Como prometido, o restantes das aula de pilates, para acabar com a flacidez e ajudar a afinar o corpo já estão aqui. Deixem a preguicinha de lada, são apenas alguns minutos por dia que podem favorecer todo bom funcionamento do corpo, e consequentemente vai acelerar os resultados.

Continuação

Depois das 5 primeiras aulas do mais famoso instrutor fitness, Micah Hudson, segue os outros 5, que incluem exercícios mais avançados. Essa série tem cerca de 30 minutos, como a primeira e se conciliarmos as duas séries teremos 1 hora de exercícios mais do que benéficos para nossa musculatura.

Pilates Micah: Série 1 – Parte 5

Pilates Micah: Série 1 – Part 6

Exercícios avançados

Nesta parte de exercícios rotineiros parte dois, Micah Hudson, aprimora os movimentos, mas nada complicado. Infelizmente, como os vídeos anteriores, estão em inglês, mas basta de concentrar, focar a intensidade dos movimentos em toda musculatura do corpo. Para quem não gosta, ou não pode fazer exercícios fora de casa ou de grande impacto, o pilates em casa é a melhor opção.

Pilates Micah: Série 2 – Parte 1

Pilates Micah: Série 2 – Parte 2

Pilates Micah: Série 2 – Parte 3

Por mais difícil que possa parecer no começo, não é, mexa-se e vai perceber os bons resultados em breve.