O choque de uma semana
Por ser muito restritiva, o consultor do sopão, como costuma se apresentar o endocrinologista e nutrologista Wilmar Accursio, de São Paulo, não recomenda que o regime seja feito por período superior a sete dias consecutivos. Do contrário, sintomas como fraqueza, queda de pressão e mal-estar serão inevitáveis por causa da falta de nutrientes. “Isso não impede que uma pessoa que sinta facilidade em se adaptar ao cardápio possa repeti-lo uma vez por mês. Desde que mantenha um intervalo de três semanas para recomeçar o ciclo”, alerta Accursio. “Ele deve servir apenas como um empurrão para a perda de peso, jamais fazer parte constante a alimentação. Até porque, ninguém suportaria refeições tão monótonas”. Um dos maiores inconvenientes dessa deita é ter que tomar sopa nos dias mais quentes…
Para seguir a dieta da sopa você vai precisar destes ingredientes:
◗ 3 berinjelas
◗ 3 nabos
◗ 4 maços de cebolinha verde
◗ 4 latas de purê de tomates (680 g)
◗ 3 maços de salsão
◗ 3 repolhos grandes
◗ 3 pacotes de sopa de cebola (70 g)
◗ 3 cebolas
◗ 9 cenouras
◗ 3 vagens
◗ 1 pacote de sal
◗ curry
◗ salsinha
◗ pimenta-do-reino
Contra-indicações
A maior preocupação do médico está nas pessoas que não podem seguir esse regime. Portanto, se você se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta fl exível ou procure uma nutricionista e faça um plano individual:
✔ grávidas;
✔ mulheres na fase de amamentação podem sofrer alteração na produção de leite;
✔ diabéticos que tomam remédios ou insulina;
✔ pessoas com problemas intestinais graves;
✔ crianças.
Se surgirem dúvidas sobre as contra-indicações, a dica é procurar orientação médica.
Cardápio limitado em horários maleáveis
Apesar de conhecido por sua restrição, o menu é flexível no que diz respeito ao tempo. Ou seja, seguindo a lista de compras, você pode consumir os alimentos, ao longo do dia, como preferir.
Vamos ao cardápio
Segunda-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de café, chá ou 200 ml de suco de uva (sem açúcar) 1 fatia de melão
Lanche da manhã
1 fatia média de melão
Almoço
sopa à vontade
1 fatia média de melancia
Lanche da tarde
1 fatia de melão
Jantar
sopa à vontade
Ceia
1 fatia de melão
Terça-feira
Café da manhã
Sopa à vontade
Lanche da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
1 fatia média de melão
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limão
Lanche da tarde
Sopa à vontade Chá, café com adoçante à vontade
Jantar
Sopa à vontade
1 batata grande cozida
Ceia
1 fatia de melão
Quarta-feira
Café da manhã
1 xíc. de chá ou café com adoçante
1 fatia média de melão
Lanche da manhã
1 maçã
200 ml de suco light
Almoço
Salada de folhas à vontade; ½ tomate; chuchu e abobrinha à vontade cozidos, temperados com sal e limão
Sopa à vontade
1 fatia de melancia
Lanche da tarde
1 goiaba
Jantar
Salada de folhas à vontade
Sopa à vontade
Ceia
1 fruta
Quinta-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
1 banana
Lanche da manhã
1 banana
Almoço
Sopa à vontade
1 banana
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
Sopa à vontade
1 banana
Ceia
1 pote de iogurte light
Sexta-feira
Café da manhã
Chá de ervas com adoçante à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Chá de ervas com adoçante à vontade
Almoço
Salada de folhas e tomate à vontade
2 bifes grelhados
Lanche da tarde
Sopa à vontade
Jantar
Salada de folhas e tomate, temperada com sal e limão, 1 bife grelhado
Ceia
Sopa à vontade
Sábado
Café da manhã
Chá à vontade
Lanche da manhã
Sopa à vontade
Almoço
2 filés de frango
Legumes cozidos no vapor
Lanche da tarde
1 banana
Jantar
1 filé de frango
Legumes cozidos
Ceia
Sopa à vontade
Domingo
Café da manhã
200 ml de suco de fruta natural, com adoçante
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Salada de folhas à vontade, temperada com sal e limão
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de feijão, grão-de-bico ou lentilha
Sopa à vontade
Lanche da tarde
200 ml de suco de fruta, com adoçante
Jantar
Salada de folhas verdes temperada com sal e limão, à vontade
Sopa à vontade
Ceia
200 ml de suco de fruta, com adoçante
A Sopa de Legumes
Calorias: 250, a receita de 3 litros
Tempo de preparo: 60 min.
Rendimento: 3 litros
Ingredientes
● 1 berinjela média cortada em cubos
● 1 nabo médio cortado em cubos
● 2 maços de cebolinha verde picados
● 2 latas de purê de tomates (680 g)
● 1 maço de salsão (aipo) picado
● 1 repolho grande fatiado
● 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
● 1 cebola média picada
● 3 cenouras médias cortadas
● 2 xíc. (chá) de vagem picada
● sal a gosto
● curry, salsinha e pimenta-do-reino a gosto
● 4 litros de água
Modo de fazer
1. Numa panela grande, ou em duas, refogue a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra com água.
2. Ferva por 10 min. Abaixe o fogo. Junte os temperos, inclusive o sal.
3. Mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os vegetais fiquem macios e diminua a quantidade de água.
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Gostaria de saber se após os 7 dias eu posso substituir uma refeição pela sopa diariamente.
Tenho um problema de talassemia, é uma espécie d anemia congênita, é um defeito na produção dos componentes da hemoglobina!]Quero saber se posso fazer essa dieta da sopa tranquilamente?
Olá!! Millena!!
De ante mão te peço um milhão de desculpas,mas seria muita IRRESPONSABILIDADE DE NOSSA PARTE OU DE QUALQUER OUTRO SITE DE DIETA afirmar se pode ou não fazer essa ou qualquer outra dieta.
Não sei muito sobre seu problema, mas pelo que pesquisei, não me parece ser uma coisa tão simples. O que posso fazer é…, DEPOIS QUE VOCÊ CONSULTAR UM MÉDICO e pedir a ele que te indique os alimentos ,calorias, de que tipo de alimento e vitamina que precisa, do que tem que evitar, e TODAS AS INFORMAÇÕES NECESSÁRIAS PARA UMA DIETA SAUDÁVEL DE EMAGRECIMENTO NO SEU CASO, posso te ajudar a montar um cardápio, te dar outras dicas sobre atividade física, e qualquer outra coisa que precisar.
Mas realmente não te indicarei dieta nenhuma e te peço para não aceitar indicações de sites por mais confiáveis que paressa. Eu poderia simplesmente te dizer…AH! MILLENA!!PODE FAZER SIM!!! MAS NÃO VOU, POIS NOSSO SITE CONSIDERA A TODOS QUE VEM AQUI COMO AMIGAS E SÓ QUEREMOS SEU BEM.OK!
Se preferir entrar em contato pelo Fale conosco , fique à vontade.
Estaremos sempre por aqui para ajuda!!
Até e se cuide, não deixe de nos mandar notícias,ok!!
estou empenhada fazer..
e a emegrecer que é o mais importante…
oi! nicole!
Estamos torcendo por você!! Conte sempre conosco,ajudaremos no máximo!!
E não deixe de nos contar como vai indo!!
Até
OI!! cristiane!!
É um pouco difícil de indicar uma dieta sem saber mais sobre seus gostos e rotinas, mas o principal é fazer uma dieta que se encaixe com seu dia a dia, por exemplo se é você que cozinha, evite ficar beliscando enquanto faz a comida, isso atrapalha suas refeições, experimente se está bom de sal (evite o máximo, não faz bem para ninguém). Tente começar com uma dieta não muito rigorosa ou extravagante, pois se sentir de começo dificuldades, pode desistir de segui-la. Uma dica seria a Dieta da proteína ou a Dieta do cetônico, pois você pode comer à vontade, com moderação, desde que esteja na lista dos liberados. e no dia a dia, enquanto todos comem arroz, feijão bife e salada, você pode se sentar a mesa junto com todos e só ficar no bife e saladas. tem um artigo muito bom, Como acelerar seu metabolismo que vem ajudando bem o pessoal, principalmente nós mulheres, que temos um metabolismo mais leeerrddo que o windons . se tiver tempo faça pelo menos uma pequena caminha pois ajuda a acelerar seus bons resultados. Depois, quando seu organismo já estiver habituado a estar de dieta , tudo fica mais fácil.
E nunca desista, nunca se desanime, mesmo quando o ponteiro da balança demorar a descer, a ansiedade pode por tudo a perder. tenha muita força de vontade e acredite que só você pode mudar a situação.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
suzi
Estou no 2º dia da dieta, ontem foi tudo bem, mas hoje estou sentindo dor de cabeça e um pouco de fome, não é fácil ficar sem comer todas aquelas bobagens que eu adoro, mas não vou desistir pois preciso emagrecer 20 KG e só estou começando.
OI!! Drik’s!!
Essa dor de cabeça pode ser pelo corte brusco nas calorias que você acostumava a comer, se ela continuar tente fazer uma pausa. Quando sentir muita fome coma uma salada de folhas, vai ajudar e não vai alterar seus resultados. Mas não fique por muito tempo nesta dieta pois o corpo acomoda com a mesma quantidade de nutrientes e o emagrecimento pode parar. Já pense em uma dieta que possa variar, como uma pausa.
Estaremos por aqui sempre que precisar.
Continue firme.
Até
Suzi
Hoje é o 4º dia da dieta, emagreci 1,5 kg até agora.
Olá!! Drik’s!!
E como está se sentindo? espero que bem, e tente ler as dicas do Como acelerar seu metabolismo, são dicas naturais de fazer seu organismo trabalhar a seu favor nessa luta contra os quilinhos extras.
Estaremos sempre por aqui quando precisar.
Até
Suzi
Bom dia eu sou Joselia e gostaria de saber se posso fazer essa dieta de emagrecimento, meu peso é de mais ou menos de
99 a 100 atualmente, 156 de altura e vou fazer 53 anos este mes, sofro muito com o almento de peso e tenho diabetes, e
hipertesão, e tenho uma protse no femur direito,e tenho
muita difuculdades para andar, e por essa razão não consigo fazer caminhada pra me ajudar a emagrecer. preciso perder
peso com urgençia por favor me ajudem ja não sei o q fazer
ficarei muito grata se vcs lerem esse meu depoimento e me
responderem. muito obrigada .
Dietas de emagrecimento rápido não são as mais aconselháveis, seja em que idade for. Ainda mais com os agravantes de pressão alta e diabetes, o melhor seria você seguir um cardápio um pouco mais balanceado como a Dieta das fibras, Dieta contra anemia, Dieta das fibras, Todas essas te ajudarão e não deixaram que seu organismo fique sem os nutrientes necessários. Ou até a Dieta do arroz pode ajudar bastante em sua pressão alta. Uma outra boa dica é seguir algumas dicas do artigo Como acelerar o metabolismo, ajuda bastante a seu organismo a queimar gordura mais rápido.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Se eu não quizer colocar o salsão posso?
GOSTARIA MUITO DE ERMAGRECER TENHO HOJE 73 QUILOS NAO COMSIGO CHEGAR NO FIM DE UMA DIETA PRECISO DE SUA A JUDA
OI! heleini !!
O mais importante para se seguir até o fim em uma dieta é ter muita força de vontade e paciência com sigo mesma, e com seu corpo, pois cada organismo tem um ritmo diferente. Então vamos começar pelo ritmo, que tal dar uma olhada no artigo Como acelerar o metabolismo, ele vai ajudar a fazer seu organismo a trabalhar a seu favor na queima de gordura. O segundo passo, paciência, dietas de emagrecimento rápido, dão certo, mas requer uma disciplina muito grande, uma mudança muito brusca de hábitos, o que faz muita gente desistir. Então comece com uma dieta mais balanceada, assim vai se acostumar a estar comendo menos. E quando seu corpo começar a reagir aos novos hábitos os resultados começaram a aparecer. Você poderia começar usando os cardápios que podem reorganizar o funcionamento geral de seu corpo, como cardápio da Dieta das fibras ou a Dieta contra retenção de líquidos ou até mesmo a Dieta contra anemia grandes inimigos do emagrecimento, associe esses cardápios às dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, isso fará suas gordurinhas da barriga ir desaparecendo.
Pense magro mas sempre com saúde.
Se no caso quiser mesmo seguir esta dieta de sopa, seja muito forte e disciplinada, faça alguns exercícios( o que é bom com qualquer dieta) e nunca desista.
Se ame muito e estaremos sempre por aqui para ajudar no que precisar.
Grande abraço
Suzi
Comecei o regime hj… não segui este cardápio, mas comi a sopa e frutas durante o dia… Maça… melão e melancia.. e uva tb… Mas me sinto mto cansada… Não sei se terei forças pra continuar
OI! Fernanda.
Esta fraqueza se deve ao corte busco de calorias que vinha acostumada a ter. Se quiser seguir pode incluir alguma proteína como carme vermelha magra, frango sem pele, e até peixe. Isso pode ajudar a se sustentar, assim como salada de folhas verdes com clara de ovo cozida, também não vão mudar muito os resultados e podem ser incluídas sempre que der muita fome. Se caso continuar a se sentir tão fraca o melhor é tentar uma dieta mais balanceada e de baixa caloria como a Dieta contra retenção de líquidos.
Cuide de sua saúde em primeiro lugar.
Estaremos sempre por aqui
até
Suzi
Ola !! Achei muito interessante esse tipo de dieta apartir de amanhã começarei minha dieta tenho 75kg,165 de altura preciso perder uns 15kg para alcançar meus objeivos q é emagrecer só espero q eu consiga chegar ao peso q me sentirei bem melhor…
Olá! Jaqueline!!
O passo mais importante para seu emagrecimento você já deu, que é querer muito. Seja forte, persistente e principalmente seja paciênte com seu organismo pois cada corpo tem seu ritmo, no artigo Como acelerar o metabolismo você pode encontrar ótimas dicas para fazer o seu organismo a trabalhar a seu favor no emagrecimento e com as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens vai poder dar uma “secada” mais rápida nas gordurinhas, isso tudo sem gastar muito, pois sei que hoje em dia academias e clínicas não são tão baratas.
Qualquer ajuda que precisar estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
meu nome e steffany tenho 14anos e pesso 79kg eu preciso
muito emagrecer minhas primas sao magras e fica falando pq sou corta
bom eu agei muito inportande essa dieta eu quero vouta meu pesso normal ate 50kg
ja comecei fazer essa dieta so mim faso uma pergunta
sera que funciona mesmo?
ja tomei varias coisa so que nunca esmagrece so mim faz encorta mais
OI! steffany!
Eu já tive sua idade e sei o que é ser diferente de todos, mas te digo uma coisa, não existe fórmulas mágicas ou poções milagrosas, tem que se esforçar muito, ser forte, e paciente consigo mesma. Eu já fiz loucuras para emagrecer que hoje me arrependo pois só fazem mal ao organismo. Se você mudar seus hábitos poderá sim ter um emagrecimento permanente, sem precisar de dietas de emagrecimento rápido. Corte de seu dia a dia, refrigerantes, frituras, carnes gordurosas, doces, faça 6 pequenas refeições durante o dia, pois ficar muito tempo sem comer faz seu metabolismo que é o responsável pela queima de gordura parar. Beba muito chá verde ou branco. E faça algum tipo de exercício, pois a ociosidade só faz acumular gorduras. Um cardápio de baixas calorias como o da Dieta contra retenção de líquidos pode te ajudar bastante. Tenha mais calme e respeite os limites de seu corpo.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
Boa tarde
Gostaria de saber se posso tomar a sopa varias 3vezes ao dia?
OI! Adriana!
Pode sim tomar a sopa em suas refeições principais.
se tiver qualquer dúvida estaremos por aqui.
Até
Suzi
oi!!
Se você não tomar a sopa e não comer o que manda como acompanhamento vai deixar de ser a dieta da sopa e os resultados nemposso imaginar quais serão. Mas com certeza não será nada saudável. Tente se esforçar para ter uma alimentação mais balanceada e conseguirá seus bons resultados. Comer miojo todos os dias pode até emagrcer, mas e depois vai ficar comendo só isso para sempre. Pense em sua saúde, pois não adiante ser magra e não ter forças nem para se levantar da cama.
Estaremos por aqui sempre que precisar.
Até
Suzi
pessoas em faze de crescimento podem fazer esse regime da sopa ?
OI! mariana!
Não seria nada ideal, uma dieta mais balanceada te ajudaria bem mais. Você pode descobrir como emagrecer com a Calculadora de Calorias diárias e nos artigos da Reeducação alimentar encontrará todas as melhores dicas para emagrecer com saúde.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Boa tarde! Tenho 26 anos 1,56 alt. Tenho 1 filho e peso 54kg gostaria de de perder 7 quilos, será q consigo perder com a dieta da sopa?
OI! RITA!
Qualquer dieta dá certo quando se tem muita força de vontade, disciplina e claro se fizer algum tipo de exercício físico. Sei que para quem tem filhos não é fácil conciliar o tempo, por isso no Ginástica em casa, você pode encontrar ótimas dicas. Mas se ainda estiver amamentando o ideal seria dar uma olhada na Dieta da amamentação ou até mesmo na Dieta anti ansiedade, pois mudar radicalmente sua alimentação pode não fazer bem ao seu leite, o que atrapalharia o desenvolvimento de seu filho.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
olá,como vai?
Me interesso muito por uma dieta de sopas e achei você,mas estou com um problema e gostaria de ajuda.
muitas coisas nesta dieta eu não gosto ou tenho dificuldade de achar para comprar(melão,abobrinha,grão de bico,lentilha,beringela,nabo,salsão,curry,pimenta do reino)
quero saber se é melhor desistir desta dieta ou se posso substituir por outros ingredientes com mesmo valor nutricional que também tenha efeito na dieta e quais.
o que você me aconselha?
OI! patricia!
Você pode até trocar, o melão por melancia ou abacaxi; grão de bico e lentilha por feijão e ervilha; mas os vegetais abobrinha, berinjela, nabo e salsão não deveriam ser trocados ou tirados do cardápio. Mas pode tentar trocar por outros legumes, dê uma olhada no grupo 2 do Reeducação alimentar – Grupos alimentares, quanto ao curry e a pimenta são condimentos que ajudariam a fazer seu metabolismo funcionar mais rápido, mas pode retirá-los ou tentar algum outro condimento que ajude, como o gengibre. No artigo Como acelerar o metabolismo você pode encontrar ótimas dicas. Mas de ante mão te digo que os resultados só saberá tentando, com tantas mudanças. Se quer uma dieta com sopas já deu uma olhada na Dieta rápida da Sopa básica. E não se esqueça que nenhuma dieta é totalmente eficaz se você tem uma vida sedentária, então faça seus exercícios, pelo menos uma caminhada todos os dias.
Conte sempre com nossa ajuda.
Suzi
OI! PAULA!
Normalmente sim, é para uma semana. Mas você pode fazer em maior quantidade se quiser fazer mais refeições. Mas as faça em pequenas quantidades. Nunca em exagero. Senão não adiante muito. Tudo em exagero pode atrapalhar. O ideal seria tomar a sopa nas refeições principais.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
olá,como vai?
quero lhe agradecer pela resposta,nunca consegui uma resposta tão eficaz na internet.
foi realmente muito útil.
eu li os artigos recomendados e cada vez gosto mais desta página.
parabéns e muito obrigada.
OI! patricia!
Pode sempre contar com nossa ajuda.
Até
Suzi
vou começar segunda dia 28 setembro 2009 estou c/ 105k 1m70 de altura a obsidade esta causando muitas dores nas costas
OI! eliana!
Por mais difícil que pareça não desista pois é com essa força de vontade que vai poder mudar seu estilo de vida.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Meu nome é Sarah, atualmente peso 60 kilos (com 1,65m de altura) e alguma coisa… Estou fazendo essa tal dieta… mas é bem complicado, porque prefiro ficar sem comer do que comer essa sopa que é HORROROSA. Então… acho até que vou emagresser mais… tou fazendo uma refeição apenas por dia… SOPA!!!
Poxa… to no 3º dia já, e tou me sentindo meio fraca… mas de forma alguma irei desistir de chegar a um peso no qual eu me sinta bem!!!
Obrigada pelas dicas!
OI! Sarah!
Se não está indo nada bem, porq eu continuar a se torturar desta forma. Porque não tenta dietas mais balanceadas de baixas calorias como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, ou ainda os cardápios das Dieta das fibras e da Dieta contra retenção de líquidos, eles além de ajudar a eliminar alguns quilos extras vai regularizar todo seu organismo, o que facilita e muito o emagrecimento. E tudo isso sem se sentir torturada. E ficar mais de 4 horas sem comer nada não vai ajudar, só vai piorar, pois seu metabolismo não trabalha se não receber alimentação, ou seja seu emagrecimento vai ser bem mais lento.
Conte sempre com nossa ajuda.
Grande abraço
Suzi
Obrigada pelas dicas…
Acho q vou sim seguir uma dessas outras Dietas.. porque essa já não ta resolvendo e to ficando bem fraca.
Eu não tou nem mais com sobrepeso… To com 62 kilos.. acho q pra 1,65 m de altura não é “estar gorda”, acho q o melhor agora é entrar numa academia (pra firmar os musculos) e não voltar a exagerar na alimentação.
De qualquer forma MUITO obrigada…
OI! Sarah!
Que bom que está tentando mudar realmente para uma alimentação mais balanceada. Tenho certeza que vai sim se dar muito bem.
Sempre que precisar conte conosco.
Até
Suzi
tenho 75 Kg e tenho 1,52 de altura quero emagrecer 25 kg , sera com esse regime eu consiga , estava fazendo o regime do cetonico emagraci no começo depois nem emagracia mas também não engordava.
O ideal para qualquer dieta dar certo é a paciência. Qualquer dieta é mais rápida no começo, depois ela dá uma desacelerada, mas isso não quer dizer que não vai emagrecer mais. Tem-se que ter mais persistência, não pode desistir. Se estava na Dieta do cetônico era só esperar insistir mais um pouco e se exercitar. Pois não adiante fazer dieta sem exercícios e querer que seu emagrecimento seja rápido. sem gasto calórico, não há queima de gordura.
Essa dieta pode sim dar certo, mas desde que seja firme e muito persistente. Eu gostaria que tivesse uma maneira mais fácil para te indicar, mas infelizmente, emagrecer não é fácil e precisa de uma certa dedicação.
Estaremos sempre por aqui.
eu pressiso emagresser jente
OI! Gleison!
A maneira mais saudável de emagrecer écontrolando suas calorias com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento e seguindo os esquemas do Montar cardápios com poucas calorias. Nestes esquemas você pode incluir a Ração Humana. Ou ainda se preferir uma dieta mais proteica, mas sempre limitando as calorias de acordo com seu peso, pode dar uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , pois ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas. As opções são muitas. Basta trer muita força de vontade. Se quiser tentar essa da sopa também pode dar certo.
Seja muito forte e conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
ola, gostaria de saber se posso fazer a sopa só com ;cenoura, cebola, tomate,e o creme de cebola pois odeio esses outros ingredientes que vao na sopa.obrigado.bjs
obs; tenho 1,67 e estou pesando 71, precido pesar uns 57,
OI! Gra !
Você pode até retirar, mas sua sopa pode ficar muito pobre em nutrientes. o que pode te deixar com poucas energias para fazer seus exercícios, que são sempre essenciais.
Até
Suzi
olá,tenho 20 anos,1.68 de altura e 70 kilos,estou fazendo esta dieta,mais sempre tive a barriga inchada,mesmo emagreçendo a barriga continua,não sei oque fazer??sera q vc pode me ajudar,,,beijos
minha irmã vai fazer essa dieta ai….boa sort p vc maninha!!!
mas se vc n se sent bem n continui não.
tou torcendo por vc.até eu vou entra!!!!!
Uma dica que tem me ajudado e muito é a Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez tem uma massagem para dar um jeito na barriguinha e dá certo mesmo. Outras boas dicas seriam as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2 essas dicas podem ser incluídas em cardápios de baixas calorias como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, só não sei se daria certo com essa da sopa, mas pode até tentar. Quando terminar esta pode dar uma olhada na Dieta seca barriga. As opções existem basta nunca desistir de tentar até encontrar o que te dá melhores resultados.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Com muita força de vontade você e sua irmã com certeza terão bons resultados. E é sempre bom ter uma companheira nesta luta, seja companheiras também nas caminhadas, assim poderão acelerar os resultados.
Grande abraço
Suzi
gostaria de saber se é necessário colocar também as folhas do salsão, pois eu só tenho colocado os talos.
um abraço.
OI! Solange!
Pode colocar sim, se gostar. Isso vai aumentar um pouco sua sopa.
Até
Suzi
aFFFF GENTE IMAGINA KI ESSA RECEITA ESTA CORRETA
JAMAIS UM PACOTE DE SAL QUE ISSO,FALAA SERIOOOO
ESTÃO DE ZOEIRA SÓ PODE !!!!!
AH…… GENTE ME FALA É ISSO MESMO
UM PACOTE DE SAL ,MAS ESSA RECEITA AI
ME PARECE,QUE DARIA PARA UM BATALHÃO
NÃO PARECE SER DE SETE DIAS HUUUUUUU…
SE EU ESTIVER ERRADAA ME FALEM
POR FAVOR…
Oi! Luciana!
A primeira lista como esta escrito é a lista de compras para a semana da dieta, afinal você compra é o pacote de sal. A receita vem abaixo Do cardápio da semana, indicando sal a gosto. Se ainda sim achar que é muita sopa para uma pessoa faça em porções menores.
Até.
Suzi
Acabei de fazer a sopa preciso emagrecer pelo menos uns 15 quilos, mas vou seguir direitinho as recomendações , sei que não vai ser fácil mas quero muito emagrecer, pois vou me casar em janeiro.
Nunca desista do que quer, use as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens para queimar de verdade suas gordurinhas extras e ajudar a finar a silhueta. Nos somos responsáveis pelo nosso sucesso. Seja forte e sempre determina.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Ola a todos!meu nome e mariana e tenho 1.78 de altura,e 96quilos,me ajude a consequir emagracer com saude,tenho 21 anos e pareço ter 3 filhos,se poder me responder ficarei feliz!
bjs a todos e boa sorte a nos!
desculpe tenho 1.71 altura!
bjs
As opções são várias, e em qualquer uma delas o mais importante é ter muita força de vontade e fazer alguma atividade física.
Tente escolher uma dieta que combine com seus gostos pois assim não desistirá facilmente. Se você gostou desta dieta tente, e qualquer resultado que tiver já será um grande incentivo.
Entre as dietas proteicas uma boa opção pode ser a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal de alimentos bem mais detalhada e ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Outra boa dica e bem balanceada você pode encontra na Ração Humana.
Mas se preferir as dietas mais rigorosas para ter um começo mais rápido( não muito indicado, pois a manutenção é sempre complicada) a Dieta do leite está dando bons resultados para muitos.
Existem tantas outras boas opções que podem ajudar como Feijão branco – Bloqueador natural, Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias……..se eu for citar todas é mais fácil dar uma olhada no Índice do site.
Como disse o mais importante é nunca desistir de você mesma. Pois só não consegue o que quer, quem desiste de tentar.
Conte sempre com minha ajuda.
Até
Suzi
porque um pacote de sal ?não entendi a compra ?
vai um pacote de sal na sopa, como que é ???
responda por favor,
aa desculpa, eu li alí , é sal a gosto né ..
obrigada e qualquer dúvida vou perguntar aqui, vou começar a fazer a dieta !
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
ola Suzi!Lembra de mim?
estou fazendo a Diet q me oriento, Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 ,em 1 semana ja perdi 2 quilos,obrigada por me ajudar a me apaixonar por mim mesma novamente!
bjs grande !
Difícil esquecer, também sou de Udi, atualmente fora do Brasil, mas em breve estou de volta. Fico muito feliz em saber que minhas dicas estão ajudando. Se tiver um tempo deixe seu comentário na página da Dieta de South Beach aditivada , isso incentiva muito quem está fazendo a dieta, além do que, pode animar a outros a comentarem e até trocar dicas com quem está lá. Continue firme e vai conseguir o que quer.
Até
Suzi
Olá,
Estava me programamndo pra fazer a dieta há um tempo. já havia emagrecido por conta própria uns bons kg, mas como não pude malhar neste ano, então acabei engordando um pouco de novo. nada perto do q eu tava antes. daí vi na sopa um empurrão pra continuar meu processo de emagrecimento com saúde. só uma dúvida: como é a manutenção da sopa: na geladeira ou no congelador, visto q são 7 dias, né..?! ao mesmo tempo q o congelador não é prático, deixá-la na geladeira pode estragar…será?
muito obrigada, bjs
A maioria do pessoal que conheço e que fez essa dieta, guardava em vasilhas tipo tupperware e deixava na geladeira. Mas você pode ou fazer a metade da receita, ou congelar só o suficiente para uma refeição ou um dia.
Até
Suzi
oi, suzy,
muito obrigada pela sua resposta. então vou guardar tudo em vasilhinhas separadas na geladeira mesmo…a geladeira é boa..hihihihihihihi
depois te conto…começo amanhã..
bjs
Estaremos aguardando as novidades, tenha muita força.
Até
Suzi
oi, suzy…
e põe força nisso..achei q a TPM não fosse interferir na mnha força..mas…
o primeiro diz está chegando ao fim. até umas 18:30, ok…daí meu deu uma fraqueza…aí tomei a sopa como jantar e fui ao supermercado comprar mandioca, inhame pro café da manhã…seguindo o q disse q ana maria braga…já cheguei meio agitada, ansiosa no supermercado..e acabei comprando uma caixa de bis branco..ao comer o primeiro, nossa…senti uma calma, um alívio..credo!!! ninguém merece..comi mais 6 e pronto. um ataque de TPM. vamos ver no q dá no final dos 7 dias…
a ana maria fala pra não comer frutas no segundo dia, mas numdá não…só legume num tem condição..vou comer nem q seja o melão, ou pêra…o q me diz, suzy….socorro…sou uma mortal!!!
bjsss
Por que não tenta a Dieta anti TPM ela é de baixas calorias e é um cardápio que pode ser seguido pelo tempo que quiser. Fazer dietas restritas demais são sim complicadas, como você disse somos mortais, mas poderia ter ficado no máximo com 1 ou 2 bis, né! Seja forte, tente começar com dietas mais leves para ir acostumando seu organismo.
Resista bravamente às tentações.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá, estou fazendo a dieta da sopa, mas no café da manha estou tomando diet shaik, pois acordo muito cedo e é mais facil pra mim, almoço a sopa e a noite janto tbm ela, no intervalo entra o almoço e a janta como duas torradas ou uma fruta, será que vou ter resultado dessa forma???
Obrigada
Sabrina
É impossível prever, mas como está mantendo um cardápio de baixas calorias e com certeza exercícios diários, pode sim ter bons resultados, mas quais serão esses resultados…só mesmo tentando para saber. Se está se sentindo bem, continue, você está encontrando sua maneira de emagrecer. E isso pode sim dar certo.
Continue firme e determinada sempre.
Até
Suzi
oie gostaria de saber se essa dieta
serve para quem quer siguir uma
carreira de modelo,ou tem outras dietas?
bjos aguardo a resposta se poder me reeviar no meu email
agradeço
Antes de mais nada modelos não podem ter o corpo flácido certo? Então muita, muita malhação diária, e pode até usar as Automassagens para ajudar a dar um afinada no corpo. Mas dietas sem exercícios físicos tudo vai ficar complicado, se for do tipo que malah bastante dietas como a 1 Dieta de South Beach aditivada e até os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias vão poder ajudar bastante. A manter o corpo sempre em forma. Dietas como esta só ajudam mesmo a sair do Efeito platô, pois não se deve fazer por muito tempo, a não ser que queria ser daquelas modelos que beiram a desnutrição.
Até onde eu sei Gisele Bündchen como de tudo um pouco e sempre malha muito. Ter um sonho é um grande estimulo para nunca desistir de ter um belo corpo. mas pense sempre em sua saúde.
Até
Suzi
Suzi, caso faça a dieta da sopa .a quantidade passada e pra semana inteira?Deve-se guardar na geladeira e ir aquecendo?Ou a quantidade passada é para um dia só? Devo passar no liquidificador ?
A maioria faz sim para uma semana e guarda na geladeira, se preferir faça meia receita e assim que acabar faça mais.
Você pode sim bater no liquidificador.
Até
Suzi
Suzi, se eu fizer caminhada todos os dias e quem sabe der uma corridinha também, fazendo a dieta, eu congiso emagrecer mais e mais rápido ?
eu estou fazendo a dieta mas não coloquei nabo porque não achei pra comprar, tem algum problema ?
obrigada, beeijos !
sopa a vontade não laceia o estomago ?
tipo, comer dois pratos cheios não aumenta o estomago ?
obrigada, beeijos
Não tem problemas retirar o nabo. É impossível prever qualquer tipo de resultado pois tudo depende de como seu organismo vai reagir, mas com certeza, fazendo caminhadas e corridas pode sim acelerar sua queima de gordurinhas.
Amiga você está de dieta certo? Precisa aprender a ser moderada sempre, certo? Então por que tomar dois pratos de sopa? Você não acha muito?
Quando se diz à vontade não quer dizer até se estufar, tome 1 prato, com calma para que seu cérebro receba a notícia de que já está comendo. Claro que tomar 2 ou 3 pratos de sopa não vai fazer bem nenhum.
Até
Suzi
oieee gosteii muito da dieta minha prima que me recomendo
voo começa a fazer ela mais tenho algumas duvidas !
eo poderia ta trocando o melão por qualquer outra fruta???
e também eo trabalho muito então sempre tenho um pouco mais de fome eo poderiaa nos intervalo de cada refeição ta comendo uma fruta ou tomar um chá ??
espero resposta obrigada
beiijoos
Nesta dieta existe um cardápio para seguir e fazer qualquer alteração pode mudar a quantidade de calorias. Mas se malha bastante e tem uma vida bem ativa pode sim ter seus bons resultados. Você pode sim trocar o melão, escolha outra fruta de baixas calorias, na Tabela de calorias dos alimentos você pode encontrar o valor calórico de vários alimentos. Se quiser pode usar as Automassagens para ajudar a dar uma afinada na silhueta.
Batalhe pelo que quer e vai sim conseguir. O que não pode é desistir, pois só com muita perseverança se consegue bons resultados.
Até
Suzi
OI, bom tenho uma vida extrememante corrida, dividida entre empresa e faculdade, tenho 1,70mt e +- 110Kg
gostei da ideia da sopa e bem pratica e rapida, porem gostaria de ajuda pra se for possivel adaptala em 2 refeiçoes, pois apenas almoço e janto nao tenho tempo para lanches ou demais refeiçoes, nao sinto fome com esses horarios mas preciso diminuir de peso, gostaria de saber se posso usar essa sopa ou incrementar ela e continuar apenas nessas 2 refeiçoes ( almoço e janta). facilitaria o processo da dieta, porque ja tentei outras dietas que pedem variadas refeiçoes e lanches durante o dia e nao da certo pois nao consigo cumprir, ou seja, queria uma dieta que se resuma em 2 refeiçoes ao dia e se for sopa vai ser ainda melhor pela praticidade, sei q nao é o ideal para alimentaçao apenas 2 veses ao dia, mas é o que tenho disponivel , desde ja agradeço
Homens tem por natureza um metabolismo rápido e pode até dar suas encrementadas. Mas ficar mais de 4 horas sem comer nada não ajuda muito, pois o metabolismo é como um carro que sem combustível para de funcionar. O ideal seria ter pelo menos um café da manhã bem reforçado. Mas se não pode…. tente a seu modo. O importante é não deixar de tentar. Se vai dar certo ou não, só mesmo tentando para saber. O que vai definir seus resultados são seus exercícios e o bom funcionamento de seu organismo.
Até
Suzi
oi, gostaria de saber se esse suco de uva q tenho q tomar pode ser aquele de garrafa q vende nos supermercados, é um suco de uva tinto integral sem adiçao de acucar… 200 ml dele sao 130 kcal…
até…
Pode sim ser esse suco, mas tente variar com os chás, eles ajuda bastante, a saciar a fome e eliminar as toxinas, principalmente se for o chá verde.
Até
Suzi
oi suzi o problema é que sou compussiva para comer essa dieta seria a ideal para tambem combater a minha ansiedade?
Ansiedade e compulsão por comida é um problema mais psicológico e fazer dietas assim restritas não ajuda muito. Sei que todos querem resultados urgentes, mas tem sim que ter um auto controle muito forte, tem que ter uma vontade verdadeira de emagrecer. Você pode usar nesta dieta a Ração Humana no café da manhã, o que ajudaria a sentir-se saciada. As Dieta anti ansiedade e Dieta anti TPM talvez possam ajudar, mas tudo depende do que você quer de verdade.
Você precisa aprender, que pode estar saciada sem comer exageradamente. Nunca se esqueça que se quer ser esbelta para sempre precisa sim mudar para sempre seu estilo de vida.
Até
Suzi
Fiz essa semana, hj foi meu último dia, ñ passei fome, nenhum dia…e emagreci 3 kilos…ainda tenho q perder 4…mais a partir de amanhã vou comer pra viver…e ñ viver pra comer…como se fosse o último dia na terra…tá difícil pq aki na terra do tio sam é td muito barato e de fácil acesso, a cada esquina tem um mc, um burguer king, uma wendy’s…etc…td hamburger…e baratinho, os lanches com hamburger, batata frita e refrigerante custam aqui 3 dolares, enquanto no Brasil é uma furtuna,,,agora entende pq os americanos são mais obesos…tá difícil resistir, mais vou conseguir…afinal, foram 7 dias, me sinto até mais disposta, de bem com a vida…e se eu consigo, vcs tbm conseguem, tem q ter força de vontade e querer muito emagrecer…boa sorte a todas…tô feliz…
Realmente a comida americana não é nada saudável, mas tem muitas opções light, diet e zero calorias, aproveite este lado das facilidades americana. Mas pode ter certeza que nada substitui legumes, frutas e uma alimentação mais regrada e balanceada. Resista à tentações e continue sempre lutando por você.
Até
Suzi
Verdade, tem muitas opções light, diet e zero calorias, vou seguir seus conselhos e viver uma vida mais saudável…obrigada pela resposta, vou resistir as tentações americanas…vlw…
Seja sempre muito forte e conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá!
Olha, primeiro gostaria de agradecer a vc, pelas dicas e insentivo, eu li quase todas as respostas e fiquei admirada. Parabéns!
Estou pesando quase 60 kg, tenho 1,57. Estou acima do peso. E engordo no rosto, barriga, peito e braço. é horrível. E as pernas continuam finas. Vc pode me dar alguma dica???
Vou começar essa dieta na semana que vem, estou com o rosto bem gordinho.
beijos!
O melhor, se vai tentar essa dieta, seria fazer alguns exercícios localizados, e caminhadas, pois precisa queimar as gordurinhas de um modo geral e tentar fortalecer as pernas. Se vai à academias converse com o instrutor. No caso de não poder ir à academias pode dar uma olhada nos exercícios do Ginástica em casa. E ainda pode dar um boa reforçada com as Automassagens. Essas massagens ajudam de verdade. Se já leu os comentários anteriores, leu que sempre digo, que depois dessa, tem sim que seguir uma dieta mais completa para repor os nutrientes que faltam nesta.
E tenha sim muita força de vontade, só assim vai poder conseguir o que quer.
Até
Suzi
oi
gostei dessa dieta e vou começar na segunda feira e com 7 dias eu volto pra falar o resultado.
Tenha muita força de vontade e resista às tentações. Tente não esquecer de seus exercícios diários. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
gostaria de saber se posso beber leite desnatado e frutas para me amparar na diéta da sopa nos dias que não são permitidos, posso ter agunha auteração na meu imagrecimento,
No texto dessa dieta tem um cardápio (de segunda à domingo) pronto. que seria a dieta em si. Mas se quiser você pode incluir seu leite ou frutas. Mas nunca se esqueça que precisa fazer seus exercícios sempre que puder.
Até
Suzi
Oi,
Meu nome é Karla tenho 25 anos, peso 62kg e tenho 1,60. A um ano e meio atras eu pesava 55 kg e estava super satisfeita com meu corto, aó não sei o que aconteceu e eu engordei 10kg. Hoje consegui emagrecer 3k mais não consigo emagrecer mais!!! Atualmente tenho grande facilidade de engordar, não sei o que faço, meu rosto esta uma bola hehehe.
Vou tentar fazer esta dieta da sopa, voce me recomenda mais alguma coisa? eu gostaria de voltar ao meu peso de 55kg.
Grata.
Essa dieta pode sim ajudar, ainda mais seguindo o cardápio que acompanha ela, pois sendo de baixas calorias vai ajuda eliminar as gordurinhas do corpo todo. Outra boa dica para poder desinchar e ainda eliminar gordurinhas seria a Dieta contra retenção de líquidos. Nunca se esqueça que dieta, sem exceção exigem alguns exercícios, então não deixe de fazer pelo menos algumas caminhadas.
Até
Suzi
Obrigado!!!
Vou começar a dieta amanha…
escrevo dizendo como estou me sentindo.
Grata.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi, por favor preciso da sua ajuda, preciso muito emagrecer mais tenho dificuldades. Gostaria de saber se posso substituir o salsão e o nabo e por outro legume e qual seria ideal p/ substituí-los e tbm se posso bater todos os ingredientes no liquidificador antes de cozinhar.
Obrigada!
Como eu disse no seu outro comentário, você pode fazer suas trocas sim, por outros legumes ou verduras que gosta, mas dê preferência às verduras de folhas. Quanto a bater no liquidificador, fica a seu critério. Isso não muda em nada sua dieta.
Até
Suzi
oi…
gostaria de saber se eu fazendo essa dieta da sopa…eu consigo emagrecer mesmo?
tenho 20 anos, um filho de 9 meses, peso 80 kilos e tenho 1,58 de altura..
beijos obrigada
Para quem está amamentando a melhor opção é a Dieta da amamentação, para não prejudicar o leite que dá a seu filho, mas pode até tentar essa, ela tem um cardápio que pode sim ajudar bastante. Mas tenha em mente que não existe garantia nenhuma, em dieta nenhuma. Mas seja qual for a dieta, use as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Até
Suzi
Olas…
Fiz a dieta da sopa, e segui corretamente o cardapio que a acompanha, porem só conseguir emagrecer 1,5kg e minha meta era no mínimo 3kg o que pode ter acontecido?? o que devo fazer??
Grata,
Karla
Prever as reações de cada organismo é impossível, afinal cada pessoa tem um organismo diferente. O que não pode fazer é desistir, escolha uma outra dieta e continue batalhando, se quiser pode até continuar com essa, mas inclua mais frutas e legumes de seu gosto. E não deixe de malhar muito.
Até
Suzi
gostaria de saber se depois dos sete dias da dieta se posso voltar a repetir.
Se estiver seguindo o cardápio sugerido nela, acho que não tem problemas, até mesmo fazendo algumas trocas, respeitando os Grupos alimentares, isso evita que enjoe do cardápio.
Até
Suzi
olá gostaria de saber tenho 14 anos e peso 48 kilos to fazendo curso de modelo presiso emagresser mais so essa dieta q seria bom ou tem mais?
e quantas semanas tenho q tomar essa sopa para perder quantos kilos bjo
tem como mandar a resposta no meu email?
karina_k_fofah@hotmail.com
Modelo tem que ter o corpo “sarado” então antes de mais nada, malhe, malhe muito e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.Um bom cardápio que poderia tentar e que não faria tão mal seria o que está no Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon. Mas mesmo assim aprenda a como ter uma alimentação mais balanceada, mesmo que de baixas calorias. No Montar cardápios com poucas calorias tem esquemas aonde pode aprender a ter essa alimentação mais completa. Mas prever resultados e em quanto tempo é impossível, pois tudo depende de seus exercícios e como seu organismo vai reagir.
Se cuide e pense em sua saúde antes de mais nada.
Até
Suzi
pode fazer uma vez ão mes ou não
desculpe a escrita acima pode fazer a sopa uma vez por mes ou não estou com 90 kg
Se seguir o cardápio sugerido acho que pode sim, até mesmo fazer 1 semana sim e outra não. Tente, mas não se esqueça dos exercícios, pois são eles que vão te ajudar a queimar de verdade as gordurinhas acumuladas.
Até
Suzi
Olá meu nome e Dayse tenho 16 anos , ja vem a muito tempo que eu quero emagrecer , mais sempre que falo ‘amanha eu começo ‘ eu nunca consigo sabe
nuncei oque me acontece , ai começo a comer tudo oque vejo etc,, sabe
vo começa a faser a sopa semana que vem , espero que de certo ..
conto com vocés’
boom , queria saber , oque eu posso ta fasendo asssim logo quando acorda , uma refeição assim diaria , ?
Beijooos .
Tudo depende da sua força de vontade, se não batalhar por si mesma, com certeza vai ser muito complicado conseguir o que quer. Nesta, você cria seu cardápio com o pouco que tem listado, ou seja, além da sopa, só se pode incluir o que já está determinado por dia. Na Dieta da sopa da Ana Maria Braga, que tem uma sopa quase igual tem um cardápio melhor que pode ser seguido junto com a sopa. mas tenha sempre em mente que se não estiver fazendo exercícios tudo pode sim ser bem mais lento. Outro detalhe, tente fazer uma dieta que te agrade um pouco mais, pois se torturar com uma dieta que não tem nada que goste pode ser desanimador. Dê uma olhada nos Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, ele pode dar ótimos resultados e o melhor pode ser bem mais simples de ser seguido.
O importante é aprender a ter um estilo de vida mais saudável. Pois se quer ser esbelta pra sempre tem que mudar seus hábitos para sempre.
Até
Suzi
Eu Não entedi…………
como assim voces mandam colocar um pacote de sal numa sopa DIET?????
Com certeza não teve tempo de ler todo o texto da dieta, pois a receita da sopa está mais no fim do texto. Esse 1 kg faz parte da “lista de compras” para seguir essa dieta pelo tempo determinado por ela.
Até
Suzi
;D , ok Muito obrigada , vo Seguir direitinho sei que vo conseguir ..
beeijos
Claro que vai conseguir sim, e pode ter certeza que terá sempre o apoio de todos.
Até
Suzi