Com as festas de final de ano, férias, carnaval, etc. acabamos saindo de nossa rotina e isto geralmente acaba representando uns bons quilinhos a mais, para evitar que isso aconteça há neste artigo algumas receitas de sucos para emagrecer que certamente irão te ajudar. Claro que apenas os sucos não farão milagres, porém isso certamente ajudará a ter melhores resultados com sua dieta.

Durante períodos em que você não estiver fora de sua rotina é importante que ganhe o mínimo possível de peso, desta forma recuperar sua forma será muito mais fácil quando retomar sua rotina normal de dieta e exercícios. Para isso veja a seguir algumas dicas que irão ajudar além dos sucos:

  • Evite comidas excessivamente gordurosas
  • Beba bastante água
  • Mantenha algum nível de atividade física (ao menos 30 min. De caminhada por dia)

Seguindo estas 3 dicas simples e também consumindo estes sucos, sendo ao menos 1 por dia já estará certamente evitando ganhar muito peso, talvez até mesmo consiga se manter em seu peso atual. O que é ainda melhor, seguindo estas dicas conseguirá manter seu metabolismo acelerado e isso sim faz uma grande diferença no emagrecimento.

Receitas dos Sucos para Emagrecer!

Suco de Abacaxi Verde


Ingredientes:

  • 300ml de água
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 xícara de brócolis
  • 5 rodelas finas de pepino
  • 1 Kiwi sem casca

Preparo: junte todos os ingredientes no liquidificador e bata, caso prefira pode adicionar gelo e coar se necessário.

Suco de Maçã Verde com Linhaça

Ingredientes:

  • 200ml de água
  • 1 maça verde
  • 1 colher de sopa de farinha de banana verde
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel

Preparo: basta bater todos os ingredientes no liquidificado e coar caso prefira.

Suco de Cenoura com Maçã

Ingredientes:

  • 300ml de água de coco
  • 1 cenoura média
  • 1 maçã
  • 5 rodelas de pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 1 folha de couve

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coar se necessário. Caso queira pode adoçar com adoçante.


Suco de Gengibre com Pera

Ingredientes:

  • 300ml de água
  • 5 xícara pequena com gengibres em cubos
  • 1 pera
  • 5 xícara de aipo

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e coe se necessário.

Suco de Tomate com Morango

Ingredientes:

  • 300ml de água
  • 1 xícara de morangos
  • 1 tomate
  • 3 folha de manjericão

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e coe se necessário.

Dicas de Dieta Fora de Casa!

Estando fora de casa é natural que tenha uma maior dificuldade para seguir uma dieta, portanto o mais indicado é que busque por alimentos que já conheça e sabe que podem fazer parte de seu cardápio na dieta. Para isso os restaurantes self service costumam ajudar bastante porque possuem uma boa variedade de alimentos.

Evite comidas típicas e/ou regionais pois geralmente são sim bastante atrativas e saborosas, mas por outro lado costumam ser bastante gordurosas, ter uma grande quantidade de calorias e açúcares, o que pode simplesmente arruinar com sua dieta. Também é importante notar que deve manter suas refeições nos horários corretos, pular refeições é simplesmente a pior opção que pode fazer se pretende emagrecer.

Agora que já conhece todas estas dicas de como se manter no peso mesmo estando fora de sua rotina, já conhece diversas receitas de sucos para emagrecer basta aplicar isso no dia a dia e se manter no peso durante as férias será algo simples!