O choque de uma semana
Por ser muito restritiva, o consultor do sopão, como costuma se apresentar o endocrinologista e nutrologista Wilmar Accursio, de São Paulo, não recomenda que o regime seja feito por período superior a sete dias consecutivos. Do contrário, sintomas como fraqueza, queda de pressão e mal-estar serão inevitáveis por causa da falta de nutrientes. “Isso não impede que uma pessoa que sinta facilidade em se adaptar ao cardápio possa repeti-lo uma vez por mês. Desde que mantenha um intervalo de três semanas para recomeçar o ciclo”, alerta Accursio. “Ele deve servir apenas como um empurrão para a perda de peso, jamais fazer parte constante a alimentação. Até porque, ninguém suportaria refeições tão monótonas”. Um dos maiores inconvenientes dessa deita é ter que tomar sopa nos dias mais quentes…
Para seguir a dieta da sopa você vai precisar destes ingredientes:
◗ 3 berinjelas
◗ 3 nabos
◗ 4 maços de cebolinha verde
◗ 4 latas de purê de tomates (680 g)
◗ 3 maços de salsão
◗ 3 repolhos grandes
◗ 3 pacotes de sopa de cebola (70 g)
◗ 3 cebolas
◗ 9 cenouras
◗ 3 vagens
◗ 1 pacote de sal
◗ curry
◗ salsinha
◗ pimenta-do-reino
Contra-indicações
A maior preocupação do médico está nas pessoas que não podem seguir esse regime. Portanto, se você se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta fl exível ou procure uma nutricionista e faça um plano individual:
✔ grávidas;
✔ mulheres na fase de amamentação podem sofrer alteração na produção de leite;
✔ diabéticos que tomam remédios ou insulina;
✔ pessoas com problemas intestinais graves;
✔ crianças.
Se surgirem dúvidas sobre as contra-indicações, a dica é procurar orientação médica.
Cardápio limitado em horários maleáveis
Apesar de conhecido por sua restrição, o menu é flexível no que diz respeito ao tempo. Ou seja, seguindo a lista de compras, você pode consumir os alimentos, ao longo do dia, como preferir.
Vamos ao cardápio
Segunda-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açúcar) 1 fatia de melão
Lanche da manhã
1 fatia média de melão
Almoço
sopa à vontade
1 fatia média de melancia
Lanche da tarde
1 fatia de melão
Jantar
sopa à vontade
Ceia
1 fatia de melão
Terça-feira
Café da manhã
Sopa à vontade
Lanche da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
1 fatia média de melão
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limão
Lanche da tarde
Sopa à vontade Chá, café com adoçante à vontade
Jantar
Sopa à vontade
1 batata grande cozida
Ceia
1 fatia de melão
Quarta-feira
Café da manhã
1 xíc. de chá ou café com adoçante
1 fatia média de melão
Lanche da manhã
1 maçã
200 ml de suco light
Almoço
Salada de folhas à vontade; ½ tomate; chuchu e abobrinha à vontade cozidos, temperados com sal e limão
Sopa à vontade
1 fatia de melancia
Lanche da tarde
1 goiaba
Jantar
Salada de folhas à vontade
Sopa à vontade
Ceia
1 fruta
Quinta-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
1 banana
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Sopa à vontade
1 banana
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
Sopa à vontade
1 banana
Ceia
1 pote de iogurte light
Sexta-feira
Café da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Chá de ervas com adoçante à vontade
Almoço
Salada de folhas e tomate à vontade
2 bifes grelhados
Lanche da tarde
Sopa à vontade
Jantar
Salada de folhas e tomate, temperada com sal e limão, 1 bife grelhado
Ceia
Sopa à vontade
Sábado
Café da manhã
Chá à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Almoço
2 filés de frango
Legumes cozidos no vapor
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
1 filé de frango
Legumes cozidos
Ceia
Sopa à vontade
Domingo
Café da manhã
200 ml de suco de fruta natural, com adoçante
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com sal e limão
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de feijão, grão-de-bico ou lentilha
Sopa à vontade
Lanche da tarde
200 ml de suco de fruta, com adoçante
Jantar
Salada de folhas verdes temperada com sal e limão, à vontade
Sopa à vontade
Ceia
200 ml de suco de fruta, com adoçante
A Sopa de Legumes
Calorias: 250, a receita de 3 litros
Tempo de preparo: 60 min.
Rendimento: 3 litros
Ingredientes
● 1 berinjela média cortada em cubos
● 1 nabo médio cortado em cubos
● 2 maços de cebolinha verde picados
● 2 latas de purê de tomates (680 g)
● 1 maço de salsão (aipo) picado
● 1 repolho grande fatiado
● 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
● 1 cebola média picada
● 3 cenouras médias cortadas
● 2 xíc. (chá) de vagem picada
● sal a gosto
● curry, salsinha e pimenta-do-reino a gosto
● 4 litros de água
Modo de fazer
1. Numa panela grande, ou em duas, refogue a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra com água.
2. Ferva por 10 min. Abaixe o fogo. Junte os temperos, inclusive o sal.
3. Mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os vegetais fiquem macios e diminua a quantidade de água.
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{ 130 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Modelo tem que ter o corpo “sarado” então antes de mais nada, malhe, malhe muito e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.Um bom cardápio que poderia tentar e que não faria tão mal seria o que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas mesmo assim aprenda a como ter uma alimentação mais balanceada, mesmo que de baixas calorias. No Montar cardápios com poucas calorias tem esquemas aonde pode aprender a ter essa alimentação mais completa. Mas prever resultados e em quanto tempo é impossível, pois tudo depende de seus exercícios e como seu organismo vai reagir.
Se cuide e pense em sua saúde antes de mais nada.
Até
Suzi
pode fazer uma vez ão mes ou não
desculpe a escrita acima pode fazer a sopa uma vez por mes ou não estou com 90 kg
Se seguir o cardápio sugerido acho que pode sim, até mesmo fazer 1 semana sim e outra não. Tente, mas não se esqueça dos exercícios, pois são eles que vão te ajudar a queimar de verdade as gordurinhas acumuladas.
Até
Suzi
Olá meu nome e Dayse tenho 16 anos , ja vem a muito tempo que eu quero emagrecer , mais sempre que falo ‘amanha eu começo ‘ eu nunca consigo sabe
nuncei oque me acontece , ai começo a comer tudo oque vejo etc,, sabe
vo começa a faser a sopa semana que vem , espero que de certo ..
conto com vocés’
boom , queria saber , oque eu posso ta fasendo asssim logo quando acorda , uma refeição assim diaria , ?
Beijooos .
Tudo depende da sua força de vontade, se não batalhar por si mesma, com certeza vai ser muito complicado conseguir o que quer. Nesta, você cria seu cardápio com o pouco que tem listado, ou seja, além da sopa, só se pode incluir o que já está determinado por dia. Na Dieta da sopa da Ana Maria Braga, que tem uma sopa quase igual tem um cardápio melhor que pode ser seguido junto com a sopa. mas tenha sempre em mente que se não estiver fazendo exercícios tudo pode sim ser bem mais lento. Outro detalhe, tente fazer uma dieta que te agrade um pouco mais, pois se torturar com uma dieta que não tem nada que goste pode ser desanimador. Dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, ele pode dar ótimos resultados e o melhor pode ser bem mais simples de ser seguido.
O importante é aprender a ter um estilo de vida mais saudável. Pois se quer ser esbelta pra sempre tem que mudar seus hábitos para sempre.
Até
Suzi
Eu Não entedi…………
como assim voces mandam colocar um pacote de sal numa sopa DIET?????
Com certeza não teve tempo de ler todo o texto da dieta, pois a receita da sopa está mais no fim do texto. Esse 1 kg faz parte da “lista de compras” para seguir essa dieta pelo tempo determinado por ela.
Até
Suzi
;D , ok Muito obrigada , vo Seguir direitinho sei que vo conseguir ..
beeijos
Claro que vai conseguir sim, e pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos.
Até
Suzi
Se eu não quizer colocar o salsão posso?
Poder acho que pode, pois o que mais vai ajudar são as baixas calorias dos legumes e os exercícios que fizer.
Seja sempre disciplinada e nunca desanime e vai sim ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Boa tarde gostaria de saber o q posso colocar no lugar do nabo pois aonde moro não encontro de jeito nenhum.
Você pode trocar por um vegetal de baixas calorias como a abobrinha verde ou o chuchu. O mais importante é sempre manter as baixas calorias da sopa e malhar sempre que puder
Até
Suzi
olá sou de guaxupé mg e irei fazer esta sopa com certeza até mais
O mais importante é ser determinada e muito disciplinada. Não deixe de fazer pelo menos algumas caminhadas e use as Automassagens, tenho certeza que vai sim, conseguir bons resultados. Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
gostaria mais informações sobre a sopa.
No texto acima tem todas as informações, a receita e até um cardápio para acompanhar a sopa. Faça exercícios e vai poder dar um bom começo a seu emagrecimento. No caso de ter mais dúvidas, cite-as e terei o maior prazer em tentar ajudar.
Até
Suzi
Oi Suzi,
Adorei sua preocupação e seu incentivo com todas as pessoas que precisaram da sua opinião!
Um beijo!!
Fico feliz em saber que posso ajudar em alguma coisa. Conte sempre com todos por aqui.
Até
Suzi
olá,estou fazendo a dieta a 3 dias e ainda não senti q meu peso diminui, estou fazendo td certo (qro perder 4 quilos), obrigada.
É impossível saber como cada organismo vai reagir, tem pessoas que tem um organismo mais rápido e outros não. Tem pessoas que tem realmente excessos para eliminar e outras não. Nosso organismo quando já está em um bom peso e o que nos incomodam são apenas algumas gordurinhas, a maneira mais rápida de se ter bons resultados é malhando. Fazer dietas restritas assim pode não ser uma boa, principalmente no “depois” mas com certeza está ciente disso. O importante é não desanimar, faça seus exercícios use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, e jamais desanime. Nunca desista do que quer. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Suzi
não sei mas o que fazer pra emagrecer preciso emagrecer ate sesta feira meajuda
Antes de mais nada, se malha 1 hora por dia, dobre, pois resultados acelerados só se consegue malhando muito, você pode até usar as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, mas sem malhar bastante…. tudo pode ficar muito mais lento. Mas vamos ser bem realistas, dietas temporárias dão resultados temporários, dietas populares como por exemplo essa, a Dieta do leite , a Dieta japonesa ou até a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika podem dar bons resultados? podem. Podem não dar bons resultados? Também podem? Não existe uma dieta milagrosa, não existe fórmula mágica, não tem como saber como seu organismo vai trabalhar e muito menos tem como dar certeza dos seus resultados. Mas uma coisa é certa. Se não mudar para sempre seu hábitos, dificilmente vai conseguir manter qualquer que seja os resultados que conseguir com essas dietas rápidas. se quer tentar para ver no que vai dar tente. Mas não esqueça, tem que comer algo pelo menos a cada 3 horas, dietas populares não seguem esses padrões, então tenta sempre fazer lanches zero açúcar, ou seja, saladas de folhas, sucos e gelatinas zero calorias.
Batalhe pelo que quer, mas tente pensar sempre em sua saúde em primeiro lugar.
Até
Suzi
COMECEI A TOMAR A SOPA HOJE, ESTOU COM 70 KILOS . QUERO PERDER 20 KILOS. ESTOU CONFIANTE DE QUE COM ESSA SOPA VOU CONSEGUIR EMAGRECER. BEIJOS DEPOIS EU VOLTO PARA CONTAR O RESULTADO.
Amiga, essa dieta pode ajudar um pouco, mas não deve segui-la por muito tempo. Afinal não pode ficar de sopa para sempre. Mas malhando diariamente pode e vai ter seus bons resultados. Seja quais forem esses resultados, jamais desanime ou deixe de batalhar pelo que você quer. Seja sempre muito confiante e determinada.
Até
Suzi
OBRIGADA SUZI PELA FORÇA, JA ESTOU FAZENDO CAMINHADA E SEGUINDO DIREITINHO A DIETA, PASSADA ESTA SEMANA VOU ENTRAR NA ACADEMIA E MUDAR COMPLETAMENTE OS HABITOS ALIMENTARES A SOPA É SO PRA COMEÇAR!!! BEIJOS . VOLTO DEPOIS PARA CONTAR O RESULTADO DESTA SEMANA.
É muito bom sentir sua determinação e força de vontade. Seja confiante e jamais desanime, você vai sim conseguir se dar muito bem. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Comecei a dieta da sopa hoje (para quebrar o paradigma de que dieta começa só na segunda! hehe) e minha dúvida é a seguinte: quero eliminar somente quatro quilinhos mesmo que estão me incomodando. Pratico atividades físicas todos os dias com duração de 2 a 3 horas por dia, e gostaria de saber apenas se esta dieta me proporcionará condições para manter meus exercícios nesta semana de calorias restritas. Posso malhar tranquilamente, mantendo meu rítimo intenso de exercícios, sem preocupação em pagar micão na academia? Não quero passar mal no meio da atividade por fraqueza, entende?
Obrigada!! Abraços!
Você poderia tentar o cardápio da Dieta para ganhar músculos trocando o jantar pela sopa, isso poderia te garantir um dia com mais energia. Ou incluir no café da manhã desse cardápio 1 colher sopa da Ração Humana.
Você pode tentar esse cardápio, não tem como saber como seu organismo vai reagir, mas eu o acho muito fraco para quem malha tanto, isso pode sim prejudicar seu desempenho. É bom saber que está pensando não somente em seu físico, mas em sua saúde e bem estar também.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
ola
boa tarde
gostaria de saber se pode comer no lugar do café da manhã um pão integral light ,ou um copo de leite desnatado com linhaça
Em qualquer dieta pode sim, ser feitas alterações. Nunca se sabe como seu próprio organismo vai reagir e somente tentado saberá esses resultados. Mas se vai fazer esses inclusões, dê uma acelerada nos exercícios, para garantir sua queima de calorias. Malhe bastante e vai poder conseguir o que quer.
Até
Suzi
ola
bom dia
eu tenho 1 metro 60 peso 56 kilos gostaria de chegar ao 50 kilos ,gostaria de saber se posso colocar na sopa peito de frango desfiado?
e a quantidade .
Oi meu nome é Dayanna, tenho 1,67m e peso 59kg, meu problema e q tudo q eu como me incha a barriga (e o unico lugar que engordo, sabe akela barriga como s estivesse gravida, é horrivel), ouvi falar da Dieta da Sopa na academia, estou muito animada para faze-la, malho todos os dias, faço em dias alternados aulas de ginastica localizada 3 vezes por semana e 2 vezes por semana faço esteira, bicicleta e aparelhos, gostaria de saber se com a ajuda dessa dieta terei um melhor resultado, qual outra dieta vc me indicaria para alternar com essa, e se a sopa não perde o sabor ou as vitaminas se eu congelar.
Desde já obrigada!
Como te disse, qualquer dieta pode sim sofrer alterações e incluir protína magra na sopa pode até ajudar. Mas cuidado, pois 50 kg é muito pouco para quem tem sua altura. Cuidado com os exageros, pois magreza não é sinal de beleza, ok! Se cuide sempre e tenha sua saúde sempre em primeiro lugar.
Até
Suzi
Para quem malhar tanto assim as melhores opções seriam dietas como a Dieta para ganhar músculos, que favorece a troca de gordura para musculatura firme. Para dar um jeito nas gordurinhas mais persistentes da barriga, inclua as as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, já foi comrovado cientificamente que o cálcio ataca essas gordurinhas abdominais, assim como as Automassagens. Você não está fora de seu peso, muito pelo contrário se emagrecer mais vai ficar com sub peso e pode ainda ficar com a saúde fraca.
Mas se mesmo assim quiser tentar essa da sopa, tente, mas tente incluir uma fruta o barrinha de cereal antes de malhar, para ter mais energia e alguma fonte de proteína para de pois de malhar, isso protegeria sua musculatura trabalhada. Dê uma olhada no artigo Lanches para antes e depois de malhar, isso poderia te ajudar.
Nunca se esqueça, dietas temporárias podem dar resultados temporários. Somente mudando seu estilo de vida para sempre, mudará também seu corpo para sempre.
se cuide e conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá Suzi, como essa dieta é muito restritiva e eu comecei a malhar 4 x por semana, poderia comer a sopa no jantar somente com a intenção de não ingerir carboidratos no período da noite?
Você pode sim usar a sopa no jantar, isso já ajudaria bastante, assim como a Dieta dissociada, ela segue esse sistema, sem carboidratos no jantar. Você está certa em procurar uma alimentação adequada, não deixe de dar uma olhada na Dieta para ganhar músculos e nas dicas do Lanches para antes e depois de malhar, isso pode te ajudar criar sua dieta saudável e completa, de acordo com suas necessidades e gostos.
Continue se dedicando, malhando e usando as Automassagens e com certeza ficará com seu corpinho sempre esbelto.
Até
Suzi
oi,hoje eu acordei determinada a emagreçer,e eu vou conseguir.lembrei da dieta da sopa,estou indo agora na fera comprar os ingredientes.
Eu iniciei a fazer essa dieta ontem e garanto que realmente faz efeito é super diurética!
nossa eliminei liquidos o dia inteiro!
e hoje fui me pesar menos 1,5Kg .. quer dizer que realmente faz efeito em apenas 2 dias!
Eu tenho 1.80 de altura e iniciei essa dieta com 95kgs, e hoje o seugundo dia estou com menos 1.5kg
boa sorte a todas e é isso ai meninas, faça essa dieta e siga corretamente sem cair em tentações, tenha força de vontade!
olha eu quando sentia fome comia melancia e melão.. tem que ter força de vontade mais não é dificil acreditem quando vc perceber ja é um novo amanhecer!!!
A noite na ceia tomei um chá de carqueja e hortelã e adocei com mel
tenho certeza que vamos conseguir, leia todos os dias esse site para te dar sempre força e coragem, eu venho aqui todos os dias, e a cada dia saio renovada…
sei que logo logo estarei contando a minha vitória
tenho 1,60cm e 82k,gostaria de saber se posso tomar café com leite pela manhã e tomar a sopa à noite no lugar da janta.Preciso com urgencia perder peso.
Se está decidida a ter seu emagrecimento já é um grande passo. Tenho certeza que com sua força de vontade Conseguirá tudo o que quer. Não deixe de malhar e use as Automassagens. Nunca desanime e conte sempre com apoio de todos.
Até
Suzi
Você sabe bem o que quer e com certeza vai conseguir se dar bem. Grande abraço e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Você pode tomar seu café pela manhã, mas o leite….., se quiser tentar incluí-lo tente, no restante do dia, sempre que der fome tome a sopa, tem pessoas que fizeram assim e se deram muito bem. Desde que mantenha a sopa como prato principal, e não inclua outros alimentos além dos citados para cada dia, no caso do leite, fica realmente a seu critério. mas acho que se mantiver sua malhação em dia com certeza vai poder ter um bom resultado.
Não desanime e siga em frente sempre.
Até
Suzi
terminei de fazer a sopa!!!deu um panelão.amanhã e o dia!!!meu marido disse q se eu emagrecer uns 4k em uma semana ele vai me dar um presente rsrsrsrsrsrs.ele vai perder.bs
boa noite!!!eu ia me esquecendo,tenho 28anos 1,56m e o mais triste 76k.
Pela sua animação, já pode ir escolhendo o presente que vai querer. Continue sempre com essa determinação e vai se dar muito bem.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
nossa eu nem acredito q eu to conseguindo.acabei de comer uma saborosa melancia rsrsrsrsrsrsrsrsrs.amanhã eu continuo contando a minha vitoria.
Tenho certeza que vai se dar bem, mas seja sempre moderada e não deixe de malhar.
Grande abraço
Suzi
Olá! hj acordei decidida a emagrecer tenho 1,63 altura e peso 79 kilos, estou bem acima. Me lembrei da sopa, fui a feira , comprei os ingredientes e fiz a sopa deu um panelão, gostaria de saber se congelo ou guardo na geladeira vai perder os nutrientes?
esta receita de sopa é para a semana ou esses quantitativos e pra semana inteira?
Normalmente todos fazem o suficiente para 1 semana e durante esse período alguns deixam na geladeira ou congelam em poucas porções para ir esquentando aos poucos. Isso fica a seu critério, desde que não passe dessa 1 semana não vai ter problema.
Não deixe de malhar e vai poder se dar super bem. Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
A receita seria sim, para sopa a ser consumida por 1 semana, mas tem uma lista de compras para a dieta, não estranhe o 1 pacote de sal, afinal, não se compra sal em pitadas.
Se dedique e vai se dar bem.
Até
Suzi
oi, estou, assim como todas que entram nesse site, querendo emagracer, tenho 45 anos, 1.60 e 78 quilos, quero saber se depois que eu parar de tomar asopa os quilinhos voltam de novo?
Claro que pode sim recuperar os quilinhos que emagreceu. Isso não só nessa dieta, mas em qualquer outra. Não existe uma dieta que possa fazer e simplesmente achar que pode voltar a fazer tudo como fazia antes. Se não mudar para sempre seus hábitos, se não fizer pelo menos caminhadas aceleradas diariamente, se não for moderada para sempre pode sim recuperar o peso antigo.
Ou seja, essa dieta ajuda, mas somente mudando para sempre sua maneira de ser poderá mudar para sempre seu corpo.
se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Tenho 57 anos 1.62m 74kg.Estou decidida a emagrecer.Já fiz esta dieta a muitos anos e deu certo.vou tentar novamente.Não tenho tenpo para fazer ginática nem caminhada.Posso perder barriga usanso sinta térmica?
Um abraço, angela
Essa dieta com algumas dicas do Climatério ou até a Ração Humana pode ajudar sim. Mas todos sabem que queima de gordurinhas só se consegue realmente com atividade física. O tempo que vai gastar na sinta térmica, poderia fazer caminhadas aceleradas ou qualquer exercícios do Ginástica em casa. Além disso pode usar as Automassagens diariamente.
Tire um tempinho para se dedicar a si mesmo e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Não deixe de nos dar notícias e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
oi suzi, fiz a sopa, ficou uma delicia! a minha duvida é: qual a quantidade posso tomar da sopa? devo tomar o dia todo? no almoço? no jantar? nos intervalos? posso comer outro tipo de alimento durante o dia? percebi que fiquei com gazes depois que comecei a ingestão da sopa. posso tirar o repolho?posso acrescentar linhaça na sopa? não consigo comer só um prato da sopa por refeição. aguardo sua resposta, aindas não pesei mas quando eu pesar eu te falo com quantos quilos estou. bjos
oi, quero saber se chá de gengibre após as refeições ajudam a queimar gorduras e secar a barriga?
No texto da dieta tem um cardápio de sugestão de como seguir a dieta. Dê uma olhada com calma, isso já responde várias dúvidas suas, seja disciplinada e com certeza vai dar tudo certo.
Quanto a tirar o repolho….ele é o ingrediente principal, mas se quiser tentar tocar por couve, ou outra verdura de folha para ver no que vai dar, tente. A linhça pode sim ser incluída acho que ajuda bastante.
O chá de gengibre não queima gordura e nem a secar barriga, ele ajuda seu metabolismo a estar mais acelerado, mas deve manter-se com uma alimentação adequada e sempre fazer exercícios.
Habitue-se a cuidar de seu corpo, se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Conte sempre com o apoio de todos e jamais desista, ensine seu organismo a estar bem mesmo que com pouco, seja firme e em breve estará com o corpinho enxuto.
Até
Suzi
Quantos kq eu perderia em uma semana
Infelizmente é impossível prever quais serão os seus resultados, cada organismo tem um ritmo próprio e pode reagir de uma maneira diferentes diante das mudanças. Já li pessoas que conseguiram até 7 quilos, mas também já li que alguns só conseguiram eliminar 1kg. É essencial que faça exercícios, seja qual for a dieta pois somente com exercícios pode-se realmente conseguir queimar as gordurinhas. Malhe muito seja disciplinada e com certeza vai poder conseguir o que quer. Jamais desista e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi suzi, fiz a dieta da sopa por quatro dias, não furei em nada, aí subi na balança e tinha perdido apenas 500grs, confesso que me decepcionei. parei de tomar a sopa voltei pra minha refeição anterior e em 2 dias adquiri 1 kg, preciso de incentivo pra emagrecer, pois só de pensar em alimento mja estou ganhando peso. me ajude por favor.
O maior problema é desanimar logo nos primeiros dias. Temos que ser sempre muito realistas, nem todo organismo trabalha rápido e as vezes por melhor que sejam os resultados que uma dieta pode oferecer , cada organismo tem um ritmo próprio, mas isso não quer dizer que não vai conseguir o que quer.
Já se perguntou se está disposta a mudar para sempre seu estilo de vida? Já se perguntou se quer realmente estar esbelta?
Se quer mudar seu corpo para sempre tem que mudar seu estilo e vida para sempre e principalmente não usar a balança nunca, esqueça que a balança existe, dê tempo para seu corpo mudar, malhe bastante se dedique e nunca espere por resultados milagrosos. Batalhe de verdade. Dê uma olhada no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens.
Tudo depende da sua força de vontade e determinação.
Até
Suzi
Boa Noite! Estou no segundo dia da dieta da Ana Maria e estou sentindo dores de cabeça, acredito que seja por causa do meu organismo que está fraco. Então, gostaria de saber se é necessário também fazer atividade fisica durante a dieta?
Se está se sentindo fraca, inclua uma fruta a mais, e não deixe de seguir o cardápio citado no artigo, pois ele pode te ajudar, mas se ainda sim não adiantar, barrinhas de cereais antes de malhar vão ajudar e muito.
Infelizmente não existe dieta que dê resultados realmente bons sem atividade física. Além disso os exercícios ajudam a combater a flacidez provável em dietas restritas assim.
Se dedique e se cuide e vai poder estar esbelta em breve.
Até
Suzi
Tenho 27 anos e peso 69 kilos estou muito acima do meu peso ? ainda nao consegui calcular o meu peso ideal,por favor me ajude!!!!mqs a principio quero emagrecer uns 10 kilos.bjs obrigada
Seu peso ideal depende da sua altura, do peso da sua estrutura óssea e tamanho dos órgãos (só um médico poderia saber). Generalizando você pode usar as calculadoras de peso ideal oi até as de IMC que está no topo da página, assim pode saber se está acima do peso, mas como eu disse é um resultado generalizado.
São poucas as pessoas que gostam realmente das minhas dicas, pois prefiro os cardápios balanceados como os da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Mas nunca se esqueça que só com exercícios poderá queimar de verdade suas gordurinhas extras. Se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá,estou iniciando a dieta amanhã,tomo thema Pró para dar um pique nas atividades pois faço caminha e pedalo,mas nada muito pesado…este é a base de cafeína e pó de guaraná,será que terá algum problema,pois quando eu tomo e não me alimento muito pela manhã meu estô mago fica zuado,e outra coisa ,comprei todos os ingredientes mas faltou o Salsão que não acho aqui na minha cidade,qual a função dele ,caso eu não coloque muda muita coisa?
Obrigada!
Nessa dieta tem sugestões de café da manhã e lanches, e poderia incluí-los na sua rotina já que sabe que precisa se alimentar bem.
Quanto ao salsão pode sim, ficar sem ele, não vai te atrapalhar em nada. seja forte e batalhe sempre com certeza vai dar tudo certo.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Ola,tenho 25 anos altura 1,71 peso 79 kilos, quero emagrecer 20 kilos pra chegar ao meu peso ideal q é 59,estou fazendo exercicios fisicos na academia e gostaria de saber se eu posso tomar essa sopa uma vez ao dia no horario da janta e tb se posso ta incluindo chá verde e ração humana na minha dieta pra auxiliar na digestão e perde peso…qual a melhor opção pra minha altura e peso…
20 kg é muita coisa e precisa levar em consideração sua estrutura óssea. Cuidado com exageros. Nosso corpo muda com o tempo, os ossos se solidificam, os órgãos internos podem se tornarem mais pesados e não se pode querer ter o mesmo peso de quando se era adolescente.
Mas se quer ter seu emagrecimento saudável. Continue com seus exercícios, e mantenha sempre uma boa alimentação, O chá verde pode sim estar a qualquer momento de seu dia e a Ração Humana no café da manhça, com suco ou leite. Essa sopa pode ser uma boa idéia para variar o jantar.
mas existem várias outras boas dicas de bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo.
Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, elas realmente podem ajudar e muito.
Dedique-se a um novo estilo de vida e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Olá, achei muito interessante essa dieta…vou fazer …estou com 73 kg, 1,62 de altura , 33 anos e gostaria de pelo menos chegar ao peso que tinha antes de ter meu filho (já fazem 4anos e meio), que era 60 kg + ou – menos …pois depois que engravidei eu não consegui mais emagrecer …sou um pouco ansiosa , faço academia todos os dias menos sabado e domingo , mas não consigo perder nem 100gr , acho que é por causa da ansiedade , pois não consigo equilibar o que como . Tomara que eu consiga , pois já tentei outras várias e não me deu resultado.Obrigada , bjs.
Infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia, mas como é uma pessoa realmente determinada, acho que pode ter um bom começo com essa dieta. Mas não se engane, mudar o corpo para sempre só se consegue mudando para sempre também seus hábitos e no seu caso, que malha bastante, o que precisa aprender é a ter uma alimentação sempre adequada e de baixas calorias.
Dê uma olhada nos cardápios da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Tente ser o mais disciplinada que puder, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e jamais desista do que quer.
Uma dica muito importante, se afaste da balança, ela só serve para nos desanimar, os verdadeiros resultados sós sentirá nas roupas e nos elogios de outros. Para que se importar com a balança, quando se malha, tem-se a tendência de queimar a gordura e aumentar a massa muscular, o que a balança nunca jamais saberá diferenciar.
Se tiver tempo dê uma olhada nas Automassagens elas também ajudam e muito a afinar a silhueta.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Não como melão.Qual fruta posso substituir?
Você pode trocar por qualquer outra fruta de baixas calorias, como, melancia, abacaxi, mamão, laranja e outra que gostar.
seja determinada, não deixe de fazer seus exercícios e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Olá!
Meu nome é Flávia tenho 26 anos, 1,68 de altura e estou com 56 kg.
Gostaria de chegar aos 50 ou 52 kg… Estou fazendo 1 h de caminhada todos os dias e diminui a alimentação, mas o meu problema acredito que seja na região da barriga, que esta um pouquinho saliente… peço a ajuda de vcs…
Desde já agradeço!
Desculpe, mas acho que está exagerando, pois pela sua altura 50 kg é pouco demais, estar esbelta é uma coisa, estar estilo modelo magribela não vale a pena, pois pode colocar sua saúde em risco, como toda modelo faz.
Se o que quer é acabar com a barriguinha, aposte em um cardápio proteico, ao mesmo tempo balanceada, aonde terá energia para malhar, pois só se acaba de verdade com as gordurinhas acumuladas malhando, nenhuma dieta acaba com gordura localizada.
Dê uma olhada no cardápio da Dieta para ganhar músculos.
Mas como te disse, antes de pensar em só mudar a alimentação mude seu ritmo, além das caminhadas aceleradas, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Mas não pense em diminuir mais seu peso, pois tentar manter esse peso tão baixo poderia prejudicar sua saúde.
Se cuide, se ame e não deixe de se cuidar sempre.
Até
Suzi
quero perder 14klos
Se quer realmente emagrecer então deixe de querer e comece a fazer acontecer. Mas se sempre muito realista, não existe nada de milagroso, nada que faça os resultados acontecerem como que por mágica, isso tudo é fantasioso, toda e qualquer dieta exige antes de qualquer coisa cuidados com o próprio corpo, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Se quer tentar essa dieta tente, malhe e depois desta, seja quais forem os resultados, continue malhando e se dedicando, batalhando e mude seu estilo de vida para sempre, pois só mudará realmente seu corpo se mudar seus hábitos para sempre.
Conte sempre com o apoio de todos, pois jamais estará sozinha nesta luta.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi bom dia bom meu nome e michelle tenho 34 anos tenho 1,68 de altura e peso 96 kilos sou casada e tenho 3 filhos estou em uma face muito ruin pois estou perdendo minha alto estima quero muito emagreçer masi tenho um enorme problema tenho muita anciedade e quando estou ansiosa e nervosa eu como nao tenho fome mais tenho que mastigar ,por favor me ajuda o que devo fazer existe alguma coisa que possa me ajudar na anciedade muito obrigado
beijos:
desculpe suzi por errar seu nome é que ja estou anciosa
sempre digo que tudo depende de força de vontade e determinação, se o problema é mastigar, deixe sempre apostos, cenoura picadinha na geladeira, siga uma alimentação balanceada e o principal,não dê tempo para sua mente pensar, ocupe-se.
Eu sempre dou essas dicas mas poucos realmente tentam, mas elas dão e muito certo, mas tem que ser para sempre, pois mudar apenas por alguns dias não vai resolver seu problema.
Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários sobre elas, mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Seja confiante e determinada sempre.
Estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Suzi, boa tarde! Comecei a tomar a sopa hoje, realmente fica gostosa e segui td como esta na receita.Apenas substitui o melao pelo morango(3).Passei o dia todo indo muito ao banheiro é normal?tenho 29 anos, 1,63 e 91Kg.Espero perder os 7 Kg ate dia 16 pro casamento da minha irma!!!
Essa dieta é muito diurética e isso ajuda a limpar o organismo e desinchar o corpo, já li vários comentários como o seu. Continue malhando e se dedicando. Não tem como dizer quais serão os resultados, pois cada organismo reage de uma forma, mas batalhe sempre, use as Automassagens e com certeza vai se dar bem. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai.
Até
Suzi
oi eu sou a joyce tenho 15 anos e queria saber uma coisa como eu estudo atarde eu não vou pode velar um melão no intervalo no masimo uma maça ou toma um um suco ou come uma barinha e eu também malho faso aula de local e yoga e eu tenho 169 de altura e peso 81 quilos quantos eu tenho que perder ??
Peso ideal na sua idade é complicado de definir, pois está com até com sua estrutura óssea ainda em “acabamento”. Portanto o peso ideal é generalizado e pode usar calculadoras com por exemplo as que estão no topo de todas as páginas, mas inclua pelo menos mais 5 kg. E ainda sim, peso de balança não vale muito, o que conta realmente é como se sente, mas tem que ser realista quanto a esse “se sentir bem”. Pela sua altura, sua idade acho que até 75 kg pode ser um peso bom. mas exato mesmo, somente um médico poderia te dar essa certeza.
Você pode levar a fruta que quiser, mas existem outros cardápios que poderia te ajudar bastante, ainda mais por facilitar sua manutenção, dê uma olhada nos cardápios da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários sobre elas, mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre dispostos a te ajudar.
Estaremos aguardando as novidades. seja forte e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
Boa terde Suzi
percebie que nos ingredientes não tem frango ou carne,porque.
um grande beijo
Se perceber bem, no cardápio completo nos últimos dias tem as proteínas animais. O que nos primeiros dias não tem, provavelmente para desintoxicar bem o organismo. Em nenhuma das dietas a base de sopa, as receitas das sopas não tem proteínas. mas cada um pode modificar a dieta, o cardápio como achar melhor. Se sente falta das proteínas escolha as mais magras e seja moderada e não vai ter problema.
Proteína magra não atrapalha, muito o pelo contrário, pode até ajuda. Se cuide, não deixe de malhar e com certeza vai dar tudo certo. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
meu nome e patricia tenho 22 anos agora peco 60 kilo maois me acho gorda so na bariga q engordo e amagreco mais nao muito queria um remedio para emagrece e sem te efeito sanfona
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação o importante é manter as baixas calorias e pode incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o que ajuda a atacar essas gordurinhas mais resistentes, tem também a Dieta seca barriga. Você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Tentar essa bem no começo pode até dar um “up”, tente, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
oie suzi. eu tenho 19 anos peso 71 kl e tenho 1. 65 de altura, e stou muito gordinha .
e eu queria perder 12kls . vc acha q eu aderindo a esa dieta posso chega no meu peso q almejo? bjs.
Infelizmente amiga se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
O depois dessa é sempre a parte mais complicada, então desde já pense em como seguirá depois.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
ola suzi tenho 25 anos e estou muito em cima do meu peso preciso muito de emagrecer uns 25 kilos mais ou menos sem exageros queria muito que essa dieta me ajudasse a perde pelo menos a metade vou comecar na segunda dia 28 de fevereiro e tbm vou entra na academia preciso muito de subir minha alto estima estou precisando beijos fiquem com Deus
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi eu sou liliane tenho 30 anos estou cima do meu peso,quero emagrecer mais naô consigo, quero eliminar 12ks
Claro que consegue emagrecer, mas tem que para de querer resultados milagrosos. Não se emagrece de um dia para outro e só vai se manter sempre esbelta com muita disciplina e atividade física.
Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. As dicas dão super certo, tanto para mulheres como para homens.
Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Mas se quiser tentar dietas restritas, essa pode até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Bom dia, posso colocar abóbora kabutiá na minha sopa? E posso substituir o salsão por espinafre ou couve? É que não acho o sabor do salsão muito forte…
Trocar o salsão por espinafre ou couve pode sim, sem problema algum, já a kabochá….talvez não atrapalhe, mas que seja com moderação.
Fazer adaptações, todo mundo pode fazer, mas é preciso ter a consciência de que não pode seguir só uma dieta restrita e tem que malhar também.
Acredite em si mesma, e seja quais forem os resultados com essa dieta, continue sempre firme e disciplinada quanto a seus novos hábitos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi tenho uma duvida quanto os ingredientes… pois quando fui comprar tinha vários tipos de maço, pois a receita cita 3 maços de salção por ex, mais quando fui ver uma maço tem mais ou menos meio quilo pelo menos onde vi, vc pode tirar minha duvida por favor? obrigado…
Neste caso, acho que pode ser 1/4 do maço por receita. Muitas pessoas nem o colocam, o trocam por outra verdura como a acelga, devido ao gosto forte demais.
Acredito que malhando vai poder ter ótimos resultados, com ou sem o salsão.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi comecei a minha dieta hoje mas ja estou morrendo de fome não resite comi uma fatia de peito de peru, sera que fiz muito mal? mas mesmo com muita fome não vou desistir.
ha ressaltando a sopa e horrível muito ruim.
tenho outra duvida, a minha sopa ficou muito apimentada, ela e assim mesmo ou exagerei na pimenta do reino? coloquei só um colherzinha de chá.bjos
oiii Fiz Essa Dieta Estava pesando 101Kilos Hj estou Com 94 Mas preciso chegar pelo menos 70 Kilos pq sou alta mas em fim eu vi muito resultado nessa dieta
Ela é bem picante mesmo, mas pode incluir mais verduras de folhas e um pouco mais de água e assim melhor.
Sua fatia de peito de peru não atrapalha em nada. Tem pessoas que seguem também o cardápio auxiliar que está citado, ou até incluem atum light na sopa, isso ajuda a saciar a fome, sem atrapalhar as calorias.
Tente temperar a sopa de uma maneira que fique melhor a seu paladar, pois seguir uma dieta como se fosse uma tortura nem sempre dá bons resultados.
Malhe sempre que puder e assim conseguirá ter resultados realmente efetivos.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Você já é uma vencedora, pois não é qualquer pessoa que consegue o que conseguiu. Se acha que essa dieta pode te ajudar novamente, tudo bem, mas existem outros ótimos cardápios que pode usar, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não e até o do Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, tendo a sopa apenas no jantar.
Isso já seria uma maneira de aprender a se manter e a progredir, para ter um estilo de alimentação sempre mais completo e saudável.
Seja como for, malhe bastante seja sempre disciplinada e da mesma forma que conseguiu ter bons resultados uma vez, terá novamente.
Seja sempre muito forte e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá… gostaria de saber se posso bater a sopa no liquidificador com todos os ingredientes, prefiro, acho mais facil de tomar. obrigada
Olá, gostaria de saber se posso bater todos os ingredientes da sopa no liquidificador, obrigada
Pode sim, isso não afeta em nada as calorias ou os possíveis resultados da dieta. Possíveis, pois enhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Comecei a dieta hj, e qria perder uns 5kg p uma viagem no dia 28/10 e se desse certo iria fazer novamente pois tenho 65kg e qro voltar a ter 55kg. Só q tô ficando muito enjoada e com dor de cabeça.HJ comi melão, melancia e 2 ameixas frescas a tarde mas vomitei a meixa e a água q tomei a tarde, é normal????
Claro que passar mal não é normal, se não está se sentindo bem, troque de dieta, pois não será passando mal que vai conseguir fazer exercícios.
Pare de se torturar e achar que dietas assim fazem milagres, pois não fazem, escolha um cardápio mais completo e malhe bastante com certeza poderá ter resultados bem mais efetivos.
Pense mais em seu bem estar e seja realista sempre, mudar o corpo só se muda realmente malhando e seguindo para sempre uma boa alimentação.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Boa noite suzi, no começo da dieta me senti um pouquinho mal mas continuei (estou no 3 dia e perdi 1kg). Mas as vezes tenho prisão de ventre, e um dia antes de começar a dieta eu não havia ido ao banheiro, mas achei q qndo eu começasse a dieta logo regularizava. Mas já faz 4 dias e nada (sendo apenas 3 de dieta) isso é normal????
Essa dieta não é rica em fibras, ela é diurética, mas pode não te ajudar no trabalho de intestino que pelo que já é bem lento.
Tente incluir mais couve (rica em fibras), ou até inclua 1 colher de linhaça triturada no prato de sopa, isso ajuda, mas não é nada laxante.
Sem contar que diminuiu bastante sua alimentação, ou seja, isso também diminui a quantidade de detritos a eliminar.
Você pode usar a sopa no jantar e durante o dia usar as dicas da Dieta das fibras, assim poderia tentar fazer seu intestino trbalhar melhor e ainda continuar a ter bons resultados.
Não deixe de fazer ao menos caminhadas, assim poderá melhorar todo seu organismo e ainda queimar as gordurinhas extras.
Continue firme e forte e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
SOCORRO!!!!
Ontem foi o meu 4 dia da dieta, e fui a o aniversário de uma amiga, e cai em tentação tomei uns martines, cumi presunto e alguns salgadinhos. Tô cheia de remorço. Hj quando acordei tomei um suco de abacaxi, p ve se amenisava, retirava a gordura de ontem, sei lá qualquer coisa. O q faço continuo c a dieta??? ou tomo mas alguma coisa??
Não se iluda amiga, pois nada que tomar vai “tirar” o que já comeu, essa coisa de que existem alimentos que tiram a gordura do corpo é ilusão, gordura e calorias extras, só se elimina malhando.
Então pare de tomar essas coisas, continue com seu cardápio magrinho e vá fazer caminhadas e com certeza pode conseguir progredindo.
Pense em como seguirá depois dessa, e o que passou, passou, vire a página e siga m frente sempre determinada.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Boa tarde, Suzi!
Estou no segundo dia da dieta, estou sentindo um pouco de fome, mas, deve ser normal, afinal, antes estava comendo muito, tomo remédio para aceleração do metabolismo, faço jump e musculação. ESPERO PERDER UNS 5kg, já que estou fazendo dieta a risca..mas o que estou achando estrano qe não fui ao banheiro (fazer o 2, rs) nesse dois dias, isso é normal???
Você cortou mais da metade da sua alimentação e o que tem na receita é de aproveitamento quase 100%, ou seja, o que vai eliminar pode ser muito pouco. Já li comentários como o seu, e o que muitos dizem é que volta tudo ao normal.
Mas você pode incluir mais fibras, couve que é ótimo, linhaça que fica bom com tudo. Mas se persistir, melhor trocar de dieta, pois pode ser que seu organismo não esteja aceitando muito bem essa sopa.
Além do que, malhando como malha, você deveria ter um cardápios mais adequado, pois todo trabalho muscular que vem fazendo pode ser em vão, dietas como essa vai consumir toda sua musculatura, você precisa de um cardápio mais rico em proteína sem tirar os carboidratos essenciais, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos, ou até um mais restrito como o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
Não meça seus resultados pela balança, quem faz exercícios tem que medir seus progressos pelas roupas, pois o existe um ganho de massa magra e isso pode deixar a balança na mesma, e aí você vai se estressar e não vai conseguir enxergar os verdadeiros resultados que são os que se sente ao vestir uma roupa.
Seja como for, continue firme e se cuide, pois só se dedicando, se consegue um corpinho esbelto.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Quero comprar o produto, mas antes preciso saber se o frete é pago e quanto ou é gratis.? E gostaria de receber a resposta o mais breve possível, seja por este poral ou em meu Email. Obrigado!
Desculpe amiga, mas não sei do que está se referindo, nosso espaço não vende nada, não somos um blog comercial, nada aqui requer pagamento algum. Os anúncios presentes nas páginas são de espaços cedidos a anunciante google. Procure entrar em contato direto com o site do produto em questão.
Quanto às nossas dicas é tudo de graça e nosso apoio e força pode ter certeza que sempre terá. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
eu gostaria de ter esta resposta pessoas que fica com falta de ar eo coraçao
meu nome e maria eugenia tenho 39 anos etenho 1.62 de autura e 95 klg mas ana eu quando começo a faser a dieta nao resisto e acabo comendo depois se arrependo eu quero emagresse mais nao conssigo tem dia que começo a chora de raiva de mim nao tenho vontade de sair de casa me ajude a vensser e consseguir bjs!!
Amiga, se tem problemas de coração ou algum tipo de palpitação, o melhor é procurar um médico, e não seguir uma dieta assim restrita.
Quanto a ter força de vontade amiga, isso tem que partir de você, por mais que as dicas sejam boas, por mais que te apoiemos, tudo depende somente de seu amor próprio.
Não existe dieta mágica, não existe dieta com certificado de garantia, não existe fórmula mágica. Tem que fazer exercícios diários e ser muito disciplinada.
Se tem roupas que não serve, tenha elas como meta, e nunca o peso na balança, tente cardápios menos rigorosos como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados. Pode até trocar somente o jantar pela sopa, assim dará tempo para seu organismo ir se acostumando com as novas regras.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
gostaria de saber se tem problema tomar caipirinha ou similaRES
Infelizmente amiga, nenhuma dieta libera bebidas alcoólicas, e vai ter que se segurar. Bebidas fazem o organismo reter líquido, o que atrapalha tudo.
Claro que se quiser tentar do seu jeito com seus drinks e ver no que vai dar…fica a seu critério.
O essencial para se ter bons resultados é fazer exercícios diários, e desde já pensar no depois, afinal de contas, dietas assim só dão um impulso e só mudando seu estilo de vida para sempre, vai mudar seu corpo também para sempre.
Conte sempre com nosso apoio e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Fiz a sopa e tive um problemaço de gases por causa do repolho, posso substituir o repolho por outra coisa ???
Troque por couve, ou acelga ou outro vegetal de folha. Isso acontece mesmo com algumas pessoas, eu sou uma dessas que não posso comer repolho, pois me dá gases.
Seja forte e sempre determinada, mas não deixe de dar um olhada em outros cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois são cardápios que podem ser seguidos e revesados entre eles, além de serem bem mais completos.
Força amiga e saiba que pode contar conosco sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
OI TD BEM TENHO 16 ANOS 1,87 METROS FASSO ACADEMIA E VOU FAZER A SOPA EU VOU PERDE MAIS DO QUE APENAS 3 HG ?
Você pode sim, ficar mais do que 3 kg mais leve, o que não quer dizer que vai queimar gordurinhas.
Seguindo um cardápio tão restrito assim e malhando, vai perder peso, mas não gordura. O pouco de massa muscular que tiver ganho pode ser eliminada em primeiro lugar.
Se quer tomar a sopa no jantar, ótima ideia, mas apenas no jantar, para não acumular energia que não vai ser gasta.
Durante o dia tenha uma alimentação adequada com suas atividades, como por exemplo os cardápios da Dieta para ganhar músculos, que é considerada de baixas calorias para homens.
Seja sensato, perder peso nem sempre quer dizer emagrecer, sem contar que ganhar massa muscular pode sim significar ficar mais pesado.
Seus verdadeiros resultados não são os que aparecem na balança e sim no corpo.
Continue malhando buscando estar saudável e com o corpo enxuto e não simplesmente mais leve.
Se mesmo assim quiser seguir do seu jeito, tente, mas que não é o certo , não é.
Conte conosco sempre, mas não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre dispostos a te ajudar.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi,
Irei começar a dieta da sopa hoje, mas queria tirar uma dúvida? Além da sopa, posso incluir arroz integrau na dieta?
Obrigada e um beijo
Daniela
Somente no cardápio do domingo o arroz está liberado. Mas se quiser incluir 1 ou d2 colheres por dia, tente e vamos ver no que dá. Acho que só isso e mantendo seus exercícios diários, pode sim, ter bons resultados da mesma forma.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende muito mais dessas atividades, só assim queima-se gordurinhas de verdade.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Quero dar meu depoimento como incentivo, pois estou fazendo a dieta da sopa de salsão, comendo frutas, bebendo 2 litros de água por dia e fazendo 1 hora de caminhada em dias alternados, e em dois dias perdi 2 kilos, não sinto fome e irei me pesar novamente hoje, estou no quinto dia e minhas roupas ja estão largas, estou me sentindo muito bem, irei repetir a dieta daqui 3 semanas até eliminar 20 kilos. Beijos…
Você realmente já traçou seu caminho e pelo que se mostra está determinada de verdade. Então continue firme, mas seja sempre cuidadosa no depois dessa, pois precisa continuar com seus exercícios e mantendo seu controle alimentar.
Jamais desista do que quer e saiba que pode contar conosco sempre.
Até
Suzi
a sopa tem que ser esquentada todo dia?
Pode esquentar só o que vai comer, no micro-ondas, por exemplo, pode congelar em pequenas porções e só esquentar quando for comer, e tem a opção comer fira, o que acho que não deve ficar muito bom.
Como vai consumir fica a seu critério.
Faça bastante exercícios e já planeje o depois dessa, pois se não mudar seu estilo de vida para sempre, pode recuperar tudo o que eliminar agora.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
eu vou começar sim a fazer a dieta e os exercicios.A caminha basta?
Com certeza, caminhadas aceleradas já ajudam e muito, mas se tiver um tempo, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, pois tem atividades diferentes e que ajudam tanto quanto as caminhadas, assim, não vira rotina.
Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi