Todos sabem que cada organismo tem um ritmo diferente e com certeza tem um tipo metabólico também diferente. Digamos que não adianta colocar gasolina em um carro a álcool, ele não vai andar, ou seja, em um organismo que trabalha melhor com carboidratos, seguir uma dieta proteica pode deixar seu emagrecimento bem mais lento. É isso que o Dr. Wilson Rondó Jr tenta passar em seu livro “Emagreça & Apareça! Descubra seu Tipo Metabólico“. Que tal descobrir qual seu tipo e começar a se dedicar àquela dieta que realmente dá certo com você.
Mas atenção! Não existe certificado de garantia.
Pode acontecer de você responder de maneira diferente da sua realidade em algumas alternativas do teste. Neste caso o resultado que pode não corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Se depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.
Seja sempre honesta consigo mesma, só assim poderá descobrir seu melhor caminho.
* Tem variações de humor repentinos, como, depressão, alegria, euforia, sem verdadeiros motivos.
* Fica resfriada ou gripada com frequência.
* Mesmo seguindo a risca e fazendo caminhadas continua no mesmo peso.
* Continua tendo compulsão a alguns alimentos.
* Se sente fraca, sem disposição.
Faça o teste e descubra o seu tipo de metabolismo
Marque verdadeiro ou falso nas questões com base no que realmente acontece com você. Evite responder pensando naquilo que sabe que é certo, mas não pratica. Se nenhuma das opções tem a ver com seus hábitos, pule para a próxima sem marcar nada. E, se tiver dúvida, pense melhor e responda depois.
Parte 1
1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F
Resultado da primeira parte:
Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V). E Guarde o resultado pois precisará.
Exemplo :
Verdadeiros – 2, ou seja 4
Falsos – 8, ou seja 16
Parte 2
1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com frequência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F
Marque 1 ponto para cada item assinalado.
Exemplo:
Verdadeiros: 5
Falso: 5
Resultado total
Agora some os dois resultados, por exemplo o meu:
Parte 1 + Parte 2
Verdadeiros: 4 + 5 = 9
Falsos: 16 + 5 = 21
Descubra seu tipo:
Falsas igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO .
Além dos carboidratos, inclua frutas, verduras e legumes
60% carboidrato
25% proteína
15% gordura
Boa dica: Dieta do bom carboidrato ou a Dieta para metabolismo – Carboidrato
Verdadeiras igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
Além das proteínas animais, verduras e legumes, não se esqueça das proteínas vegetais, como grãos e castanhas.
30% carboidrato
40% proteína
30% gordura
Boa dica: Dieta para ganhar músculos ou a Dieta para Metabolismo – Proteína
Se verdadeiros e falsos forem menores do que 18 (os dois resultados tem que ser menor que 18), seu tipo metabólico é MISTO.
Tenha de tudo um pouco, sem dar preferência a nenhum dos nutrientes.
50% carboidrato
30% proteína
20% gordura
Boa dica: Dieta dissociada ou a Dieta para metabolismo – Misto
Agora que você sabe o seu tipo, procure a seguir o cardápio certo para você. E poderá ter não somente um emagrecimento mais eficaz, como também poderá melhor todo bom funcionamento do organismo.
Em breve estaremos com exemplos de cardápios de cada tipo, aguarde. mas desde já comece a batalhar por se mesmo. Tudo depende da sua força de vontade.
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Mais um artigo interessantississississimo
Obrigada mais uma vez Suzi…
Fico feliz em saber que os artigos estão ajudando, estou tentando encontrar um cardápio para cada tipo em breve terá por aqui.
Grande abraço
Suzi
Oi susy !
O meu deu misto!!
E agora o que faço?
Escolha um cardápio bem balanceada e de baixas calorias como o que citei como exemplo, o da Dieta dissociada, ou até o cardápio do Elimine 8 kg com limão e água gelada. Esse teste não indica nada com exatidão, mas pode pode com ele se dar a chance de ter uma alimentação balanceada, quem sabe seu organismo realmente não trabalha melhor assim. Se não tentar nunca saberá como serão seus resultados. Não deixe de fazer exercícios e vai dar tudo certo.
Até
Suzi
OI, SuZi sou eu aqui:
Fiz o teste e o meu deu misto, então é um tipo de metabolismo pelo que
entendi bem mais difícil de emagrecer pois ele pode se ajustar a qualquer
tipo de dieta e estacionar é isso???
Não vou desanimar porque senão a coisa tende a piorar:/
Verdadeiro deu 17 pontos, quase pro tipo de metabolismo da proteína.. não tõ tão longe néh
Bjuuuu e até mais amiga….
O meu resultado deu carboidrato, mas sempre consigo ter bons resultados com as dietas proteicas. Não custa tentar, malhar e se dedicar, temos que acreditar em nossa força de vontade. mas se quiser mudar para ver se realmente seus resultados podem ser melhores com outro tipo de dieta, tente. Não deixe de dar uma olhada na Dieta para metabolismo – Misto. Qualquer pessoa, fazendo qualquer dieta pode estacionar o emagrecimento, d~e uma olhada no artigo Efeito platô.
Força amiga, seja persistente e vai se dar muito bem.
Até
Suzi
não entendi a soma das respontas ??????? vc pode me ajundar obrigada boa noite.
Na primeira parte, se marcou 2 verdadeiros e 8 falso , você tem verdadeiros 4 pontos e falsos 16 pontos, pois cada resposta vale 2.
Na segunda parte, verdadeiro e falso valem 1 ponto, se marcou 5 verdadeiro e 5 falso, você tem verdadeiro 5 pontos e falsos 5 pontos.
depois soma-se:
No meu exemplo daria
VERDADEIROS
verdadeiro da parte 1= 4
verdadeiro da parte 2= 5
——————————-
verdadeiro parte 1 +parte 2= 9
FALSOS
falso da parte 1= 16
falso da parte 2= 5
——————————-
falso parte 1 +parte 2= 21
A resposta do meu exemplo foi “carboidrato”, pois o falso está acima de 18, se meu verdadeiro estivesse acima de 18 minha resposta seria “proteína” e se verdadeiro e falso, os dois ao mesmo tempo tivesse dado menos de 18 seria “misto”. Se o seu deu os dois maior de 18 refaça o teste pois deu algo errado.
Espero ter ajudado, faça seu teste com calma, mas mesmo assim não tome esse resultados como excelência, nada, em relação a emagrecimento é uma ciência exata. O básico de qualquer bom resultado é alimentação moderada e de baixas calorias e exercícios, só isso faz realmente com que tenhamos nosso corpinho esbelto.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O meu resultado foi 25 pontos no verdadeiro e 5 pontos no falso.
Qual dieta devo realizar?
Verifique a onde seus resultados se encaixam:
Verdadeiros 25 e falso 5
Falsas igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO .
****Os seus não se encaixam neste.
Verdadeiras igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
****Seus verdadeiros se encaixam aqui.
Se verdadeiros e falsos forem menores do que 18 (os dois resultados tem que ser menor que 18), seu tipo metabólico é MISTO.
****Os seus não se encaixam aqui
Portanto seu tipo seria proteico, boas dicas:
Dieta para Metabolismo – Proteína, Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, Dieta para ganhar músculos. E até as radicais, Dieta do cetônico, ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .
Malhe muito e seja sempre determinada e disciplinada e vai dar tudo certo.
Grande abraço
Suzi
Suzi adorei o teu site,foi minha amiga Renata que passou-o a mim.Ainda estou deslizando muito,mas tenho fé que alcançarei o meu objetivo!
Beijocas!
Claro que vai se dar bem, seja confiante, acredite em si mesma, seja sempre muito determinada e tenho certeza que vai ter seus bons resultados. Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
meus resultados falsos foram 20…mas estou me dando tão bem com a dieta do cetonio que não vou levar em consideração os numeros do teste…prefiro o resultado da balança…rsrs!
É isso mesmo amiga, se já encontrou seu caminho e já sabe como ter seus resultados, continue firme, continue batalhando e malhando e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi