A Dieta da USP, é uma das dietas de emergência mais conhecida, a muito tempo. Agora reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A dieta promete secar 1 kg por dia, mas lembrando que não se deve ser seguida por muito tempo, no máximo 14 dias.
Dicas importantes e essenciais:
* Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e limonada com adoçante, assim como a água está totalmente liberado e podem estar a qualquer momento do dia.
* As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal.
* As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adição de óleo.
* Não se deve eliminar nenhuma refeição.
* Não são permitidas substituições.
* Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação.
Como funciona:
Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término dessa, siga por no máximo mais 1 semana, podendo variar os cardápios nos dias de semana.
* Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos exercícios diários.
Primeiro Dia
Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias e salada de folhas à vontade.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: salada de alface com pepino à vontade e 1 tomate
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Segundo Dia
Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado com salada de folhas à vontade e 2 colheres de sopa de cenoura crua
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Terceiro Dia
Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão integral
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias, salada de folhas com 1 cenoura crua 1 torrada
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou 2 salsichas e salada de folhas à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Quarto Dia
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: Omelete de 2 claras e uma gema com 1 fatia de queijo, com salada de folhas e pepino
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 xícara de salada de frutas sem açúcar com 1 pote de iogurte natural
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Quinto Dia
Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e batido com 1 cenoura crua
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 filés de peito de frango grelhado e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Sexto Dia
Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 filé de peixe gralhado ou 1 latinha de atum light com 2 tomates e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Sétimo Dia
Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão light
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado salada de folhas e pepino.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
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{ 89 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Comecei hoje !! na próxima semana voltarei para postar os resultados
Tem que tentar e jamais desanimar. mas sabe que dietas como essa só ajudam a dar um empurrãozinho, e o depois dessa será o mais importante. mantenha seus exercícios diários, afinal de contas todos sabem que só malhando pode-se realmente queimar gordurinhas de verdade.
Grande abraço
Até
Suzi
oi suzi, eu ja tive aqui antes, fiz a dieta de 6k em 5 dias e consegui entrar nas calcas que eu queria, mas inflizmante eu fui para portugal e fiquei 6 semanas de ferias e engordei 10k, entao de momento tou nos 80k tou triste desanimada ja a 2 anos que quero emagrecer mas parece que vou sempre abaixo, vou tentar fazer esta dieta comeco amanha que hoje eu vou fazer as compras… kkk
suzi agradeco pelo carinho e obrigada…
suzi so mais uma coisa, sera que eu posso fazer algumas trocas de alimentos?
OLA SUZI…..
Eu acompanhei durante muito tempo o dieta e beleza, ja conversei bastante com vc, eu pesava 97kg, com muitos exercicios e acompanhando suas dicas …. cheguei nos 77kg, o bom de tudo e que nao engordei… mas tem 6 meses que nao consigo perder nenhuma grama…..estou insatisfeita ainda, pq eu tenho 1,69m e pretendo chegar aos 68kg, vou começar esta dieta amanha, voltarei para dar novas noticias….. bjuuuu
Amiga, como eu digo a todos, qualquer dieta pode dar bons resultados, mas dietas como essa só ajudam a dar um impulso e com certeza sabe disso. Então qualquer que seja seus resultados iniciais, não desanime nunca.
Quanto a fazer substituições, no próprio texto diz que não pode, mas se realmente quer tentar mudando algo, que seja sempre respeitando os Grupos alimentares, ou seja, proteína por proteína, hortaliça por hortaliça, e assim por diante.
Força sempre
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, você é uma vencedora, pois já teve ótimos resultados e não pode desanimar jamais. Você sabe como ter seus bons resultados, por mais lentos que sejam esses, tem que continuar batalhando sempre e sem deixar de fazer seus exercícios. Estou tendo problemas com a parte de comentários e ainda estou tentando arrumar. Então, ainda pode acontecer de ficar mais alguns dias fechados.
Sempre determinada sempre e com certeza vai conseguir alcançar suas metas.
Até
Suzi
Olá Suzi, eu gostaria que você me mandasse a dieta da barrica seca, pois vou começar a fazer ela, obg, bjs
Suzi, quero começar a fazer essa dieta para eliminar o restante dos quilinhos que ainda persistem aqui, porém encontro dificuldade em seguir o cardápio a noite pois estou na faculdade e até chegar em casa já passa da meia noite, existe algum alimento “industrializado” que eu possa substituir o jantar sem prejudicar a eficácia da dieta?
grata. beijo!
Amiga, existem vários bons cardápios para ajudar a secar a barriguinha, uma delas é sim, a da Dieta seca barriga, não só ela não vai te fazer estar com a barriguinha chapada para sempre e com certeza sabe disso. Então se empenhe nos exercícios e no planejamento de sua alimentação e vai se dar bem.
Grande abraço
Até
Suzi
Amiga, a primeira coisa que precisa entender é que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não crie expectativas quanto a essa “eficácia”.
O que pode ajudar de verdade são os exercícios, sei que seu dia deve ser uma grande correria, mas tem que tirar ao menos algum tempo para fazer algum exercício.
Quanto ao jantar, poderia usar uma vez ou outra uma barrinha de proteína, não confunda com barra de cereal, que é só fibras e açúcar. A barra de proteína sacia muito mais a fome e pode te ajudar a chegar em casa e tomar um caldo, como o vono, ou se já tiver deixado pronto, uma salada com carne magra.
Além disso tem os chás de latinha ou um suco no barzinho. Desde que não exagere e escolha algo leve não vai ter problema para ter bons resultados, ainda mais por ser os últimos quilinhos.
Seja dedicada sempre.
Até
Suzi
Amanha vou começar…
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre.
Até
Suzi
obrigada Suzi por enquanto estou indo bem. Fiz uma caminhada de 1 hora durante a manha. bjs
Que bom saber que está bem. Continue firme, tentando manter essa sua força de vontade sempre. Não deixe de dar uma olhada nas dicas que passei, pois tem muitas opções para potencializar qualquer que seja seus resultados.
Seja forte sempre.
Até
Suzi
Bom dia susy e a todos,bom já faz muito tempo que acompanho este site e adoro as dicas e as historias de vida pois todas são relacionadas a minha já fiz esta dieta uma vez e deu certo porém faz tempo que parei d me preocupar comigo mesma e relaxei,ao certo não sei com quantos quilos encontro-me agora pois ainda não tive tempo de pesar-me,porém acho que não são menos de 100,na realidade tenho que estar com 68 e agora eu quero e vou conseguir,nunca fui magra mas quero sentir-me bem novamente,bjão a todos e dá outra vez que fiz montamos um grupo e foi super legal pois nos ajudamos muito,caso alguém queira estou começando hoje,e bom dia pra todas guerreiras.
RAFA.
OI GENTE
Já fiz estabdieta há a 08 meses atras, realmente perdi peso mas me senti fraca e parei de fazer, hoje estou recomeçando.Espero consegui segui ate o final bjs a todos e boa sorte
Amigas, tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Se querem tentar essa, tentem, sejam fortes, determinados e malhem muito.
Não deixem de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pensem em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixem de nos contar como vão indo.
Grande abraço
Suzi
Vou começar essa dieta amanha,nao axei dificil nada,depois vou postar aki pra vcs tah meninas como k foi e mt obrigada Suzi,sei k vou conseguirr bjos …
Como já disse a muitas por aqui, começar com uma dieta assim, nunca é uma boa, mas se quer tentar para dar um impulso em seu emagrecimento, tudo bem.
Só não se iluda achando que só com ela vai conseguir o corpinho esbelto que tanto quer. Pois precisa aprender a ser controlada para sempre e não deixar de malhar todos os dias.
Se cuide e seja sempre forte.
Até
Suzi
Suzi gostaria de saber se essa dieta tem o mesmo resultado da Dieta da USP antiga?? Vou começar amanha mesmo…Nada dessa história de começar na segunda né… Dia 05 estou de aniversário e pretendo estar com uns 5 kilos a menos.
As quantidades calóricas são sim, praticamente as mesmas mas saber como podem ser seus resultados, seja nessa, na outra ou em qualquer tipo de fieta é impossível. Tem pessoas que tem resultados rápidos e outras não. Os seus só saberá de verdade tentando e malhando diariamente.
Se cuide
Até
Suzi
Qual o tip de leite, em pò out liquido?
Você pode usar qualquer tipo de leite, se puder escolher, prefira os desnatados ou veja no rótulo o que tenha menos gordura.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá para todos!!! Eu comecei a fazer esta dieta hoje, espero ter forças para completar ao menos uma semana. Estou no meu horário de almoço e por enqto está sendo tranquilo. Ao final dos 7 dias, conseguindo completar uma semana ou não, postarei meus resultados aqui, com certeza, pois sempre espero q alguém poste seus resultados, mas ninguém volta para contar. Bjos.
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
ola para todas! amanha encerro a primeira semana dessa nova versao..
Foi dificil? foi.. e muito!.. mas segui? segui certinho.. tirando o frango q optei por hamburguer de peru light.. c menos caloria.. e tomando o orlistat..
qt emagreci? até hj foram 4 kgs.. esta bom? sim.. logico.. vou continuar? nao.. !.. a primeira versao emagrece bem mais e não me matou d fome desse jeito kkkkk.. odeio laranja.. comi no maior sacrificio.. d verdade.. a primeira versao foi mais eficaz.. uma vez fiz e emagreci 6 kgs.. Bom.. eh isso.. bjus.. ps.. qual o segredo? planejamento e determinação.. vc tem q se comprometer.. para nao passar mal.. tomei polivitaminico.. e nao dei atenção para os pensamentos sabotadores (akelas desculpas q arrumamos p nao continuar).. qualquer duvida,. to ai pra isso hehehe
Amiga, é preciso ter em mente que quando fez a primeira versão seu organismo “se assustou” muito mais e é esse fator que faz o emagrecimento ser mais rápido. Como está seguindo mais uma dieta restrita, seu organismo já está se acostumando com esse tipo de alimentação, e o que ele faz? Começa a estocar energia, ou seja, isso deixa o emagrecimento mais lento.
Mas de qualquer forma teve ótimos resultados, mas agora é hora de voltar a se alimentar de forma correta e mais completa, sempre fazendo exercícios e mantendo a mesma disciplina quanto aos seus hábitos, pois só assim vai realmente estar com o corpinho sempre esbelto.
se cuide e mande notícias.
Até
Suzi
Olá,
Gostaria de saber se posso substituir o abacaxi por outra fruta como por exemplo kiwi? Pois, tem muitas frutas aqui em casa e não queria que estragassem.
Bjos!
Ola Suzi..
Lógico q o q vc disse tem base..
Mas a primeira versao eu fiz em 2004.. e tentei algunas vezes sem passar do primeiro dia.. fazem 3 anos q não a faço.. escolhi fazer essa nova versao.. q não foi tão boa qt a outra!.. foram distantes e nao em seguida.. vou fazer a primeira versao a partir d hj.. em seguida d 1 semana da nova.. ai sim . sem nao der mts resultados.. sera devido a fazer 1 semana d dieta dessa nova versao.. o q eh meio contraditorio levando em consideração q a dieta diz 14 dias.. e o setimo foi ontem.. mas td bem.. eu vou fazer a versao antiga e direi se foi a versao ou se meu metabolismo esta lento.. apesar d ele nunca ter sido.. bjao
Claro que pode, não se deve fazer desperdício nenhum. Aproveite as frutas que tem em casa, mas tudo sempre com moderação.
se cuide.
Até
Suzi
amiga, tente como achar melhor para você, mas crie expectativas, a oito anos atrás a situação era outra, a idade era outra, o estilo de vida e funcionamento do organismo também era outro.
As dietas propõem um resultado, mas nenhuma dieta tem certificado de garantia e sabe disso, qualquer que seja seus resultados, já será uma grande ajuda para continuar firme.
Tente parar de optar só por dietas assim, e passe a ter novos hábitos alimentares, com exercícios diários e verá que conseguirá alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Acho q todos nos sabemos dos riscos e dos limites de cada um.
A primeira q fiz foi em 2004.. Voltei a engordar anos depois por problemas emocionais.. E emagreci c a da proteina.. Soh estou recorrendo a elas novamente.. Pois tive aborto e outra gravidez.. Na qual engordei 25 kgs.. Q por sinal ja emagreci 17.. Estou apenas relatando o que faco.. Ja q muita gente comeca e arruma desculpa para parar na primeira fominha q da.. Eu vou ao medico uma vez por es e tenho nutri .. Nao sou leiga.. Apenas acredito q para emagrecer vc tem q estabelecer um trajeto e se comprometer.. A manutencao sim.. Eh c alimentacao perfeita e completa c exercicios.. Kd um sabe o q encaixa melhor no seu diadia.. E tbm sabe da sua forca d vontade.. Vim expor exatamente isso.. E qnd terminar a versao original t digo o resultado. Obrigada pela atencao e disposicao em.ca judar.. Ate
Seja sempre assim, cabeça feita e consciente dos limites de seu organismo, tenho certeza que vai sim alcançar seus objetivos.
Grande abraço
Até
Suzi
ola me chamo thais e vou começar esta dieta amanha, alguem quer começar comigo so assim da mais força pra nos bjs ate mais espero resposta <3 <3 <3…
Oi THAIS,GOSTARIA DE FAZER TBM,QUEM SABE SE JUNTAS A GENTE CONSEGUE..BJSSS
Sei que ter companhia na dieta ajuda, mas mesmo se não aparecer ninguém, siga em frente, mas tenha em mente que, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Não deixe de nos contar como vai indo, nosso apoio e nossa força terá sempre.
Até
Suzi
Olá Suzi ,gostaria de fazer esta dieta quem sabe emagreço,pois estou a 5 meses com nutricionista e não consegui emagrecer ,ele disse que meu estomago é alto..o que achas ?
Amiga, se seu médico te disso isso, ele com certeza sabe o que diz.
Mas uma coisa te digo, deveria seguir o que ele fala, se está fazendo algum tipo de tratamento, o melhor seria não sair dele. Ainda mais para tentar uma dieta totalmente popular e que se quer segue as boas regras da alimentação saudável.
Mas não pense que só com essa dieta vai conseguir o corpinho esbelto que quer, isso é pura ilusão. Tem que malhar todos os dias, e tem que seguir para sempre uma alimentação controlada e saudável.
Se quer tentar essa e ver no que vai dar, tente, mas dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Eles ainda podem ser ótimas opções para o depois dessa.
O importante é ser realista sempre, pois não existe mágica para emagrecer.
se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Susi estou fazendo a primeira versão da usp, estou no quinto dia certinho sem dar deslizes , mas ainda não me pesei. Gostaria de saber se vc acha legal engrenar com essa na segunda semana, pois acho essa mais light, o que acha?
Essa ainda está longe de ser uma dieta realmente adequada a se seguir por muito tempo e já citei outros exemplos para você. Mas acho que pode sim, continuar essa segunda semana com essa, mas procurando por algo realmente mais completo para o depois.
Se cuide
Até
Suzi
Valeu susi eu sei que essas dietas são só para emergencia mas tenho medo de engordar na segunda semana, e por isso quero firmar fazendo essa. Já estou no sexto dia sem deslizes . bjs
Eu acho que não vai ter problemas, se continuar sendo disciplinada e sempre fazendo seus exercícios.
Você sabe o que quer para si mesma e sabe como conseguir ter seus objetivos, acredite sempre na sua força de vontade e amor próprio.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi, já fazem três dias que estou nessa dieta…
Confesso que no primeiro dia foi um sofrimento, a cabeça não parava de pensar em besteiras, naquela pizza, no chocolate…hehe
Mas hoje estou bem tranquila… nem estou sentindo fome! e o que eu como já deixa o estomago até pesado!
Espero conseguir fazer os 15 dias certinho! pois preciso emagrecer os 15 kilos que eu ganhei em 1 ano!!!
Com exercícios e muita dedicação, vai sim, conseguir se dar bem, mas não crie expectativas, seja realista, pois sabe que não se muda o corpo de um dia para outro e precisa mudar seu estilo de vida para sempre, se quiser realmente estar com o corpinho esbelto.
Se cuide e saiba que pode sempre contar conosco.
Até
Suzi
Oi susi…achei essa versão melhor que a outra essa tem mais refeições ao longo do dia!!!Mas me esclarece uma dúvida ela tem o msm efeito da primeira versão???E o cha poderia ser de hortelã???Bjuss
O cardápio foi montado com o que a primeira libera e algumas outras opções que em nada afetam a dieta, como verduras de folhas, gelatina diet e limonada com adoçante.
Mas seja nessa ou qualquer outra, saber os resultados é impossível, isso só saberá de verdade tentando, mas as calorias são as mesmas.
O chá pode sim, ser de hortelã, mas se puder misturar com o chá verde melhor ainda.
Se cuide.
Até
Suzi
Oi meninas! Comecei hoje! Já passei da fase do almoço… ufa!
Infelizmente terei somente quatro dias pra fazer a dieta, pois sexta feira é a festa de confraternização da empresa… e não tem como resistir não é?
Mas sei que nesses 4 dias da pra obter um resultado satisfatório..
Volto pra contar como foi!
Beijos.
Pois é amiga tem que ter muita força de vontade e determinação. Com exercícios e disciplina é possível sim, ter bons resultados nesses poucos dias, mas se no depois relaxar muito, pode recuperar o que eliminar e ainda ganhar mais alguns.
Se cuide
Até
Suzi
Olá Suzi, Tudo bem???
Faz tempo que não passo por aqui. Resolvi aparecer para dar noticias.
Bom, pra começar eu quero contar que passei mais de 2 anos tentando emagrecer para realizar a cirurgia de redução de mama. Assim deixei de sair com os amigos e fazer muitas coisas pq sempre estava de dieta. Nem roupa não comprava pq iria emagrecer e ai não iria adiantar. Resultado: não emagreci nada , quer dizer foi um “vai e vem” e no final voltei para o mesmo peso. Claro que no fundo meu problema era extremamente psicológico. como as outras coisas não iam muito bem então não tinha a força de vontade necessária para avançar nas minhas metas. Enfim, resolvi fazer a cirurgia mesmo assim. E hoje estou nos pós cirúrgico me sentindo muito feliz e agora tenho animo para emagrecer. Descobri que eu precisava do caminho inverso. Afinal para alcançar um objetivo há vários caminhos e não somente um.
Quero agradecer por todo o apoio que vc me deu mesmo quando ninguém acreditava em mim, vc acreditava. Seu trabalho é incrível. Deus abençoe sempre.
Um grande Abraço.
Que bom saber que está bem, que está se apaixonando por si mesma e descobrindo o seu caminho para estar de bem consigo mesma.
Continue sempre determinada e se cuidando, tentando aprender a se alimentar bem, sem exageros e com exercícios diários.
Saiba que pode sempre contar conosco.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá Suzi , quero que tire minhas duvidas a nova versão dela funciona mesmo
é eficaz?
Eu estou precisando de uma dieta poderoserrima
Olá pessoal! Olá Suzi!
Como prometido voltei pra contar…
Bom, comecei a fazer a dieta no dia 17 de Dezembro… fiz até o dia 20, pois dia 21 como eu havia dito teve festinha na Empresa… e, pasmem, perdi 2.5 kg!
Estava com 88,9 kg no domingo (16/12).. e na quarta feira (19/12) quando me pesei até assustei: 86,3 kg. Quase chorei… hehehe… mas daí vieram as festas e eu aproveitei pra comer e me despedir da comilança! Ontem a noite me pesei e estava com 88,5 kg, ainda assim menos do que eu estava!
Recomecei a dieta hoje, não tenho muita pressa.. então vou aliviar os finais de semana, e às segundas sempre recomeçarei!
Volto pra contar as novidades na semana que vem!
Ah, e Tatassy, a nova versão funciona sim amiga! A gente nao passa tanta fome com essa! Vai fundo, e nos conte novidades!
Beijos a todas!
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Fico feliz em saber que está tendo bons resultados, mas já que não tem tanta pressa assim, poderia dar uma olhada em outros cardápios magrinhos, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Malhe sempre, seja disciplinado e mude seu estilo de vida, só assim vai poder estar com o corpo sempre esbelto. Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
VOU COMEÇA SEGUNDA ESSE DIETA POIS ESTOU MUITO INSATISFEITA COM MEU PESO,JA COMPREI TUDO AGORA E SO COMEÇA VOU APROVEITA QUE ESTOU DE FERIAS PRA FAZER…..BJOS DEPOIS MANDO A RESPOSTA.
Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
estou fazendo a dieta da usp,a dieta antiga e ja estou no 19º dia quando achei esta versão da dieta e vou continuar com ela,ja eliminei alguns quilos ,nãosei ao certos quantos pois não me pesei aindafiz um proposito de só me pesar pdepois de 30 dias mas ja da pranotar nas minhas roupasque estõ ficando largas,bom inicio com essa nova dieta hoje volto daqui 7 dias pra contar comoestou indo,ia me esquecendo quando começei a estava com 86quilos e teho 1,55 ou seja estava uma verdadeira bola,beijos
Sei que ter resultados rápidos, mas não é bom seguir dietas restritas assim por muito tempo, isso pode fazer seu metabolismo parar e assim os seus progressos podem ser mais lentos. Dê uma olhada nas dicas que passei à Michelli, logo acima, pois acho que poderiam te ajudar bem mais. Além do que aqueles cardápios podem ser seguidos por mais tempo e até serem intercalados entre sim.
Mas se quer tentar essa, tente, lembrando sempre, precisa malhar e tem que mudar seus hábitos para sempre, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
se cuide e mande notícias.
Até
Suzi
oi suzi .. é assim eu não conhecia essa dieta antes .. achei ela hj, sendo que hoje eu já começei a dieta da usp mais a verdadeira aquela outra sem alterações ..
tem algum problema caso eu acrescente as refeições amnhã ? como eu faço .. ela tem mesmo resultado ? me responda o mais rapido preciso saber .. tenho 15 anos 1,62/3 e peso 64 preciso perder esse 14 quilos como falam …
Amiga, você não pode emagrecer tudo isso, pela sua altura não está tão fora do peso. Lembre-se que o que a balança está pesando são seus ossos, sua pele seus músculos e não somente a gordura corporal. se quer queimar alguma gordurinhas tudo bem, mas isso só vai conseguir malhando, não tem outro jeito. Dieta nenhuma vai queimar suas gordurinhas extras.
Existem cardápios mais completos que podem te ajudar, como os da Dieta para ganhar músculos ou os da Dieta do chá mate com whey protein.
Não acho uma boa seguir uma dieta como essa e muito menos ficar com o pelo tão abaixo do considerado normal para sua altura e idade.
Pare de dar ouvidos à amiguinhas e pense mais na sua saúde, seu corpo está em formação e precisa aprender a se alimentar bem.
Não tem como te impedir te tentar uma dieta tão radical, mas cuidado, e se for tentar essa, inclua sim, lanches intermediários com frutas, um pouco mais de carnes magras e alimentos integrais nas refeições principais.
Converse com seus pais, pois tenho certeza que eles estarão sempre dispostos a te dar a maior força.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Boa tarde. Comecei a dieta ontem e me senti muito fraca na hora do jantar, alem da salada comi um bife, podia? Vai atrapalhar muito no resultado final? Hoje estou me sentindo super bem, não estou fraca nem com fome.
Obrigado.
Eu acho que não vai te atrapalhar em nada, mas precisa ser sempre realista, não existe dieta com certificado de garantia, ou seja, seja seguindo a risca ou não, não tem como saber como podem ser seus resultados. Ainda mais quando se trata de uma dieta totalmente popular.
Qualquer que seja seus resultados, não será com uma dieta como essa que vai manter seu corpo esbelto, tem que aprender a se alimentar de forma correta e sempre regrada e malhar diariamente, afinal de contas, sabe muito bem que sem exercícios não se queima de verdade as gordurinhas.
Continue com sua carne sem gordura no jantar, proteína sempre ajuda.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Olá Suzi,
A uns anos atrás, acho que uns tres ou mais, eu encontrei seu blog e conversamos eu estava muito triste com tudo e com meu corpo, conversamos e vc foi super atenciosa, mas eu não estava preparada para seguir dietas.
Então, engravidei! Estava com 85 quilos qd descobri, fui até os infelizes 96 quilos e levando bronca da médica, mas nem engordei muito, é que já estava gorda.
Hoje minha pequena tem 2 anos e eu estou passando muito um momento muito confuso na saúde e na “cabeça”, tenho dores horrorosas no corpo, as fico até sem conseguir andar, o médico foi claro que PRECISO perder o sobre peso pra começo de conversa, afinal de contas tenho 1,64 que carregam meus 89 quilos e rotineira mente carrego mais os 13 quilos da minha filha.
Como ando com muitos conflitos pessoais, fora a minha filha meu único prazer tem sido comer, mentira, não posso dizer nem que tenho prazer em comer, como por ansiedade mesmo, já notei que nem saboreio a comida, não consigo ficar sem mastigar. Cheguei ao ponto de não querer mais sair de casa, só para resolver coisas relacionadas a minha pequena ou realmente imprescindíveis.
Enfim, por uma questão de saúde física e principalmente mental [tenho certeza que se emagrecer vou ter mais força pra encarar as coisas e pessoas] amanhã começo essa dieta. Farei por 15 dias e depois acho que com o hábito alimentar melhorado poderei escolher uma dieta mais completa. Ouço falar muito bem da dietas dos pontos, mas acho que a “liberdade” de escolha que ela dá, pode ser perigoso pra mim, pq me conheço rsrs.
Volto para contar para vocês como foi.
Li os comentários e senti falta de um relato de uma dieta que tenha sido seguida a risca, na alimentação e na quantidade de dias, então eu vou tentar dar as minha impressões.
Beijo Suzi
Beijo em todas
Se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto.
Dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, são de baixas calorias e cada um tem uma peculiaridade que ajuda. Além de poder segui-los um depois de outro, pois apesar de terem quase a mesma quantidade de calorias, tem alimentos diferentes o que não vai deixar seu organismo acostumado.
Fazer exercícios é essencial e não pode faltar em seu dia. Malhe bastante se dedique e com certeza vai conseguir ter um emagrecimento saudável. Se puder não deixe de dar uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. E use as dicas do Ginástica em casa com caminhadas aceleradas e com certeza perceberá seus resultados em breve.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação.
Se esforce, tenha sempre muita força de vontade e nunca deixe que seu lado emocional tome conta da situação.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Boa tarde Suzi,
Começei hoje a dieta , gostaria de saber se posso chupar chicletes. Trident
Não tem problema algum, mas se exagerar, pode sentir dores no estômago, então que seja somente de vez em quando. E se estiver usando o chiclete para enganar a fome, não faça isso, prefira incluir mais saladas, suco zero açúcar, chás em geral, limonada com adoçante ou até mesmo uma fruta, assim terá muito mas energia para malhar, o que é essencial.
Lembre-se que dietas como essa só ajudam a dar um impulso, já planeje o depois dessa.
Se cuide e conte conosco.
Até
Suzi
ola,
eu comecei essa dieta hoje mesmo. estou muito entusiasmada.
mas eu vivo em frança e hoje quando fui ao supermercado para comprar tudo o necessario para a dieta, qual é o meu espanto quando vejo que em frança nao existe gelatina, muito menos gelatina diet.
existe alguma receita ou alguma coisa que eu possa utilizar para substituir a gelatina. Sera que alguem me pode ajudar?
Tenho tambem outra duvida, eu sou portuguesa e quando li laranja com bagaço, bom para mim bagaço é uma bebida alcoolica… entao hoje de manha comi apenas meia laranja simples sem mais nada. é assim que se deve comer? me desculpem a ignorancia.
Beijo e boa sorte para todas
Nã existe substituto para a gelatina, pode tentar encontrar algum alimento zero açúcar e de poucas calorias para usar como sobremesa.
Quando à laranja com bagaço, seria a laranja inteira, claro que tirando a casca, a parte branca e a semente.
Tente adaptar sua dieta da melhor maneira possível e mantenha seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá queria saber se essa nova versão da dieta da usp realmente emagrece como a primeira versão obrigada!
A diferença entre as duas versões é que nessa o cardápio está mais organizado e o que foi acrescentado não muda as calorias.
Saber como podem ser seus resultados…isso é impossível, pois sabe que cada organismo reage de uma forma bem diferente.
Mas com exercícios e disciplina vai sim, dar o impulso que quer. Mas cuidado em criar expectativas, pois dieta nenhuma tem certificado de garantia.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi, vou começar amanha a dieta, vou postar todos os dias a evolução, pois é um incentivo pra nao parar, estou com 87.5
amanha eu volto pra contar como foi o 1º dia.
bjs a todos e vamos emagrecer!!!!
ana
Amiga, não adianta fazer uma dieta somente por alguns dias, sem contar que dieta nenhuma tem certificado de garantia, ou seja, não tem como saber como podem ser seus resultados, e sejam esses quais forem, não podem desanimar nunca.
Mas se acha que essa dieta pode te dar o impulso que quer, tudo bem, tente. Mas á dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Além, do que pode variar entre eles e seguir por um tempo bem maior, o que ajudaria a educar seu organismo a estar sempre bem com uma alimentação sempre magrinha.
Tentar dietas restritas bem no começo pode até dar um “up”, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades.
Até
Suzi
Oi Suzi, como prometido estou aqui, não ta sendo muito dificil seguir, o problema é que eu beliscava muito a noite, entao eu estou deitando mais cedo pra vontade passar kkk. Eu estou usando a semente de chia antes das principais refeições e tomando cha de cavalinha sem açucar ao longo do dia.
e pasmem, eu estou pesando 86,4 no final do dia!!!
Que ótimo saber que está indo bem, continue firme, batalhando e sendo dedicada e tenho certeza que vai dar tudo certo. Já se organize para o depois dessa, pois aí sim, a parte mais importante começará.
Conte conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi, tudo bem?
Eu ja me programei sim, depois dessa eu vou fazer a do metabolismo lento e segui-la a risca tambem né, hoje eu estou sentindo mais fraca, porque nao dormi bem a noite, mas to entrando no cha de cavalinha e tomei uma gelatina a mais, ja que qse nao tem calorias e engana o estomago. Minha balança acabou a bateria, mas amanha mesmo vou troca-la, e é bom tambem porque a gente nao fica ansiosa né, bjos a todas!!!
Ana
Deixe a balança sem pilha, pare de se deixar levar por ela, valorize os pregressos que sente no corpo, tenha uma roupa como meta. inclua vais verduras nas refeições, isso pode ajudar a se sentir melhor e em nada atrapalha a dieta.
Continue sempre firme e conte conosco.
Até
Suzi
oi Suzi!
O fim de semana foi agitado, mas mantive o foco na dieta e resisti as tentaçoes kkk, agora eu to acostumando a comer menos e tomando mta agua quando da aquela fominha fora de hora, não comprei a bateria da balança, mas ja sinto meu corpo mais leve!
bjos e ate amanha!!
Mantenha-se longe da balança e continue firme, nos momentos de muita fome, além de água, pode ter sempre os chás em geral, e limonada com adoçante. sem contar as gelatinas diet e até mais saladas nas refeições principais.
Se cuide e seja sempre determinada.
Até
Suzi
OI Suzi,tudo bem?
Bem eu queria uma dieta que ajudasse a emagrecer rapidamente,e nao precisasse de muito exercicio fisico pois nao tenho tempo para fazer essas atividades. Nao estou nem um pouco satisfeita com meu peso,tenho 1,76 e nao tenho certeza do meu peso mais é aproximadamente 84 kilos. Gostaria de chegar aos 70 kilos no minimo.Estou disposta a fazer qualquer dieta.
Espero sua resposta,Obrigada.
Amiga, esse é o sonho de todo mundo, emagrecer rápido e que não exija muitos sacrifícios…infelizmente isso não existe. Sou sempre muito realista, não existe dieta milagrosa que vá te dar resultados efetivos, se não fizer atividades, sei que a falta de tempo é sempre a desculpa mais fácil de ser usada e nos faz ficar bem com nossa consciência, mas quando se quer é sim, possível arrumar ao menos 1 hora de seu dia para malhar, para fazer ao menos caminhadas aceleradas ou corridas, isso com certeza já ajudaria e muito.
Você pode tentar as dietas radicais, elas podem até dar resultados temporários, mas não vai adiantar nada, se não mudar seus hábitos para sempre.
Dicas como as que passei à Ana, logo acima, podem te ajudar, você pode seguir os cardápios alternadamente, mas os resultados rápidos, só acontecerão se mantiver atividades.
Desculpe se a resposta não foi a que gostaria, mas não adianta fantasiar resultados sem se esforçar muito.
Se cuide e conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi suzi! nao entrei nesses dias pq ta correria aqui, mas estou seguindo a risca e ontem comecei a caminhar!!!! ta qse na reta final e eu nao vejo a hora de me pesar kkkk
bjs
Que bom saber que está firme e forte. Já pense em como seguirá depois dessa, pois isso é essencial para que continue progredindo.
Grande abraço
Até
Suzi
oi suzi!!! estou aqui pra te contar, perdi 9,800 kg e ja vou começar a do metabolismo lento, pois ela nao é tão restritiva ne? recomendo essa da usp pra dar um incentivo, mas temos que reaprender a comer, por isso que essa do metabolismo eu acho que vai ser util!!
obrigada e um bjo pra vc!!!
Que bom saber que está indo bem e pelo que parece, realmente disposta a mudar seu estilo de vida.
Continue firme, sendo disciplinada e sempre dedicada e com certeza vai atingir suas metas.
Grande abraço
Até
Suzi
vamos nessa.
Isso mesmo amiga, seja animada sempre, mas como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados.
Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
Se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
começei hoje vamos ver o k vai dar!!!!!!!!!!!!
Tem que tentar sim, só mesmo tentando saberá quais podem ser seus resultados. Seja determinada, mas já pense em como seguirá depois dessa, pois o mais importante é mudar seus hábitos para sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
Bom diaaaa suzi!!!!
então inicieiii ontem a dieta!
pela 10 vez eu acho, rsrsrs mas agora estou disposta e confiante!!!!
então!
sem essa de segunda né, começei a quarta mesmo!
ontem fiz tudo certinho, porem demanha, comi 3 bolachinhas de aveia e café preto, n comi a laranja e nem a gelatina e a noite comi só alface mas com uma colher de carninha moida, pois estava com um pouco de fome.
hj vou a risca e vamos ver!
me pesei hj pela manha, iniciei com 100,95 e hj demanha estava com 100,30 então menos 0,650 gramas, quase um quilo! hehee
então vamos que vamos, vou postando aquiii e dividindo com vcs, quando falamos com quem não precisa ou nunca fez dieta, ningm entende!
cheguei no auge do meu peso em mto pouco tempo,
tenho 1,65 então meu corpo esta gritando por ajuda e auto estima novamente!
beijos meninas e força na piruca!
Isso mesmo amiga, seja forte, animada e sempre muito determinada. Nunca se esqueça que dietas como essa só ajuda a dar um impulso, e qualquer que seja os seus resultados, tem que seguir em frente.
Já pense em como seguirá depois dessa.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
suzi, me pesei hj demanha denovo não me aguentei, 98,70!!!!
2,250 kg!!!!
me animei mais,
agora vou me pesar somente segunda denovo!!!!
se nesses 14 dias, derem certo mesmo, vou te mandar foto do antes e depois!!!
rsrsrsrs
vou postar todo dia, escomodar um pouco, me motivo e motivo as meninas, pq se eu to aguentando, serio, todo mundo consegue.. beijos!!!
Que ótimo saber que está indo tão bem. Mas lembre-se sempre, depois dessa, seja quais forem seus resultados, se não continuar malhando e se dedicando a uma alimentação saudável e controlada….manter seus progressos será muito difícil.
Então já vá pensando em como seguir depois dessa.
Grande abraço
Até
Suzi