Todos nós sabemos que só se pode acelerar o emagrecimento se exercitando. Mas sempre encontramos alguma desculpinha para não fazer exercícios. Alguns é a falta de tempo, outros a a falta de grana para ir à academias, outros detestam o ambiente de academia. Mas existem formas alternativas, como dançar.

Mas muitos não gostam de exercícios comuns, então que tal experimentar dançar. Isso pode ser uma ótima maneira de queimar aquelas gordurinhas mais persistentes. Seguindo em seqüência, os 4 vídeos terá uma verdadeira aula no sossego de sua casa, então …..Let´s Dance.

Os vídeos estão em inglês, mas não tem segredo, basta fazer como a instrutora faz.

Depois da caminhada para aquecer a musculatura vamos ao aquecimento.

Aquecimento

Agora que já está no clima, vamos acelerar.

Depois de ter feito esses esses dois exercícios, respire fundo e recomece. Pois ao termino dos 4 vídeos deste artigo e os 30 minutos de caminhadas aceleradas anterior, terá eliminado cerca de calorias 700 calorias e ainda terá fortalecido toda sua musculatura. Seu corpo precisa desses exercícios, tanto pela saúde quanto para com bater a flacidez. Não deixe de fazer antes e depois alguns exercícios para alongar os músculos, dê uma olhada no Ginástica em casa – Alongamento, Caminhada e corrida, pois tem ótimas dicas.

Anime-se, falta pouco para conseguir ficar com seu corpinho enxuto.

Faça novamente aquele aquecimento para relaxar os músculos

Agora mais uma sessão, desta vez veja como seguir pelas costas.

popii

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