Dieta da sopa da Ana Maria Braga – para emagrecer até 3kg em 7 dias

Indicado para quem precisa daquele incentivo para secar as gordurinhas, o clube do sopão – nome dado à dieta da sopa da Ana Maria Braga – virou febre não apenas entre os telespectadores, mas também nos bastidores, entre funcionários da atração e da emissora em outros Estados. Na primeira fase, seis pessoas da equipe do programa e a apresentadora Fernanda Young, não apenas foram às compras, mas resistiram às tentações até o fim dos sete dias. E o resultado foi satisfatório: juntas, conseguiram emagrecer mais de 20 kg. Maria Alice Capozoli, 55 anos, deu adeus a 4,2 kg e não parou por aí. “Nos dois primeiros dias senti um pouco de dor de cabeça pela falta de carboidrato, mas segui em frente e não me arrependi, pois o efeito é rápido e me incentivou a continuar controlando a alimentação. Após a primeira semana eliminei mais 1 kg e agora faltam apenas dois para chegar ao meu peso ideal”, comemora Malice.

O choque de uma semana
Por ser muito restritiva, o consultor do sopão, como costuma se apresentar o endocrinologista e nutrologista Wilmar Accursio, de São Paulo, não recomenda que o regime seja feito por período superior a sete dias consecutivos. Do contrário, sintomas como fraqueza, queda de pressão e mal-estar serão inevitáveis por causa da falta de nutrientes. “Isso não impede que uma pessoa que sinta facilidade em se adaptar ao cardápio possa repeti-lo uma vez por mês. Desde que mantenha um intervalo de três semanas para recomeçar o ciclo”, alerta Accursio. “Ele deve servir apenas como um empurrão para a perda de peso, jamais fazer parte constante a alimentação. Até porque, ninguém suportaria refeições tão monótonas”. Um dos maiores inconvenientes dessa deita é ter que tomar sopa nos dias mais quentes…

Lista de compras
Para seguir a dieta da sopa você vai precisar destes ingredientes:
◗ 3 berinjelas
◗ 3 nabos
◗ 4 maços de cebolinha verde
◗ 4 latas de purê de tomates (680 g)
◗ 3 maços de salsão
◗ 3 repolhos grandes
◗ 3 pacotes de sopa de cebola (70 g)
◗ 3 cebolas
◗ 9 cenouras
◗ 3 vagens
◗ 1 pacote de sal
◗ curry
◗ salsinha
◗ pimenta-do-reino

Contra-indicações
A maior preocupação do médico está nas pessoas que não podem seguir esse regime. Portanto, se você se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta fl exível ou procure uma nutricionista e faça um plano individual:
✔ grávidas;
✔ mulheres na fase de amamentação podem sofrer alteração na produção de leite;
✔ diabéticos que tomam remédios ou insulina;
✔ pessoas com problemas intestinais graves;
✔ crianças.
Se surgirem dúvidas sobre as contra-indicações, a dica é procurar orientação médica.

Cardápio limitado em horários maleáveis
Apesar de conhecido por sua restrição, o menu é flexível no que diz respeito ao tempo. Ou seja, seguindo a lista de compras, você pode consumir os alimentos, ao longo do dia, como preferir.

Vamos ao cardápio
Segunda-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açúcar) 1 fatia de melão
Lanche da manhã
1 fatia média de melão
Almoço
sopa à vontade
1 fatia média de melancia
Lanche da tarde
1 fatia de melão
Jantar
sopa à vontade
Ceia
1 fatia de melão

Terça-feira
Café da manhã
Sopa à vontade
Lanche da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
1 fatia média de melão
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limão
Lanche da tarde
Sopa à vontade Chá, café com adoçante à vontade
Jantar
Sopa à vontade
1 batata grande cozida
Ceia
1 fatia de melão

Quarta-feira
Café da manhã
1 xíc. de chá ou café com adoçante
1 fatia média de melão
Lanche da manhã
1 maçã
200 ml de suco light
Almoço
Salada de folhas à vontade; ½ tomate; chuchu e abobrinha à vontade cozidos, temperados com sal e limão
Sopa à vontade
1 fatia de melancia
Lanche da tarde
1 goiaba
Jantar
Salada de folhas à vontade
Sopa à vontade
Ceia
1 fruta

Quinta-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
1 banana
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Sopa à vontade
1 banana
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
Sopa à vontade
1 banana
Ceia
1 pote de iogurte light

Sexta-feira
Café da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Chá de ervas com adoçante à vontade
Almoço
Salada de folhas e tomate à vontade
2 bifes grelhados
Lanche da tarde
Sopa à vontade
Jantar
Salada de folhas e tomate, temperada com sal e limão, 1 bife grelhado
Ceia
Sopa à vontade

Sábado
Café da manhã
Chá à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Almoço
2 filés de frango
Legumes cozidos no vapor
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
1 filé de frango
Legumes cozidos
Ceia
Sopa à vontade

Domingo
Café da manhã
200 ml de suco de fruta natural, com adoçante
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com sal e limão
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de feijão, grão-de-bico ou lentilha
Sopa à vontade
Lanche da tarde
200 ml de suco de fruta, com adoçante
Jantar
Salada de folhas verdes temperada com sal e limão, à vontade
Sopa à vontade
Ceia
200 ml de suco de fruta, com adoçante

A Sopa de Legumes
Calorias: 250, a receita de 3 litros
Tempo de preparo: 60 min.
Rendimento: 3 litros

Ingredientes
● 1 berinjela média cortada em cubos
● 1 nabo médio cortado em cubos
● 2 maços de cebolinha verde picados
● 2 latas de purê de tomates (680 g)
● 1 maço de salsão (aipo) picado
● 1 repolho grande fatiado
● 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
● 1 cebola média picada
● 3 cenouras médias cortadas
● 2 xíc. (chá) de vagem picada
● sal a gosto
● curry, salsinha e pimenta-do-reino a gosto
● 4 litros de água

Modo de fazer
1. Numa panela grande, ou em duas, refogue a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra com água.
2. Ferva por 10 min. Abaixe o fogo. Junte os temperos, inclusive o sal.
3. Mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os vegetais fiquem macios e diminua a quantidade de água.

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101 Comments


  1. :smile: OI! Lucia !!
    Infelizmente é impossível prever quais serão os seus resultados, cada organismo tem um ritmo próprio e pode reagir de uma maneira diferentes diante das mudanças. Já li pessoas que conseguiram até 7 quilos, mas também já li que alguns só conseguiram eliminar 1kg. É essencial que faça exercícios, seja qual for a dieta pois somente com exercícios pode-se realmente conseguir queimar as gordurinhas. Malhe muito seja disciplinada e com certeza vai poder conseguir o que quer. Jamais desista e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  2. oi suzi, fiz a dieta da sopa por quatro dias, não furei em nada, aí subi na balança e tinha perdido apenas 500grs, confesso que me decepcionei. parei de tomar a sopa voltei pra minha refeição anterior e em 2 dias adquiri 1 kg, preciso de incentivo pra emagrecer, pois só de pensar em alimento mja estou ganhando peso. me ajude por favor.


  3. :smile: OI! Lineide !!
    O maior problema é desanimar logo nos primeiros dias. Temos que ser sempre muito realistas, nem todo organismo trabalha rápido e as vezes por melhor que sejam os resultados que uma dieta pode oferecer , cada organismo tem um ritmo próprio, mas isso não quer dizer que não vai conseguir o que quer.
    Já se perguntou se está disposta a mudar para sempre seu estilo de vida? Já se perguntou se quer realmente estar esbelta?
    Se quer mudar seu corpo para sempre tem que mudar seu estilo e vida para sempre e principalmente não usar a balança nunca, esqueça que a balança existe, dê tempo para seu corpo mudar, malhe bastante se dedique e nunca espere por resultados milagrosos. Batalhe de verdade. Dê uma olhada no cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens.
    Tudo depende da sua força de vontade e determinação.

    Até
    Suzi

  4. Boa Noite! Estou no segundo dia da dieta da Ana Maria e estou sentindo dores de cabeça, acredito que seja por causa do meu organismo que está fraco. Então, gostaria de saber se é necessário também fazer atividade fisica durante a dieta?


  5. :smile: OI! Amanda !!
    Se está se sentindo fraca, inclua uma fruta a mais, e não deixe de seguir o cardápio citado no artigo, pois ele pode te ajudar, mas se ainda sim não adiantar, barrinhas de cereais antes de malhar vão ajudar e muito.
    Infelizmente não existe dieta que dê resultados realmente bons sem atividade física. Além disso os exercícios ajudam a combater a flacidez provável em dietas restritas assim.
    Se dedique e se cuide e vai poder estar esbelta em breve.

    Até
    Suzi

  6. Tenho 27 anos e peso 69 kilos estou muito acima do meu peso ? ainda nao consegui calcular o meu peso ideal,por favor me ajude!!!!mqs a principio quero emagrecer uns 10 kilos.bjs obrigada


  7. :smile: OI! Gezivane !!
    Seu peso ideal depende da sua altura, do peso da sua estrutura óssea e tamanho dos órgãos (só um médico poderia saber). Generalizando você pode usar as calculadoras de peso ideal oi até as de IMC que está no topo da página, assim pode saber se está acima do peso, mas como eu disse é um resultado generalizado.
    São poucas as pessoas que gostam realmente das minhas dicas, pois prefiro os cardápios balanceados como os da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
    Mas nunca se esqueça que só com exercícios poderá queimar de verdade suas gordurinhas extras. Se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  8. Olá,estou iniciando a dieta amanhã,tomo thema Pró para dar um pique nas atividades pois faço caminha e pedalo,mas nada muito pesado…este é a base de cafeína e pó de guaraná,será que terá algum problema,pois quando eu tomo e não me alimento muito pela manhã meu estô mago fica zuado,e outra coisa ,comprei todos os ingredientes mas faltou o Salsão que não acho aqui na minha cidade,qual a função dele ,caso eu não coloque muda muita coisa?
    Obrigada!


  9. :smile: OI! Amanda !!
    Nessa dieta tem sugestões de café da manhã e lanches, e poderia incluí-los na sua rotina já que sabe que precisa se alimentar bem.
    Quanto ao salsão pode sim, ficar sem ele, não vai te atrapalhar em nada. seja forte e batalhe sempre com certeza vai dar tudo certo.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  10. Ola,tenho 25 anos altura 1,71 peso 79 kilos, quero emagrecer 20 kilos pra chegar ao meu peso ideal q é 59,estou fazendo exercicios fisicos na academia e gostaria de saber se eu posso tomar essa sopa uma vez ao dia no horario da janta e tb se posso ta incluindo chá verde e ração humana na minha dieta pra auxiliar na digestão e perde peso…qual a melhor opção pra minha altura e peso…


  11. :smile: OI! Rosa !!
    20 kg é muita coisa e precisa levar em consideração sua estrutura óssea. Cuidado com exageros. Nosso corpo muda com o tempo, os ossos se solidificam, os órgãos internos podem se tornarem mais pesados e não se pode querer ter o mesmo peso de quando se era adolescente.
    Mas se quer ter seu emagrecimento saudável. Continue com seus exercícios, e mantenha sempre uma boa alimentação, O chá verde pode sim estar a qualquer momento de seu dia e a Ração Humana no café da manhça, com suco ou leite. Essa sopa pode ser uma boa idéia para variar o jantar.
    mas existem várias outras boas dicas de bons cardápios como por exemplo o da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e assim mesmo de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto. Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo.
    Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, elas realmente podem ajudar e muito.
    Dedique-se a um novo estilo de vida e com certeza vai conseguir o que tanto quer.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  12. Olá, achei muito interessante essa dieta…vou fazer …estou com 73 kg, 1,62 de altura , 33 anos e gostaria de pelo menos chegar ao peso que tinha antes de ter meu filho (já fazem 4anos e meio), que era 60 kg + ou – menos …pois depois que engravidei eu não consegui mais emagrecer …sou um pouco ansiosa , faço academia todos os dias menos sabado e domingo , mas não consigo perder nem 100gr , acho que é por causa da ansiedade , pois não consigo equilibar o que como . Tomara que eu consiga , pois já tentei outras várias e não me deu resultado.Obrigada , bjs.


  13. :smile: OI! Sandra !!
    Infelizmente nenhuma dieta tem certificado de garantia, mas como é uma pessoa realmente determinada, acho que pode ter um bom começo com essa dieta. Mas não se engane, mudar o corpo para sempre só se consegue mudando para sempre também seus hábitos e no seu caso, que malha bastante, o que precisa aprender é a ter uma alimentação sempre adequada e de baixas calorias.
    Dê uma olhada nos cardápios da Dieta dissociada ou o da Dieta para ganhar músculos, até mesmo o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias. Aprenda com eles ou com os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, como ter uma alimentação adequada para manter o corpo sempre esbelto.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Tente ser o mais disciplinada que puder, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e jamais desista do que quer.
    Uma dica muito importante, se afaste da balança, ela só serve para nos desanimar, os verdadeiros resultados sós sentirá nas roupas e nos elogios de outros. Para que se importar com a balança, quando se malha, tem-se a tendência de queimar a gordura e aumentar a massa muscular, o que a balança nunca jamais saberá diferenciar.
    Se tiver tempo dê uma olhada nas Automassagens elas também ajudam e muito a afinar a silhueta.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  14. Não como melão.Qual fruta posso substituir?


  15. :smile: OI! Renata !!
    Você pode trocar por qualquer outra fruta de baixas calorias, como, melancia, abacaxi, mamão, laranja e outra que gostar.
    seja determinada, não deixe de fazer seus exercícios e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  16. Olá!
    Meu nome é Flávia tenho 26 anos, 1,68 de altura e estou com 56 kg.
    Gostaria de chegar aos 50 ou 52 kg… Estou fazendo 1 h de caminhada todos os dias e diminui a alimentação, mas o meu problema acredito que seja na região da barriga, que esta um pouquinho saliente… peço a ajuda de vcs…
    Desde já agradeço!


  17. :smile: OI! Flávia !!
    Desculpe, mas acho que está exagerando, pois pela sua altura 50 kg é pouco demais, estar esbelta é uma coisa, estar estilo modelo magribela não vale a pena, pois pode colocar sua saúde em risco, como toda modelo faz.
    Se o que quer é acabar com a barriguinha, aposte em um cardápio proteico, ao mesmo tempo balanceada, aonde terá energia para malhar, pois só se acaba de verdade com as gordurinhas acumuladas malhando, nenhuma dieta acaba com gordura localizada.
    Dê uma olhada no cardápio da Dieta para ganhar músculos.
    Mas como te disse, antes de pensar em só mudar a alimentação mude seu ritmo, além das caminhadas aceleradas, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Mas não pense em diminuir mais seu peso, pois tentar manter esse peso tão baixo poderia prejudicar sua saúde.
    Se cuide, se ame e não deixe de se cuidar sempre.

    Até
    Suzi


  18. :smile: OI! Rubia !!
    Se quer realmente emagrecer então deixe de querer e comece a fazer acontecer. Mas se sempre muito realista, não existe nada de milagroso, nada que faça os resultados acontecerem como que por mágica, isso tudo é fantasioso, toda e qualquer dieta exige antes de qualquer coisa cuidados com o próprio corpo, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Se quer tentar essa dieta tente, malhe e depois desta, seja quais forem os resultados, continue malhando e se dedicando, batalhando e mude seu estilo de vida para sempre, pois só mudará realmente seu corpo se mudar seus hábitos para sempre.
    Conte sempre com o apoio de todos, pois jamais estará sozinha nesta luta.
    Não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  19. oi bom dia bom meu nome e michelle tenho 34 anos tenho 1,68 de altura e peso 96 kilos sou casada e tenho 3 filhos estou em uma face muito ruin pois estou perdendo minha alto estima quero muito emagreçer masi tenho um enorme problema tenho muita anciedade e quando estou ansiosa e nervosa eu como nao tenho fome mais tenho que mastigar ,por favor me ajuda o que devo fazer existe alguma coisa que possa me ajudar na anciedade muito obrigado
    beijos:

  20. desculpe suzi por errar seu nome é que ja estou anciosa


  21. :smile: OI! Michele !!
    sempre digo que tudo depende de força de vontade e determinação, se o problema é mastigar, deixe sempre apostos, cenoura picadinha na geladeira, siga uma alimentação balanceada e o principal,não dê tempo para sua mente pensar, ocupe-se.
    Eu sempre dou essas dicas mas poucos realmente tentam, mas elas dão e muito certo, mas tem que ser para sempre, pois mudar apenas por alguns dias não vai resolver seu problema.
    Antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários sobre elas, mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Seja confiante e determinada sempre.
    Estaremos aguardando as novidades.
    Até
    Suzi

  22. Suzi, boa tarde! Comecei a tomar a sopa hoje, realmente fica gostosa e segui td como esta na receita.Apenas substitui o melao pelo morango(3).Passei o dia todo indo muito ao banheiro é normal?tenho 29 anos, 1,63 e 91Kg.Espero perder os 7 Kg ate dia 16 pro casamento da minha irma!!!


  23. :smile: OI! Melina !!
    Essa dieta é muito diurética e isso ajuda a limpar o organismo e desinchar o corpo, já li vários comentários como o seu. Continue malhando e se dedicando. Não tem como dizer quais serão os resultados, pois cada organismo reage de uma forma, mas batalhe sempre, use as Automassagens e com certeza vai se dar bem. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai.
    Até
    Suzi

  24. oi eu sou a joyce tenho 15 anos e queria saber uma coisa como eu estudo atarde eu não vou pode velar um melão no intervalo no masimo uma maça ou toma um um suco ou come uma barinha e eu também malho faso aula de local e yoga e eu tenho 169 de altura e peso 81 quilos quantos eu tenho que perder ??


  25. :smile: OI! Joyce !!
    Peso ideal na sua idade é complicado de definir, pois está com até com sua estrutura óssea ainda em “acabamento”. Portanto o peso ideal é generalizado e pode usar calculadoras com por exemplo as que estão no topo de todas as páginas, mas inclua pelo menos mais 5 kg. E ainda sim, peso de balança não vale muito, o que conta realmente é como se sente, mas tem que ser realista quanto a esse “se sentir bem”. Pela sua altura, sua idade acho que até 75 kg pode ser um peso bom. mas exato mesmo, somente um médico poderia te dar essa certeza.
    Você pode levar a fruta que quiser, mas existem outros cardápios que poderia te ajudar bastante, ainda mais por facilitar sua manutenção, dê uma olhada nos cardápios da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou até a Dieta do leite , tente, já li muitos bons comentários sobre elas, mas tem que ser com o dobro de exercícios durante e principalmente no depois, sem contar que precisa de uma manutenção muito rigorosa.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre dispostos a te ajudar.
    Estaremos aguardando as novidades. seja forte e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  26. Boa terde Suzi
    percebie que nos ingredientes não tem frango ou carne,porque.
    um grande beijo


  27. :smile: OI! Veronica !!
    Se perceber bem, no cardápio completo nos últimos dias tem as proteínas animais. O que nos primeiros dias não tem, provavelmente para desintoxicar bem o organismo. Em nenhuma das dietas a base de sopa, as receitas das sopas não tem proteínas. mas cada um pode modificar a dieta, o cardápio como achar melhor. Se sente falta das proteínas escolha as mais magras e seja moderada e não vai ter problema.
    Proteína magra não atrapalha, muito o pelo contrário, pode até ajuda. Se cuide, não deixe de malhar e com certeza vai dar tudo certo. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  28. meu nome e patricia tenho 22 anos agora peco 60 kilo maois me acho gorda so na bariga q engordo e amagreco mais nao muito queria um remedio para emagrece e sem te efeito sanfona


  29. :smile: OI! Patricia !!
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação o importante é manter as baixas calorias e pode incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o que ajuda a atacar essas gordurinhas mais resistentes, tem também a Dieta seca barriga. Você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar essa bem no começo pode até dar um “up”, tente, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  30. oie suzi. eu tenho 19 anos peso 71 kl e tenho 1. 65 de altura, e stou muito gordinha .
    e eu queria perder 12kls . vc acha q eu aderindo a esa dieta posso chega no meu peso q almejo? bjs.


  31. :smile: OI! Rayane !!
    Infelizmente amiga se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    O depois dessa é sempre a parte mais complicada, então desde já pense em como seguirá depois.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  32. ola suzi tenho 25 anos e estou muito em cima do meu peso preciso muito de emagrecer uns 25 kilos mais ou menos sem exageros queria muito que essa dieta me ajudasse a perde pelo menos a metade vou comecar na segunda dia 28 de fevereiro e tbm vou entra na academia preciso muito de subir minha alto estima estou precisando beijos fiquem com Deus


  33. :smile: OI! Josiane !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  34. oi eu sou liliane tenho 30 anos estou cima do meu peso,quero emagrecer mais naô consigo, quero eliminar 12ks


  35. :smile: OI! Liliane !!
    Claro que consegue emagrecer, mas tem que para de querer resultados milagrosos. Não se emagrece de um dia para outro e só vai se manter sempre esbelta com muita disciplina e atividade física.
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais. Por mais que essas dietas possam dar resultados, o ideal é pensar antes em como gastar suas calorias extras.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez.
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. As dicas dão super certo, tanto para mulheres como para homens.
    Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Mas se quiser tentar dietas restritas, essa pode até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  36. Bom dia, posso colocar abóbora kabutiá na minha sopa? E posso substituir o salsão por espinafre ou couve? É que não acho o sabor do salsão muito forte…


  37. :smile: OI! Mariele !!
    Trocar o salsão por espinafre ou couve pode sim, sem problema algum, já a kabochá….talvez não atrapalhe, mas que seja com moderação.
    Fazer adaptações, todo mundo pode fazer, mas é preciso ter a consciência de que não pode seguir só uma dieta restrita e tem que malhar também.
    Acredite em si mesma, e seja quais forem os resultados com essa dieta, continue sempre firme e disciplinada quanto a seus novos hábitos.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  38. Olá Suzi tenho uma duvida quanto os ingredientes… pois quando fui comprar tinha vários tipos de maço, pois a receita cita 3 maços de salção por ex, mais quando fui ver uma maço tem mais ou menos meio quilo pelo menos onde vi, vc pode tirar minha duvida por favor? obrigado…


  39. :smile: OI! Katiane !!
    Neste caso, acho que pode ser 1/4 do maço por receita. Muitas pessoas nem o colocam, o trocam por outra verdura como a acelga, devido ao gosto forte demais.
    Acredito que malhando vai poder ter ótimos resultados, com ou sem o salsão.
    Seja sempre forte e determinada e com certeza vai se dar muito bem.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  40. oi comecei a minha dieta hoje mas ja estou morrendo de fome não resite comi uma fatia de peito de peru, sera que fiz muito mal? mas mesmo com muita fome não vou desistir.
    ha ressaltando a sopa e horrível muito ruim.
    tenho outra duvida, a minha sopa ficou muito apimentada, ela e assim mesmo ou exagerei na pimenta do reino? coloquei só um colherzinha de chá.bjos

  41. oiii Fiz Essa Dieta Estava pesando 101Kilos Hj estou Com 94 Mas preciso chegar pelo menos 70 Kilos pq sou alta mas em fim eu vi muito resultado nessa dieta


  42. :smile: OI! Jackeline !!
    Ela é bem picante mesmo, mas pode incluir mais verduras de folhas e um pouco mais de água e assim melhor.
    Sua fatia de peito de peru não atrapalha em nada. Tem pessoas que seguem também o cardápio auxiliar que está citado, ou até incluem atum light na sopa, isso ajuda a saciar a fome, sem atrapalhar as calorias.
    Tente temperar a sopa de uma maneira que fique melhor a seu paladar, pois seguir uma dieta como se fosse uma tortura nem sempre dá bons resultados.
    Malhe sempre que puder e assim conseguirá ter resultados realmente efetivos.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

    :lol: Olá! Veronica !!
    Você já é uma vencedora, pois não é qualquer pessoa que consegue o que conseguiu. Se acha que essa dieta pode te ajudar novamente, tudo bem, mas existem outros ótimos cardápios que pode usar, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não e até o do Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, tendo a sopa apenas no jantar.
    Isso já seria uma maneira de aprender a se manter e a progredir, para ter um estilo de alimentação sempre mais completo e saudável.
    Seja como for, malhe bastante seja sempre disciplinada e da mesma forma que conseguiu ter bons resultados uma vez, terá novamente.
    Seja sempre muito forte e não deixe de nos contar como tem passado.
    Até
    Suzi

  43. Olá… gostaria de saber se posso bater a sopa no liquidificador com todos os ingredientes, prefiro, acho mais facil de tomar. obrigada

  44. Olá, gostaria de saber se posso bater todos os ingredientes da sopa no liquidificador, obrigada


  45. :smile: OI! Lila !!
    Pode sim, isso não afeta em nada as calorias ou os possíveis resultados da dieta. Possíveis, pois enhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  46. Comecei a dieta hj, e qria perder uns 5kg p uma viagem no dia 28/10 e se desse certo iria fazer novamente pois tenho 65kg e qro voltar a ter 55kg. Só q tô ficando muito enjoada e com dor de cabeça.HJ comi melão, melancia e 2 ameixas frescas a tarde mas vomitei a meixa e a água q tomei a tarde, é normal????


  47. :smile: OI! Carol !!
    Claro que passar mal não é normal, se não está se sentindo bem, troque de dieta, pois não será passando mal que vai conseguir fazer exercícios.
    Pare de se torturar e achar que dietas assim fazem milagres, pois não fazem, escolha um cardápio mais completo e malhe bastante com certeza poderá ter resultados bem mais efetivos.
    Pense mais em seu bem estar e seja realista sempre, mudar o corpo só se muda realmente malhando e seguindo para sempre uma boa alimentação.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  48. Boa noite suzi, no começo da dieta me senti um pouquinho mal mas continuei (estou no 3 dia e perdi 1kg). Mas as vezes tenho prisão de ventre, e um dia antes de começar a dieta eu não havia ido ao banheiro, mas achei q qndo eu começasse a dieta logo regularizava. Mas já faz 4 dias e nada (sendo apenas 3 de dieta) isso é normal????


  49. :smile: OI! Carolina !!
    Essa dieta não é rica em fibras, ela é diurética, mas pode não te ajudar no trabalho de intestino que pelo que já é bem lento.
    Tente incluir mais couve (rica em fibras), ou até inclua 1 colher de linhaça triturada no prato de sopa, isso ajuda, mas não é nada laxante.
    Sem contar que diminuiu bastante sua alimentação, ou seja, isso também diminui a quantidade de detritos a eliminar.
    Você pode usar a sopa no jantar e durante o dia usar as dicas da Dieta das fibras, assim poderia tentar fazer seu intestino trbalhar melhor e ainda continuar a ter bons resultados.
    Não deixe de fazer ao menos caminhadas, assim poderá melhorar todo seu organismo e ainda queimar as gordurinhas extras.
    Continue firme e forte e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  50. SOCORRO!!!!
    Ontem foi o meu 4 dia da dieta, e fui a o aniversário de uma amiga, e cai em tentação tomei uns martines, cumi presunto e alguns salgadinhos. Tô cheia de remorço. Hj quando acordei tomei um suco de abacaxi, p ve se amenisava, retirava a gordura de ontem, sei lá qualquer coisa. O q faço continuo c a dieta??? ou tomo mas alguma coisa??


  51. :smile: OI! Carol !!
    Não se iluda amiga, pois nada que tomar vai “tirar” o que já comeu, essa coisa de que existem alimentos que tiram a gordura do corpo é ilusão, gordura e calorias extras, só se elimina malhando.
    Então pare de tomar essas coisas, continue com seu cardápio magrinho e vá fazer caminhadas e com certeza pode conseguir progredindo.
    Pense em como seguirá depois dessa, e o que passou, passou, vire a página e siga m frente sempre determinada.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  52. Boa tarde, Suzi!
    Estou no segundo dia da dieta, estou sentindo um pouco de fome, mas, deve ser normal, afinal, antes estava comendo muito, tomo remédio para aceleração do metabolismo, faço jump e musculação. ESPERO PERDER UNS 5kg, já que estou fazendo dieta a risca..mas o que estou achando estrano qe não fui ao banheiro (fazer o 2, rs) nesse dois dias, isso é normal???


  53. :smile: OI! Prisila !!
    Você cortou mais da metade da sua alimentação e o que tem na receita é de aproveitamento quase 100%, ou seja, o que vai eliminar pode ser muito pouco. Já li comentários como o seu, e o que muitos dizem é que volta tudo ao normal.
    Mas você pode incluir mais fibras, couve que é ótimo, linhaça que fica bom com tudo. Mas se persistir, melhor trocar de dieta, pois pode ser que seu organismo não esteja aceitando muito bem essa sopa.
    Além do que, malhando como malha, você deveria ter um cardápios mais adequado, pois todo trabalho muscular que vem fazendo pode ser em vão, dietas como essa vai consumir toda sua musculatura, você precisa de um cardápio mais rico em proteína sem tirar os carboidratos essenciais, como por exemplo os da Dieta para ganhar músculos, ou até um mais restrito como o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
    Não meça seus resultados pela balança, quem faz exercícios tem que medir seus progressos pelas roupas, pois o existe um ganho de massa magra e isso pode deixar a balança na mesma, e aí você vai se estressar e não vai conseguir enxergar os verdadeiros resultados que são os que se sente ao vestir uma roupa.
    Seja como for, continue firme e se cuide, pois só se dedicando, se consegue um corpinho esbelto.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  54. Quero comprar o produto, mas antes preciso saber se o frete é pago e quanto ou é gratis.? E gostaria de receber a resposta o mais breve possível, seja por este poral ou em meu Email. Obrigado!


  55. :smile: OI! Angélica !!
    Desculpe amiga, mas não sei do que está se referindo, nosso espaço não vende nada, não somos um blog comercial, nada aqui requer pagamento algum. Os anúncios presentes nas páginas são de espaços cedidos a anunciante google. Procure entrar em contato direto com o site do produto em questão.
    Quanto às nossas dicas é tudo de graça e nosso apoio e força pode ter certeza que sempre terá. Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  56. eu gostaria de ter esta resposta pessoas que fica com falta de ar eo coraçao

  57. meu nome e maria eugenia tenho 39 anos etenho 1.62 de autura e 95 klg mas ana eu quando começo a faser a dieta nao resisto e acabo comendo depois se arrependo eu quero emagresse mais nao conssigo tem dia que começo a chora de raiva de mim nao tenho vontade de sair de casa me ajude a vensser e consseguir bjs!!


  58. :smile: OI! Vitoria/Maria Eugenia !!
    Amiga, se tem problemas de coração ou algum tipo de palpitação, o melhor é procurar um médico, e não seguir uma dieta assim restrita.
    Quanto a ter força de vontade amiga, isso tem que partir de você, por mais que as dicas sejam boas, por mais que te apoiemos, tudo depende somente de seu amor próprio.
    Não existe dieta mágica, não existe dieta com certificado de garantia, não existe fórmula mágica. Tem que fazer exercícios diários e ser muito disciplinada.
    Se tem roupas que não serve, tenha elas como meta, e nunca o peso na balança, tente cardápios menos rigorosos como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados. Pode até trocar somente o jantar pela sopa, assim dará tempo para seu organismo ir se acostumando com as novas regras.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  59. vanderleia wandermurem

    gostaria de saber se tem problema tomar caipirinha ou similaRES


  60. :smile: OI! Vanderleia !!
    Infelizmente amiga, nenhuma dieta libera bebidas alcoólicas, e vai ter que se segurar. Bebidas fazem o organismo reter líquido, o que atrapalha tudo.
    Claro que se quiser tentar do seu jeito com seus drinks e ver no que vai dar…fica a seu critério.
    O essencial para se ter bons resultados é fazer exercícios diários, e desde já pensar no depois, afinal de contas, dietas assim só dão um impulso e só mudando seu estilo de vida para sempre, vai mudar seu corpo também para sempre.
    Conte sempre com nosso apoio e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  61. Fiz a sopa e tive um problemaço de gases por causa do repolho, posso substituir o repolho por outra coisa ???


  62. :smile: OI! Fernanda !!
    Troque por couve, ou acelga ou outro vegetal de folha. Isso acontece mesmo com algumas pessoas, eu sou uma dessas que não posso comer repolho, pois me dá gases.
    Seja forte e sempre determinada, mas não deixe de dar um olhada em outros cardápios magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, pois são cardápios que podem ser seguidos e revesados entre eles, além de serem bem mais completos.
    Força amiga e saiba que pode contar conosco sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  63. OI TD BEM TENHO 16 ANOS 1,87 METROS FASSO ACADEMIA E VOU FAZER A SOPA EU VOU PERDE MAIS DO QUE APENAS 3 HG ?


  64. :smile: OI! John !!
    Você pode sim, ficar mais do que 3 kg mais leve, o que não quer dizer que vai queimar gordurinhas.
    Seguindo um cardápio tão restrito assim e malhando, vai perder peso, mas não gordura. O pouco de massa muscular que tiver ganho pode ser eliminada em primeiro lugar.
    Se quer tomar a sopa no jantar, ótima ideia, mas apenas no jantar, para não acumular energia que não vai ser gasta.
    Durante o dia tenha uma alimentação adequada com suas atividades, como por exemplo os cardápios da Dieta para ganhar músculos, que é considerada de baixas calorias para homens.
    Seja sensato, perder peso nem sempre quer dizer emagrecer, sem contar que ganhar massa muscular pode sim significar ficar mais pesado.
    Seus verdadeiros resultados não são os que aparecem na balança e sim no corpo.
    Continue malhando buscando estar saudável e com o corpo enxuto e não simplesmente mais leve.
    Se mesmo assim quiser seguir do seu jeito, tente, mas que não é o certo , não é.
    Conte conosco sempre, mas não deixe de conversar com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre dispostos a te ajudar.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  65. Olá Suzi,
    Irei começar a dieta da sopa hoje, mas queria tirar uma dúvida? Além da sopa, posso incluir arroz integrau na dieta?
    Obrigada e um beijo
    Daniela


  66. :smile: OI! Daniela !!
    Somente no cardápio do domingo o arroz está liberado. Mas se quiser incluir 1 ou d2 colheres por dia, tente e vamos ver no que dá. Acho que só isso e mantendo seus exercícios diários, pode sim, ter bons resultados da mesma forma.
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende muito mais dessas atividades, só assim queima-se gordurinhas de verdade.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  67. Quero dar meu depoimento como incentivo, pois estou fazendo a dieta da sopa de salsão, comendo frutas, bebendo 2 litros de água por dia e fazendo 1 hora de caminhada em dias alternados, e em dois dias perdi 2 kilos, não sinto fome e irei me pesar novamente hoje, estou no quinto dia e minhas roupas ja estão largas, estou me sentindo muito bem, irei repetir a dieta daqui 3 semanas até eliminar 20 kilos. Beijos…


  68. :smile: OI! Paula !!
    Você realmente já traçou seu caminho e pelo que se mostra está determinada de verdade. Então continue firme, mas seja sempre cuidadosa no depois dessa, pois precisa continuar com seus exercícios e mantendo seu controle alimentar.
    Jamais desista do que quer e saiba que pode contar conosco sempre.
    Até
    Suzi

  69. a sopa tem que ser esquentada todo dia?


  70. :smile: OI! Rosely !!
    Pode esquentar só o que vai comer, no micro-ondas, por exemplo, pode congelar em pequenas porções e só esquentar quando for comer, e tem a opção comer fira, o que acho que não deve ficar muito bom.
    Como vai consumir fica a seu critério.
    Faça bastante exercícios e já planeje o depois dessa, pois se não mudar seu estilo de vida para sempre, pode recuperar tudo o que eliminar agora.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi


  71. :smile: OI! Rosely !!
    Com certeza, caminhadas aceleradas já ajudam e muito, mas se tiver um tempo, dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, pois tem atividades diferentes e que ajudam tanto quanto as caminhadas, assim, não vira rotina.
    Força sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
    Até
    Suzi

  72. Olá Suzi,
    Gostaria de saber se pode guardar a sopa em um recipiente e quando for tomar bater no liquidificador, aí ficara pastosa tipo sopa de nenem kkkkk, é que preciso emagrecer e não gosto de alguns legumes que contem no cardapio.
    Bjos e obrigada por ajudar todas essas pessoas, perguntas!
    Parabéns pelo seu desempenho!
    Muita PAZ!


  73. :smile: OI! Silmara !!
    Pode sim fazer desse jeito, pode até congelar em potes pequenos e só descongelar o que for consumir.
    Mas sabe que dieta que dá bons resultados é a dieta que se faz sem se torturar, não existe dieta milagrosa, qualquer uma desde que seja dedicada aos exercícios pode sim dar bons resultados.
    Se cuide e desde já pense em como seguirá depois dessa, afinal de contas, essa dieta só serve para dar um impulso em suas mudanças de hábitos.
    Força sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  74. oi suzi tudo bem,fiz a sopa hoje,e bati a beringela no liquidificador e achei que a sopa ficou amarga,o gosto fica assim mesmo?e será que tem problema de ter batido oa beringela? um abraço,e obrigada.


  75. :smile: OI! Érika !!
    Fico um pouco mesmo amarga, ainda mais batendo, talvez com as verduras inteiras não fique tanto.
    Bater ou não as verduras, não muda nada, ou seja, os resultados serão imprevisíveis da mesma forma. Pois dieta nenhuma vem com certificado de garantia, tudo depende de muitas coisas e realmente fica complicado de saber como serão os seus resultados.
    O importante é ter esse tipo de dieta somente como um impulso, afinal de contas não é com dietas como essa que se consegue um corpinho esbelto para sempre.
    Conte com a força de todos e jamais desista do que quer.
    Até
    Suzi

  76. Ola.Tenho 62 anos, 1,60cm, 65 kg, me sinto gorda, pois sempre pesei em torno de 56kg, tenho receio de fazer dieta, pela minha idade, poderia me ajudar, sou bastante vaidosa ,ainda rsrsrsrs, obrigada.Maria.

  77. começei hoje domingo que vem eu dou minha opiniao garra e disciplina vamos la


  78. :wink: Olá! Maria !!
    Por algum motivo seu recado só apareceu agora em nosso sistema.
    Bom emagrecer é sempre complicado, e com a idade realmente tudo fica mais difícil, mas não quer dizer que não vá conseguir o que quer.
    A principal é se manter sempre ativa, com exercícios diários, ao menos caminhadas.
    Quanto a alimentação, radicalizar nunca é a solução, é essencial que mantenha uma alimentação sempre controlada, dê uma olhada em cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
    Seja dedicada sempre consigo mesma e com certeza vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Eliana !!
    Amiga, não importa o dia, o que realmente importa é ser dedicada e disciplinada. Mantenha seus exercícios e já se programe para o depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  79. ola quero saber se posso passar a sopa no liquidificador e tomar toda vez que sentir fome


  80. :smile: OI! Walkiria !!
    A vantagem de ter os alimentos inteiros é que o cérebro entende que está se alimentando de verdade por um tempo maior, pois o tempo de digestão é mais, o que pode te fazer se sentir saciada por um período maior.
    Triturar ou não os alimentos em nada muda a dieta.
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  81. oi<gostaria de saber se da para substituir a salsa e nabo por outro legume?

  82. :wink: Olá! Zenilda !!
    Seria melhor não, mas se realmente não suporta, troque, por outro legume, por exemplo berinjela, abobrinha ou chuchu.
    Faça exercícios diariamente e se organize para o depois dessa, pois não pode ficar com essa por mais do que o indicado e não pode parar de se cuidar.
    Corpinho esbelto para sempre, requer mudanças de hábitos, também para sempre.
    Conte conosco e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi


  83. :smile: OI! Vanessa !!
    Carne magra, sem gordura e preparada sem gordura até pode estar em suas refeições, acho que em pequenas quantidades não vão atrapalhar, pelo contrário pode até ajudar, pois proteína ajuda a saciar a fome.
    Quanto aos doces, essa parte é bem complicado, pois a vontade é muito maior do que a real necessidade do organismo.
    Então pode tentar “iludir” seu cérebro, com gelatina diet, frutas como banana e maçã ou no máximo um pedaço pequeno de chocolate meio amargo (não mastiga, deixe-o derreter na boca) essas frutas e o chocolate tem substâncias que fazem o cérebro se sentir satisfeito com relação ao doce, ou seja, fisiologicamente não vai estar necessitando de açúcar.
    Mas o importante é trabalhar seu lado psicológico, pois doce, açúcar é vício, e assim sendo, só mesmo com muita força de vontade vai conseguir se livrar dele.
    Seja forte amiga, não se deixe ser derrotada por um pedaço de bolo.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  84. Ola queria saber se no segundo dia. De dieta no caso seriacafe da manha seria a sopa e. Necessario que coma a sopa no cafe da manha ou possso come fruta e meia manha como a sopa. Porque e mto cdo para come sopa … Obrigada. Zelia


  85. :smile: OI! Zelia !!
    Amiga, ei que não é o convencional, mas a sopa é alimento da mesma forma.
    Mas acho que não tem problema você ter uma fruta no café da manhã ou até mesmo pode seguir um cardápio magrinho durante o dia, como por exemplo um dos Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo, e mantendo a sopa no jantar.
    Assim poderia seguir por mais tempo e até ensinar a seu organismo novos hábitos.
    O mais importante de tudo é manter seus exercícios e não aumentar muito as calorias da alimentação que complementa a sopa.
    Se cuide e conte conosco.

    Até
    Suzi

  86. Oii suzi, tenh0 19 anos tenho 1,67 de altura , peso 85kg e quero muito poder emagrecer , vou compra todos os ingredientes para fazer a sopa,espero que eu consiga fazer ,pois quero e preciso muito emagrecer. e vou fazer academia e se eu poder tbm ireii fazer caminhada.


  87. :smile: OI! Gleysiane !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Você pode usar a sopa no jantar e manter um desses cardápios durante o dia, assim terá muito mais energia para malhar. E vai aprender com eles a manter uma alimentação sempre controlada.
    Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi


  88. :smile: OI! Tania !!
    Amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  89. OlÁ!BOA TARDE
    Tenho 34 anos e estou acima do meu peso,quero perder pelo menos 10 quilos em 20 dias estou me esforçando muito.
    Começei a fazer a dieta da proteina e estou achado que esta demorando muito a fazer efeito então procurei na internet a famosa sopa da Ana Maria, e vou fazer esta dieta para acelerar mais a perda do peso!
    gostaria de saber se podemos comer na aquela vazilha de açai,será que a porção é pouca.poderia me responder!Obrigado


  90. :smile: OI! Maria !!
    O açaí é calórico demais e uma dieta como essa exige que se mantenha as baixas calorias, escolha uma fruta com menos calorias, e se for possível, mantenha o que está determinada na dieta.
    Mas tenha em mente que nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  91. não encontro nabo onde moro. posso substituir ou deixar sem???


  92. :smile: OI! Priscila !!
    Você pode usar o chuchu, assim sua sopa não fica muito desfalcada.
    O mais importante de tudo é ter consciência de que uma dieta como essa pode até ajudar, mas somente para te dar um impulso.
    É essencial que se mantenha disciplinada quanto a alimentação e principalmente quanto aos exercícios.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  93. Boa noite! Tenho 21 anos e peso 68kg. Não acho que estou gorda, mas tenho uma entrevista dia 24/06 e ficaria muito mais confiante se perdesse uns 4kg. Faço academia e procuro comer sempre o saudável. Achas q sera possível?


  94. :smile: OI! Aline !!
    Eu acho que tudo pode dar bons resultados, desde que seja disciplina e determinada, mas consciente de que dietas como essa podem a ajudar a um impulso e somente isso.
    Infelizmente não tem como dar garantias de nada, pois só tentando pode-se saber como seu organismo vai reagir.
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Conte sempre conosco e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  95. marcia moura campos

    ola, suzi eu tenho 39 anos estou com 71,0 kilos ,tenho 1,53 estou com baixa estima. não quero comprar roupas ,ate a minha vida intima com meu marido esta sendo afetada. gostaria de saber se tomando a sopa corretamente, com caminhadas ,bicicletas vou conseguir perder 8 kilos. e também quero saber se posso tomar três vezes ao dia o cha de ervas; dente de leao,chapeu de couro e salsaparrilha essas três ervas juntas dizem que e bom para eliminar gorduras da cintura e barriga e diminui celulites. quero saber se posso toma-los junto com a sopa?


  96. :smile: OI! Marcia !!
    Poder tomar o chá pode sim, isso não atrapalha em nada. Mas vamos ser bem realistas, o chá pode ajudar no bom funcionamento do organismo, mas ele por si só não vai fazer seu corpo eliminar gordura.
    Temos que ser realistas, sei que todos querem resultados urgentes, mas não é assim que tudo funciona, é preciso ter calma, ter força de vontade e determinação. Não vai mudar seu corpo rapidamente, isso é ilusão.
    Mantenha seus exercícios, continue com sua alimentação controlada, o que não quer dizer fazer só dietas restritas. essas podem ajudar a dar um impulso, mas só isso.
    Se apaixone por si mesma, se cuide, não sinta pena de si mesmo e continue firme e forte.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  97. porque tem 2 lista de ingredientes? uma antes de começar a dieta e com uma quantidade maior de ingredientes, e outra lista mais embaixo com uma quantidade menor de ingredientes. porque?


  98. :smile: OI! Marcia !!
    Amiga, como te disse em seu outro comentário, não existe muita diferença, e as duas são de baixíssimas calorias. Pode usar qualquer uma delas.
    Mas como digo sempre, não se iluda achando que dietas restritas é a solução de todos os problemas. Mudar o corpo para sempre, exige mudanças para sempre no estilo de vida.
    Se cuide e conte com a força de todos.
    Até
    Suzi

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