Para quem acha que somente exercícios aeróbicos ou aqueles efeitos nos aparelhos de academiam, dão resultados….não fizeram aulas de Pilates. São aulas calmas, mas que exigem muita concentração e disciplinada. Alguns minutos podem valer por muitas abdominais.

Alongue-se

Trabalhe os braços


O que é Pilates

Os exercícios foram criados pelo alemão Joseph Pilates, para alongar e fortalecer toda a musculatura corporal. Eles se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. São capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Aula completa 1

Aula completa 2