Este composto rico em fibras está sendo considerado um dos melhores amigos de uma dieta bem balanceada. Seus ingredientes ajudam a controlar colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino, ajuda na desintoxicação do organismo. No emagrecimento ele pode ser um ótimo aliado pois estabiliza o sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. Mas vale lembrar que sem algum tipo de exercício físico pois este composto não é um emagrecedor e sim um regularizador de todo organismo, bem como ele deve ser consumido com um cardápio de baixas calorias.
Para pessoas com diabetes ou com regime de emagrecimento, retirar o açúcar mascavo e para hipertensos e gestantes retirar o guaraná. Em todos os casos o ideal seria consultar seu médico para ter certeza se pode ou não consumir o composto, pois é muito rico em açúcares e carboidratos.
Do que é composto
Linhaça – Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata. É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas.
Colágeno – Enrijece os tecidos da pele, elimina rugas e aumenta a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando maior resistência, mais crescimento e brilho. Ajuda na manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.
Fibra de trigo – Combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.
Aveia - Dificulta a absorção das moléculas de gordura pelo organismo. Combate ao colesterol, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos.
Leite de Soja(em pó) – É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.
Açúcar mascavo – Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.
Castanha – É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.
Amêndoa – A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.
Gergelim - Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio. Além de ser muito rico em cálcio e fósforo, possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais, muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar.
Gérmen de Trigo – Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções, também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias. Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos.
A fórmula para consumo
Já existe no mercado de produtos naturais as rações já prontas, encontradas até em versão light. Clicando na figura ao lago você pode encontrar bons preços.
Mas você mesma pode fazer a sua.
Receita básica
* 50 gramas de cada componente acima, todos eles encontrados em casas de produtos naturais.
* Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.
* Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.
Receita opcional
Você pode variar acrescentando
Cacau - Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja – Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.
Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor(comprada em casa de produtos naturais,colágeno)
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.
Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg. E se bem guardada na geladeira pode ser consumida por 2 meses.
O consumo indicado é de 2 a 4 colheres de sopa por dia, sendo 2 em cada preparo, do suplemento.
Misture seu composto em sucos ou leite batidos ( ou não) com frutas ou iogurte desnatado.
Antes de beber seu composto é recomendável tomar meio copo de água, para facilitar a digestão da fibra contida no suplemento.
Como ele pode auxiliar no emagrecimento
Para emagrecer até 4 kg em um mês(troque o açúcar mascavo por adoçante)Substitua apenas o café da manhã pela bebida. Feita a seu gosto
Para emagrecer até 8 kg em um mês(troque o açúcar mascavo por adoçante)
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.
Sugestão de cardápio, faça suas substituições
CAFÉ DA MANHA
OPÇÃO 1
. 1/2 pão francês
. 1 fatia de queijo-de-minas
. 1 fatia de peito de peru
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 2
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 3
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
. 1 colher (sobremesa) de mel
LANCHE DA MANHÃ
OPÇÃO 1
. 1 maçã
. 1 copo (300 ml) de água de coco
OPÇÃO 2
. 1 pêra
OPÇÃO 3
. 1 fatia de abacaxi
ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1/2 concha de feijão
. 1 prato de salada de agrião e vagem
. 1 bife grelhado
LANCHE DA TARDEOPÇÃO 1
. 3 fatias de abacaxi
OPÇÃO 2
. 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
OPÇÃO 3
. 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
. 1 fatia de pão integral
JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de pizza de queijo
. 1 prato salada de pepino e almeirão
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne
CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão
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Olá Suzy,
Boa noite !
Encontrei este site navegando na Internet, no dia que voltei a fazer minha aula de jump… Ando muito triste, engordei muito nos últimos meses e estou com a alto estima lá embaixo… Sempre fui magra, mas depois que tive filhos, não consegui emagrecer mais. Começo uma dieta, academia e logo abandono, não tenho ânimo para continuar… Choro quando vejo minhas roupas todas perdidas no armário, principalmente minhas calças jeans… Como disse acima, hoje voltei a fazer jump na minha casa… Estou 23 kg acima do meu peso… Acredito que fico bem pesando 53 kg, no meu 1,60 mt… Decidi que vou emagrecer… Hoje foi o ponta pé inicial, e não vou desistir. Além da saúde, meu corpo é templo do Espírito Santo, tenho que cuidar muito bem dele. Estou tomando a Ração Humana também, gostei do sabor, e tem me feito bem. Meu problema é que sou muito ansiosa e gosto demais de doces. Alguns dos relatos acima me impulsionaram a perseverar e acima de tudo ter fé… Nada nesta vida é fácil, mas, com esforço e dedicação dá pra conseguir… Obrigada por manter este espaço para ajudar tanta gente. Obrigada por ler este post…
Abraços,
Anne.
Por mais difícil que possa parecer, tudo é possível quando batalhamos de verdade. Não é nada fácil resistir às tentações, tenha sempre na geladeira frutas, gelatina diet e exclua da lista de compras todas as guloseimas, pois assim não fica nada por perto.
Seja muito forte e batalhe de verdade pelo que tanto quer.
Até
Suzi
Oi Suzi !
Verdade… Por mais que seja difícil, há sempre uma luz no fim do túnel.
Obrigada pela força !!!
Juntassss, chegaremossssmos lááááá … Uhuuuu
Até menina !
Abraços !
Tenha a certeza que estaremos por aqui sempre apoiando a todos.
Até
Suzi
ola!! estou tomando raçao humana a tres semanas, e sigo a dieta dos pontos e ainda caminho pela manhã ,tenho comsequido emagrecer 1 kg por semana mais queria perde mais que 1 por semana tenho 1,55 de altura 67.4kg
adoro o site
abraçoss!!!!
Você está fazendo o mais certo, se quer dar uma acelerada, use o sistema de diminuição que está no artigo Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento. E em dietas assim bem balanceadas pode-se incluir o sistema da Dieta dissociada, separando os nutrientes, isso também ajuda. O mais importante é não deixar de ter essa alimentação completa e não parar os exercícios. Use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, elas ajudam de verdade.
Até
Suzi
Olá! Está é a primeira vez que entro neste blog e gostei muito. Também estou na dieta da Usp a 3 dias, mas tenho uma dúvida: Segui os 2 primeiros dias a risca, mas hoje (3º dia) pela manhã, q. seria café c/ biscoito, me ofereceram meio copo de leite desnatado c/ ração humana e tomei, como fiquei c/ medo de estragar a dieta, não tomei o café c/ biscoito. Agora, por favor me tire esta dúvida: Estraguei a minha dieta? Ah, outra dúvida é quantos biscoitos eu posso comer? Desde já agradeço sua atenção! Abração.
Você fez uma troca excelente e não estragou a dieta, esse composto ajuda e muito a saciar a fome e a regularizar o organismo. Quanto às bolachas 1 ou 2, pois infelizmente escolheu uma dieta muito restrita. O importante é ser sempre forte e malhar bastante.
Até
Suzi
Oi Suzi !
Muito obrigada pela sua resposta, me tirou um peso da conciência! rsrsr. Mas com relação a bolacha, é pouquinha, né?…. Eu estava comendo 4. Vou ter que diminuir. Mas esta valendo a pena. Quando terminar eu posto aqui os resultados.
Bjos
Se estiver malhando bastante, incluir essa 1 colher do composto no café da manhã e as 4 bolachinhas ao longo do dia acho que não vai prejudicar sua dieta, pode até te dar mais energia.
Até
Suzi
Oi,suzy então né falei que deixaria um comentário no fim de janeiro ,mas pelo visto resultados ,que é bom nada né ,to no mesmo peso ,voltei a tomar a ração só este mes, exatamente quarta feira mas ,é por causa da minha tireoide,mas vou continuar afinal,não falta mais tantos kilos assim né ,todo dia to aki vendo o seu site que a cada dia tá melhor ,apesar da minha tireoide estou conseguindo me manter ,e agora vou começar a eliminar de novo um grande bjo,bom carnaval
Amiga, o importante é não desistir, nosso organismo é sim uma caixinha de surpresa, e as vezes nem sempre é das melhores. Mas não se pode desanimar. Dê uma olhada na Dieta dissociada, acho que o sistema dela pode sim ajudar, e pode até continuar com a ração nos cafés da manhã. Seja como for, não deixe de dar notícias.
Se cuide sempre.
Até
Suzi
gostei vou tomar a rh mas o ploblema e que eu moro em portugal e nao sei se vou achar eses ingredientes mas vou tenta ! mas eu tenho me mantido pq a minha dieta tasendo so fruta saladas e um bife no almoço e janta so salada nos itervalo frutas e chas vou bem asim ? e caminhada dança e exercios fisico estarei sempre aqui bjus a todas e nao desista
Essa alimentação balanceada e de baixas calorias, com esse composto pode sim ajudar bastante. Não sei como se fala aí, mas se for fazer a recita, normalmente em grandes supermercados ou lojas de produtos naturais pode encontrar todos os ingredientes ou até mesmo ela pronta. Espero que possa encontrar, pois ela ajuda de verdade. E dê uma olhada nas Automassagens, elas também são de grande ajuda.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
OLÁ SUSIJP,ESTAVA PENSANDO EM COMEÇAR A TOMAR A RAÇÃO MISTURADA COM SUCO DE FRUTAS NATURAL.A RAÇÃO VAI ALTERAR O SABOR DOS SUCOS?
Ela pode sim dar uma mudadinha do gosto, mas fica bom, experimente e pode gostar e muito.
Até
Suzi
Hoje meu pai comprou a ração humana pra mim, vou começar a tomar amanhã!Hoje vai falar na tv sobre ela e eu vou assistir!
Ah suzi, minha mae comprou um creme para fazer aquelas automassagens,é um creme redutor de medidas,eu posso usar tambem?
Siga as dicas que foram dadas, pois esse composto quando tomado junto com a refeição pode fazer engordar. Por exemplo se for tomar no café da manhã, tome somente sua vitamina de leite batida com a ração.
Quanto aos cremes, antes de mais nada teste no punho pra saber se sua pele não vai ter nenhuma reação alérgica. E se sua mãe não se importar, rsrsrs, use sim, isso pode ajudar. Não deixe de mostrar as Automassagens para sua mãe, elas podem ajudar a todos.
Até
Suzi
Olá pesquisando sobre a RH, encontrei este site, e adorei as dicas, mas gostaria de tirar uma dúvida, eu tomo dois copos de água em jejum, e depois tomo 250ml de leite desnatado c/ uma fruta e adoçante, durante a manhã tomo água e como alguma coisinha… almoço, lancho e anoite tomo mais RH da mesma forma que de manhã,,, Massss infelismente não tenho tempo de fazer exercícios físicos nem em casa… Será que eu usando a RH assim, vai me ajudar de alguma forma a emagrecer, mesmo sem exercícios…… O meu intestino ta bem melhor e tb faço xixi muito mais,rsrsrsrs???????
Quero perder uns 4 kilos, e manter o peso, o vc acha vai me ajudar?????
Muito obrigada!!! e espero resposta…..
ahhhh e a RH foi eu quem fiz, não coloquei açucar mascavo e acrecentei a farinha de maracuja, os ingredientes tipo linhaça, leite de soja, aveia, farelo de trigo, coloquei 500g, e os outros ingredientes tipo guaraná, cacau, gelatina, gergelim coloquei uns 200g…. será que fiz errado!!!
Gostaria de saber qual o tempo exato de para tomar a raçõa humana, falam que posso só toma-la durante tres meses, é isto mesmo?
Estou usando a ração humana a um mês estou me sentindo bem melhor, o problema é que a minha boca está muito seca e amarga, gostaria de saber por que?
Olá Suzi
Tem quase 1 mês que eu comecei uma reeducação alimentar, comecei a comer mais frutas, saladas, diminui a quantidade de doces e comecei a fazer academia. Porém, ainda não obtive resultados continuo pesando os 59,3kg que eu pesava antes de começar a fazer essa mudança de hábitos alimentares. Tenho 1,52m e preciso perder 50 kg, será que a mudança que fiz não deu resultado porque meu metabolismo não está funcionando muito bem? Isso está me desanimando um pouco e estou pensando em acrescentar a ração humana no meu cardápio. Estou um pouco desesperada porque a minha colação de grau está chegando e gostaria muito de colocar um vestido que me deixasse bem legal.
Você acha que devo pedir ajuda de uma nutricionista? Ainda não tenho condições de consultar uma.
Bjs e gosto muito das suas dicas.
Obg
Acho que sua receita ficou boa sim e pode ajudar. Os exercícios com certeza poderiam ajudar a acelerar seu emagrecimento, pelo menos uma caminhada diária já ajudaria. Mas acho que se manter esse cardápio de baixas calorias pode sim ter bons resultados e conseguirá sim manter.
Mas cuidado, faça como indicado, faça a vitamina com ela no café da manhã e se quiser no jantar. Pois se jantar e ainda tomar a RH pode ocasionar de deixar o emagrecimento mais lento. Tente usar pelo menos as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, só precisa de 5 minutos depois do banho.
Seja moderada sempre e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
Até onde eu sei, esse composto pode ser tomado sempre, mesmo se já estiver com o corpinho enxuto. Ela tem muitas outras propriedades, além de saciar a fome.
Tome ela como indicado no texto acima e vai poder alcançar seus objetivos saudavelmente.
Até
Suzi
Quando o organismo não está acostumado com certos alimentos pode sim ter uma reação inesperada, no caso de muitas fibras até um pouco de gases no começo pode sim acontecer. Essas reações que está sentindo pode ser devido a esse consumo, digamos, novo para seu organismo. Além do que você deve beber muito líquido, pois essas reações podem ser pela perda de líquidos e o aumento dos cereais. O melhor seria, se isso continuar, parar com o composto e procurar um médico para saber se seu organismo está rejeitando algum dos ingredientes.
Se cuide.
Até
Suzi
Com certeza procurar uma nutricionista, fazer exames e ter um cardápio exclusivo é sim uma ótima idéia. Mas desde já aprende que deve ter calma e paciência consigo mesma.
Não pare seus exercícios, pois com eles pode sim fazer seu emagrecimento acontecer, trocar o café da manhã pela vitamina com o composto, e seguir cardápio de baixas calorias como o citado acima ou o da Dieta dissociada seria uma maneira muito mais duradoura e saudável de conseguir o que quer. Ou até o da Dieta seca barriga, podem sim te dar bons resultados, que é um pouco mais restrita, mas com a ração creio que não sentirá fome. Outra boa ajuda seria incluir nesses cardápios as dicas do Como acelerar o metabolismo. Você está mais do que certa em escolher um caminho mais saudável para ter seus resultados. Afinal se quisermos estar com o corpo sempre enxuto temos que mudar nosso estilo de vida para sempre.
Nunca deixe de batalhar pelo que você quer.
Até
Suzi
uhhhh, Bom dia hj não estou muito bem, pois pesei e engordei 1k certinho, sinceramento, tô deseseperada, pois estou comendo muito menos, e tomo a RH de manha e anoite, será que é normal dá uma engordadinha nos 1ºs dias tem uns 10 dias que tô tomando, pelo amor de Deus, me dê uma luz, já te falei como faço no testo acima!!!! não intendo mesmo……..
oi comecei a tomar rh dia 22-02-2010 minha boca esta seca. porque estou tomando muita agua
Muitos dizem que nos primeiros dias se tem a sensação de inchaço, pois o organismo não está acostumado com tantas fibras, tem que aumentar o consumo de líquidos. Mas pode também ser uma reação de seu organismo, e prever quais seriam essas reações é impossível. Você pode deixar de tomar a ração no jantar, ficando com ela só no café da manhã. No jantar fique com saladas e até caldos. Mas o mais importante, faça exercícios, pois o composto tem sim suas calorias e precisa gastá-las de alguma forma, então faça pelo menos algumas caminhadas.
Até
Suzi
O aumento de fibras e a eliminação de líquidos e o calor extremos que tem feito pode sim estar causando essas reações, veja bem que no próprio texto da dieta diz “Antes de beber seu composto é recomendável tomar meio copo de água, para facilitar a digestão da fibra contida no suplemento.” Essa reação não chega a ser anormal, pois muito já disseram ter, mas alguns disseram também que isso passa com o tempo. Se no seu caso elas não desaparecerem, melhor é parar e consultar seu médico para saber se seu organismo pode estar rejeitando algum dos ingredientes.
Fique atenta às reações de seu organismo.
Até
Suzi
Olá Suzi,
Estou com uma dúvida,comecei a usar a rh a 2 dias e estou me sentindo muito bem,meu intestino voltou a funcionar,e estou com muito mais disposição.Só que estou tentando engravidar e estou com medo pois não tirei o guaraná em pó,que mal o guaraná pode fazer para gestantes?
O melhor seria você consultar seu médico. O guaraná é natural e não teria contra indicações, mas como seu organismo não é igual ao de ninguém somente seu médico pode te dar essa certeza absoluta.
desculpe não poder ajudar muito desta vez. Se cuide e espero que consiga o que quer.
Até
Suzi
Olá…devido a falta de tempo..não tenho como fazer atividade fisica..teria assim um dieta menos calorica a seguir??..A rh faz engordar por não fazer algum exercicio??..Seria melhor não utiliza-la por isso..ou ocorre o emagrecimento msm assim??obgada!! bjos
O que faz uma dieta dar certo são as baixas calorias, os exercícios ajudam e muito, mas se puder manter uma boa dieta pode sim ter seu emagrecimento. A ração não é um emagrecedor, ele ajuda a regularizar o organismo e ajuda a saciar a fome. Dê uma olhada na Dieta seca barriga, aonde pode incluir a ração no shake. Isso não vai alterar tanto as calorias do cardápio. Mas sempre que puder tente sim, fazer pelo menos algumas caminhadas.
Até
Suzi
Olá Suzi
Gostaria de saber qtas calorias tem em 1 copo de leite desnatado 250 ml + 1/2 maçã e 2 colh. RH (e se é assim msm q deve ser feito, pois essa orientação veio junto com RH)… to substituindo o café da manhã e tb a janta, e se tem como encaixar na dieta dos pontos ou se vc pode me ajudar dizendo um cardápio com baixas calorias… Desde já agradeço…
Bjusss
Cada leite tem uma quantidade de calorias, e na Tabela de calorias dos alimentos você pode descobrir os valores de várias frutas, some isso às calorias indicadas na embalagem da ração que comprou e saberá quantas calorias tem sua vitamina. Além da maçã pode incluir o mamão ou qualquer outra fruta, com certeza vai ficar bem gostoso e sacia bastante a fome. Além deste cardápio citado acima, tem inúmeros outros como os da Dieta contra retenção de líquidos, o da Dieta seca barriga e o da Dieta dissociada. O mais importante é nunca deixar de fazer exercícios, pois como todos sabem, somente com exercícios se pode ter resultados realmente significativos.
Até
Suzi
Se eu substituir a ração no café da manha e no jantar eu emagreço msm???
Isso pode ajudar sim, mas ela por si só não vai fazer milagres, tem que manter um cardápio de baixas calorias nas outras refeições do dia. Sem nunca se esquecer dos exercícios e as Automassagens. É todo um conjunto de ações que vai fazer com que tenha bons resultados. Mas não existe dieta com certificado de garantia, e saber exatamente como seu organismo vai reagir é impossível.
Tem que se dedicar sempre e jamais desanimar ou desistir de ter o que quer. Mude seu estilo de vida, pois só assim poderá estar sempre com um corpinho esbelto.
Até
Suzi
Oii Suzi,
Estou iniciando hj a dieta da ração humana, estou disposta a substituir duas refeiçoes, café da manha e jantar pelo o shake ( Leite desnatado, uma fruta e a ração ), poderia nessas refeiçoes com o shake comer algo? Como uma fatia de queijo com presunto? Seria mais para satisfazer o hábito de mastigar (se possível passar algumas dicas).
Desejo perder 5 quilos em um mês, estou com 67.600, a meta mesmo é que eu consiga eliminar 8 quilos, beijos Suzi sempre recorro a vc quando estou acima do peso, agradeço antecipadamente pela sua dedicação, um forte abraço.
Você pode bater o leite com a ração e comer a fruta, isso não mudaria nada. Poder incluir algo para “mastigar ” até pode, mas prefira sempre alimentos de baixas calorias, como por exemplo os que citou, 1 fatia fina de queijo e 1 de presunto. Pois esse composto quando adicionado a uma refeição pode ajudar a quem quer ganhar peso. Você pode misturar a ração ao iogurte e comer uma fruta. Tente controlar esse hábito de ter sempre algo para mastigar. Depois de um tempo vai perceber que isso é controlável. Não deixe de fazer seus exercícios diários e as Automassagens, pois isso pode ajudar bastante. Voc^Çe vai sim se dar bem, basta continuar sempre firme.
Até
Suzi
Obrigada Suzi, quero tirar mais uma dúvida, ontem passei muito mal, mal mesmo!! Será que estou fazendo errado o meu shake com raçao humana? Minha rão é diet, não tem cacau e nem acúcar mascavo, coloco duas colheres a 250 ml de leite desnatado com uma fruta e adoçante pela manha e na hora do jantar, essa é a quantidade certa de colheres de sopa para a quantidade de leite?
Parecia uma bomba dentro de mim, só melhorei quando coloquei para fora, porém quando tomei uma vez no dia nao me aconteceu nada.
Será que quatro colheres de ração por dia é muito? Para se tomar duas vezes, manhã e noite qual a quantidade adequada? Sempre consigo bons resultados pois de fato sigo as suas dicas, penso que inicialmente dieta não tem que ser prazerosa, minha meta é emagrecer e ponto.
Aguardarei sua resposta anciosa, hj pela manhã nao tomei para descansar do mal estar de ontem, mas estou de dieta mesmo assim, a noite tomarei espero que da maneira correta. Beijos e muito obrigada!!
se der uma lida nos comentários anteriores, verá que essa reação de sentir-se estufada não é tão rara. Quando o organismo não está acostumado com tantas fibras ele pode sim reagir dessa maneira. O ideal é fazer como fez, diminua a quantidade até que seu organismo se acostume com o uso do composto. Beba muita água, isso facilita essa adaptação do organismo e a eliminação dos excessos e toxinas. Continue fazendo o que é melhor a seu organismo, vá com calma, talvez começar com 2 colheres por dia, no café da manhã ou divididas, seja a melhor opção. O importante é se respeitar sempre. Pode acontecer sim, de seu organismo rejeitar o composto. Tem pessoas que não se dão bem com ele, neste caso o melhor seria não usar, troque por apenas linhaça, isso já ajudaria e muito.
Continue sempre firme e como sempre digo, não deixe de fazer suas caminhadas, pois são elas que realmente vão dar um jeito nas gordurinhas extras.
Até
Suzi
oieeee….Suzi acho que tive um probleminha com a minha raçao. estou tomando a 3 dias., hj foi o 3°, mas amanheci bem estufada e durante o dia permaneci assim..muito estranho né
abraços
Não é estranho não, pessoas quando não tem o hábito de comer muito alimento fibroso, com esse aumento repentino pode sim ter essa sensação de inchaço. Tente diminuir para 1 vez ao dia, até que seu organismo se acostume melhor e beba muito líquido, como água e chá verde pois eles ajudam as fibras excessivas a serem eliminadas e ao mesmo tempo limpam o organismo. No caso de continuar assim, mesmo com essa diminuição diária, consuma-a um dia sim, um dia não. Se mesmo assim essa sensação permanecer, pode ser que seu organismo não está reagindo bem a esses cereais e deveria se aconselhar antes com seu medico, mas normalmente essa reação passa, quando se faz esse consumo de uma maneira gradual. Dê tempo a si mesma e a seu organismo. Você vai sim, conseguir o que quer. Não desanime.
Até
Suzi
o que mais achei enstranho nisso foi que meu peso aumentou um pouco, talvez seja justamente esse inchaço né?
Outra coisa, ja me falaram pra nao bater a raçao com leite no liquidificador, pois pode ser isso que causa esse inchaço, eu acredtio que nao mas…..
Consegui companhia pra caminhar, começamos com 1 hr por dia no final da tarde. Espero sentir logo os resultados..
Bjos e uma otima quinta
outra coisa, como trabalho o dia todo e nossa regiao o costume é muito chimarrao, queria saber se ajuda pq na verdade é uma erva né, e a agua pura em si nao costumo tomar com frequencia na loja e sim o chimarrao que é o dia todo. Acho que mesmo assim ajuda né.
OI !!!!!EU ESTOU TOMANDO A RAÇAO HUMANA MAS SINTO MUITA FOME A NOITE E DORES NAS COSTAS O QUE PODE SER??? E SE A RAÇAO NAO CAUSA INFLAMAÇOES NOS RINS?
Oi Suzi, minha amiga que saudades! Não deixo de passar pelo site para dar uma fuçada, meus comentarios diminuiram pela falta de tempo, estou no ultimo ano da facul e tem sido muito puxado…..
Acabei me rendendo a ração humana….desde de segunda, dia 12, passei a consumi-la. 1 colher pela manhã e 1 a tarde. Será que esta certo, será que da resultados, qual a melhor forma de usa-la?
Queria depoimentos de quem emagreceu…
Suzi, um grande beijo no seu coração.
Carol.
qual é a melhor hora a noite pra tomar a R H, geralmente tomo em torno das 20:00 à 21:00…..se alguem tem uma dica……agradeço.
bjos a todos
O problema do leite batido é que ele fica espumoso, é como beber refrigerante quente, ele realmente pode dar essa sensação de inchaço. Quanto ao chimarrão, claro que pode beber dele. Além de ser diurético e ele pode sim ajudar seu metabolismo.
Até
Suzi
Você precisa manter uma alimentação completa, e moderada durante o dia todo. Além disso tente aprender a diferenciar fome e vontade de comer, se você tem suas várias refeições por dia, seu organismo não fica com necessidade de alimento, pois vai estar sempre nutrido. Quanto a dores nas costas….isso acho que nada tem a ver com a ração, a não ser que esteja fazendo exercícios a mais do que está acostumada, comece aos poucos, tudo em exagero faz mal.
A inflamação dos rins geralmente é causada por uma infecção, ou por uma reação imune anormal que ataca os rins. Uma reação imune anormal pode ocorrer de duas formas: (1) Um anticorpo pode atacar o próprio rim ou um antígeno (substância que estimula uma reação imune) aderido às células renais, ou (2) um antígeno e um anticorpo podem combinar-se em qualquer outro local no corpo e, em seguida, aderem às células renais. Ou seja, a não ser que já tenha problemas em relação a algum dos ingredientes da ração, acho que ela não fará mal algum. Beba muito líquido, para facilitar o trabalho dos rins para que não acumule resíduos, os rins são “filtros” do nosso sangue, e precisa de bastante água e líquidos diuréticos para ter seu trabalho. Se acha que que tem propenção a reações negativas com relação a esses ingredientes, o melhor é procurar seu médico e fazer exames antes, com esses exames saberá exatamente se pode ou não consumir a ração.
Até
Suzi
Que bom ter notícias suas. Esse composto pode ajudar a saciar fome e o melhor seria substituir o café da manhã (principalmente) e/ou jantar (lanche da noite) para aquelas pessoas que sentem muita vontade de comer na parte da tarde. Ela não é emagrecedor, ela regulariza o organismo, dá energia e sacia a fome. Mas sabe, que sem exercícios e o restante da alimentação do dia de baixas calorias…..tudo pode ficar mais complicado. Ela pode ser misturada direto no leite, com ou sem uma fruta, por exemplo mamão, ou até no iogurte. Mas cuidado, tome somente essa vitamina nessas refeições, pois quando conciliada com outros alimentos, tipo, pão, bolacha, ela ajudar a ganhar peso(tem pessoas que precisam disso).
Nos comentários mais antigos verá que tem de tudo, pessoas que se deram bem, pessoas que nem tanto, pessoas que tiveram reações estranhas e outras que não sentiu mudança alguma. Não tem como prever as reações do organismo. Mas uma coisa é certa, se não está acostumada com muitas fibras e cereais na alimentação, comece devagar, assim como vem fazendo, uma semana com 1 colhe por dia, se correr tudo bem aumente um pouco, e se não se adaptar com o aumento, fique como está.
Você sabe que sou adepta à frase “Qualquer tentativa é válida e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista”. Então continue sempre na luta. E quando tiver um tempinho não deixe de nos mandar notícias.
Até
Suzi
é que desde que estou tomando bato no liqui com o leite desnatado e uma fruta. ate que nao fica tao espumoso, mas vou tentar de outra maneira.
Outra coisa, tenho um suplemento alimentar queria saber se posso misturar junto ja que usava pro mesmo fim?
Bjos
Não sei como será se incluir tanta coisa ao mesmo tempo, tenha calma com seu organismo, deixe que ele comece a perceber as mudanças alimentares para poder começar a mostrar os resultados dessas mudanças. Mas se mesmo assim quiser tentar incluir esses suplementos…..tente, mas siga as instruções do profissional que te indicou, se for por conta, cuidado, e tente seguir as instruções da embalagem. Eu particularmente acho que deveria se dar mais tempo, acelerar os exercícios e continuar se dedicando. O maio problemas de suplementos é o depois, pois eles deixam seu organismo mais preguiçoso, o que pode dificultar tudo. Se cuide e não cometa exageros, nem para mais e nem para menos. Grande abraço.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Voce me pediu que voltasse para dar noticias nao eh?rs
Aqui estou novamente!
Nunca fui de fazer dietas, mesmo achando que as vzs precisaria dar uma emagrecida.Mas confesso q o composto de fibras (ração humana) foi uma ajuda maravilhosaa pra mim!superr facil de adaptar ao dia a dia e vc nao se tortuura por nao poder comer algo bem gostoso que normalment as outras dietas te impedemm…sabe como é?
Estou muito satisfeita com o resultado!e nao vivo sem a raçao mais!
Me sinto muito mais ativa! e acreditem…sobre bebidas alcoolicas..até isso nao me faz falta,nao deixei de beber,mas n tenho vontade de tomar cerveja e quando bebo o pouco que bebo ja me deixa saciada!
O pic que nos dá para aguentar o dia a dia tambem é incrivel!!!
Mais força!Mais energia!
**MENINAS…NAO DEIXEM DE TOMAR O COMPOSTO.E SIGAM COM SERIEDADE…VALE MUITO A PENA!!! =]
bjos a todas!
Fico realmente muito feliz em saber que se deu tão bem e que está se empenhando em manter esse seu novo estilo de vida. Não tem nada melhor que que estar de bem consigo mesma. Tenho certeza que seu depoimento vai ajudar a muitos que estão começando essa luta.
Grande abraço e mesmo esbelta não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
oi suzii!!
ainda tomo a R.H e estou de bem com a vida!rs!
ja amava ir a academia malhar e levantar meus pesos!rs
agora entao!
que disposicao!
bjossss
Que bom saber que está tão bem e disposta. tenho certeza que vai sim conseguir se manter sempre bem. Dê uma olhada nas Automassagens, quem sabe elas possam te ajudar a acabar com aquelas últimas gordurinhas que estão te incomodando. É sempre muito bom ler depoimentos como o seu. Grande abraço.
Suzi
É verdade que a ração humana ajuda emagrecer?
O que emagrece é o cardápio de baixas calorias e os exercícios que vai fazer. Como está no texto sobre a ração, ela é um composto que ajuda na regularização de todo organismo e sacia bastante a fome, dando energia com poucas calorias, o que pode facilitar o emagrecimento.
Mas ela por si só não faz milagres e não é um emagrecedor. Não existem alimentos emagrecedores, existem alimentos funcionais, mas todo emagrecimento depende de um bom cardápio e exercícios para se tornar realidade.
Até
Suzi
Boa noite
Sou jornalista de Portugal, de Diário de Notícias de Lisboa, e estou fazendo um trabalho sobre dietas. Era importante para o meu trabalho um testemunho de quem esteja fazendo a dieta da ração. Alguém me pode ajudar? Muito obrigada
Catarina Cristão
Esse composto pode sim ajudar bastante, mas não é um emagrecedor como muitos acham. O emagrecimento só acontece realmente com a ajuda de um cardápio de baixas calorias e exercícios.
Se der uma olhada nos comentários anteriores, ( basta clicar no ← Previous Comments), verá que alguma pessoas se deram muito bem e outras não. Cada organismo pode reagir de uma forma diferente. Mas com certeza o composto de cereais realmente pode ajudar e muito o bom funcionamento do organismo. Eu comecei a usar mas não me dei muito bem, mas tem pessoas que conseguiram realmente ter bons resultados. Espero que consiga o depoimento direto de alguém que tenha se dado bem.
Até
Suzi
eu queria saber se essa dieta funciona mesmo?
e essa raçao humana é so com produtos em pó?
Os ingredientes da receita são todos triturados, bem fininho, mas hoje em dia já é fácil achar a ração em supermercados e lojas de produtos naturais, já pronto.
Se vai dar certo com seu organismo é impossível saber.
Até
Suzi
Oi suzy,estou fazendo a dieta da raçao humana a 1 semana e perdi 1 kilo,preciso emagrecer 13 kilos,e vou continuar fazendo ate perder tudo q preciso,depois irei procurar uma dieta de manutençao,bjs Suzi e obrigada pelas dicas….
Cada organismo tem seu ritmo, mas com sua perseverança tenho certeza que vai sim, conseguir alcançar seus objetivos. Mude o cardápio de vez em quando, sempre usando a ração e sem deixar de fazer seus exercícios. Seja forte sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Pessoal, perdí exatos 4 kg em 15 dias, tomando a ração humana batida no liquidificador com 250 de leite desnatado e uma fruta ( banana ou mamão ou ameixa ou maçã, etc ) de manhã e à noite. Detalhe, tem que ” fechar a boca ” se não, não funciona. Cortei refrigerante, pão francês, pizza, massas diversas, doces diversos, chocolate, etc …se der vontade de comer essas coisas, coma uma fruta, em poucos dias vc vai olhar para essas coisas e vai resistir tranquilamente. Adicionei tb a ração humana, fibra de maracujá e um pouco de canela em pó, ficou muito bom. Eu recomendo a ração humana e vou continuar tomando, meu objetivo é perder aprox. 14 kg. Vcs que estão pensando em começar, pode começar logo, funciona mesmo.
São depoimentos como o seu que ajuda a todos a estarem sempre determinados e animados. É muito bom saber que está indo bem, tendo seus bons resultados e o melhor muito confiante em conseguir alcançar seus objetivos.
Saiba que não está sozinho e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
ola, gostaria de saber se quem amamenta pode consumir rh…
desde já agradeço
Até onde eu sei, desde que sua médica não tenha te proibido de consumir algum alimento, pode sim, usar a ração. Mas por via das dúvidas, não deixe de falar com seu médico. Mas acho que o composto vai te ajudar e muito. Mas não deixe de malhar sempre que puder.
Conte sempre com todos.
Até
Suzi
olá! gostaria de comerçar a fazer essa dieta da ração humana, mas tenho dúvidas, pois estou amamentando. Quero saber se essa dieta pode ser prejudicial ao leite materno e quanto ao chá verde se poder ser ultilizado por quem está amamentando.
até mais…
Obrigada.
O chá verde, em países orientais é até recomendado para gestantes e lactantes, mas aqui no ocidente, ou seja no Brasil também, o chá verde as vezes não é dos mais recomendados devido a cafeína, eu sou suspeita, pois acredito na boa alimentação e qualidade de vida saudável dos orientais, e acho que poderia sim tomar o chá verde principalmente depois das refeições. Quanto a ração humana até onde eu sei e presenciei, pode sim, ser consumida por qualquer pessoa. Mas uma consulta ao seu médico nunca é demais e poderia ter 100% de certeza.
Não deixe de dar uma olhada na Dieta da amamentação, pode tirar ótimas dicas dela.
Exercícios são essenciais, então, não deixe de fazer suas caminhadas e se não pode ir à academias, além das caminhadas use os exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
BOA NOITE SUZY!!!! BOA NOITE Á TODOS!!!
COMEÇEI A TOMAR A RAÇÃO…VOU PASSAR MEU CARDÁPIO SUZY E QUERIA SUA OPNIÃO TÁ?
ANTES DE IR CAMINHAR TOMO 1 COPO DE ÁGUA GELADA C LIMÃO, 1 HORA DEPOIS (QDO VOLTO DA CAMINHADA) PREPARO MINHA RAÇÃO: 200ML DE LEITE DESNATADO (64CAL.) 1 BANANA, 2 COLHERES DE SOPA DA RAÇÃO 3 GOTAS DE ADOÇANTE… NO ALMOÇO PREPARO UM SANDUÍCHE, C 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL C 1 FATIA DE MUSSARELA, MEIA FATIA DE PRESUNTO LIGHT,ALFACE, P ACOMPANHAR TOMO SUCO ZERO OU REFRI LIGHT E Á NOITE TOMO NOVAMENTE A RAÇÃO, E DURANTE TODO O DIA TOMO 1 LITRO DE CHÁ VERDE…
NÃO TOU SENTINDO FOME E MINHA ANSIEDADE MELHOROU BASTANTE…GOSTARIA DE SABER SUA OPNIÃO SUZY SOBRE MEU PLANEJAMENTO ALIMENTAR, DESDE JÁ AGRADEÇO SUA ATENÇÃO!!!
AINDA NÃO ME PESEI, MAIS ASSIM Q EU SOUBER DE ALGUMA NOVIDADE CONTO LOGO P VC…
UM GRANDE BEIJO QUERIDA E FICA C DEUS!!!!
AHHHH SUZI ESQUEÇI DE FALAR Q COLOCO TBM UM POUCO DE LINHAÇA NA RAÇÃO, DEVO CONTINUAR COLOCANDO OU NÃO???
BEIJOS!!!!
A própria receita da ração já tem linhaça, mas se quiser acrescentar um pouco mais acho que não vai ter problemas. Se cardápio está bom, mas com o aumento repentino de fibras aumente também os líquidos, além do chá que diz beber não se esqueça da água, pois ela é essencial.
Acho que pode se dar muito bem, principalmente por que tem força de vontade.
Continue sempre firme e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
SUZI BOA NOITE!!!!
OBRIGADA PELAS DICAS, VC COMO SEMPRE ME COLOCANDO SEMPRE PRA CIMA…OBRIGADA POR TUDO
NESSE FDS ESTRAPOLEI UM POUCO, DEI UM TEMPO NAS DIETAS, POIS TIVE Q PASSAR O FDS FORA E AÍ NÃO ROLOU A DIETA, MAIS TBM NÃO EXAGEREI EM NADA, HJ TBM NÃO FIZ DIETA, POIS MINHAS COISAS TERMINARAM E EU NÃO PUDE IR AO MERCADO COMPRAR POIA AQUI HJ FOI CHUVA O DIA INTEIRO…
MAIS AMANHÃ ESTAREI DE VOLTA FIRME E FORTE E SEM ESTRAPOLAS NO FDS, VOU LEVAR DIRETO AGORA…
UM GRANDE BEIJO P VC E FICA SEMPRE C DEUS!!!!
OBRIGADA!!!
Fim de semana é sempre muito complicado, o mais importante sabe que é nunca desistir de estar bem, sempre tentando encontrar um bom caminho para estar com o corpinho enxuto.
Lute como sempre e com certeza vai se dar muito bem.
grande abraço.
Suzi
A minha mãe precisa fazer a dieta da ração humana,pois tem 1,52m e está pesando 61kg,no ano de 2006 chegou a pesar 70kg,e estava obesa,fez dieta e emagreceu.Mas no dia 29 de outubro ela fez a cirurgia para tirar o mioma no útero,mas até que ela emagreceu bastante.mas com passar dos meses acabo engordando de novo,se ela perde 1 ou 2kg,recupera o pesol,pois ela tem 48 anos,e não sei o que está acontecendo que a minha mãe não consegue emagrecer,no café da manhã ao invéz de tomar batida com a ração humana,leite e uma fruta,toma café normalmente.A nutricionista disse que o peso ideal para altura dela é 55kg,mas eu quero que ela pesasse 52kg,eu quero saber como a minha mãe deve consumir a ração humana?e também quero saber se os 52kg é o peso ideal para altura da minha mãe?
Se ler com bastante atenção o artigo acima verá todas informações necessárias para poder ter bons resultados. O ideal é tomar somente a vitamina com leite e 1 fruta e a ração no café da manhã. Como te disse leia com atenção o texto pois existe ótimas dicas que ajudam muito.
Mas tem que fazer atividade física, pelo menos caminhadas, pois nenhuma dieta dá verdadeiros bons resultados sem atividade física.
O melhor é seguir o que a nutricionista disse, pois com certeza ela fez cálculos específicos para o corpo da sua mãe incluindo a estrutura óssea e todo formação dos órgãos.
Não é fácil emagrecer e muito mais complicado de se manter bem, principalmente depois de uma certa idade, mas sua mãe é guerreira e com certeza vai conseguir se dar bem.
Conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
ola suzi, tudo bem?, bom eu keria saber se a ração humana emagrece mesmo,eu tenho 17 anos ,1,60 de altura e 50 kilos kero psar 45 é ideal? eu começei a fazer a dieta hoje susi ,e ñ sei se estou fazendo corretamente eu estou consumindo duas colhers no café da manhã com uma fruta mas eu ñ sei se estou fazer certo por favor me responda
Você já está quase abaixo do peso considerado saudável e se emagrecer mais pode prejudicar sua saúde. Por favor pare de querer seguir padrões de beleza das modelos magribelas.Estar esbelta não é estar magra mostrando os ossos. Você precisa aprender a ter uma boa alimentação, sempre, como por exemplo cardápios como o da Dieta para ganhar músculos ou até a da Dieta dissociada, aonde poderia incluir a ração, que ajuda a manter sua saúde em dia.
Se temo sonho de ser modelo (comum entra todas as adolescente) aprenda a ter essa alimentação saudável e a cuidar do corpo diariamente, se não pode ir à academias faça caminhadas aceleradas (que é um exercício aeróbico) por pelo menos 1 hora e mais algumas seqüências dos exercícios localizados do Ginástica em casa diariamente para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas, Use também as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar, seu IMC está em 19,53, cuidado para que ele não abaixe mais.
Se cuide e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Até
Suzi
Oláá
comecei a 3 dias atras
e emagreci 1kg, só que hoje não aguenteii
e comi algumas besteiras,esta dificil de seguir em frente viu
tudo esta indo muito bem… até ver algo q o desejo fala mais alto
ai ñ aguento e comooo ! affs
Essa vontade de comer coisas, mesmo não tendo fome alguma, só mesmo você e sua força de vontade conseguirá controlar. Você precisa ter um objetivo, por exemplo, uma roupa, um bikini, um lugar para ir, coloque fotos na casa, perto da geladeira em lugares que possa se lembrar o por que está se dedicando.
Saia para fazer caminhadas, use as Automassagens e continue se dedicando.
Saiba que estaremos sempre por perto te apoiando. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Devido as minhas viagens a paises onde nao tem as comidas que eu gosto, levo junto a racao humana, gostaria de saber se alguem pode me dizer como chama-se em Ingles para eu poder comprar por la nas minhas viagens.
Se souberem podem me responder diretamente a: mjugend@hotmail.com
Obrigado,
M. Jugend
Conversei com amigos que moram por na califórnia e eles vão tentar descobrir. Desculpe não poder ajudar muito. mas pode deixar que assim que descobrirmos colocarei por aqui.
Até
Suzi
Ok, muito obrigado, fico aguardando.
maddio
Olá,tenho 18 anos,1,60m e 57,1kg,eu até pensei eu fazer dieta para emagrecer,mas a minha mãe disse que eu não preciso emagrecer mais,quando eu tenho aula de manhã,no café da manhã eu consumo a ração humana com banana e leite (integral ou denatado)eu li com muita atenção o artigo que fala sobre a dieta da ração humana,eu apenas quero saber se a ração humana deve ser consumida com qualquer fruta?
Você realmente não está fora de seu peso e sua mãe temtoda razão, não precisa de dieta só precisa se dedicar a uma alimentação saudável.
Quanto a fruta, vai de gosto mesmo, minha prima não gosta de bater com frutas, só usa o leite desnatado que é menos calórico, já a minha tia gosta de bater com leite e mamão, pois ajuda mais o intestino e é de baixas calorias.
Fica a seu critério, mas tente escolher frutas menos calóricas, pode até dar uma olhada no Tabela de calorias dos alimentos. claro que respeitando seus gostos.
Malhe bastante e vai poder estar sempre bem.
Conte sempre conosco e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Tente encontrar como Mix fiber, pode ser que encontre e grandes supermercados.
Até
Suzi
Oi Suzi,o site dieta e beleza está cada vez mais legal,me desculpe por eu não ter o lido o artigo,é que só queria dizer que eu adoro ajudar as pessoas que necessitam mesmo emagrecer e até estou ajudando o pessoal do site do yahoo respostas e dou dicas de algumas das dietas deste site,está de parabéns!
Fico muito feliz em poder sempre contar com seu apoio. E tenho certeza que todos que você ajuda também agradecem.
Grande abraço
Até
Suzi
Olá!!!
Comecei tem dois dias, sinto muita fome, pois faço uso da rh de manhão e a noite.
procuro ñ comer mais nada nem mesmo ficar beliscando estou muito ansiosa c/ o resultado.Lembrando q tomava cervejas todos os dias até isso estou evitando de tomar.
A pergunta é posso mistuar farelo de maracujá c/ a ração humana? Aguardo ansiosa a resposta. bjs
Cortar a cerveja é um grande passo, mas começar a malhar é essencial para que os resultados comecem a aparecer, antes de qualquer coisa, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a Farinha de maracujá pode sim ser incluída, mas se já está tendo uma alimentação controlada, tenha um pouco mais de calma com si mesmo, se dê um tempo, gaste essa sua ansiedade malhando, ficar esperando os resultados acontecerem não adianta, corra, literalmente atrás de seus bons resultados. Conte sempre conosco e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi Suzi …
Deixa eu te fazer OUTRA pergunta!!! RSRSRSRS
NA HORA DO ALMOÇO E DO JANTAR EU POSSO TA COMENDO UM MIOJO,OU ATÉ UM DAQUELES SOPÃO?
Como te disse em seu outro comentário, tentar você pode tentar qualquer tipo de mudanças e adaptações, não tem como prever seus resultados, seja com ou sem essa modificações.
Tem que malhar tem que batalhar e seja quais forem os resultados, não não pode desistir nunca.
Continue batalhando e faça suas tentativas e vamos ver no que vai dar. Força e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi, eu ja havia a um tempo comprado a ração, e tomei acho que alguns dias misturado com leite, mais eu achava muito ruim, e cada dia parecia que ficava pior, as vezes dava até vontade de vomitar,fora o cheiro que era horrivel, ai depois de um tempo, decidi voltar a tomar mesmo ruim e tava parecendo que tinha bixos(da cor dela) nela, tava muito forte o cheiro e cheio de coisas estranhas
tem alguma dica, pro gosto nao ficar tão ruim? e pra consumir por mais tempo?
Cuidado com a validade do produto que comprou, cuidado ao armazenar seu produto. Você pode bater o leite com clight e a ração ou suco de frutas, ou iogurte, não precisa ser só com leite, mas use somente o indicado, que seria 2 colheres de sopa e, ou no café da manhã ou jantar, não consuma mais do que isso.
Não tenha a ração como algo milagroso pois não é, malhe, se mantenha determinado quanto à sua alimentação.
Força sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
ola boa noite…
entao …queria uma explicaçao…passe por um endoclino..me pssou remedios ( anfepramona, feproporex, broazepam e outras fibras de costume….no primeiro mes.. perdi 7 kilos.. sem malhar…agora entrei na academia… e to malhando como uma condenada… e ainda tomo o msm remedio… mas nao consegui mas emagrescer perdi apenas 1 kilo no mes.. minha alimentaçao ta normal.. sendo acompanhada por uma nutricionista… queria entender. mpq depois que comesei a malhar parei de perder kilos rapido… minha dr. disse que nesse segundo mes eu perderia o dobro de peso por isso mandou entrar na academia… mas apenas deu resultado ao contrario.. ela disse que depois passsaria um tratamento de 5 meses de subitramina.. e depois so malhaçao e alimentaçao balanciada… que nunca mas voltaria a ganhar peso.. mas nao sei o que esta aconteccendo.. sera que vc poderia me explicar….se for possivel… e é interessante usar essa RH tbm?
obrigado aguardo resposta..
O que realmente está acontecendo com seu corpo somente seu médico poderia te dizer, com exames e tudo mais, você deveria questionar tanto seu endócrino quanto sua nutricionista.
Pelo que já vivenciei, na minha opinião, seu emagrecimento estacionou por estar usando remédios demais, e agora esses remédios não fazem mais efeito algum e o pior fez seu metabolismo, se acostumar com facilidades que não tem mais e agora está preguiçoso.
ou seja, acho que seus médicos começaram pelo lado errado, eles deveriam antes ter incentivado seu emagrecimento sem remédios, pois assim teria seus resultados de maneira mais natural, o que favoreceria a manutenção.
Seu organismo está viciado nas facilidades das substâncias químicas, para sair disso……vai ter que batalhar muito, não ter prazos ou expectativas rápidas. Tem que se afastar da balança, manter uma alimentação de baixas calorias e malhar. Esqueça dietas, mude seu estilo de vida para sempre e sem remédios. Quem sabe assim poderá voltar a dar ritmo a seu metabolismo.
Mas não sou médica, o que sei aprendi vivenciando, essa é uma opinião de quem já tomou de todo tipo de remédio, opinião de quem fez de tudo, e aprendeu que só se muda o corpo mudando o estilo de vida para sempre.
Converse com seu médico, questione o por que de tudo que NÃO está acontecendo com seu corpo, se eles tinham um tratamento a te passar esse tratamento não está dando certo e eles precisam encontrar outro caminho.
Se eles viciaram seu corpo com tanto remédio, eles tem que encontrar algo que te ajude, ou pode ser considerado erro médico. Lute pelo que quer.
Existem maneiras de se conseguir emagrecer só com força de vontade e determinação.
Se ame muito e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
Gostaria de saber se depois que preparo a minha ração ela rende 02 copos devo mesmo tomar os 02 copos.
bjos
Aguardo resposta.
obr. Simone.
Se quiser diminuir os ingredientes pode, mas pode tomar os dois copos, tem pessoas que no começo precisam deles, mas se não for dessas, diminua a receita, mas não a quantidade da ração por dia. Não é bom deixar pronto para o jantar.
Não deixe de beber muita água e fazer seus exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Oi , Suzi !
Me diga uma coisa : para emagrecer tenho que tomar 2 colheres de RH só de manhã, é isso? Já ouvi dizer que também na janta….mas assim não irei engordar ? Eu comecei a tomar 2 colheres ,de manhã, com leite de soja;está bem assim ?
Me diga alguma coisa . Beijos
Se der uma boa lida no texto lá diz: “Para emagrecer até 8 kg em um mês(troque o açúcar mascavo por adoçante).
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.”
Ou seja os resultados podem ser bem melhores, tomando duas vezes ao dia.
Mas beba muito mais água, pois são mais fibras e se não beber mais água pode ter a sensação de inchada. Você pode fazer sua vitamina com a Ração do jeito que quiser, com suco ou o leite que preferir.
Malhe e siga como determinação e criatividade e com certeza vai se dar muito bem. Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi, Suzi !
Obrigada pela resposta tão rápida. Na verdade, a minha dúvida é que eu comprei a RH e essa tem açúcar mascavado…sendo assim, os resultados não serão tão rápidos; certo? Então posso tomar 2 colheres de manhã e outras 2 a substituir a janta ? Grácias.
Você pode fazer suas substituições, mas mantenha o restante do cardápio diário de baixas calorias, mas completo e não deixe de malhar e assim, poderá ter seus bons resultados.
Seja sempre muito realista, pois não existe nada milagroso pra emagrecer, só se muda o corpo para sempre, se mudar seus hábitos também para sempre. Corra literalmente atrás de seus bons resultados e vai dar tudo certo.
Conte conosco e quando puder nos dê notícias.
Até
Suzi
oi suzi, estou acima do meu peso normal 1,62 71k meu intestino é muito dificil ja cheguei ficar quatro dias sem ir ao banheiro , mais agora estou fazendo o uso da linhaça e do amaranto , gostaria de saber se eu incluir a ração humana em meu cardapio diario eu não vou engordar e como deve ser a minha alimentação diaria para que eu possa emagrecer uns 8 kilos, pois a ração humana realmente é muito boa mais tem calorias e como devo destribuir essas calorias no meu cardapio diario. obrigada aguardo
No artigo acima está tudo explicado, como usar a ração no café da manhã e até jantar, leia com calma e atenção e vai entender bem.
Acima tem até um cardápio para poder seguir, mas pode dar uma olhada em muitos outros como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo, pois com ele você controla suas calorias e pode montar seus cardápios da maneira que quiser e com o que tem em casa, desde que respeite seus limites calóricos.
Aprenda a se alimentar bem, mas não deixe de beber muita água, pois as fibras em excesso, sem água pode eixar o intestino lento e além de dar gazes.
Seja criativa, mas sempre moderada, malhe bastante, pois sem atividade físcias não se queima calorias e gordurinhas acumuladas.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá Suzi……..quero tomar a R.. POREM TENHO MEDO POR QUE TOMO ANTICONCEPCIONAL PARA MULHERES Q ESTAO AMAMENTANDO MEU FILHO TEM 1 ANO E 2MESES,AINDA MAMA MAS SÓ DURANTE A NOITE E PELA MANHA,E QUERIA SABER SE TEM ALGUM PROBLEMA TOMAR A R.H. SE NAO CORTA O EFEITO DA PILULA?
OBRIGADA
Não tem problema nenhum tomar a ração, a não ser que seu médico tenha feito alguma restrição alimentar. Tenha calma consigo mesma e não desanime nunca. Força sempre e não deixe de dar noticias.
Até
Suzi
Ola …
Vou começar fazer a dieta hj .. gostaria de saber se posso tomar ela depois da academia na janta fasso academia todos os dias da semana se seg a sexta fico em media 3 horas na academia e em frente tem uma pizzaria mas la vende vitamina vou levar o suplemento p a academia e depois na hora de ir enbora ,compra a vitamina e pedir p eles baterem as 2 colher junto, pq eu sei q em casa eu nao vo conseguir fazer rsrsrsrs ,,,,
Adorei o site vcs estao de parabéns ..
Obrigado ..
beijos
Ótima ideia a sua, assim quando chegar em casa vai estar saciada e não vai atacar nada na geladeira.
Com dua criatividade e determinação tenho certeza que vai se dar muito bem. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oii Suzi! Comprei a minha ração humana hoje e vou começar a beber amanhã!
Vou te falar como vou fazer e vc me da sua opinião tá? rs
Acordo 9 hrs, tomo 2 colheres de ração humana batida com 200 ml de leite desnatado, vou pra academia e volto 11 e pouquinho,
meio dia e pouco almoço um pouquinho de arroz e um pouquinho de feijão(só pra mim não ficar fraca depois), um hamburguer de carne ou de frango, ou um pedacinho de filé de frango (grelhados), e salada do que tiver(tomate, alface, couve, beterraba, cenoura, repolho),
3 hrs uma barrinha de cereal com uma xícara de activia de morango light, ou uma fatia de pao integral, ou uma torrada light, com um poquinho de requeijão light, com um copo de 200 ml de suco de laranja ou de abacaxi,
6 hrs tomo minha ração humanda denovo, vou estudar e umas 10:10 como uma fruta (1 maçã, 1 pera,1 nectarina ou alguns moranguinhos)… (em alguns dias da semana (uns 2 ou 3), eu vou trocar a ração humana de manhã ou as 6 hrs, pelo pão com requeijão light, pq me disseram que não é bom ficar substituindo muito pelas refeições né..)
e dai, oq vc axa? Será que estou no caminho certo? Quer me sugerir algo? rs
Adoroooooo suas dicas viiu! Mesmo sem te conhecer vc é uma grande amiga por isso!! Muito obrigada!! (:
Amiga, você está mais do que no caminho certo, com uma alimentação assim e suas atividades diárias tenho certeza que vai mudar seu estilo de vida para sempre e consequentemente vai mudar seu corpo também.
Não deixe de beber muita água, pois o aumento de fibras pede mais água durante o dia.
Seja sempre criativa e determinada, você tem tudo para estar com seu corpo esbelto em breve.
Conte sempre conosco, e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Muito Obrigada!!
Sim, eu bebo muita água por causa do meu intestino preguiçoso! rsrs
Se eu conseguir bons resultados com certeza volto pra dizer!
E estou confiante, então até breve!
Seja sempre muito confiante. Saiba que pode sempre contar conosco. Não deixe de nos contar como tem passado.
Grande abraço
Suzi
Olá.
Há 2 meses encontrei aqui no site a dieta da sopa. Com ela eu eliminei 2kg em 5 dias, sendo que eu fazia tudo corretamente. Decepcionada com o resultado, optei por uma reeducação alimentar e também comecei a utilizar a ração humana no café da manhã e substituindo o jantar. Com a ajuda da ração humana eu eliminei 8kg em 2 meses, fazendo um total de 10kg perdidos. Embora eu saiba que é de extrema necessidade atividades físicas aliadas à dieta, no momento isso é inviável pra mim (assim como deve ser pra muitas pessoas). Foram 10kg eliminados só com o controle da minha alimentação (agora imaginem se eu estivesse fazendo atividade física? Teria emagrecido muito mais). Ainda não cheguei ao meu objetivo, ainda faltam 5kg, mas já estou me sentindo bem melhor, bonita e disposta.
Resolvi postar para dar ânimo a quem acha que não vai conseguir emagrecer, que é necessário fazer loucuras e mais loucuras pra isso. Para emagrecer é preciso perseverar e ser paciente. Força a todas e espero ter ajudado de alguma forma.
Elen Araújo
Que bom saber que está conseguindo o que quer, com certeza se pudesse ao menso fazer caminhadas, isso ajudaria e muito, principalmente a não deixar o corpo flácido.
Muitos não gostam, outros tantos não tem tempo de fazer atividades, mas sempre é possível conseguir um tempinho para se dedicar a si mesmo.
Se organismo consiga um tempo para se cuidar de de verdade e verá que se sentirá muito melhor e mias disposta.
Continue com sua dedicação, sua boa alimentação e sempre muito confiante, tenho certeza que vai ter o que quer.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, mesmo esbelta não deixe de nos contar como tem passado. Relatos como o seu só animam a quem está na mesma luta.
Grande abraço
Até
Suzi
Olha eu aqui, Suzi!!!!! Vou começar a usar a RH em breve!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tô super animada!!!
Beijooooooooooo
(AMO seu site!!!!)
Ótimo saber que está determinada a mudar seus hábitos de vez, a ração humana pode ser incluída em qualquer bom cardápio de baixas calorias e ajuda e muito.
Monte bem seus cardápios, e nem pense em deixar de fazer seus exercícios.
Seja dedicada e com certeza vai dar tudo certo. Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi