Alejandra Mavroski
Se você está fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???
· Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.
· Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.
Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.
Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.
Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.
Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.
Mix de frutas
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade
Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade
CARDÁPIO PARA EMAGRECER 5KG
CAFÉ DA MANHA
OPÇÃO 1
. 1/2 pão francês
. 1 fatia de queijo-de-minas
. 1 fatia de peito de peru
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 2
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 3
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
. 1 colher (sobremesa) de mel
LANCHE DA MANHÃ
OPÇÃO 1
. 1 maçã
. 1 copo (300 ml) de água de coco
OPÇÃO 2
. 1 pêra
OPÇÃO 3
. 1 fatia de abacaxi
ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1/2 concha de feijão
. 1 prato de salada de agrião e vagem
. 1 bife grelhado
bridge
LANCHE DA TARDE
OPÇÃO 1
. 3 fatias de abacaxi
OPÇÃO 2
. 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
OPÇÃO 3
. 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
. 1 fatia de pão integral
JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de pizza de queijo
. 1 prato salada de pepino e almeirão
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne
CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão
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Nunca ouvi esse esquema e acho sinceramente uma loucura muito grande. E depois como seria, pois seja o que for comer depois vai fazer com que recupere o que eliminou. Eu conheço a terapia desintoxicante que está na Dieta do Limão, mas mesmo ela exige que tenha uma alimentação saudável e bem balanceada, mesmo que de baixas calorias. Mas se quer tentar esse esquema….tente, mas cuidado, pense em sua saúde antes de qualquer coisa.
Até
Suzi
Queria receber mais sobre dieta dos farelos, q falou no programa do fantastico!
obrigada
Pode deixar que vou pesquisar sobre essa dos farelos, pois a única que tenho conhecimento é a que está no artigo sobre a Ração Humana.
Assim que eu conseguir maiores informações pode ter certeza que colocarei aqui para todos como mais uma boa dica.
Até
Suzi
Susi, gostaria de uma dica de dieta para quem esta amamentando, tive bb a menos de dois meses e ainda estou 9 kilos acima do meu e que emagreça rapido sem prejudicar a minha bb ah, se puder dicas tb para ajudar no colageno pois o abdomen fica flacido. Muito legal esse site. Parabens!!! vc é uma profissional bacana.
Fico feliz em saber que as dicas podem ajudar, mas não sou profissional, a não ser na questão de viver na luta contra a balança. estudo e pesquiso por conta própria a quase 20 anos (tenho 36 anos), desde a minha adolescência vivo nesta luta e depois de tantas informações adquiridas, resolvi dividí-las e assim ajudar a outros que passam pelo que passei. Tem sim um bom cardápio para que está amamentando é o da Dieta da amamentação que conciliada com pelo menos algumas caminhadas e as Automassagens podem sim ajudar e muito. Não deveria consumir suplementos, pois podem sim afetar a qualidade do leite que dá a seu filho, mas gelatinas diet podem ajudar, pois tem colágeno em sua composição.
Desculpe por não ser uma profissional como imaginava, mas sempre que precisar pode ter certeza que terá sempre nossa ajuda.
Até
Suzi
OI
BOM GOSTEI DAS DICAS DO CHAS E DAS VERDURAS
MAIS ACHO QUE E RADICALIZAR EMAGRECER MUITO RAPIDO NE
E MALHAR IR PARA ACADEMIA E UM ALIMENTAÇAO
BALANÇEADA NAO TEM ERRO
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Essa é uma dieta com cerca de 1000 a 1100 calorias e tem todos os nutrientes. O que não a torna uma dieta muito radical, além do que tem alimentos funcionais e que podem ajudar e muito a regularizar o organismo. Com certeza malhar sempre é o que faz qualquer corpinho ficar enxuto. É muito bom saber que está sempre consciente em relação a sua alimentação. Obrigado por deixar seu depoimento.
Até
Suzi
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