Quais São os Suplementos Alimentares para Dieta?

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As dietas podem ser muito beneficiadas se juntamente com a dieta houver também a prática regular de exercícios, isto aumentará bastante a quantidade de calorias queimadas no decorrer do dia, porém vale lembrar que ao praticar atividades físicas seu corpo também aumenta as necessidades de outros nutrientes como proteínas por exemplo.
Para poder fazer atividades físicas mais intensas durante a dieta é importante complementar sua alimentação através dos suplementos alimentares, aqui vou mostrar alguns tipos de suplementos que ajudam na dieta, tanto diretamente na nutrição como também atuando para ajudar a acelerar a perda de peso.

É importante lembrar que cada suplemento alimentar possui sua finalidade específica, portanto não adianta tomar os suplementos que não sejam exatamente para o que deseja, como por exemplo não adianta tomar termogênicos sem estar praticando atividades físicas, o mesmo se aplica aos shakes para emagrecer, são ótimos mas não adiantarão nada sem o acompanhamento de uma dieta equilibrada.

Lembre-se de que estes suplementos alimentares são ótimos, porém irão apenas auxiliar em sua dieta, não são a dieta em si.

Shakes para Emagrecer

O principal objetivo dos shakes para emagrecer é nutrir seu corpo durante a dieta, com estes shakes a cada copo terá os nutrientes essenciais na quantidade correspondente a uma boa refeição, porém sem as calorias correspondentes, assim ajudando a reduzir consideravelmente a quantidade de calorias ingerida no dia e mantendo todas as vitaminas e minerais que necessita.

Vale lembrar que simplesmente tomar estes shakes sem estar fazendo uma dieta ou retirar uma refeição diária não fará com que perca peso pois ainda estará ingerindo a mesma quantidade de calorias que te fez ganhar peso.

Os shakes para emagrecer são ótimos para quem pratica atividades físicas e deseja ter seu corpo adequadamente nutrido mas sem com isto aumentar a carga de calorias ingeridas, oferecem uma forma fácil e saborosa de se nutrir durante uma dieta!

emagrecer de vez

Suplementos Alimentares de Fibras

Os carboidratos também costumam ser problemáticos durante as dietas, porém cortar todos os carboidratos torna a dieta realmente difícil de ser mantida, afinal além de estarem presentes em boa parte dos alimentos ficar sem nenhum tipo de carboidrato aumentará a vontade de doces durante a dieta, isto pode ser um problema.

Existem suplementos que são elaborados com base nas fibras alimentares, que além de ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo também ajudam a regular os intestinos e ainda a evitar que o corpo absorva todos os carboidratos ingeridos na alimentação.

Vale lembrar que simplesmente buscar por alimentos ricos em fibras pode não ser uma boa ideia, o ideal é que seja realmente um suplemento alimentar rico em fibras para quem está fazendo dieta, caso contrário poderá estar caindo em uma armadilha, por exemplo a granola é rica em fibras, porém também possui uma boa quantidade de calorias.

Termogênicos

Entre diversos tipos de suplementos alimentares para quem está fazendo dieta os termogênicos são os mais radicais (ao menos os mais radicais sem prejudicar sua saúde), mas é importante saber que os termogênicos por si só não farão com que perca peso, mas sim quando estiver praticando atividades físicas.

Os termogênicos são elaborados de forma a acelerar seu metabolismo, inclusive os batimentos cardíacos, esta aceleração faz com que seu corpo queime mais calorias durante suas atividades físicas, desta forma fazendo com que perca peso muito mais rápida do que apenas fazendo sua dieta.

É importante que ao utilizar termogênicos mantenha seu corpo sempre muito bem hidratado pois da mesma forma que seu metabolismo acelerado irá consumir mais calorias também irá utilizar mais água, sendo assim não se esqueça de beber água!

Como pode ver os suplementos alimentares podem ajudar de diversas formas a manter uma dieta saudável e bastante eficiente, atualmente não há motivos para fazer dietas mirabolantes que colocariam sua saúde em risco, basta fazer uma dieta equilibrada e utilizar os suplementos alimentares adequados que certamente terá resultados ótimos!

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4 Comments

  1. POR FAVOR,EU GOSTARIA DE NÃO RECEBER MAIS ESSES E-MAILS.
    OBRIGADA


  2. :smile: OI! Suely !!
    Seu email foi descadastrado.
    Até
    Suzi

  3. Suzi,
    Quais termogênicos e complementos ricos em fibras são recomendáveis?


  4. :smile: OI! Marcia !!
    Termogênicos em geral nunca são indicados, pois ajudam somente momentaneamente e dependendo do organismo, pode atrapalhar no depois. Assim como também não tem indicar um específico, pois o que deu certo para uns nem sempre funciona com outros. O melhor seria conversar com o instrutor da academia onde malha, pois sabe que termogênicos químicos, só dão resultados de verdade se estiver malhando.
    Mas se quer termogênico natural, dê uma olhada no Como acelerar o metabolismo.
    Quanto às fibras, os melhores são com cereais em geral, como a linhaça. Se o problema é o funcionamento do intestino dê uma olhada no Cápsulas de óleo de linhaça, ele pode ajudar bastante.
    Mantenha sempre uma alimentação equilibrada e não deixe de malhar, e com certeza vai conseguir o que quer.
    Até
    Suzi

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