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1200 calorias

Dieta simples – Alimentação completa também emagrece

março 8, 2010

Esta dieta não tem nada de “mágica”, ou alimentos exóticos, é simples, tem alimentos fáceis de se encontrar e porém, ajuda a eliminar até 1 quilo por semana. Cada cardápio diário tem cerca de 1200 calorias, esse é o mínimo que a OMS (Organização Mundial De saúde) determina como ideal para se começar um programa de emagrecimento, seja em que idade estiver.

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Reeducação alimentar – Como montar cardápios de 1000 à 1200 calorias, o melhor começo de qualquer dieta

agosto 20, 2009

Sabendo como montar seus próprios cardápios fica mais fácil a dieta pois terá os alimentos que mais gosta. Eles podem te ajudar a emagrecer de 5 a 10kg por mês. Desde que siga as regras mais básicas. Nunca pule as refeições, não faças lanchinhos extras, evite frituras, doces, muito sal e gordura, não evite os nutrientes que “acha” que engordam como os carboidratos, mas prefira os integrais

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Dieta das Fibras – Como emagrecer 8kg em 30 dias

maio 30, 2009

A maioria das mulheres atualmente tem problemas de prisão de ventre. Seja por mau funcionamento do organismo, problemas emocionais, mas a grande maioria desses problemas podem ser resolvidos com uma boa dieta a base de fibras.
As fibras ajudam facilitar o funcionamento do intestino, atuam no controle da diabetes , câncer de cólon, taxa de colesterol ruim. Além desses benefícios pode ajudar a emagrecer até 8kg em 30 dias, pois demoram a serem processadas dentro do organismo e já no estômago ela “incham” nos dando a sensação de saciedade e prolongando essa sensação. Existem dois tipos de fibras, as fibras solúveis que são as….