cabeça crescidinha, seu corpo ainda é de uma criança e não pode seguir uma dieta assim restrita, ainda mais por não estar tão fora de seu peso.
Entenda que está com seu corpo todo em transformação, até mesmo a estrutura óssea.
Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
Mas seja sempre realista, para se estar com o corpo sempre esbelto, tem-se que pensar primeiro em como gastar suas calorias extras.
Peça a seus pais para te colocar na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, se não tiver como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, é essencial ter uma boa alimentação. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Leia com atenção o texto e os cardápios para entender como deve ser seu novo estilo de vida.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, além de potencializar os resultados, essas dicas ajudam a variar o cardápio, e ainda pode aprender a como ter uma alimentação moderada sempre.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Não crie fantasias ou expectativas exorbitantes, seja realista, é preciso ter calma, não se muda o corpo de um dia para outro. Tenha calma consigo mesma. Mude seu estilo de vida para sempre e estará sempre com um corpinho em dia.
Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre ao seu lado te apoiando.
Grande abraço
Suzi
Oi Suzi, tudo bem?
Preciso de ajuda… tenho que emagrecer 21 quilos para ficar dentro do meu peso normal, e para ficar no peso que sempre sonhei mais 6 quilos.Só que queria dar um up pra eu ter um animo, e estou pensando em fazer a dieta do leite depois investir numa dieta semelhante a RA, pois, eu já tentei várias vezes de tudo, mas eu sei que tendo um começo satisfatório vai ser mais dificil eu desistir… o que você recomenda no meu caso?
Brigadinhaaa
beijooo
Começar com muito poucas calorias, exige que dobre as atividades físicas no depois, além de ter que continuar sempre muito controlada com a alimentação.
A grande maioria tenta assim, da dieta restrita para uma mais completa, mas o certo é começar com mais calorias e ir diminuindo aos poucos.
Você pode tentar do jeito que quer, mas desde que esteja consciente de que vai ter que acelerar os exercícios, vai ter que manter um cardápio magrinho, e isso tudo sem criar grandes expectativas, pois nada relacionado a emagrecimento tem certificado de garantia. Tentar tudo que é tido como dieta rápida e milagrosa, não é tentar de tudo, já tentou manter exercícios diários e uma alimentação controlada para sempre? Tenho certeza que se mudar seus hábitos para sempre vai conseguir o que quer.
Não se muda o corpo de um dia para outro, siga o plano que traçou, mas já planejando como seguirá depois, e seja quais forem os resultados com essa restrita que quer seguir, continue firme, sem se desanimar.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Entendi Suzi, mas é que peciso dar um up, e tem minha formatura… queria estar um pouco mais magra…
Eu já estou pensando no depois, pois, tenho que eliminar bastante e não é essa dieta que vai fazer tudo isso… por enquanto faço caminhada diarias de 30 min, quando dá 1 hora, depois da dieta pretendo manter as caminhadas, e ir na ginastica aeróbica 3 x por semana, logo, meus exercicios vão aumentar… qual cardápio você indica para depois da dieta do leite?Que não seja tão restrido e que dê pra eliminar peso?
Beijooo
Como não pode aumentar as calorias de uma vez, depois dessa, sempre cito cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ser variados entre si e seguidos por um tempo bem maior. Cada um deles tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Se já tem um esquema pronto, se comprometa consigo mesma, aumente seus exercícios, use as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens, sempre que quiser e puder.
Seja quais forem os resultados que conseguir com essa restrita, continue firme, mude de vez seu estilo de vida e com certeza vai estar com o corpo sempre esbelto.
Estaremos sempre por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Suzi, obrigado pela ajuda, você é sempre tão disposta, ajuda muita gente que precisa, falo por mim e por todas que frequentam seu blog!
Ontem fiquei pensando o dia inteiro sobre a tal dieta do leite, e cai em si… já fiz essa e tantas outras, tantas e tantas vezes, já emagreci 5, 10, 12 e engordei tudo novamente, já gastei tanto com médico querendo transferir o problema, e nada adianta se a gente não quero mais sofrer…Ontem li um monte “eu consegui emagrecer”, no blog, e vi que há bastante sucesso com RA, meu caso é igualzinho ao da Dayanne, e ela conseguiu e eu tenho fé que eu também vou… por mais que demore o resultado, não vou sofrer tanto assim, rs, e vai ser duradouro… aí pensei: ” e a formatura?” poxa, fiquei o curso todo gorda, por que depois das férias de 1 mês eu tenho que voltar “magra”? hahahahaha, tô rindo, mas demorei muito pra chegar nessa conclusão, rs
Li vários cardápios, e resolvi fazer o meu, vi uns aqui no site, outros que tenho em casa de médicos e vi o que tem em casa… sou de uma família grande e é difícil pra mim ficar diferenciando minha comida, tipo, pão integral, arroz, nunca teve disso em casa e é dificil, eu também não consigo comer… o leite desnatado eu acostumei por causa da dieta do leite, o café com adoçante eu acostumei por causa da dieta da USP. hahahaha
Hoje levantei, cami um pão frances sem miolo, com um pouquinho de margarina e uma chicara de café com leite com adoçante, tô indo trabalha, então não dá 3 horas entre o café e meu almoço, mas mesmo asssim vou comer uma barrinha de cereais light entre esse horario… a noite não vou comer arroz, só mistura e salada… almoço normal, vou indo assim e vou voltar aqui sempre pra tirar duvidas e contar as novis, e vou fazer exercicios no meu limite.
Nossa, desabafei, Suzi de verdade obrigado por tudo, e também pela paciencia de ler até aqui! rs… ***sabe aquele chá de canela e gengibre?como faz?
beijooo
Você pode encontrar o chá no Receitas de emergência.
Amiga, não é nada fácil mudar o corpo, mas para isso é preciso mudar nossa maneira de pensar. Não são as dietas restritas que nos mantém com o corpo esbelto e sadio, isso só conseguimos, com boa alimentação e atividades. Você pode e vai conseguir o que quer, mas tem que ser sempre determinada. Respeite sempre seus limites e necessidades, mas nada de fazer corpo mole, as vezes tentamos arrumar desculpas para justificar, para nós mesmos, a falta de vontade de fazer exercícios ou comer algo desnecessário. Seja comprometida consigo mesma, acredite na sua capacidade de fazer tudo acontecer.
Pode ter certeza que nossa força e nosso apoio terá sempre. Não deixe de nos contar como tem passado, e pode desabafar o quanto quiser, é exatamente para isso que nosso espaço existe.
Grande abraço
Até
Suzi
fiquei hiper feliz quando li esse depoimento,me senti com mais forças para tentar.
estou 11kgs acima do meu peso,e todos ficam dizendo que eu estou gorda.
e na verdade eu me sinto realmente gorda e triste.
mas começei hoje uma dieta,e agora que li essa do leite me motivei bastante.
espero conseguir.
Amiga, se quer tentar essa, tente, seja forte e esteja determinada a mudar, mas tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, e no fundo sabe disso, tudo exige muita disciplina, muta força de vontade e exercícios diários.
Só você pode fazer tudo dar certo, tudo dar bons resultados. Qualquer dieta que resolver seguir pode dar bons resultados, desde que batalhe por si mesmo e não para provar algo para outras pessoas.
Acredite em si mesma, acredite na sua capacidade de fazer tudo dar certo, pois infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia e só quando mudamos nossos hábitos para sempre, conseguimos mudar nosso corpo também.
Use as dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a melhorar seus resultados.
Conte sempre conosco, pois estamos todos na mesma luta. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi suzi , tudo bem com vc ?
Meu nome é paula , tenho 19 anos, tenho 1.67 e peso 71 kg,
o medico me disse que meu peso ideal seria 59.
estava olhando varias dietas aqui, mas gostei mais da do leite,
qual vc me indicaria?
quero mto emagrecer rapido, fico mto triste assim.
espero q possa me ajudar.
beeeijos.
O certo seria seguir o que seu médico mandou, já que ele disse que precisa emagrecer, ele tem que te passar as orientações corretas.
Eu sinceramente não acho nada bom começar com dietas assim restritas, pois não se mantem elas para sempre, não se vive assim para sempre e mesmo que tenha bons resultados, pois nenhuma dieta tem certificado de garantia e nunca se sabe como podem ser os seus. Os mesmos podem ser temporários, se não mantiver uma alimentação muito rigorosa e o dobro de atividades. Dietas assim podem sim, ajudar, mas podem ter efeito contrário, pois exige disciplina extra depois.
Todos querem emagrecer rápido, quem dera existisse algo realmente 100% garantido, não estaríamos todos batalhando tanto.
Se quer tentar tente, mas sem achar que vai estar com corpo de modelo de um dia para outro, isso é ilusão, não é assim que tudo funciona e no fundo sabe disso.
Seja disciplina e faça exercícios,pois só eles vão realmente poder te ajudar a queimar as gordurinhas extras.
Desde já pense em como seguirá depois, pois aí sim, é que seu emagrecimento vai se consolidar.
Conte sempre com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Oi Suzi, obrigada pela resposta.
Mas qual vc acha que seria a dieta mais indicada?
agradeço a compreensao
beeeijinhos
Olá. Me chamo Lê, tenho 1,68 e 69, kilos e 33 anos.
Eu malho 2 horas por dia( levantamento de peso pesado e 30 min. de esteira caminhando acelerado).
Estou comendo produtos integrais e whey protein 2 vezes por dia, tudo dá 1200 calorias por dia.Faço isso a 1 mês e não consegui emagrecer na balançasó que meu corpo está mais firme.
Bom, preciso saber se posso fazer a dieta do leite sem desmaiar levantando peso? Ou se devo diminuir a quantidade de peso durante a dieta? depois que fizer a dieta do leite eu posso voltar a ingerir minhas 1200 calorias e levantar os pesos de antes? Preciso reduzir as gorduras pra poder aparecer os musculos além de que eu não me senti muito empolgada me matando todo dia na academia e comendo tudo integral com redução calória e não perder a barriga.
Obrigada.
Aguardo uma resposta.
Bjux.
Lê.
Amiga, sempre indico o conjunto de cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, todos tem calorias baixas e cada um com uma peculiaridade que favorece os bons resultados.
Você pode variar entre eles, assim não se enjoa da alimentação, qualquer um que escolher vai poder te ajudar, desde que mantenha sua disciplina e principalmente seus exercícios.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, é preciso ter calma, pois os resultados podem sim demorar a acontecer, não acho que deve seguir uma dieta restrita, pois vai passar mal, vai perder o que ganho de massa magra e mesmo que fique mais leve, corre o risco de recuperar até o dobro do que eliminou com ela.
Sei que quer mudar seu corpo rápido, mas isso é ilusão, você precisa continuar se alimentado bem, pode até conciliar a Whey protein com os cardápios que citei à Paula, ou então usar os da Dieta para ganhar músculos.
Mas se quer tentar do seu jeito, se quer tentar a Dieta do leite , mas usando a Whey com o leite antes e depois de malhar, pois ela pode te ajudar a ter energia e não passar muito mal. Não pode parar de fazer seus exercícios, pois aí sim, vai perder massa magra e vai ficar flácida. Tente manter não só o peso, mas seus exercícios aeróbicos também.
Mas nada de criar expectativas, pois nada tem certificado de garantia, tem que se dedicar mesmo, tem que malhar muito, e não pode se desanimar nunca.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, conte conosco sempre. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Obrigada Suzi. Sucesso!!! Bjux.
Eu tenho 1,61 e peso 55 kg, eu sempre fui bem magrinha, até o começo do ano pesava 48kg, esse foi o ano do vestibular e a ansiedade e estresse fez com que eu descontasse na comida e engordasse esses 7kg, quero voltar ao meu peso de antes, enquando ainda não tô “gorda”, tô há uma semana sem comer doces e as besteiras, reduzi pela metade tudo que comia no café da manhã, almoço e jantar, estou malhando e tá muuuuuito difícil fazer tudo isso, só que até agora não deu resultado . Quero saber alguma dieta mais eficiente para quem quer perder poucos kg como eu.
Primeiro passo é continuar malhando muito, e parar de se pesar, pois quem malha muito, fica mais pesada, pois ganha massa magra, mas queima gordura, então tenha como meta suas roupas e não quilos.
Dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, mas realmente não precisa emagrecer mais nada, apenas definir musculatura e queimar as gordurinhas.
Cuidado com os exageros, pois estar esbelta não é ser magra.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi SUZI,valeu o incentivo,estou na batalha para mudar meus habitos,ainda não obtive resultados,porem admito que me desmotivei um pouco.
mas marquei sessões de massagens e eliminei alguns alimentos do meu dia a dia(refrigerantes,batata frita,massas…)é muito dificil pois eu amo refrigerante e almoço em restaurante todo dia…mas decididamente não vou desistir.
Mesmo comendo em restaurantes é possível conseguir não sair da linha, peça um suco com adoçante, comece a fazer seu prato pelas verduras e legumes, depois carnes e passe direto pelas massas e frituras.
É preciso ter muita força de vontade, muita determinação e não pode desanimar nunca.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui.
Grande abraço
Suzi
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, saiba que pode sempre contar conosco.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi,me chamo Luciane, moro no oeste de SC.Tenho 1,68 de altura e atualmente peso 79 Kg.
Faço 2 vezes por semana Jump, cuido minha alimentação,gostaria se saber na sua opinião, se estou muito fora do peso pela minha altura.
E gostaria de algumas dicas suas pra a alimentação.
Um abraço, Luciane.
Generalizando, sim, estaria um pouco fora do peso, mais isso só seu médico pode confirmar, pois é preciso saber o quanto seus ossos pesam e isso só com um exames. O importante é o que você sente, você se acha fora do peso? Tem gordurinhas a queimar?
Então continue se alimentando de forma funcional, tenha em seus cardápio alimentos como os citados no Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana e até no Como acelerar o metabolismo, isso pode potencializar a funcionalidade de sua alimentação, a seu favor na queima de gordurinhas.
Além disso, aumente seus exercícios, com caminhadas diárias, com outros exercícios localizados citados no Ginástica em casa.
Se já tem um estilo de vida saudável, não vai ser nada difícil, conseguir se dedicar um pouco mais.
Força sempre amiga, conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Uau!! Que história liiindaaa!!
Fico tão feliz quando vejo que tem pessoas que conseguem!!
=)
Isso é mto gratificante.
Apenas tenho uma dúvida… eu li o depoimento inteiro da Lívia… entretanto não entendi qual dieta exatamente ela fez p/perder os 11kg em 2 semanas (o que é MARAVILHOSO!!! E raro…). Foi o das Proteínas? Lógico que sempre acompanhado de atividade física, esta parte ficou bem clara.
Grande beijo meninas!
A lívia seguiu a Dieta do leite , mas com adaptações, no almoço e antes de ir malhar, para poder ter bastante energia.
Qualquer dieta pode dar bons resultados, não existe nada milagroso ou mágico e muito menos 100% garantido.
Você bem sabe que cada organsino pode e vai reagir de formas diferentes, mas quando se batalha de verdade, tudo dá certo.
Siga uma boa alimentação de acordo com suas necessidades, mas sem exageros e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Pode contar com o apoio e a força de todos. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá Suzi parabéns pelo site, concerteza está ajudando muitas pessoas a conseguir sua vitória. Eu estou fazendo a dieta cetonica a 15 dias mas só conseguir perder 3kg deve ser devido a falta de exercício pois estou me recuperando de uma cirúrgia no pé. Gostaria de saber se vc sabe indicar algum exrcicio q eu possa fazer sentada?
Grata!!!
Realmente amiga, dieta sem exercícios nunca dá bons resultados, além de deixar o corpo flácido.
Você pode fazer abdominais, pode fazer alguns localizados, como os que estão no Ginástica em casa. Mas aqueles que não precise apoiar o pé.
O importante é desde já se organizar, para continuar com muita disciplina e determinação, quando conseguir voltar a malhar.
Seja forte e determinada, conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá meninas e meninos e nossa grande amiga e incentivadora Suzi!
Comecei hoje (05/04/2012) a dieta do leite! Minha amiga acha q estou doida, pois a páscoa vem aí… ui! Amanhã vou para a casa da sogra, seja o que Deus quiser! Ela e meu marido juntos na cozinha, dá “coza”!
Se vacilar, recomeço no sábado, pelo menos por hoje estou conseguindo… Mas sei q tenho potencial para resistir as guloseimas na casa dela, ai, eu tenho!
Me pesei hoje cedo, com 77,0kg neste meu corpinho de 1,64m… Na gravidez cheguei aos 100,3kg, mas com reeducação alimentar eu consegui chegar aos 77,0kg de hoje…
Quero dar uma turbinada e voltar a reeducação, ou algumas daquelas dicas q vc deu lá em cima para outras meninas…
GENTE, eu só havia lido o cardápio e achei um horror! LEIAM AS DICAS, são preciosas… Vejo q a dúvida de muitos está sendo respondida nas dicas… Li todos os posts…
Força a cada um de vocês, a cada um de nós!
Vai ser a páscoa mais light das nossas vidas, se Deus quiser!
Logo, retornarei e pretendo contar minha história de vitória ou deslize… MAS EU PREFIRO A DE VITÓRIA!!!
Logo, serei um caso de sucesso no link EU EMAGRECI…
Um abraço, Jesus vos abençoe!
Pelo que se sente, força de vontade é o que não te falta, então, faça seus exercícios e tente se manter o mais disciplinada que puder. Não é nada fácil seguir uma dieta restrita como essa ainda mais nessa época. Mas são apenas alguns dias e chocolate vai poder comer depois, claro que com moderação sempre.
Mantenha essa sua determinação e com os exercícios diários, tenho certeza que vai conseguir progredir.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, estaremos sempre por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Olá meninas! muito legal a iniciativa, a história da Lívia também se parece muito com a minha, engordei uns 12 kg depois que casei. Lendo as matérias me deixou um pouco mais animada. Também tentei algumas dietas, almoçava todos os dias em restaurantes vegetarianos e naturais, e cheguei a consumir por um tempo o Herbalife, mas infelizmente nada funcionou e larguei de mão.
Amanhã prometo que vou começar uma mudança de hábitos, e o mais breve espero postar meu depoimento.
Abraços a todas!!
Amiga, o maior problema é quando criamos expectativas de resultados rápidos, quando fantasiamos um emagrecimento mágico e instantâneo. Isso não existe, não em 1 ou 2 meses que se muda o corpo, dietas restritas podem até dar um empurrãozinho. Podem dar resultados momentâneos, mas mudar de verdade o corpo só se muda se mudar para sempre suas atitudes, como manter exercícios diários e uma alimentação sempre controlada.
Se quer tentar uma dieta restrita para dar um impulso, tudo bem, mas tenha sempre em mente que só depois é que consolidará seus resultados verdadeiros.
Seja sempre forte e determinada e tenho certeza que vai sim, conseguir se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá, tenho 24 anos e passei a minha vida inteira com um bom corpo, nem magra e nem gorda….como sou alta quando engordava um pouco não aparecia. Mas ano passado engordei seis quilos e fiquei muito inchada, devido a uma alimentação desregulada com muita fritura e também por que gosto de tomar cerveja.
Esse ano resolvi mudar e fiz a dieta japonesa no qual emagreci três quilos e depois fiz uma reeducação alimentar. Já vão fazer três meses dessa decisão e estou na academia regularmente e no total emagreci 8 quilos. Ainda faltam 4 quilos para alcançar meu ideal. E gostaria de conseguir isso sem me privar da cerveja!!
Desde já agradeço e adoro olha esse site!
Grata!!
Se essa cerveja for só nos fins de semana, e em quantidades bem regradas, talvez consiga, com muitos exercícios e muita disciplina durante a semana, manter um corpo esbelto.
Tudo vai depender de seu esforço durante a semana, o álcool incha o corpo, piora a circulação, e faz o organismo reter líquidos, além de sempre vir acompanhado de petisco sempre calórico rico em sal.
Não adianta fazer dieta restrita se bebe, tem que aprender a mudar seus hábitos, mantendo para sempre cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, com no mínimo 1 hora de corridas ou caminhadas aceleradas por dia, sempre conciliado com exercícios localizados como os que estão no Ginástica em casa.
Tudo é uma questão de equilíbrio, se esforçar durante a semana para ter a cervejinha moderada de fim de semana.
Seja dedicada e sempre esforçada e com certeza vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Muito obrigada Suzi…continuarei na academia e me esforçarei para apenas nos fds e moderadamente beber… no mais estou mantendo um alimentação equilibrada e vou aderir a água com limão!!
Até mais,
Nayara!
oiie flor,eu tenho 1,58 de altura e pesava 69,70 hoje atualmente peso 61,60 demorei 2 meses e meio mas o menos pra conseguir eliminar uns quilos,no começo foi bastante dificil pra mim,emagrecia e engordava e isso me desanimava bastante ,mas tive a poio do meu noivo dez do começo me ajudou,dizia pra mim não desistir jamas que eu ia chega la,e isso me motivou bastante pra chega aonde cheguei. eu gostaria de saber qual os exercicios adequado pra mim perder a barriga ,eu corro quase todos os dias faço bastante exercicios ,e o que ta mas dificil e a barriga mesmo. bj
Quando se faz tudo de forma regrada, com exercícios e disciplina, não é preciso nos privar de nada, afinal de contas, os exageros é que nos fazem ganhar quilinhos. Seja dedicada sempre e pode contar conosco, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, barriguinha é a parte do corpo mais complicado de secar e a mais fácil de ganhar, além dessas corridas que já faz e é o que mais ajuda a queimar gordura corporal de uma forma geral, use as velhas conhecidas abdominais, pode usar as coreografias da dança do ventre que está no Ginástica em casa, pois elas trabalham com a musculatura da cintura e abdômen, Você pode ainda usar as Automassagens.
Você precisa continuar forte e perseverante como tem sido, pois não é nada fácil mudar o corpo, isso exige sim, muita disciplina, muito esforço e dedicação. Infelizmente, sabe bem que não existem fórmulas mágicas para se alcançar o corpinho esbelto. Então seja forte e continue firme batalhando, sempre com uma alimentação moderada e atividades diárias.
Conte com a força de todos e sempre que puder nos mande notícias.
Até
Suzi
Obrigado amiga,vou fazer as dicas que me deu .. bj
Amiga, espero realmente estar ajudando em alguma coisa, pode contar sempre com a força e o apoio de todos. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
oi suzi!pois é estou lendo o aeu blog e adorei estou com 10kilos acima to meu peso,depois que casei fiquei muito preguiçosa,tem dias que nao tenho nem vontade de sair de casa p trabalhar,me sinto muito mal,entao lendo tudo isso e outros depoimentos vou tomar vergonha na cara e vou encarar de frente essa nova etapa,nao vou contar p nimguem pq tem sempre uma pessoa negativa vou fazer nas quietas,eu sei que nos primeiros dias nao vai ser facil mas vou fazer de tudo para conseguir.sempre estou no seu blog,lendo os depoimentos das pessoas,mas concerteza o meu proximo depoimento sera falando que eu consegui!!!!susi um suber beijo.
Pois é amiga, tem que deixar a preguicinha de lado e voltar a ser apaixonada por si mesma. Se quer começar tentando uma dieta assim como essa, tudo bem, mas sabe que não é o melhor caminho e os resultados que pode conseguir serão temporários, se não mudar para sempre suas atitudes.
Seja quais forem os resultados que tiver, já será uma grande vitória e dependerá somente de você, continuar progredindo.
Força amiga e pode sempre contar conosco, não deixe de nos contar como tem passado e pode ter certeza que espaço para seu relato em nosso Eu consegui emagrecer, já está mais do que reservado.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga ja to com 59,80 to emagrecendo bem rápido, n tive tempo de fazer a dança q me indicou mas to fazendo bastante exercicios,e a massagem que disse ja fazia antes mas não via tanto resultado agora ta dando tudo certo to perdente bem rápido os quilos,to fazendo dieta perdi 10 quilos ja.. bj amiga
Que ótimo amiga, fico realmente muito contente em saber que está indo tão bem. E tenho certeza que esse seu empenho e determinação vai te ajudar e muito a estar sempre com o corpinho esbelto. Conte sempre com a força de todos e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
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