Todos sabem que cada organismo tem um ritmo diferente e com certeza tem um tipo metabólico também diferente. Digamos que não adianta colocar gasolina em um carro a álcool, ele não vai andar, ou seja, em um organismo que trabalha melhor com carboidratos, seguir uma dieta proteica pode deixar seu emagrecimento bem mais lento. É isso que o Dr. Wilson Rondó Jr tenta passar em seu livro “Emagreça & Apareça! Descubra seu Tipo Metabólico“. Que tal descobrir qual seu tipo e começar a se dedicar àquela dieta que realmente dá certo com você.

Mas atenção! Não existe certificado de garantia.
Pode acontecer de você responder de maneira diferente da sua realidade em algumas alternativas do teste. Neste caso o resultado que pode não corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Se depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.
Seja sempre honesta consigo mesma, só assim poderá descobrir seu melhor caminho.

* Tem variações de humor repentinos, como, depressão, alegria, euforia, sem verdadeiros motivos.
* Fica resfriada ou gripada com frequência.
* Mesmo seguindo a risca e fazendo caminhadas continua no mesmo peso.
* Continua tendo compulsão a alguns alimentos.
* Se sente fraca, sem disposição.

Faça o teste e descubra o seu tipo de metabolismo

Marque verdadeiro ou falso nas questões com base no que realmente acontece com você. Evite responder pensando naquilo que sabe que é certo, mas não pratica. Se nenhuma das opções tem a ver com seus hábitos, pule para a próxima sem marcar nada. E, se tiver dúvida, pense melhor e responda depois.


Parte 1

1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F

Resultado da primeira parte:
Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V). E Guarde o resultado pois precisará.

Exemplo :
Verdadeiros – 2, ou seja 4
Falsos – 8, ou seja 16

Parte 2

1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com frequência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F

Marque 1 ponto para cada item assinalado.

Exemplo:
Verdadeiros: 5
Falso: 5

Resultado total

Agora some os dois resultados, por exemplo o meu:

Parte 1 + Parte 2
Verdadeiros: 4 + 5 = 9
Falsos: 16 + 5 = 21


Descubra seu tipo:

Falsas igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO .
Além dos carboidratos, inclua frutas, verduras e legumes
60% carboidrato
25% proteína
15% gordura
Boa dica: Dieta do bom carboidrato ou a Dieta para metabolismo – Carboidrato

Verdadeiras igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
Além das proteínas animais, verduras e legumes, não se esqueça das proteínas vegetais, como grãos e castanhas.
30% carboidrato
40% proteína
30% gordura
Boa dica: Dieta para ganhar músculos ou a Dieta para Metabolismo – Proteína

Se verdadeiros e falsos forem menores do que 18 (os dois resultados tem que ser menor que 18), seu tipo metabólico é MISTO.
Tenha de tudo um pouco, sem dar preferência a nenhum dos nutrientes.
50% carboidrato
30% proteína
20% gordura
Boa dica: Dieta dissociada ou a Dieta para metabolismo – Misto

Agora que você sabe o seu tipo, procure a seguir o cardápio certo para você. E poderá ter não somente um emagrecimento mais eficaz, como também poderá melhor todo bom funcionamento do organismo.
Em breve estaremos com exemplos de cardápios de cada tipo, aguarde. mas desde já comece a batalhar por se mesmo. Tudo depende da sua força de vontade.