Na hora do jogo, na ida ao cinema ou mesmo uma ida na pracinha, a pipoca pode ser encontrada em qualquer lugar e é um lanche prático e fácil. Muitos podem não acreditar, mas a pipoca pode ajudar e muito a saciar a fome e ainda melhor o intestino e até no controle de glicose no sangue.
Fibras amigas
Ela é rica em fibras e quando feita sem manteiga ou gorduras torna-se de baixas calorias. Seu teor de fibras pode ser até 5 vezes maior do que a mesma quantidade de uma bela salada de folhas, entre alface couve.
Quando se fala em pipoca, conciliamos sempre um refrigerante como companheiro, mas de agora em diante, prefira chás e sucos zeros, H2O ou até suco natural, pois o refrigerante pode tirar um pouco do efeito positivo no intestino.
Além da ajuda ao intestino, a pipoca pode ajudar no controle de glicêmico, o que ajuda e muito a saciar a fome e assim torna-se um grande aliado da dieta.
Escolha bem sua pipoca
Infelizmente temos que ser bem realistas, aquela pipoca feita na entrada o cinema não é das mais saudáveis, pois um pacote grande de cerca de 170 gramas pode der cerca de 850 calorias, se for feita no óleo comum. Já os pocotinhos prontos, para microondas tem cerca de 400 calorias. Já a pipoca feita em casa pode ter cerca de 230 calorias para cada 150 gramas de milho de pipoca sem estourar, o que depois de pronto fica na mesma.
No supermercado, observe o formato e a cor dos grãos, que devem estar arredondados, feito pérolas, e com a coloração uniforme. Manchas esfumaçadas denunciam que o amido está mole, o que empobrece o alimento. Se optar pela pipoca para microondas pronta, prefira as livres de gorduras trans e com menos sódio. as lights são sempre ótimas opções.
Que tal preparar um lanche fácil.
Pegue 100 gramas de milho de pipoca, tempere-o com tempero completo ou um pouco de sazon e se quiser doce, use o pó do suco Clight, depois de temperado, coloque em um saquinho de pão, dobre a boca do saquinho ou feche com uma borrachinha. Depois coloque no microondas por 2 ou 3 minutos, depende da potência de seu microondas. Se já tem costume de fazer as de saquinho prontos, use o mesmo tempo.
Se não tem microondas, faça na panela em fogo bem baixo, mas sem usar óleo ou nenhum tipo de gordura.
E pronto, está pronto um lanche que rende muito e pode ser dividido em vários momentos de seu dia e que não passa de 160 calorias.
Estar de dieta não precisa ser tortura. Basta ser criativa!
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Amooooooooooooooooooooo
Que bom que gosta da dica. Pipoca nesses dias de jogos é uma boa pedida, se for sem óleo ou manteiga e pouco sal, sazon fica muito melhor.
Se cuide.
Até
Suzi
Oi Suzi hoje faz 10 dias que to fazendo a dieta,tem mesmo que ter muita disciplina,consegui eliminar quase 4 kgs,preciso perder mais 6 kgs ainda.Tenho lido os comentários das meninas e digo pra todas,que nós vamos conseguir sim,pois é uma benção não estarmos dependendo de remédios pra perder peso não é mesmo.Imagine vcs que faço bolos,bombons e salgados tenho que me vencer todos os dias pra não cair em tentação rsrsrs domingo tive encomenda de um bolo trufado de morangos aff só por Deus mesmo,mas consegui…ultrapassei meus limites,todas conseguiremos alcançar ,não nascemos gordinhas certo?rsrsr .Suzi uma pergunta pipoca é permitido?e o queijo natural bjs
Como te disse em seu outro comentário. Você sabe o que quer e tenho certeza que vai se dar muito bem. A pipoca deve ser evitada, pois tem carboidratos, já o queijo pode, qualquer tipo de queijo pode ser incluído.
Continue firme e sempre batalhando para estar sempre bem e vai conseguir alcançar seus objetivos.
Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Ganhei uma pipoqueira de casamento. Mas, eu e meu esposo estamos de dieta. Como a pipoca é sem óleo, eu gostaria de saber quantas calorias tem.
Verifique na embalagem do milho que comprar. Todos os pacotes tem marcado as calorias dos grãos crus, que quando estourados não mudam.
Não se esqueça que tudo em exagero engorda, seja moderada sempre vai estar sempre bem. Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Adoooooooooooreeeeeeeeeeeiiiiiiiiii a dica….
Estou fazendo a dieta dissociada e a pipoca vai ser um otimo lanche da tarde ^^
Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Grande abraço
Até
Suzi
Eu AMO pipoca, e desde que comecei minha reeducação alimentar pra tentar perder alguns quilinhos, ando meio que “tirando” ela do cardápio. Sinceramente, eu achava que a pipoca era uma grande inimiga da dieta, e achei que só ia poder comer de vez em quando e tal. Não sabia que ela tinha tão poucas calorias, além de fazer bem ao corpo.
Adorei a receita pra fazer pipoca sem óleo. Eu já vi aquelas panelinhas elétricas que estouram sem óleo, mas estou meio sem grana no momento, então por enquanto não dá pra comprar. Não sabia que dava pra fazer “pipoca de microondas caseira”, rs. Só tenho uma dúvida: o saquinho de pão que é citado na matéria é daqueles de padaria de supermercado, meio de papel? Não vejo a hora de testar a receita, estou morta de saudade de comer pipoca, rsrsrs!
Obrigada pelas dicas e pela atenção sempre, Suzi
É sim, os de papel, aqueles que muitas padarias usam. Outro dia fiz em uma Tupperware, mas esquentou de mais o plastico e deu uma deformada na vasilha, kkkk. Mas fez a pipoca. Tente e aproveite, mas sempre com moderação, tudo em exagero não faz bem.
Até
Suzi
100 gramas de milho seria quanto mais ou menos em xícaras?
e dá mesmo certo fazer no microondas num saquinho de pão? tipo, não vai derreter o papel? o.O e se fazer na panela, estoura mesmo sem óleo? :p
Eu fiz com saquinho de pão e deu certo, mas em panela antiaderente também pode dar certo sim.
Quanto ao peso.. se não tem balança culinária em casa, meça em uma xícara a quantidade que quer e leve ou na padaria mais perto, ou no mercado. Mas no saquinho do milho de pipoca, geralmente vem marcado o equivalente a 1 xícara.
Se cuide e mantenha sua boa alimentação e exercícios e vai dar tudo certo.
Grande abraço
Suzi
Ahh, valeu. Vou tentar fazer isso na próxima vez!
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola, também estou em duvida devido ao peso do milho. No saquinho diz que 25 gramas sao 1 xicara, mas a pipoca zero da yoki de microondas, diz que tem 100 gramas mas tem a maios ou menos 1 xicara de milho. ambas tem valores de calorias muito diferente.. e seria estranho pensar que um baude grande de pipoca teria 78 kcal.
Siga as calorias descritas no saquinho dessa de microondas, pois essas tem mais ingredientes do que apenas o milho. Mas vendo o rótulo dessa pipoca, lá consta valores relacionados a porção de 25g, ou seja, quase um quarto do total do pacote, ou seja, o pacote completo, de 90 gr teriam cerca de 290 calorias.
Siga sempre as indicações nas embalagens, para medir as calorias, no caso do pacote de milho, lá não consta o que se coloca de óleo e outros ingredientes.
Tudo com moderação pode estar em seu cardápio. E não deixe de malhar para poder queimar tudo que for extra.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Muito obrigada pelo comentário, o seu site é lindo!
Continue com sua pipoca normal, sem óleo, assim são bem menos calorias. Mas seja moderada sempre, pois são os exageros que nos fazem acumular quilinhos extras.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Continue firme,
Até
Suzi