Alejandra Mavroski
Se você está fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???
· Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.
· Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.
Alguns alimentos pode ajudar contra a retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.
Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.
Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.
Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.
Mix de frutas
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade
Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade
CARDÁPIO PARA EMAGRECER 5KG
CAFÉ DA MANHA
OPÇÃO 1
. 1/2 pão francês
. 1 fatia de queijo-de-minas
. 1 fatia de peito de peru
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 2
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 3
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
. 1 colher (sobremesa) de mel
LANCHE DA MANHÃ
OPÇÃO 1
. 1 maçã
. 1 copo (300 ml) de água de coco
OPÇÃO 2
. 1 pêra
OPÇÃO 3
. 1 fatia de abacaxi
ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1/2 concha de feijão
. 1 prato de salada de agrião e vagem
. 1 bife grelhado
bridge
LANCHE DA TARDE
OPÇÃO 1
. 3 fatias de abacaxi
OPÇÃO 2
. 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
OPÇÃO 3
. 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
. 1 fatia de pão integral
JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de pizza de queijo
. 1 prato salada de pepino e almeirão
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne
CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão
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hiper feliz com a dieta do sanduiche, *olha q eu nem fiz direito* emagreci 2 kg…… faça certo e tera um otimo resultado
OI!! ariadynem!!
Que bom que está conseguindo seus bons resultados, mas não se acomode, vá pensando em uma boa dieta para sua manutenção, pois se não tomar cuidado pode perder suas conquistas.
estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Será que é boa mesmo
OI!! Brunac*!!
A retenção de líquidos é responsável por um metabolismo lento, esta dieta ajuda a eliminar todas as toxinas, e vai te ajudar a emagrecer uns quilos. e os cardápios nem são difíceis de seguir, é uma ótima dieta e só vai ajudar.
Conte com nossa ajuda sempre.
Até
Suzi
Susi, chimarrao ajuda a desinchar ou piora? sou do sul e tomo muito chimarrao.
Abraços
OI!! Cilla!!
O chimarrão é muito bom para muitas coisas inclusive para acelerar o metabolismo, então não se preocupe.
Mas tente variar com os chás Verde, Branco ou Vermelho.
Não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Oi Suzi, obrigada!! Recebi seu email e fiquei super feliz com a dica e a rapidez com que fui atendida. Vou fazer a dieta e logo te conto sobre o resultado. Beijos , fica com Deus
OI!! Flávia!!
Se seu maior problema é a retenção, então vamos resolver um problema de cada vez, mas dê uma olhada nos alimentos da Dieta dos 30 assim já pode ir colocando eles em seu cardápio para ajudar na ansiedade.
E pode ter certeza que tentarei ajudar ao máximo.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Suzi gostaria de saber por qual das 3 dietas que devo iniciar. Tenho retençao e preciso perder peso. e ja estou na casa dos 30.
oi suzy!tenho lido muito sobre dietas e nao estou conseguindo dar o primeiro passo.tenho 29 anos casada 2 filhos 1,64 e 75kilos preciso tomar coragem e emagrecer uns 10 kilos mas tenho medo de ficar feia flacida ,sem bunda ,mas ao mesmo tempo sonho em ter 65 kilos ha muito tempo ,me de algumas dicas por favor ficarei muito agradecida.SDS ELAINE CHAVES(ADOREI ESTE BLOG)
Olá!! elaine!
O primeiro passo e o mais importante é se amar muito, amiga! Querer mudar e ter consciência que você é capaz de mudar. Eu geralmente evito indicar dietas de emagrecimento rápido, pois requer um certo sacrifício e eu particularmente não acho que dieta seja punição. Por isso te indicaria de ante mão esta Dieta contra retenção de líquidos, um grande inimigo das dietas, a Dieta anti-celulite, tem dicas até de massagens e cremes que pode fazer tudo em casa e sem gastar muito. Ou a Dieta das fibras, que pode ajudar a reeducar não somente a alimentação geral como o intestino. Como está entrando na casa dos 30, eu tenho 35, dê uma olhada na Dieta das Idades 30 anos, existem alimentos nela que nos ajuda a driblar toda ansiedade desta época. Mas se tiver bastante animo para seguir alguns dias de bastante força de vontade, a Dieta do cetônico é uma boa opção, ela é feita até por atletas para queima de gordura e fortalecimento dos músculos, e evita a flacidez. Eu fiz esta dieta e gostei, deu certo mesmo eu só fazendo uma caminha de 40minutos por dia. Noa primeiros 15 dias é meio restrita, mas depois vai liberando outros alimentos para reabastecer seus nutrientes.
Outra grande dica é o artigo Como acelerar seu metabolismo, nele você pode aprender a como colocar seu organismo para trabalhar a seu favor na queima de gordura mais rápida.
Se caso entre essas dicas você não encontrar uma que combine com seu estilo de vida e gostos. me diga, tentarei te ajudar no que for preciso.
Nunca desista de se amar e conte sempre com nossa ajuda.
Grande abraço
Suzi
Tenho 55 anos,não tenho mais a tireóide
preciso de uma dieta para acelerar meu metabolismo
Emagrecer aos 55 anos
meço 1,60 cm
peso 74 kg
Obrigada
Olá! Nanci!
Existem ótimas dicas para poder acelerar o metabolismo no artigo Dieta do cetônico, eu mesma tenho seguido algumas dicas e realmente estão ajudando.
Se tiver qualquer outra dúvida conte conosco.
mas como trabalho das 8 da manhã até 8 da noite, as vezes posso responder só à noite, mas nunca deixarei de te responder.
Até
suzi
Eu queria saber, se mesmo com essa dieta eu preciso fazer exercicio fisico para emagrecer ou só preciso fazer a dieta mesmo ?
Muito Obrigado
Mariana
Qualquer dieta por si só não faz milagres, ela vai dar bons resultados, mas muita coisa depende de como seu organismo está. Você encontra ótimas dicas para ajudar a acelerar a queima de gordura no artigo Dieta do cetônico. Mas esta dieta é uma ótima opção para quem não consegue eliminar o inchaço, grande inimigo no emagrecimento.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
suzi,ja fiz de tudo para emagrecer,fiz dieta ,tomei remedios controlados,e fico como efeito sanfona, mas agora nada mais da resultado,da tudo ao contrario,engordo mesmo fazendo regime me ajude! o que faço:tenho 40 anos e peso100k
Olá! elaine!
Esta dieta contra retenção pode te ajudar bastante. Mas dê uma olhada na Dieta das idades 40 anos. Pois para cada etapa da vida, existem alimentos que nos ajudam a manter o organismo sempre bem. E se ainda tiver um tempo veja as dicas do artigo Dieta do cetônico, ajuda a queimar gordura mais rápido. Mas não se desanime, por mais difícil que pareça, Se você seguir este cardápio das idades e as dicas de quantidade de cálcio por dia da Dieta do leite 2, tenho certeza que terá em breve bons resultados. Eu tenho variado de cardápio toda semana, mas sempre incluindo o cálcio. E tenho emagrecido bem, sem passar fome, ou vontade de comer, claro que como com moderação, mas de tudo um pouco.
Nunca desista. Seja forte e conte sempre com nossa ajuda.
Até Suzi
suzi,obrigada pela dica, comessarei ja´…Agora minha filha tambem esta com diculdade para perder peso.
ela tem 62k,e tem 15 anos,mas e´baixinha, que tipo de regime e´recomendado para ela.
OI! Elaine !
Aos 15 anos é meio complicado, pois ela está com o organismo todo em desenvolvimento, principalmente os hormônios, a melhor dieta seria a mais balanceada possível, poderia ser a Dieta contra anemia
com as dicas dos 1200 de cálcio da Dieta do leite 2, ou até mesmo esta de retenção, não é um cardápio tão rigoroso.
Corte por uns tempos as frituras, refrigerantes, lanchinos. E doces só uma vez por semana. Isso tudo já vai ajudar bastante.
não deixe de mandar notícias.
Até
Suzi
Ola .
nome: Fernanda
idade:14
peso:75
altura:155
Nasci magrinha , mas aos 7 anos comecei a engordar e aos 14 ja estou assim e gostaria de emagrecer 25 kl ,. Estou bem motivada , e gostaria que me fal ql e a melhor pra mim
se voc m ajudar estareii muitoooooooooo grata
Bjo
OI!Fernanda!
Se está motiva da emagrecer alguns quilos já muito bom. Esta dieta de retenção é boa, ajuda a desinchar, ou você pode começar com a Dieta contra anemia, não é uma dieta só para quem anemia, mas ajuda a prevenir. E depois variar os cardápios para não ficar rotineiro, vai comer de tudo um pouco e emagrecer. Eu tenho feito uso da dica de acrescentar 1200ml de cálcio (encontrado no leite, é só ver no rótulo, quanto de cálcio tem em cada 100ml de leite que comprar) que está na Dieta do leite 2. Diminui muito as gorduras da barriga e não deixei de comer nem meus doces uma vez por semana que gosto. Pense magro, escolha as carnes magras, corte frituras e refrigerantes. Você vai conseguir emagrecer e se manter magra. Basta saber o que come.
Sempre que precisar de ajuda estaremos por aqui.
Até
Suzi
OI! elaine !
Pode sim , e saladas são sempre à vontade, ainda mais se for de folhas verdes, pepino, um tomatinho. Pode usar o queijo de soja, o tofu, é muito bom para muitas coisas, e não tem muitas gorduras.
Até
Suzi
oi suzi,como ja ti disse, comecei minha dieta segunda feira mas eu nao perdi o que eu esperava ,com a dieta do leite1,estava com 100k agora estou com 98k,e me esqueci de ti dizer que no ano de 2002eu fiz bastante tempo a dieta de carboidrato ,tive meu filho edepois com essa dieta emagreci 25k,eminha amiga disse: que eu nao iria conseguir ,emagrecer com dieta nenhuma.eu estou achando que ela tem razao,porque esta tao dificil
perder peso, 
,isso e´verdade ou e´mito. 
,oque eu posso fazer agora 
OI! elaine!
Vou te dar a mesma dica que acabei de dar para uma menina que também está com o mesmo problema. Não emagrece, não elimina peso. O melhor é começar resolvendo os problemas do organismo, ou seja, vamos tentar resolver o problemas naturalmente, com um pouco mais de calma. De começo vamos fazer seu corpo resolver os próprios problemas, como a retenção de líquidos e a prisão de ventre, que são os dois maiores inimigos do emagrecimento e da eliminação de peso, tente variar entre os dois cardápios das Dieta das fibras e a Dieta contra retenção de líquidos, inclua neles as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, para queimar gorduras da barriga. Isso vai fazer seu corpo começar a reagir, seja um pouco mais paciente consigo mesma, e siga as dicas do Como acelerar o metabolismo.
Não desanime nunca, faça sim pelo menos uma caminhada para espairecer, se anime, pois só você pode mudar o rumo da situação atual.Seja forte, e se ame muito.
Estaremos sempre por aqui para poder ajudar.
Grande abraço
Olá Suzi, tenho 14 anos e peso 62.100 e altura: 1,61.
Dei uma olhada nessa sua dieta de Retenção de Liquídos, e gostaria de saber se com esse cardapio e com academia vão trazer rsultados? Obrigada!
:
Com certeza terá bons resultados sim, mas como sempre explico a todas, cada organismo tem seu ritmo na queima de gordura. E os resultados podem variar. Mas como é nova, faz academia, acho que não vai ter problema algum.
Não deixe de nos dar notícias e conte sempre com nossa ajuda.
Suzi
OI!DESEMBRO DE 2008 PESAVA 107K,MAS RESOLVI DAR UM BASTA NAS FORMULAS MAS JÁ ESTOU COM 132K E MUITO INCHADA MAS PROCUREI UM MEDICO E FIS MUITOS EZAMES E NÃO DEU NADA .ELA DISSE SEU CASO É FALTA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO AI PROCURANDO CARDAPIO NA NET ACHEI ESSE DE Dieta contra retenção de líquidos, ESTOU MUITO CONFIANTE E VOU COMESAR AMANHÃ ESPERO E VAI DAR SERTO E LOGO VOLTO.PRA CONTAR AS NOVIDADES.
OI! MARIA APARECIDA!!
Existem outras boas dicas para ajudar em seu emagrecimento, tudo natural, só com alimentos como. Dê uma olhada no artigo Como acelerar o metabolismo, vai poder ajudar e muito. Principalmente o gengibre, eu tenho comido todo dia e ajuda mesmo.
Sempre que precisar de alguma ajuda pode deixar suas dúvidas aqui, pois teremos o maior prazer em responder, se eu demorar algumas horas para responder é por que ainda não cheguei da firma, mas responderei com certeza.
Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
oi !! meu nome é jane tenho 32 anos e peso 62 quilos e meço 1,58 .Gostaria de saber qual a dieta indicada para mim ,e que nao contenha leite . obrigada
OI! jane!
Você deu uma olhada na Dieta das idades – Emagrecer aos 30 anos, tem alimentos que nos ajuda a passar melhor por essa fase, eu tenho 35 anos. E é uma pena não gostar de leite, pois de acordo com as dicas dos 1200mg de cálcio que está na Dieta do leite 2 ajuda e muito a queimar gordura da barriga, eu mesma testei, comprovei e adorei. Mas o cálcio não está só no leite, está no queijo e iogurte também. Uma outra boa dieta é a Dieta das fibras, e você pode substituir o leite por chás, sucos naturais. Eu sigo vários cardápios como este de retenção de líquidos e incluo o cálcio, eu não gosto de queijo então bebo leite e iogurte. Em 3 semanas diminui mais de 5cm de gordura da barriga, sabe aquela gordurinha que fica bem embaixo do umbigo. Pois é, estou muito feliz. Esta dieta de retenção é ótima, afinal dois grandes inimigos do emagrecimento são a prisão de ventre e retenção de líquidos.No artigo Como acelerar o metabolismo, também ajuda bastante, pois dá conselhos de como fazer seu metabolismo trabalhar a seu favor, e o principal é nunca ficar mais de 4 horas sem comer nada, pois assim ele nunca vai diminuir o ritmo.
Siga as dicas e com certeza conseguirá seus bons resultados.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
EU VOU FAZER ESSA DIETA EU….
ASHO QUE E BOM EU TENHO 43 QILOS
ESPERO QUE VOU FICAR COM 20 NEE
OI! GIOVANA!
Como disse a Jane, essa em minha opinião é uma das melhores dietas, pois ataca os inimigos principais de nosso emagrecimento. Esta e a Dieta das fibras. Ajudam a eliminar toxinas, fazem nosso organismo trabalhar melhor e assim conseguimos emagrecer com mais saúde.
Tenha força de vontade e conseguira´o que tanto quer.
Se precisar estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
eu até tenho uma alimentação saudavel
como mt salada legumes mas tb como mt fritura massa e tem um problemão eu n consigo comer pouquinho tudo eu tenho que comer muito
e como bem mesmotambem tomo mt café e fico muito tempo sentada n frente do computador e sempre comendo alguma coisa voce acha que meu caso tem alguma solução?
eu tive hipertireoidismo mas ja fiz tratamento e ta controlada nem tomo mais medicamento meu endocrinologista disse que eu to gastando mt insulina e que isso mais tarde v me fazer falta
ele a´te me receitou a sibutramina
mas souu contra tomar remedios p emagrecer
tenho medo dos efeitos colaterais
ele deixou a meu criterio tomar ou não e eu optei por não tomar
por favor me ajude bjs
OI! Maria
Essa dieta de retenção seria sim um bom começo ainda mais se no lugar dos lanches incluir as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, o que ajuda na queima de gordura. Mas o mais importante pelo que me contou é controlar o quanto come e o que come, evite frituras e doces, nada de beliscar, faça as 6 refeições. E é aí a parte mais difícil, ter muita força de vontade. Pois sem ela nunca mudará seu visual e estilo de vida. E remédios realmente não são uma boa, só vão fazer mal ao seu organismo. Tem ótimas dicas também na Dieta das idades – Emagrecer aos 40 anos, com alimentos que ajudam nesta fase da vida.
Seja forte, se quer mesmo mudar vai conseguir. E estaremos sempre por aqui para ajudar.
Conte conosco
Suzi
oi suzy mt obrigada pelas dicas
bjs
vou tentar sim emagrecer é uma questão de necessidade. agora gostaria de outra dica sua(se possivel)meu filho tem 9 anos e sempre foi abaixo d peso agora ele esta pesando 20 quilos e pratica taekwon-do eu gostaria de saber se tem alguma dieta que ele possa ganhar um pouco de massa muscular a idade óssea dele é de criança de sete anos eu n quero que ele engorde so quero q ganhe um pouco de massa muscular isso é possivel?
OI! maria!
Crianças precisam de uma boa dieta balanceada, pois não pode ficar sem os nutrientes para que seu organismo se desenvolva bem. se ele faz esportes, o que é ótimo e não deve parar nunca. O organismo dele vai trocar essa gordura por massa muscular naturalmente. Escolha de cardápio como o da Dieta das fibras e inclua nele as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2 para ele também, o cálcio não ajuda só na queima de gordura, e para crianças é muito bom para a formação dos ossos, e as proteínas do leite e seus derivados ajudam na musculatura. Esse cardápio das fibras é muito bem balanceado com 1200 calorias, ele ajuda a eliminar toxinas. Ou seja ele só vai ter uma alimentação mais organizada. Mas não seja muito rigorosa, ele é uma criança e deve curtir a melhor fase da vida, comer um doce uma vez ou outra, um lanche do mac desde que não seja todos os dias, para uma criança é até saudável mentalmente também. Sem maiores estresses.
Se precisar conte conosco sempre.
Até
Suzi
oi suzy mais uma vez obrigada pelas dicas valeu mesmo bj
OI! Maria!!
Estaremos sempre por aqui quando precisar.
Até
Suzi
Olá, Suzie! Tenho 1,55 e atualmente estou com 68kg, porém estou tomando ácido fólico, pois tive um aborto em Março de 2009, e se caso engravide novamente já estou preparada,mais antes queria emagrecer para quando engravidar ñ ficar muito gorda.Qual dieta vc pode me sugerir.
Urgente!
Oi! Werlayne!
Esta dieta de retenção é uma ótima opção, é de baixa caloria, mas muito bem balanceada, além do que ajuda a combater um grande inimigo do emagrecimento. Eu montei um esquema balanceado de baixa caloria e testei comigo mesma, passei de 58 kg para 52kg não é muito, mas em compensação troquei minhas calças 40 por 36 em 1 mês e meio, eliminei gordura e não massa magra ou muscular. Isso sem seguir dietas tão rigorosas. Uso cardápios variados como o da Dieta contra retenção de líquidos e da Dieta das fibras, as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2, essas dicas ajudam a eliminar gordura. Você pode trocar os lanches pelo leite, iogurte queijo assim vai manter as baixas calorias dos cardápios e vai fortalecer seu emagrecimento. E nunca te desnutrir. Também sigo as dicas do Como acelerar o metabolismo, principalmente o gengibre. E estou mais contente ainda, pois com as massagens de secar barriga do Automassagem em vídeo – Ataque aos pontos principais da celulite e flacidez os resultados estão aparecendo mais rápido. Nunca estive tão sequinha, sem barriga e tão bem disposta. Não sinto fome, não deixo de comer doces nos fins de semana e estou com meu organismo trabalhando direitinho.
Tenha paciência com você mesma. E nunca desista.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
preciso di uma dieta e tire a milha fome pq sinto muita fome
Oi Suzi,tenho 31 anos 1.55m e pso atualmente 88kg,tive minha filha á 5 meses, perdi no parto 10kg mas ganhei 5kg,estou desesperada pra emagrecer,porém estou amamentando sinto muita fome,gostaria de um help!pois já estou ficanso depreciva choro o tempo todo ,principalmente ao me olhar no banho.Me ajude por favor!!!!!!
Você comendo de 3 em 3 horas fazendo as 6 refeições não sentirá fome, pode sim acontecer de sentir “vontade de comer” o que é diferente, neste caso somente sua força de vontade vai conseguir te ajudar. Beba bastante chás, água e saladas de folhas verdes, elas são fibras e ajudam a saciar essa vontade. Seja forte, o cardápio desta dieta é de baixa calorias e vai poder ajudar bastante.
Conte sempre com nosso apoio.
suzi
Este momento que está passando é realmente muito complicado. E só você e seu amor próprio poderão te ajudar. Sei que está fora de forma, mas vai mudar. Mas nunca se esqueça que neste momento você precisa estar o mais saudável possível, tenha paciência consigo mesma. Uma boa dieta que pode te ajudar a emagrecer e não vai prejudicar sua amamentação é a Dieta da amamentação, não vai sentir tanta fome, e como disse a Fatima sua “vontade de comer” você pode combater fazendo as 6 pequenas refeições, aumentado as saladas. Para ajudar a relaxar e ir dando um jeito na flacidez dê uma olhada nas Automassagens e algumas caminhadas. Se ame muito e lembre-se que sua filha precisa de você bem principalmente psicologicamente falando.
Seja forte e sempre que precisar conte conosco
Suzi
Ola, Suzy…fiz a dieta do leite e perdi 4,5 kg e comecei em seguida essa dieta aqui contra retencao de liquidos, estou no meu 2 dia e super tranquila, Gracas a Deus…
tenho algumas duvidas, pq aonde estou tem certos alimentos q nao encontro, gostaria de saber se eu poderia trocar por outra coisa, tipo:
mandioquinha, trocaria por?
chicoria? quiabo? almeirao?
E gostaria de saber se poderia adicionar os 1200 mg de calcio , a dica da dieta do leite 2, e como eu poderia adicionar, afetaria as calorias do dia?
Te agradeco Suzy, mais uma vez pela disposicao…
Beijo
Jesus abencoe seu dia
Oi! Nubhya!
A mandioquinha pode ser trocada por batatinha e os demais que mencionou são verdeuras e legumes ricos em clorofila, ferro e cálcio, ou seja, a maioria dos vegetais verdes tem essas propriedades, as folhas verdes sempre são as melhores. Como não sei quais vegetais são mais comuns aonde está, alface, espinafre, pepino, pimentão, entre outros são ótimas opções. Quanto as dicas do cálcio, trocando os lanches dos cardápios por alimentos com bastante cálcio não vai alterar tanto as calorias, eu sempre escolho pela maior quantidade de cálcio e menor calorias. Comigo está sendo muito bom, e já venho fazendo a meses, venho mantendo meu peso baixo e diminuindo as gorduras da barriga. Você pode fazer pelo tempo que quiser.
Se precisar de ajuda conte sempre conosco
Até
Suzi
outra coisa, vc usa o gengibre como? cha?
Oi! Nubhya!
O gengibre eu normalmente ralo e coloco em sucos, iogurte, saladas. Mas você pode fazer como preferir se não está acostumada, no começo ele parece bem ardido, mas depois você se habitua.
Até
Suzi
Suzy, me parece q nao e muito permitido adocantes nas dietas q leio daqui do site, o q vc pensa sobre usa-lo? Hj e meu terceiro dia, sigo tranquilissima, hj mais uma prova de fogo, mais um aniversario, aff, docinho, pizza, bolo e mais uma vez eu na dieta,kkkk, comi melao e foi muito bom, pq eu estava tranquila…
outra coisa, o gengibre pode ser cha, tb? pode ferver o gengibre ou a propriedade dele e valida crua somente? trouxe um pedaco de pizza, pra janta de amanha a noite, pq e permitido ne,kkkk,pq hj eu fiz foi a sopa de legumes com carne e to indo comer agora, o cheiro ta otimo…beijim
OI! Nubhya !
O consumo de adoçante vai a gosto de cada pessoa, eu prefiro sem. Em todas as dietas pode-se usar adoçante. O gengibre pode ser feito o chá sim, eu prefiro ralado com saladas, sucos, as propriedades dele continuam as mesmas. Mas acho o chá meio ardido demais. Percebe-se que você está indo bem mesmo fico feliz com isso.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Tenho 42 anos de idade e, nos últimos anos, tenho tido muita facilidade em reter líquidos…
Trabalho sentada o dia todo e, quando chego em casa à noite, meus pés estão super inchados…
Comecei esta dieta esta semana e já emagreci 1 kg…
Não encontrei dificuldade em segui-la… Muito pelo contrário… Não senti fome nem dor de cabeça (o que geralmente acontece comigo quando faço uma dieta muito restritiva)… Também baixei os vídeos de automassagem pelo youtube e estou fazendo toda noite… Os exercícios vou deixar para começar a fazer depois que eu perder um pouco mais de peso… Já que estou pesando mais de 100 kg…
bjs…
OI! Katia!
Obrigado por deixar seu relato de como está indo, isso ajuda a incentivar outros a seguir uma dieta mais balanceada.
e não deixe de contar como vai indo.
Até
Suzi
Oi, Suzi… estou nessa dieta tem 6 dias,nao sinto fome, me sinto bem com ela, hj me pesei e emagreci 2 kg, ou seja, com a ajuda do site, desde que o encontrei ja sao 6 kg a menos, e so alegria, pq fiz primeiro a dieta do leite… agora a noite vim ler algo pra me animar, pq to sentindo inquieta, pensativa, problemas na cabeca…
Vc tem algo sobre a linhaca, to a procura aqui,me parece q a dourada e a melhor, algo assim, achei uma marron, na duvida nao comprei…
Beijim Suzy
Obrigada pelo espaco pra desabafar…
OI! Nubhya!
Fico feliz em saber que nossas dicas estão ajudando, mas todo crédito é seu pelo esforço e força de vontade. Quanto a linhaça já está agendado um artigo sobre ela e deve ser publicado até o fim da semana, são tantos artigos que quero terminar, mas a falta de tempo as vezes atrapalha, mas como preciso trabalhar como todos faço o que posso, dando sempre prioridade a todos que deixam seus comentários. Mas desde já te digo, não há muita diferença entre as duas linhaças, além do preço, a dourada é sim melhor pois tem um pouco mais de omega 3 e por seu cultivo ser mais frequente em climas frios, praticamente não existe a possibilidade de agrotóxicos em seu cultivo, enquanto que a marrom por ser de climas quentes e úmidos está sujeita a eles, devido aos fundo no cultivo. Procure sempre pelo melhor produto com certificado de qualidade, e que estiver mais de acordo com seu bolso. E fique á vontade para desabafar, o espaço está aberto sempre.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Final de semana é complicado pra quem faz dieta… Não consegui seguí-la corretamente mas também não saí totalmente… Só dei umas escorregadas… Acho que o peso na consciência é maior do que o peso na balança… Tomara… Amanhã vou me pesar e depois te falo…
Bjs,
Katia.
OI! Katia!
Realmente fim de semana é sempre mais complicado, mas não fique pesarosa por ter “saído da dieta”. Continue firme, ainda mais que sabe que não exagerou tanto. Seja forte.
Grande abraço
Suzi
Oi Suzi,
Hoje segui a dieta direitinho… Deixei para me pesar amanhã para não desanimar… Depois te falo… Bjs, Katia.
OI! Katia!
Se está indo bem por que se pesar? Como tem sentido seu corpo? Recebi sua dica e já agendei a postagem dela. Muito obrigado.
Até
Suzi
Oi Suzi,
Bem que vc falou…
Estava me sentindo bem… Ainda estou… A roupa mais folgada… Um pouquinho… Mas na balança… Continuo com o mesmo peso… Será que foi a “escapada” de final de semana?… De quanto em quanto tempo vc acha que a gente deve se pesar para não desanimar? Bjs, Katia.
OI! Katia!
Você já refez seus cálculos diários de calorias? Se realmente estiver no famoso Efeito platô só dando uma acelerada na malhação e muita persistência. Este é um efeito qo sistema de defesa do organismo que só com muita paciência conseguimos sair dele. Eu também estou tentando. Estou nos 52 e ainda não consegui abaixar. apesar de que minhas roupas também estão mais folgadas. Eu evito ao máximo me pesar, só faço me peso a cada 3 semanas para refazer meus cálculos. E não desanime não, ainda mais que está indo bem, e sente algumas mudanças. O importante é nunca desistir.
Grande abraço
Suzi
Oi Suzi!
Pensando nessa possibilidade resolvi mudar um pouquinho meu programa atual… Estava pensando em perder mais peso para depois começar a fazer alguma atividade física pois, além do peso excessivo tenho levado uma vida sendentária há anos… Mas vou tentar mudar isso aos poucos… Vou começar a fazer 5 minutos de “elíptico” 2x por semana e 15 minutos de bicicleta ergométrica 3x por semana… Além da dieta… O que vc acha? Bjs, Katia.
OI! Katia!
Ótima idéia, pois você sabe muito bem que não é só no emagrecimento que os exercícios ajudam. Ter uma vida sedentária pode prejudicar e muito o coração e a circulação sanguínea do corpo todo. Então mexa-se. Só vai fazer bem.
Grande abraço
Suzi
Fiquei muito feliz dias atrás quando encontrei esse espaço
aqui para contarmos nossas alegrias e necessidades.
Estou em tratamento de reedducação alimentar e inclui a
alguns alimentos da dieta de retenção de líquidos e foi
maravilhoso pra mim.Estou menos inchada .Obrigada por
vocês me tirarem um pouco desse peso que estava sentindo….
Beijos!!!!!!!!!!!
OI! guadalupe!
Fico muito contente em saber que nossas dicas estão ajudando, no Dicas de beleza e saúde tem algumas massagens que podem ajudar bastante, e tudo sem ter que gastar muito.
Conte sempre com nossa ajuda
Até
Suzi
Oi Suzi!
Como é mesmo aquela sua receita que pode ser doce ou salgada?
Li em algum comentário e não estou conseguindo encontrar…
Gracias,
Katia.
OI! Katia!
Eu inventei quando fazia a Dieta do cetônicomas vale para todas as dietas proteicas.
coloca em um liquidificador
3 ovos
2 col de margarina light ( se não tiver pode ser normal)
1 lata de creme de leite sem soro ( light ou normal, o que estiver mais fácil)
150 gr de cottage
Bate tudo até ficar um creme, aí você resolve se quer de doce, põe adoçante, se quer de sal tempera como gostar, de sal pode colocar atum, presunto, bacon.
Depois coloca pra assar uns 40 minutos, se for de doce melhor deixar na geladeira um pouco, se for de sal pode comer com saladas. Espero que goste.
Até
Suzi
Oi Suzi!
Era essa mesma!!!
Obrigada!
Desculpe a ignorância… Mas vc poderia citar com quais outras dietas eu poderia aproveitar essa receita (além da do Cetônico)? Posso fazer na do iogurte ou na do leite?
Sorry mas, em matéria de dieta, sou bem burrinha…
Mais uma vez obrigada!
bjs,
Katia.
OI! Katia!
Ninguém nasce sabendo, mas todos podemos aprender uns com os outros, e por isso estou sempre disposta a ajudar. Se for na Dieta do leite 2 e nas de 1000 calorias pode sim, já na Dieta do leite , estaria totalmente fora do permitido. Mas acho que não atrapalharia tanto, tente se quiser.
Grande abraço e conte sempre conosco.
Até
Suzi
Muito Obrigada!
bjs,
Katia.
OI! Katia!
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Pela 3° vez estou tentando esta dieta.
Acho que não conseguí das outras vezes pq fiz com leite desnatado. Eu realmente detesto leite desnatado, nunca mais eu tomo isso dinovo.
Desta vez estou fazendo com o Ninho mesmo.
Conseguí encerrar o 1° dia sem dar nenhuma escorregada.
Desta vez eu não vou desistir!
Perdí 8ks com a dieta cetônica, em 25 dias. Se eu perder uns 5ks com esta dieta pra mim já tá ótimo!
“Fiz uma sopinha de vejetais: agrião, salsão, hortelã, berigela e sazon. Batí tudo no liqui. Eu não consigo comer salada.”
Acho que vai dar certo!
Amanhã eu volto!
OI! Fabiana!
Mas essa dieta de retenção você pode trocar o leite que não gosta por iogurte, ou até suco. Mas se estiver se referindo a Dieta do leite , aí fica mais complicado, pois se não gosta de leite não vai conseguir segui-la por muito tempo. Existem opções de dietas que pode evitar o leite, por que se torturar desta maneira se não gosta de leite? Seja qual for a dieta que escolher seguir, não se castigue, se ame muito. o ideal, já que teve seu emagrecimento inicial com uma dieta restrita como a do cetônico, seria seguir uma dieta mais balanceada de acordo com o programa de emagrecimento gradual que explico na Calculadora de Calorias diárias, ele vai poder ajudar a emagrecer gradualmente e com saúde.
Conte sempre conosco.
Até
Suzi
Oi Suzi !!
Gostaaria da sua ajuda..estou amamentando..meu filhote ja tem 5 meses…e meu parto foi cesaria!!!Estou na academia,estou fazendo massagens e comendo muita verduras e frutas..mais nao saio dos meu 69 kilos..a minha esteticista me falou que estou com muita retenção de liquido..ah e estou bebendo muita agua 4 garrafinhas por dia.Queria muito chegar ao 62 kilos. E me falaram que não posso beber cha verde e nem fazer dieta por causa do bebê..O que eu faço???
Bjs e obrigada
OI! Ingryd !
Mas temos a Dieta da amamentação, que pode ajudar bastante as novas mamães sem prejudicar o seu leite. Já que está fazendo academia, e massagens, organizar sua alimentação será o ideal. Tenha calma pois neste momento, mais do que nunca, seu bebê precisa muito de você saudável.
Conte sempre com nossa ajuda.
Suzi
Obrigada Suzi!!
tentarei seguir a risco a dieta da amamentação..
espero que a ansiedade não me atrapalhe..
Obrigada
OI! Ingryd!
Você pode tentar conciliar a Dieta da amamentação com a Como lidar com a ansiedade e o desanimo e emagrecer até 2 kg por semana, também é uma dieta bem balanceada que pode ajudar bastante. Tenha calma, pois logo conseguirá voltar a seu corpão de antes.
Grande abraço e conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Oi Suzi…
Meu nome é Camilla tenho 22 anos, meu peso atual é 83 kg sendo que tenho apenas 1.55 de altura. Amei o site e mais ainda as dietas,a um tempo atras eu tomei anfepramona e consegui eliminar quase 20kg mas em seguida fiquei gravida e engordei 30kg. Agora voltei a tomar a anfepramona e vou complementar primeiro com a dieta do atum e na sequencia a dieta rápida aproveitando que a anfepramona tira a fome, todos os dias faço 45 minutos de esteira acho que isso pode me ajudar e muiiito.
segunda feira começarei com a dieta do atum e vou postando aqui as minhas conquistas …
BOA SORTE A TODOS !!!!
PARABÉNS PELO SITE, ESTA PERFEITO
OI! camilla!
Eu já tomei tanto tipo de remédio e me fizeram muito mal. Sei que todos tem muita pressa, mas remédios não são aliados, pois quando parar pode ter problemas maiores. Mas se acha que para você será melhor tudo bem. Mas o médico que te indicou este remédio não te passou um bom cardápio? Pois fazer dietas restritas e ainda se medicando pode não fazer nada bem à sua saúde. Depois que terminar este esquema que programou, dê uma chance a sua saúde com dietas de baixas calorias como esta contra retenção de líquidos. Vai perceber que elas podem dar ótimos resultados e tudo naturalmente. E as caminhadas seja na esteira ou ao ar livre são ótimas para acelerar seus resultados.
Estarei aguardando suas notícias. Seja forte.
Até
Suzi
Suzi obrigado pela força, tudo é mais dificil depois que se tem filhos, eu demoro muito para emagrecer e acabo desanimando por isso recorri ao remédio, mas pode ter certeza que vou postando aqui as minhas conquistas. hoje comecei a dieta dos 3 dias (atum), não é facil mas estou levando muito bem, no ultimo dia vou postar o resultado com certeza….
mil beijos
BOA SORTE A TODOS
Oi! Camilla!
Emagrcer é difícil em qualquer fase da vida, mas não é impossível. Continue sempre forte.
Conte sempre com nossa ajuda, estaremos aguardando as novidades.
Até
Suzi
Oi Suzi estou com 65 kl e tenho hum metro 1,55 eu estou desesperada presisando emagrecer eu tomo remedio de alegia q contem corticoide eu ñ comsigo preder pesso gostaria de saber qual regime eu posso fazer para perder 10 kl Hum Abraço Xau espero q vc me ajuda
OI! Ivone!
Quando se está tomando qualquer tipo de medicação o ideal é sempre dietas que tenha de tudo um pouco para que seu organismo não fique fraco. esta dieta apesar de ser de baixas calorias pode sim te ajudar bastante. Ela ajuda também a desintoxicar e eliminar os líquidos acumulados. E o mais importante, faça pelo menos uma caminhada, além de ajudar a queimar calorias, ajuda muito na circulação sanguínea. E tenha calma, seja um pouco mais paciente com você mesma. A ansiedade de querer emagrecer muito rápido prejudica e muito todo funcionamento de seu corpo. Você pode dar uma olhada no artigo Como acelerar o metabolismo, nele tem alimentos que podem estimular bastante seu corpo a trabalhar a seu favor em sua dieta.
Sempre que precisar estaremos por aqui.
Até
Suzi
alguém que fez essa dieta conseguiu o resultado esperado ?
OI! Thay!
Sei que saber os resultados de outras pessoas é bem animador, mas não se compare com ninguém, faça seus bons resultados acontecerem.
Seja forte
Suzi
Oi Suzi, gostaria de saber uma dieta que vc me indicaria tenho 1,61 e peso 73 kilos, estou gorda na verdade eu tomei uma formula e acabei engordando o dobro nunca mais faço isso, me arrependi…eu quero chegar a 63kilos até o mes de novembro, vc acha isso possivel? Pelo menos 8 kilos eu preciso perder… aiiiiiiiii já estou me sentindo mal me ajude por favor.
Amei o sei blog, parabéns!
bjs
Vanessa Fernandes
OI! Vanessa!
Esse próprio cardápio pode sim ser uma boa opção, assim como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias, se conseguir conciliar com as caminhadas do Treinamento físico de South Beach e algumas Automassagens, vai poder ter um corpo bem mais enxuto sim. Seja forte e confie em sua vontade de mudar.
Estaremos sempre por aqui.
Até
Suzi
Obrigada pela resposta rápida, mais uma perguntinha eu no momento não estou trabalhando, então passo muito tempo em casa e isso é uma tentação, quanto as caminhadas já vou faze-las a partir de amanhã gosto muito de comer salada de alface com atum e sempre a noite sinto um pouco mais de fome teria algum problema se eu sentir fome eu comer a salada de alface? Bjs
OI! Vanessa!
Nos fins de semana sempre consigo responder mais rápido, mas durante a semana só tenho tempo depois que chego do trabalho, as 9 da noite, mas pode ter certeza que nunca deixarei de reponder. Quanto às saladas, elas são fibras naturais e só vão ajudar, tanto ao intestino como para saciar a fome, então pode incluir elas sempre que quiser, sem medo algum, só evite óleo e azeite nos temperos, use sal,shoyu pu aqueles saquinhos de tempero 0% de gordura (mas pouco, por que sal retem líquido), vinagre de maçã e gengibre, esses dois ajudam e muito a dar uma acelerada no metabolismo, se quiser no artigo Como acelerar o metabolismo tem várias outras dicas.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
fiz a dieta e engordei 3 kg
OI! THay!
Isso é normal principalmente por que você acaba de fazer várias dietas rápidas, e está começando sua manutenção. Seu organismo estava carente de vários nutrientes e está sim se reabastecendo, você vai continuar a ter seu emagrecimento lentamente, mas antes precisa de ter calma. Nas dietas rápidas perde-se muita massa magra e a balança não sabe te dizer quando se pisa nela, é se é massa magra ou gordura. O que não pode fazer agora é voltar às dietas rápidas, continue com os cardápios de baixas calorias, como esta ou os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias e seus exercícios. Tenha um pouco mais de paciência com seu organismo e seja muito persistente.
Grande abraço
Suzi
Oi Suzi, eu adorei o site… queria uma ajuda em relação ao meu peso. Tenho 1,62m e 80kg, fui em um médico e ele me disse que estou muito a cima do peso, entao me receitou uma dieta que teria de perder 30kg, perdia apenas 10kg. Como sou muito ansiosa engordei novamente o que havia perdido. E desde então as vezes me frusto e vivo no efeito sanfona… Gostaria de uma dieta que ajudasse com minha ansiedade, não gosto de tomar remédios, não tomo nem pra dor de cabeça. (rsrs) Acredito que um bom chá resolve tudo… Mas tenho dificuldade para emagrecer…
OI! Daniela!
Para você ter um bom emagrecimento e permanente, tem que ter calma com seu próprio organismo. Não fixe datas para conseguir seus resultados, e se conscientize que precisa mudar para sempre e não só enquanto estiver seguindo um cardápio especifico e precisa ter uma atividade física, pois as gordurinhas não se eliminam só com alimentação de baixas calorias. Você pode tentar este próprio cardápio, ou até o Dieta anti ansiedade, já seria um bom começo. Incluir as dicas da Ração Humana também podem ajudar bastante. Se tiver tempo não deixe de ler os artigos Como acelerar o metabolismo e principalmente o Mude seus hábitos.
Não pode desistir de conseguir o que quer e simplesmente voltar a estaca zero. Tem que ser persistente.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
óla ,pesquisando na net encontrei este site ,muito interresante por sinal ,estou fazendo r.a. ,quando comecei cerca de mais de um mes estava com 65. e poucos quase 66 ,muito para 1.62m então agora ,estou com 60 e a balança não sai do lugar ,tomo chá verde e 30ervas ,alternados um dia ,um outro dia outro, faço caminhada 5x por semana 1 hora as vezes mais ,e tomo muito agua para afogar a ansiedade ,tenho hipotireoidismo ,qual a melhor dieta pra mim?tenho 21anos ,tive hipo apos ter meu baby(será que não emagreço por que não tomo café da tarde e as vezes não como cardoidrato no almoço e no jantar)obrigado.até a proxima
OI! Priscila!
O Efeito platô pode acontecer a qualquer momento com qualquer um. Se já faz sua alimentação balanceada não deve mudar. Apenas tente com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento controlar suas calorias diárias, para poder continuar emagrecendo. Mas de ante mão te digo seu IMC está em 22, ou seja está na media de bom peso, e todo corpo tem um limite de emagrecimento. Se o que mais quer é acabar com as gordurinhas, controle suas calorias e tente fazer além das caminhadas, alguns exercícios localizados do Ginástica em casa. Outra boa dica são as Automassagens que ajudam a afinar bastante a silhueta. Não se preocupe com o café, ele até ajuda o metabolismo, mas no máximo 3 xícaras pequenas por dia. Os carboidratos não são os vilões e podem sim ser incluídos. No Como acelerar o metabolismo e no Ração Humana você encontrará ótimas dicas para melhor seus resultados.
O que não pode é se desanimar. Continue sempre forte e conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
Pode deixar vou seguir as dicas e volto para contar os resultados ,há e achei super interressante este site .agora vou virar uma seguidora ,
,queria tbm dizer que não foi facil perder uns quilinhos ,mas estou conseguindo ,com muita força de vontade e aprendendo a maasstigar e apreciar o que coloco no prato ,estou conseguindo ,há outra coisa ,sou extremamente ansiosa e para não sentir fome logo após comer eu escovo os dentes .espero um dia poder colaborar,contando minha história grande bju!
OI! Priscila!
Tenha muita força de vontade e se ame bastante.
Não deixe de dar notícias.Até
Suzi
Bom dia!
Tenho 20 anos, 1,64 e 67 kg. Depois de entrar na faculdade e começar a trabalhar, engordei 15 kg (nos últimos 2 anos). Tenho um dia corrido e me alimento mal. Nos finais de semana sempre saio da dieta! Ai não tem jeito, né! rsrs…
Tem alguns dias que tomei um remédio inibidor de apetite. Tomei 10 dias e emagreci 2 kg, mas ja engordei novamente! Esse efeito sanfona ainda me mata! hehehe.
Preciso de uma dieta que me motive a continuar (perder peso rápido, sem muito esforço, se possível). Não gostaria de deixar de comer as coisas que gosto, mas diminuir as quantidades.
Quero perder 8 kg!
Muito Abrigada!
OI! Fernanda T.!
Perder peso rápido e sem muito esforço, é o sonho de todos nós, mas infelizmente tem que se esforçar um pouquinho, e tentar pelo menos não ficar mais de 4 horas sem comer algo e claro pelo menos uma caminhada.
Você poderia dar uma olhada nas dicas da Ração Humana ela tem ajudado muita gente. E pode ser incluída em qualquer cardápio moderado.
E com a ajuda da Calculadora de calorias diárias, use o programa gradual de emagrecimento, você controla sua manutenção.
Ou você pode seguir a Dieta dos pontos em nova versão, ela é compensativa, ou seja quando exagerar nos fiz de semana na segunda de uma maneirada.
Conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Boa noite tenho 31anos 1.55 de altura e 71 quilos que não consigo perder.A dois meses estava com 65 quilos e voltei ao 71 denovo .Na verdade a 5 anos atras pesava 54quilos.Vc pode me ajudar com informaçoes que eu posso perder esses quilos a mais.
OI! Adriana!
As opções são tantas, mas em todas elas o que é essencial é ter paciência com seu organismo, pois não existem milagres ou poções mágicas. Precisa se esforçar e não desistir se na primeira semana não emagrecer o que quer. Emagrecer não é fácil e precisa sim de dedicação.
Essa dieta contra retenção pode sim ser um ótimo começo, assim como os Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Neles você pode até incluir a Ração Humana. Beber muito chá verde e tentar incluir os alimentos listados no artigo Como acelerar o metabolismo. Pode parecer cedo, mas as dicas do Climatério também podem ajudar.
Existem as dietas proteicas como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela tem uma lista mais liberal e um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção e tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, pois sem exercícios qualquer dieta pode sim ter resultados mais lentos.
Seja muito determinada e tenha muito amor por você mesma, pois sem isso tudo parecerá mais difícil.
Não desista de você e conte sempre com nossa ajuda.
Até
Suzi
Oi quero saber se essa dieta é indicada para crianças?
OI! Melissa!
Não é exatamente indica para crianças. seria melhor seguir os esquemas do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona. Mas de ante mão aviso, nenhuma dieta é tão eficaz sem exercícios, então tenha uma atividade diária, mesmo que uma caminhada. Isso acelera o emagrecimento e evita que seu corpo fica flácido. Mas antes de tudo leia o artigo Mude seus hábitos, pois se não mudar para sempre seu estilo de vida nunca conseguirá ser esbelta para sempre.
Grande abraço
Suzi
oi suzy ,passei pra avisar que me pesei hj , e estou com 59.0 certinho até estranhei ,achei que estaria pesando mais pois estou naqueles dias ,mas enfim ,emagreci 2 kilos e comecei hj a dieta japonesa ,só que ao invés de comer carne a noite substitui por uma sopinha vono e salada,algum problema?
agora ,que eu vi postei na pagina errda ,estava fazendo a da ração e eliminei 2 kilos em menos de uma semana.
Oi! Priscila!
Não tem problema estar no comentário da dieta diferente, se quiser deixar na ração novamente sem problemas. O mais importante são seus resultados. E acho que a troca que quer fazer pode ajudar sim.
Mantenha-se sempre confiante.
Até
Suzi
ola …
eu sou a ELAINE
tenho 32 anos ,e estou sofrendo para emagrecer 5 kilos ,tenho uma facilidade muito grande pra ganhar peso ,a 4 anos atraz eu pesava 50 kilos depois que tive meu filho ,hj meu peso atual e 60 kilos ,isso me fez ficar com a auto estima la embaixo,faço dietas mas nao vejo resultado,meu maior problema e que nao tenho fome no almoço ,mas no jantar quero ficar belisquando tudo que vejo,sou muito anciosa e nervosa ,me ajude por favor ,ja tomei remedios perco peso mas com passar do tempo volto tudo ,efeito sanfona nao aguento mais .
atenciosamente
elaine
Por que não dá uma olhada nos esquemas do Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 , este cardápio é um bom exemplo de 1200 calorias. Ou então do Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias e evite o efeito sanfona, neles você pode incluir as dicas da Ração Humana e até os alimentos do Como acelerar o metabolismo, Tente sempre fazer exercícios, se não pode ir à academias dê uma olhada no Ginástica em casa. E para ajudar a afinar a silhueta pode usar as Automassagens.
Se amar muito é sempre o mais importante pois é este amor que vai te impulsionar a lutar por você mesma.
Suzi
oi eu eu gostaria muito q vc me ajudace nao sei oq faser para emagreser vou te dar algumas dicas de como eu sou tenho 25 anos e estou pesano 69 kl tenho um metro e 65 nao consigo me controla nao gosto muito de doce mas as veses eu sinto uma vontade loca de comer alguma coisa e eu nao consigo me controla as veses me da ate ancia e ainda tenho vontade de comer isso e so no decorrer do dia pq dificil mente eu janta ou esgera no almoço oq eu fç me umas dicas ah nao posso comer banana maça e nem maça pq me fas mal bjs espero q me ajude ;marisa
A compulsão por comida é muito mais psicológico do que físico. E neste caso só com muita força de vontade, amor próprio e auto confiança. Você tem que se conscientizar que precisa se conter, que só um pedaço é suficiente. Você pode até procurar um psicólogo, mas eu ainda acredito mais na força do amor próprio. Todo mundo é capaz, basta querer e se amar muito.
Fisicamente falando você pode tentar a ajuda da Farinha do maracujá ou da Ração Humana. Ou até dietas proteicas como a Dieta do cetônico, aonde a quantidade é liberada, mas a variedade e limitada. Mesmo assim precisa aprender a ter auto controle. Quando se quer algo de verdade consegue sim. Então queira bem a você mesma, se ame e se controle.
Até
Suzi
Oi, tenho 35 anos, sem filhos, as vezes tenho crise de asma e tomei muito corticóide. Hoje estou pesando 73 kilos com 1,63. Meu marido me acha gorda, e eu fico chateada com isso e fico sem animo para fazer qualquer atividades. ( Sempre pratiquei academia, corria na rua, fazia natação) depois da primeira crise de asma nunca mais conseguir fazer uma atividade sequer. Gostaria de saber da dieta do sanduíche.
ellianemartyns@live.com
Esse cardápio pode ajudar bastante. Ainda mais se puder fazer pelo menos uma caminhada leve vai ajudar ainda mais, não se desanime dessa forma, lute por você. No blog tem a Dieta do sanduíche, só não sei se era essa que procurava. Não desista nunca de você mesma.
Até
Suzi
Oii Meninas & Suzii
Estou fazendo a dieta 10/10 da Angelika, mas lendo algumas coisas do Blog, me senti no meu momento criativa, e resolvi fazer um chá, com algumas dicas do que pode acelerar o metabolismo. Vou passar o chá que eu fiz, e que acredito q ajudará nos resultados, haja visto que o chá tem PODER benéfico.Aí vai::
Uma xícara de chá com meia raíz de gengibre ralado, umas gotinhas de limão, um saquinho de chá verde, um saquinho de chá branco. SEM acúcar, SEM adoçante. É assim que tomo. O gosto é horrivel, mas ajuda!!
bjinhOs
Sua criação pode sim ajudar, mas que não deve ficar muito gostoso, isso é verdade. Mas é tentando que encontramos o que nos ajuda. Seja sempre forte e criativa.
Até
Suzi
Oi Dianne! É legal este site
Bjs de Lú sua mana
oiiiiii diiiii
descobri este site
bjs lú.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
me mande por e-mail por favor (Repolho emagrece)….
Agradeço dsde já
Lindo Blog…
O repolho não engorda, mas ele cru pode causar gases em algumas pessoas, e assim ficar com o estômago meio inchado. Eu por exemplo sou assim. Assim que eu tiver tempo, caso não volte por aqui, te enviarei o e-mail. pois sempre respondo a todos aqui no blog antes.
Se cuide.
Até
Suzi
Olá, poderia por gentileza me dizer quais são os chás verdes,vermelhos e brancos? obrigada…
Esses chá tem esses nomes mesmo no mercado, chá verde, branco e vermelho. Eles são encontrados com mais facilidade em casas de produtos naturais e grandes supermercados.
Até
Suzi
Oi, gostaria de saber como faço para diminuir o inchaço, e como emagrecer sem tomar remedio tenho tomado mais nao tem resultado nao consigo perder peso, e incho muito quando viajo e como comida diferente, como fazer nesse caso?
Remédios podem sim causar retenção de líquidos. E uma vez com o organismo “acostumado” com remédios, seu emagrecimento pode sim ser um pouco mais lento, quando se para de tomá-los. Com um carro quando para no sinal vermelho, ele começa a andar lentamente, mas depois volta a seu ritmo normal. Mas com certeza o melhor é conseguir seus bons resultados por si mesma, por seu próprio esforço. Então pare com os remédios o mais rápido que puder, afinal não fazem efeito.
Esse cardápio pode sim ajudar, ele é bem diurético e o melhor de baixas calorias, tente sempre incluir alimentos como Chás, suco de limão (com adoçante), melancia, morango, abóbora, agrião, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino. Eles ajudam bastante. Outra boa dica podem ser as Automassagens, tem desde drenagens caseiras à massagens para ajudar a afinar o corpinho. Tente manter seus exercícios físicos diários e principalmente jamais desanime ou desista de você mesma. E quando for viajar, tente ser moderada e evite o sal em excesso.
Até
Suzi
olá, preciso da sua ajuda, meu marido tem 36 anos e está pesando em torno de 150kg, pois não tem mais vontade de se pesar, mede 180m, foi jogador de volei,depois que parou de se exercitar, vive ganhando peso.
Não gosta de verduras, e consome poucas frutas(melancia,melão e laranja)seu cardapio predileto é pão, chocolates, tortas, refrigerantes e batata frita,
almoça feijão, arroz,macarrão carnes ou frango ou peixe.Adora sobremesas de chocolate. Só que sente-se cansado ao caminhar, se queixando de dores nas costas, sempre que senta dorme.Já deu inicio a varias dietas. está dormindo a noite com muita inquietação.Trabalha muito sentado.Ele pede muito a minha ajuda. E eu espero muito poder contar com voce Suzi.Em que eu posso ajuda-lo?
O fato dele mesmo pedir ajuda já é um ótimo começo. O ideal mesmo seria começar aos poucos. Evitando os açúcares, frituras em excesso, tentando incluir sempre alimentos integrais.
Ele é novo e precisa sim ter muita força de vontade. Ele pode tentar usar os esquemas do 1800 calorias que está no Reeducação alimentar – Aprenda a fazer seus cardápios de 1500 a 1800 calorias, seria uma boa maneira de regrar a alimentação sem precisar se privar de nenhum tipo de alimento.
Se ele gosta de carnes poderia tentar a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , apesar de proteica, ela tem uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Tem a Dieta do cetônico, uma dieta proteica que também ajuda e muito, principalmente homens, pois ele tem um metabolismo mais rápido e pode sim ter um resultado mais rápido. Mas precisa ter uma reintegração de carboidratos como o da Soth Beach. As opções existem, e o mais importante é ele se esforçar muito, tenho certeza que com sua ajuda e apoio ele vai sim conseguir.
Conte sempre com nosso apoio.
Até
Suzi
ol a Suzi tenho 1,50cm 70 kg cheguei ate eles graças a gravidez da minha filha de 1 ano e ate agora nao consegui voltar ao peso normal mas nao consigo de forma alguma agora estou tomando diet way no cafe da manha e no jantar sera q dessa forma consigo eliminar uns quilos extras? bjs desde ja agradeço
Não sei bem os resultados desse diet way, por que nunca tentei, mas sei que podem sim dar certo, mas deve sim manter suas atividades físicas, pois só se queima gordurinhas de verdade com exercícios. Tente sim, sempre com muita força de vontade e um cardápio de baixas calorias. Como este mesmo. Só se pode conseguir alcançar seus objetivos com força de vontade, persistência e muita determinação.
E quando resolver parar continue sempre na batalha.
Até
Suzi
ola ,
parei de amamentar e estava usando DEPO PROVERA, em um mes engordei
quase 5k (mantendo uma alimentaçao balaceada) se eu fizer esta dieta de retençao de liquido vou conseguir elinar peso, mesmo como eveito do remedio no meu organismo?
Prever quais serão os seus resultados é impossível, pois cada organismo pode reagir de formas inesperadas, mas dieta de baixas calorias com exercícios é sim uma das melhores formas de eliminar os quilinhos extras. Não existe uma dieta certeira ou que possa se dar garantias ou milagrosas, tem que tentar, batalhar de verdade, e nunca desistir, seja quais forem seus resultados iniciais. Tente, se dedique e vai sim ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Suzi,
Primeiro agradeço pela alma maravilhosa que você é, respondendo todas essas pessoas com tanto carinho.
Eu estou 15 kilos acima do meu peso e agora comprei a dieta legal (o CD) e estou disposta a emagrecer pra valer.
Ja fui ao médico e meu corpo, apesar de 32 anos, funciona perfeitamente. Sou toda durinha mas gordinha.
Há 9 dias faço a dieta mínima do CD chamada Perca 10 kilos em 10 dias, e, até agora só perdi 3.
Estou muito triste, pois daqui ha 15 dias vou visitar amigos nos EUA e não fico bem em nenhuma calça Jeans.
Me ajuda?
Ah e não estou tendo tempo para caminhar, mas li que se não for caminhar pra sempre, não se preocupe agora. Acha que sem caminhar emagreço mesmo?
Aqui no blog tem a Dieta 10 kg em 10 dias da Angelika, não sei se é a mesma que você está seguindo, mas ela já deu sim bons resultados a muitos, mas outros realmente tem resultados mais lentos que outros. Infelizmente nosso organismo nem sempre trabalha como gostaríamos e a melhor maneira de acelerar um emagrecimento é sim malhando, fazendo caminhadas, fazendo corridas e exercícios.
Vou ser bem sincera, como sempre sou, não existe dietas que dêem bons resultados sem exercícios. Com certeza se der uma boa malhada vai sim poder melhor seus resultados.
Mas tente lembrar-se de uma coisa…se quer ser esbelta para sempre tem sim que mudar seus hábitos para sempre. Pois se fizer uma dieta esta semana, conseguir o que e voltar aos velhos hábitos….vai sim voltar para velho peso.
Se cuide e conte sempre conosco.
Até
Suzi
paolla
18 anos
1;58
89 kg
preciso imagrecer nem é mais questao de beleza e sim de saude
engordo po causa do meu emocional sou nervosa e ansiosa
tem alguma dieta q possa me ajudar????
obrigada
Esse seria um ótimo começo para ter seu emagrecimento saudável. Mas nunca se esqueça que precisa sim fazer exercícios. Batalhe e se esforce muito para ter o que quer, seja com essa ou com qualquer dieta que quiser. Quem faz os bons resultados somos nós.
Até
Suzi
Olá .. tenho 22 anos e sou baixinha … to acima do meu peso uns 6 kilos …
Gostaria que me indicasse a melhor dieta e mais em conta nos valores …. Meu horário de Trabalho é das 09:00 as 12:00 e das 13:00 as 18:00…
POR FAVOR … quero muito perder esses quilos a mais ….
Ok … um grande abraço …
Esse poderia ser um ótimo começo, assim como o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ou até o Cardápios práticos de 300 pontos/1000 calorias. Em qualquer dieta você pode sim fazer suas adaptações tanto de gosto quanto de condições financeiras. O importante é tentar malhar sempre que puder e ser muito dedicada. Se não pode ir à academias use as dicas do Ginástica em casa para acelerar seu emagrecimento e as Automassagens para ajudar a afinar o corpinho, nessas dicas só se gasta dedicação, as massagens só gastam 5 minutos e podem ser feitas com qualquer hidratante, logo após ao banho..
se esforce e vai conseguir sim ter seus bons resultados.
Até
Suzi
Olá Suzi! Gostaria de saber se vc já ouviu falar numa dieta em que a pessoa bebe por 10 dias água, limão e pimenta vermelha, de manhã a pessoa tem que beber água com um pouco de sal, durante o dia o suco de limão com pimenta e a noite um chá laxante. É como se fosse um jejum, por um periodo curto, mas será que vc conhece alguem que já fez isso? Deu certo? Qual a sua opinião? Vou fazer pra testar, mas farei só por 5 ou 7 dias.
Nunca ouvi esse esquema e acho sinceramente uma loucura muito grande. E depois como seria, pois seja o que for comer depois vai fazer com que recupere o que eliminou. Eu conheço a terapia desintoxicante que está na Dieta do Limão, mas mesmo ela exige que tenha uma alimentação saudável e bem balanceada, mesmo que de baixas calorias. Mas se quer tentar esse esquema….tente, mas cuidado, pense em sua saúde antes de qualquer coisa.
Até
Suzi
Queria receber mais sobre dieta dos farelos, q falou no programa do fantastico!
obrigada
Pode deixar que vou pesquisar sobre essa dos farelos, pois a única que tenho conhecimento é a que está no artigo sobre a Ração Humana.
Assim que eu conseguir maiores informações pode ter certeza que colocarei aqui para todos como mais uma boa dica.
Até
Suzi
Susi, gostaria de uma dica de dieta para quem esta amamentando, tive bb a menos de dois meses e ainda estou 9 kilos acima do meu e que emagreça rapido sem prejudicar a minha bb ah, se puder dicas tb para ajudar no colageno pois o abdomen fica flacido. Muito legal esse site. Parabens!!! vc é uma profissional bacana.
Fico feliz em saber que as dicas podem ajudar, mas não sou profissional, a não ser na questão de viver na luta contra a balança. estudo e pesquiso por conta própria a quase 20 anos (tenho 36 anos), desde a minha adolescência vivo nesta luta e depois de tantas informações adquiridas, resolvi dividí-las e assim ajudar a outros que passam pelo que passei. Tem sim um bom cardápio para que está amamentando é o da Dieta da amamentação que conciliada com pelo menos algumas caminhadas e as Automassagens podem sim ajudar e muito. Não deveria consumir suplementos, pois podem sim afetar a qualidade do leite que dá a seu filho, mas gelatinas diet podem ajudar, pois tem colágeno em sua composição.
Desculpe por não ser uma profissional como imaginava, mas sempre que precisar pode ter certeza que terá sempre nossa ajuda.
Até
Suzi
OI
BOM GOSTEI DAS DICAS DO CHAS E DAS VERDURAS
MAIS ACHO QUE E RADICALIZAR EMAGRECER MUITO RAPIDO NE
E MALHAR IR PARA ACADEMIA E UM ALIMENTAÇAO
BALANÇEADA NAO TEM ERRO
BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
FELIZ DIA DAS MULHERES A TODAS, SOMOS GUERREIRAS NATAS, E TEMOS SIM, UMA GRANDE CAPACIDADE DE CONQUISTARMOS TUDO, QUANDO REALMENTE QUEREMOS.
GRANDE ABRAÇO.
Essa é uma dieta com cerca de 1000 a 1100 calorias e tem todos os nutrientes. O que não a torna uma dieta muito radical, além do que tem alimentos funcionais e que podem ajudar e muito a regularizar o organismo. Com certeza malhar sempre é o que faz qualquer corpinho ficar enxuto. É muito bom saber que está sempre consciente em relação a sua alimentação. Obrigado por deixar seu depoimento.
Até
Suzi
Olha eu me sinto muito ecomodade com meu peso ! Mas tem um porém eu tenho a plaqueta do sangue baixa e a presão alta ; quando faço algum tipo de regime sinto muita tremedeira ao fazer caminhadas! Tenho 1.63cm e uns 74.kg +ou- me sinto afadigada .Mas quero perder este peso rapido. Obrigada até + .
Querer emagrecer rápido, tendo problemas de saúde pode piorar seu quadro. E infelizmente nenhuma dieta dá resultados rápidos sem pelo menos algum tipo de atividade física, ao menos caminhadas leves. Você pode tentar essa dieta sim, e pode também ter seus resultados, mas tem que ser sempre muito determinada. Mas pelo pouco que disse, o melhor seria procurar um médico, pois você não está tão assim fora do peso para sentir tanta fadiga. Isso pode ser sintoma de algum tipo de disritmia cardíaca. O que se for o caso, sua dieta deve ser seguida sob aconselhamento médico. Se cuide.
Até
Suzi
Gostaria de saber se alguem ja fez a dieta da sopa, to no 3o dia e ate engordei. Sera porque ne?? Nao sei se to retendo o liq. Alem de mta agua to tomando cha verde. Aiiii e preciso emagrecet ate dom. Pelo menos uns 4kgs
Muitos já fizeram essa dieta e se deram super bem, mas teve também aqueles que não tiveram bons resultados, exatamente pela retenção de líquidos e a falta de atividade física. É impossível prever resultados ou reações que o organismo pode ter, mas nem por isso se deve desistir. Esse cardápio acima pode sim ser uma ótima opção para regularizar seu organismo, além do que é de baixas calorias e pode sim ajudar bastante. Até dietas como a Dieta do leite , que é uma das dietas “populares” mais seguidas pode dar bons resultados ou não. Como te disse antes saber como o seu corpo vai reagir é impossível. Mas uma coisa é certa, toda dieta exige atividade física, sem isso todo emagrecimento pode sim, ser bem mais lento. resultados acelerados, exigem exercícios acelerados.
Não desista ou desanime. Continue sempre batalhando pelo que quer e vai sim ter seus bons resultados.
Até
Suzi
oi, suzi!! Hoje é o último dia da dieta japonesa, GRAÇA A DEUS!!!! estou muito feliz, porque as pessoas já estão notando que estou mais magra. Ontem tive muitas cólicas, queria saber se tem haver com a dieta? Amanhã vou me pesar, espero ter um bom resultado, mas já estou me sentindo vitoriosa, porque os primeiros dias são muitos dificies. Espero que as pessoas que estão pensando em fazer a dieta, tenha muito força de vontade porque sem ela fica dificil. Beijos a todos!!!! Voltarei amanhã para dizer quanto perdi de peso!!!
Amiga, vou ser bem honesta, cólicas e dores no estômago podem ser causados por inúmeras fatores, até mesmo a dietas restritas. saber o que realmente causou esse mal estar, só indo ao médico, o que deveria ter feito no momento da dor. Se está bem, agora é essencial que passe a ter uma alimentação completa e bem balanceada de baixas calorias e dar uma acelerada nos exercícios, pois precisa se policiar sim, infelizmente começar com dietas restritas requer esse cuidado, para não recuperar quilinho nenhum. Você é uma vitoriosa, e não precisa subir na balança para saber seus resultados, eles estão em seu corpo, nos olhos e elogios dos outros, por que se importar tanto com números na balança que pode variar com um simples copo de água que toma ou não. Os números da balança não devem ter mais valor do que entrar em uma calça que antes não servia ou um “nossa como você emagreceu” de um amigo.
Continue firme e se cuide sempre, assim poderá estar sempre bem.
Grande abraço.
Até
Suzi
ola boa tarde!
suzijp, este blog chamou-me a atençao porque eu tenho 22 ano 1.66 e peso 70kl, a exactamente um ano atras pesava 58 kl.. maravilha…
do nada derrepente engordo mais de 10kl, entrei em desespero, gostava que me ajudasse pois tenho problemas de retençao de liquidos e prisao de ventre…
ja fui enganad por alguns blog que so queriam fazer dinheiro…
se me poder ajudar agradecia..
beijinhos
Se seu problema é retenção de líquidos e prisão de ventre, além desse cardápio acima, tem a Dieta das fibras, as duas são ótimas opções de uma boa alimentação funcional e de baixas calorias. E se não pode ir à academias faça caminhadas e os exercícios localizados do Ginástica em casa para tonificar toda musculatura e queimar as gordurinhas e use as Automassagens para ajudar a afinar a silhueta. Essa dedicação é essencial se quiser realmente estar sempre bem. Isso tudo pode ser feito em casa e sem gastar muito tempo e nem mesmo dinheiro.
Nosso blog não é um blog comercial, todas as informações e cadastro de novidades diretamente relacionados com o blog são gratuitos. Quanto aos anúncios que nele aparecem, infelizmente não são controlados por nós, são propagandas aleatórias que não tem ligações conosco. Nós apenas damos dicas, não vendemos absolutamente nada.
Espero que as dicas possam ajudar em alguma coisa. Seja determinada e com certeza terá seus bons resultados.
Até
Suzi
Boa tarde suzijp!
Meu nome é Selma, tenho 43 anos, peso 72 quilos hoje. Mesmo fazendo academia ( musculação) adiquiri uma barriguinha indesejável, pois trabalho sentada. gostaria de saber como faço para acabar com ela. Me ensinaram tomar suco de limão enjejum todos os dias, é recomendável?
Um abraço!
DESCULPE, FALTOU ENFORMAÇÃO, TENHO 1metro e 78 de altura.
Bjssss
Você está dentro de seu peso ideal, seu IMC está em 22.72, isso quer dizer que está em um bom peso. Infelizmente o organismo feminino tende a ficar mais lento mesmo com o tempo. Existem várias dicas no Como acelerar o metabolismo que podem ajudar.
Mas vamos ser bem realistas, não existem milagres, o limão pode ajudar a desintoxicar, o que ajuda no bom funcionamento do organismo. Outra boa dica seria manter o cálcio em sua alimentação, dê uma olhada na reportagem que está na Dieta do leite 2, pois o cálcio ajuda e muito. Além disso use as dicas das Automassagens.
Essa barriguinha é o pesadelo de todos e é sim a parte ais complicada de “dar um jeito”, mas tudo e possível com muita dedicação.
Continue firme, sempre com alimentação adequada e exercícios e vai conseguir alcançar seus objetivos.
Até
Suzi
Tenho duvidas, sobre uma dieta que uma amiga esta fazendo.
ela toma todos os dias um suco de pera com gengibre antes do cafe.
ela falou que é para gorduras localizadas.
E verdade que isso emagrece?
flor de lis
A pera é uma fruta com bastante água e o gengibre é sim um grande aliado do metabolismo, e isso pode sim ajudar a evitar inchaços, mas vou ser bem honesta, gordura localizada só se elimina com exercícios e uma dieta bem completa, e isso não acontece em alguns dias e sim em uma dedicação para sempre.
Esse suco de pera com gengibre ajuda, mas ele por si só não faz milagres.
Até
Suzi