sucos-emagrecedores

Em breve estaremos chegando mais uma vez às estações mais quentes do ano, se pretende estar em forma no verão já é hora de começar (nem devia ter parado) a buscar uma alimentação mais saudável, exercícios e talvez uma dieta. Com empenho e dedicação é perfeitamente possível emagrecer e entrar em forma em poucos meses, para isto basta uma boa alimentação e atividade física.

Claro que existem alguns “truques” que aceleram o processo de emagrecimento e tornam sua dieta mais fácil, entre eles vale destacar o poder dos sucos emagrecedores. Sucos podem ser adicionados a qualquer dieta sem atrapalhar em nada seu cardápio para emagrecer, na verdade muito pelo contrário, irão apenas ajudar porque aceleram todo o processo e tornam a dieta em si em algo mais fácil de ser feito.

Estes sucos para emagrecer geralmente atuam de formas diferentes, uns aceleram o metabolismo, outros possuem efeitos diuréticos, outros são ricos em fibras e portanto ajudam a manter a sensação de saciedade, etc., o que realmente importa é que os inclua em sua dieta e vá alternando entre as receitas de sucos emagrecedores. Alternando acabará se beneficiando das características e nutrientes de todos os sucos e isto certamente irá ajudar em seu emagrecimento.

A seguir poderá conferir algumas receitas de sucos emagrecedores, são excelentes e poderá os utilizar diariamente. Apenas vale lembrar que não deve exagerar na quantidade de sucos porque frutas também possuem calorias e açúcares naturais que poderiam atrapalhar a dieta estando em grande quantidade.


Receitas de Sucos para Emagrecer!

Suco Emagrecedor com BlueBerries

Uma excelente receita de suco emagrecedor rico em vitamina C, fibras (ajudam a manter a sensação de saciedade ao longo do dia) e ainda é rico em betacaroteno (que ajuda naquele bronzeado para o verão).

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 1 laranja
  • 2 kiwi
  • 10 cerejas frescas
  • Meia xícara de mirtilos (blueberries) congelados
  • 2 copos de suco de laranja

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, não deve ser adoçado. Esta receita é suficiente para o suco ser consumido 3 vezes ao dia.

Suco Rosa para Emagrecer

Este é um excelente suco para melhorar seu desempenho físico, auxilia na recuperação muscular após exercícios para emagrecer, desta forma ajuda também no emagrecimento por melhorar suas condições para a prática esportiva. Caso prefira poderá também acrescentar cenoura e folhas de couve a seu suco.

Ingredientes:

  • 10 laranjas
  • 1 beterraba crua descascada
  • Mel para adoçar (opcional)

Preparo: prepare o suco de laranja, então bata este suco com a beterraba no liquidificador, bata também o sumo das laranjas. Coe o suco com uma peneira apropriada para coar sucos, adoce com mel e adicione pedras de gelo a gosto.


Suco de Beterraba com Melancia

Além dos diversos nutrientes deste suco ainda estará se beneficiando de suas características diuréticas, que entre outros benefícios ajuda a combater a retenção de líquidos.

Ingredientes:

  • ¼ de beterraba pequena (20g) sem casca
  • 1 pedaço de melancia (180g) sem casca e com sementes

Preparo: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com pedras de gelo se preferir.