Nova versão da dieta da usp


A Dieta da USP, é uma das dietas de emergência mais conhecida, a muito tempo. Agora reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A dieta promete secar 1 kg por dia, mas lembrando que não se deve ser seguida por muito tempo, no máximo 14 dias.

Dicas importantes e essenciais:

* Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e limonada com adoçante, assim como a água está totalmente liberado e podem estar a qualquer momento do dia.
* As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal.
* As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adição de óleo.
* Não se deve eliminar nenhuma refeição.
* Não são permitidas substituições.
* Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação.

Como funciona:

Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término dessa, siga por no máximo mais 1 semana, podendo variar os cardápios nos dias de semana.
* Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos exercícios diários.

Primeiro Dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias e salada de folhas à vontade.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: salada de alface com pepino à vontade e 1 tomate
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Segundo Dia

Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado com salada de folhas à vontade e 2 colheres de sopa de cenoura crua
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Terceiro Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão integral
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias, salada de folhas com 1 cenoura crua 1 torrada
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou 2 salsichas e salada de folhas à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quarto Dia

Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: Omelete de 2 claras e uma gema com 1 fatia de queijo, com salada de folhas e pepino
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 xícara de salada de frutas sem açúcar com 1 pote de iogurte natural
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quinto Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e batido com 1 cenoura crua
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 filés de peito de frango grelhado e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sexto Dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 filé de peixe gralhado ou 1 latinha de atum light com 2 tomates e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sétimo Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão light
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado salada de folhas e pepino.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

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107 Comments

  1. Oi meninas! Comecei hoje! Já passei da fase do almoço… ufa!
    Infelizmente terei somente quatro dias pra fazer a dieta, pois sexta feira é a festa de confraternização da empresa… e não tem como resistir não é?
    Mas sei que nesses 4 dias da pra obter um resultado satisfatório..
    Volto pra contar como foi!

    Beijos.


  2. :smile: OI! Michelli !!
    Pois é amiga tem que ter muita força de vontade e determinação. Com exercícios e disciplina é possível sim, ter bons resultados nesses poucos dias, mas se no depois relaxar muito, pode recuperar o que eliminar e ainda ganhar mais alguns.
    Se cuide
    Até
    Suzi

  3. Olá Suzi, Tudo bem???

    Faz tempo que não passo por aqui. Resolvi aparecer para dar noticias.
    Bom, pra começar eu quero contar que passei mais de 2 anos tentando emagrecer para realizar a cirurgia de redução de mama. Assim deixei de sair com os amigos e fazer muitas coisas pq sempre estava de dieta. Nem roupa não comprava pq iria emagrecer e ai não iria adiantar. Resultado: não emagreci nada , quer dizer foi um “vai e vem” e no final voltei para o mesmo peso. Claro que no fundo meu problema era extremamente psicológico. como as outras coisas não iam muito bem então não tinha a força de vontade necessária para avançar nas minhas metas. Enfim, resolvi fazer a cirurgia mesmo assim. E hoje estou nos pós cirúrgico me sentindo muito feliz e agora tenho animo para emagrecer. Descobri que eu precisava do caminho inverso. Afinal para alcançar um objetivo há vários caminhos e não somente um.

    Quero agradecer por todo o apoio que vc me deu mesmo quando ninguém acreditava em mim, vc acreditava. Seu trabalho é incrível. Deus abençoe sempre.

    Um grande Abraço.


  4. :smile: OI! Pamela !!
    Que bom saber que está bem, que está se apaixonando por si mesma e descobrindo o seu caminho para estar de bem consigo mesma.
    Continue sempre determinada e se cuidando, tentando aprender a se alimentar bem, sem exageros e com exercícios diários.
    Saiba que pode sempre contar conosco.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  5. Olá Suzi , quero que tire minhas duvidas a nova versão dela funciona mesmo
    é eficaz?
    Eu estou precisando de uma dieta poderoserrima

  6. Olá pessoal! Olá Suzi!
    Como prometido voltei pra contar…
    Bom, comecei a fazer a dieta no dia 17 de Dezembro… fiz até o dia 20, pois dia 21 como eu havia dito teve festinha na Empresa… e, pasmem, perdi 2.5 kg!
    Estava com 88,9 kg no domingo (16/12).. e na quarta feira (19/12) quando me pesei até assustei: 86,3 kg. Quase chorei… hehehe… mas daí vieram as festas e eu aproveitei pra comer e me despedir da comilança! Ontem a noite me pesei e estava com 88,5 kg, ainda assim menos do que eu estava!
    Recomecei a dieta hoje, não tenho muita pressa.. então vou aliviar os finais de semana, e às segundas sempre recomeçarei!
    Volto pra contar as novidades na semana que vem!

    Ah, e Tatassy, a nova versão funciona sim amiga! A gente nao passa tanta fome com essa! Vai fundo, e nos conte novidades!

    Beijos a todas!


  7. :smile: OI! Tatassy !!
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Michelli !!
    Fico feliz em saber que está tendo bons resultados, mas já que não tem tanta pressa assim, poderia dar uma olhada em outros cardápios magrinhos, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Malhe sempre, seja disciplinado e mude seu estilo de vida, só assim vai poder estar com o corpo sempre esbelto. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  8. VOU COMEÇA SEGUNDA ESSE DIETA POIS ESTOU MUITO INSATISFEITA COM MEU PESO,JA COMPREI TUDO AGORA E SO COMEÇA VOU APROVEITA QUE ESTOU DE FERIAS PRA FAZER…..BJOS DEPOIS MANDO A RESPOSTA.


  9. :smile: OI! Nsotanea !!
    Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  10. estou fazendo a dieta da usp,a dieta antiga e ja estou no 19º dia quando achei esta versão da dieta e vou continuar com ela,ja eliminei alguns quilos ,nãosei ao certos quantos pois não me pesei aindafiz um proposito de só me pesar pdepois de 30 dias mas ja da pranotar nas minhas roupasque estõ ficando largas,bom inicio com essa nova dieta hoje volto daqui 7 dias pra contar comoestou indo,ia me esquecendo quando começei a estava com 86quilos e teho 1,55 ou seja estava uma verdadeira bola,beijos


  11. :smile: OI! Elizangela !!
    Sei que ter resultados rápidos, mas não é bom seguir dietas restritas assim por muito tempo, isso pode fazer seu metabolismo parar e assim os seus progressos podem ser mais lentos. Dê uma olhada nas dicas que passei à Michelli, logo acima, pois acho que poderiam te ajudar bem mais. Além do que aqueles cardápios podem ser seguidos por mais tempo e até serem intercalados entre sim.
    Mas se quer tentar essa, tente, lembrando sempre, precisa malhar e tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
    se cuide e mande notícias.
    Até
    Suzi

  12. oi suzi .. é assim eu não conhecia essa dieta antes .. achei ela hj, sendo que hoje eu já começei a dieta da usp mais a verdadeira aquela outra sem alterações ..
    tem algum problema caso eu acrescente as refeições amnhã ? como eu faço .. ela tem mesmo resultado ? me responda o mais rapido preciso saber .. tenho 15 anos 1,62/3 e peso 64 preciso perder esse 14 quilos como falam …


  13. :smile: OI! Manuella !!
    Amiga, você não pode emagrecer tudo isso, pela sua altura não está tão fora do peso. Lembre-se que o que a balança está pesando são seus ossos, sua pele seus músculos e não somente a gordura corporal. se quer queimar alguma gordurinhas tudo bem, mas isso só vai conseguir malhando, não tem outro jeito. Dieta nenhuma vai queimar suas gordurinhas extras.
    Existem cardápios mais completos que podem te ajudar, como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
    Não acho uma boa seguir uma dieta como essa e muito menos ficar com o pelo tão abaixo do considerado normal para sua altura e idade.
    Pare de dar ouvidos à amiguinhas e pense mais na sua saúde, seu corpo está em formação e precisa aprender a se alimentar bem.
    Não tem como te impedir te tentar uma dieta tão radical, mas cuidado, e se for tentar essa, inclua sim, lanches intermediários com frutas, um pouco mais de carnes magras e alimentos integrais nas refeições principais.
    Converse com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre dispostos a te dar a maior força.
    Conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  14. Boa tarde. Comecei a dieta ontem e me senti muito fraca na hora do jantar, alem da salada comi um bife, podia? Vai atrapalhar muito no resultado final? Hoje estou me sentindo super bem, não estou fraca nem com fome.
    Obrigado.


  15. :smile: OI! Claudia !!
    Eu acho que não vai te atrapalhar em nada, mas precisa ser sempre realista, não existe dieta com certificado de garantia, ou seja, seja seguindo a risca ou não, não tem como saber como podem ser seus resultados. Ainda mais quando se trata de uma dieta totalmente popular.
    Qualquer que seja seus resultados, não será com uma dieta como essa que vai manter seu corpo esbelto, tem que aprender a se alimentar de forma correta e sempre regrada e malhar diariamente, afinal de contas, sabe muito bem que sem exercícios não se queima de verdade as gordurinhas.
    Continue com sua carne sem gordura no jantar, proteína sempre ajuda.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  16. Olá Suzi,
    A uns anos atrás, acho que uns tres ou mais, eu encontrei seu blog e conversamos eu estava muito triste com tudo e com meu corpo, conversamos e vc foi super atenciosa, mas eu não estava preparada para seguir dietas.
    Então, engravidei! Estava com 85 quilos qd descobri, fui até os infelizes 96 quilos e levando bronca da médica, mas nem engordei muito, é que já estava gorda.
    Hoje minha pequena tem 2 anos e eu estou passando muito um momento muito confuso na saúde e na “cabeça”, tenho dores horrorosas no corpo, as fico até sem conseguir andar, o médico foi claro que PRECISO perder o sobre peso pra começo de conversa, afinal de contas tenho 1,64 que carregam meus 89 quilos e rotineira mente carrego mais os 13 quilos da minha filha.
    Como ando com muitos conflitos pessoais, fora a minha filha meu único prazer tem sido comer, mentira, não posso dizer nem que tenho prazer em comer, como por ansiedade mesmo, já notei que nem saboreio a comida, não consigo ficar sem mastigar. Cheguei ao ponto de não querer mais sair de casa, só para resolver coisas relacionadas a minha pequena ou realmente imprescindíveis.
    Enfim, por uma questão de saúde física e principalmente mental [tenho certeza que se emagrecer vou ter mais força pra encarar as coisas e pessoas] amanhã começo essa dieta. Farei por 15 dias e depois acho que com o hábito alimentar melhorado poderei escolher uma dieta mais completa. Ouço falar muito bem da dietas dos pontos, mas acho que a “liberdade” de escolha que ela dá, pode ser perigoso pra mim, pq me conheço rsrs.
    Volto para contar para vocês como foi.
    Li os comentários e senti falta de um relato de uma dieta que tenha sido seguida a risca, na alimentação e na quantidade de dias, então eu vou tentar dar as minha impressões.
    Beijo Suzi
    Beijo em todas


  17. :smile: OI! Paloma !!
    Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda. Além de poder segui-los um depois de outro, pois apesar de terem quase a mesma quantidade de calorias, tem alimentos diferentes o que não vai deixar seu organismo acostumado.
    Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
    Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  18. Boa tarde Suzi,

    Começei hoje a dieta , gostaria de saber se posso chupar chicletes. Trident


  19. :smile: OI! Amanda !!
    Não tem problema algum, mas se exagerar, pode sentir dores no estômago, então que seja somente de vez em quando. E se estiver usando o chiclete para enganar a fome, não faça isso, prefira incluir mais saladas, suco zero açúcar, chás em geral, limonada com adoçante ou até mesmo uma fruta, assim terá muito mas energia para malhar, o que é essencial.
    Lembre-se que dietas como essa só ajudam a dar um impulso, já planeje o depois dessa.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  20. ola,

    eu comecei essa dieta hoje mesmo. estou muito entusiasmada.
    mas eu vivo em frança e hoje quando fui ao supermercado para comprar tudo o necessario para a dieta, qual é o meu espanto quando vejo que em frança nao existe gelatina, muito menos gelatina diet.
    existe alguma receita ou alguma coisa que eu possa utilizar para substituir a gelatina. Sera que alguem me pode ajudar?
    Tenho tambem outra duvida, eu sou portuguesa e quando li laranja com bagaço, bom para mim bagaço é uma bebida alcoolica… entao hoje de manha comi apenas meia laranja simples sem mais nada. é assim que se deve comer? me desculpem a ignorancia.
    Beijo e boa sorte para todas


  21. :smile: OI! Mariana !!
    Nã existe substituto para a gelatina, pode tentar encontrar algum alimento zero açúcar e de poucas calorias para usar como sobremesa.
    Quando à laranja com bagaço, seria a laranja inteira, claro que tirando a casca, a parte branca e a semente.
    Tente adaptar sua dieta da melhor maneira possível e mantenha seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
    Se cuide.
    Até
    Suzi


  22. :smile: OI! Carla !!
    A diferença entre as duas versões é que nessa o cardápio está mais organizado e o que foi acrescentado não muda as calorias.
    Saber como podem ser seus resultados…isso é impossível, pois sabe que cada organismo reage de uma forma bem diferente.
    Mas com exercícios e disciplina vai sim, dar o impulso que quer. Mas cuidado em criar expectativas, pois dieta nenhuma tem certificado de garantia.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  23. Oi Suzi, vou começar amanha a dieta, vou postar todos os dias a evolução, pois é um incentivo pra nao parar, estou com 87.5
    amanha eu volto pra contar como foi o 1º dia.
    bjs a todos e vamos emagrecer!!!!
    ana


  24. :smile: OI! Ana !!
    Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  25. Oi Suzi, como prometido estou aqui, não ta sendo muito dificil seguir, o problema é que eu beliscava muito a noite, entao eu estou deitando mais cedo pra vontade passar kkk. Eu estou usando a semente de chia antes das principais refeições e tomando cha de cavalinha sem açucar ao longo do dia.
    e pasmem, eu estou pesando 86,4 no final do dia!!!


  26. :wink: Olá! Ana !!
    Que ótimo saber que está indo bem, continue firme, batalhando e sendo dedicada e tenho certeza que vai dar tudo certo. Já se organize para o depois dessa, pois aí sim, a parte mais importante começará.
    Conte conosco.
    Até
    Suzi

  27. Oi Suzi, tudo bem?
    Eu ja me programei sim, depois dessa eu vou fazer a do metabolismo lento e segui-la a risca tambem né, hoje eu estou sentindo mais fraca, porque nao dormi bem a noite, mas to entrando no cha de cavalinha e tomei uma gelatina a mais, ja que qse nao tem calorias e engana o estomago. Minha balança acabou a bateria, mas amanha mesmo vou troca-la, e é bom tambem porque a gente nao fica ansiosa né, bjos a todas!!!
    Ana


  28. :smile: OI! Ana !!
    Deixe a balança sem pilha, pare de se deixar levar por ela, valorize os pregressos que sente no corpo, tenha uma roupa como meta. inclua vais verduras nas refeições, isso pode ajudar a se sentir melhor e em nada atrapalha a dieta.
    Continue sempre firme e conte conosco.
    Até
    Suzi

  29. oi Suzi!
    O fim de semana foi agitado, mas mantive o foco na dieta e resisti as tentaçoes kkk, agora eu to acostumando a comer menos e tomando mta agua quando da aquela fominha fora de hora, não comprei a bateria da balança, mas ja sinto meu corpo mais leve!
    bjos e ate amanha!!


  30. :smile: OI! Ana !!
    Mantenha-se longe da balança e continue firme, nos momentos de muita fome, além de água, pode ter sempre os chás em geral, e limonada com adoçante. sem contar as gelatinas diet e até mais saladas nas refeições principais.
    Se cuide e seja sempre determinada.
    Até
    Suzi

  31. OI Suzi,tudo bem?
    Bem eu queria uma dieta que ajudasse a emagrecer rapidamente,e nao precisasse de muito exercicio fisico pois nao tenho tempo para fazer essas atividades. Nao estou nem um pouco satisfeita com meu peso,tenho 1,76 e nao tenho certeza do meu peso mais é aproximadamente 84 kilos. Gostaria de chegar aos 70 kilos no minimo.Estou disposta a fazer qualquer dieta.
    Espero sua resposta,Obrigada.


  32. :smile: OI! Lulu !!
    Amiga, esse é o sonho de todo mundo, emagrecer rápido e que não exija muitos sacrifícios…infelizmente isso não existe. Sou sempre muito realista, não existe dieta milagrosa que vá te dar resultados efetivos, se não fizer atividades, sei que a falta de tempo é sempre a desculpa mais fácil de ser usada e nos faz ficar bem com nossa consciência, mas quando se quer é sim, possível arrumar ao menos 1 hora de seu dia para malhar, para fazer ao menos caminhadas aceleradas ou corridas, isso com certeza já ajudaria e muito.
    Você pode tentar as dietas radicais, elas podem até dar resultados temporários, mas não vai adiantar nada, se não mudar seus hábitos para sempre.
    Dicas como as que passei à Ana, logo acima, podem te ajudar, você pode seguir os cardápios alternadamente, mas os resultados rápidos, só acontecerão se mantiver atividades.
    Desculpe se a resposta não foi a que gostaria, mas não adianta fantasiar resultados sem se esforçar muito.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  33. Oi suzi! nao entrei nesses dias pq ta correria aqui, mas estou seguindo a risca e ontem comecei a caminhar!!!! ta qse na reta final e eu nao vejo a hora de me pesar kkkk
    bjs


  34. :smile: OI! Ana !!
    Que bom saber que está firme e forte. Já pense em como seguirá depois dessa, pois isso é essencial para que continue progredindo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  35. oi suzi!!! estou aqui pra te contar, perdi 9,800 kg e ja vou começar a do metabolismo lento, pois ela nao é tão restritiva ne? recomendo essa da usp pra dar um incentivo, mas temos que reaprender a comer, por isso que essa do metabolismo eu acho que vai ser util!!
    obrigada e um bjo pra vc!!!


  36. :smile: OI! Ana !!
    Que bom saber que está indo bem e pelo que parece, realmente disposta a mudar seu estilo de vida.
    Continue firme, sendo disciplinada e sempre dedicada e com certeza vai atingir suas metas.
    Grande abraço
    Até
    Suzi


  37. :smile: OI! Gilvana !!
    Isso mesmo amiga, seja animada sempre, mas como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi


  38. :smile: OI! Juliane !!
    Tem que tentar sim, só mesmo tentando saberá quais podem ser seus resultados. Seja determinada, mas já pense em como seguirá depois dessa, pois o mais importante é mudar seus hábitos para sempre.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  39. Bom diaaaa suzi!!!!
    então inicieiii ontem a dieta!
    pela 10 vez eu acho, rsrsrs mas agora estou disposta e confiante!!!!

    então!
    sem essa de segunda né, começei a quarta mesmo!
    ontem fiz tudo certinho, porem demanha, comi 3 bolachinhas de aveia e café preto, n comi a laranja e nem a gelatina e a noite comi só alface mas com uma colher de carninha moida, pois estava com um pouco de fome.
    hj vou a risca e vamos ver!
    me pesei hj pela manha, iniciei com 100,95 e hj demanha estava com 100,30 então menos 0,650 gramas, quase um quilo! hehee

    então vamos que vamos, vou postando aquiii e dividindo com vcs, quando falamos com quem não precisa ou nunca fez dieta, ningm entende!

    cheguei no auge do meu peso em mto pouco tempo,
    tenho 1,65 então meu corpo esta gritando por ajuda e auto estima novamente!
    beijos meninas e força na piruca!


  40. :smile: OI! Luana !!
    Isso mesmo amiga, seja forte, animada e sempre muito determinada. Nunca se esqueça que dietas como essa só ajuda a dar um impulso, e qualquer que seja os seus resultados, tem que seguir em frente.
    Já pense em como seguirá depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  41. suzi, me pesei hj demanha denovo não me aguentei, 98,70!!!!
    2,250 kg!!!!
    me animei mais,
    agora vou me pesar somente segunda denovo!!!!
    se nesses 14 dias, derem certo mesmo, vou te mandar foto do antes e depois!!!
    rsrsrsrs
    vou postar todo dia, escomodar um pouco, me motivo e motivo as meninas, pq se eu to aguentando, serio, todo mundo consegue.. beijos!!!


  42. :smile: OI! Luana !!
    Que ótimo saber que está indo tão bem. Mas lembre-se sempre, depois dessa, seja quais forem seus resultados, se não continuar malhando e se dedicando a uma alimentação saudável e controlada….manter seus progressos será muito difícil.
    Então já vá pensando em como seguir depois dessa.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  43. quantos dias posso seguir esta dieta somente por 15 dias???


  44. :smile: OI! Joana !!
    è amiga, no máximo 2 semanas. Afinal de contas, dietas como essa só ajudam a dar um impulso e seguir por mais tempo que o necessário, pode até ter efeito contrário, pois deixa o organismo na defensiva e isso faz o metabolismo estacionar.
    Se cuide, dê uma olhada em Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  45. Oi Suzi!!!
    Comecei hoje a dieta… Sei que não existem milagres e que qualquer dieta muito restritiva tem que durar pouco tempo… Então começo com essa dieta pra servir de empurrão para uma reeducação alimentar!! Minha formatura é daqui 20 dias e quero perder uns 10 kgs para arrasar!!!
    Obrigada pelas valiosas dicas tanto na matéria quanto nas carinhosas respostas aos comentários!! Volto pra compartilhar meus resultados!
    Abraços!


  46. :smile: OI! Sâmia !!
    Pois é amiga, não existe milagres para emagrecer e é muito bom saber que é uma pessoa realista. Então seja forte e sempre determinada, e qualquer que seja seus resultados com essa dieta, continue firme e batalhando sempre.
    Grande abraço e conte conosco.
    Até
    Suzi

  47. Essa dieta realmente funciona,pois iniciei a três dias,hoje ja estou no quarto dia,mesmo com uns deslizes ,já eliminei 2,300kg.Essa dieta vale a pena…agora lembrando que estou fazendo exercicios fisicos também.Ao final dos 14 dias voltarei pra contar quantos quilos eliminei!! sei que o dificil não é perder peso,mas conseguir manter depois,mas força e fé…”SEM DOR NÃO Há GANHO!!!


  48. :smile: OI! Amanda !!
    Que ótimo saber que está indo bem. e com certeza, o depois, é sempre o mais complicado. mas com determinação, força de vontade e disciplina tudo é possível. Força sempre amiga e saiba que pode contar com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  49. Luciamara Oliveira

    Ola, Comecei essa dieta com meu esposo na segunda – feira, Já perdi 1,500kg e ele 3,000kg, isso pq ele da uma deslizadas, eu não! Sei q pra mulher e mais difícil mas vou até o fim pq ainda tenho mto a perder…


  50. :smile: OI! Lucimara !!
    Amiga, não tem jeito, é uma injustiça, mas é a realidade, homens tem a capacidade de queimar gordura muito mais rápido. Não compare os resultados e não se deixe desanimar nunca.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  51. Nossa faz tempo q n passo por aki, sempre tentei fazer a dieta da usp deu resultado quando conseguir seguir rs, dps de mt tempo agora quero fazer essa dieta é q achei mais facil meu tempo é mt corrido e n tenho tempo de elaborar pratos n vou começar amanha preciso mt emagrecer .


  52. :smile: OI! Suelle4n !!
    Com certeza a falta de tempo nos atrapalha muito, e é preciso ter muita determinação e força de vontade.
    se quer tentar essa, tente, mas precisa organizar seu tempo para ter uma alimentação mais completa e não deixar de fazer exercícios.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  53. Olá Suzi!
    estou fazendo a dieta, mas como não gosto de salsão e chicória, estou comendo couve, brócolis e alface. Será que tem algum problema?


  54. :smile: OI! Priscila !!
    Acho que isso não vai atrapalhar em nada. Dieta nenhuma, seja seguindo a risca ou não, pode ser considerada 100% garantida. Então siga de uma forma sensata, mantenha exercícios e já planejando o depois dessa, pois só vai conseguir mudar seu corpo de verdade, se mudar também suas atitudes para sempre.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  55. Ola. li bastante a respeito e comecei essa dieta hj. Pela manha me pesei e estava com 83,500, peso 1,61 e tenho 53 anos. Sei q pela idade e ser do sexo feminino terei alguma resistência, mas estou confiante. Nao passei muita fome, mas comi muita salada de pepino e alface ao meio dia, esta tranquilo.Pretendo voltar aqui para apresentar o resultado, que com certeza sera positivo. Eu tenho o habito de tomar no minimo 2 litros de água ou chá sem açúcar no dia, e isso me ajudara a matar a fome. Eu preciso perder 18 ks, e o blog me dará muita força. sei disso.


  56. :smile: OI! Cleusa !!
    Amiga é muito bom saber que está indo bem, e não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente, mas já pensando no depois dessa.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

  57. fiz essa dieta alguns anos atras e perdi 10 kg,pena q muitas ñ voltam para dizer qnt perdeu bjos suzi


  58. :smile: OI! Taty !!
    Realmente amiga, infelizmente a grande maioria não volta para nos contar os progressos.
    Se quer tentar essa novamente, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  59. Oi Suzii,Boa Noite…Eu estou fazendo a dieta e tou tento resultado MARAVILHOSO tou feliz d mais…So uma duvida como eu cortei td quase e todas frutas exceto (abacaxi e laranja),eu tou sentindo muita caimbra quase diariamente …No dia a dia antes d começar a dieta eu comia 2 bananas por dia adoroo e hj nao tou mais comendo ..Acho q pode ser isso …Vc me aconselha comer banana msm estando na dieta ou alguma medicaçao o exercicio algo do tipo?Obrigado Bjoss


  60. :smile: OI! Rosemary !!
    Amiga, acho que não tem problema nenhum ter a banana em seu dia, ainda mais se estiver fazendo exercícios. Que bom saber que está animada e determinada a conseguir seus bons resultados. Continue sempre muito determinada.
    Até
    Suzi

    • Oi Boa nOite

      Sabe gostaria muito de um apoio moral para poder chegar ate o fim nessa dieta.Sera que voce poderia me ajudar.Ahhh tenho uma duvida.Pode tomar limonada o dia inteiro.Aguardo
      Obrigada

  61. Bom dia!! Estou começando a dieta hoje (em pleno domingo)… Nunca fiz a dieta da USP, porém achei o cardápio bastante interessante, com bastante refeições diárias (que é o recomendado para o organismo não entender que deve estocar gordura) e com pouco carboidrato, uma vez que dieta somente com proteínas não funciona para mim… Quero emagrecer somente uns 6 quilos, com certeza terei os resultados desejados. Ahhh, e farei exercícios físicos também… Em uma semana volto para contar os primeiros resultados…


  62. :smile: OI! Debora !!
    Essa dieta pode te ajudar a dar o impulso que você quer,mas só isso, pois manter seus progressos requer mudanças de hábitos para sempre.
    Seja forte, disciplinada e já pense no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  63. Bom dia Suzi e amigas de dieta…
    Comecei minha dieta no dia 11/03/2014… E ontem no dia 16/03/2014 tive a curiosidade de pesar e fui na balança; Menos 4 kilos! Incrível em? Fique super feliz… Mas ainda tenho mais essa semana pela frente… Vamos que vamos! Quero realizar meu sonho e ter uma saúde ótima…
    Se tiver força de vontade, você pode conseguir ir muito além do que imagina.
    Agradeço a este belo site e agradeço a Suzi também!
    Daqui uns dias volto para dar mais noticias…

    Beijos amigas e boa dieta a todos.


  64. :smile: OI! Nina !!
    Amiga, nosso apoio, nossa força você pode ter certeza que terá sempre, nosso espaço existe para exatamente para isso. Você precisa ser forte, precisa ter objetivos a alcançar. Não importa quantas pessoas a sua volta te dão apoio ou não, quem importa é a pessoa que você vê no espelho, ou seja, você mesmo. É você que precisa ter determinação e amor próprio sempre.
    Se quer seguir essa dieta, tudo bem, mas precisa ser realista, ela não vai solucionar seus problemas, ela só vai te dar um impulso.
    Mude completamente seu estilo de vida e vai estar sempre bem.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :lol: Olá! Larissa !!
    Que maravilha saber que está indo tão bem. Continue firme, e sempre determinada. Já organize o depois dessa, mantenha-se sempre apaixonada por si mesmo e nada vai te impedir de estar sempre linda.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  65. Suzi Boa Tarde

    Em relação a limonada u posso mesmo tomar o dia todo,tm alguma quantia certa.Por favor me responda.Aguardo com ansiedade.
    Obrigada

    Nina


  66. :smile: OI! Nina !!
    O café deveria dar uma controlada, pois cafeína demais não é nada bom.
    Já a limonada com adoçante, pode sim, estar a qualquer momento do dia.
    Seja sempre determinada e vai conseguir dar o impulso que tanto quer. Mas como eu já disse antes, já se programe para o depois dessa.
    Até
    Suzi

  67. Desisti da dieta da usp…..fiz 3 dias perdi 2 kilos tals…..agora estou na dieta da fruta e recomendo…e muito boA


  68. :smile: OI! Nina !!
    Que bom saber que continua batalhando, isso é o mais importante. Seja qual for a dieta que resolver seguir, o que não pode é parar de se cuidar.
    Mantenha atividades, e aprenda a se alimentar corretamente, pois não pode ficar só com dietas restritas.
    Se cuide e saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Até
    Suzi

  69. Ola, estava pensando em fazer a dieta da usp, mas essa nova versao aqui me parece menos rigorosa e mais facil de seguir. estou pensando em trocar a gelatina diet por 1 iogurte diet. Claro que tem mais calorias, mas nao quero sentir fraqueza e nem ficar tao desnutrida. Voce acha que vai prejudicar muito o resultado ?
    obrigada

  70. Ola… vou começar essa dieta faz dias que procuro una dieta para seguir achei essa muito boa …..estou precisando perder bastante mais sei q tenho que parar no 14 dia vou tentar so que uma dica sua nao posso consumir canela me da muita dor de cabeça o que vc recomenda só o cha puro faço academia também mas vou parar por uns dias tenho medo de ne passar mal assim que estiver menos fraca eu volto pois vi nos comentários que depois do 3 dia acostuma bjs volto daqui a 14 dias

  71. Suzi….sabe na dieta da usp a nova versao…se ao invez de comer a gelatina diet eu comer 1 potinho de yorgurt desnatado…vai fazer muita diferença? Por favor m ajuda eu recomeci a dieta hoje….rs.


  72. :wink: Olá! Andrea !!
    Essa é uma dieta muito rigorosa, o cardápio acima só foi organizado a ter mais refeições ao longo do dia e acredito que não vá ter problemas em fazer sua troca. Mas lembre-se que esse tipo de dieta, apesar de poder dar bons resultados, só dá resultados temporários, ou seja exige uma mudança de estilo de vida para sempre, se quiser estar sempre bem.
    Quanto a saber se vai ou não mudar alguma coisa nos resultados, é impossível saber. Nenhuma dieta pode ser considerada 100% garantida, cada organismo pode e vai reagir de uma forma bem diferente e somente tentando vai poder saber quais podem ser os seus resultados.
    Tente do seu jeito, mas já pensando em como seguirá depois dessa.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Jaqueline !!
    Pode ser só o chá puro, mas não deveria parar de fazer exercícios, não é dieta que faz emagrecer de verdade ou queimar gordura, isso só vai conseguir malhando. Vamos ser bem realistas, estar esbelta não é estar mais leve na balança, é estar com o corpo esbelto e sem flacidez, e isso só vai conseguir malhando muito e aprendendo a se alimentar de maneira correta e controlada.
    Mas se quer tentar do seu jeito tente, mas já pense no depois dessa. E não crie expectativas, seja quais forem os resultados que tiver com essa, siga com suas mudanças de hábitos para sempre, pois só assim vai se manter, também para sempre, com o corpinho enxuto.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Nina !!
    Como acabei de falar para as meninas acima, fazendo mudanças ou não na dieta, não tem como saber como podem ser seus resultados, isso só vai saber de verdade tentando. mas acredito que não atrapalhe tanto.
    Mantenha suas atividades diárias e vai conseguir dar o impulso que quer.
    mas já pense no depois dessa.
    Se cuide e conte conosco.
    Até
    Suzi

  73. Suzi nao gosto da gelatina diet e si a light sera q tem problema ? Sim vou tambem começar fazer academia e caminhada dpois da dieta ou talvez antes ainda nao si…mas que vou fazer eu vou

  74. Oi Suzi comi uns pedaços de melancia ontem a noite estava fora do cardapio….mas vou continuar do segundo dia mesmo….acho q fruta nao altera tanto neh….rss…


  75. :smile: OI! Nina !!
    Acho que nem a gelatina light e a melancia vão te atrapalhar, mas tem que ser sempre com moderação. Se está fazendo exercícios ótimo, pois só eles podem realmente te ajudar a queimar as gordurinhas extras.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  76. Oi Suzi Bom Dia

    Voce tem facebook? Poderia me adicionar?
    Bom.Preciso da sua ajuda.Estou agora também,tomando agua de berinjela mas tenho tendência a pressão baixa,e a agua da berinjela ajuda a baixar a pressão.Como posso fazer para controlar isso? Teria a quantidade certa para tomar por dia? Não queria parar de tomar ela e muito boa,mas muito boa mesmo.Aguardo obrigada Suzi


  77. :smile: OI! Nina !!
    Como anda a pressão, oscilando muito, se já está tomando a água e está bem, pode ser que não vá ter reações mais fortes.
    Muitas pessoas usam a água para não deixar a pressão aumentar muito, ou seja, não é que ela abaixa, mas normaliza.
    eu acho que tomar somente uma vez ao dia e em jejum pode ser uma quantidade boa.
    Se cuide e aprenda a se alimentar bem e mantenha suas atividades físicas.
    Conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  78. Oii suzi preciso muito da sua ajuda ..Não consegui tomar adoçante aii eu vomito nunca consegui comprei outra marca msm assim n deu meu estomago ta revirando me ajuda posso substituir sei lá por mel açúcar mascavo afinal e de manhã e a noite p tomar o chá me ajudaaaa por favor


  79. :smile: OI! Jaqueline !!
    Se for só um pouco e de vez em quando acho que não faz mal usar o açúcar.
    Já disse e repito, dieta não vem com certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, só mesmo tentando para saber os resultados.
    Mas já pense no depois dessa, pois essa só vai te dar um impulso e se não malhar diariamente e aprender a ser controlada quanto a alimentação, não adianta radicalizar agora.
    Se cuide e conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  80. Suzi vc acha q a dieta da maça e boa ? Acho q vou trocar fico muito fraca c a da usp sab….rs!???


  81. :smile: OI! Nina !!
    O problema é ficar recorrendo somente à dietas como essa, restritas, não são elas que vão fazer com que emagreça de verdade e sabe disso, n fundo todos sabem.
    Se não se sente bem nessa dieta, tente a da maçã, acho que pode te ajudar a se manter mais forte.
    O melhor é aprender a ser controlada sempre quanto a alimentação e malhar.
    Continue firme, jamais desanime do que quer e vai sim, conseguir atingir suas metas.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  82. Suzi na dieta da maça pede para nao comr carn vermelha sabe…mas o frango faz mal se comer demais….tem muito ormonio…sera q se comer vai fazer tanta diferença ?


  83. :smile: OI! Nina !!
    Eu não como carne vermelha, ou suína, só como peixe e frango e nunca tive problemas. Mas acho que não tem problema ter carne vermelha no cardápio para variar.
    Se cuide.
    Até
    Suzi

  84. Comecei hoje, até agora 2 horas após o almoço tá tudo bem. voltarei para contar mais.


  85. :smile: OI! Míria B !!
    Que bom saber que está indo bem. Continue firme e já planejando o depois dessa. Pois o depois será o mais importante.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    • Comecei no dia 07/04 e no dia 08/04 já eliminei 1,300kg. Porém no dia 08/04 segui tudo certinho até a janta, mas fui a uma reuniao e nao resisti e comi empada, coxinha e etc. enfim acordei dia09/04 sem emagrecer nada, mas tambem nao ganhei. Hoje 09/04 continuo firme na dieta. Volto p/ contar mais. Bjs


  86. :smile: OI! Míria B!!
    Amiga, se afaste da balança, ficar tão fissurada nos números que aparecem lá só vai te deixar estressada. Existem muitos outros fatores que confundem a balança, então não fique se pesando.
    Continue firme, malhando e sendo sempre muito determinada e tenho certeza que vai dar tudo certo.
    Conte conosco sempre.
    Até
    Suzi

  87. Bom dia a todos!
    Comecei ontem essa dieta, passei muita fome, mas hoje pela manhã subi na balança e havia eliminado 1,600k. Estou muito feliz e com força total.
    Ontem eu estava fazendo a primeira versão, vou emendar hj no (segundo dia) com essa.
    voltarei aqui para dizer como esta sendo.


  88. :wink: Olá! Ale !!
    Amiga, radicalizar logo no começo é sempre bem mais complicado, mas não pode desistir.
    Mas tenha sempre em mente que uma dieta como essa, só ajuda a dar um impulso, e o que realmente vai te fazer emagrecer e estar sempre de dieta é mudar seus hábitos para sempre.
    Até
    Suzi

  89. Boa tarde Suzi, obrigada pela força.
    Hoje pela manhã foi bem tranquilo, iniciei com essa versão da dieta.(3º dia)
    Adorei tomar limonada gelada pela manhã.
    no almoço comi alface, agrião, cenoura e dois ovos cozidos. Vou deixar a torradinha para comer a tarde. Pode?

    Bjs


  90. :smile: OI! Ale !!
    Fico feliz em saber que está firme e forte. Acho que não tem problema algum fazer suas adaptações.
    Mas como sempre digo, dietas como essa só ajuda a dar um impulso, o que vai mudar seu corpo para sempre serão as mudanças que fizer também para sempre em seu estilo de vida.
    Saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  91. Oi suzi!!
    Já fiz essa dieta a um pouco mais de um ano atrás ! O resultado foi realmente imediato … Ninguém acreditava como eu estava magerrima! Deu super certo ! Nunca me senti tão bem na minha vida…
    Enfim mas tive o efeito sanfona, deslexei e quando vi já estava engordando td de novo… Quando ia voltar refazer descobri que estava gravida , então não iria adiantar. Hoje minha filha está com 1 mês e eu amamento , então não consigo de jeito nenhum fazer essa dieta.. Sempre tento mais morro de tontura… Mas assim q eu parar de amamentar voltarei p ela , rs beijo


  92. :smile: OI! Karina !!
    Amiga, nesse momento o que precisa é cuidar bem da alimentação e voltar a fazer ao menos algumas caminhadas. Dé uma olha em cardápios como os da Dieta pós gravidez e a Dieta da amamentação,tem dicas ótimas para controlar a alimentação sem deixar faltar o que seu filho precisa.
    Se cuide e conte conosco sempre.

    Até
    Suzi

  93. olá meninas eu comecei a minha dieta nesta segunda 14/07/2014. com 82,900 kg e 1,57 de altura.
    Não está sendo muito difícil. Ontem qnd fui me pesar descobri q estava com 80,800 kg, ou seja, perdi em três dias 02,900 kg e estou muito animada.
    volto em breve para contar como está sendo.


  94. :smile: OI! Nik !!
    Fico realmente muito feliz em saber que está conseguindo seguir em frente.
    Seja forte, jamais desista do que quer, e desde já programe o depois dessa.
    Conte sempre com a força de todos.
    Até
    Suzi

  95. Iniciei esta dieta hoje , Com 70 500 .Volto em três H dias para dizer se houve mudança! beijos lindas .força foco fé! Hoje é meu aniversário . Estou me dando auto estima de presente!


  96. :wink: Olá! Amanda !!
    Isso mesmo amiga! Feliz aniversário e continue apaixonada por si mesmo sempre. Saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força!
    Até
    Suzi

  97. Ola….estou no segundo dia da dieta! Estou fazendo com a minha filha! Primeiro dia sofremos e sentimos fraqueza, mas hoje já estamos melhor! Não fico apegada a balança mais me pesei por pura curiosidade e fiquei feliz!! 1,3kg no primeiro dia! Volto com o resultadk final daqui uns dias! Depois dessa dieta vida nova, continuar com os exercícios físicos e reeducação alimentar! ! Bjuss


  98. :smile: OI! Juliana !!
    Isso mesmo amiga, seja forte e acredite em si mesmo sempre. E já comece a planejar o depois dessa.
    Saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
    Até
    Suzi

  99. estou insatisfeita maa e com minhas medidas e não com o peso será se ajuda nas medidas
    pq ja fiz outras dietas e perdi kilos e não medidas.
    não me ajudou muito. :(


  100. :smile: OI! Bruna !!
    Não se iluda amiga, dieta não vai definir seu corpo, dieta não vai mudar somente suas medidas.
    Isso só vai conseguir malhando e aprendendo a se alimentar corretamente, pois não adianta malhar muito e não saber o que comer. E nunca espere mudar seu corpo em apenas alguns dias, demora sim, mudar o corpo.
    Dê uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, tem várias dicas. Quanto a alimentação, cardápios como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein podem te ajudar bastante.
    Mas seja realista, músculo pesa e gordura faz volume, então mantenha-se focada em definir o corpo.
    Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  101. Rosana Raquel Silva Pontes

    Olá Susi!
    Eu ja tentei diversas dietas e nunca consegui seguir pq os resultados são sempre demorados e eu acabava desanima ndo. Agora estou animada para fazer essa dieta, mas tenho uma dúvida. Eu posso substituir o café da manhã ou lanche da manhã por suco verde? Pq ja acostumei a tomar diariamente. Ah, hj estou com 84kg e 1,62mt! Um bjo


  102. :smile: OI! Rosana !!
    Pode sim, tomar seu suco verde.
    Mas amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
    Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente.
    Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
    Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
    Até
    Suzi

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