Quando se está de dieta bate aqueles momentos de vontade de comer algo diferente e gostosa, mas que não atrapalhe a dieta, para esses momentos inovar é sempre a melhor pedida, escolhemos alguma receitnhas diferentes que podem ajudar nesses momentos.
Além dessas dicas, frutas, gelatina diet, sucos são sempre boas opções. O ideal é não deixar de fazer um lanche levinho entre uma refeição principal e outra. Mas comece acelerando o metabolismo com o:
Chá de gengibre
Ingredientes
1 litro de água
3 colheres de sopa de gengibre fatiado
3 col. (sobremesa) de chá verde a granel (ou chá verde da marca Mate Leão-caixa verde)
Modo de fazer
Ferva a água com o gengibre. Desligue o fogo, acrescente o chá verde e abafe por 5 minutos. Coe e beba em seguida. Guarde o restante numa garrafa térmica para o chá não perder as propriedades terapêuticas. A cada 1 xícara que for beber, acrescente 1 colher de café de linhaça triturada, se tiver problemas de intestino preguiçoso.
Suco da saciedade
Ingredientes
1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina zero açúcar de sua preferência.
Linhaça triturada
Modo de fazer
Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco. A cada 1 copo (250ml) acrescentar no momento em que for beber 1 colher rasa de linhaça triturada.
Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 20
Bolo de chocolate de xicrinha
Ingredientes
1 ovo
2 col. (sopa) de leite de soja light (ou leite desnatado)
1 col. (sopa) de chocolate em pó (sem açúcar)
1 col. (sopa) de farinha de trigo (integral, de preferência)
1 col. (sopa) de óleo
1 col. (sopa) de adoçante à base de sucralose
1 col. (sopa) de maisena
1 col. (café) de fermento
1 col. (chá) de essência de baunilha
Calda de chocolate diet (para decorar) opcional
Modo de fazer
Coloque o ovo numa tigela e bata bem com um garfo. Acrescente o óleo, o adoçante, o leite, o chocolate e bata mais um pouco. Misture a farinha e, por último, adicione o fermento mexendo delicadamente até incorporar na massa. Divida em cinco xícaras de café untadas e leve ao micro-ondas na potência máxima por 3 minutos. (no forno comum, asse por 15 minutos). Retire, coloque um fio da calda de chocolate e sirva em seguida.
Tempo de preparo: 6 minutos
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 72kcal
Creme de ricota
Ingredientes
¼ de xic. (chá) de ricota
4 gotas de essência de baunilha
1 col (sopa) de linhaça triturada
1 col. (chá) de adoçante em pó
1 col. (chá) de amêndoas em lâminas
1 col. (sobremesa) de cacau em pó (sem açúcar)
Modo de fazer
Amasse a ricota com um garfo e acrescente os outros ingredientes. Misture bem e leve para gelar.
Rende: 1 taça
Calorias: 90kcal
Achocolatado de fibras
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite desnatado ou de soja light
1 col. (sopa) de linhaça triturada
1 col. (sopa) de achocolatado diet ou cacau zero açúcar
2 pedras de gelo
Adoçante a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Rende: 1 copo
Calorias: 159kcal
Cappuccino anti fome
Ingredientes
1 xíc. (chá) de leite desnatado ou de soja light
1 col. (sopa) de linhaça triturada
1 col. (sopa) de cappuccino light ou diet
Adoçante a gosto (opcional)
Modo de fazer
Aqueça bem o leite de soja e bata no liquidificador com a linhaça e o cappuccino.
Rende: 1 xícara
Calorias: 151kcal
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gostei mas achei que engonda mas .
Em uma dieta balanceada essas receitas seriam ótimas opções de lanches, já o chá e o suco não atrapalham dieta nenhuma. Pena não ter dado certo com você. Mas nada de desanimo, seja criativa crie suas receitas e poderá conseguir qualquer coisa.
Até
Suzi
Oi Su e pessoal!! A receita a seguir encontrei na revista +você, a dona dela emagreceu muitooooooooooo controlando a vontade de doces.
Musse de morango
1 copo de iogurte desnatado
1 caixinha de gelatina de morango diet
100 ml de água
morangos picados
Dissolva a gelatina na agua e leve ao liquidificador junto com o iogurte. Bata tudo. Distribua em tacinhas, com os morangos por cima e leve pra gelar.
Se colocar em potinhos pequenos rende bastante e é pouco calorico.
Eu fiz e aconselho adoçar o iogurte com algumas gotinhas de adoçante.
Abraços,
carol.
Delícia de dica espero que esteja indo muito bem, conte conosco e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá, tenho 25 anos, 1.70 altura e peso 99 Kg, preciso de dicas para emagrecer já tentei algumas dietas e até hoje não consegui grandes resultados, apesar que meu limite já foi 112 Kg.
O primeiro passo é ser muito realista, não existe dieta milagrosa, não existe dieta que dê bons resultados sem malhar e o mais importante, não mudará seu corpo se não mudar seu estilo de vida para sempre. Fazer dietas por alguns dias, tendo ou não resultados, e depois desistir ou voltar aos hábitos de antes, só vai fazer com que volte para como era antes.
Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, elas podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que consomem calorias e do Como acelerar o metabolismo e até a Ração Humana, o que poderia acelerar seus resultados.
Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem. Pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta, conte sempre conosco, estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
gostei
mas
será
que
funciona????????????
eis a questao !!!!!
eu acho que ñññ!!!!!!!!!!
Cada receita por si só não vão adiantar em nada, as receitas podem ajudar, por exemplo o chá tem ingredientes cientificamente provados que podem ser aliados do bom funcionamento do metabolismo. No caso do a gelatina pode sim saciar a fome e com a ajuda da linhaça pode ajudar ainda mais o trabalho do intestino.
Ou seja são dicas que ajudam sim, ms não vão te fazer emagrecer.
Eliminar gordurinhas, entrar em forma, precisa de um conjunto de ações, como: essas dicas acima, cardápio de baixas calorias, Automassagens e principalmente exercícios, se não tiver tudo isso….os resultados realmente são lentos.
É preciso muda para sempre o estilo de vida, se quiser mudar o corpo também, se dedique para ter esse novo estilo de vida e com certeza vai ver que tudo pode dar certo.
Conte conosco sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi, lendo suas dicas decidi começar agora uma dieta. Nada de esperar até segunda-feira! Vou testar “Dieta de 1 semana para emagrecer 7KG – dieta de emergência”. Daqui há uma semana escrevo pra dizer o resultado… Abraços
Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia e todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre, mas com força de vontade e muita dedicação tudo pode dar bons resultados. Então seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta.
O depois dessa é sempre a parte mais complicada, então desde já pense em como seguirá depois.
Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
olá , estou iniciando a dieta com as dicas coloquei toda familia junto pois minha filha precisa de perder 2 kg
meu esposo 10 kg e eu tb em 7 dias conto resultados alcançados , vou aliar há 40 min de exercicios físicos e chá verde . espero em 7 dias contar bons resultados .
É isso mesmo amiga, mude os hábitos da família toda e todos vão te agradecer em breve. Não deixe de fazer seus exercícios, se mantenha sempre firme e determinada, saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
Estaremos sempre por aqui te apoiando e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Olá meninas, estou terminando a dieta da sopa, mas vou após o final de semana fazer a de 2kg em 2 dias…. depois conto como foi
Abraços
Sempre digo a todos, cuidado em fazer dietas restritas seguidamente, isso pode deixar o metabolismo mais lento. Seja quais forem seus resultados, continue batalhando e malhando sempre. Força e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Tudo bem Suzi?Gostaria de deixar uma receita que pra mim foi um “achado”,em dia de calor não tem bebida melhor.Sirvo até para as visitas e sempre pedem a receita.
Leite com maracujá
150ml de leite(uso semidesnatado)
50ml de suco de maracujá concentrado
adoçante ou açúcar(uso açúcar light,1 colher de sobremesa rasa)
gelo(eu coloco 4 cubos)
Bata os três primeiros ingredientes no liquidificado,acrescente o gelo e bata mais um pouco(eu gosto com pedacinhos de gelo),sirva a seguir.
Rende quase 2 copos.Fica com gosto de musse.Já fiz com outros sucos e com morangos congelados,mas o de maracujá foi o que mais gostei.O que mais gosto é quem tem poucas calorias.Fique com Deus.
Delícia de dica, com certeza vai ajudar e muito a todos que estão na luta.
Sempre que tiver novas dicas compartilhe conosco. E quando puder nos conte como tem passado.
Grande abraço
Suzi
O bolo de xicrinha ficou pessimo credoooo o modo de fazer tbm nao e bom
Algumas pessoas que eu conheço disseram que não é tão ruim assim, masse não se deu bem, não coma.
Com moderação e exercícios, você pode comer um pedaço pequeno de bolo de chocolate comum, mas tem que ser um pedaço que caiba por exemplo dentro dessa xicrinha de café.
Continue firme, aprendendo a ser moderado sempre e com certeza vai mudar seu corpo também para sempre.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
pode se tomar cha de hebisco gelado
Pode sim, ser gelado ou quente, mas lembre-se sempre que o que realmente nos faz emagrecer, são nossos exercícios e nossa alimentação controlada.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi