queime calorias dançando
Sempre existe uma solução para tudo, como já percebemos, não são todas as pessoas que gostam ou podem realmente malhar na academia ou mesmo fazer caminhadas na rua. Por isso estamos sempre procurando por novidades, e que tal, variar com a Hula-Hula, mas em ritmo para afinar cintura e queimar colorias.

Um treino completo

Com as vídeo aulas nem é preciso fazer aquecimento, mas é sempre bom usar as dicas do Alongamento, Caminhada e corrida, para aprender a fazer alongamentos e evitar maiores problemas na musculatura.

Aula 1

Aula 2

Fazer atividades não precisa ser uma tortura, prova disso são as coreografias como essa. Dançar é sempre uma ótima opção, pode ser feito em casa, naqueles momentos que está pensando em ir atacar a geladeira. Se quer outras opções, dê uma olhada na parte do Ginástica em casa, pois existem muitas outras opções. Deixe a preguicinha de lado e inclua atividades e concilie com uma boa dieta de baixas calorias e com certeza tudo vai dar certo.

Aula 3

Aula 4

Aula 5