Aula com Exercícios para Glúteos, Bumbum Durinho Já! [Vídeo]

gluteos
Para simplesmente perder peso a maior parte das pessoas já conhece a “receita”, que é fazer uma boa dieta e exercícios aeróbicos (correr, pular corda, jump, etc), o que é mais complexo é para tonificar a musculatura. Quem acabou de emagrecer certamente já notou que ainda não está com o corpo que sempre sonhou, isto acontece porque a musculatura está flácida, para reverter isto é preciso fazer ginástica localizada. Continue reading

Agachamento para pernas e bumbum definidos

agachamento para aumentar bumbum
Texto escrito por Lucilene Oliveira, personal trainer.
Quando se quer ter pernas e bumbum definidos, agachamento é sem dúvida o principal exercício, e um dos mais antigos da musculação, sendo o preferido pelos fisiculturistas e garotas saradas. Aprenda como executar corretamente os exercícios, para se ter os melhores resultados. Continue reading

Exercícios para aumentar e tonificar o bumbum


O verão está aí, e o bumbum é a parte do corpo de “preferência nacional” e que exige muita dedicação, afinal de contas, quem não quer ter um bumbum durinho e tonificado!! Encontramos uma série de vídeo aulas localizadas para o bumbum, só precisa de ter força de vontade, para fazer tudo dar bons resultados. Continue reading