Cardápio ideal O menu é rico em proteína magra, carboidrato do bem (frutas e alimentos integrais) e gorduras boas (azeite e frutas oleaginosas). Segunda-feira Café da manhã 1 fatia média de mamão 1 col. (chá) cheia de linhaça (assada por 3 min. e triturada) 200 ml de iogurte light de frutas 1 pão francês integral [...]
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