Qual a importância da vitamina B12 no organismo?

figura-1-qual-a-importancia-da-vitamina-b12-no-organismoA vitamina B12, também conhecida como cobalamina ou cianocobalamina, é uma vitamina disponível quase exclusivamente em produtos de origem animal e que atua como auxiliar ao trabalho do fígado, tem função em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos (RNA E DNA) e possui também função indispensável na formação do sangue.

Essa vitamina atua na prevenção de problemas cardíacos e derrame cerebral, além da construção e manutenção do sistema nervoso, desde a gestação onde juntamente com o folato, atua no fechamento do tubo neural e no desenvolvimento da criança até a amamentação.

Ingerir a vitamina B12 é difícil para os veganos e vegetarianos em sua alimentação normal, devido a sua origem quase exclusiva em produtos de origem animal.

Por isso, a única opção para os vegetarianos e veganos são os suplementos de B12, que são produzidos por culturas bacterianas (em laboratório) e não são de origem animal.

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Essa deficiência em vitamina B12 também pode acometer indivíduos que consomem carne normalmente, pois existem fatores que inibem a absorção da vitamina.

Esses fatores são provocados por hábitos e alimentação como

  • o excesso de vitamina C no organismo,
  • o consumo de cigarros,
  • o uso de medicamentos, entre eles o omeprazol e pantoprazol

Esses dois remédios são medicamentos protótipo da classe dos inibidores da bomba de protões, que atuam diminuindo a secreção gástrica alterando a atividade da H+/K+-ATPase e tornando o meio muito básico para que a absorção da vitamina B12 aconteça.

Outro medicamento que diminui a absorção de vitamina B12 é o metformina, um antidiabético oral da classe das biguanidas usado tratamento do diabetes mellitus tipo 2, especialmente em pessoas obesas ou com sobrepeso.

Esse caso tem ainda maior importância, pois a glicemia elevada requer maior número de B12 e, consequentemente, piore o quadro de deficiência dessa vitamina.

Além disso, aqueles com intestino solto e má absorção podem estar em risco de uma deficiência.

Alguns dos principais sintomas da deficiência de vitamina B12 no organismo são a sensação de fraqueza, de cansaço ou tonturas constantes, ter uma pele pálida, ter anemia, sentir-se disperso ou com falta de concentração e sofrer com formigamento nos pés.

Outros sintomas são dor de estômago e perda de peso, sofrer com diarreia ou prisão de ventre, perceber a sua língua inchada e inflamada, ter taquicardia (batimento cardíaco rápido), sofrer com falhas na memória ou ser acometido por asma.

A deficiência em vitamina B12 pode causar problemas como infertilidade e abortos repetitivos nos adultos, atraso escolar e dificuldade de concentração nas crianças e problemas na formação, integridade e maturação das hemácias.

Neste último caso, emausência desta vitamina, as hemácias aumentam de volume e o tamanho do núcleo fica desproporcional ao do citoplasma, produzindo um número de células tão aumentadas na medula óssea, que forma um aspecto simular ao percebido nas leucemias.

Além disso, uma deficiência de vitamina B12 a longo prazo podem causar danos nos nervos e podem levar à paralisia.

Longan emagrece? Quais os benefícios da sua ingestão?

figura-1-longan-emagrece-quais-os-beneficios-da-sua-ingestaoPrevenir a anemia em crianças, a osteoporose em idosos e auxiliar nas dietas, são algumas das propriedades do longan. O Longan, também conhecida como Olho de Dragão, é uma fruta da mesma família do “Castanheiro-da- Índia” e apresenta várias propriedades interessantíssimas a saúde do ser humano.

De origem asiática, com provável surgimento no território da atual China, o longan é uma fruta que exige muita água para crescer e é rica em nutrientes importantes a saúde como vitaminas e anti-oxidantes, sendo usado na alimentação diária dos chineses e tendo se mostrando como ótimo ingrediente para dietas com a finalidade de redução de peso, ou seja, o longan emagrece.

Hoje, os principais produtores da fruta são a China (onde está concentrada a maior parte da produção mundial desta fruta), e outros grandes produtores como a Austrália, a África do Sul e os Estados Unidos. No Brasil, ainda temos pouca produção do longan, principalmente pelo período entre o plantio e a colheita demorar cerca de oito anos e isso significar lucro zero ao produtor.

O longan é rico em nutrientes, contendo em cada 100 gramas da fruta cerca de 60 calorias, 15 gramas de Carboidratos, 1,3 gramas de proteínas, 1,1 gramas de fibras alimentares, zero miligramas de sódio, 266 miligramas de potássio, apenas 0,1 gramas de gorduras e zero gramas de colesterol.

Podemos encontrar no longan também aproximadamente 84 mg de Vitamina C, 1 mg de cálcio, 10 mg de magnésio e pequenas quantidade de Vitamina B12 e ferro.

Apesar do gosto não cítrico, o longan apresenta a vitamina C como a principal vitamina encontrada na fruta assim como o limão, laranja e tangerinas. Essa alta concentração de vitamina C ajudar a prevenir o envelhecimento precoce a aumentar a imunidade do corpo prevenindo contra vírus e bactérias, além de diminuir o risco de contrair resfriados e outras doenças que acometem mais as pessoas com imunidade baixa.

Por conter uma quantidade razoável de ferro, o longan também é uma boa opção para suplementar a alimentação. O longan emagrece, principalmente, quando é usado como substituto de doces e bolos.

Ela é uma fruta de polpa bem doce e bastante suculenta, com consistência e textura parecida com a da lichia (sendo “parente” desta), mas sabor que lembra o melão.

Recomenda-se comer o longan ao natural, pois dessa forma, ela apresenta maior quantidade de fibras que irão auxiliar na absorção da açúcar livre no sangue e também no trânsito intestinal, diminuindo a sensação de constipação e o inchaço abdominal, dando a impressão de perda de medidas na região da barriga.

Mas, se você não aguenta ficar sem comer doce, veja agora como longan emagrece até mesmo no doce.

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Receita de doce light de longan

INGREDIENTES

  • 1 pacote de gelatina diet sem sabor ou sabor baunilha
  • 1 e ½ xícara de longan picado, sem casca nem semente
  • 200 ml de creme de leite light

MODO DE PREPARO

1) Prepare gelatina Diet de sem sabor ou sabor baunilha de acordo com as instruções da embalagem

2) Leve para gelar até obter uma consistência mais ou menos dura (parecido com a da clara de ovo)

3) Retire da geladeira e adicione o longan picado, mexendo com uma colher pequena

4) Retorne à geladeira

5) Sirva com creme de leite light

Dicas para uma ceia de natal saudável

figura-1-dicas-para-uma-ceia-de-natal-saudavelNada de jejum durante o dia e evite beber em excesso são dicas para uma ceia de natal saudável. Final de ano, natal, virada de ano, e nesse momento o importante é realmente aproveitar as festas ao máximo. Mas o mundo não vai acabar após a festa (assim eu espero!) e por isso, não custa nada pensar um pouco na sua dieta!

No natal sempre há receitas de família deliciosas que fazem você reviver memórias legais da infância e dos avós, então não deixe de comer o que quer, mas sempre é bom dicas de como ter uma ceia de natal saudável e sem prejuízos futuros a sua saúde.

Veja algumas dicas de como ter uma ceia de natal saudável, sem ter que ficar de boca fechada a noite toda do dia 24 de dezembro.

Dica 1 – Nada de jejum durante o dia

Não comer nada durante o dia, para comer tudo na ceia não é legal, pois se você ficar o dia todo sem comer, quando chegar a noite da ceia, o seu organismo tentará absorver o máximo de nutrientes possíveis e com isso você terá comido ainda mais.

O ideal é mantermos as mesmas refeições regulares, tomar café, almoço, o lanche da tarde e jantar, para chegar na ceia com uma fome moderada e poder fazer as escolhas corretas de alimentos.

DICA 2 – Nunca fique sem jantar antes da ceia, para não comer nada a noite!

Ficar sem jantar antes da ceia é outra furada!

Por mais resistente que você seja as tentações culinárias, em algum momento você vai querer experimentar algo novo que você viu na ceia. Jante moderadamente e deixe um espacinho para comer algo na ceia, até porque chegar e não comer nada é falta de educação.

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DICA 3 – Foco na malhação, mesmo em dia da ceia.

Ao contrário de não comer nada para comer tudo na ceia, malhar antes da ceia adianta bastante para quem não quer ganhar um peso extra.

Manter a constância de exercícios, até em dias de festa, é essencial para manter o seu corpo condicionado a gastar calorias com maior facilidade. Já se você só quer malhar no dia 24, bem… é melhor do que ficar sentado… pode ser um começo bom para uma vida fitness em 2017.

DICA 4 – Evite beber em excesso

Eu sei que mesmo seguindo um plano de alimentação saudável e equilibrado o ano todo, em certas ocasiões como o natal e ano novo, “pedem” como acompanhamento uma bebida alcoólica, mas como em tudo na vida, a palavra chave é moderação.

O álcool é livre de gordura e pobre em carboidratos, até ai ótimo! Mas em 1g de álcool contêm cerca de 7,1 calorias que “custam” em serem gastas.

Cerveja é a melhor opção, pois há vários tipos de cerveja no mercado e ainda são menos calóricas do que outros tipos de bebidas. As cervejas artesanais costumam ter em média 80kcal a cada 200ml do liquido, já as industrializadas tem cerca de 84kcal a cada 200ml.

A vodca e o uísque são as piores opções para quem quer consumir menos calorias nesta ceia de natal saudável, pois a cada 200ml temos cerca 480kcal tanto na vodca quanto no uísque. Melhor ainda se você conseguir ficar somente nos sucos e água com gás!

Aprenda a emagrecer jogando vídeo game

[Cusack, Anne -- B581705990Z.1 VALLEY VILLAGE, CA. - NOVEMBER 22, 2011: Lisa Malambri (CQ) gets a workout as she dances to Just Dance 3 by Ubisoft in her Valley Village home on November 22, 2011. (Anne Cusack/ Los Angeles Times )] *** []

Just Dance, Dance Dance Revolution, Nickelodeon Dance são alguns dos jogos usados para emagrecer. Cansada de perder horas e horas na academia, com exercícios aeróbicos como esteira e bicicleta, buscando aquele corpo perfeito que teima em não te encontrar?! Pois hoje é seu dia de sorte!

Conheça neste artigo como emagrecer jogando vídeo game, onde te permite queimar até 530 calorias por 1 hora dançando como se você estivesse em uma boate.

Antes que você diga “Não gosto de vídeo game!”, te falo que vi uma história de uma funcionária pública que moradora de Praia Grande-SP- que chegou a pesar 127 quilos e não gostava de vídeo game, mas viu o irmão jogando e tentou. Hoje ela perdeu 50 kg brincando de vídeo game!

Emagrecer jogando vídeo game está virando uma “febre”, pois não precisa gastar com academia e para quem tem vergonha do seu corpo, é uma ótima forma de começar a se exercitar sem precisar se expor a avaliação dos outros.

Os chamados jogos de dança, são uma nova categoria de jogos que vem ganhando cada vez mais espaço no mercado de jogos.

Neste tipo de jogo, a pessoa deve fazer os passos demostrados na tela do vídeo game para que o seu personagem se mova dentro do jogo e possa dar continuidade as danças e shows propostas pelo jogo.

Diferente dos videos games de 10 anos atrás, estes jogos tem a necessidade de acessórios extras, como por exemplo o Kinect para o Xbox 360, e assim permitir essa troca entre o usuário e o vídeo game.

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Um dos pioneiros jogos desse gênero, foram os famosos tapetes de dança que eram acoplados a televisão. Estes jogos evoluirão e surgiu o game chamado de “Dance Central”, o primeiro nesse formato de jogos de dança para vídeo game que encontramos hoje a venda.

Esse jogo inaugurou um tipo de game que antes era praticamente inexistente e que abriu a possibilidade de emagrecer jogando vídeo game, ao permitir que o jogador pudesse se movimentar usando apenas seu corpo como base.

No mercado atual de vídeo games o Dance Central está ultrapassado e surgiu uma variedade de outros jogos de dança, como o Dance Dance Revolution, a série Just Dance, o Dance Masters, o Nickelodeon Dance e o mais atual é o Michael Jackson – The Experience.

Ao emagrecer jogando vídeo game você terá os mesmos benefícios que teria ao frequentar uma academia, usufruindo do desenvolvimento da qualidade dos movimentos do seu corpo, da melhora da sua noção de qualquer ritmo de dança, de boa melhora na sua coordenação motora, de melhora no equilíbrio e na sua agilidade de movimentos e se mostra excelentes para quem tem mais de 60 anos ou está com vergonha do seu corpo.

Além disso, emagrecer jogando vídeo game ainda melhora muito o seu condicionamento físico, pode queimar até 530 calorias por 1 hora de dança, e o melhor de tudo é você poder queimar gordura dançando, o que vai te proporciona uma sensação única de descontração, liberdade e nada de cansaço.

Radiofrequência, a nova forma de queimar gordura rapidamente

figura-1-radiofrequencia-a-nova-forma-de-queimar-gordura-rapidamenteCom este método é possível queimar gordura, estimular colágeno e reduzir a flacidez. Compreende-se por radiofrequência o conjunto de ondas eletromagnéticas pelas quais se dissipa o som através do espaço, ou seja, é a energia do som que se alastra em uma frequência específica.

A radiofrequência apareceu pela primeira vez no final do século XIX, criado por Marwell, unificando os campos científicos da eletricidade e o do magnetismo em um só e configurando assim o eletromagnetismo.

A radiofrequência tem aplicações na comunicação, nos sistemas de trânsito e também na saúde.

Na saúde, a radiofrequência é usada na ressonância magnética, que incorpora um sistema de radiofrequência bem parecido com o utilizado pelas emissoras de rádio, e em procedimentos estéticos usados para queimar gordura, estimular colágeno e reduzir a flacidez.

Em procedimentos estéticos usados para queimar gordura, estimular colágeno e reduzir a flacidez, a radiofrequência age na derme (camada intermediária da pele) e na camada de gordura abaixo da derme (camada mais profunda da pele, também conhecida como hipoderme).

Lá, ela forma um campo magnético no local que se faz sentir através do calor no local da pele onde está sendo feito o procedimento, que pode chegar a até 40ºC externamente e 45ºC internamente.

Ao ser aplicado esse calor, acontece internamente um estímulo do colágeno. O colágeno seria de forma análoga comparado a um novelo de lã, onde ao ser estimulado pela radiofrequência ocorre um processo de encurtamento das suas redes e resulta em uma firmeza maior da pele após a sessão com esse procedimento, reduzindo assim o aspecto de pele envelhecida e reduzindo bastante as rugas.

Já o processo de queima de gordura, provocado pelas ondas de radiofrequência, acontece através de um procedimento chamado de radiofrequência seletiva.

Na radiofrequência seletiva toda a energia é canalizada para a camada de gordura, o que proporciona o aquecimento das células de gordura e junto com esse aquecimento o surgimento de poros nessas células, que acarretará em extravasamento do material de dentro da célula de gordura para o meio extracelular e consequente absorção desse material por novas células que irão para o fígado, serão metabolizadas e vão liberar esses metabólicos na urina e fezes.

Esse processo de metabolização e liberação de metabólicos na urina e fezes, proporciona a diminuição do peso e redução do percentual de gordura no seu corpo.

Quais as Contraindicações da Radiofrequência?

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Este procedimento de radiofrequência está totalmente contraindicado para mulheres gestantes, pessoas com algum tipo de preenchimentos, pessoas que tem fizeram aplicação de botox, pessoas com marcapasso, pessoas com câncer ou metástase, pessoas com artrite, pacientes imunodepressivos, pessoas menores dos 18 anos de idade, pessoas com próteses metálicas, pessoas com procedimentos cirúrgicos sem completa cicatrização e pessoas com algum tipo de doença dermatológica.

É contraindicado de forma relativa a radiofrequência, para pessoas que tem flebites, pessoas com varizes, pessoas com tromboflebites, pessoas com transtorno ou déficit de sensibilidade, pessoas com osteossintese, pessoas com endoproteses, pessoas com infecções vigentes e para pessoas que façam o uso de vasodilatadores.

Maiores erros dos iniciantes em atividades físicas na academia

figura-1-maiores-erros-dos-iniciantes-em-atividades-fisicas-na-academiaCopiar treino do colega e malhar em jejum são alguns dos erros dos iniciantes em atividades físicas mais comuns, sabia? Quando começamos em um novo cargo, por exemplo, é comum errarmos bastante, e isso não é diferente de quando começamos a malhar.

Esses erros na malhação são comuns, só não podemos persistir neles, pois fazer exercícios físicos de forma errada traz vários problemas ao seu corpo que podem ser temporários ou permanentes. Por isso, neste artigo resolvemos te alertar sobre os maiores erros dos iniciantes em atividades físicas na academia.

Confira abaixo alguns do erros dos iniciantes em atividades físicas na academia mais comuns.

1 – Copiar o treino do amiguinho

Um dos maiores erros de quando começamos um treinamento é nos espelhar no treinamento de outras pessoas, seja de um amigo ou de alguém que tem o corpo que você deseja atingir.

Isso não é correto, pois cada um de nós tem fisiologias diferentes e o seu corpo responderá de maneira diferente, mesmo que o treinamento seja o mesmo.

Respeite o princípio da individualidade biológica, ou seja, você precisa de um treino único, com a intensidade adequada e frequência adequada para sua condição física atual e para que assim, possa atingir seu objetivo de ganho de massa ou perda de medidas.

2 – Nem sempre “Quanto mais, melhor” é válido

Se você pensa que quanto mais peso você pegar ou quanto mais tempo ficar na esteira é melhor, este pode ser seu grande erro!

Lembre-se que seu corpo precisa de estimulo, mas precisa também de descanso para ter bons resultados, já que é no momento de descanso que surgem novas fibras musculares aumenta a sua força e resistência.

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3 – Trabalhar sempre o mesmo grupo muscular

É comum ver nas academias pessoas que só querem malhar membros superiores ou só membros inferiores, isso é super errado!

Pois o treino de apenas um grupo muscular pode trazer fadiga a esse músculo e acarretar em um overtraining, ou seja, uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que um grupo muscular é capaz de se recuperar.

4 – Não se hidratar durante o treino

Esta dica é especial para quem malha em horários muito quentes e locais ensolarados. O nosso corpo perde muita água na forma de suor e com a atividade física, esta perda de água aumenta ainda mais.

É ideal que você tome goles de água a cada 20 minutos de treinamento e quando falamos de atividades aeróbias, o ideal é levar uma garrafinha e ir se hidratando durante todo o treino.

Lembre-se que perder água não quer dizer que você perdeu peso e sim, que você está desidratado.

5 – Jejum, só se você estiver pagando promessa

A alimentação é muito importante para obter bons resultados na malhação.

O nosso corpo precisa de energia para realizar os exercícios e se você não tem essa energia disponível no momento do exercício, o seu corpo pode sofrer situações como a hipoglicemia, que pode acarretar em um desmaio durante o exercício.

 

Farinha de casca de ovo, suplemento natural no combate ao deficit de cálcio

figura-1-farinha-de-casca-de-ovo-suplemento-natural-no-combate-ao-deficit-de-calcioA farinha de casca de ovo é um suplemento barato, simples e riquíssimo em minerais. O ovo é bastante usado na culinária brasileira, seja cozido, frito, na omelete, mexido com cebola, nas tortas salgadas, nos bolos, além de ser item indispensável na dieta de quem procura pela hipertrofia muscular, enfim… ovo não pode faltar na geladeira.

Mas você sabia que é possível aproveitar também a casca do ovo para fazer um suplemento natural, barato, simples e riquíssimo em minerais que atua no combate ao deficit de cálcio? Então é isso que vamos te ensinar hoje!

Você sabia que enquanto um copo de leite apresenta 290 mg de cálcio, a farinha de casca de ovo feita com o ovo caipira apresenta cerca de 2400 mg?! Ou seja, oito vezes mais cálcio do que o leite, que é um dos alimentos com maior teor deste mineral.

A farinha de casca de ovo também é uma excelente opção de alimento rico em cálcio para pacientes com intolerância à lactose ou a alergia à proteína do leite de vaca, uma vez que o cálcio é encontrado em maiores concentrações no leite bovino e seus derivados.

Ingerir farinha de casca de ovo também é mais vantajoso do que ingerir alimentos de origem vegetal para obter cálcio, pois embora alguns alimentos vegetais tenham teores razoáveis de cálcio, a absorção em alimentos com origem vegetal é de apenas 40% pelo nosso organismo.

A farinha de casca de ovo, além ser usada como complemento nutricional, também pode ser inserida como adubação para as plantas e na alimentação animal!

O cálcio ingerido diariamente é muito impostante para o bom funcionamento celular e principalmente, para a composição dos nossos osso.

Em determinadas fases da vida, uma dieta rica em cálcio se faz ainda mais importante, como na infância, onde o cálcio é preciso para o crescimento adequado dos ossos e as crianças que não o consomem ou o ingere em quantidades limitadas, tem grandes riscos de desenvolver deficiência de cálcio e consequentemente, outros problemas.

Na gestação, uma dieta rica em cálcio se faz importante também, pois nessa fase ocorrem mudanças no metabolismo do cálcio e isso favorece a transferência do cálcio da mãe para o feto, devendo-se aumentar o consumo.

Além das pessoas que estão na faixa etária acima dos 60 anos, a chamada terceira idade, onde deve-se ter o consumo diário de cálcio aumentado, já que a absorção desse nutriente declina com o passar dos anos e a sua falta no organismo pode causar uma osteoporose facilmente.

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# Receita de farinha de casca de ovo #

→ Ingredientes

  • 10 cascas de ovos médios (de granja ou de quintal)

→ Modo de preparo

  1. No primeiro momento você deve escolher ovos novos e sem deformações;
  2. Deixe os ovos, ainda fechados, de molho na água sanitária por cerca de 3 minutos e depois lave em água corrente por mais 2 minutos.
  3. Após a higienização reserve a gema e a clara em um recipiente (guarde na geladeira ou faça uma receita).
  4. Leve as cascas ao microondas de 1 a 2 minutos, para secar bem
  5. Espere esfriar e bata no liquidificador até ficar uma farinha homogenia
  6. Guarde num recipiente limpo e seco e o mantenha bem fechado.

Atenção! Recomenda-se consumir 1 colher de café dessa farinha de casca de ovo nas principais refeições, como almoço e jantar, uma vez por semana.

Criolipólise: o fim da papada e da gordura localizada!

figura-1-criolipolise-o-fim-da-papada-e-da-gordura-localizadaConfira mais sobre o tratamento que está sendo chamado de “a nova lipoaspiração”! Sabe aquele gordurinha que teima em não sair, o nosso artigo de hoje vai te contar a mais nova forma para elimina-la, chamada de criolipólise.

A criolipólise é uma técnica que usa baixas temperaturas para combater a gordura localizada e segundo dermatologistas, já é possível ver resultados em uma ou duas sessões.

De acordo com os fabricantes, em uma única sessão, já acontece um redução de 20% a 25% da gordura localizada na região tratada. Mas claro, os resultados variam de pessoa para pessoa.

Criada por pesquisadores da Universidade de Harvard – Estados Unidos – a criolipólise, consiste basicamente, em colocar um aparelho na superfície da pele e com a ajuda de aplicadores que acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo, chamado de ponteira, fazer com que as células de gordura sejam congeladas em temperaturas negativas que chegam a menos de 10ºC e assim, sejam destruídas.

Criolipólise não é um tratamento indicado para tratar sobrepeso ou obesidade, o seu objetivo é acabar com a gordura localizada!

De acordo com o fabricante, o procedimento é capaz de eliminar até aquela gordurinha que parece ser incapaz de ser combatida com dieta e exercícios físicos.

Isso se deve a especificidade de cada técnica da criolipólise, visto que cada técnica é específica para um tipo de gordura localizada e cada aparelho de criolipólise (ponteiras) se adapta a uma área do corpo. Existem ponteiras para a região da barriga que são grandes, já para a região das costas e dos pneuzinhos laterais são usadas ponteiras menores.

A mais nova técnica de criolipólise é específica para a região da “papada”, aquela gordurinha abaixo do pescoço que incomoda bastante e não há exercício que resolva.

Nessa nova técnica a ponteira é menor e a temperatura é maior em relação a técnica aplicada em outros locais. A temperatura chega a cerca de 11ºC e é necessário duas sessões para obter o resultado completo.

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Como ocorre a eliminação da gordura?

Quando as células de gordura (chamadas de adipócitos) entram em contato com baixas temperaturas, elas acabam por se romperem totalmente, já que as células animais não tem estruturas para impedir essa lise da célula e dessa forma, acabam morrendo.

Uma vez mortas, essas células de gordura são fagocitadas (captadas) por outras células do corpo que as levaram ao fígado, onde serão metabolizadas e o organismo e as expele naturalmente através da urina e das fezes.

Mas será que o fígado não fica sobrecarregado? Não. Pois as células do sistema linfático levam apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada no fígado para não sobrecarga-lo nesse processo e também por isso que a eliminação da gordura queimada ocorre ao longo dos dias.

A criolipólise não prejudica as outras células do local tratado?

Não, devido a uma especificidade das células de gordura! O resfriamento controlado da criolipólise age rompendo apenas as células adiposas, pois estas são mais sensíveis ao frio do que as outras células, além de não causar dano a nervos, músculos e outras estruturas do local da aplicação.

A criolipólise é contraindicada para pessoas com hérnias no local da aplicação, sensibilidade ao frio, gestantes, infecções na pele e para quem teve cirurgia recentemente.

Como emagrecer cuidando das plantas

figura-1-como-emagrecer-cuidando-das-plantasTambém conhecido como “gardening”, o hábito de cuidar das plantas pode ser o que faltava pra você emagrecer de verdade

Ter plantas no quintal deixa a sua casa mais bonita, as plantas com flores deixam o ambiente mais cheiroso, as plantas medicinais podem ser usadas para fazer aquele chazinho gostoso e saudável, uma horta pode te economizar uma grana em hortaliças e ainda garantir um produto sempre novo e sem agrotóxico, plantas melhoram a qualidade do seu ar, enfim… ter plantas no quintal só traz benefícios!

E o melhor benefício te digo agora, você pode emagrecer cuidando das plantas!

Essa é uma prática comum fora do Brasil e tem o nome de “gardening”, que nada mais é do que uma palavra em inglês que serve para denominar o ato de cuidar do jardim.

Nossas mães e avós possivelmente tinham um quintal e sabem como cuidar das plantinhas é cansativo e ajuda a emagrecer, mas para nós, as vezes fica difícil imaginar como atividades simples assim podem nos ajudar na busca pelo corpo perfeito.

Atividades que parecem simples como o ato de plantar sementes, fazer mudas de plantas, cortar a grama, podar as plantas e regar as plantas podem fazer você perder entre 150 e 200 calorias por hora. Isso tudo sem ter que ir nem gastar dinheiro com academia para trabalhar todos os músculos do corpo.

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Para pessoa de 80 quilos é possível emagrecer cuidando das plantas, em uma atividade simples como regar as plantas com o regador por 1 hora cerca de 175 calorias ou 0.175 Quilocalorias enquanto cavar buracos para colocar mudas de plantas usando uma pá por1 hora gasta cerca de 10800 calorias ou 10.8 Quilocalorias.

Capinar com o uso de enxada um local determinado é outra atividade que gasta cerca de 6240 Calorias ou 6.24 Quilocalorias por 1 hora de duração da atividade.

O ato de cortar a grama com uma tesoura de podar também gasta bastante caloiras, podendo chegar a cerca de 8960 Calorias ou 8.96 Quilocalorias por 1 hora de duração da atividade.

A mesma pessoa de 80 quilos, por exemplo, em um momento em que está capinando com ancinho ( um equipamento parecido com uma pá, porém que apresenta “dentes” ao invés de uma superfície lisa como a pá tem e usada para deixar a terra mais solta) por 1 hora gasta cerca de 4320 Calorias ou 4.32 Quilocalorias com o término da atividade.

Esses são apenas alguns exemplos e existem várias outras formas de cuidar das plantas, especialmente, se o seu quintal for grande, ampliando as suas possibilidades de emagrecer cuidando das plantas.

Há vários benefícios de emagrecer cuidando das plantas, além dos já falados, como deixar a sua casa mais bonita, o ambiente mais cheiroso, fazer aquele chazinho gostoso e saudável, economizar uma grana em hortaliças e ainda garantir um produto sempre novo e sem agrotóxico.

Também pode-se falar das facilidades de fazer os exercícios no quintal, como não gastar com mensalidades de academia, não se expor ao perigo de assaltos, poder fazer as “atividades” em qualquer horário, além de fazer muito bem a mente o fato de cuidar de um outro ser vivo e ver que com seus cuidados a planta está grande e forte.

Benefícios do suco detox de capim santo

figura-1-beneficios-do-suco-detox-de-capim-santoEmagreça, desintoxique e acalme-se com o suco detox de capim santo! Os sucos detox são ótimas opções para quem quer limpar seu organismo das impurezas conseguidas através da má alimentação e não pretende fazer mudanças de forma radical como cortar o glúten, lactose, carne, bolos, pizzas ou sorvetes, afinal, consumir uma vez na semana esses “alimentos ruins” não vão fazer tão mal, desde sejam acompanhados por uma alimentação detox.

O objetivo primordial dos sucos detox é realmente fazer uma desintoxicação e assim, proporcionar uma melhor resposta do organismo nas posteriores mudanças de alguns maus hábitos alimentares e vícios.

Os benefícios desses sucos vão além da estética e permite reverter o processo de anos de uma má alimentação, mas é claro que com essa pequena mudança de hábitos já é possível perder peso.

Neste artigo, nós vamos falar sobre o suco detox de capim santo e seus benefícios na queima de gordura e na melhora de hábitos.

O capim santo ou capim-limão é uma planta originária da Índia, pertence a família das Gramineae e é muito conhecida no Brasil. Ela tem folhas longas e estreitas, ásperas e com margens cortantes que medem entre 60 e 80 cm e desenvolvem tronco dentro da terra, chamados de rizomas.

O suco detox de capim santo tem efeito desintoxicante por apresentar em cada copo de seu suco, princípios digestivo e antiespasmódico, quando tomados após as refeições.

O efeito antiespasmódico, também chamado de espasmolítico ou antiespástico, acontece quando um principio ativo inibe a motilidade da musculatura visceral.

Isso significa dizer que produz um efeito de prevenção de ocorrência de espasmos no útero, estômago, intestino ou bexiga e com essa diminuição da motilidade do intestino e do estômago, ajuda a aumentar a eliminação de toxinas e aproveita melhor os nutrientes dos alimentos.

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Os benefícios do suco detox de capim santo são imensos e vão muito além do emagrecimento! O suco detox de capim santo já é bastante usado para obter efeitos calmantes, pois quando tomado uma xícara de chá desde suco, antes de dormir, ajuda a combater a insônia e acalmar. Outros benefícios do suco detox de capim santo são:

  • A planta rica em óleo de Citroleina, que ajuda no combate a radicais livres.
  • Apresenta boa quantidade de óleos essenciais eficazes no combate aos gases e cólicas intestinais em seus princípios ativos.
  • É indicada para o combate a dores de cabeça de origem tensional
  • Também é eficaz contra febre
  • Tem propriedades bactericida
  • Tem propriedades analgésica suave
  • Tem propriedades estomáquica
  • O suco detox de capim santo tem propriedades diurética
  • Tem propriedades sudorífica
  • Tem propriedades hipotensora
  • O suco detox de capim santo apresenta propriedades anti-reumática
  • Tem propriedades utilizadas no combate a diarreias
  • Tem propriedades utilizadas no combate a dores estomacais
  • Tem propriedades utilizadas no combate problemas renais
  • O suco detox de capim santo tem propriedades utilizadas na eliminação de secreções das vias aéreas.
  • Banhos de capim santo tem efeito fungicida, ótimos para combater micoses

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