Dieta contra retenção de líquidos – para emagrecer 5 kg em 15 dias e evitar o inchaço e retenção de líquidos


Alejandra Mavroskiretencao de liquidos

Se você está fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???
· Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.
· Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.

Alguns alimentos pode ajudar contra a retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral  folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

evitarOutros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.

Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.

Mix de frutas
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade

Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade

CARDÁPIO PARA EMAGRECER 5KG

CAFÉ DA MANHA
OPÇÃO 1
. 1/2 pão francês
. 1 fatia de queijo-de-minas
. 1 fatia de peito de peru
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 2
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 3
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
. 1 colher (sobremesa) de mel


LANCHE DA MANHÃ
OPÇÃO 1
. 1 maçã
. 1 copo (300 ml) de água de coco
OPÇÃO 2
. 1 pêra
OPÇÃO 3
. 1 fatia de abacaxi

ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate

OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1/2 concha de feijão
. 1 prato de salada de agrião e vagem
. 1 bife grelhado

bridge
abacaxi

LANCHE DA TARDE
OPÇÃO 1
. 3 fatias de abacaxi
OPÇÃO 2
. 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
OPÇÃO 3
. 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
. 1 fatia de pão integral

JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de pizza de queijo
. 1 prato salada de pepino e almeirão
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne

CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão

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107 Comments

  1. Olá, poderia por gentileza me dizer quais são os chás verdes,vermelhos e brancos? obrigada…


  2. :smile: OI! Eliete !!
    Esses chá tem esses nomes mesmo no mercado, chá verde, branco e vermelho. Eles são encontrados com mais facilidade em casas de produtos naturais e grandes supermercados.
    Até
    Suzi

  3. Oi, gostaria de saber como faço para diminuir o inchaço, e como emagrecer sem tomar remedio tenho tomado mais nao tem resultado nao consigo perder peso, e incho muito quando viajo e como comida diferente, como fazer nesse caso?


  4. :smile: OI! Silvia !!
    Remédios podem sim causar retenção de líquidos. E uma vez com o organismo “acostumado” com remédios, seu emagrecimento pode sim ser um pouco mais lento, quando se para de tomá-los. Com um carro quando para no sinal vermelho, ele começa a andar lentamente, mas depois volta a seu ritmo normal. Mas com certeza o melhor é conseguir seus bons resultados por si mesma, por seu próprio esforço. Então pare com os remédios o mais rápido que puder, afinal não fazem efeito.
    Esse cardápio pode sim ajudar, ele é bem diurético e o melhor de baixas calorias, tente sempre incluir alimentos como Chás, suco de limão (com adoçante), melancia, morango, abóbora, agrião, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino. Eles ajudam bastante. Outra boa dica podem ser as Automassagens, tem desde drenagens caseiras à massagens para ajudar a afinar o corpinho. Tente manter seus exercícios físicos diários e principalmente jamais desanime ou desista de você mesma. E quando for viajar, tente ser moderada e evite o sal em excesso.
    Até
    Suzi

  5. olá, preciso da sua ajuda, meu marido tem 36 anos e está pesando em torno de 150kg, pois não tem mais vontade de se pesar, mede 180m, foi jogador de volei,depois que parou de se exercitar, vive ganhando peso.
    Não gosta de verduras, e consome poucas frutas(melancia,melão e laranja)seu cardapio predileto é pão, chocolates, tortas, refrigerantes e batata frita,
    almoça feijão, arroz,macarrão carnes ou frango ou peixe.Adora sobremesas de chocolate. Só que sente-se cansado ao caminhar, se queixando de dores nas costas, sempre que senta dorme.Já deu inicio a varias dietas. está dormindo a noite com muita inquietação.Trabalha muito sentado.Ele pede muito a minha ajuda. E eu espero muito poder contar com voce Suzi.Em que eu posso ajuda-lo?


  6. :smile: OI! Joselma !!
    O fato dele mesmo pedir ajuda já é um ótimo começo. O ideal mesmo seria começar aos poucos. Evitando os açúcares, frituras em excesso, tentando incluir sempre alimentos integrais.
    Ele é novo e precisa sim ter muita força de vontade. Ele pode tentar usar os esquemas do 1800 calorias que está no Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias, seria uma boa maneira de regrar a alimentação sem precisar se privar de nenhum tipo de alimento.
    Se ele gosta de carnes poderia tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , apesar de proteica, ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Tem a Dieta do cetônico, uma dieta proteica que também ajuda e muito, principalmente homens, pois ele tem um metabolismo mais rápido e pode sim ter um resultado mais rápido. Mas precisa ter uma reintegração de carboidratos como o da Soth Beach. As opções existem, e o mais importante é ele se esforçar muito, tenho certeza que com sua ajuda e apoio ele vai sim conseguir.
    Conte sempre com nosso apoio.
    Até
    Suzi

  7. ol a Suzi tenho 1,50cm 70 kg cheguei ate eles graças a gravidez da minha filha de 1 ano e ate agora nao consegui voltar ao peso normal mas nao consigo de forma alguma agora estou tomando diet way no cafe da manha e no jantar sera q dessa forma consigo eliminar uns quilos extras? bjs desde ja agradeço


  8. :smile: OI! Faby !!
    Não sei bem os resultados desse diet way, por que nunca tentei, mas sei que podem sim dar certo, mas deve sim manter suas atividades físicas, pois só se queima gordurinhas de verdade com exercícios. Tente sim, sempre com muita força de vontade e um cardápio de baixas calorias. Como este mesmo. Só se pode conseguir alcançar seus objetivos com força de vontade, persistência e muita determinação.
    E quando resolver parar continue sempre na batalha.
    Até
    Suzi

  9. ola ,
    parei de amamentar e estava usando DEPO PROVERA, em um mes engordei
    quase 5k (mantendo uma alimentaçao balaceada) se eu fizer esta dieta de retençao de liquido vou conseguir elinar peso, mesmo como eveito do remedio no meu organismo?


  10. :smile: OI! Sandra !!
    Prever quais serão os seus resultados é impossível, pois cada organismo pode reagir de formas inesperadas, mas dieta de baixas calorias com exercícios é sim uma das melhores formas de eliminar os quilinhos extras. Não existe uma dieta certeira ou que possa se dar garantias ou milagrosas, tem que tentar, batalhar de verdade, e nunca desistir, seja quais forem seus resultados iniciais. Tente, se dedique e vai sim ter seus bons resultados.
    Até
    Suzi

  11. Suzi,
    Primeiro agradeço pela alma maravilhosa que você é, respondendo todas essas pessoas com tanto carinho.
    Eu estou 15 kilos acima do meu peso e agora comprei a dieta legal (o CD) e estou disposta a emagrecer pra valer.
    Ja fui ao médico e meu corpo, apesar de 32 anos, funciona perfeitamente. Sou toda durinha mas gordinha.
    Há 9 dias faço a dieta mínima do CD chamada Perca 10 kilos em 10 dias, e, até agora só perdi 3.
    Estou muito triste, pois daqui ha 15 dias vou visitar amigos nos EUA e não fico bem em nenhuma calça Jeans.
    Me ajuda?
    Ah e não estou tendo tempo para caminhar, mas li que se não for caminhar pra sempre, não se preocupe agora. Acha que sem caminhar emagreço mesmo?


  12. :smile: OI! Priscila !!
    Aqui no blog tem a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, não sei se é a mesma que você está seguindo, mas ela já deu sim bons resultados a muitos, mas outros realmente tem resultados mais lentos que outros. Infelizmente nosso organismo nem sempre trabalha como gostaríamos e a melhor maneira de acelerar um emagrecimento é sim malhando, fazendo caminhadas, fazendo corridas e exercícios.
    Vou ser bem sincera, como sempre sou, não existe dietas que dêem bons resultados sem exercícios. Com certeza se der uma boa malhada vai sim poder melhor seus resultados.
    Mas tente lembrar-se de uma coisa…se quer ser esbelta para sempre tem sim que mudar seus hábitos para sempre. Pois se fizer uma dieta esta semana, conseguir o que e voltar aos velhos hábitos….vai sim voltar para velho peso.
    Se cuide e conte sempre conosco.
    Até
    Suzi

  13. paolla
    18 anos
    1;58
    89 kg
    preciso imagrecer nem é mais questao de beleza e sim de saude
    engordo po causa do meu emocional sou nervosa e ansiosa
    tem alguma dieta q possa me ajudar????
    obrigada


  14. :smile: OI! Paolla !!
    Esse seria um ótimo começo para ter seu emagrecimento saudável. Mas nunca se esqueça que precisa sim fazer exercícios. Batalhe e se esforce muito para ter o que quer, seja com essa ou com qualquer dieta que quiser. Quem faz os bons resultados somos nós.
    Até
    Suzi

  15. Olá .. tenho 22 anos e sou baixinha … to acima do meu peso uns 6 kilos …
    Gostaria que me indicasse a melhor dieta e mais em conta nos valores …. Meu horário de Trabalho é das 09:00 as 12:00 e das 13:00 as 18:00…
    POR FAVOR … quero muito perder esses quilos a mais ….

    Ok … um grande abraço …


  16. :smile: OI! Fabiana !!
    Esse poderia ser um ótimo começo, assim como o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ou até o Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Em qualquer dieta você pode sim fazer suas adaptações tanto de gosto quanto de condições financeiras. O importante é tentar malhar sempre que puder e ser muito dedicada. Se não pode ir à academias use as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar o corpinho, nessas dicas só se gasta dedicação, as massagens só gastam 5 minutos e podem ser feitas com qualquer hidratante, logo após ao banho..
    se esforce e vai conseguir sim ter seus bons resultados.
    Até
    Suzi

  17. Olá Suzi! Gostaria de saber se vc já ouviu falar numa dieta em que a pessoa bebe por 10 dias água, limão e pimenta vermelha, de manhã a pessoa tem que beber água com um pouco de sal, durante o dia o suco de limão com pimenta e a noite um chá laxante. É como se fosse um jejum, por um periodo curto, mas será que vc conhece alguem que já fez isso? Deu certo? Qual a sua opinião? Vou fazer pra testar, mas farei só por 5 ou 7 dias.


  18. :smile: OI! Suelen !!
    Nunca ouvi esse esquema e acho sinceramente uma loucura muito grande. E depois como seria, pois seja o que for comer depois vai fazer com que recupere o que eliminou. Eu conheço a terapia desintoxicante que está na Dieta do Limão, mas mesmo ela exige que tenha uma alimentação saudável e bem balanceada, mesmo que de baixas calorias. Mas se quer tentar esse esquema….tente, mas cuidado, pense em sua saúde antes de qualquer coisa.
    Até
    Suzi

  19. Queria receber mais sobre dieta dos farelos, q falou no programa do fantastico!

    obrigada


  20. :smile: OI! Rosana !!
    Pode deixar que vou pesquisar sobre essa dos farelos, pois a única que tenho conhecimento é a que está no artigo sobre a Ração Humana.
    Assim que eu conseguir maiores informações pode ter certeza que colocarei aqui para todos como mais uma boa dica.
    Até
    Suzi

  21. Susi, gostaria de uma dica de dieta para quem esta amamentando, tive bb a menos de dois meses e ainda estou 9 kilos acima do meu e que emagreça rapido sem prejudicar a minha bb ah, se puder dicas tb para ajudar no colageno pois o abdomen fica flacido. Muito legal esse site. Parabens!!! vc é uma profissional bacana.


  22. :smile: OI! Nice !!
    Fico feliz em saber que as dicas podem ajudar, mas não sou profissional, a não ser na questão de viver na luta contra a balança. estudo e pesquiso por conta própria a quase 20 anos (tenho 36 anos), desde a minha adolescência vivo nesta luta e depois de tantas informações adquiridas, resolvi dividí-las e assim ajudar a outros que passam pelo que passei. Tem sim um bom cardápio para que está amamentando é o da Dieta da amamentação que conciliada com pelo menos algumas caminhadas e as Automassagens podem sim ajudar e muito. Não deveria consumir suplementos, pois podem sim afetar a qualidade do leite que dá a seu filho, mas gelatinas diet podem ajudar, pois tem colágeno em sua composição.
    Desculpe por não ser uma profissional como imaginava, mas sempre que precisar pode ter certeza que terá sempre nossa ajuda.
    Até
    Suzi

  23. BOM GOSTEI DAS DICAS DO CHAS E DAS VERDURAS
    MAIS ACHO QUE E RADICALIZAR EMAGRECER MUITO RAPIDO NE
    E MALHAR IR PARA ACADEMIA E UM ALIMENTAÇAO
    BALANÇEADA NAO TEM ERRO
    BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

  24. FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
    GRANDE ABRAÇO.

    :smile: OI! Fran !!
    Essa é uma dieta com cerca de 1000 a 1100 calorias e tem todos os nutrientes. O que não a torna uma dieta muito radical, além do que tem alimentos funcionais e que podem ajudar e muito a regularizar o organismo. Com certeza malhar sempre é o que faz qualquer corpinho ficar enxuto. É muito bom saber que está sempre consciente em relação a sua alimentação. Obrigado por deixar seu depoimento.
    Até
    Suzi

  25. Olha eu me sinto muito ecomodade com meu peso ! Mas tem um porém eu tenho a plaqueta do sangue baixa e a presão alta ; quando faço algum tipo de regime sinto muita tremedeira ao fazer caminhadas! Tenho 1.63cm e uns 74.kg +ou- me sinto afadigada .Mas quero perder este peso rapido. Obrigada até + .


  26. :smile: OI! Márcia !!
    Querer emagrecer rápido, tendo problemas de saúde pode piorar seu quadro. E infelizmente nenhuma dieta dá resultados rápidos sem pelo menos algum tipo de atividade física, ao menos caminhadas leves. Você pode tentar essa dieta sim, e pode também ter seus resultados, mas tem que ser sempre muito determinada. Mas pelo pouco que disse, o melhor seria procurar um médico, pois você não está tão assim fora do peso para sentir tanta fadiga. Isso pode ser sintoma de algum tipo de disritmia cardíaca. O que se for o caso, sua dieta deve ser seguida sob aconselhamento médico. Se cuide.
    Até
    Suzi

  27. Gostaria de saber se alguem ja fez a dieta da sopa, to no 3o dia e ate engordei. Sera porque ne?? Nao sei se to retendo o liq. Alem de mta agua to tomando cha verde. Aiiii e preciso emagrecet ate dom. Pelo menos uns 4kgs


  28. :smile: OI! Cris !!
    Muitos já fizeram essa dieta e se deram super bem, mas teve também aqueles que não tiveram bons resultados, exatamente pela retenção de líquidos e a falta de atividade física. É impossível prever resultados ou reações que o organismo pode ter, mas nem por isso se deve desistir. Esse cardápio acima pode sim ser uma ótima opção para regularizar seu organismo, além do que é de baixas calorias e pode sim ajudar bastante. Até dietas como a Dieta do leite , que é uma das dietas “populares” mais seguidas pode dar bons resultados ou não. Como te disse antes saber como o seu corpo vai reagir é impossível. Mas uma coisa é certa, toda dieta exige atividade física, sem isso todo emagrecimento pode sim, ser bem mais lento. resultados acelerados, exigem exercícios acelerados.
    Não desista ou desanime. Continue sempre batalhando pelo que quer e vai sim ter seus bons resultados.
    Até
    Suzi

  29. Pingback: Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 calorias, o melhor começo de qualquer dieta | Dieta e Beleza

  30. oi, suzi!! Hoje é o último dia da dieta japonesa, GRAÇA A DEUS!!!! estou muito feliz, porque as pessoas já estão notando que estou mais magra. Ontem tive muitas cólicas, queria saber se tem haver com a dieta? Amanhã vou me pesar, espero ter um bom resultado, mas já estou me sentindo vitoriosa, porque os primeiros dias são muitos dificies. Espero que as pessoas que estão pensando em fazer a dieta, tenha muito força de vontade porque sem ela fica dificil. Beijos a todos!!!! Voltarei amanhã para dizer quanto perdi de peso!!!


  31. :smile: OI! Betânia !!
    Amiga, vou ser bem honesta, cólicas e dores no estômago podem ser causados por inúmeras fatores, até mesmo a dietas restritas. saber o que realmente causou esse mal estar, só indo ao médico, o que deveria ter feito no momento da dor. Se está bem, agora é essencial que passe a ter uma alimentação completa e bem balanceada de baixas calorias e dar uma acelerada nos exercícios, pois precisa se policiar sim, infelizmente começar com dietas restritas requer esse cuidado, para não recuperar quilinho nenhum. Você é uma vitoriosa, e não precisa subir na balança para saber seus resultados, eles estão em seu corpo, nos olhos e elogios dos outros, por que se importar tanto com números na balança que pode variar com um simples copo de água que toma ou não. Os números da balança não devem ter mais valor do que entrar em uma calça que antes não servia ou um “nossa como você emagreceu” de um amigo.
    Continue firme e se cuide sempre, assim poderá estar sempre bem.
    Grande abraço.
    Até
    Suzi

  32. ola boa tarde!

    suzijp, este blog chamou-me a atençao porque eu tenho 22 ano 1.66 e peso 70kl, a exactamente um ano atras pesava 58 kl.. maravilha…
    do nada derrepente engordo mais de 10kl, entrei em desespero, gostava que me ajudasse pois tenho problemas de retençao de liquidos e prisao de ventre…
    ja fui enganad por alguns blog que so queriam fazer dinheiro…
    se me poder ajudar agradecia..

    beijinhos


  33. :smile: OI! Soraia !!
    Se seu problema é retenção de líquidos e prisão de ventre, além desse cardápio acima, tem a Dieta das fibras, as duas são ótimas opções de uma boa alimentação funcional e de baixas calorias. E se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Nosso blog não é um blog comercial, todas as informações e cadastro de novidades diretamente relacionados com o blog são gratuitos. Quanto aos anúncios que nele aparecem, infelizmente não são controlados por nós, são propagandas aleatórias que não tem ligações conosco. Nós apenas damos dicas, não vendemos absolutamente nada.
    Espero que as dicas possam ajudar em alguma coisa. Seja determinada e com certeza terá seus bons resultados.
    Até
    Suzi

  34. Selma Scala Grativól

    Boa tarde suzijp!
    Meu nome é Selma, tenho 43 anos, peso 72 quilos hoje. Mesmo fazendo academia ( musculação) adiquiri uma barriguinha indesejável, pois trabalho sentada. gostaria de saber como faço para acabar com ela. Me ensinaram tomar suco de limão enjejum todos os dias, é recomendável?
    Um abraço!

  35. Selma Scala Grativól

    DESCULPE, FALTOU ENFORMAÇÃO, TENHO 1metro e 78 de altura.
    Bjssss


  36. :smile: OI! Selma !!
    Você está dentro de seu peso ideal, seu IMC está em 22.72, isso quer dizer que está em um bom peso. Infelizmente o organismo feminino tende a ficar mais lento mesmo com o tempo. Existem várias dicas no Como acelerar o metabolismo que podem ajudar.
    Mas vamos ser bem realistas, não existem milagres, o limão pode ajudar a desintoxicar, o que ajuda no bom funcionamento do organismo. Outra boa dica seria manter o cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, pois o cálcio ajuda e muito. Além disso use as dicas das Automassagens.
    Essa barriguinha é o pesadelo de todos e é sim a parte ais complicada de “dar um jeito”, mas tudo e possível com muita dedicação.
    Continue firme, sempre com alimentação adequada e exercícios e vai conseguir alcançar seus objetivos.
    Até
    Suzi

  37. Tenho duvidas, sobre uma dieta que uma amiga esta fazendo.
    ela toma todos os dias um suco de pera com gengibre antes do cafe.
    ela falou que é para gorduras localizadas.
    E verdade que isso emagrece?

    flor de lis


  38. :smile: OI! Flor de Lis !!
    A pera é uma fruta com bastante água e o gengibre é sim um grande aliado do metabolismo, e isso pode sim ajudar a evitar inchaços, mas vou ser bem honesta, gordura localizada só se elimina com exercícios e uma dieta bem completa, e isso não acontece em alguns dias e sim em uma dedicação para sempre.
    Esse suco de pera com gengibre ajuda, mas ele por si só não faz milagres.
    Até
    Suzi

  39. olá!
    tenho uma bb de 7 mese ki ainda mama.. kiria saber se posso fazer essa dieta contra retenção de líquidos? me tornei sedentária ao vir morar em Portugal, devido a falta de tempo e o excesso de trabalho.. ganhei mt peso e mais ainda durante a gravidez.. tenho a impressão ki seja retenção de líquidos, pois na minha gravidez naum tive nenhum problema mais grave.. pretendo iniciar uma atividade física brevemente.. por qual dieta devo começar? é ki eu li sobre a dieta da amamentação e achei mt interessante, e tbm me preocupo com a saúde da minha filha..
    espero um concelho, assim ki possível.
    obrigada!


  40. :smile: OI! Jociélia !!
    Acho que a Dieta da amamentação ou pelo menos as dicas principais dela deveriam ser sua primeira opção, pois enquanto estiver amamentando tudo o que come ou deixa de comer pode sim afetar a qualidade do leite que dá a seu filho.
    Com certeza os exercícios são essenciais na queima de gordurinhas, na melhora da circulação sanguínea e mais ainda na eliminação de líquidos excessivos.
    As dicas dessa dieta também ajudam e muito, mas é um cardápio de muito baixas calorias para quem está amamentando.
    Mescle as dicas, mantenha-se saudável, dedique-se aos exercícios e as Automassagens e principalmente, tenha muita calma consigo mesma. Você vai conseguir os resultados que quer e pode até serem melhores ainda.
    Saiba que pode contar sempre com o apoio de todos. Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  41. boa tarde gostaria de saber se o suco de laranja com couve e abacaxi é bom para emagrecer ou só para desinchar?


  42. :smile: OI! Lediane !!
    Esse suaco é muito bom, não só para desinchar, mas ajuda a saciar a fome e ainda auxilia o intestino, somando essas qualidades pode-se dizer que ele ajuda no processo de emagrecimento, mas ele por si só não faz milagres. Não existe nada “emagrecedor” realmente, tudo é combinado com uma boa dieta e muitos exercícios, pois sem esses dois…..tudo pode sem muito mais lento.
    Se esforce, se dedique a um estilo de vida diferente e com certeza vai ter sempre um corpinho esbelto.
    Até
    Suzi

  43. Oi Suzi, tudo bem?

    Tenho 37 anos, 1,63m, 2 filhos e estou com 81,5Kg, já estou na academia há 2 semanas 1 hora e meia todos os dias, fazendo dieta ( diminuí os carboidratos, doces e gorduras ) e tomando chá de oliveira ( 1,5l ) por dia mas estou me sentindo muito inchada, não emagrecí nada, nada, vc acha que é normal? Por favor me ajude…. Bjocas.

    Vania


  44. :smile: OI! Vania !!
    Eu tenho 36 anos e posso te garantir, tudo fica muito mais lento com o tempo, eu posso fazer a mesma dieta que fiz a 10 anos atrás e com certeza não vou ter o resultado de antes.
    Esse cardápio pode te ajudar sim a desinchar o organismo, frutas como o abacaxi, o chá verde e outras dicas do Como acelerar o metabolismo também são ótimos aliados. Continue sendo persistente, use as dicas das receitas do Climatério ou até a linhaça ou até a Ração Humana, pois eles tem alimentos que fazem o organismo trabalhar melhor nessa nossa fase da vida.
    Seja sempre persistente, seja sempre determinada e jamais desista do que quer. Não deixe de malhar e use as Automassagens para afinar o corpo, pois elas ajudam de verdade.
    Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  45. oi suzi aqui e a grazi tubem?
    entao eu estou com um metro e cinquenta e trez de altura e estou pesando
    54 kl e 30 g . queria emagrecer pelo menos 5k, me ajuda!

    qual deita seria adequada para mim. tenho 16 anos

    muito obrigada.


  46. :smile: OI! Graziele !!
    Eu tenho 1,53 e 54 kg é o peso ideal, abaixar mais seria ficar muito magra. Com esse peso, altura e idade deveria seguir uma alimentação balanceada como por exemplo cardápios como o da Dieta dissociada.
    Mas o que realmente precisa, se quer estar com o corpo esbelto, é se dedicar mais aos exercícios e até algumas massagens, por exemplo, faça caminhadas aceleradas e use as dicas do Ginástica em casa e as Automassagens para conseguir estar sempre bem.
    Você é nova e tem tudo para estar com o corpinho sempre esbelto, se dedique sempre vai dar tudo certo.
    Converse com seus pais, pois eles com certeza estarão sempre disposto a te ajudar. Conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  47. tenho trinta anos sofro muito com anciedade.engordei 15 quilos nao tenho mas vontade de ter relasao sexual com meu marido porq tenho vergonha.eo pior que trabalho num restaurante quando vejo sa estou comendo.me ajude a perder peso pra recuperar minha alta estima ate o ano novo.depois contarei a vc a novidade bjosss


  48. :grin: OI! Rosane !!
    Não conheço ninguém que não culpe a ansiedade para estar fora do peso. Ela nada tem a ver com isso, o que causa ansiedade é ter um lado emotivo forte demais. Então comece a ser mais sangue frio, mais realista e pé no chão, ou melhor na esteira, pois gordurinhas acumuladas só se queima com exercícios.
    Sei vive rodeada de tentações, mas se parar para pensar, nem todos que trabalham em lotéricas por exemplo fica “beliscando” o produto com que trabalha, ou seja, você precisa saber o que quer e batalhar por isso. Nem pense em dietas ou fórmulas mágicas para se emagrecer rapidamente, sem esforço e sem precisar mudar seus hábitos, isso não existe.
    Nada vai te ajudar a não ser seu amor próprio, não culpe o seu local de trabalho ou a comida que está sempre por perto, não culpe a falta de tempo (para fazer exercícios), pois quando se quer se consegue algum tempo.
    Existem boas dicas como por exemplo os cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon.
    Mas nada disso dá certo se não for disciplinada, nenhum resultado é bom mesmo se não malhar, e no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Se ame, se dedique, desculpe a franqueza, sei que nada tenho a ver com isso, mas, não dê motivos para seu marido procurar outras, você precisa se amar e se cuidar, por que se você mesma não se amar e não batalhar pelo que quer, quem vai?
    As boas dicas existem e nós estaremos sempre por aqui para te dar forças, mas tudo depende somente de você. Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  49. olá eu tenho 11 anos e queria perder no mínimo 4 quilos bem rápido porque vou na praia você poderia me ajudar?


  50. :smile: OI! Mariana !!
    Na sua idade o melhor e não seguir uma dieta restrita, pois pode não fazer nada bem a seu organismo.
    O que precisa é malhar, antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Por que por mais que mantenha uma alimentação como por exemplo os cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, sem exercícios diários dificilmente vai conseguir se manter sempre esbelta.
    esses cardápios que eu citei são de baixas calorias, mas ao mesmo tempo são bem mais completos. Malhe se dedique e mude para sempre seu estilo de vida, se quiser mudar seu corpo também para sempre.
    Converse com seus pais e pense sempre em sua saúde.
    Seja dedicada sempre e não deixe de nos contar como vai indo.

    Até
    Suzi


  51. :smile: OI! Mariana !!
    Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Seja determinada e nunca desista de si mesma.
    Feliz Natal e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  52. gostqaria de receber sua orientaçao, meu filho tem 16 anos esta pessando 120 kilos e sua pressao arterial esta alta por favor no que voce pode me ajudar
    grata. por sua atençao,lau


  53. :smile: OI! Laudicenia !!
    O que já deveria ter feito é levá-lo a um médico, pois nenhuma dica seja minha ou de qualquer outra pessoa na internet vale como ajuda especializada.
    Você pode ir controlando a alimentação dele, fazendo pratos de baixas calorias, montando cardápios como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Ou pode usar o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo ao emagrecimento dele. Incentive-o a fazer pelo menos caminhadas, pois isso tudo é o básico que um médico poderia dizer, mas no caso dele, pode ser que ele já tenha outros problemas.
    Como te disse antes, leve-o a um médico o mais rápido possível e tenho certeza que ele, aí sim, terá uma ajuda totalmente exclusiva para ele e os problemas que ele tem.
    Desculpe não poder ajudar muito, conte sempre com o apoio de todos e não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  54. Tenho 14 anos e estava meio gordinha, entrei na academia e perdi 6 kilos, mesmo não fazendo dieta, mas o problema é que as vezes perco um kilo, depois volta denovo, achei que podia ser retenção de líquido, ou falta de alguma dieta, queria perder uns 3 kilos, qual a dieta apropriada pra minha idade? beijos!

  55. ely barros de oliveira

    gostaria da receita de um suco q melhorasse a minha queda de cabelo!
    por favor me responde:


  56. :smile: OI! Iara !!
    Antes de qualquer coisa, mantenha seus exercícios diários, pois só se queima realmente gordurinhas com atividade física. Você pode até dar uma afina na silhueta usando as Automassagens.
    Quanto a alimentação, cardápios como o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Ou use o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias para dar ritmo a seu emagrecimento, o que seria ótimo.
    Em cardápios assim pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
    Seja forte, determinada e nunca desista de si mesmo. Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos e não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

    :smile: OI! Ely !!
    Dê uma olhada no Sucos de beleza, mas para evitar quedas, mantenha também uma alimentação com boas proteínas, muita clorofila e o mais importante, tente não ser uma pessoa estressada. Infelizmente o estresse é pior inimigo.
    Seja dedicada sempre e com certeza vai se dar muito bem. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  57. JUdAYNE DE AMORIM FEITOSa AZIN

    Bom dia!!!
    Pois bem..estou casando agora dia 21 de maio de 2011… e só agora (2 meses antes) iniciei o tratamento anticonceptivo- Selene. Faz duas semanas que tomo e meu inchaço , principalmente nos pés me fazem ficar indiposta, tudo pesa… além de que minhas medidas mudaram.. A Doutora passou um rempedio para inchaço, diaqua, para tomar simultaneamente..mas lendo a bula verifiquei qu é para quem tem pressão alta e no meu caso tenho pressão baixa a normal.Fiquei com medo de tomar o que relamente não estou no momento sem tomar. Acabei de acordar, meus pés já amanhecem assim inchados…o que fazer?


  58. :smile: OI! JUdAYNE !!
    O que já deveria ter feito é voltar ao médico, pois efeitos como esse pode fazer muito mal a saúde e nem sempre com alimentação se soluciona isso. O cardápio e dicas acima podem ajudar, mas de uma forma mais gradual. Algo emergencial seria chá como o verde, quebra-pedra ou até cavalinha, que podem ser tomados durante o dia à vontade.
    Converse com seu médico, efeito colateral de remédios, qualquer que seja o remédio, deve-se sempre ser resolvido diretamente com seu médico.
    Seja como for, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  59. Suzi
    boa tarde
    depois da gravidez engordei 30 kg e não perdi. meu principal problema com a comida é a noite ( a fome do dia interio parece que vem a noite, até levanto para comer (de família)). como mais quando estou ansiosa ou com problemas. como montar um cardápio para reduzir a minha voracidade por comida a noite?

    Atenciosamente

    Yana


  60. :smile: OI! Yana !!
    O principal é não ficar mais do que 3 horas sem comer algo, assim quando chegar à noite seu organismo não vai estar com fome e pode fazer um jantar e uma ceia mais leve.
    O problema é a gula, ou seja, não a é a fome e sim a simples vontade de comer, neste caso, se está sendo disciplinada com a alimentação desde o café da manhã, continue à noite.
    Isso infelizmente não tem um segredo ou uma fórmula mágica.
    Ter auto controle depende da sua força de vontade, você precisa saber exatamente o que quer para si. Quando te dar essa vontade de comer, se olhe no espelho e pergunte a si mesmo, se realmente vai atender à sua gula ou vai conseguir dar um passo à caminho de seus objetivos.
    Existem bons cardápios além desse como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Tentar essa bem no começo pode até dar um “up”, tente para ver no que vai dar, mas vamos manter sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    E malhe, faça ao menos caminhadas, atividades físicas ajuda e muito a controlar a ansiedade.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  61. Suzi: Tenho um irmao que esta fora do seu peso ideal!

    gostaria que vc me ajudase dando alguma dieta ou oq for melhor para ele,
    Ele vai fazer dez anos em junho, tem um metro e trinta e o seu peso: 62!

    Por favor me mande a resposta!!!
    Obrigada!!!


  62. :smile: OI! Graziele !!
    A melhor dica na idade dele, é antes de qualquer coisa conversar com seus pais, pois ele é uma criança e precisa de uma alimentação completa.
    Outro detalhe, ele precisa de uma atividade física diária e uma alimentação moderada.
    Existem bons cardápios como os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos.
    Mas como te disse, não se pode impor dietas às crianças. É preciso dar atividades físicas e alimentação adequada.
    Se cuidem e converse com seus pais.Força sempre e não deixem de dar notícias.
    Até
    Suzi


  63. :smile: OI! Daniele !!
    O cardápio citado nesse artigo com caminhadas e as dicas do Ginástica em casa e das Automassagens, podem te ajudar e muito.
    Mas não pode fazer isso só por alguns dias, se quiser estar sempre bem, tem que mudar para sempre seus hábitos.
    Como eu digo a todos, nNunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  64. eu tenho 11 anos soucaio neto de selina do e mail que eu botei no saite so gordo peso 78 kg emtrei na sua dieta vou emagrecer mais como eu posso tira as gordura que faca no peito e como tira a quela pele mucha que fica na barriga obrigado suzi


  65. :smile: OI! Caio !!
    Na sua idade fazer dietas restritas pode ser até perigoso, cuidado em radicalizar a alimentação.
    Quanto às gordurinhas extras e à flacidez…isso só mesmo com atividade física. Seja correr ou andar de bicicleta ou qualquer outra atividade física, faça exercícios diários. Na parte de Ginástica em casa tem boas dicas, dê uma olhada.
    Seja sempre cuidadoso com sua saúde, pense no depois e em seu desenvolvimento.
    Se quer tentar essa restrita bem no começo pode tentar e até pode conseguir dar um “up” no emagrecimento, mas o depois é complicado demais pois é preciso acelerar bastante os exercícios, para não recuperar nenhum quilinho. Dietas restritas só ajudam mesmo para acabar com aqueles últimos quilinhos extras e não para quando se quer eliminar tanto peso. É preciso ter mais calma consigo mesmo, mas batalhar sempre.
    Mantenha sempre os pés no chão, nada de criar expectativas exorbitantes, qualquer quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Se dedique a um novo estilo de vida e vai dar tudo certo. Conte sempre com o apoio de todos e nada de desanimo, estaremos sempre por aqui apoiando e esperando pelas novidades. E não deixe de conversar com seus pais, pois tenho certeza que eles estão sempre ao seu lado te apoiando.
    Grande abraço
    Suzi

  66. ADRIANO BARBOSA DOS SANTOS

    Oi suzy,gostaria de saber o siguinte,eu não tenho barriga saliente,mas quero definir o abdomen,com essa diéta ant inchaço é importante para eu conseguir esse objetivo?um abraço!


  67. :smile: OI! Adriano !!
    Essa dieta pode ajudar a desinchar e ainda facilitar a perda de líquido, o que vai favorecer sim, no seu caso.
    Mas para definir musculatura, o essencial é malhar e manter uma dieta que favoreça o ganho de massa muscular e a eliminação de gorduras, como por exemplo os cardápios do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon ou ainda a Dieta para ganhar músculos.
    Dê uma olhada na parte do Ginástica em casa. Lá tem várias boas dicas de exercícios que acompanhados de caminhadas te ajudarão bastante.
    O essencial é que tenha sempre em mente que não se cria uma barriguinha tanquinho em questão de dias. É necessário muita disciplina e dedicação para sempre, só assim vai conseguir de verdade. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  68. ADRIANO BARBOSA DOS SANTOS

    Olá suzy muito obrigado,por sua reposta gostaria de saber tambem se aquelas cintas abdominais tmbem ajudam, tipo ABDOMIL…ajudam no desinchaço do abdomen.logico associado com exercicios de tonificação,aerobicos como caminhada e corridas e uma boa dieta tenho 190 de altura e peso 102kg,porque na academia vou dar prioridade tambem para o abdomen.espero ansioso sua resposta um abraço!


  69. :smile: OI! Adriano !!
    O conjunto de ações com o uso contínuo do aparelho pode até ajudar. Existe um tratamento estático com aparelho semelhante a essa, a corrente russa.
    Isso ajuda, mas não faz efeito sozinho, ok.
    Batalhe sempre pelo que quer e vai se dar bem sim. Forte sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  70. eu adorei esse site mostra toda a dieta faça mais deste cardapios para que eu possa entrar para fazer mais dieta.
    mas uma coisa essa dieta do limão na água quem tem diabete pode fazer?

    amei
    continuem assim!!!
    :)


  71. :smile: OI! Maria !!
    Desculpe amiga, mas não uso msn.
    Quem tem problemas de diabetes, precisa manter uma alimentação muito equilibrada e não deve fazer dietas restritas. Usar as dicas que está no Elimine 8 kg com limão e água gelada, até tudo bem, pois água gelada e limão ajuda a limpar o organismo, mas a alimentação em si deve ser cuidadosa e sempre dentro da regra básica, se alimentar bem.
    Converse sempre com seu médico antes, tenho familiares diabéticos e sei que precisam de uma alimentação bem controlada.
    Cuidado com sua saúde e não deixe de dar notícias.

    Até
    Suzi


  72. :smile: OI! Fabiana !!
    Fico muito contente em saber que as dicas podem ajudar em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre buscando novidades e prontos para te dar a maior força, batalhe sempre pelo que quer e nunca desanime. Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  73. oi eu tenho 1.62 e pesso 76.00 k . que cardapio e bom pra min emagercer queria perder 20 k . é minha voltade de perder peso????? obrigada te espero a resposta…..


  74. :smile: OI! Francieli !!
    Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, e até esse acima, todos são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, e vai sim, conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos na mesma juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  75. Ola Suzi… tnho 1.73 de altura e to pesando 97kg… queria mudar minha alimentação pq nao tenho muito tempo de fazer exercicios e trabalho muito sentado… oque vc me indica?


  76. :smile: OI! Alejandro !!
    Vou ser bem sincera, falta de tempo muitas vezes é uma desculpa que arrumamos para enganarmos a nós mesmo. Ninguém gosta de se esforçar muito, por que quando se quer de verdade ao menos 40 minutos por dia se consegue para malhar, ao menos fazer caminhadas.
    Não existe queima de gordura acumulada sem atividades físicas, isso é fato, nenhuma dieta vai fazer esse trabalho, ou seja, se organize e arrume um tempinho, para queimar as gordurinhas e combater a flacidez que qualquer dieta pode deixar.
    Quanto a alimentação, cardápios como esse acima ou ainda outros como os que citei à Francieli, seriam ótimas opções e consideradas de baixíssimas calorias para homens.
    Ou seja, você pode alcançar seus objetivos, mas só se realmente for dedicado e se esforçar bastante.
    Não existe emagrecimento fácil ou se quer garantido, tudo depende somente de nossa força de vontade.
    Se dedique e vai conseguir o que quer. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Até
    Suzi

  77. Oi suzi,meu nome e patricia tenho 28 anos e tenho febre realmatica e tomo um remedio chamado predsim ele e um cortizona e me incha demais,fico arrazada quando tenho que tomar ele por que meu rosto fica imenso o que eu poderia fazer para desinchar e por isso fico muito mal.
    Um grande beijo e aguardo a sua resposta.


  78. :smile: OI! Patricia !!
    As dicas citadas nesse artigo podem ser uma ótima, ou ainda incluir chás diuréticos como os citados na Dieta dos chás. O melhor mesmo é conversar com seu médico, pois só ele pode realmente te indicar o que é melhor. Nossas dicas são bem generalizadas e não se sabe como seu organismo pode reagir.
    Tente fazer caminhadas, mesmo que leves, para ativar mais a circulação, isso também alivia o inchaço.
    Desculpe não poder ajudar muito, mas saiba que pode sempre contar com o apoio de todos.
    Até
    Suzi

  79. Ola
    Suzi
    olha eu só quero mais dicas de saúde
    pois
    eu adorei as dicas de saúde sua aqui do seu
    sit
    mé ajudarão muito pois eu não sabia identifikar bem as frutas que ajudam a eliminar o enchaço pois o meu caso é de enchaço
    estes dias a minha veia quase que entupiu
    pois preciso urjente mente
    de uma diéta rigoroza pois quero sua ajuda
    grande abraço
    da Jozelma


  80. :smile: OI! Jozelma !!
    Dieta restrita não é emagrecer com saúde e sabe bem disso. Esse cardápio acima já é considerado rigoroso. Mas precisa aprender a ser disciplinada, pois emagrecer exige muito esforço, começando pelas caminhadas diárias.
    Como já citei antes, existem outros bons cardápios e dicas como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
    Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana
    Acredite em si mesma e se dedique, pois só assim conseguirá realmente alcançar seus objetivos.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.

    Até
    Suzi

  81. OI SUZI, sou a Lucimara tenho 32 anos e atualmente estou pesando 105 klos, tenho 1,65 de altura e segundo as medidas estou no qudro de obesidade considerada grave, ja tentei varios medicamentos para emagrescer e obtenho resultados mais depois que paro volto a engordar novamente, segundo os medicos é por causa de problemas hormonais, me sinto horrivel, quando meus pés incham então me sinto uma baleia, todos me dizem que não sou uma gorda feia por que sou parelha, tenho bastante seio e quadril largo, sei que preciso de ajuda mais quando fico nervosa a unica coisa que faço é comer. Suzi me ajude por favor, obrigada
    um abraço
    Lucimara


  82. :smile: OI! Lucimara !!
    Amiga, por melhor que sejam as dicas, não existe nada milagroso ou fácil e tudo vai depender somente de você, da sua força de vontade.
    Não pode deixar que a ansiedade tome conta da situação e não deveria seguir uma dieta assim restrita logo no começo.
    O ideal, antes de qualquer coisa é se dedicar aos exercícios, ao menos caminhadas, ninguém gosta de malhar, mas não existe bons resultados sem atividade física, então faça ao menos 40 minutos de atividades por dia.
    Se quer tentar essa para desinchar o corpo tudo bem, mas o melhor seria começar com cardápios mais completos, como por exemplo os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Uma boa dica para ajudar nos hormônios seria ter no café da manhã a Ração Humana.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Infelizmente quando se já tomou remédios demais…o emagrecimento fica muito mais lento mesmo e só com muita disciplina e persistência vai conseguir o que quer.
    Não fique esperando algo milagroso aparecer, corra, literalmente atrás de seus bons resultados. Tudo relacionado a emagrecimento é uma grande tentativa, então tente, se esforce, batalhe pelo que quer e com certeza vai conseguir.
    Sozinha nessa luta, você nunca estará, conte sempre conosco e não deixe de nos contar como tem passado.
    Até
    Suzi

  83. OLA SOU ELIANE FASO EXERCÍCIO TODOS OS DIA NA CADEMIA MAS NÃO VEJO RESULTADO ENTREI COM 65 A INDA ESTOU COM ELE QUERIA PERDE 4 QUILOS


  84. :wink: Olá! Eliane !!
    Como está sendo seus resultados ao vestir suas roupas? Quem malha não pode se pesar, tem que se medir, você sabe que existe o ganho de massa magra, e ela pesa, enquanto queima de gordura elimina volume, ou seja, existe uma compensação entre os dois resultados e muitos só valorizam os resultados na balança.
    Outro detalhe importante é estar seguindo um cardápio adequado, sem seguir dietas restritas, mas sem exagerar, para isso existem ótimos cardápios, como esse acima e outros bem magrinhos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.
    Mas tenha calma, pois não se muda o corpo de um dia para outro, tudo exige calma e muita persistência. O mais importante de tudo é que se afaste da balança, mantendo seus exercícios diários e sua boa boa alimentação de baixas calorias.
    Não pense que se mudar somente por alguns dias vai estar para sempre esbelta. É preciso manter essas mudanças para sempre, se quiser manter seu corpinho esbelto também para sempre.
    Conte conosco sempre, tenha calma e jamais desista do que quer.
    Até
    Suzi

  85. o meu comentario e de lhe tirar o chapeu suzi pois li todos os pedidos e resposta por si, e fico muito grata que tirei alguma conclusão pois eu estou no mesmo carrinho dessas pessoas que lhe pediram ajuda.Pois eu gostava que me respondesse ao meu problema.Eu ja fui operada para tirar a gordura na barriga e inflizmente so me tiraram uma pequena aba que eu tinha no fundo da barriga mas para cima fiquei igual ate porque os mesmos quilos que levei antes de ser operada assim vim com eles e pior ainda que me apareceu uma ernia a beira do umbigo e sinto o abdomen gordo ou inchado fiz dieta emagreci 5kg mas não sei aonde porque sinto inchaço grande abdomen não sei se são liquidos e sinto dores se me poder ajudar agradeço muito beijjj suzi


  86. :smile: OI! Maria !!
    Amiga, o seu caso pode não ser simplesmente estar fora de peso ou problemas de alimentação, no seu caso a melhor opção é procurar seu médico, pois se sente dores, inchaço e tem uma hérnia, o mais indicado é sim, procurar seu médico.
    Claro que isso não impede que tenha uma boa alimentação. Você seguir cardápios como esse e até os da Dieta das fibras, isso pode melhor e muito, o funcionamento geral de seu organismo, além de ser de baixas calorias.
    Mas não se esqueça que gordurinhas só se queima de verdade com atividades, ao menos caminhadas aceleradas.
    Se cuide, procure o mais rápido seu médico e conte o que está sentindo, antes que seus problemas se agravem.
    Saiba que pode sempre contar com a força de todos. Não deixe de da nos contar como tem passado.
    Até
    Suzi

  87. oi tenho 37 ano ,165 e peso 70 qilos meu sonho e perder 10 quilos tem como vcs me ajudar .


  88. :smile: OI! Soraia !!
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
    Por melhor que sejam as dicas, por mais que eu queira te ajudar, não posso malhar por você, não posso ser disciplinada alimentar por você, tudo depende somente da sua força de vontade e persistência e determinação.
    Também não adianta ficar esperando por dieta milagrosa ou fórmula mágica, tem que ser realista, pois nada disso existe. Se quer secar seus quilinhos, pé na esteira e malhe muito.
    Cardápios que sempre cito como esses desse artigo, os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina e até o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, podem ser ótimos exemplo de uma alimentação de baixas calorias. Além disso cada um deles tem uma peculiaridade que pode potencializar seus resultados.
    Nesses cardápios você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana.
    Ou seja tudo isso pode te ajudar e muito, não só a secar esses quilinho mas também poderia te ajudar a estar sempre esbelta.
    Claro que não pode se esquecer de malhar no mínimo 1 hora, para ter eficácia real, por dia e não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, elas tem dado bons resultados a muitos.
    Imagino que gostaria de ter lido uma resposta meio que milagrosa, mas como te disse, isso não existe, e no fundo todos sabem disso.
    Mude para sempre seu estilo de vida e vai conseguir mudar seu corpo para sempre também.
    Pode contar sempre conosco, pois estaremos por aqui sempre prontos a te dar a maior força. Não deixe de nos contar como vai indo.
    Grande abraço
    Até
    Suzi

  89. ola suzi eu tenho 20 anos e minha altura é 1,61 eu quero no minimo perde 15kg para mim ta bom mais qual a dieta para mim vai ser melhor em eu espero resposta ta bom tenha uma boa tarde e fica com Deus.
    mais por favor me ajuda eu estou doida para emagrecer o meu marido fica me maltratando dizendo que eu estou muito corda


  90. :smile: OI! Eloisa !!
    Uma dieta específica só um médico poderia te passar. Nossas dicas são todas generalizadas e para se ter bons resultados precisa antes de qualquer coisa, se amar muito, que se dane o que as outras pessoas pensam, você tem que batalhar por você mesma e não pelo que seu marido acha.
    Se quer emagrecer, o primeiro passo é fazer exercícios, é malhar diariamente, é fazer no mínimo 40 minutos de exercícios acelerados com mais alguns musculares, para combater a flacidez que qualquer emagrecimento pode causar. No Ginástica em casa.
    O cardápio dessa página é um ótimo exemplo que pode te ajudar, assim como os outros que citei à Soráia. Dê uma lida nas dicas que passei à ela, pois com certeza poderão te ajudar e muito.
    O mais importante de tudo é acreditar em si mesma, afinal de contas, por melhor que sejam as dicas, pois mais que eu queira te ajudar, ninguém pode fazer nada em seu lugar, tudo depende de você se esforçar.
    Nosso apoio, nossa força, pode ter certeza que terá sempre. Sempre que puder nos conte como tem passado.
    Até
    Suzi

  91. Olá Suzi… Me chamo Charliane tenho 20 anos e estou tentando começar uma dieta, tenho 1,65 e peso 90 quilos… Sei que estou bastante acima do peso ne?! Em novembro comecei uma dieta e fiz ginastica localizada em uma academia perto da minha casa passei 2 meses nesse ritmo de dieta e ginastica, consegui me livrar de 7 quilos, só que em janeiro comecei a sentir fortes dores no quadril e infelizmente tive que me afastar da ginastica e consequentemente acabei também deixando de lado a dieta… ainda não recuperei os 7 quilos perdidos mas sei que preciso voltar urgente a fazer dieta e me movimentar. Estou aqui para te pedir umas dicas de dieta e também para ter um apoio seu sabe acho que pode me ajudar a ter mais força de vontade sabe!? Gostaria também de aproveitar e pedir umas dicas de exercícios que eu possa fazer em casa que não sejam muito pesados pq não posso forçar muito o quadril por conta do meu probleminha. Agradeço desde já! Beijosss!


  92. :smile: OI! Charliane !!
    Amiga, você sabe como conseguir bons resultados amiga, já se deu bem uma vez e com certeza vai vai seguir de novo. Seja qual for a dieta que resolver seguir, e pode conseguir alcançar seus objetivos de uma forma mais saudável e menos rigorosa,. com ótimos cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Mas pode tentar, um começo mais restrito com cardápios, que sempre cito como esses acima, os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ajudar e muito, pois cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
    Quanto aos exercícios, além de caminhadas, que podem até ser dentro da água, no Ginástica em casa cada tem muitas dicas, como coreografias e exercícios localizados.
    Você sabe que pode ter bons resultados e precisa ser forte, nossa força, nosso apoio, pode ter certeza que terá sempre. Pois estamos todos juntos nessa luta.
    Não deixe de nos contar como tem passado.
    Grande abraço
    Suzi

  93. Oiiii suzi eu tenho 1,57 mt e 69 kg e eu nem sei por onde começar queria muito emagrecer uns 10 kg por agora descobri que eu tenho pressão alta então preciso urgente emagrecer me ajude por favor muito obrigada.


  94. :smile: OI! Miriam !!
    Antes de pensar em mudar a alimentação, pense em como gastar suas calorias extras, no caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas, ande de bicicleta, já na academia, use o simulador de caminhada (elíptico), jump, spinning, todos são exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora, faça também algumas sequências dos exercícios localizados do Ginástica em casa vai ajudar a combater a flacidez. Afinal nenhuma dieta dá bons resultados sem atividade física
    Por falar em flacidez, no caso de não ter condições de ir a clínicas estéticas, dê uma olhada nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
    Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, são ótimos exemplos a se seguir no começo, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
    Depois que seu organismo já estiver adaptando-se às novas regras, pode até diminuir um pouco mais as calorias, e aumentando os exercícios.
    Em cardápios como esses, completos, pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
    Isso seria mudar seu estilo de vida para sempre, pois sabe bem que não adianta fazer dietas, sem mudar para sempre os próprios hábitos.
    Mas se quiser tentar dietas restritas, como essa ou qualquer outra,fica a seu critério, elas podem até dar um “up” no emagrecimento, mas só mesmo para dar esse empurrãozinho, pois se seguir repetidamente corre o risco de estacionar de vez o metabolismo.
    Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
    Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
    Não deixe de nos contar como vai indo.
    Até
    Suzi

  95. Boa tarde?

    Eu estou desde as 09hs da manhã olhando os post´s desse site, e estou simplessmente maravilhada com tanta informação. Bom hoje é o primeiro dia de muitos por aqui :) . Ja escolhi minha Dieta e amanhã com certeza estarei de volta novamente, pois necessito de muito apoio. Parabéns e muito obrigado por as Dicas Suzi; acho que vc será minha salvação juntamente com demais amigos(as) que aqui quero fazer. Bjosssss


  96. :smile: OI! Dija !!
    fico realmente muito feliz em saber que nosso espaço ajuda em alguma coisa. seu muito bem como é complicado, estressante e as vezes desanimador, lutar contra os quilinhos extras. Mas desde que seja forte, determinada e saiba aonde quer chegar, com certeza vai dar tudo certo.
    Pode contar conosco sempre, não deixe de nos dar notícias.
    Até
    Suzi

  97. MUITO BOA ESSA DIETA!
    PARABENS SUZI PELO SITE!!!!!


  98. :smile: OI! Jane !!
    Que bom saber que as dicas agradam, esse é um ótimo cardápio, tem cerca de 1000 calorias/300 pontos e poderia ser um bom começo, assim como muitos outros magrinhos.
    Seja cuidadosa quanto a alimentação, faça exercícios e com certeza vai dar tudo certo.
    Até
    Suzi

  99. Oi Suzi,
    Poderia me ajudar? A dieta Dukan ela ajuda para quem tem muita retenção de liquidos?


  100. :smile: OI! Aline !!
    Esse cardápio acima seria bem mais aconselhável, pois uma dieta proteica como a Dieta Dukan, é de maioria alimentos salgados e esse excesso de sal pode piorar essa retenção.
    Se souber ser dedicada com essa acima, da mesma forma que seria com outra qualquer, o que inclui exercícios diários, com certeza conseguiria ter ótims resultados.
    Mas se quiser tentar a Dukan, tente, mas evitando ao máximo o uso de sal.
    Se cuide e conte conosco.

    Até
    Suzi

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