sucha

Sabemos que os chás podem ajudar muito nas dietas para emagrecer, porém nas estações mais quentes do ano o que realmente desejamos são bebidas leves e refrescantes, principalmente se além de refrescar nos ajudarem a emagrecer. Um excelente exemplo de bebidas que emagrecem e são refrescantes é o suchá.

O suchá é como o nome sugere, uma mistura de sucos com chás, assim podemos aproveitar as qualidades das ervas (utilizadas em chás) juntamente com as qualidades das frutas em deliciosos refrescos. É verdade que nem todo chá fica gostoso gelado, porém quando utilizado juntamente com algum suco de frutas fica realmente saboroso e muito refrescante.

Para que tenha uma noção de o quanto o suchá pode te ajudar na dieta veja o vídeo a seguir com dicas de nutricionistas sobre o suchá, que inclusive é utilizado até mesmo em escolas! Mas lembre-se, mesmo sendo uma excelente forma de se manter na dieta é importante que siga um cardápio de baixas calorias e pratique alguma atividade física.

Vídeo com Dica da Nutricionista!

Receitas de Suchá!

Para preparar estar receitas de suchá deverá sempre preparar o chá previamente, lembre-se de que não deve ferver a água, assim que a água começar a formar pequenas bolhinhas deverá apagar o fogo e deixar as ervas em infusão por no mínimo 10 minutos. Após o chá estar morno ou frio basta bater ele no liquidificador com os outros ingredientes, o ideal é não adoçar mas caso pretenda adoçar use adoçante ou mel.


Suchá de chá branco com abacaxi (emagrecedor)

  • 2 fatias finas de abacaxi
  • 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 1 colher (sopa) de hortelã
  • 1 xícara de chá branco
  • 1 sachê de adoçante em pó
  • 3 cubos de gelo

Suchá de chá verde com maçã (emagrecedor)

  • 1 xícara (chá) de chá verde (ou branco)
  • 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
  • 1 pera pequena com a casca e cortada em cubos
  • 2 colheres (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
  • 1 colher (chá) de mel (opcional)

Suchá de camomila, melissa e maracujá (anti-ansiedade)

  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de camomila seca
  • 1 colher (chá) de melissa seca
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 colher (chá) de mel
  • 1 cubo de gelo

Suchá de Abacaxi com Gengibre (termogênico)

  • 1 copo (250 ml) de água
  • 2 lascas de gengibre
  • 1 rodela de abacaxi