Séries de Abdominais Simples e Eficientes!

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Uma das dificuldades de quem faz exercícios em casa é saber como fazer suas séries de exercícios, que exercícios servem para cada região do corpo, etc. Aqui poderá conferir algumas séries de abdominais que ajudarão a ter a barriga que sempre desejou, basta fazer estas séries exatamente como serão descritas aqui. Continue reading

Circuto para queimar gordurinhas em casa – Iniciante


Mais um com esquema de exercícios montado pela nossa amiga e personal trainer, Lucilene Oliveria. Esse circuito pode ser feito em casa, num pequeno espaço e pouco material. Ou seja, não tem como usar mais a desculpa de não ter grana para ir à academia, ou ainda de não ter muito tempo. Continue reading

Treino funcional, exercícios para iniciante

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Estamos começando com uma nova sessão, Dicas da Personal Trainer. Serão artigos e dicas diretamente de quem trabalha a muito tempo com a dificuldade de queimar gordurinhas e emagrecer. São dicas que colocadas em prática diariamente com certeza darão bons resultados. Continue reading

Dieta chapa-barriga, corpo sarado para o ver√£o


Depois de tanto batalhar conseguiu alcançar seus objetivos, mas ainda precisa aprender a se manter, comendo de tudo um pouco e ainda caminhar sempre esbelta. Encontramos esse cardápio que ajuda na manutenção de seus bons resultados e ainda pode te ajudar a estar com aquela barriguinha tanquinho que tanto quer. Continue reading