Dietas proteicas como as Dieta do cetônico ou a Dieta das proteínas ou até mesmo a Dieta de South Beach aditivada fase 1 podem dar ótimos resultados, prova disso é o depoimento que recebi esta semana, de nossa amiga Silvana.
Ela eliminou de mais de 40 kg com uma dieta sem carboidratos e hoje é realmente uma nova mulher.
Mesmo fora do peso tem que se amar.
Penso que as histórias de pessoas que brigam com a balança são sempre muito parecidas. Não sei se isso acontece em todas as “tribos”, mas na guerra contra os quilos a mais, é tudo bem semelhante.
A minha é uma delas, sempre fui obesa desde pequena, mas nunca fui alheia à vida.
Sempre gostei de me arrumar, de me pintar, de me sentir bonita, de usar roupa extravagante, muito colorida, enfim gostava de me produzir. Se o assunto era dietas, regime, calorias, sempre me esquivava, e dizia que eu já tinha passado muita vontade na infância e agora que eu tinha condições de comer, eu não ia ficar fazendo restrições, e logo descartava a conversa.
Hoje penso que as resposta saiam de mim como uma revolta disfarçada. Talvez esse modo de viver era na verdade uma forma de não querer enxergar a realidade.
Depois de três anos de casada, fiquei grávida por cinco vezes, uma média de 1 gravidez a cada 2 anos, mas só o meu primeiro filho nasceu vivo, as outras 4 gestações (todos meninos) chegavam próximas a completar os nove meses e a criança morria ainda dentro de mim. Tinha um sério problema de eclampse, uma espécie de pressão alta dentro do útero, e engordava muito com a retenção de liquido, mesmo com um tratamento rigoroso, não foi possível evitar a morte dos bebes. Entre uma gravidez e outra, tentei várias formas de emagrecer, remédios faixa preta, formulas, sopas, chás, dieta da Lua, do Abacaxi, emagrecia pouca coisa, e em pouco tempo engordava ainda mais, até que desisti e acabei me encontrando com os meus 135 quilos e vivendo com ele por bem mais de uma década. Com o passar dos anos, tinha uma postura um pouco diferente em relação a regimes, mas no fundo continuava a não encarar de frente que precisava me cuidar, precisava emagrecer, até quando eu ia andar o dia todo de loja em loja e achar somente uma roupa para comprar, e isso quando achava. Quando ia comprar um calçado, era uma verdadeira seção de contorcionismo para conseguir abaixar para experimentar o sapato; sair do carro com rapidez então era triste. Sentar em mesinha fixa de lanchonete era um vexame, e tantos outros episódios de restrição. Até quando ia me submeter a isso. Nada iria mudar sozinho, a menos que eu fizesse alguma coisa, tomasse alguma ação no sentido de vencer a obesidade, porque ela que estava me vencendo no dia a dia.
E ainda assim, não conseguia encarar a situação de frente, só sonhava e comia, Talvez no fundo, sentia que era impossível emagrecer.
Nunca é tarde para lutar por si mesmo.
Até que no ano passado, eu com 46 anos comecei a observar que por vezes passava uma semana sem sair de casa, nem ao mercado, nem em padaria, ia contornando daqui dali, e evita sair, estava um pouco sem animo, sem atitude, tinha muito sono, comecei a perceber também que toda manhã acordava com o rosto inchado, com pernas inchada e pesadas. Foi quando ao comentar com meu marido, que já estava preocupado com meu comportamento, me falou de um amigo da empresa que estava fazendo tratamento de obesidade e obtendo ótimos resultados. Logo quis saber sobre o tratamento e ligamos para esse amigo dele. O apoio do meu marido foi fundamental, ele é uma graça de ser humano.
Depois de algumas semanas já estava na minha primeira consulta, e depois de vários exames, o Dr. Manuel Pedro, agora meu médico, foi me conscientizando do meu quadro clinico, pressão super alta, alto índice de gordura corporal, com o mínimo de funcionamento da tireóide, enfim, disse que teríamos que fazer um tratamento de choque, brincou ele, e realmente foi.
Iniciei a dieta com total restrição de carboidratos, e o médico me alertou :
“_ se não for bastante rigorosa com você mesma e seguir a risca todo o tratamento não irá conseguir que as moléculas de gordura se quebrem e não vai emagrecer.”
Assim ele começou a me explicar todo o processo do organismo nos mínimos detalhes, encontrava-me com ele duas vezes por semana e foi assim que fui entendo que emagrecer e manter o peso eram também tão importantes quanto ter saúde, conhecer as necessidades do corpo e não maltrata-lo tanto como havia feito até então. Comecei a conhecer os rótulos dos alimentos, o que era importante observar, o que era aceitável e o que não deveria consumir de forma alguma, e que as vezes por contentar a língua por 10 segundos de prazer, ingeria junto com isso muito veneno para o organismo, e que isso não valia a pena a longo prazo, além de engordar.
Então fui emagrecendo no corpo e na cabeça, e vivendo uma nova vida, um novo animo, novas roupas, novos horizontes, novos planos… sentia muita alegria pela conquista. Quando me olhava no espelho eu mesmo me assustava, será que sou eu mesma, pensava.
Lembro-me do dia, quando já havia emagrecido uns 30 kg + ou -, ao me sentar no banheiro, consegui enxergar o meu próprio umbigo, depois de mais de uma década, lá estava ele e eu estava vendo ele. E comecei a chorar e disse: Nossa meu umbigo!!”“
Parece uma cena cômica, mas na verdade enquanto chorava, sentia um misto de alegria e tristeza, não sei descrever, mas me perguntava o que tinha feito comigo todos aqueles anos e ao mesmo tempo me sentia feliz por estar mudando aquela dura realidade em maravilhosos momentos de vitórias.
Manter-se sempre esbelta é se apaixonar por si mesma a cada dia.
Todo esse trabalho durou cinco meses, onde conseguir eliminar da minha vida 42 quilos.
O meu médico fez uma observação: “_ Vá ao supermercado, e segure na mão, oito pacotes de cinco quilos de arroz e tente andar, veja se consegue.” E é claro que não consegui nem segurar muito menos andar, mas compreendi que carregando esses 42 quilos durante tantos anos, realmente tinha maltratado demais meu organismo, e não poderia mais me permitir voltar a esse estado. Hoje não vou mais ao médico faço minha dieta sozinha, mas jamais esquecerei toda a sua dedicação e ele sempre será muito especial na minha vida.
Durante os últimos seis meses, faço a dieta de forma alternada, de 15 em quinze dias elimino os carboidratos das minhas refeições e nos 15 dias seguintes introduzo alimentos de baixo carboidrato e com moderação. Quero eliminar mais os 12 kg restantes e manter.
Foi quando, preocupada em achar um meio eficaz de fazer a minha manutenção após zerar os 12 kg, que pesquisando na NET, encontrei essa maravilha que é o site Dieta & Beleza.
Me deparei com tudo que preciso para ir em frente. A Suzi é realmente muito especial, muito prestativa, foi iluminada quando criou esse encontro de tantas vidas, lançou luzes aos nossos horizontes. Quando leio os post de vocês, me sinto como numa grande casa onde me identifico com cada uma, com as duvidas, as conquistas, novas dicas, novas receitas… somos todas diferentes trilhando o mesmo objetivo, as mesmas metas, e sinto que unidas a toda a dedicação da Suzi iremos bem longe, além do que imaginamos. Foi bom demais encontrar todas vocês.
Quando decidimos nossa vitória é infalível.
Um enorme beijo no coração de todas vocês minhas novas companheiras.
Silvana
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{ 128 comentários… leia abaixo ou deixe o seu }
Quando digo malhar, não precisa ser na academia, tem que além de pular corda, fazer caminhadas, tem que fazer exercícios localizados como os do Ginástica em casa, nele tem até o Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas, seja qual for a dieta que estiver fazendo.
Seja dedicado sempre e os resultados serão bem melhores.
Até
Suzi
Oi pessoal, meu nome é Andréa, estou 30 kg acima do peso e comecei agora uma nova etapada minha vida, onde me amar mesmo gordinha passou a ser fundamental. Porém, meu corpo está pedindo socorro…
Resolvi eliminar esses kg a mais e escolhi retirar os carboidratos da minha alimentação pelo menos por enquanto.
Hoje, encontrei vocês, estou muito feliz, por ver os depoimentos, as dicas e por não me sentir só nesta nova fase.
Beijos, conto com vocês…
Oi! Ainda nesse ano conheci por acaso o livro do Dr. Atkins, que fala sobre a dieta das proteinas, iniciei em março e já emagreci 16kg é só a metade do que devo eliminar, mas o mais interessante é que pulei a dieta incontáveis vezes e nunca fiz durante os finais de semana, imagine se eu tivesse seguido a risca…
Adorei encontrar esse lugarzinho aqui.
Suzi, vc eu e todos que conseguiram algum progresso, eu barabenizo e digo que o mérito é todo nosso.
Deixo a todos um abraço
Força ai gente!!!
olha só estou pulando coorda mesmo suzi kkk .
Tenho uma boa notícia suzi. estava mantendo 80 kg , mas já estou com 78,7 .
To adorando os resultados , meu amigos tão dizendo assim já pra mim po você emagreceu muito tá parecendo um esquizofrênio , kkkk , e eu falo mais ainda quero atingir minha emeta e elees falam que méta doido se qué sumi ?
Não é atoa que dizem que agente só cuida do que realmente ama. Você está mais do que certa, é preciso ser apaixonada por si mesma, para poder ser determinada e dedicada sempre.
Se vai seguir uma dieta proteica, tudo bem, mas comece por uma menos restrita como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica, mas com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.
Fico contente em poder ajudar sempre, conte conosco e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, o mais importante de tudo é que conseguiu alcançar seus objetivos, está conseguindo seguir em frente, com novos hábitos e isso é o que nos faz sermos vencedores. Continue firme com sua determinação em estar esbelta e saudável. Se um dia se interessar, participe do nosso Eu consegui emagrecer, isso com certeza ajudaria a todos que estão na luta.
Fico muito contente em saber que nosso espaço ajuda de alguma forma.
Força sempre e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Eu também acho que já passou da hora de voltar a se dedicar a uma alimentação mais completa e exercícios para criar musculatura e não para emagrecer, pois vai é ficar flácido e magro demais, como as pessoas que citei no Anorexia e Bulimia – Obsessão por dieta. Dê uma lida no artigo, pois doenças sérias como essas que pode levar a morte, podem começar com essa vontade desenfreada de emagrecer.
Cuidado, se ame, repense suas metas e queira estar saudável, para curtir tudo o que a vida tem de bom.
Se cuide e conte sempre com o apoio de todos.
Até
Suzi
tipo já to com 78 kg , pra qem tava com 90kg tá ótimo .
, e mais uma veez obrigado .
To comedo de voltaar a comeer e voltaar a ganhaar peso novamente como muitoos que voltaram a comeer e engordaram o dobro .
Suziii muito obrigado mesmo não percebi estooou compulsivo por essa dieta .
Fiquei tão acostumado com a dieta a ponto de gostaaar dela e não sentiir mais vontade de doces e carboidratos’ .
No entanto suzi to pensando eeem começar a tomar wheey protein pra ganho de energia só atée atingir a meta do meu peso ideal 75kg .
To pensando eem coolocaar em tomaar pra ganhar uma boa massa múscular , mas como n estou ingerindo nenhum carb só irá servir como resposição de energia essa proteína isolada .
Suzii estooou muito feliiz , orbigado mesmo eu não percebi que realmente estava obcecado por dieta , por perda de peso . Eu perdii muito e emagreci , maas ainda tenho culotes na barriga , e isso não me traaz conformidade .
Minhas roupaas estão caindo mesmo , mas ainda não me sinto beem com algumas calças tenho muito culote na perna e no abdômen e não entendo eu perdi e estou a 3 kilos pra atingir minha meta e ainda estou com culotes na perna .
Uma coisa eu percebi esses culotes qe eu falei na perna e no abdômen estão meio molees . Isso é um começo de uma flacideeez ? pra eu perder esses culotes é só praticar exercícios localizados ? to desesperado suzi .
Um amigo meu de caraguá sp me faloou que posso não ganhar flacideez porque contenho muito colágeno por ser um garoto de apenas 16 anos .
Olha desculpaa são muitaas dúvidaas , maas estou aprendendo sobre tanta coisa de hipeertrofia qe os mínimos detalhees estão me dechando louco, kk.
Por favor suzi me ajudee estoou muito medroso a questão de repoor os carboidratos , me fala alguns alimentos com poucos carboidratos que eu possa ingerir , mas ( populares pf , não gosto de nd tão complicado ñ.
Estoou comendo muita gelatina zeropra controlara vontade de docees que quase nãi sinto mais , e pra questão de seer um alimento qe contêm colágeno.. por favoor me ajude
E quem te disse que culote se elimina com dieta e pulando corda? Só isso não basta.
Entenda que precisa ter uma alimentação não para repor energia, mas para nutrir seu organismo, além do que você só está perdendo agora massa muscular, não pode perder peso, tem que ganhar massa, o que é bem diferente de engordar mas na balança pode sim continuar na mesma.
Isso que quer eliminar é flacidez, e gordura localizada, e só se eliminada com exercícios localizados, boa alimentação e ganho de massa. Não é porque é novo que não fica flácido, fica sim, mas pode recuperar suas formas, se passar a ter uma alimentação adequada e um bom treino.
Só tomar whey também não vai adiantar. Você pode tomar o whey no café da manhã ou antes e depois dos seus treinos, mas no restante do dia, tem que ter uma alimentação adequada como a da Dieta para ganhar músculos.
Tenha sempre em mente, você é homem, e homem tem musculatura e isso na balança pesa muito o que não é estar gordo.
PARE DE SUBIR NA BALANÇA, pois está sim, se tornando uma doença.
Quando falo treino, não precisa ser na academia, pois existem várias bos dicas no Ginástica em casa, como o Treinamento físico de South Beach, e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, todas essas dicas não são só para mulheres e vão te ajudar e muito, mas as massagens, devem ser feitas depois ou durante o banho, assim facilita, pode usar só o sabonete mesmo.
Disciplina você tem, força de vontade você também tem, só precisa esquecer que existe balança e começar a se esforçar por outros objetivos, estar com o corpo firme e com saúde.
Pode contar sempre com nossa ajuda, mas converse com seus pais, pois tenho certeza que eles vão te ajudar também.
Grande abraço
Até
Suzi
ooi novamente suzi
, Infelizmente parei dee veez com ‘pular corda’ só estoou
fazendo 8séries de 10 flexões e treinando braço , acho qe é triceps com duas cadeiras do peso perfeito pra fazeer alternado de 6 séries com 30 repetiçoões.
Meu braço fica com veias saltadas até , acho que pode dar resuultados .
Estoou fazendo odos os dias esse esquema .
Seem falar meus exercícios de muay thai que faço depoois qe sai da academia ,
mas não parei continuo fazendo as sequências de golpes , isso me treina muito cardio .
Ah só estoou preocupado com a parte abdominal , oqe devo fazeer? flexões? com mais ou menos 10 séries de 10 repetições tbm ?
PS: sempre como carnee antees do treino e após o treino para reposição de energia aos músculos para não perde-los.
Dicaas suzi pf.
Para abdômen, tem uma boa série no Ginástica em casa, que pode te ajudar.
Mas quanto a alimentação, além da proteína para fortalecer e repor a musculatura, você precisa de carboidrato para ter uma fonte de energia, senão o organismo tira a energia da musculatura.
Então tente ter também alimentos integrais, como o pão no café da manhã e arroz integral no almoço.
É preciso saber balancear a alimentação, para que os seu organismo trabalhe bem. Tire algumas boas ideias de do Lanches para antes e depois de malhar, acho que isso pode ajudar bastante.
Se cuide, pois é novo e precisa pensar não só no físico, mas em sua saúde sempre em primeiro lugar.
Abraços
Até
Suzi
sim sim , muitoo obrigado mas uma vez suzi
Só uma coisa como ainda estoou na dieta da proteína desde o dia 06 -11
e hoje já é dia 20 , foram 14 dias no total !
Então depoois do dia 22 devo começar a introduzir carboidratos né ?
Quaais alimentos com carboidratos você me indica comer ? frutas ?
bolachas , pães integrais , broaas ‘ coisa qe eu amo muito ‘ rss, enfim oqe?
e quantas gramas de carboidratos devo ingerir a partir do dia 23 ?
oi suzi amei ler sua historia fiquei muito intusiasmada
queria saber se posso tomar pelo menos 50 ml de leite por dia
e ainda assim o cetonico vai agir?
Broa sem chance, pelo menos por enquanto. Passe para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. Nessa manutenção siga as dicas da Dieta para ganhar músculos, e aprenda com os cardápios a seguir uma alimentação sempre completa e adequada.
Continue firme com seus exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Até
Suzi
Minha história ou a da Silvana? Apesar de que são quase idênticas. Originalmente o leite na Dieta do cetônico está proibido, mas tem pessoas que usam o ADES-ORIGINAL-ZERO AÇÚCAR, da caixa azul, e se dão bem da mesma forma.
O que realmente nessa dieta não é ficar se preocupando se a cetose acontece ou não. Sua preocupação deve ser seguir a lista de liberados e se dedicar de verdade a fazer exercícios, pois as pessoas se esquecem que o que faz qualquer dieta dar bons resultados são os exercícios.
Malhe bastante e seja disciplinada e com certeza vai ter bons resultados também. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi obrigada por responder não tenho ir a a academia no momento
abdominais em casa ou até mesmo pular corda vc acha que seria suficiente?
então suzi eu vi em um pacote de bolacha de água e sal da “Triunfo” na tabeça nutricional qe tem 20g por porção .
.
Qnts eu poderia comeer por dia ? PS : se podeer comer, posso comer com manteiga a vontade né , porque ñ tem nenhum carboidrato pelo qee eu vi na tabela nutricional .
² Rosquinha de Coco da Panco = 22g de carboidratos – VD = 7
30g = (6 (1-2 unidades) .
Posso comeer qnts dessas por dia ?
posso comer pelo menos umas 6 de cada por dia ?
explica ai pra mim pf .
Não entendo a contagem de carboidratos por grama , por porção e essas coisas , se pudeer me falar qnt posso comeer e me explicar depoois como fazeer essas contagens nas tabelas nutricionais agradeço
Amoo seu blog suzii , você me ajuda muito , já é praticamente minha mentora de alimentos , beijoos , e mais uma vez obrigado ;D
Ah! uma dúvida qnt a minha nutrição baseada em proteínas , como fica a introdução de proteínas com a entrada dos carboidratos nos dias ?
Continuarei podendo comeer bastante proteínaa ? porque euu só como muitaaa carne vermelha cozida. Posso comeeer bastante proteína ainda e só acrescentareei carboidratos aos poucos pro corpo não perder o costume de carboidratos ? por favoor tire minhas dúvidas.
Você deu uma olhada na Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , lá tem um esquema que pode seguir. Mas leia com atenção e não vai ter problemas.
Você não precisa ficar contado carboidratos, o que não pode é incluir açúcares, esses deve evitar por mais algum tempo.
Quanto as proteínas magras vai poder continuar com elas normalmente, mas sem gorduras.
Leia a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , e vai conseguir voltar a ter uma boa alimentação normal.
Até
Suzi
Oi Suzi ja fiz de tudo para emagrecer sou sobre peso tenho 1,62 de altura e peso 69,00 kilos….queria muito chegar ao meu peso normal se eu conseguisse chegar aos 62,00 kilos ficaria muito felizzzzzzzzzzz…..suzi sera que vc consegua ma mandar uma dieta que eu possa perde 8 kilos em 1 mes por favor suzi preciso muito da sua ajuda se poder me ajudar ficarei muito grata……ja tentei fazer a dieta das proteinas mas ñm conseguir tenho gastrite e passei muito mal….bjuuuuuuuuuu até
a tbm queria tirar uma duvida posso comer qualquer gelatina diet?
encontrei a aqui da marca sol se poder me responder agradeço
Entenda que não existe dieta com certificado de garantia, por melhor que seja os resultados propostos em qualquer dieta nunca se sabe que resultados seu organismo conseguirá ter.
Além do que não pense que só mudar a alimentação é suficiente, pois não é, tem que fazer exercícios sim, isso é fundamental e essencial, pois sem fazer ao menos corridas ou caminhadas aceleradas não se queimar calorias. Sei que ninguém gosta de fazer e quer emagrecer sem precisar malhar, sempre temos uma desculpa para isso, mas não tem jeito, se quer emagrecer de verdade vai ter que se esforçar nisso também.
Quanto a alimentação, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles são boas opções, e você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.
Nunca acredite em milagres, tudo depende somente da sua força de vontade e determinação. Pense em sua saúde e mantenha-se sempre com os pés no chão, ou melhor na esteira, vai conseguir se dar muito bem.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, afinal estamos juntos na mesma luta.
Não deixe de nos contar como vai indo.
Até
Suzi
Quando digo malhar é fazer exercícios e não especificamente na academia, além das caminhadas aceleradas, pular corda, andar de bicicleta, você pode usar as dicas de exercícios localizados que estão no Ginástica em casa, aonde tem um treino de abdominais e muitos outros exercícios como a dança do ventre que trabalha exatamente a musculatura da barriga. Pode até usar as Automassagens, pois elas ajudam e muito, se não tem como ir à centros estéticos.
Quanto a gelatina diet, pode sim, ser qualquer uma, desde que seja zero de açúcar. Não confunda com as lights, pois essa tem açúcar, pouco mais tem.
Seja sempre forte e determinada e com certeza vai dar tudo certo.
Até
Suzi
obrigada suzi amanha mesmo vou fazer caminhada
é nuito contar com pessoas como vc que me faz sentir motivada hoje foi o primeiro dia da dieta , meu objetivo é eliminar 20 kg tenho 1.53alt e 73 kg tenho certeza que com essa dieta e com sua ajuda vou conseguir até
Espero realmente estar ajudando, pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi hoje é meu terceiro dia da dieta das proteinas
não estou sofrendo muito rsrs , o mais dificil é fazer ginastica localizada
eu li uns artigo sobre a dieta das proteinas uma dizia que perdemos menos kg na balança mais de cada quilo que perdemos 70%é gordura e ja nas outras só perdemos 30% vc sabe se isso é verdade
com vc como foi demorou ver os numeros da balança diminuir?
beijos até
Boa noite.
Gostaria de saber se remedios para depressão corta a eficácia dessa dieta.
Tomo frontal e efexor.
Estou carecendo perder 15 kg.
Beijos para todas.
oi suzy…tudo bem flor …olha estou na dieta ha 8 dias e eliminei 3kg estou muito satisfeita ..fiquei muito feliz com a sua resposta ,voce me deu muita força …beijos e ate a proxima visita .
O que é mais importante para você, estar mais leve ou estar com o corpo mais fino?
Pois essa dieta realmente pode estacionar e até aumentar na balança, enquanto as calças vão ficando cada vez mais largas.
Meu peso não mudou muito, mas passei do 42 à 38, quando eu fiz a Dieta do cetônico.
Isso acontece por que a proteína fortalece a musculatura, define o corpo e combate a flacidez, tudo isso com ganho de massa magra, e queima de gordura mais rápido mesmo, por que sem o carboidrato como fonte de energia ele usa a gordura estocada no corpo como fonte alternativa de energia.
A gordura é leve, mas tem volume, massa magra, pesa e não tem volume.
Por isso digo repito e nunca me canso de dizer, PESO NA BALANÇA É IRRELEVANTE, não se deve medir os progressos de um emagrecimento pelo peso, deve-se medir pelas roupas.
Isso sem contar que qualquer coisa na balança faz diferença, até 1 copo de água que bebe, seus período menstrual(esse muda corpo também, devido ao inchaço), um dia de prisão de ventre, um dia muito quente, aonde o organismo tente a reter líquidos, para se auto hidratar, ir na sauna e muitos outros detalhes que podem mudar o peso na balança.
O que precisa é definir suas metas em roupas, e não em peso, e pergunte-se o que quer, se é estar leve ou com o corpo enxuto, definido e durinho, pois infelizmente as duas coisas, nem sempre andam juntas.
Desencane da balança, siga malhando, sendo disciplinada e sentindo os resultados no corpo, pois não tem nada melhor, (e se der uma lida nos comentários do pessoal da Dieta do cetônico), nada é mais gratificando do que escutar… “Nossa com você está mais magra.” Sendo que a pessoa só viu você e não o quanto pesa.
Siga em frente e com certeza vai se dar muito bem. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Pelo que se sabe nenhum tipo de medicação atrapalha fisicamente, mas psicologicamente, se já faz tratamento antidepressivo, é preciso antes de qualquer coisa, estar ciente de que não existe dieta milagrosa e muito menos dieta com certificado de garantia.
Você precisa ser muito realista e estar ciente de que pode ter resultados lentos, mas pode ter resultados rápidos, pode ser que na balança não mude muito (dê uma lida no que respondi à Selma), mas no corpo as mudanças podem acontecer bem mais rápido.
Se vai tentar a Dieta do cetônico, leia e releia todo o texto da dieta, principalmente a parte de “dúvidas frequentes”, seja fiel à lista de alimentos permitidos, faça exercícios diários e não se estresse em ficar procurando valores de carboidratos para os alimentos “permitidos e foque sua atenção nos exercícios e poderá ter seus bons resultados.
tenha como meta uma roupa e batalhe para estar bem nela.
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui te dando a maior força.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Que bom saber que pude ajudar em alguma coisa, melhor ainda é saber que está sentindo seus resultados. Seja sempre muito forte, muito determinada e jamais desista do que quer.
Pode contar com o apoio de todos e não deixe de nos contar commo tem passado.
Até
Suzi
Oi, estou aqui com mais uma dúvida comecei a dieta com 90kfe hoje estou com 91,4kg estou engordando tou muito preocupada pois estou respeitando bastante a dieta só como carne, frango, peixe e água mais nada além disso tou caminhando 1hr por dia será que é o meu organismo. A como tudo muito pouco.
Se mesmo fazendo exercícios e não estando no período menstrual e nem tendo outras reações, troque dieta, pois seu organismo pode sim estar rejeitando uma dieta como essa. Já citei tantos outros cardápios, de baixas calorias, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, que com seus exercícios e a mesma disciplinada que vem tendo com certeza pode te dar muitos bons resultados.
Seja forte e sempre muito determinada e saiba que pode sempre contar com o apoio de todos. seja qual for a dieta que resolver seguir.
Grande abraço
Até
Suzi
oi suzi estou firme hoje foi meu quinto dia da dieta
estou com uma duvida , vc acha que atrapalha a dieta se eu não fizer os lanches e só fazer as refeição normal ? café almoço e janta
hoje acordei cansada um pouco desanimada mas vou continuar firme
não vou descontar na comida meusa problema , beijos até
Uma vez ou outra ficar sem um lanche até tudo bem, mas não ajuda em nada. Nosso metabolismo é como um carro, que sem combustível, a alimentação não trabalha.
Tente ao menos não ficar, no máximo mesmo, 4 horas sem comer algo.
Seja forte amiga e não deixe que seu lado emocional te desanime, se parar e pensar bem, se deixar isso acontecer, depois, pode ficar ainda mais desanimada.
Pode contar conosco sempre, mesmo que para apenas desabafos.
Grande abraço
Até
Suzi
Oiii Suzi, tenho 1.80 d alt e estou pesando 108 kg, naum sei o q faço pra emagrecer, ja fiz tds as dietas q vcs podem imaginar, e tbm ja tomei tds os remedios possiveis e nda deu resultado, gostaria q me enviasse a dieta q a Suzana fez, pq ela naum especifica qual éhhh.
Desde ja agradeço e fico aguardadndo…..
Obg…. bjinho
Aii desculpa….. é Silvana….
Amiga, se já tomou muito remédios, precisa estar ciente que os efeitos colaterais desses ficam no organismo e isso pode dificultar e muito.
Mas emagrecer não tem segredo, fácil, mas não é complicado, tem que fazer exercícios diários e manter uma disciplina alimentar.
Não pode criar expectativas exorbitantes, nem sempre nosso organismo é rápido como o de muitos, mas não pode desanimar nunca.
A Silvana faz uma dieta proteica, como a Dieta do cetônico, mas se nunca fez dietas assim tente começar por uma menos restrita como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , no http://debemcomavida.info/dieta-de-south-beach-cardapios-fase-1-fase-2-e-fase-3/, que é um blog de uma amiga, tem até um cardápio sugerido.
Como te disse, além da disciplina alimentar, tem que malhar, ao menos fazer caminhadas aceleradas, ou corridas, ou andar de bicicleta, além de localizados como os do Ginástica em casa.
Um detalhe essencial é não se pesar, pois dietas assim favorecem o ganho de massa magra (o que na balança pesa, mas não tem volume) e a queima de gordura (que na balança pesa muito pouco, mas tem volume), ou seja, não é raro ter pessoas desesperadas por que o peso na balança não abaixa, mas as roupas estão bem mais largas.
Por isso nunca tenha metas em peso, mas sim em roupas, escolha uma roupa como meta atingir e isso pode ser muito mais animar.
Acredite em si mesma e nunca desista, pois por mais lento que tudo possa parecer, com determinação e força de vontade, os resultados acontecem.
Conte com o apoio de todos e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
oi suzi olha eu aqui de novo estou com uma duvida tenho feito caminhada todo dia e tbm ginastica localizada tem uma semana que comecei os abdominais mas achei que meu abdomem esta inchado vc acha que eu deveria apenas fazer as outras ginastica e caminha e abdominais quando eu perde um pouco da gordura do abdomem ja que sabemos que abdominal so define a musculatura e enquanto tiver essa camada de gordura fica dificil
se poder me ajudar agradeçe um beijão e obrigada minha amiga
Você precisa ir trabalhando a musculatura para que fiquem mais fortes, senão não tem como combater a flacidez. Não sei por que esse inchaço teria algo a ver com as abdominais.
Estômago algo, pode dar essa impressão, e pode ser causado por gazes. O inchaço muscular é momentâneo e passa ao descansar a musculatura. Mas se acha que deve não fazer, faça menos do que vem fazendo. Mas como já disse muitas vezes, flacidez só se combate com ganho de massa magra e para isso precisa fazer exercícios musculares também.
Seja como for, continue firme batalhando pelo que quer e com certeza vai conseguir. Grande abraço
Até
Suzi
Suzi, eu nao vou dar a pausa e nem passar para a segunda fase da dieta do cetonico, ja fiz o mesmo uma vez e nao tive problemas algum, como o que a grande quantidade de pessoas falam que pode acarretar problemas nos rins ou figado, o que vc acha disso ? Mas antes disso tudo eu fiz uma imensa pesquisa onde relatei estudos que comprovam que excesso de proteina nao atrapalham em nada aos rins. Espero resposta, beijo enorme ! e pra galera que esta fazendo a mesma, FORÇA E PERSERVERANÇA, ando todos os dias 12 km de manhã e de tarde faço 45 minutos de simulador, nao fico fraco como muitos dizem … ja estou no peso ideal e esperado mas quero uns kilinhos extras, para de vez enquando dar aquela “escapadinha” hehehe… lembrando que verduras, legumes são ideias nessa dieta, esqueci de mencionar que tb tomo suco de beringela em jejum e de pepino todos os dias, 1 litro de cada e com casca. Até breve
Problemas de saúde qualquer pessoa, mesmo não seguindo esse tipo de dieta pode ter, saber se vai ou ter acontecer com você, é impossível. Não tem como saber quais serão as reações de seu organismo.
Eu pessoalmente nunca soube de ninguém que teve problemas assim, eu fiz dieta proteica nunca tive problemas.
O importante é você saber escolher bem seus alimentos, sempre evitando gorduras em excesso e incluindo muito vegetais, sempre bebendo muito líquido, chás.
Claro que depois de alcançar objetivos, incluir carboidratos integrais, seria uma boa, principalmente as frutas. Uma dieta proteica não é maléfica como muitos pensam, mas uma dieta proteica gordurosa, isso sim pode não ser muito bom.
Se seu organismo está bem, se está se sentindo bem continue do seu jeito e com certeza vai dar tudo certo.
Grande abraço
Suzi
Bom, eu já estou fazendo a dieta. Emagreci 2 kg.
Só é ruim ficar sem frutas. Tomo bastante chá de camomila, e faço caminhada na esteira. Beijos!!!
Suzi… Obg, vou começar amanha , e td semana dxarei um depoimento d como sta indo, daqui 30 dias vou me pesar e conto qtos kgs perdi.
Obg pelas dicas…
Bjim….
Ahhh Suzi… eu posso fazer essa dieta sempre, ou eu tenho q trocar daqui 1 mes ou 15 dias?
oi suzi hoje fez uma semana de dieta me pesei e eliminei 2kg mas o melhor resultado foi ao eu provar um vestido e ver a mudança do meu corpo estou super feliz obrigada pela força que sempre me dá um beijão até
Que bom saber que já está tendo seus resultados. Para saciar um pouco a falta das frutas, inclua gelatina diet, limonada com adoçante e suco zero açúcar, isso ajuda bastante, além dos chás e água.
Continue firme com seus exercícios e sua disciplina e tenho certeza que vai conseguir o que tanto quer.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Fazer dietas proteicas por muito tempo, para muitas pessoas é complicado, pela falta do que não se pode comer, mas permanecer nela fica a seu critério, claro que respeitando as reações de seu organismo.
Você pode ficar na Dieta do cetônico, que é mais restrita por esses primeiros 15 dias e depois passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa. Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui, te dando a maior força.
Conte conosco e sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Que maravilha amiga! Fico muito feliz em saber que seus resultados já estão acontecendo e que continua firme batalhando pelo que quer.
jamais desanime pois ainda vai progredir e muito.
Conte sempre conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O adoçante assugrim é librado?
Pode sim, amiga, adoçante desde que não seja em exagero não atrapalha nada, nenhum deles.
Força amiga e continue firme, batalhando sempre.
Até
Suzi
oi suzi ai amiga ontém de noite meu bateu uma anciedade as 22:00 senti vontade de comer tudo que via pela frente mas resisti mas estou me sentindo inchada nao sei por que sempre passo metade do dia bem mas a outra afffffffff mas continuo firme e sem deslizar beijos até
A maioria das pessoas sentem mais vontade de comer na parte da tarde em diante, por isso as proteínas nesse horário é importante, pois elas aumentam o tempo de saciedade.
Quanto a se sentir inchada, pode ser por vários motivos, até mesmo mudança no clima. Mas pode usar chás como os Salsaparrilha, Dente-de-leão, Capim-limão, Alecrim, Carqueja, Cavalinha, Branco, podem ajudar nisso. Nas Dieta dos 3 chás e Dieta dos chás, tem outras boas informações de chás que ajudam no bom funcionamento do organismo.
Continue controlando sua ansiedade, continue firme, você está indo bem e não pode deixar que nada atrapalhar seus planos.
Seja forte amiga e saiba que estaremos sempre por aqui te dando todo apoio.
Até
Suzi
Oi Suzi, estou fazendo a dieta a uma semana, emagreci uns 2 kg… mas não estou mais emgrecendo, é normal? obrigada, beijos
Não é anormal ter resultados lentos, cada organismo pode reagir de uma forma bem diferente, além de vários outros fatores, como falta de atividade diária, refeições exageradas (para mais ou menos), falta de ter realmente gordurinhas em excesso para queimar, ou simplesmente ter um metabolismo lento mesmo.
Infelizmente não existe dieta 100% perfeita, que dá bons resultados a todos a mesma forma.
Você está apenas começando e tem que ser persistente, tem que ser esforçada e não pode criar expectativas exorbitantes. 2 kg em 1 semana não é ruim. Continue firme, seja com essa ou qualquer outra dieta, se quiser mudar, e mantenha sempre seus exercícios acelerados e com certeza vai conseguir progredir.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi , jah fiz essa dieta umas 3 vezes e tive ótimos resultados , porem esses dias recomecei a fazer e achei aqueles queijos qualho de churrasco akeles q sao espetinhos sabe ? entaoo tava escrito0 gramas de carboidratos, e a calabresa da sadia aquela fininha q tbm está escrito 0 gramas de carboidratos , me animei nehhh , nossa coisaaa boaaa , so q dai fiquei fazendo 15 dias disciplinadas mas perdi 100 gramas , mas não desanimei não , vou começar denovo , so qria saber quais os queijos q posso comer e eu li q todos os vegetais depois de cozidos viram carboidratos , genteee to confusaaa hahaha
pleasee
Sem neuras amiga, os queijos pode ser qualquer um, e os vegetais cozidos não se tornam carboidratos.
Resultado lento pode acontecer por vários motivos e sabe bem disso. O que tem que fazer é seguir em frente, como sempre seguiu, focando suas atenções nas atividades diárias.
Não é incomum o organismo se acostumar demais com a dieta e parar de dar resultados rápidos.
Você está mais do que certa em seguir firme e forte, batalha do pelo que quer.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi suzi comecei minha dieta do carboidrato ontem dia 6 foi dificil mas estou resistindo a tentaçoes com pensamentos positivos hoje pela manha comi 2 bolachas a=crean crak e meia xircara de cafe com adocante sera si fiz mau devo recomeçar me ajude tenho que perder 10kl tenho 18 anos 1.50altura e 62kl estou muito acima do meu peso pois sou baixinha.bjos
aaaaaaaa Suzy obrigada , creio q os resultados agora serao mais lentos mesmos pois meu organismo se acostumou, assim q tiver mais novidade irei postandoo! bjos e boa sorte a todoss
Existem várias dietas SEM carboidratos, e na maioria delas bolachas devem ser excluídas do cardápio.
Defina qual lista de liberados vai seguir, cada uma tem uma coisa de diferente, existem zilhões de versões de uma dieta proteica, e quanto mais ficar procurando por informações, mais diferenças vai encontrar. Aqui no blog tem 3 versões, a Dieta do cetônico, a Dieta das proteínas do Dr. Atikins ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , as três podem dar bons resultados, desde que seja disciplinada. Não existe uma melhor ou não, dieta nenhuma ter certificado de garantia e tudo depende muito de suas atividades e do próprio funcionamento do organismo.
Então faça como muitos, escolha uma a seguir fielmente e pronto. É preciso praticamente decorar a lista do que pode comer, se souber ser disciplinada e não deixe de fazer exercícios diários, com certeza vai sedar bem.
Não precisa recomeçar, já que começo agora, só comece a ser realmente fiel a sua lista de alimentos permitidos.
Seja forte e sempre muito determinada e com certeza vai dar tudo certo.
Conte conosco e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Amiga, acelere os exercícios, use dicas como as do Receitas de emergência, que se encaixem nessa dieta e jamais desista de alcançar seus objetivos.
Saiba que estaremos sempre por aqui te dando a maior força, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi suzy eu estava a dois dias atras fazendo a dieta do carboidrato e disisti no segundo dia nao por forca de vontade mas sim por saude senti dor no estomago e fraqueza começo do ano fiz e deu tudo certo emagreci 6 kl em 7 dias dessa fez nao consegui ir adiante tem alguma dieta que vc me indique que nao seje tao restritiva e que dao bons resultado me ajude .
Amiga, desde que faça exercícios, qualquer dieta pode dar bons resultados, isso é essencial para se queimar gordura e combater a flacidez, então antes de qualquer coisa, organize-se para manter seus exercícios diários.
Quanto a alimentação, cardápios como os da, Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.
Neles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar seus resultados.
Mas tem um grupo de cardápios mais magrinhos e ao mesmo tempo mais completos, que poderia usar depois dos que citei acima, assim diminuiria gradualmente as calorias, mantendo o ritmo de seus resultados. Dê uma olhada nos cardápios do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, as boas dicas dos artigos que citei anteriormente também se encaixam e muito bem nesses cardápios.
Você está mais do certa em pensar em seu bem estar sempre em primeiro lugar. Não adianta estar magra e passando mal. Continue sempre com esse pensamento.
Pode contar conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
OBRIGADA QUE BOM Q CONHECI VOCE.
Fico contente em saber que posso ajudar em alguma coisa. Conte conosco sempre.
Até
Suzi
oi suzi fracassei na segunda eta da dieta amanhã começo tudo de novo do inicio beijos torça por mim
Amiga, não existe fracasso, apenas deslizes. Uma vez eu li….”Só não consegue o que quer, quem desiste de tentar.” Então continue firme, fazendo seus exercícios, sendo disciplinada e determinada sempre.
Você não está e nunca estará sozinha nessa.
Conte conosco sempre e não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
OLá suzi, Comecei a dieta tem dois dias, mas ao comprar o suco, vi que não tinha cligt, mas tinha outro com 0,7 de carboidratos, não era uma quantidade significativa, pergunto: Quebrei a dieta?
Essa quantidade pode ser desconsiderada, desde que seja zero açúcar pode sim estar em seu cardápio.
Experimente ele com creme de leite, todos chamam de falso danoninho, pois fica mesmo parecendo um.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
oi flor …tudo bem?? estou me odiando pois fui fraca e cometi um deslise nao acredito que fracassei …. comi pizza acredita nisso?? eu nao podia ter feito isso comigo mesma depois de tanto esforço..agora comecei tudo de novo da estaca zero!!! espero nao ter descepsonado voce tambem..prometo que nao vou falhar mais ..veijos e ate a proscima.
Amiga, você não decepcionou ninguém, muito pelo contrário, você tem que se orgulhar de estar continuando a batalhar pelo que quer. Os deslizes existem o que não pode é desistir jamais de seus objetivos.
Continue firme e fazendo seus exercícios e com certeza vai conseguir o que quer. Acredite em si mesma, você sabe que pode contar com nosso apoio sempre. Não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Ola Suzy. Estou fazendo a dieta da proteina do Dr Atikins. Na primeira semana emagreci 1, 8 kg. Mas ai na segunda semana onde posso incluir 5 gr de carboidratos por dia engordei 1 kg. Vc sabe dizer pq ? Eu fiz tudo direitinho. Olho rotulo por rotulo, anoto tudo q como e tb faço exame na urina, com os bastoes, para ver se estou eliminado cetonas na urina. Vc fez qual das dietas da proteinas? Qto emagreceu ? Vc tem o contato da Silvana, a da materia do seu site q fez a dieta atraves de um medico e emagreceu 42 kgs ? Me passa o e-mail dela ? Vc conhece algum medico em São paulo que acredita na dieta da proteina e passe para seus pacientes ? Pois gostaria de passar por um medico para que eu possa tirar minhas duvidas com ele. Aguardo seu retorno. Obrigada. Bj
Qualquer bom endocrinologista, que conversar e disser que prefere uma alimentação, vai poder te orientar. Infelizmente a Silvana não tem dado notícias e não posso passar o e-mail dela.
Tem pessoas que não se dão bem com dieta proteicas, mas sabe que ficar pesada nem sempre é engordar, por esse e outros motivos, sempre digo que não se usa balança para medir os progressos e sim as roupas.
Eu sinceramente acho que ficar medindo cetose, ficar tão preocupada com carboidratos, tira o foco do que realmente nos faz emagrecer, que são os exercícios. Sem contar que isso causa um estresse que atrapalha tudo.
Eu fiz a Dieta do cetônico, seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , não sei exatamente quanto eliminei em peso, pois não me peso, mas mudei de uma causa 42 para 38 em menos de 2 meses. Peso para mim não interessa, o que me importa é estar afinado o corpo. E é fissura por números na balança que faz muitos desanimarem, pois cega a pessoa e não deixa com que perceba qualquer progresso no corpo.
Relaxe, pare de usar a balança, pare de olhar rótulos, pare de procurar quantidades de carboidratos para incluir na dieta e pare de medir cetose.
Existe uma lista do que pode comer, então seja fiel a ela, Continue fazendo suas pequenas refeições, sabendo escolher os alimentos dessa lista, não fique mais de 3 ou 4 horas sem se alimentar, e faça atividades diárias, pois isso sim é o essencial.
Se quer trocar de dieta tudo bem troque, o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, é bem magrinho e proteico. Mas precisa relaxar, precisa fazer as coisas mais naturalmente, pois se mantiver esse estresse todo, se mantiver essa ânsia por resultados rápidos, seu cérebro vai continuar produzindo substâncias que travam o metabolismo.
Sei que é difícil, sei que todos querem resultados efetivos principalmente na balança, mas sabe que o peso é muito fácil de variar, se for a sauna, por exemplo vai ficar 1 kg mais leve, mas se beber água, pode ficar 2 kg mais pesada. Se está em seu período menstrual pode variar o peso em até 3 kg, isso tudo não quer dizer que engordou.
Tem 2 semanas que está na luta e não pode desanimar, tem que continuar sendo persistente. Mas procure sim um endócrino e converse abertamente com ele, isso pode te ajudar a entender melhor seu próprio organismo.
Saiba que pode sempre contar com o apoio de todos, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Olá, estou começando hoje a dieta do Dieta do cetônico… começei com uma reeducação alimentar tem 4 semanas e perdi 4 quilos, mas vou passar as férias de janeiro em Angra, só praia, então preciso perder pelo menos mais uns 5 quilos em 2 semanas para me sentir bem comigo mesma. A longo prazo quero perder no total de 10 kg. Estou empolgada e sou bastante persistente, calça 38 que me aguarde!!! Boa sorte a todas e não desistam, força de vontade sempre!
Beijos
Gente, um dica ótima para os lanchinhos da tarde é tomar colágeno hidrolisado em pó: é só proteína, zero de carboidratos, você satisfeita por 3 horas e o melhor, ajuda a firmar a pele. estou tomando e adorando!
oi thayane! onde eu encontro isto?? fiquei mto interessada rsrsrs, sempre me dou mto bem com essa dieta ,tirando a hora do lanchinho,nao aguento comer mais ovos rsrsrs gostei da sua dica ,valeu
Oi Thuany, o colageno hidrolisado pode ser encontrado em farmacias de manipulaçao, bom, foi la que comprei uma vez meu pote de colageno. Ele é um po que deve ser misturado em algum liquido (suco !). Bj
oi lucileia! obrigada por esclarecer minha duvida
,mais eu consigo comprar sem receita? ( desculpa a pergunta idiota ,e q as farmacias de manipulacao aqui onde eu moro sao bem chatinhas de comprar as coisas rsrsrs) bjsssss!!!!
Oi Suzi ! Obrigada por sua resposta. Não estou anciosa e nem estressada, rs, só não quero ficar fazendo uma dieta e nao resolver nada, ou pior, rs, engordar ! Mas irei passar no medico segunda feira. O problema é que minha medica é contra as dietas proteicas, porisso que lhe perguntei do e-mail da Suzana. Acho q o que difere de uma dieta de proteina para outra dieta de proteina (south beach, dr atikns, etc) é o prazo, uma é só depois de 15 dias que acrescenta carboidrato, outra é depois de 1 semana…mas os alimentos permitidos e proibidos são sempre os mesmos. Eu tive que tomar um remedio ha uma semana, e foi aplicado junto com soro, foram 2 bolsas de soro, achei ate que pudesse ser isso q engordei esse 1 kg, mas perguntei a meu medico se tinha essa possibilidade e ele negou, dizendo que o meu soro é a base de cloreto de sodio e nao glicose. Bom, vou ao medico e qq coisa apareco por aqui novamente. Bj
Eu comprei no Mundo Verde, ou em qualquer lojas de produtos naturais, mas você tem que ficar de olho na quantidade de proteína tem no rótulo. Tem que ter no mínimo 9 gramas, dá o efeito mais rápido e te matem saciada por mais tempo.
thuany, não precisa de receita caso você compre em farmácia de manipulação.
Isso mesmo amiga, força e determinação sempre, e mantenha suas metas reais, como essa calça 38 que quer vestir, pois nem sempre a balança pode ser levada em conta. Dê uma olhada nas Automassagens, pois tenho certeza que elas vão poder te ajudar bastante.
Malhe bastante, seja disciplinada e jamais desista do que quer e com certeza vai alcançar seu corpinho esbelto.
Até
Suzi
Na maioria das lojas que vendem produtos naturais ou suplementos esportivos pode-se encontrar o colágeno, certifique-se sempre se é o zero açúcar, pois já vi alguns com frutas e esses devem ser evitados, ou como Luciléia disse em farmácias de manipulação. Pelo que sei esse suplemento não precisa de receita, tem até uns da marca Bioslim, com chá verde que são bons, mas como te disse, só verifique se não tem adição de açúcar.
Continue firme e sendo sempre muito esforçada e com certeza vai se dar muito bem.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
O soro não engorda, mas o sódio, como o excesso de sal, retém líquidos, o que incha o corpo, e isso nos deixa mais pesada.
A grande maioria dos médicos, são contra dietas que saiam do básico, que são todos os nutrientes, o que é o certo.
Como você mesma disse, dietas proteínas são basicamente a mesma coisa, por isso escolhi aquele esquema que citei antes, assim só entraria com os carboidratos só na Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , aonde eu já tinha alcançado meus objetivos e já estava começando minha manutenção.
Sei que é complicado seguir 1 ou 2 semanas e não ter os resultados proposto pela dieta, mas não pode desanimar, ainda mais depois dessa situação com o soro. Você não engordou, está inchada pelo sódio e está mais pesada, as gordurinhas podem estar sumindo, mas pelo inchaço não consegue sentir os progressos.
Beba muita água e chá de cavalinha, para melhorar essa retenção de líquidos, acelere as caminhadas, para melhorar a circulação e seus progressos vão acontecer.
seja forte e sempre muito determinada amiga e não deixe que nada te desanime.
Estaremos sempre juntos nessa batalha, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Obrigada Suzi, depois volto para falar das minhas conquistas! Beijos e boa sorte pessoal!
Pode ter certeza que estaremos sempre por aqui, aguardando as novidades e sempre prontos a te dar o maior apoio.
Até
Suzi
Obrigada Suzi ! Vou ter que pensar sobre a dieta, se continuo fazendo ela (vou completar 4 semanas), ou adio para faze-la daqui 2 meses, onde depois desses 2 meses é que acabara meu tratamento que ja citei, onde eu tomo o soro com medicaçao. Obrigada e sucesso a todas !
Eu acho que deve pensar em seu tratamento primeiro, pois estar com a saúde 100% fica complicado de fazer o organismo trabalhar bem, mas nesse meio tempo, pode seguir as dicas da Dieta contra retenção de líquidos, que é de baixas calorias, mas que tem alimentos que favorecem a não retenção de líquidos.
Seja qual for o caminho que resolver seguir, pode contar sempre conosco.
Até
Suzi
Obrigada Suzi !
Bj
Espero realmente ter ajudado em alguma coisa, seja sempre muito forte e conte com nosso apoio sempre.
Não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi Suzi, Passei um pouco mal nos dois primeiros dias da dieta do cetónico, me senti fraca e até mesmo um pouco tonta, mas decidi persistir mais um pouco e depois que passou o terceiro dia sou outra mulher. Estou cheia de energia, to até com mais energia que antes de começar a dieta e não sinto mais fraqueza. E os resultados estou adorando. Roupas que não davam em mim já dão, minha barriga diminuiu muito, acho que vou superar a minha meta com essa dieta. Obrigada por toda ajuda e atenção. Bjos
Que maravilha amiga, saber que está indo tão bem, que está tão animada e confiante. As festas de fim de ano são sempre um grande obstáculo, mas sabe que pode seguir em frente sem disciplinada.
Você sabe que pode conseguir o que quer, sabe que tudo depende da sua força de vontade. Então continue sempre muito forte, estaremos sempre por aqui, te dando a maior força e aguardando as novidades.
Até
Suzi
Fiz durante uma semana a dieta do cetônico e consegui emagrecer 3,5 Kg. Minha barriga deu uma secada mas quero mais rs. Agora só depois das festas, Mas vou continuar a minha dieta de reeducação alimentar normalmente e seguir perdendo um kg por semana. Em janeiro volto a fazer mais uma vez a dieta do cetônico. Feliz Natal Suzi!
Cuidado em voltar a se alimentar com carboidratos demais tão de repente. O maior erro de quem faz dietas proteicas é achar que pode parar num dia e noutro já pode comer doces e massas e etc.
Na própria dieta diz que se deve fazer uma reintegração de carboidratos, então vá com calma nas festas. Você sabe que, precisa ser controlada sempre, não é por que é festa que vai exagerar né!!
Se cuide sempre e continue firme, batalhando pelo que quer. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pode deixar, a minha sorte é que prefiro sempre comer carnes e saladas e nem tanto massa… Vou reduzir essa semana a 1 fruta e uma colher de arroz apenas no almoço, assim não vou ingerir tanto carboidrato e ficará mais fácil voltar a dieta depois. Obrigada
Isso mesmo amiga, não se pode pensar somente no agora, afinal de contas, aluta continua depois das festas.
Tudo bom e Feliz Natal!
Até
Suzi
Bom gente, começei a fazer minha dieta hoje, só queria saber se há algum problema pois sou diabética tipo1 e to insulina regularmente. Hoje tomei bem pouca insulina, ja que não vai ter carboidratos para queimar, estou usando meu aparelho de glicemia.
Minha meta é emagrecer 12 kg.
Espero que de tudo certo!!!
Amiga, conheço pessoas diabéticas que fazem dietas assim e que nunca tiveram problemas, mas cada caso é um caso, seria irresponsabilidade afirmar se pode ou não pode. Não tem como saber como serão as reações de seu organismo.
Se quer tentar essa, fique atenta a seu organismo, tenha sempre algo que possa te ajudar em caso de sentir-se mal.
Tenho pessoas diabéticas na família e muitos deles tem uma alimentação mais proteica, com com bos carboidratos.
Saiba escolher seus alimentos, evitando os gordurosos demais, preferindo sempre legume e verduras, use o creme de leite como coringa nas sobremesas, misturando com o suco tipo zero açúcar, fica muito bem.
Mas entenda que não se deve esquecer nunca dos exercícios, pois infelizmente não se queima gorduras de verdade, se não estiver fazendo atividades.
Saiba que pode sempre contar conosco, mas cuidado, pois sua saúde tem que estar sempre em primeiro lugar.
Feliz Natal a você e toda sua família.
Até
Suzi
Olá!!!
Amei esse depoimento, que superaçõa, heim!!!
Estou fazendo a dieta a 6 dias perdi 3 quilos.
Em outro artigo tem farelo de aveia, até vi uma receita de panqueca, que seria otimo no café da manhã.
A minha divida é, posso introduzir o farelo de aveia?
Beijos no coração!!!
Christina
Seria melhor não, pois a aveia tem muito mais carboidratos. Sem contar que essas receitas devem ser usadas eventualmente,ou seja uma vez ou outra na semana. Dietas proteica exigem uma disciplina quanto ao que pode ou não comer, e ficar procurando muitas alternativas para os carboidratos pode atrapalhar.
Você está indo bem, e com disciplina e muita força de vontade, com certeza vai conseguir ter os resultados que tanto deseja.
Força sempre e conte conosco.
Feliz Ano Novo e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi, Suzi!!!
Amei sua resposta.
Comprei a aveia e estava esperando sua resposta.
Vou usá-la mais tarde!!!
Estou no 8º dia da dieta e perdi 4 Kg, estou muito feliz !!!
Agora preciso fazer exercícios, e com certeza terei um melhor resultado!!!
Obrigada, pela atenção e carinho !!!
Beijos!!!
Christina
Amiga, com certeza, fazendo seus exercícios diários, vai poder melhorar e muito a queima de gorduinhas extras e ainda combater a flacidez mais efetivamente. Não deixe de dar uma olhada nas Automassagens, para ajudar a modelar e afinar o corpo.
Força sempre amiga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola suzi!!!
queria começar a dieta mas nao tinha força…
mas vou começar com muita coragem agora depois de ter lido.
estou com 80 kilos, minha meta é 65.
bom vamos la…
bjs bjs
Pois é amiga, tem que ter sempre muita força de vontade e determinação, nunca é fácil emagrecer, mas por mais complicado que possa parecer, por mais desanimador que seja seu momento atual, tem que batalhar, tem que se amar e não pode desanimar nunca.
Seja qual for a dieta que resolver seguir, pode ter certeza que terá sempre nosso apoio e nossa força.
Você não está e nunca estará sozinha nessa luta.
Conte conosco sempre e não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Suzi, estou disposta a iniciar a dieta que elimina os carboidratos, confesso que ja tentei fazer, porem, nao fui feliz…. estava fazendo mta coisa errada… agora vou iniciar firmemente,,, qro eliminar apenas 10 kilos, sei que nao é dificil e sei que vou conseguir… volto para contar minha vitória!
PS:parabens pelo site!
Bom dia Suzi,
Encontrei este site ontem e já comecei a dieta do cetônico, li recomendações, críticas (acima) e admirei muito sua forma de responder tanto as dúvidas quanto às críticas. Estou com 100 kilos e 1,60 metros, passei um final de ano muito triste, pois fui chamada de gorda em um grupo de amigos, na frente de meu esposo, chorei muito… Foi então que decidi emagrecer. Sei que posso, já comecei a fazer 40 minutos de ergométrica (que estava servindo de cabide em casa), comprei gel redutor de gorduras para massagens, carnes magras variadas, etc. Se te contar que já me sinto murcha hoje talvez ninguém acredite, mas é assim que me sinto. Vou fazer meu café e partir prá luta. Trabalho em três escolas e vou aproveitar as férias para tentar eliminar quem sabe 5 kilos por semana. Li o depoimento da amiga que perdeu 42 kilos; eu preciso perder 40, meu ideal é 60 kilos porque tenho 1,60. Estou com 34 anos e quero mudar minha estória e provar para àqueles “amigos” que não sou apenas um monte de gordura. Bom final de semana e boa sorte a todas que estão aqui em busca de ser feliz!!!
Fabi
OLÁ SUZI TUDO BEM?
ME IDENTIFIQUEI MUITO COM A HISTÓRIA DA SILVANA, GOSTARIA DE SABER ONDE ENCONTRO O MÉDICO QUE A AJUDOU A EMAGRECER OS 40K BJS OBRIGADA FELIZ 2012
Quanto se tem força de vontade e determinação, tudo pode dar bons resultados, basta você querer e se dedicar.
Seja sempre disciplinada quanto ao que pode comer, faça seus exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Esse tipo de “amigo” vai existir sempre e sinceramente não tem que provar nada a eles, tem que provar a si mesma que pode mudar a situação atual.
O fato de estar batalhando pelo que quer já é um grande passo, uma grande conquista, pois não está esperando que nada aconteça como em um passe de mágica e isso é o que faz a diferença.
Você sabe o que quer e vai se dar bem, mas se afaste da balança, tenha como meta principal aquela roupa que está apertada, pois conseguir vesti-la será muito mais animador.
Você não está sozinha nessa luta amiga, pode ter certeza que vamos estar sempre juntos.
Grande abraço e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Isso só mesmo a Silvana poderia te dizer, temos que esperar que ela volte para responder a todos.
Mas você pode sim ter seus bons resultados, pois ela conseguiu por esforço próprio, com exercícios e muita disciplina. Se quiser, converse com seu médico e diga que prefere uma dieta proteica. Apesar de muitos médicos não achar isso nada saudável com certeza ele vai te ajudar.
Amiga, não é médico ou remédio que faz a diferença nos resultados que vai ter, o que faz tudo acontecer é sua força de vontade, sua determinação e principalmente sua disciplina e exercícios.
Seja forte e saiba que nosso apoio e nossa força terá sempre.
Grande abraço
Até
Suzi
SUZI BOM DIA!!!!!!
DE FATO VOCÊ TEM RAZÃO NÃO É O MEDICO NEM O REMEDIO, É A MINHA FORÇA DE VONTADE QUE VAI ME AJUDAR. OBRIGADO VOU MANDANDO NOTICIAS BJS
Isso mesmo amiga, batalhe pelo que quer. Estaremos sempre por aqui, aguardando as novidades e prontos a te dar a maior força.
Até
Suzi
Bom, iniciei e acho que to me saindo muito bem! Só tenho um problema, meu marido é vegetariano.. e só come batatas e queijo! rsrsr Ta sendo complicado sempre fazer outras opçoes de cardapio! Mas tenho um aliado: estou de férias no trabalho entao consigo fazer tudo com calma, caminhar e tenho tempo de ir as compras! Vamos ver… to mto disposta! Força pra gente!!!!
Pois é amiga, quem escolhe seguir uma dieta assim restrita de variedade, tem que ser muto criativa, para poder driblar esse tipo de situação.
Seja firme, o queijo você pode comer, mas a batata deve evitar.
Seja forte sempre amiga e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola Suzi, estou com uma duvida, estou vendo o livro do Dr. Atkins e acho que estou fazendo algo errado… posso comer por exemplo um file de peixe assado junto com uma salada de chuchu e ovos no jantar???? Tem alguma restrição de quantidade ou “qualidade” de alimentos? Algum alimento nao pode estar junto com algum outro na mesma refeição?
Um abraço!
Oi Suzi,
Estou conseguindo seguir a dieta e com menos de 1 semana sinto que minha barriga diminuiu e também as coxas. No primeiro dia tive dor de cabeça, mais agora acho que o organismo acostumou a se virar, rsrs. Vou me pesar na sexta. Continuo fazendo abdominais e 40 minutos de bicicleta, todos os dias. Consumo suco Clight, porque muita água me dá enjoo e às vezes uma porção pequena de gelatina light após o exercício. Estou comendo apenas carne e verduras porque não tenho muita grana prá investir em comidas apropriadas, o que eu mais gosto é salada de repolho com uns grãos de soja (acho que tem carbo, mais prá malhar evita a dor de cabeça, uso duas colheres de soja cozida nas saladas do almoço). Depois eu posto fotos, tenho fé que terei um antes e um depois memorável! Obrigada pela força.
Fabi, vc nao sente tonturas durante as atividades fisicas????????? Eu ainda nao consigo fazer mto tempo de caminhada que me da um mal estar danado!!!!
Beijos!
oi suzi tenho 85 quilos e vi estes comentarios e me enterecei e presiso emagrecer 25 quilos pois tenho muita dificuldade de emagrecer ,mais depois de tantos depoimentos me fez ver que somos capazes basta ensentivo,sem criticas e muita força de vontade, espero o meu proximo comentario ser pra falar que eliminei estes 25 quilos que nao me pertence. beijos e ate breve
Telma, Boa tarde!!!!
Segue o meu incentivo pra vc fazer a dieta… estou no meu 4. dia e ja me sinto mto melhor! Tenho enxaqueca ha 10 anos, e nos 2primeiros dias ainda senti dores de cabeça, mas agora esta tranquilo…. Baixei o livro do Dr. Atkins pela net e ja estou terminando, foi bom ler para saber como funciona a dieta toda!
Vale a pena!!!!!!
Mais uma duvida Suzi!!!
Cafe pode ou nao??????Vejo que em alguns sites dizem ser liberados e outros dizem que so pode cafe decafeinado!! E eu embora nao seja fumante, sou mto viciada em cafe…ai meu Deus!!!!!
Beijos!
Pelo que sei na prática não, desde que esteja dentro da lista de liberados pode.
Mas se quer seguir o livro siga, só não tente fazer todas as informações se encaixarem, pois nem sempre a prática combina com a teoria.
Força sempre e foque mais suas atenções aos exercícios, pois só com eles vai poder queimar gordurinhas de verdade.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Pelo que se sente está realmente indo muito bem, e sabendo ser criativa e moderada, vai conseguir seguir em frente. Dietas proteicas são carnes e verduras, então tem tudo para se dar muito bem.
Continue firme e sempre acreditando em si mesma, pode ter certeza que seu espaço em nosso Eu consegui emagrecer, já está reservado.
Força sempre amiga e estaremos por aqui, aguardando as novidades.
Até
Suzi
Quando se tem força de vontade e determinação, pode-se conseguir qualquer coisa. Mas é preciso ser muito realista, pois sabe bem que não se muda o corpo de um dia para outro, e sabe que tem um longo caminho pela frente.
Seja qual for esse caminho que resolver seguir, para tingir seus objetivos, pode ter certeza que nossa força e nosso apoio terá sempre.
Acredite em si mesma sempre, não deixe de nos contar como tem passado.
Até
Suzi
Amiga, eu sou mineira, e você sabe de mineiro que não gosta de café, kkk. Pois é, eu fiz uma dieta proteica por muito tempo, tive ótimos resultados, sem deixar de tomar meu café várias vezes no dia, com creme de leite (fica parecendo café com leite mesmo), pode ser creme de leite com 1 colherzinha de café solúvel, adoçante e canela, o que fica um creme muito gostoso. Ou seja, o café já deixou de ser um vilão a muito tempo, muito pelo contrário, ele pode ser até um bom estimulante. Claro que tudo sem exagero.
Força a miga e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Meninas, bom dia!!!!
Estou no 5. dia de dieta e hoje irei me pesar…. de uma coisa tenho certeza… meu melhor amigo (espelho) tem me dado boas noticias! Está visivel!
Beijos a todos e força!
Isso mesmo amiga, não importa o que a balança diz, seu espelho, suas roupas já estão te mostrando seus progressos e não pode deixar a dona balança te desanimar jamais.
Continue sempre firme e determinada, pois só assim vai alcançar todos os seus objetivos.
Grande abraço
Até
Suzi
Depois de 6 dias, já se foram 3 kilos! Super feliz!!!!
Que ótimo amiga, saber que está indo tão bem. mas como te disse, para de ficar usando a balança, pois isso só vai te estressar e pode desanimar e muito.
O que vale é que está aprendendo a ser moderada quanto a alimentação, agora sabe que pode conseguir ter força de vontade e determinação. Seja sempre assim determinada e confiante e com certeza vai se dar muito bem.
Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Oi, Suzi
Minha sobrinha e eu iniciamos a dieta da proteina no dia 02/01/2012, pesamos hoje e só eliminaos 4 quilos cada uma, ficamos tristes e preocupadas, pois somos fiéis à dieta e fazemos caminhada também. O que estará acontecendo? Não queremos perder a motivação, mas, sinceramente estamos decepcionadas, será que é normal perder tão pouco peso nesta dieta? Nos ajude, por favor! Obrigada, beijos.
zeliafernandesduarte@hotmail.com
existem muita pessoas que tem sim, uma queima de gordura muito mais rápida do que a perda de peso em si. Pois sabe muto bem que dietas proteicas pode deixar o corpo mais pesado, mas em compensação mais esguio. Não se pode esquecer que gordura faz volume no corpo, mas não pesa muito, enquanto que massa magra pesa e não faz volume.
O que precisa fazer é deixar a balança de lado e passar a medir seus progressos nas roupas, suas metas deve ser uma calça que está apertada, nós não saímos por ai dizendo o quanto se emagreceu, sentimos ao vestir a roupa as diferenças, todos percebem de olhar para nós e veem a diferença. isso sim é emagrecer, peso em si é fácil eliminar, vá na sauna e vai ficar mais leve, mas se beber água vai ficar mais pesada, nada disso quer dizer que emagreceu ou engordou. Emagrecer é queimar gordura é afinar o corpo.
Se é disciplinada, se está comendo a cada 3 horas pequenas refeições, escolhendo os mais magros e fazendo seus exercícios continuar firme, pois esse é o caminho para se queimar gorduras.
Mas seja realista, pois não existe dieta 100% garantida, não existe dieta milagrosa, tudo relacionada a emagrecer, é uma grande tentativa e qualquer centímetro a menos no corpo é sempre uma grande conquista.
Se desanimar, e parar de batalhar, só vai piorar tudo, se achar que deve mudar de alimentação, mude, pois o que realmente nos faz mudar o corpo sã nossos exercícios e disciplina alimentar sempre.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Olá, Suzi!
Obrigada pela atenção. Realmente percebemos que estamos perdendo medida e as pessoas a nossa volta comentam, talvez seja ansiedade.
Iremos continuar na certeza que chegaremos lá.
Um grande beijo!
Zélia Duarte
Kelly: Como eu falei eu senti muita dor de cabeça no primeiro dia, inclui duas colheres de soja cozida na salada do almoço e acho que me ajudou a vencer inclusive o mal estar durante a “malhação”. Faço 3 sessões de 15 abdominais com as pernas elevadas e 40 minutos de bicicleta. Visivelmente estou com menas celulites nas pernas, minha barriga e coxas diminuiram, minhas calças estão mais frouxas. Tomo suco clight após as refeições e gelatina ligth na ceia e sempre deixo uma para comer quando tomo água durante o dia prá tirar o amargo que fica na boca. Com 12 dias de dieta consegui perder 8 kilos e estou super feliz; meu marido está me apoiando e sempre traz umas coisinhas ligth prá mim, principalmente as gelatinas e carne vermelha. Seja firme e não desista!
Suzi: Sei que devo demorar uns seis meses prá chegar ao meu peso ideal, mais tenho fé que com o incentivo de vocês e seu principalmente, vou conseguir alcançar este sonho e sem uso de remédios e fórmulas. Quando perder pelo menos 30 kilos eu entreo em contato prá gravar um depoimento. Grande abraço!!!!
Fabi
Amiga, é tão bom ler relatos como seu, sente-se facilmente sua determinação e força de vontade, sem contar a alegria de estar conseguindo ter seus progressos.
Continue firme, se exercitando, se quiser pode até usar outros exercícios como os muitos citados no Ginástica em casa.
Continue firme e pode ter certeza que será um prazer, publicar seu relato no nosso Eu consegui emagrecer.
Sempre que puder nos conte como tem passado.
Até
Suzi
Pois é amiga, nossa ansiedade e fissura pela balança nos deixa meio cegas,para os verdadeiros resultados. Como te disse, o melhor que tem a fazer é se afastar da balança, continue sendo disciplinada e fazendo seus exercícios diários e com certeza vai continuar progredindo.
Pode contar conosco sempre, estaremos aguardando as novidades.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Gente,
Com 17 dias de dieta de restrição de carboidratos, hoje comecei a tomar suco de fruta com adoçante. Depois de ler vários cardápios criei um bem simples e baratinho:
Café: shake (Leite molico, 2 colheres de linhaça, suco cligth e água gelada) bato bastante e fica muito gostoso. Para acompanhar como 2 rolinhos de presunto. Chá verde (depois de alguns minutos). Gente dá um sustento legal e fica saboroso.
Lanche: suco natural com adoçante.
Almoço: carne e salada com duas colheres de soja. (Chá verde uma chícara) e bastante água.
Lanche: suco de fruta com adoçante e uma porção pequena de queijo com presunto e gelatina light sem açucar.
Jantar: carne, salada e suco clight.
ceia: gelatina light
Malhação: bicicleta e abdominais (total 1 hora de exercício).
A malhação eu costumo fazer as 18 hs ou as 14hs; pela manhã faço as saladas e as gelatinas, para não cair na tentação de comer misto-quente, pão etc. Quando sinto uma fome fora de hora, como uma gelatina (que faço sempre cedinho), uma dica é não ficar sem opções de belisco sem carboidrato. Mais costumo sentir fome depois de uma faxina pesada. Não sinto mais dores de cabeça, minha pressão está normal e estou com menos ansiedade. Boa sorte a todas!
Fabi
Amiga, as frutas e o leite pode ter um pouco de carboidrato, mas são considerados bons carboidratos, e não vão te atrapalhar, pois em uma dieta proteica menos rigorosa eles são liberados.
Acho que seu cardápio está muito bom, e você, com seus exercícios está conseguindo mudar mudar seu estilo de vida. Principalmente por que está conseguindo se controlar, está aprendendo a moderar sua alimentação, e isso é o que realmente importa.
Você tem tudo para conseguir alcançar seus objetivos, confie em si mesma, acredite na sua força de vontade e amor próprio.
Saiba que pode sempre contar com a força de todos, pois sabe bem que jamais estará sozinha.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi,
Realmente estou me sentindo melhor, meu rosto está mais fino, as calças jeans estão dando prá enrolar na cintura de tão folgadas. Estou realmente animada, não vejo a hora de chegar aos 65 kg. O emagrecimento rejuvenece e melhora a auto-estima. Vou chegar lá! Obrigada pela força!
Amiga, como te disse antes, se pesar para que? Você sabe o corpo que quer ter, sabe as roupas que quer usar, e peso não é o mais importante, estar mais leve, não é o mais importante e sim estar com o corpo mais fino, isso sim é o que realmente importa.
É tão bom sentir sua felicidade,sua animação em continuar batalhando e sempre se cuidando.
Continue forte como tem sido e com certeza nada vai te atrapalhar a alcançar seus objetivos. Como te disse, já estamos aguardando sua história para o Eu consegui emagrecer.
Não deixe de nos contar como tem sido seus dias, pois sua animação é contagiante e vai ajudar a muitos.
Grande abraço
Até
Suzi
Oi Suzi,
Vi nos vídeos do google umas aulas de hidroginástica e comecei a fazer na piscina de plástico (4.000 lts) da minha filha he he he… Os exercícios de pernas são simples e os de braço simulam flexões. Hoje acordei me sentindo com menos barriga que ontem, já fiz minhas gelatinas e saladas e não estou mais com aquela fome de cão que sentia. Comprei um gel redutor na revista Avon e passo na barriga e pernas antes de dormir. Ontem fui prá piscina das 21 as 22 hs e fiquei até meia noite suando em bicas! O exercício na água gasta muita calorias! Ainda brinquei de pega pega com minha filha correndo atras de mim na água, nossa isso me cansou!
Até Suzi! Obrigada pelo apoio.
oi suzi estou super feliz comecei minha dieta dia 16-01-2012 já perdi 4 kg .Estou muito feliz. todos os dias estou fazendo caminha.Não vou desistir pretendo chegar aos meu 64kg posi estou com 68kg .Até mais suzi….
Isso mesmo amiga, seja criativa, uma brincadeira dessa de pega pega na água é ótimo. O mais importante de tudo é não ser ociosa e sedentária e estar com a alimentação sempre moderada.
Seja forte amiga e tenho certeza que vai se habituar com seu novo estilo de vida ativo e controlado rapidinho.
Sabe que pode contar conosco sempre, e não deixe de nos contar as novidades.
Até
Suzi
Que bom amiga, continue firme e determinada. Um dia de cada vez, de pouquinho em pouquinho, vai sim, conseguir atingir suas metas. Desde já, organize a alimentação e seus horários de exercícios para o depois dessa.
Estaremos sempre por aqui, não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Ola, suzi. Comecei essa dieta atkins, ontem a tarde. ja fazem mais de 24 horas, eu nao sinto nenhuma dor de cabeça! Sera que isso é normal??? Sera que o cetonico, nao esta agindo no meu corpo?? nao sinto dor de cabeça, nem tonturas, apenas sinto enjoos, e nauseas… sera que o meu corpo, nao entrou em cetose???? aff… hoje ingeri, somente umas 18 gr de carboidrato, pois fiz de manha, um paozinho low carb, pra tomar cafe… mas meu paozinho,(minha invençao!), com linhaça, nao tem mais do que 11 gr de carbos… porque sera que nao me sinto mal ainda???? me ajude pleaseeeeeeeeee… ahhh, e pode-se tomar cafe preto??
ahhh, visitem meu blog, pois la, eu posto todo dia, receitas com baixisssimo carboidrato, ou até O carbos! tem coisas la, deliciosas…
boa sorte a todas!
georgianadieta.blogspot.com
Amiga, existe muitas versões de uma dieta proteica, eu fiz a Dieta do cetônico, que é mais restrita do que a Dieta das proteínas do Dr. Atikins, e nunca senti nada do que você disse, mas sei de muitas pessoas que sentem isso nos primeiros dias e muitas outras reações, ou seja, cada corpo pode sim reagir bem diferente um do outro.
Se está seguindo a lista de liberados que a dieta que escolheu seguir, cita, então siga em frente, mas sem essa neura de cetose, por que nenhum organismo reage como o outro e nunca se sabe como serão as reações. que se sabe é que desde que siga essa lista de liberados e faça seus exercícios, tudo pode dar certo.
Mas seja realista, não crie expectativas, não pense que dietas assim são milagrosas, pois não são, tudo exige muita disciplina, muitos exercícios e boas escolhas a se fazer.
Tenha sempre o cuidado para não exagerar nas calorias, pois por mais que elas estejam liberadas, quando se tem 2 fontes de energia alternativa (gorduras que consome e gorduras acumuladas no corpo) o organismo acha mais fácil queimar as que consome, o que vai deixar a queima das gordurinhas já existentes em seu corpo, mais lenta.
Como te disse é essencial que seja disciplinada, sensata e não deixe de fazer exercícios. Tenha calma, pois tudo vai acontecer com o tempo.
Força sempre e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi