Recebi vários pedidos de sugestões de cardápios das duas dietas, a Dieta do Cetônico e Dieta da Proteína e Dieta de South Beach aditivada fase 1 e Dieta de South Beach aditivada fase 2
pois são dietas que cada um come de acordo com a vontade, desde que estejam listados como permitido. Use bem sua criatividade e pense magro.
Comer tudo com moderação, ou seja, um pedaço, uma fatia pequena, E tome água ou chá verde ou branco sempre que quiser. Quando sentir fome como umas fatias de presunto.
Sugestão de cardápios para os primeiros 15 dias
CAFÉ DA MANHÃ:
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Ovos Mexidos
Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Chá Gelado
Café
Presunto
Queijo
Salaminho
ALMOÇO:
Salada de folhas verdes escuras
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça caseira
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
LANCHE DA TARDE:
Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame
JANTAR:
saladas, carnes magras e queijos
SUGESTÃO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCES
creme de leite com adoçante e umas gotas de baunilia,ou canela
Gelatina Diet (Adocyl e Doce-Menor)
Sugestões para depois dos 15 dias com uma fruta acrescentada! ou seja depois de 30 dias. Esta seria sua dieta de manuteção.
O cardápio da Dieta das fibras, também pode servir como opção de cardápio diferente, se tirar os alimentos proibidos nas primeiras semanas, também pode servir como uma sugestão para o começo.
Escolha uma das opções abaixo
CAFÉ DA MANHÃ
* 1 fatia de melão / 3 fatias de presunto magro / 2 fatias de queijo prato / 2 fatias de pão integral / chá de ervas ou frutas
* 1 iogurte batido com morangos (e adoçante) / 2 fatias de presunto magro / 1 fatia média de queijo-de-minas / 1 copo (200 ml) de suco de mamão
* 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo (200 ml) de suco de acerola
* 1 torrada integral com 1 fatia média de ricota / 1/2 papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá
* 1 iogurte natural + 2 colheres sopa de aveia + 1/2 mamão papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá.
* 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo de suco de melão
* 1 fatia grossa de queijo- de-minas / 1 xícara de leite desnatado café ou chá / 1 pêra
* 1 polenguinho
* 1 iogurte desnatado de frutas
* 1 fatia grossa de queijo-de-minas
* 1 iogurte DESNATADO
* 1 fatia de queijo-de-minas
* 1 fatia de melão
* 1 iogurte light de frutas
* 1 xícara de morangos
* 1 copo de limonada / 1 polenguinho
* 1 danoninho / 1 copo (200 ml) de suco de caju
* 1 polenguinho + 1 água-de-coco
* 1 polenguinho / chá diet
* 1 torrada integral com requeijão light ou com 1 fatia média de ricota
* 1 frozen iogurt ou 2 danoninhos
* 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia.
* 2 polenguinhos / chá diet
* 1 pêra
* 1 copo (200 ml) de suco de morango
* 1 xícara de leite desnatado, café ou chá
* 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia.
* 2 polenguinhos / chá diet
* 1 pêra
* 1 copo (200 ml) de suco de morango
* 1 xícara de leite desnatado, café ou chá
ALMOÇO
* 1 filé de salmão grelhado (180 g) / 6 colheres (sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
* 1 berinjela recheada com carne moída / 6 colheres (sopa) de espinafre refogado / 1 prato de salada de folhas (com um fio de azeite)
* 4 salsichas de peru cozidas ou grelhadas / 2 colheres de sopa de repolho refogado / 1 colher (sopa) de mostarda / 1 prato de salada de folhas verdes e tomate com molho shoyu / 1 copo de limonada
* 6 colheres (sopa) de picadinho de carne / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 prato de salada de folhas (temperada com shoyu) / 1 fatia de melancia ou melão
* 1 omelete (3 claras e 2 gemas) com 1 fatia de queijo branco / 6 colheres (sopa) de legumes cozidos / 1 prato de salada de folhas (temperada com azeite, sal) / 1 fatia de abacaxi
* 1 bife grelhado 150 g / 6 colheres (sopa) de couve-flor cozida / 1 prato de salada de folhas (temperada com um fio de azeite, sal e limão) / 1 fatia de abacaxi
* 2 coxas de frango assadas sem pele / 6 colheres (sopa) de abóbora refogada 1 prato de salada de folhas com palmito (temperada com shoyu) / 1 tangerina
JANTAR
* 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de azeite
* 1 filé grande de frango grelhado ou assado com cebolas / 1 prato de salada: alface, rúcula (ou agrião), pepino, com 1 colher (sopa) de nozes picadas e molho de iogurte
* 1 prato de salada: alface + tomate e cenoura +1 filé de frango grelhado em cubos + 1 colher (sopa) de molho de iogurte ceia: 1/2 papaia.
* 1 filé de salmão (180 g) ensopado com legumes / salada de folhas, tomate e lascas de parmesão (temperada com 1 colher de chá de azeite)
* 1 sanduíche com pão integral, atum (em lata), cenoura ralada e 1 colher (chá) de maionese light / 1 prato de salada de folhas (com azeite e sal)
* 1 prato de sopa de legumes (abobrinha, acelga, cenoura, chuchu, alho-poró, espinafre, tomate etc.) / 1 filé de frango (150 g) grelhado ou assado com fatias de cebola e tomate / 1 prato de salada de alface (temperado com molho de iogurte)
* 1 hambúrguer (180 g) 1 prato de salada de pepino, tomate, folhas verdes, com molho de mostarda
{ 3 trackbacks }
{ 170 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
OI MENINAS
Me pesei agora, em 12 dias emagreci 3,5 a unica coisa q eu bebi q nao podia foi um suco de laranja com adoçante…rs..
Só q hj eu vou quebrar o regime =/
É q vamos sair comemorar…beber….aí é foda…
vou tentar nao beber mta cerveja…q se nao ja era todo o esforço..
Sabe que eu nem sinto mais tanta falta de comer as coisas…já estou me acostumando…rs….
o problema é pensar em doces, essas coisas….aí eh dose…rs
Bom estou feliz…
poderia ter perdido ainda mais peso…mais enfim..
vamos aos poucos para q nao volte mais…rs
é isso aii meninas…
valeu…
beijos
oiiii pah…vc emagreceu 3,5 em 12 dias parabens….vc concequiu mas me diz vc quebrou a dieta ou seguiu a risca…bjuu responda.
Como dizem as meninas lá na página da Dieta do cetônico, devagar e sempre, um dia de cada vez. Resista às tentações e continue sendo moderada, inclusive em relação à cervejinha. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
OI. COMECEI A DIETA NA SEGUNDA FEIRA PASSADA E ATÉ O FINAL DA SEMANA NÃO HAVIA ENAGRECIDO NADA. A UNICA COISA QUE COMI QUE NAO ESTAVA NA LISTA FOI LINGUIÇA DE FRANGO. SERÁ QUE CONTEM CARBOIDRATO?
MAS ESTE FIM DE SEMANA EU TOMEI UMA CERVEJINHA MAS JA RECOMECEI A DIETA. FICO PREOCUPADA DE COMIGO NAO FUNCIONAR E ACABAR ENGORDANDO!!!
NAO ENCONTREI O KIT PARA MEDIR O CETONICO, COMO SABER SE ESTÁ FAZENDO EFEITO? ESPERO QUANTOS DIAS PARA VER ALGUM RESULTADO?
MUITO OBRIGADA PELA AJUDA!
Pah
tbm tenho um problema com doces fiz umas sobremesas com gelatina e creme de leite q fica uma delicia, bata o creme de leite com a gelatina e coloque na geladeira, vc tbm pode usar o creme de leite com os suco diet mistura tudo e coloca na geladeira fica parecendo musse ou creme de leite com adoçante e essencia de baunilha tbm fica gostoso.
Na época que eu fiz essa dieta criei a torta maluca, que pode ser tanto de doce quanto de sal. Ela ajudou bastante, claro que nem de longe lembra um belo copo de sorvete mas…a vontade e emagrecer deve sempre ser mais forte. dê uma olhada na receita:
Coloque no liquidificador
3 ovos
2 col de margarina light ( se não tiver pode ser normal)
1 lata de creme de leite sem soro ( light ou normal, o que estiver mais fácil)
150 gr de cottage
Bate tudo até ficar um creme, aí você resolve se quer de doce, põe adoçante, se quer de sal tempera como gostar, de sal pode colocar atum, presunto, bacon.
Depois coloca pra assar uns 40 minutos, se for de doce melhor deixar na geladeira um pouco, se for de sal pode comer com saladas.
Até
Suzi
Ninguém nunca deixou comentários falando se fez esse teste ou não, eu mesma nunca fiz, e sempre recorro a essa dieta quando exagero. Normalmente a partir do segundo dia já não tem carboidrato em seu organismo, então já está trabalhando.
Normalmente as lingüiças caseiras não tem carboidrato, mas depende muito da marca que comprou, no caso todo produto industrializado deve ter o rótulo verificado antes. Infelizmente é impossível prever resultados. Tudo depende de vários fatores, entre eles, seu estilo de vida, se faz ou não exercícios e principalmente como seu organismo vai trabalhar. Se não está se dando bem com essa dieta, troque, mas ficar nessa apreensão toda só vai te fazer mal. Se quer continuar com essa continue escolhendo os alimentos menos calóricos, comendo muitas saladas de folhas, evitando, apesar de liberados as gorduras. Faça exercícios sempre que puder, pois é o seu gasto calórico, quando faz exercícios que mais vai ajudar. Tem pessoas que realmente não se dão bem com essa dieta, mas só o fato de comer carnes magras e verduras, abaixa as calorias da alimentação e pode sim ajudar a eliminar alguns quilinhos.
Até
Suzi
OI SUZI,
OBRIGADA PELAS DICAS. TAVA ADORANDO PODER COMER QUEIJO E CREME DE LEITE, MAS AGORA VOU CORTAR CALORIAS.
OBRIGADA!
Não precisa cortar tudo de uma vez, mas pode aprender a controlar suas calorias para emagrecer, o sistema de diminuição da Calculadora de calorias diárias, pode te ajudar a dar ritmo a seu emagrecimento, mantendo esse controle e fazendo exercícios pode sim melhor seus resultados. Mas como disse antes, tenha calma consigo mesma, sempre.
Até
Suzi
Olá!
Nessa sua torta maluca posso substituir o cottage pela ricota? Será que dá certo??
Vlw!
Eu não tentei, pois aonde eu morava não conseguia achar ricota, mas tente, essa receita foi inventada. Reformule a sua como preferir.
Até
Suzi
Olá, pode comer queijo coalho ?
eu estava indo bem na 1 semana emagreci 4 kg , mais agora eu estacionei não emagreci mais nada , acho que vou trocar de dieta, vou tentar a do leite
Até onde eu sei todos os tipos de queijo podem ser incluídos, mas se esse for industrializado certifique-se olhando o rótulo. Mas acho que não vai ter problema algum.
Até
Suzi
Infelizmente essa ansiedade só por resultados rápidos as vezes nos faz deixar de ser persistente, mas se quiser mudar mude, tente a Dieta do leite . Ou você pode tentar antes o cardápio do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, ele é proteico com poucos carboidratos, o que pode ajudar nessa mudança de dieta, é de baixas calorias, o que pode ajudar nessa diminuição brusca de calorias e ao mesmo tempo pode ir acostumando seu organismo com menos quantidades de alimentos.
Mas seja qual for a mudança que resolver fazer, não deixe de se exercitar diariamente.
Até
Suzi
vou começar essa dieta hoje…mais ela dura quantos dias mesmo SUZI?estou anciosa para começar e associarei ela a exercicios….ah…quantas calorias essa dieta tem…..bjuu
Na verdade esses cardápios são a manutenção da Dieta do cetônico que deve ser feita por 15 dias, depois mais quise dias incluindo apenas mais uma fruta por dia e depois faz-se esses cardápios. Mas pode tentar começar por esses cardápios, afinal são de baixas calorias e completos. Prever qualquer tipo de resultado em qualquer uma das fases é complicado, como já expliquei, pois tudo depende de como o organismo vai reagir e dos exercícios que vai fazer.
Até
Suzi
Olá…minha dieta começa amanhã.
Vamos ver se consigo fazer direitinho…
Abraços!
Confie em você sempre e jamais desista. Malhe bastante e vai conseguir sim o que tanto quer.
Até
Suzi
Olá comecei a dieta já fazem 10 dias estou seguindo a risca, porem a 2 dois dias estou tomando menos de 100 ml de Ades Zero açucar no café da manhã… então resolvi entrar aqui e perguntar se posso realmente tomar porque na dieta diz que posso comer algo por volta de 1% de carboidratos. Na caixinha do Ades diz o seguinte para cada 200 ml:
carboidratos dos quais : 1,7 = 1%
açucares 0,6
lactose 0%
açucar sacarose 0%
Aguardo resposta.
OI GENTE VOLTEI…
EM UM MES EMAGRECI 5 KILOS…
GRAÇAS A DEUS…RS
AGORA FALTAM SÓ MAIS 15
RS
SUH…
REFRIGERANTE DIET PODE?
A LISTA Q EU TENHO FALA QUE PEPSI, COCA E GUARANÁ SIM, MAIS PROÍBE FANTA, E SPRIT DIET……
AÍ TOMEI SPRIT DIET ONTEM…
AGORA COMPLETANDO ESSE MES, EU PARO UMA SEMANA E DEPOIS VOLTO? TEM NECESSIDADE DE PARAR ESSA UMA SEMANA…RS
TENHO MEDO DE ENGORDAR TDO DE NOVO NESSA SEMANA..RS..
BOM É ISSO..
VALEU SUH
BEIJOOO
FORÇA PRA NOS…RS
Acho que não tem problema você incluir 1 por dia. Mas se já está seguindo os cardápios assim pode incluir os dois. Mas não deixe de malhar, pois será assim que acelerará seus resultados.
Até
Suzi
Eu sinceramente nunca fiz pausas. Mas tem pessoas que fazem, isso é uma escolha sua. Mas cuidado com essas pausas, não exagere nos carboidratos. Seja sempre muito moderada e quando voltar recomece tudo novamente.
Os refrigerantes zero açúcar podem sim, o problema é que não ajudam muito a afinar o corpo, pois eles dilatam o estômago. Prefira os sucos Clight zero açúcar, tem vários sabores. Mas não deixe de verificar sempre os rótulos dos produtos industrializados, açúcar e carboidrato devem ser evitados.
Até
Suzi
Oi, adorei o site e tirei algumas duvidas, mas ainda tenho algumas.
Com relação as frutas, afinal pode ou não, só depois das 48hs, ou depois dos 15dias, como é?
Ah equanto as nozes e castanhas, pode ou não?
Me responde por favor!!!
Obrigada desde já!!!
Marci
Existem 3 dietas proteicas no blog, a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , a Dieta do cetônico e a Dieta das proteínas. As 3 dão bons resultados, mas tem suas diferenças. Como citou sobre 48 horas, deve estar seguindo a Dieta do cetônico, nela e na Dieta de South Beach aditivada , frutas só quando estiver caminhado para a manutenção ou seja só depois de 15 dias. Em todas elas você pode sim incluir algumas castanhas e amêndoas, basta verificar nas listas de liberados de cada uma a quantidade, pois não está de todo liberado, pois elas tem um certo teor de calorias.
Leia com atenção o texto de cada uma delas e se decida qual vai seguir.
Mas posso te garantir, dietas proeticas são as que mais causam controvérsias, e quanto mais procurar por informações, mais dúvidas e diferenças vai encontrar. Então escolha uma que dê certo com seus gostos, pare de procurar mais detalhes e siga, mesmo que não seja uma das que estão aqui no nosso espaço, pois pode te deixar mais estressada do que já se fica fazendo uma dieta. Não deixe de malhar pois só assim pode realmente acelerar seus resultados.
Até
Suzi
Oi
GEnte…
tinhe perdido 5 kilos no mes…mais eu engordei 1 kilo…
queria saber se essa dieta, para de fzer efeito, depois de um certo tempo?
bijooo
valeu gente
Pode sim acontecer de entrar no Efeito platô, ainda mais se não tiver muito o que eliminar ou se não estiver fazendo um controle de calorias. Afinal se consome mais calorias do que gasta, nenhuma dieta vai ter ritmo. Dê uma olhada na Calculadora de calorias diárias e aprenda como pode dar ritmo a seu emagrecimento, mas desde já uma dica, acelere os exercícios e vai queimar mais gordurinhas acumuladas.
Até
Suzi
OI SUZI!!!
TO PARA COMEÇAR ESSA DIETA DO CETÔNICO, MAS ME BATEU UMA DÚVIDA, PRINCIPALMENTE QUANDO VC DIZ:
“Sugestões para depois dos 15 dias com uma fruta acrescentada! ou seja depois de 30 dias. Esta seria sua dieta de manuteção. ”
O QUE VC KER DIZER??? QUE A PRIMEIRA ETAPA É DE 15, A SEGUNDA , QUE É COM FRUTA, É DE + 15 E DEPOIS DESSES 30DIAS, FAZ-SE A MANUTENÇÃO??
ACHO QUE TO MEIO BROCA!! HEHEHEH
AH, ADOREI ESSE SEU BLOG, COM TODAS AS DIETAS DA MODA, MAS FICO NA CURIOSIDADE…QUANDO VC COMEÇOU, ESTAVA COM QTOS KILOS, E HJ, COM TDAS ESSAS DIETAS, ESTÁ COM QUANTO.
BJOOOOS E CONTINUE ASSIM, SEMPRE AUXILIANDO AS CHEINHAS!!!
Esses cardápios são sim de manutenção. A Dieta do cetônico se segue por 15 dias sem carboidratos (mas tem um limite “acidental” de 40 gramas por dia, ou seja se pro acaso consumir algo com carboidrato até essa quantidade não vai atrapalhar).
Depois desses 15 dias são mais 15 dias com uma fruta por dia e depois se segue esses cardápios.
Minha história com a balança é longa, mas já pesei 68 kg, nos meus poucos 1,54 de altura, eu era uma verdadeira bolinha. Fiz várias dietas, emagrecia 5 engordava 2 e assim foi até 9 kg para que eu conseguisse chegar aos meus 52, ou seja estava com 61kg. Foi quando conheci as dieta proteicas, isso eu tinha 23 anos, fiz por 15 dias a do cetônico, eliminei 7 kg e depois ao invés de seguir com as frutas, passei para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , como as vezes eu tinha algumas recaídas (acontece com todo mundo), eliminei mais 4 kg. Nossa maravilha, estava com 49 kg, 3 kg a menos que eu queria, mas com meu vício por doce, passei para os 52kg, então passei a usar o sistema de controle de calorias da Calculadora de calorias diárias. E me mantive assim, sempre me cuidando, procurando novas dicas, foi onde armazenei tantas informações. Quando foi ano passado tive vários problemas e me descuidei demais ( esse é o mal das mulheres, deixa as emoções mandar na boca) voltei para 59 kg. Foi quando resolvi a trabalhar com esse blog e voltei a me apaixonar por mim. Encontrei as dicas dos 1200mg de cálcio(observar nas embalagens de leite, iogurte e queijo) que está na Dieta do leite 2 e as incluí nos meus limites calóricos, caminhado e fazendo as Automassagens, voltei para meus 52 kg e com uma barriguinha tão seca que nunca tive, estava novamente maravilhada com os resultados.
Mas resolvi voltar ao brasil depois de viver 17 anos no japão, e recuperei 3 kg, (mas já eliminei 1kg), rsrs ou seja hoje com 36 anos estou com 54 kg, os mesmos 1,54 (snif), mas continuo na luta e sei que vou conseguir voltar para meus 52kg, apesar de que com a idade, o emagrecimento é sempre muito mais lento, mas a luta é a mesma. Viu como minha história é complicada. E uma coisa que eu aprendi nisso tudo, nunca deixe de se policiar, nunca se descuide, não existe uma dieta que suporte exageros no “depois”.
Eu não me considero uma esbelta, sou uma ex-cheinha que vive na luta. E pode ter certeza que vou continuar sempre por aqui ajudando no que eu puder.
Até
Suzi
OLÁ SUZI,OLÁ PESSOAL! ESTOU NO 18°DIA DA 1°FASE DA DIETA DE SOUTH BEACH CONSEGUI ELIMINAR 5,6KG.SENDO QUE DEU UMA PARADA NA PERCA DE PESO,ACHO Q/ FOI CAMARÃO SECO E QUEIJO NO ESPETO Q ESTAVAM MUITO SALGADOS E ACABEI RETENDO LIQUIDO AGORA DEPOIS DE 5 DIAS Q COMI Q ESTOU DESINCHANDO.CORTEI ATÉ O PRESUNTO E A MUSSARELA POR SEREM UM POUCO SALGADOS POIS TENHO MUITO RETENÇÃO DE LIQUIDO.DECIDI IR P/ FASE 2 A QUAL COMEÇA INCLUINDO 1 CARBO E 1 FRUTA POR DIA.UMA PERGUNTA QUERIDA SUZI, SE EU PERCEBER Q ESTA FASE VAI ME ATRAPALHAR POSSO RETORNAR P/ A FASE 1 S/ TER QUE PASSAR AS 48H DE ZERO CARBO P/ATIVAR A CETOSE OU TEREI QUE FAZER TUDO DO INICIO COM AS 48H ZERO CARBO?OBRIGADA PELA ATENÇÃO E QUE JESUS ABENÇOE VC E TODA SUA CASA!!!
JA FIZ OUTRAS VEZES A DIETA DO CETONICO E EMAGRECI ,MAS AGORA FICOU MAIS DIFICIL PERDER PESO;QUANTAS VEZES POSSO FAZER ESSA DIETA?
Pode sim retornar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , mas não deixe de fazer seus exercícios, pois será com eles que vai acelerar seus resultados.
Inclua bastante chá verde ele ajuda e muito. Algumas pessoas quando tem problemas de retenção ou até de muita prisão de ventre, fazem as Dieta contra retenção de líquidos e a Dieta das fibras, retirando os carboidratos, isso pode ajudar a dar uma boa desinchada no corpo. Mas se preferir voltar para a fase 1 volte. Você está indo bem e vai continuar a ter seus resultados. O que não pode é desanimar.
Até
Suzi
Não existe um limite de vezes que se possa ou não fazer uma dieta. Mas o organismo pode sim se entrar no Efeito platô, seja com essa, com dietas balanceadas e restritas, que alías é muito mais fácil de “emperrar” a balança com elas. O ideal é se quiser uma dieta proteica, tente uma variação mais leve, como por exemplo a Dieta de South Beach aditivada fase 1 . Ou até mesmo tente a Dieta do cetônico, mas mantendo o ritmo de exercícios bem acelerados e as calorias um pouco mais baixos. Tente usar o esquema de diminuição da Calculadora de calorias diárias, o esquema ajudaria dar ritmo a seu emagrecimento.
O importante é não desanimar ou simplesmente desistir do que você quer. Continue sempre determinada e forte e vai se dar bem.
Até
Suzi
OI…
ESTOU FAZENDO Á POUCO MAIS DE UM MES…
E PERDI 5 KILOS…
DEI UMAS QUEBRADAS……RS
E GOSTARIA DE SABER
SE EU VOLTANDO A FAZER AGORA, EU TENHO O MESMO RESULTADO, OU O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO COM A DIETA DA PROTEÍNA TENDE A CAIR?
TIPO….VAI TER UMA HORA Q EU VOU FAZER A DIETA E NAO VOU MAIS EMAGRECER?
OU NAO, OU O TEMPO Q EU FIZER VAI DAR RESULTADO, LEMBRANDO Q EU SEI Q A TENDENCIA É DIMINUIR A QUANTIDADE DE EMAGRECIMENTO, NO DECORRER DO PROCESSO..
MAIS GOSTARIA DE SABER SE VAI CAINDO ATÉ PARAR DE EMAGRECER, OU MESMO SENDO MENOS, CONTINUO EMAGRECENDO…
É ISSO AI GENTE…
FORÇA….VALEUU
OLÁ SUSI, TUDO BEM?
COMECEI ONTEM A DIETA E ESTOU SURPRESA POR NÃO ESTAR SENTINDO TANTA FOME COMO HAVIA PENSADO, COM CERTEZA A MINHA VONTADE DE EMAGRECER É MUITO SUPERIOR A MINHA FOME. TENHO QUE EMAGRECER 21KG, A MINHA ALTO ESTIMA ESTÁ LÁ EMBAIXO E MEU MARIDO NÃO ME AJUDA EM NADA, OU SEJA, AO INVÉS DE ME DÁ UMA FORÇA DIZENDO.. FAZ MESMO, VC VAI CONSEGUIR!!!! ELE DIZ: DUVIDO QUE VC VAI FAZER, NUNCA TERMINA O QUE COMEÇA. SEI QUE ELE NAO ACREDITA EM MIM, MAS DESTA VEZ VOU PROVAR PRA ELE O CONTRARIO. QUERO SABER SE PODEREI COMER A QUALQUER HORA QUE SENTIR VONTADE E SE COCA ZERO PODE TOMAR.
DESEJO À TODOS SUCESSO NO REGIME E QUE NÃO DESISTAM JAMAIS, POIS TEMOS QUE NOS VALORIZAR E PARA ISSO TEMOS QUE ESTAR BEM EM TODOS OS SENTIDOS.
BJOS
Se continuar mantendo as baixas calorias e os exercícios pode sim continuar a ter resultados. Mas te dar certeza de como seu organismo vai reagir…é impossível. Mas que essa desaceleração pode acontecer….isso pode sim. No momento que isso acontecer, é o momento de acelerar os exercícios.Pois todos sabem que os exercícios tem o poder de acelerar o emagrecimento.
Até
Suzi
Os refrigerantes estão liberados, mas não é ajudam muito, pois ele nos dá aquela sensação de “balão cheio” ou seja, incha nosso estômago, tente os sucos clight zero açúcar, com certeza vai saciar bem a vontade de uma boa bebida refrescante.
Nem sempre temos com quem contar, mas pessoas para nos desafiar ….isso tem sim aos montes. Prove a si mesma que pode conseguir qualquer coisa, nunca se deixe abater por nenhum tipo de comentário contrário. Você vai sim conseguir o que quer e pode ter certeza que terá sempre nosso apoio.
Até
Suzi
oi
Espero que esteja bem. Não deixe de nos dar notícias.
Até
Suzi
Olá, Susi,
Comecei a dieta ontem, voce pode me dizer se gelatina royal zero, pois tem 0g (zero)de carboidratos dos quais de açucares 0g (zero), proteinas 1,5g, sódio 97mg, como foi lançado em 2008 será que pode?
Bjos
Essa gelatina pode sim, com certeza vai ser uma boa opção para saciar a vontade de comer um docinho e ainda pode até colocar um pouquinho de creme de leite fica muito bom.
Continue sempre firme e determinada sempre.
Até
Suzi
OI SUZI…
ESTOU A TODO FAPOR…
GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR QUITOSANA…E SE FUNCIONA MESMO ISSO…RS…
É Q HÁ UM TEMPO ATRAS TINHA COMPRADO…
E CHA TRINTA ERVAS EM CAPSULAS…
E VCS JA OUVIRAM FALAR NAQUELA RAÇÃO HUMANA?
ESTAVA COM VONTADE DE EXPERIMENTAR, SÓ Q EU ACHO Q VAI ATRAPALHAR NA DIETA DA PROTEINA…POIS TEM CEREAIS, E FARINHA, SEI LA…RS…ESSAS COISAS……..
OQ VCS ACHAM…
ENTAO GENTE,.,…
MENOS 6 KILOS…
SÓ Q EM DOIS MESES NEH…PERDI 5 KILOS EM UM MES, AGORA PERDI MAIS UM…
VALE A PENA LEMBRAR Q EU TINHA DADO UMA BOA AVACALHADA E ENGORDADO…
AGORA QUERO FICAR NO REGIME ATÉ A PASCOA…RS….AÍ COMO UNS OVINHOS….E VOLTO A TODA…
ASSIM ATEH O RESTO DA VIDA NEH…RS
PQ TENHO MTA TENDENCIA A ENGORDAR, POUCO Q COMO, JA ENGORDO…ENTAO TEM Q CONTROLAR….COME UMA SEMANA…FAZ UMA…RS..
UM SACO..
MAIS SE REALMENTE EU TIVER O RESULTADO ESPERADO VALE MTO A PENA…
VAMOS LÁ GENTE…
FORÇA…
RS
UNIDAS VENCIREMOS…KKKKK
BEIJOS PRA VCS…
oi suzi ,obrigada linda…estou muito curiosa em me pesar ,mas um pouco receiosa em atrapalhar piscicológicamnete minha dieta ,”não sendo o caso de desistir…mas me baquiar um pouquinho ..kkkk”quando fizer os trinta dias eu me peso kk …
beijo no coração de todos que participam
dessa batalha.
Eu tomei tanto o chá 30 ervas e o quitosana e para meu organismo não ajudou em nada, mas como cada pessoa tem um organismo diferente…só mesmo tentando para saber como serão os resultados. O problema é o “depois”, pode o uso deles pode deixar seu organismo um pouco mais lento depois. A Farinha de maracujá pode fazer o mesmo efeito do quitosana e é mais natural. E algumas pessoas disseram que ajuda bastante. Mas como te disse, só mesmo tentando para no que vai dar.
No artigo Ração Humana, você pode encontrar até um bom cardápio que ajuda bastante, além de uma receita para fazer em casa. Ela realmente ajuda bastante, principalmente por que regulariza seu organismo, mas seguindo dietas proteicas…não seria muito aconselhável. O melhor seria tentar uma dieta bem balanceada, aonde poderia incluí-la sem problema algum.
Sei que quer resultados rápidos, mas ficar fazendo dietas restritas para poder comer muito depois e depois retornar a dietas restritas, não é nada bom, isso pode deixar sua saúde comprometida. Dê uma olhada na Dieta dissociada, aonde pode incluir a ração humana, aonde pode incluir até um chocolatinho se trocar pelo lanche.
Temos que aprender a comer de tudo com moderação, pois só assim vai poder ter uma vida saudável e ainda manter seu corpinho. Claro que sempre regada a exercícios e Automassagens.
Se cuide e não deixe de dar notícias.
Até
Suzi
Se acha que se pisar na balança pode te deixar desanimada, continue longe dela. Você tem garra e vai sim conseguir o que quer.
Grande abraço e se cuide sempre.
Até
Suzi
OI GENTE,
Me pesei hj e no total já foram 8,3kg eliminados…
uhul…rs
em torno de dois meses e pouco…lembrando q eu dei umas boas jacadas…rs
pretendo continuar serio até a pascoa…(parando os 3 dias agora….da quinzena…rs)…
Fruta pode?
Esses dias comi bastante fruta…rs
tipo diz q depois dos 15 dias pode fruta, mais qdo de fruta?rs
é foda quebrar a dieta com fruta neh…rs
Bom é isso aí
força pra gente…
Agora estou quase na metade do caminho….
meu objetivo são 20 kg……foram 8,3
vamos lá gente…
beijaooo se cuidem…
e nada de carbo…rs
Uma fruta por dia seria seu limite depois de 15 dias, no caso das frutas grandes, meça por 1 xícara de chá da fruta picada, por exemplo mamão, melancia abacaxi. Continue sempre muito determinada e sempre malhando e vai sim conseguir o que quer.
Até
Suzi
← Previous Comments