setembro 10, 2009
Com os cardápios de até 1100 calorias ou 300 pontos você pode eliminar de 3 a 5 kg em 15 dias. este é um cardápio bem prático e simples, Que pode seguir na correria de seu dia a dia. Fazendo alguns exercícios da Ginástica em casa você pode dar uma boa acelerada
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setembro 4, 2009
Com a nova tabela de pontos fica mais fácil saber como montar seu cardápio ideal. Com ela ao invés de você controlar as calorias, você passa a controlar os pontos. Você pode comer qualquer coisa e cada ponto equivale a 3,6 calorias. O ideal para as mulheres deve ser 300 pontos diários e para os homens 400 pontos.
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Com os cardápios de até 1100 calorias ou 300 pontos você pode eliminar de 3 a 5 kg em 15 dias. este é um cardápio bem prático e simples, Que pode seguir na correria de seu dia a dia. Fazendo alguns exercícios da Ginástica em casa você pode dar uma boa acelerada
