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Ter todas as funções corporais funcionando da maneira correta é um grande indicativo de que você desfruta de saúde plena. Quando alguma função corporal não está funcionando como deveria, logo ficamos preocupados e buscamos por maneiras de tornar-la regular novamente.

Um exemplo disso que provoca grande desconforto e que é bastante comum, principalmente nas mulheres, é quando o nosso intestino não está funcionando da maneira correta, causando a prisão de ventre.

Mas você sabia que os alimentos que você consome determinam se você terá ou não a prisão de ventre? Hoje vamos te dar dicas de como prevenir esse desconforto e regular o seu sistema excretor, a partir dos alimentos que você ingere.

O que causa a prisão de ventre?

De forma resumida, os principais agentes causadores da prisão de ventre são a má alimentação, o estresse e o sedentarismo, sendo esses fatores facilmente controlados se você tomar medidas como a prática de exercícios, uma melhor alimentação e promover a redução do seu nível de estresse.


Mas, se mesmo tomando essas medidas não há resultados para você, essa prisão de ventre pode ser um sintoma de uma doença mais grave como a diabetes.

Por isso, mesmo que pareça algo que não é complicado, é sempre necessário (ao persistir os sintomas) consultar um médico.

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O hipotiroidismo tem a prisão de ventre como sintoma

Uma doença que pode causar a prisão de ventre é o hipotiroidismo. Nessa doença, os níveis de produção dos hormônios acontecem de forma abaixo do normal e com isso todo o corpo pode sofrer inclusive o intestino, pois a digestão pode ficar mais lenta provocando a constipação intestinal, conhecida como prisão de ventre.

Acompanha abaixo uma lista de alimentos que ajuda a liberar ou prender o seu intestino e assim, ao ingerir estes alimentos você estará mais ou menos propício a ter a prisão de ventre. Vamos lá!

Alimentos que “prendem” o intestino

  • Cenoura cozida
  • Cajú
  • Biscoito
  • Gelatina
  • Pão branco
  • Maçã
  • Banana prata
  • Arroz
  • Mandioca
  • Bolacha água e sal
  • Cará
  • Banana Maçã
  • Maisena
  • Batata baroa (batata salsa, mandioquinha)
  • Limão
  • Goiaba
  • Batata

Alimentos que “soltam” o intestino

  • Abacate
  • Banana nanica
  • Tomate
  • Uva
  • Aveia
  • Melão
  • Mamão
  • Abóbora
  • Almeirão
  • Pão de centeio
  • Repolho
  • Jaca
  • Laranja
  • Amendoim
  • Arroz integral
  • Pão integral
  • Macarrão integral
  • Pepino
  • Figo
  • Couve
  • Espinafre
  • Lentilha
  • Pimentão
  • Alface
  • Agrião
  • Iogurte natural
  • Feijão
  • Jiló
  • Manga
  • Vagem
  • Ervilha
  • Ameixa
  • Vegetais folhosos
  • Melancia
  • Milho
  • Abacaxi