Novos exercícios, novas posições, e o mesmo benefício, melhorar a postura, as dores nas costas, ajudar a fortalecer a musculatura e ainda ajudar a controlar a ansiedade. Use os exercícios de yoga, para controlar o estresse e favorecer seus progressos na dieta.

Aula 1

Aula 2

Aula 3

Meditar é observar a si mesmo. Passe a se preocupar menos com o que acontecesse a seu redor, para prestar mais atenção no que acontece dentro de si mesmo. Aprenda a lidar com os faos e preoblemas do dia a dia com calma e sensatez. Use esse momento para selecionar e organizar seus sentimentos e objetivos, tenha esse momento somente para você e suas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

Aula 4