tae bo

Se você está cansado com as rotinas de exercícios físicos, que obrigam a seguir séries exaustivas para conseguir algum resultado, tente queimar gordura com Tae Bo.

Esta é uma das ginásticas mais quentes do momento nas academias por todo o mundo, pois junta os movimentos de artes marciais com ginastica aeróbica, tornando a queima de gordura muito mais divertida e eficaz. Como o Tae Bo trabalha com todos os músculos do corpo, você pode perder até 800 calorias em apenas uma hora de aula.

O que é Tae Bo?

O Tae bo, também chamado de kickboxing aeróbico, é um mix de artes marciais (como taekwondo, boxe tailandês e karatê) e movimentos aeróbicos que juntos proporcionam um intenso exercício físico e um treino para todo o seu corpo.

Nele são misturadas rotinas de exercícios que fortalecem o corpo e a mente, diminuindo o stress, aprimorando os reflexos, aumentando sua resistência e melhorando o funcionamento do seu sistema cardiovascular.


Onde surgiu o Tae Bo?

A origem desse mix de artes marciais é norte-americana, mas como ela tem mostrado grandes resultados, esse estilo de exercícios físicos vem ganhando cada vez mais adeptos por todo o mundo. Apesar do Tae Bo ser baseado em movimentos de artes marciais, se ele for feito com cuidado, é bastante seguro e eficaz.

tae bo1

Benefícios do Tae Bo

Segundo os professores e seus praticantes, o grande diferencial do Tae Bo em relação às séries convencionais de exercícios é a sua alta queima calórica, podendo chegar a até 800 calorias em apenas uma hora de aula.

Além de ser possível queimar gordura com Tae Bo, esse mix de artes marciais e ginástica proporciona a melhora da sua capacidade cardiovascular, melhora o seu condicionamento físico e dá mais agilidade e flexibilidade.

O Tae Bo também demonstra ter um grande potencial na liberação do estresse acumulado na nossa rotina diária e é uma ótima forma de descarregar as tensões. Por fim, como ela é uma atividade aeróbica, nessa atividade há a liberação da substância endorfina, principal substância responsável pela sensação de bem-estar, podendo agir até como antidepressivo.

Veja agora o vídeo com o treino para queimar gordura com Tae Bo, no link abaixo:

Compartilhe nosso artigo sobre como queimar gordura com Tae Bo e faça seus amigos queimarem gordura com Tae Bo também!