Conheça o BodyCombat e fique com o corpo esbelto. Para quem não gosta nada de ir à academias, as aulas em vídeo são sempre uma ótima opção. E para não cair na mesmice encontrei uma série de vídeo aulas, que com dedicação podem ajudar a muito a queimar as gordurinhas e fortalecer a musculatura.

Micah Hudson, o guru fitness

Nos Estados Unidos a moda das vídeos aulas é bastante difundida e um dos grande mestres é Micah Hudson. Em suas aulas eles engloba, o ritmo quente com golpes de artes marciais, o BodyCombat, e com isso vem conquistando cade vez mais adeptos da prática.

O ideal é sempre começar as aulas com alongamentos e e uma boa caminhada. Depois é só começar a malhar.
Siga os vídeos, apesar de estar em inglês é muito fácil fazer.

Parte 1

Os exercícios desse artigo, além de aeróbicos, ou seja, para acelerar mesmo a queima de gordurinhas, podem ajudar a parte de braços e pernas. Faça os movimentos com vigorosamente, na postura certa e em ritmo acelerado. Os exercícios podem ser feitos em dias alternados com os outros exercícios localizados do Ginástica em casa.

Parte 2

Parte 3 – Avançado

Encontre sua atividade preferida e queime suas calorias. O mais importante é gostar do que está praticando.