Quem está de dieta quer sempre resultados rápidos, eficazes e duradouros. Mas bons resultados só se consegue com muito esforço, dedicação e principalmente muita persistência. Todos nós uma vez ou outra já pensou..”Meu metabolismo é muito lerdo, por isso não consigo emagrecer.” E isso pode sim ser um dos motivos que podem atrasar nossos resultados, mas para tudo existe uma solução.
Existem muitos fatores que podem influenciar os resultados das dietas. E saber exatamente quais serão os resultados que teremos é sempre muito complicado, pois isso depende de muitos fatores como o estilo de vida de cada, a quantidade de exercícios que se faz e principalmente como seu metabolismo trabalha.
Cada pessoa tem um estilo de vida diferente, por exemplo, uma pessoa que trabalha o tempo todo sentada, poderá conseguir um bom resultado, mas uma pessoa que trabalha o tempo todo em movimento, mesmo que andando vagarosamente pode ter resultados ainda melhores.
Além do estilo de vida, os exercícios físicos são sempre os melhores aceleradores para nosso emagrecimento. Mesmo que caminhadas. Quanto mais exercícios fizer maior será a queima calórica.
Mas é o metabolismo, o maior responsável por todos esses resultados rápidos. Ele processa os alimentos afim de nos dar energia para seguirmos bem nosso dia a dia. 80% do funcionamento do metabolismo é definido pela genética, o que não conseguimos alterar muito. Porém os outros 20% podemos sim, dar uma ajudinha para que trabalhe melhor.
* Fazer pequenas refeições ao longo do dia, nunca ficando mais do que 4 horas sem se alimentar.
* Ter uma alimentação balanceada, com carboidratos, gorduras e principalmente proteínas. Mas claro que tudo moderadamente.
*Os exercícios aeróbicos intensos, como bicicleta, esteira, natação e caminhada aumentam em até 25% a taxa metabólica durante um período de 12 a 15 horas após sua execução. Mas tente sempre conciliar esses exercícios com exercícios localizados e musculação.
* Beber muita água, chá verde ao logo do dia poderá ajudar e muito seu metabolismo a trabalhar bem.
Além das dicas já citadas no artigo Como acelerar o metabolismo a reportagem abaixo pode ajudar bastante.
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galera mas pra mim que tenho hiportireoidismo como faço to fazendo todas as dicas me dadas e nada to em dpt desespero total
oi clarice, estamos na mesma situaçao
minha cunhada me disse,agora nao ma recordo o certo o nome do hospital, se e santa casa ou o das clinicas.
so sei que e o posto de saude que emcaminha para a tirada da tireoide
a amiga dela tinha hiportireoidismo e pesava 130k e agora esta pesando 65k.
qualquer novidade escreverei novamente.
abraço
oi fiquei sabendo que agora estam fazendo a retirada da tireoide
a amida da minha cunhada pesava130k agora esta pesando 60k.
Como te disse, quem tem problemas hormonais precisa ter uma persistência muito grande, não é de um dia para outro que vai perceber seus resultados. Você precisa sim de um bom acompanhamento médico, nossas dicas são generalizadas, e saber o que o seu organismo precisa especificamente, só um médico. Essas dicas ajudam, pois uma boa alimentação é o que faz o corpo todo trabalhar bem.
Não se deixe desanimar, tenha calma e muita determinação, você precisa ter muita força, e nada de desistir, ou entrar em desespero. Isso libera mais substancias em seu organismo que podem atrapalhar. Você vai conseguir sim o que quer. Mas não pode desanimar diante das dificuldades.
Jamais desista de você mesma.
Até
Suzi
olá clarice e susi eu não tenho o mesmo problema que mas meu metabolismo tbm é muito lento eu tenho pego todas as dicas do sitedos alimentos que aceleram e fazendo caminhada e natação e já perdi 9 kilos tá certo que alguns kilos foram com dietas radicais como a do leite mas garanto que 3 kilos perdi com as dicas dos alimentos e execicios emelhor de tudo tenho mantendo já por quase dois meses valeu susi
Oi ,suzy gostaria que vc fizesse uma matéria sobre quitosana,tenho muita curiosidade sobre isto ,obrigado!
As dicas do blog podem ter ajudado, mas com certeza sua persistência e determinação foram os fatores essenciais para seus bons resultados. Tenho certeza que vai continuar tendo seus bons resultados. Sempre. Grande abraço
Até
Suzi
Pode deixar que já estou pesquisando, mas dê uma olhada no artigo Farinha de maracujá, ela tem o mesmo efeito do quitosana e é natural. Os suplementos ditos naturais, podem causar uma certa dependência e o “depois” pode não ser muito bom, pois não vai ficar para sempre tomando certo? Mas continue na luta e assim que tiver o artigo pronto colo aqui.
Até
Suzi
Adorei a matéria!!! É importante ter conhecimento para obter sucesso no processo de emagrecimento.
PS: Suzi, amei a nova “cara” do site em rítmo de carnaval.
Bjos!!!
Fico muito contente em saber que nossos artigos ajudam.
Que bom que gostou, vou tentar sempre modificar o visual.
Grande abraço.
Até
Suzi
Adorei esse saite tem dicas maravilhosas para quem precisa emagrecer
agradeço aos seus responsaveis por nos ensentivar nesta batalha que não é facil principalmente com as crises financeiras atuais.
OBRIGADO.
olá parabéns pelo site,estou lutando para sair da obesidade mórbida,estou sozinha,nãovou mais a médicos,estou comendo pouco, exercício aidanão consigo, meupeso me cansa o coração.bj
Fico muito feliz em saber que as dicas ajudam em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades.
Até
Suzi
Você não pode se abandonar dessa maneira. Comer pouco muitas vezes não ajuda a quem pode ter problemas hormonais, por exemplo, E manter uma dieta saudável pode sim ser muito mais eficaz. Dê uma olhada na Dieta dissociada, pois ela pode sim te ajudar a ter um bom começo. Nunca é tarde para começar a lutar por si mesmo, tente pelo menos caminhar, mesmo que lentamente, isso já ajudaria na circulação sanguínea e já seria uma atividade física. Não desista de si mesmo. Você não está sozinha, pode ter certeza que estaremos sempre por aqui para te ajudar. Mas nunca espere por um milagre ou fórmula mágica, isso não existe. Se ame e se cuide. Lute por si mesma sempre.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Olá gosto muito do site ,parabéns !
Estou na luta tb para emagrecer suas dicas são de grande valia !
Tenho problema na tireoide mais com os dica fica mais facil !
bjs!
oi
Fico sempre feliz em saber que as dicas do blog ajudam. Pode ter certeza que nunca estará sozinha nesta luta. estaremos sempre por aqui te apoiando.
Até
Suzi
Assim como eu disse para a Clarice digo para você não se pode desanimar e desistir de si mesma, esse tipo de procedimento só deve ser cogitado em último caso mesmo. Tem que lutar por si mesma e ter paciência e persistência. Claro que nunca deixando de seguir os conselhos médicos. Nunca desista de você e saiba que estaremos sempre por aqui, apoiando.
Até
Suzi
Oi Susi, tudo bem?
Gostaria de saber se eu tomar água a cada duas horas e não almoçar, se acelero meu metabolismo e emagreço?
Bj!
Beber água é essencial ao organismo, assim como se alimentar. O nosso metabolismo trabalha como um carro, que sem combustível não anda. Se não tem nutrientes para serem metabolizados, seu organismo para. Precisa fazer suas refeições de baixas calorias, beber água ou chás e malhar. Se ficar só com água pode até emagrecer, mas vai ficar desnutrida e pode sim ficar muito doente. Emagrecer requer esforços, mas nunca loucuras como essa. Se ame e nunca se torture assim.
Até
Suzi
OI !SUZY,muinto obrigado por no0s ajudar a emagrecer,eu a um ano atrás pesava 72 kg depois comecei a comer desmoderadamente mesmo que não tivesse com muinta fome como eu avia tomando anticoncepcional 10 anos e deixei de tomar dai comecei a descontrolar tinha muinta anciedade e comia o tempo todo em grande quantidade e o resultado diso é que engordei mais de 20kg e estou muinto preucupada estou me esforsando agora depois de suas dicas para conseguir eliminar esses kg estou fazendo caminhada e comendo a cada duas horas e tomando bastante agua e suco natural com adosante as veses saiu da rotina mas retomo novamente.
O importante é sim aprender a ter uma vida mais saudável, em todos os termos. Fico feliz em saber que as dicas ajudam em algo e pode ter certeza que estaremos sempre por aqui. Grande abraço.
Até
Suzi
OI,gostaria de saber de uma dieta que emagrece rapido e gostaria de dicas para deixar o bumbum e coxa durinhos.bjs……..
Vamos esclarecer….não existe dietas milagrosas, fórmulas mágicas e muito menos dietas garantidas, só sabemos realmente nossos resultados, tentando e batalhando. Tem que malhar muito, ser dedicada e disciplinada, emagrecer e ficar com o corpo enxuto requer sim uma mudança para sempre.
Um bom cardápio seria o do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, com pelo menos 1 hora de caminhas e alguns exercícios localizados do Ginástica em casa e as Automassagens diariamente, só precisa de 5 minutos.
tente com vontade verdadeira de conseguir o que quer e pode sim ter bons resultados.
Até
Suzi
ola ,sou ana paula tenho 22 anos,tenho 1,58cm de altura e peso 63 k ,quero emagrecer 10 k o mais rapido possivel; qual seria a dieta incada pra mim?desde ja agradeço
Não tem como dizer qual dieta vai dar certo com seu organismo, somente um médico com exames específicos poderia te dizer de que tipo de nutriente seu organismo precisa de verdade. Mas aprender a ter uma alimentação completa e de baixas calorias e exercícios é o que faz emagrecer com saúde e durabilidade. Existe a Dieta dissociada, que pode te ajudar a ter esse emagrecimento bem saudável.
Existe dietas proteicas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 também podem ajudar.
Mas se quiser tentar as dietas restritas, a Dieta do leite e a Dieta japonesa são as que mais tem dados bons resultados. Mas como em todas as dietas os resultados podem ser bem diferentes para cada pessoa.
A deita mais indicada para você é aquela que tem alimentos que goste, pois assim não corre o risco de ficar fazendo trocas ou de desanimar por estar só comendo o que não gosta. Quando a exercícios, tem que fazer pelo menos 1 hora de caminhadas e até alguns exercícios localizados do Ginástica em casa. E não deixe de dar uma olhada nas Automassagens pois elas vêem dando ótimos resultados a muitas pessoas.
Até
Suzi